CENTRO SOCIAL CULTURAL E RECREATIVO DE BOTÃO

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1 Ementa de 03 a 07 de Outubro de 2016 Sopa: Creme de cenoura 254 4,3 41,1 3,1 12,3 0,4 g Prato principal: Carne de porco alentejana, alface, cenoura e couve roxa 821,20 49,8 15,4 3,7 64,6 0,9 Sopa: Couve portuguesa ,5 17,3 2,5 2,1 0,6 g Prato principal: Filetes de pescada no forno c/ arroz de cenoura, alface, tomate e milho 274 8,7 23 3,7 24,8 0,6 g Prato principal: Perú estufado c/ feijão verde, 167 4,4 4,5 1,0 25,65 0,2 g cenoura, ervilhas e massa cotovelinhos Sopa: Feijão e couve lombardo 122 5,6 17,7 2,3 2,9 0,4 g Prato principal: Abrótea estufada c/ arroz de 134 2,0 0,34 1,3 25 0,3 g cenoura, alface, tomate, milho Prato principal: Feijoada (feijão catarino, porco, 236 9,6 22,2 0,4 14,8 0,3 g lombarda, cenoura) e arroz branco Sobremesa: Pudim 93/57 0/0 22/23 0/0

2 Ementa de 10 a 14 de Outubro de 2016 Sopa: Couve branca 117 3,2 17,6 3,1 2,7 0,4 g Prato principal: Meia desfeita de bacalhau ,9 41,4 8 5,9 0,7g (bacalhau, batata, cenoura, grão de bico) Prato principal: Novilho estufado c/ feijão 207 5,75 21,9 2,77 16,63 547mg verde, cenoura, ervilha e arroz branco Sopa: Feijão verde 122 5,6 17,7 2,3 2,9 0,4 Prato principal: Pescada cozida c/ batata, ,3 73,7 7,3 35,7 1,7 g cenoura e brócolos Prato principal: Pá de porco no forno c/ ,4 19,1 0,8 15,3 0,1 g espirais, alface, tomate e milho Prato principal: Solha frita c/ arroz Primaveril, ,6 31 0,3 g alface, cenoura e couve roxa

3 Ementa de 17 a 21 de Outubro de 2016 Sopa: Creme de ervilha 110 3,2 17,8 2,4 2,3 0,4 g Prato principal: Costeleta porco estufada c/ ,3 57,0 2,0 30,8 0,5 g couve lombarda, cenoura, ervilha e esparguete Sopa: Feijão e lombardo 122 5,6 17,7 2,3 2,9 0,4 g Prato principal: Perca grelhada c/ batata 146 3,89 0,37 0,09 24,79 402mg cozida, alface, cenoura e couve roxa Sopa: Brócolos 120 3,5 18,20 2,3 3,5 0,4 g Prato principal: Frango no forno c/ arroz ,3 0,2 14,6 0,3 g branco, alface, cenoura e couve roxa Prato principal: Feijão frade c/ atum, batata cozida, ovo, alface, tomate e cenoura ralada Prato principal: Arroz de pato, alface, cenoura ,04 22,21 0,04 23,02 456mg e couve roxa Sobremesa: Pudim 93/57 0/0 22/23 0/0

4 Ementa de 24 a 28 de Outubro de 2016 Sopa: Couve branca 117 3,2 17,6 3,1 2,7 0,4 g Prato principal: Pescada cozida c/ batata, ,1 33 0,3 g cenoura e brócolos Sobremesa: Maça 57 0,5 13,4 0,2 Sopa: Grão c/ espinafre 245 5,5 37,2 2,4 10,6 0,5 g Prato principal: Perú estufado c/ feijão verde, 167 4,4 4,5 1,0 25,65 0,2 cenoura, ervilhas e massa cotovelinhos Sobremesa: Laranja 42 0,2 8,9 1,1 Sopa: Feijão verde 122 5,6 17,7 2,3 2,9 0,4 g Prato principal: Filetes de pescada no forno c/ 274 8,7 23 3,7 24,8 0,6 g arroz de cenoura, alface, tomate e milho Prato principal: Rancho (carnes de porco e frango aos cubos, lombardo, cenoura, grão, cotovelo) 200 9,0 16,1 1,3 13,2 0,7 g Prato principal: Bacalhau a Gomes Sá, alface, ,3 32,8 5,4 33,5 0,8 g cenoura e couve roxa

5 Ementa de 31 de Outubro a 4 de Novembro de 2016 Prato principal: Rojões de porco c/ batata 138 1,7 13,1 0,8 7,7 0,1 g cozida, alface, milho e couve roxa Sobremesa: Maça 57 0,5 13,4 0,2 Sopa: Couve portuguesa 112 3,2 17,7 2,5 2,9 0,4 g Prato principal: Abrótea estufada c/ arroz de 134 2,0 0,34 1,3 25 0,3 g cenoura, alface, tomate, milho Sobremesa: Laranja 42 0,2 8,9 1,1 Prato principal: Frango estufado c/ feijão ,9 60,6 3,7 77,4 0,9 g verde, cenoura, ervilha e esparguete Sopa: Nabo c/ feijão catarino 122 3,2 19,1 3,5 3,8 0,4 g Prato principal: Medalhões de pescada no 120 2,7 0,28 1,3 22 0,1 g forno c/ batata cozida, alface, tomate e milho Prato principal: Panadinhos de frango no forno c/ arroz de tomate, alface, cenoura e couve roxa 135 3,3 21,9 2,3 4,1 0,4 g

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