DICAS PARA CUIDAR DA PELE NO VERAO

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1 10 DICAS PARA CUIDAR DA PELE NO VERAO

2 As dicas: 1- Observando o sol 2- Proteção Mecânica 3- Bronzeamento 4- Escolhendo o filtro 5- Aplicando o filtro 6- Crianças 7-Reaplicando o protetor 8- Cuidados com os cabelos 9- Cuidado com as cicatrizes 10- Nunca subestime o sol!

3 Dica 1 Observando o sol Evite a exposição nos horários com maior intensidade e quantidade de raios ultravioleta entre 10 e 16 horas. A radiação UVB é a radiação mais relacionada com o câncer de pele.

4 Dica 2 Protecao mecânica Sempre adicione na sua mala de férias, ou no seu vestuário rotineiro chapéus, bonés e mangas longas. Esses acessórios são importantes barreiras para os raios solares principalmente se forem de algodão (pois bloqueia mais radiação). Algumas linhas de vestimentas já incluem o FPS nas roupas, o que proporciona uma proteção ainda mais eficiente.

5 Dica 3 Bronzeamento O aumento do tempo de exposição ao sol não acelera o bronzeamento, só aumenta os riscos de uma lesão por queimadura solar, e futuramente um câncer de pele. A pele só libera a melanina de atuação mais prolongada cerca de 2 a 3 dias após a exposição, portanto a exposição consciente protegida e gradual é o mais indicado para quem quer garantir um bronzeado saudável. Aquelas pessoas que encontram dificuldades para bronzeamento, não devem insistir na exposição solar, pois a produção de melanina é algo individual e alguns indivíduos realmente não possuem a capacidade de bronzear.

6 Dica 4 Escolhendo o filtro O Fator de Proteção Solar é uma medida de proteção que pode prolongar o tempo de exposição da pele ao sol com menor risco de queimadura e outros danos oxidativos. Pessoas que possuem pele mais clara, hipersensibilidade ao sol, história de câncer de pele ou história de exposição crônica ao sol devem escolher fatores mais altos, como 50 ou acima deste valor.

7 Dica 5 Aplicando o filtro Sempre aplique o filtro solar em toda a área que ficará exposta, pelo menos 20 minutos antes da exposição solar. A quantidade de filtro é tão importante quanto à escolha do filtro correto. Para uma proteção ideal necessita-se de uma cama da generosa de filtro. Usando a medida prática de uma colher de chá podemos distribuir nas partes do corpo o protetor solar da seguinte forma: Rosto, cabeça e pescoço Braço e antebraço Perna e coxa Frente e atrás do tórax 1 colher de chá (2mg/cm2) 1 colher de chá para cada lado 1 colher de chá para cada lado 2 colheres de chá

8 Dica 6 Criancas Os protetores solares são liberados para uso infantil a partir dos seis meses de idade, sempre dando preferência para os filtros físicos. Os cuidados com os pequenos devem ser redobrados, devido ao suor mais intenso, muitos banhos de mar ou piscina, que vão removendo as camadas de protetor solar ao longo do período de exposição. É necessário o cuidado com sol desde as idades mais jovens, pois a radiação solar se acumula na pele desde o nascimento e alguns estudos recentes salientam que mais da metade da radiação acumulada durante a vida ocorre no período da infância e adolescência (antes dos 20 anos).

9 Dica 7 Reaplicando o protetor Qualquer protetor, independente do número do FPS, deve ser repassado após, suar, mergulhar, e também a cada 3 horas. Essas recomendações valem para o ano inteiro, não somente no período do verão. Lembre também que dias nublados, permitem a passagem da radiação solar pelas nuvens e, portanto, podem oferecer risco de queimaduras e manchas.

10 Dica 8 Cuidado com os O uso de produtos siliconados, e até mesmo com fator de proteção solar nos cabelos é uma alternativa excelente para quem quer manter os cabelos protegidos dos danos da maresia, radiação solar e calor intenso. cabelos

11 Dica 9 Cuidado com as cicatrizes Devem ser cobertas, principalmente quando recentes para não alterar o processo de cicatrização e pigmentação. Ela pode ser mais sensível à radiação solar, e transformar-se de forma diferente, sendo portanto importantíssima a proteção solar (com cobertura ou filtro) para evitar risco de manchas, aparência inestética e câncer de pele.

12 Dica 10 Nunca subestime o sol! Ele melhora o humor das pessoas, é importante para o metabolismo do nosso corpo, mas deve ser visto também como importante fator no envelhecimento da pele e causador de algumas doenças graves. Por isso proteja-se sempre para poder aproveitar o melhor do sol, sem riscos.

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