1.001 DICAS DE BELEZA. Tratamentos de Beleza Caseiros da Cabeça aos Pés para Mudar Sua Mente, Seu Corpo e Seu Espírito

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1 fg DICAS DE BELEZA Tratamentos de Beleza Caseiros da Cabeça aos Pés para Mudar Sua Mente, Seu Corpo e Seu Espírito

2 1.001 Dicas de Beleza Tratamentos de Beleza Caseiros da Cabeça aos Pés para Mudar Sua Mente, Seu Corpo e Seu Espírito Parabéns pela compra de Dicas de Beleza. Você é linda. Neste e-book você encontrará diversas dicas e truques, tratamentos e receitas para melhorar sua pele, cabelos, unhas, mente, corpo e espírito. A combinação destes elementos é o que realça sua verdadeira beleza interior e exterior. Olá e seja bem-vinda ao e-book Dicas de Beleza. Você está prestes a começar sua caminhada em direção à sua verdadeira beleza interior. No dicionário, a palavra beleza é descrita como: qualidade do ser ou da coisa que está em perfeita harmonia. Portanto, a beleza não se resume apenas à aparência externa. Trata-se de uma perfeita harmonia interna que pode ser percebida e notada pelos outros de acordo com a maneira como você se apresenta. Se você sabe que está bonita e este sentimento surge de dentro de você, os outros também acharão o mesmo. Para ler Dicas de Beleza, comece pelo capítulo sobre auto-estima, porque esta é verdadeiramente a parte mais importante da beleza. A beleza que vem de dentro quando você está feliz com você mesma. O jeito como você se comporta, com a cabeça erguida ou cabisbaixa, com ou sem brilho nos olhos, com um sorriso estampado no rosto ou com um semblante sombrio: tudo isso parte de dentro, e o modo como você se sente a respeito de si mesma é refletido nas pessoas à sua volta. Não importa se seu corpo é escultural, se você tem um rosto lindo e cabelos brilhantes; se você sempre desviar o olhar quando encontrar as pessoas ou nunca sorrir, os outros não a verão como uma pessoa bonita. Alguma vez você já esteve parada em uma fila e um bebê sentado em um carrinho à sua frente olhou em sua direção, abriu um enorme sorriso com os olhinhos brilhantes e disse Oi como se conhecesse você a vida inteira? Como você se sente quando isso acontece? Simplesmente é impossível 2

3 não corresponder ao sorriso e responder olá. Na verdade, você se verá conversando com ele o tempo todo em que estiver esperando na fila. O mesmo ocorre com os adultos. Se um adulto sorrisse para você com um olhar brilhante e dissesse Oi, qual seria a sua reação? Você provavelmente teria a sensação de ter encontrado uma pessoa legal. Quando você tem uma autoestima elevada, tem vontade de sorrir para todo mundo porque ama viver. Faça isso por um dia apenas. Sorria para todo mundo que encontrar e diga oi. Você ficará surpresa com a resposta que irá obter. Você não apenas fará os outros se sentirem bem por receberem o que talvez tenha sido o único sorriso há dias, mas verá que eles retribuirão seu sorriso e isso também a fará se sentir melhor. Esse tipo de comportamento é contagiante. Se você sorri para alguém e diz Oi, essa pessoa fará o mesmo e começará a sorrir para outras pessoas que encontrar. Simplesmente ao sorrir para alguém você pode estar contribuindo para que o dia de outras cem pessoas passe de ruim para bom. Sua verdadeira beleza interior brilhará, não importa qual seja a sua aparência exterior. Você pode estar linda ao sair da cama, com os cabelos desgrenhados e nenhuma maquiagem, apenas pelo modo como se sente. Seus olhos são o espelho de sua alma. Enquanto você se achar bonita, refletirá uma beleza interna e natural. Incluí alguns capítulos neste e-book para aumentar sua auto-estima, reduzir seu nível de estresse, dicas de massagem e relaxamento para você se sentir como uma princesa. Além disso, você encontrará diversas receitas de beleza fabulosas, dicas para perder peso, dicas de exercícios, de motivação e muitas outras que a ajudarão a alcançar o seu eu mais maravilhoso. Desejo a você todo o sucesso e uma enorme alegria de viver. Sinceramente, Tracie Johansen 3

4 Sumário Introdução Dicas de Cuidados com a Pele Tratamentos, máscaras, produtos de limpeza e esfoliação corporal para peles secas Máscaras Faciais para Peles Secas Banho Relaxante para Peles Secas Máscaras para Peles Oleosas Banhos Terapêuticos para Pele Oleosa Tratamentos para Peles com Acne Para ter Mãos Bonitas Cuide muito bem dos pés Dicas para o Banho de Sol Depilação à base de açúcar Óleos e Técnicas de Massagem Dicas de Cuidados com os Cabelos Condicionamento para Cabelos Secos! Tratamento caseiro para cabelos com pontas duplas Dicas para Cabelos Oleosos Dicas para Cabelos Bonitos Cabelos Rebeldes Combate à Caspa Dicas para Tingir os Cabelos Naturalmente Ajuda para Cabelos Finos e Opacos Dicas de Maquiagem Dicas para Passar Base Dicas para Escolher Cores e Misturas Dicas para a Maquiagem dos Olhos e as Cores Mais Adequadas para Seus Olhos Dicas para Sobrancelhas Perfeitas Dicas para o Blush Perfeito Dicas de Exercícios Dicas de Motivação para se Exercitar Levante, Endureça e Tonifique o Bumbum e o Quadril Pernas Bem Torneadas e Sexy? Flexores de Quadril Quadríceps Panturrilhas Exercícios à Mesa de Trabalho Exercícios Faciais

