Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem!

Transcrição

1 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem! 5 Dicas Simples e Preciosas para manter uma aparência jovem e bonita!

2 Introdução 40 anos pode até ser a idade da maturidade, mas não precisa ser a idade do envelhecimento. Envelhecer é um processo natural pelo qual todas nós passamos e não podemos evitar essa realidade. Mas, se por um lado ninguém consegue fugir da ação irreversível do tempo sobre o corpo humano, é possível, contudo, retardar o processo do envelhecimento e amenizar as marcas que os anos implacávelmente impõe sobre nós, mulheres, desejosas de prolongar os anos de juventude glamorosa. Conhecemos os principais vilões nesta fase da vida: a flacidez, perda de volume, rugas, manchas, poros dilatados e os indesejavéis sulcos na pele. Uma vez que podemos identificar esses inimigos, também podemos combatê-los. 2 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem!

3 Entender o processo de Envelhecimento O colagénio e a elastina são proteínas utilizadas pelo corpo humano. De modo geral, o colagénio encontra-se principalmente nos tendões, ligamentos, no tecido conjuntivo da pele, vasos sanguíneos e pulmões. A elastina é encontrada nas paredes das artérias, pulmões, intestinos e pele. Estas duas proteínas trabalham em conjunto no tecidos conjuntivo. Função O colagénio fornece rigidez ao tecido conjuntivo e aos órgãos do corpo, enquanto a elastina permite que estiquem e retornem ao estado original. A atuação do colagénio não permite que a elastina estique ao ponto de romper-se. Ambas atuam na pele, configurando-se nos principais componentes da derme (camada logo abaixo da epiderme) e fornecem a estrutura que dá suporte à pele. O processo de envelhecimento inicia-se na puberdade, quando o corpo humano deixa de produzir elastina. Sem o reabastecimento da elastina o colagénio começa a enfraquecer e a perder a sua elasticidade. 3 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem

4 Outras causas do envelhecimento precoce Já foi mencionado, anteriormente, que o desgaste natural da idade e a redução na produção de hormonas femininas no período que sucede a menopausa, são fatores que contribuem para o envelhecimento. Além desses inimigos naturais, podemos apontar a sobrecarga de atividades e a ansiedade como potenciais fatores de um estado denominado stress emocional, que é altamente prejudicial à pele. Também contribuem para o envelhecimento precoce da pele a exposição exagerada ao sol, o tabagismo, o consumo de bebidas alcoólicas, uma alimentação pouco equilibrada e o sedentarismo. 4 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem!

5 Cuidados frequentes para combater o envelhecimento precoce Conhecidos os inimigos contra a manutenção de um corpo belo e saudável mesmo aos 40 anos, que tal implementar no nosso quotidiano algumas Dicas Simples, mas preciosas, a fim de manter um relacionamento pacífico e prazeroso com o espelho? 1- Deixe de Fumar Lembra-se do colagénio, responsável por deixar a pele firme e uniforme? Pouca gente sabe, mas as substâncias presentes no cigarro aumentam a degradação do colagénio, tornando o tabaco o inimigo número UM das rugas. 2- Use Protetor Solar Sua imagem Para que a sua pele fique protegida dos raios solares, torne o protetor solar o seu companheiro diário antes de sair de casa. É essencial escolher um de acordo com seu tipo de pele. A aplicação deve ser constante, principalmente no rosto, mesmo nos dias de inverno ou nublados. A exposição diária aos raios UVA e UVB, sem a devida proteção, provocará a degradação da pele, envelhecendo-a e aparecendo manchas. 5 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem!

6 3- Mantenha a Pele Limpa Para manter o rosto sempre macio, suave e revigorado, faça uma esfoliação da pele pelo menos uma vez por semana para eliminar as células mortas. Use sabonetes específicos para o seu tipo de pele, de modo a evitar alergias e outros problemas. NUNCA deixe de remover por completo a maquilhagem antes de dormir, pois as propriedades de cada elemento utilizado na face estimulam a abertura dos poros, favorecendo o aparecimento de pontos negro e borbulhas, além de deixar a pele áspera e sem brilho. 3- Estilo de Vida A forma como orientamos a vida, os hábitos, influenciam muito na aparência da pele. Ingerir muita água, praticar atividade física regular e desfrutar de momentos de lazer trazem benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Uma alimentação saudável é sinónimo de saúde e qualidade de vida e dará uma pele mais bonita. É importante inserir na sua dieta alimentos ricos em nutrientes antioxidantes e aminoácidos, pois ajudarão a combater os excessos internos. 6 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem!

7 Já a dieta rica em fibras reflete no melhor funcionamento do intestino, prevenindo a proliferação de toxinas que afetam a pele. Os alimentos industrializados devem ser evitados, bem como alimentos ricos em açúcar e farinha refinada, pois aumentam a produção de glicose e levam ao processo de degradação do colagénio e da elastina, que dão firmeza e elasticidade à pele. Estima-se que a diminuição em 30% das calorias consumidas diariamente podem potencialmente prolongar a vida por uma década, além de desacelerar o envelhecimento do organismo, incluindo a pele. 7 Faça as pazes com o seu espelho e sinta-se bem!

8 5- Faça as pazes consigo Todas as dicas compartilhadas têm um foco: você mesma. Conhece os seus pontos fortes evidentes? E os que não são tão evidentes? É autoconfiante, determinada e acredita em si mesma? Ou será que vive insegura e sem vontade própria? Para obter os efeitos desejados e positivos, terá de olhar para si e descobrir o seu valor. Precisa aprender a amar-se, a priorizar-se Projete sua vida. Se ainda não tem objetivos para o futuro, aguarde e comece a preparar-se, pois o melhor poderá ainda estar por acontecer, basta acreditar em si. Se não é feliz consigo mesma ou depende de fatores externos e aceitação das pessoas para se afirmar, descubra o potencial que há dentro de si. AFIRME-SE E ARRISQUE! Encare os seus medos e anseios e vença-os! Torne-se uma estrela e brilhe.