JORGE CASTELO EXERCÍCIOS PARA TREINAR A MANUTENÇÃO DA POSSE DA BOLA. Fórum dos Treinadores Portugueses de Futebol 2013

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1 JORGE CASTELO! EXERCÍCIOS PARA TREINAR A MANUTENÇÃO DA POSSE DA BOLA Fórum dos Treinadores Portugueses de Futebol 2013

2 Jorge Castelo Data de Nascimento: ; Nacionalidade: Portuguesa; Profissões: A. Docente; B. Treinador; C. Comentador; D. Autor; E. Formador.

3 Exercício nº1 7x2 com 1 cone no meio Descrição: Num quadrado de 15x15m, jogam 7x2, sendo que os atacantes tentam deitar abaixo o cone que está no centro do terreno de jogo. Os 2 defesas tentam recuperar a bola e trocar de funções com o atacante que perder a bola. Neste exercício acontece jogo exterior se quem defende faz o que deve ser (um pressiona a bola e o outro faz cobertura, cortando as linhas de passe). Se fecharem bem, ninguém consegue deitar o cone abaixo, se houver desajustamento entre os defesas, os atacantes conseguem ter mais facilmente sucesso. Neste exercício existe uma grande racionalidade nos comportamentos dos 2 defesas (1 pressiona e o outro dá cobertura, não pressionam os 2 ao mesmo tempo). Os atacantes têm de optar constantemente pelo jogo exterior ou pelo jogo interior.

4 Exercício nº1 7x2 com 1 cone no meio

5 Exercício nº2 (6+1)x2 Descrição: Num quadrado de 15x15m, jogam (6+1)x2, sendo que um dos atacantes deve jogar no centro do espaço de jogo (não podendo abandonar essa zona). O defesa que faz a cobertura ao colega que pressiona a bola, tem de dar atenção à pressão que o seu colega faz e ao atacante que joga no centro do espaço de jogo. O atacante que está no centro do espaço de jogo se conseguir receber a bola e colocá-la num dos colegas do lado oposto ao de onde veio a bola, é excelente para os atacantes mas mau para os defesas. Se o atacante que está no centro do espaço de jogo receber a bola e jogar de frente para quem lhe passou a bola, não é mau nem para os atacantes nem para os defesas. Os defesas devem olhar a bola e o adversário.

6 Exercício nº2 (6+1)x2

7 Exercício nº3 GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos Descrição: Exercício para trabalhar a manutenção da posse da bola, mas com um sentido positivo (direcionalidade e tentar fazer golos). Jogam GR+7x7+GR sendo que a equipa em posse da bola tem o apoio de 2 jokers ofensivos. Sobre as linhas das áreas existem 2 portas (representam o espaço de rutura entre Central e Lateral). Se a equipa que ataca conseguir transpor a bola pelo interior dessas portas por passe de rutura ou em condução, o jogador que fica com a posse da bola dentro da área pode tentar marcar golo numa situação de 1x0+GR. No espaço central do exercício coloca-se a linha de meio-campo (a tracejado) para os jogadores saberem se estão na 1ª ou 2ª etapa de construção. A posse da bola deve ter direcionalidade e os jogadores devem jogar nas suas posições habituais. Os apoios ofensivos não podem marcar golo. Pode-se utilizar os Guarda-Redes para se fazer circular a bola. Neste exercício temos direção/objetivo e temos o atacar dos espaços mais sensíveis para a defesa adversária (espaços entre os Centrais e os Laterais).

8 Exercício nº3 GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos

9 Exercício nº4 GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos (largura) Descrição: Exercício semelhante ao anterior, mas utilizando-se toda a largura do campo. Havendo neste exercício pouca profundidade mas muita largura. Os jogadores devem tentar jogar com poucos toques na bola. Devem atrair os adversários para o lado da bola e em seguida inverter rapidamente o sentido do jogo.

10 Exercício nº4 GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos (largura)

11 Exercício nº5 GR+8x8+GR Descrição: Exercício para o treino do jogo posicional. Colocam-se os jogadores em estrutura, divididos pelas várias zonas. Laterais só podem ocupar corredores laterais, Centrais e Médio Defensivo só podem ocupar a zona central do seu meio-campo defensivo e o Ponta de Lança só pode ocupar a zona central do seu meio-campo ofensivo. Os Médios Interiores podem deslocar-se por qualquer zona para criar superioridade numérica. A bola deve sair sempre em construção curta a partir do Guarda-Redes. Pode-se utilizar como variante a possibilidade de serem os Centrais a criarem superioridade numérica noutras zonas.

12 Exercício nº5 GR+8x8+GR

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