5 5. Dicas de Nutrição e Auto-ajuda Benefícios de 79 Produtos Naturais A Verdade sobre Vitaminas e Minerais Informação Nutricional sobre os Aminoácidos Como Reduzir o Estresse Você é o mestre de seu próprio destino Descrição de Baixa Auto-estima Comece Sua Viagem para Encontrar a Felicidade e a Auto-estima Dicas para Aumentar Sua Auto-estima Dicas para a Vida Doze Coisas que Você Pode Fazer para se Sentir Melhor Consigo Mesma Hoje Revele o Seu Verdsadeiro Eu! Coloque um pouco de Sonho em Sua Vida O Poder da Consciência Você Pode se Sentir Melhor Consigo Mesma Deixe a Timidez de Lado e Vá em Frente A Palavra-chave para o Sucesso é Ousadia. Você Verá que o Resto Vem Junto! Como Fugir das Tentações Formas Simples de Cortar Calorias Incremente sua Perdade Peso Dicas para Perder Peso Principais Dicas Mais Dicas para Perder Peso Coma Cenoura, Aipo (entre outros) a Toda Hora. Aproveite! Evite as Frituras Receitas Entradas Pratos Principais Entradas Acompanhamentos Sopas e Saladas Pães e Bolos Deliciosos e Tentadores Sobremesas Bebidas Deliciosas Receitas de Vitaminas Deliciosas Chás de Ervas Refrescantes

6 INTRODUÇÃO Passos Básicos para se Obter uma Pele Perfeita e Saudável O s três passos básicos são: limpeza, tonificação e hidratação. Eles são mais eficientes do que água e sabão para remover maquiagem ou impurezas mais profundas. Nunca esfregue o rosto, massageie o creme suavemente na pele, removendo-o em seguida com algodão com movimentos de baixo para cima. Uma limpeza minuciosa é o primeiro e mais importante passo de qualquer programa de cuidados com a pele. É recomendável fazer uma limpeza profunda duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Isso assegura a remoção de impurezas superficiais, resíduos de maquiagem e oleosidade excessiva. A limpeza ideal deve ser complementada com a aplicação de um tônico ou loção refrescante. Estes tipos de produtos preparam a pele para a aplicação de hidratantes. O último passo básico é aplicar um bom hidratante que manterá sua pele macia e protegida das agressões ambientais às quais está exposta diariamente. Nunca deixe de limpar completamente a pele antes de dormir e de aplicar um bom hidratante noturno. Limpeza, Tonificação, Esfoliação e Hidratação da pele do rosto à noite. 1 Limpe 2 Faça 3 Faça 4 Finalize 5 Complete Se você quer uma pele bonita e viçosa, é muito importante cuidar bem dela. Siga a rotina a seguir e conquiste uma pele maravilhosa. bem sua pele todas as noites com um creme de limpeza para remover toda a maquiagem e sujeiras superficiais. Use um pedaço de pano macio e muita água. uma vaporização no rosto, aplicando uma toalha macia embebida em água quente, levemente torcida. Isso ajuda a abrir os poros e a soltar todas as impurezas. uma esfoliação ou aplique uma boa espuma de limpeza para obter uma limpeza mais profunda. aplicando uma loção tonificante ou adstringente de acordo com seu tipo de pele e preferência. Escolha uma loção tônica que não contenha álcool, principalmente se sua pele for seca. sua rotina noturna hidratando a pele. Aplique um creme específico para a região dos olhos e um creme noturno no rosto e no pescoço. A hidratação é muito importante para todos os tipos de pele. 6

7 Momentos de Reflexão Estou convencida de que a atitude é a chave para o sucesso ou o fracasso de praticamente qualquer esforço na vida. Sua atitude sua perspectiva, seu ponto de vista, sua opinião sobre si mesmo, como se sente em relação às outras pessoas é um fator determinante para suas prioridades, ações e valores. Sua atitude determina como você interage com outras pessoas e como você interage consigo mesmo. Carolyn Warner 1. Dicas de Cuidados com a Pele 1.1) Tratamentos, Máscaras, Produtos de Limpeza e Esfoliação Corporal para Peles Secas Qualquer uma destas receitas pode ser usada tanto no rosto, como no corpo todo. Basta multiplicar os ingredientes por quatro e massagear em todo o corpo. Você terá uma pele macia e sensual da cabeça aos pés. Creme de Confrei e Calêndula 1 colher de sopa de cera de abelha 1 colher de sopa de lanolina 1 colher de sopa de manteiga de cacau 1 1/2 colher de sopa de óleo de calêndula 1 colher de chá de glicerina 1/4 de colher de chá de bórax 2 colheres de sopa de infusão de folhas de confrei morna 6 gotas de óleo essencial de caroço de damasco 7

8 Derreta a cera de abelha e reserve Derreta a lanolina e a manteiga de cacau juntas Junte, aos poucos, a mistura de lanolina e manteiga de cacau à cera de abelha, mexa e reserve Aqueça o óleo de calêndula e a glicerina Aos poucos, junte essa mistura de óleo de calêndula à mistura da cera de abelha Dissolva o bórax em uma infusão morna de confrei Junte a infusão à mistura Continue a mexer até que a mistura engrosse e esfrie Acrescente o óleo essencial Guarde em um recipiente de vidro com fechamento a vácuo Coloque o rótulo Tônico de Água-de-rosas (para pele seca, sensível ou madura) 3/4 de xícara de água-de-rosas 6 gotas de glicerina 2/3 de xícara de hamamélis Misture todos os ingredientes em um vidro e agite bem antes de usar. Creme Esfoliante de Mel e Amêndoas 1/2 pote pequeno de creme de limpeza para o rosto 1 colher de sopa de mel 2 colheres de sopa de amêndoas em lascas Bata as amêndoas em lascas no liquidificador, coloque-as em um pote pequeno e misture com o creme de limpeza e o mel. Espalhe no rosto e massageie com movimentos circulares durante 1 a 2 minutos. Remova lavando bem o rosto. 8

9 Loção de Limpeza de Água-de-rosas (para pele seca) 1/2 xícara de óleo de abacate 1/4 de xícara de lanolina 1/4 de xícara de glicerina 1/4 de xícara de água-de-rosas 4 gotas de óleo de jojoba 3 gotas de óleo de cenoura 2 gotas de óleo de bergamota Em uma panela de fundo duplo, misture a lanolina e o óleo de abacate em fogo baixo. Acrescente os ingredientes restantes e misture bem. Esfoliação Caseira para o Verão 1/8 de xícara de azeite de oliva 1 colher de sopa cheia de sal marinho Misture o azeite com o sal marinho. Esfregue por todo o corpo durante o banho e retire com bastante água. Seque o corpo suavemente com uma toalha macia. Esfoliação para Pele Áspera 1/4 de xícara de mel 1/4 de colher de chá de cravos moídos Misture o mel com os cravos moídos e massageie a mistura no rosto. Deixe na pele por 15 minutos e depois remova, lavando bem. Esfoliação Suave da Pele 3 colheres de chá de aveia em flocos finos 3 colheres de chá de creme de leite 9

10 Misture a aveia em flocos com o creme de leite e massageie a mistura suavemente em todo o rosto. Remova lavando bem. Esfoliação com Aveia e Cítricos 1 xícara de cascas de laranja e de limão secas 1 xícara de farinha de aveia cozida 1 xícara de amêndoas escaldadas Misture tudo e massageie a mistura suavemente no rosto. Em seguida, lave bem o rosto. Loção Tônica Atenuante para Rugas 2 colheres de sopa de vodca 1 colher de sopa de sementes de funcho (erva-doce) 1 1/2 colher de chá de mel Misture bem todos os ingredientes e deixe descansar por 3 dias. Coe. A mistura pode ser usada diretamente ou diluída em 2 colheres de sopa de água. Espalhe no rosto com um chumaço de algodão. Esta receita foi testada e aprovada para o combate às rugas. Máscara de Abacate e Mel 1 abacate grande 1 colher de sopa de mel Descasque e amasse o abacate com mel. Espalhe no rosto dando suaves batidinhas e continue até a máscara ficar pegajosa. Relaxe e deixe a máscara no rosto por 20 a 30 minutos. Lave bem com água morna. 10

11 Creme Esfoliante de Mel e Aveia (indicado apenas para peles firmes, jovens e com elasticidade) 1/2 xícara de farinha de aveia crua 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de vinagre de maçã 1 colher de chá de amêndoas moídas Coloque a aveia e as amêndoas em um processador e bata até virarem um pó fino. Misture com os demais ingredientes em um recipiente de vidro ou esmaltado. Modo de Usar: Faça uma vaporização no rosto ou coloque uma toalha morna sobre ele por um minuto. Aplique a mistura tomando cuidado para evitar as áreas sensíveis em torno dos olhos. Deixe secar completamente. Se sua pele for jovem e firme, você pode remover esfregando suavemente o rosto com uma toalha ou pano macio até eliminar a mistura. Curve-se sobre a pia e esfregue o rosto com movimentos circulares usando a toalha. Lave bem com água morna. Em seguida, seque sem esfregar e passe o hidratante de sua preferência. Creme Esfoliante de Damasco e Nozes (para peles normal e seca) polpa de 1 damasco amassado 1 colher de chá de aveia trilhada 1 colher de chá de cascas de nozes moídas 1 colher de chá de hamamélis 1/2 colher de chá de óleo de açafrão Misture todos os ingredientes, espalhe generosamente no rosto e deixe descansar por 10 minutos. Lave bem. Esfoliação para Todos os Tipos de Pele Esta é uma mistura seca, portanto, você não precisa se preocupar se vai dar errado ou estragar. Para preparar esta receita você precisará de um moedor de nozes ou de sementes, 11

12 ou de um moedor de café. Se optar por um moedor de café, certifique-se de que esteja totalmente limpo. Caso contrário, as ervas e os grãos ficarão com cheiro de café. 1/4 de xícara de farinha de aveia moída 1/4 de xícara de sementes de girassol cruas moídas 1/4 de xícara de amêndoas cruas moídas 1/4 de xícara de argila cosmética branca 1/2 colher de chá de hortelã seca 1 pitada de canela em pó Estas quantidades rendem aproximadamente uma xícara. Você poderá guardar esta mistura por até 1 ano em uma embalagem plástica com fecho hermético (tipo ziploc). O produto se manterá inalterado desde que não tenha contato com umidade. Para fazer uma esfoliação facial, misture 1 colher de sopa da mistura seca com 1 colher de sopa de água, se sua pele for oleosa. Se sua pele for normal, misture com 1 colher de sopa de leite; ou com 1 colher de sopa de creme de leite se sua pele for muito seca. Misture vigorosamente até formar uma pasta. Modo de Usar: Massageie sobre a pele do rosto e do pescoço, com movimentos circulares. Deixe descansar por 1 minuto. Se quiser usar esta mistura para fazer uma máscara, deixe-a na pele por 20 minutos, até secar completamente. Lave bem o rosto com água morna e aplique um hidratante, se necessário. Esfoliação para o Corpo 3 colheres de sopa de farinha de aveia em flocos finos 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas Misture a farinha de aveia em flocos com o óleo de amêndoas. Esfregue suavemente por todo o corpo. Remova completamente com água. 12

13 Momentos de Reflexão Os verdadeiros vencedores na vida são aqueles que olham qualquer situação achando que podem fazê-la funcionar ou torná-la melhor. Barbara Pletcher 1.2) Máscaras Faciais para Peles Secas Máscara Facial de Levedura de Cerveja 1/4 de xícara de levedura em pó 1 colher de sopa de água 1 colher de sopa de óleo de germe de trigo 1 gema de ovo Misture a levedura em pó com a água até formar uma pasta macia. Junte o óleo de germe de trigo e a gema de ovo e misture com um garfo até a massa ficar homogênea. Massageie a mistura no rosto suavemente com movimentos de baixo para cima e de dentro para fora. Deixe a máscara descansar na pele por 5 minutos e lave bem o rosto. Aplique o hidratante de sua preferência. Máscara Facial com Vitamina 1 colher de sopa de lanolina 1 cápsula de vitamina E de 100 UI Coloque a lanolina em uma vasilha. Fure a cápsula de vitamina E e junte-a à lanolina. Misture bem e use imediatamente. (A lanolina geralmente pode ser encontrada em farmácias, mas compre apenas lanolina pura.) A vitamina E acalma e ajuda a revigorar a pele. Esta máscara é boa para peles muito secas. 13

14 Máscara Firmadora para o Rosto 1 colher de sopa de mel 1 clara de ovo 1 colher de chá de glicerina Farinha suficiente para formar uma pasta (aproximadamente 1/4 de xícara) Misture todos os ingredientes. Espalhe no rosto e no pescoço. Deixe na pele por 10 minutos. Lave bem com água morna. Máscara Hidratante 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de chá de leite Misture o mel e o leite e espalhe generosamente no rosto e no pescoço. Deixe na pele por 10 minutos. Lave bem o rosto com água morna. Aplique, a seguir, uma loção calmante para o rosto. Loção Suavizante para a Pele 1 colher de chá de mel 1 colher de chá de óleo vegetal 1/4 de colher de chá de suco de limão Misture os ingredientes e massageie a mistura nas mãos, nos cotovelos, nos joelhos e em qualquer outra região onde a pele estiver áspera. Deixe descansar por 10 minutos. Enxágüe bem com água. Máscara Facial para Pele Descascando Base da Máscara: Para preparar a base, processe bem... 1 xícara de aveia em flocos 14

15 1/2 xícara de amêndoas em um moedor de café 1/2 xícara de pétalas de rosa secas e em pó Misture a aveia, as amêndoas e as pétalas de rosa. Armazene em um pote de vidro hermeticamente fechado em local fresco e seco. Esta mistura pode ser guardada por 2 meses. Para fazer a máscara facial, misture: 2 colheres de chá de grãos de limpeza (farelo de aveia e/ou amêndoas moídas) 1/2 colher de chá de mel 1 colher de chá de iogurte natural Use iogurte integral pois o teor de gordura aumenta as propriedades hidratantes da máscara. Se sua pele for muito seca, acrescente algumas gotas de óleo de jojoba. Eu também costumo acrescentar 2 gotas de olíbano (frankincense), um óleo essencial usado desde a época do antigo Egito para rejuvenescer a pele. Lave o rosto com água morna, seque sem esfregar e aplique a máscara no rosto e no pescoço com movimentos circulares suaves. Após 15 minutos (a máscara não ficará seca) remova-a com uma toalha umedecida. A seguir, aplique um hidratante. Pele Brilhante e Saudável Naturalmente (esta receita ajudará a devolver o brilho para seu rosto) 1 colher de chá de mel 1 colher de chá de leite frio 1 a 2 gotas de suco de limão Misture todos os ingredientes e aplique sobre o rosto. Deixe descansar por 15 minutos e depois lave bem o rosto com água fria. 15

16 Momentos de Reflexão A diferença entre ORDINÁRIO e EXTRAORDINÁRIO... é aquele pequeno EXTRA! 1.3) Banho Relaxante para Peles Secas Acenda suas velas aromáticas preferidas e mergulhe em um banho morno e relaxante que certamente reduzirá o estresse do seu dia e acabará com seus problemas de pele seca. Banho de Bicarbonato de Sódio e Aveia 1 xícara de aveia 1 xícara de água morna 1 colher de sopa de essência de baunilha 1/2 xícara de bicarbonato de sódio Misture todos os ingredientes no liquidificador ou no processador até obter uma pasta mole. Coloque esta pasta sob a água corrente, enquanto prepara o banho. Muito indicada para peles extremamente secas ou que coçam. O Super-Hidratante 4 xícaras de leite integral 3 colheres de sopa de suco de limão fatias de limão Coloque o leite e o suco de limão em uma banheira com água bem quente. Adicione algumas fatias de limão e entre na banheira em seguida. Após 15 minutos você se sentirá energizada e sua pele estará macia e sedosa. 16

17 Banho de Espuma no Chuveiro (quando não se tem tempo para um banho de imersão) 2 partes de farelo de aveia 1 parte de ervas secas 1 parte de sabão ralado Coloque todos os ingredientes em um saco de pano e use-o como uma esponja de banho. Loção Relaxante com Azeite de Oliva e Vitamina E 1/2 xícara de azeite de oliva conteúdo de 10 ampolas de vitamina E (certifique-se de que a vitamina E é pura e natural, e não sintética) 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio Misture bem todos os ingredientes com um batedor de arame e coloque sob a água corrente, enquanto enche a banheira. RELAXE E APROVEITE! Preparado de Amido de Milho 1/2 xícara de amido de milho 1/2 xícara de água 1/2 xícara de óleo de amêndoas Misture bem e coloque sob água corrente. Banho de Baunilha 1 xícara de óleo de girassol 1/2 xícara de sabonete à base de azeite de oliva 1 colher de sopa de essência de baunilha 1/4 de xícara de mel 17

18 Misture todos os ingredientes. Agite bem antes de usar. Use 1/4 de xícara para cada banho. Talco Pós-Banho Perfumado 2 xícaras de amido de milho 1 xícara de farinha de arroz ervas em pó perfumadas Compre a farinha de arroz em uma loja de produtos naturais, e o pó de ervas, como o rizoma de lírio florentino, em uma loja de produtos para perfumaria. Misture todos os ingredientes e guarde em um recipiente de vidro hermeticamente fechado por 1 semana. Após este prazo, coloque a mistura no recipiente de sua preferência. Aplique-a com o auxílio de uma esponja. Variações: 1) Acrescente 2 a 3 favos de baunilha ao pó. Deixe descansar por 1 semana para absorver o aroma. Transfira e armazene em uma lata bem fechada. 2) Acrescente à mistura 1 xícara de pétalas de rosa, cubra e deixe as rosas perfumarem o pó. Tratamento Sensual com Óleos de Banho (esta receita rende 1 3/4 xícaras de óleo de banho) 10 ampolas de vitamina E (fure com uma agulha e esprema o óleo) 1/2 xícara de óleo de amêndoas doces 1/4 de xícara de óleo de rícino 1 xícara de óleo de girassol gotas de óleos essenciais (dependendo dos óleos usados, será necessário usar uma quantidade maior ou menor da essência) Misture todos os óleos e os óleos essenciais de sua preferência em um recipiente de vidro hermeticamente fechado. Agite todos os dias durante 1 semana para misturar. Abra o recipiente após agitar os óleos e faça os ajustes de aroma necessários. Coloque a mistura em uma bonita embalagem decorada e use quando quiser. 18

19 Fabuloso Sal de Banho Relaxante 1 xícara de sal 8 gotas de óleo de amêndoas 2 gotas de óleo de canela 8 gotas de óleo de sândalo 3 gotas de óleo de pimenta-da-jamaica Misture todos os ingredientes e coloque 1/4 da mistura em uma banheira com água corrente. Guarde o resto em um recipiente hermeticamente fechado. Banhos Espumantes 2 colheres de sopa de ácido cítrico 2 colheres de sopa de amido de milho 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio 3 colheres de sopa de óleo de coco (ou qualquer outro óleo emoliente como de amêndoas, de abacate, de damasco, ou de cereais) 1/4 de colher de sopa de óleos essenciais 3 a 6 gotas de corante de alimentos (opcional) Coloque os ingredientes secos (os 3 primeiros) em um recipiente, misture bem e reserve. Coloque o óleo de coco em um recipiente pequeno de vidro e junte a essência de sua preferência e o corante. Adicione, aos poucos, a mistura de óleos aos ingredientes secos e misture bem. Com esta mistura, faça bolas de 3 cm, deixando-as descansar sobre uma folha de papel-manteiga por 2 a 3 horas. A seguir, coloque cada bola em uma forminha de doce e deixe secar e endurecer por 24 a 48 horas. Armazene as bolas em um recipiente com fechamento a vácuo. Para usar, coloque de 1 a 3 bolinhas em uma banheira com água morna. Banho de Espuma Caseiro 1 litro de água 1 barra de sabonete à base de azeite de oliva, ralada 1/4 de xícara de glicerina 1/4 de xícara de óleo de coco 15 a 20 gotas do óleo essencial de sua preferência 19

20 Rale o sabonete em 1 litro de água. A água quente ajuda a dissolver mais rapidamente o sabonete. Misture bem até obter um sabonete líquido. A seguir, junte a glicerina, o óleo de coco e o óleo essencial. Coloque de 1/4 a 1/2 xícara da solução em uma banheira e aproveite. Banho de Espuma de Champanhe 1/4 de xícara de concentrado de espuma 3/4 de xícara de água destilada 1/2 colher de chá de sal de cozinha (não sal marinho) 1 colher de sopa de glicerina 1/4 de colher de chá de essência de champanhe ou de vinho branco Compre uma garrafa de champanhe você poderá bebê-la ou jogar a bebida fora, mas guarde a garrafa. Aqueça a água (não ferva, apenas aqueça), junte o concentrado e a glicerina e misture até dissolver completamente. Junte a essência e misture bem. Acrescente o sal e mexa até dissolver completamente. Deixe a mistura esfriar. Se não estiver com a textura desejada, você poderá acrescentar mais 1/4 de colher de chá de sal e misturar bem até dissolver completamente. Coloque na garrafa de champanhe e feche com a rolha. Com uma caneta rosa ou branca, você pode criar rótulos criativos para a garrafa. Com um pedaço de papel-alumínio, lacre a rolha da garrafa. Loção Relaxante para a Hora do Banho 1 xícara de leitelho (buttermilk) 3 colheres de sopa de sal de Epsom 1 colher de sopa de óleo de canola Misture todos os ingredientes e coloque a mistura em uma banheira. Mergulhe na banheira e fique no banho o máximo de tempo possível. Fórmula para Pele Super-Seca 2 xícaras de gel de babosa (Aloe vera) puro 20

21 2 colheres de sopa (1 tubo) de pasta de óxido de zinco 2 colheres de sopa de óleo de girassol algumas gotas de óleo de vitamina E Bata todos os ingredientes. Guarde em um recipiente. Espalhe sobre a pele úmida logo após o banho. Momentos de Reflexão Nem sempre posso controlar o que acontece lá fora; sempre posso controlar o que acontece aqui dentro." Wayne Dyer 1.4) Máscaras para Peles Oleosas Remova toda a sujeira e oleosidade do rosto e deixe vir à tona seu brilho natural, e não o brilho da oleosidade. Máscara Facial de Compota de Maçã (especialmente indicada para peles oleosas) 1 maçã, picada 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de chá de ervas secas (salsinha, sálvia, alecrim, menta, hortelã, camomila, ou qualquer outra erva da sua preferência) Cozinhe a maçã em água até conseguir amassá-la. Amasse a polpa e escorra, descartando qualquer parte dura. Junte o suco de limão e as ervas e misture bem. Aplique no rosto como uma máscara. Deixe-a descansar por 5 minutos. Lave bem o rosto com água morna e passe um hidratante. Máscara Facial de Cenoura 1 colher de sopa de suco de cenoura 1 colher de sopa de mel 10 gotas de suco de limão 1 colher de sopa de farinha 21

22 Misture todos os ingredientes formando uma pasta e aplique a mistura no rosto. Deixe descansar por 20 minutos. Lave bem o rosto. Máscara de Pepino 1/2 pepino Coloque o pepino em um liquidificador e bata até obter uma papa. Aplique no rosto. Deixe descansar por 15 minutos e remova. A seguir aplique a Loção de Limpeza Facial de Camomila e Alecrim e o Tonificante de Suco de Limão. Vaporização Facial 1 xícara de pétalas de rosa frescas 2 xícaras de água fervente Misture os ingredientes. Cubra completamente a cabeça com uma toalha, formando uma tenda, e deixe o vapor penetrar em seu rosto por 10 minutos. Não aproxime muito o rosto do recipiente. Esfoliação Caseira para o Rosto 2 amêndoas 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de chá de mel Moa as amêndoas e misture com os demais ingredientes. Este é um excelente esfoliante para o rosto, indicado para todos os tipos de pele. 22

23 Loção de Limpeza Facial de Camomila e Alecrim 1 colher de sopa de alecrim seco 2 colheres de sopa de flores de camomila secas 4 xícaras de água Coloque todos os ingredientes em uma panela e ferva por 15 minutos. Coe, guarde o líquido, deixe esfriar e coloque em um recipiente. Espalhe o líquido sobre o rosto e deixe por 30 minutos. Lave bem o rosto com água fria. Tonificante de Suco de Limão (reduz o brilho indesejado) 10 gotas de suco de limão 1/2 xícara de água fria Misture os ingredientes e embeba um chumaço de algodão nela. Espalhe no rosto e não remova. Esfoliação de Amêndoas (ideal para peles normal e oleosa) 1 1/2 colher de chá de amêndoas moídas finas 1 colher de chá de vinagre de maçã 1 colher de chá de farelo de aveia 1 gota de sândalo 1 gota de alecrim 1 colher de chá de glicerina Misture todos os ingredientes. Use uma pequena quantidade sobre a pele umedecida e aplique com movimentos de cima para baixo. 23

24 Loção de Limpeza à Base de Mel 1/2 xícara de água quente 1 colher de sopa de pólen de abelha 1 1/2 colher de chá de gelatina sem sabor 1/4 de xícara de mel Misture a gelatina com a água por alguns minutos. A seguir, coloque a mistura em fogo baixo até dissolver completamente a gelatina (de 5 a 7 minutos) e ficar completamente transparente. Acrescente os demais ingredientes. Rende 1 xícara ou mais. Loção de Limpeza à Base de Mel e Água-de-rosas 1/4 de xícara de mel 1 colher de sopa de pólen de abelha 1/4 de xícara de água-de-rosas 2 colheres de chá de sabonete líquido Misture todos os ingredientes em um vidro com tampa de rosca. Feche e agite bem. Rende aproximadamente 1/2 xícara. Loção de Menta (alívio para coceiras) 1/2 xícara de água 1/2 xícara de álcool isopropílico 3 a 4 gotas de óleo de menta (se preferir, use óleo de eucalipto no lugar do óleo de menta) Coloque a água e o álcool em uma garrafa. A seguir, adicione o óleo. Tampe e agite bem. Aplique a mistura sobre a pele com um pano limpo. 24

25 Esfoliação à Base de Sal e Amêndoas 1/4 de xícara de óleo de amêndoas 1/2 xícara de sal 1/4 de xícara de leite de amêndoas aproximadamente 3 colheres de sopa de sabonete de glicerina derretido Misture todos os ingredientes e use a mistura para fazer uma esfoliação suave. Máscara Facial Energizante de Maçã (para peles oleosas ou com acne) 1 maçã de tamanho médio, ralada bem fino 5 colheres de chá de mel Misture bem a maçã ralada e o mel. Espalhe a mistura no rosto e deixe descansar por 10 minutos. Remova, lavando bem o rosto com água fria. Máscara para Peles Manchadas 1 tomate maduro, picado 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de sopa de aveia instantânea ou farelo de aveia Misture bem todos os ingredientes. Aplique a mistura na pele, tomando cuidado para cobrir todas as áreas manchadas. Se necessário, acrescente um pouco mais de aveia para endurecer um pouco a máscara. A seguir, retire a máscara esfregando com um pano úmido com água morna. Máscara de Levedura de Cerveja (para peles oleosas) levedura de cerveja água morna 25

26 Faça uma pasta usando levedura de cerveja e uma pequena quantidade de água morna. Máscara de Cenoura (para peles oleosas) cenoura suco de limão mel ou iogurte A cenoura é um ótimo ingrediente para máscaras destinadas a peles com acne e manchas. Enquanto repousa, aplique cenoura crua ralada no rosto. Pode-se acrescentar também um pouco de suco de limão. Para se fazer uma máscara com cenoura cozida, cozinhe 3 cenouras, escorra e amasse, ou coloque em um processador de alimentos. Junte 5 colheres de sopa de mel ou de iogurte (opcional). Massageie no rosto, com movimentos ascendentes. Deixe descansar por 15 a 20 minutos. Remova completamente com água morna. Finalize lavando o rosto com loção de hamamélis ou com um balanceador de ph à base de vinagre. Máscara Facial de Iogurte com Pepino (para peles normais a oleosas) 1/2 pepino 1 colher de sopa de iogurte natural Amasse o pepino em um processador. Misture com o iogurte. Massageie a mistura no rosto. Deixe descansar por 30 minutos. Remova completamente. Tonificante de Proteína 1 colher de sopa de leite 2 colheres de chá de mel 1 ovo Misture os ingredientes e massageie a mistura no rosto e pescoço. Deixe descansar por algum tempo. Lave bem o rosto. 26

27 Loção Adstringente de Glicerina e Água-de-rosas 1 xícara de azeite de oliva 2 colheres de sopa de água-de-rosas algumas gotas de glicerina 2 colheres de sopa de vodca Misture os ingredientes e passe a mistura no rosto e no pescoço. Deixe descansar por algum tempo. Lave bem o rosto. Esfoliação de Mel Cristalizado e Chá Verde mel cristalizado 2 xícaras de água fervida chá verde Ideal para usar aquele mel cristalizado que ninguém mais vai querer comer. Antes de começar, ferva 2 xícaras de água o suficiente para dar para lavar bem o seu rosto. Retire a panela do fogo, acrescente chá verde e deixe descansar por 10 minutos. Coe em uma vasilha que caiba na pia da cozinha ou do seu banheiro. Deixe descansar até a infusão ficar morna. A seguir, retire o mel da embalagem com uma espátula limpa. Espalhe-o no rosto com a espátula. Massageie SUAVEMENTE: o mel cristalizado é um ótimo esfoliante, mas pode machucar se você fizer movimentos fortes. Deixe descansar por 20 minutos. Coloque o recipiente com o chá verde morno na pia e lave o rosto com ele, removendo todo o mel. Seque bem a pele, mas, atenção: o chá poderá manchar sua toalha; portanto, use uma toalha velha ou de cor escura. Máscara de Iogurte (para peles oleosas) iogurte natural mel ou aveia Massageie no rosto iogurte natural misturado com mel e/ou aveia, se preferir. 27

28 Creme de Abacate para os Olhos 5 gotas de óleo de amêndoas 3 pedaços de abacate maduro Misture bem o óleo de amêndoas com o abacate. Aplique com pancadinhas leves na região dos olhos e deixe descansar por 5 minutos. Remova, lavando bem a área. Momentos de Reflexão Se houver clareza na alma, haverá beleza na pessoa. Se houver beleza na pessoa, haverá harmonia na casa. Se houver harmonia na casa, haverá ordem na nação. Se houver ordem na nação, haverá paz no mundo. Provérbio Chinês 1.5) Banhos Terapêuticos para Pele Oleosa Elimine a oleosidade e melhore a textura e a tonicidade da pele. Experimente um de nossos banhos revigorantes para refrescar seu corpo da cabeça aos pés. Use a Loção de Limpeza para Pele Oleosa durante o banho, seguida da Loção Adstringente de Ervas e do Talco Completo Pós-banho. Sais de Banho Perfumados 1/2 xícara de sal marinho 1 xícara de bicarbonato de sódio 1 1/2 xícara de sal de Epsom 10 a 15 gotas de óleo essencial (opcional) Coloque todos os ingredientes em uma embalagem plástica de fecho hermético (do tipo ziploc) e agite bem para misturar. Acrescente óleo essencial de sua preferência. Coloque os sais em um vidro. Use de 1/4 a 1/2 xícara em cada banho e aproveite. 28

29 Banho de Sal Marinho e Aveia 1 xícara de farelo fino de aveia 1/2 xícara de sal marinho 1/2 xícara de ervas desidratadas (camomila, alecrim ou milefólio) Misture todos os ingredientes e coloque em um vidro com fechamento hermético. Use de 1/4 a 1/2 xícara em água corrente. Banho de Espuma de Cereja 1/2 xícara de xampu sem cheiro 3/4 de xícara de água 1/2 colher de chá de sal de cozinha 15 gotas de óleo essencial de cereja Misture o xampu e a água em um recipiente. Mexa bem para misturar. Acrescente o sal e volte a mexer até a mistura engrossar. Junte o óleo essencial de cereja e coloque em vidros decorados. Também pode ser usado como sabonete líquido para o corpo. Loção de Limpeza para Pele Oleosa 2 colheres de sopa de amido de milho 2 colheres de sopa de glicerina 1/2 xícara de água Junte os ingredientes e mexa até obter uma mistura macia. Aqueça em banho-maria e deixe no fogo, sem ferver, até obter uma mistura grossa e transparente com a consistência de um pudim. Espere esfriar completamente. Use como sabonete para limpar a pele. (Se a mistura ficar muito grossa, acrescente água aos poucos, uma colher de sopa de cada vez, até obter a consistência desejada.) 29

30 Adstringente de Ervas para Pele Oleosa 30 g de camomila 3 colheres de sopa de hamamélis 1/2 colher de chá de vinagre de maçã 30 ml de essência de hortelã 240 ml de água 1/4 de colher de chá de ácido bórico (opcional) Leve ao fogo a hamamélis, o vinagre, a essência de hortelã e a água. Quando ferver, retire a mistura do fogo, deixe esfriar e coe. Acrescente os demais ingredientes e coloque em um borrifador. Agite bem. Mantenha sob refrigeração. Borrife em todo o corpo ao sair do banho. Talco Perfeito Pós-banho 1/2 xícara de amido de milho 2 colheres de sopa de zinco em pó 5 gotas do óleo essencial de sua preferência Misture todos os ingredientes e armazene em um pote hermeticamente fechado. Espalhe pelo corpo após o banho. Banho de Equilíbrio de Sal de Epsom 2 colheres de chá de sal de Epsom 1 colher de chá de sal marinho 3 colheres de chá de bicarbonato de sódio 8 gotas de óleo essencial pote com capacidade para 100 g Escolha 3 ou 4 dos seguintes óleos essenciais: tangerina, olíbano (frankincense), gerânio, lavanda, palma-rosa, rosa e pau-rosa. Coloque o sal marinho, o bicarbonato de sódio, o sal de Epsom e os óleos em um recipiente de vidro. Agite com cuidado para misturar bem. Coloque na banheira na hora do banho. 30

31 Banho de Espuma Básico 5 gotas de essência ou óleo essencial (de sua preferência) 4 xícaras de água 1 barra de sabonete à base de azeite de oliva ralado ou em flocos 45 ml de glicerina Misture todos os ingredientes e guarde em um recipiente. Coloque diretamente na banheira. Momentos de Reflexão Eu não sou totalmente perfeito, mas partes de mim são excelentes. Ashleigh Brillian 1.6) Tratamentos para Peles com Acne Todas as receitas a seguir também podem ser usadas para combater a acne no corpo. Se quiser fazer um tratamento corporal completo, basta multiplicar a quantidade de cada ingrediente por 4. Em pouco tempo, você terá uma pele clara e macia. Tomar banho com água muito quente, sabonetes ásperos ou loções de limpeza não melhorarão ou evitarão o aparecimento da acne. Servirão apenas para irritar ainda mais a pele. Uma limpeza completa é o primeiro e mais importante passo para qualquer programa de tratamento da pele. Recomendamos uma limpeza profunda 2 vezes ao dia de manhã e à noite. Isso garantirá a remoção de toda a sujeira superficial, resíduos de maquiagem e oleosidade excessiva. Uma limpeza ideal é complementada com o uso de uma loção tonificante ou refrescante. Esse tipo de produto prepara sua pele para receber o hidratante. O último passo é aplicar um bom hidratante que manterá a pele macia e protegida das agressões externas a que sua pele está sujeita diariamente. Certifique-se de limpar bem o rosto à noite antes de deitar e aplique um bom hidratante. Experimente um dos tratamentos que sugerimos a seguir para ajudar a curar e limpar sua pele em pouco tempo. 31

32 Esfoliação Facial 1 barra pequena de sabonete de bebê, ralado 2 xícaras de aveia, processada até virar pó 1 pacote pequeno de amêndoas cruas, processadas com a aveia Misture todos os ingredientes e guarde em um recipiente de vidro fechado hermeticamente. Use 1 colher de chá para esfoliar o rosto, ou 2 a 3 colheres de sopa durante o banho. Tratamento para Acne à Base de Vinagre de Maçã farelo de trigo bicarbonato de sódio água Faça uma mistura para o rosto com farelo de trigo, bicarbonato de sódio e água. Misture bem até formar uma pasta, e massageie no rosto, deixando descansar por 15 minutos. Remova completamente com uma solução feita com 1 parte de vinagre de maçã e 8 partes de água. Adstringente de Morango com Creme (para peles oleosas ou com marcas) 1 porção de morangos 1 colher de sopa cheia de creme de leite fresco Amasse os morangos com a mão ou bata-os no liquidificador. Junte o creme de leite e misture bem. Espalhe uma grossa camada no rosto e pescoço (um pincel de barba é um bom aliado) e deixe agir na pele por 10 minutos. Remova com um pano e lave o rosto e o pescoço com água fria. 32

33 Máscara de Ameixa (para peles oleosas e com marcas) 6 ameixas (frescas) 1 colher de chá de óleo de amêndoas Cozinhe as ameixas e deixe-as esfriar. Faça um purê com as ameixas e o óleo de amêndoas. Loção Adstringente de Sálvia 4 colheres de sopa de sálvia seca 4 colheres de sopa de vodca 1/4 de colher de chá de bórax 3 colheres de sopa de hamamélis 10 gotas de glicerina ou mel Mergulhe a sálvia na vodca e deixe descansar por duas semanas e então coe. Dissolva o bórax na hamamélis e misture com a vodca com a sálvia e a glicerina. Coloque em um recipiente de vidro com tampa. Agite bem antes de usar. Loção Tônica com Clara de Ovo clara de ovo água morna Limpe muito bem o rosto com uma loção de limpeza natural. Passe clara de ovo crua sobre a pele. Deixe descansar por, no mínimo, 15 minutos. Lave bem o rosto com água morna. Loção Tônica de Limão 1/2 xícara de suco de limão 33

34 1 xícara de água destilada 2/3 de xícara de água de hamamélis Misture todos os ingredientes. Coloque em um vidro limpo. Agite bem antes de usar e aplique com um chumaço limpo de algodão. Loção Tônica de Pinhão 2 xícaras de pinhão fresco 1 xícara de água destilada 1/2 xícara de hamamélis Coloque o pinhão e a água destilada em uma panela pequena. Leve ao fogo e deixe levantar fervura. Espere a água esfriar completamente, escorra e jogue fora o pinhão. Junte à hamamélis e misture bem. Guarde em um recipiente de vidro. Passe na pele com um chumaço limpo de algodão. Guarde em local seco, fresco e escuro. Loção Tônica de Lavanda e Limão-Siciliano 3 gotas de óleo essencial de limão-siciliano 3 gotas de óleo essencial de lavanda 3 colheres de chá de água destilada Após limpar bem a pele, embeba um chumaço de algodão nesta mistura e massageie toda a pele. Se quiser, aplique, a seguir, um hidratante. Cravos e Manchas mel germe de trigo água morna Aqueça um pouco de mel e passe no rosto. Dê suaves tapinhas com a ponta dos dedos em todo o rosto. Remova completamente o mel com água morna e em seguida lave bem 34

35 o rosto com água fria. Pode-se acrescentar um pouco de germe de trigo ao mel antes de aplicá-lo no rosto. Cravos farelo de trigo mel clara de ovo Para remover os cravos da pele, prepare uma pasta com farelo de trigo, mel e uma clara de ovo. Massageie a mistura na pele por 10 minutos e lave bem com água morna. Máscara Esfoliante de Mel e Germe de Trigo (para se livrar de peles oleosas e com cravos) 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa de germe de trigo (SEM SER torrado) Aqueça o mel e junte o germe de trigo aos poucos. Misture bem. Massageie as áreas afetadas suavemente durante 3 a 4 minutos. Após massagear, deixe a mistura descansar no rosto por 15 a 20 minutos. Lave bem o rosto com umas 30 a 40 borrifadas de água bem quente. Use esta máscara de uma semana a 10 dias ou menos, se sua pele melhorar rapidamente. Máscara Facial de Ervas (limpa e fecha os poros) 1 colher de chá de mel 1 ovo 1 colher de chá de flores desidratadas de camomila 1 colher de chá de hortelã fresca picada Misture todos os ingredientes em uma vasilha pequena. Passe a mistura no rosto e no pescoço. Deixe secar por 10 a 15 minutos e remova com bastante água morna. 35

36 Esfoliação Drástica (para acne) AVISO: Muito áspera! Use apenas de 3 em 3 dias. 1/2 xícara de aveia em pó 1/8 de xícara de sal 1/8 de xícara de fécula 1/8 de xícara de iogurte Misture todos os ingredientes, exceto o iogurte. Guarde os ingredientes secos em um pote com fechamento a vácuo. Antes de usar, molhe o rosto com bastante água quente. Misture uma colher de sopa da mistura de esfoliação com uma colher de sopa de iogurte. Massageie o rosto, esfregando suavemente com a ponta dos dedos durante 1 minuto. Lave bem o rosto com bastante água quente. Máscara de Mel (para peles oleosas e com manchas) mel germe de trigo Massageie uma pequena quantidade de mel morno na pele. Devido a sua ação abrasiva e a seu alto teor de proteínas e nutrientes, pode-se acrescentar um pouco de germe de trigo. Máscara de Tomate e Aveia (para peles com manchas) 1 tomate maduro picado 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de sopa de aveia instantânea ou de farelo de aveia Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Massageie a pele, certificando-se de que a mistura está suficientemente grossa para se 36

37 fixar nas áreas manchadas. Se necessário, acrescente um pouco mais de aveia para engrossar a máscara. Deixe descansar por 10 minutos e remova esfregando com um pano limpo embebido em água morna. Máscara de Limão e Ovo (para peles oleosas) 1/2 limão 1 clara de ovo água morna Esprema 1/2 limão e misture o sumo com uma clara de ovo batida. Aplique sobre o rosto, evitando a área dos olhos. Deixe a mistura no rosto durante uma noite ou, se for usá-la durante o dia, deixe descansar por aproximadamente 15 minutos. Lave bem o rosto com água morna. Loção Adstringente Cítrica 3 colheres de chá de extrato de limão suco de 1 limão 1/2 xícara de álcool isopropílico Misture todos os ingredientes em um recipiente pequeno. Transfira para um pote de vidro e agite bem. Se mantido na geladeira, dura por 6 meses. Ajuda a fechar os poros, refrescar a pele e remover a oleosidade excessiva. Máscara Facial 1/2 banana madura amassada 1 colher de sopa de mel Massageie suavemente o rosto com a mistura. Deixe descansar 15 minutos. Lave bem o rosto com água morna e em seguida com água fria. 37

38 Máscara Calmante (esta máscara é excelente para peles oleosas) 1/4 de um tomate amassado (sem pele e sem sementes) 2 colheres de chá de iogurte natural 1 colher de chá de pepino amassado 2 colheres de chá de gel de babosa (Aloe vera) 3 colheres de chá de aveia em pó 2 folhas de hortelã (picadas) Misture todos os ingredientes em uma vasilha, massageie a mistura no rosto e deixe descansar por 10 minutos. Lave bem o rosto com água morna ou experimente remover com uma toalha de rosto umedecida com água morna. Máscara de Morango 1/2 xícara de iogurte natural 3 morangos picados 1/2 xícara de aveia Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Espalhe a máscara no rosto com os dedos, recoste-se e relaxe por 15 minutos. Para maximizar os efeitos, coloque rodelas de pepino nos olhos. Você ficará surpresa com o resultado! Máscara Natural 1 colher de chá de álcool 2 colheres de chá de água destilada 10 gotas de suco natural de limão 5 gotas de mel 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio talco infantil suficiente para fazer uma pasta macia e homogênea 38