Bom, vou lhe passar um detox de 2 dias agora ok? Como você está na quarta semana eu sugiro que você os faça quanto antes puder.

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Dina Olivares Farias
7 Há anos
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1 Oi, estou muito feliz em compartilhar isso com você. Tenho a certeza que o Programa de Emagrecimento Corpo de 21 é o programa mais completo do Brasil pra ajudar as mulheres a atingirem o seu peso ideal. Esse Detox de 2 dias é baseado no livro que eu (Olivia Andriolo) junto com meu marido Thiago Thurler estamos escrevendo, e que futuramente virá a ser um produto de Detox completo. E é seu agora totalmente de graça. Bom, vou lhe passar um detox de 2 dias agora ok? Como você está na quarta semana eu sugiro que você os faça quanto antes puder. Bem, você entende que o que você coloca em seu corpo de importante é a sua saúde e vitalidade certo? Os alimentos que você come são, literalmente, os resultados que você tem hoje E isto é um fato básico...

2 E olha, mesmo se você está comendo os alimentos certos nas quantidades exatas, nada disso importa se você não está os digerindo. A verdade é que a maioria das pessoas não digerem os alimentos que consomem, e é por isso que elas esforçam para mudar seus corpos de forma definitiva, mas permanecem presos... frustrados e cansados de perder tempo e não conseguir o corpo sexy que você sempre quiseram. Esses 2 Dias Detox que você vai experimentar é um passo primordial para qualquer meta de transformação, e não importa se isso é saúde, vitalidade, ou a perda de gordura em sí. É um aspecto importante para o seu sucesso. Esse método baseado em sucos detox está mudando a vida de milhares de pessoas e se você fizer, está prestes a fazer o mesmo por você. Mas porque então a sua digestão estraga o seu corpo e não te dá resultado? Depois de anos com de ingestão de alimentos não saudáveis, o sistema digestivo do seu corpo tornou-se sobrecarregado e menos eficiente, o que eventualmente leva a problemas metabólicos, desequilíbrios hormonais e doenças. É assim que acontece... Devido ao acúmulo de muco e literalmente matéria em putrefação que fica agarrado em seu intestino por exemplo (acredite: você pode estocar até 18kg disso) o seu corpo não é capaz de extrair os nutrientes essenciais. É como você usar uma mangueira de jardim com água suja a vida inteira. Por dentro dela vai formar um crosta de sujeira.... Isso torna a sua capacidade de mudar o seu corpo e perder gordura mais difícil. Ponto. Já reparou quantas pessoas perdem peso com academia, mas se pararem volta tudo denovo? É simples de entender: pensa na mangueira que usou passando água suja todos os anos. Acha mesmo que limpar ela por fora é o importante? O Programa Corpo de é onde tudo caminha... estará agora agindo como a máquina bem oleada. Você pode sentir o seu dia, sentindo-se fortalecido e cheio de vida e energia. Se perder gordura não é fácil para você, as chances são de que você está sofrendo de má digestão agora.

3 Os sintomas mais comuns da má digestão são: Gases, inchaço, dores de estômago Fadiga, confusão mental Desconforto intestinal Congestionamento, coriza, muco na garganta ou tosse Etc... * Estes sintomas ocorrem tipicamente dentro de 1-3 horas após consumir a sua refeição. VAMOS AO QUE FAZER: Beba durante os dois dias os 5 sucos que verá mais abaixo e durante o dia tome muita água. Beba mais água. É a melhor maneira de eliminar as toxinas para fora do corpo. Tome em jejum, antes do seu primeiro suco um copo de água com limão. De preferência em formato de chá. Tome seus sucos devagar, para estimular as enzimas. Afinal digestão começa na boca. Se conseguir aí na sua cidade, compre os vegetais orgânicos. Faça os seus exercícios do Corpo de 21 normalmente. Movimento é importante durante estes dias, pois ajuda a estimular o sistema linfático, que é responsável por processar as toxinas que você estará trabalhando para remover do seu corpo. Você vai suar as toxinas em sua transpiração. A razão pela qual os sucos funcionam tão bem é porque os nutrientes abundantes deles permitiem que seu corpo faça o trabalho que precisa, a fim de desintoxicar de forma eficaz, em primeiro lugar. O que esperar do processo: É normal quando: 1. Suas idas ao banheiro mudam: aumenta o xixi, e cocô diminuiu. Isso é totalmente normal. Lembre-se que você está dando grandes quantidades de água via seus sucos e drasticamente diminuindo ou eliminando a ingestão de alimentos sólidos. Simplificando, você não tem nada a eliminar, além de líquidos.

4 *** Muito frequentemente, sucos com beterraba resultam em fezes vermelhas ou urina laranja... não se preocupe! Isso não é uma emergência, é simplesmente a cor da beterraba. Continue com os sucos. 2. Seus níveis de energia variam: você tem energia alta logo após consumir um suco fresco, e baixa energia entre eles e muitas vezes à noite. Você pode querer dormir mais do que o normal, e isto é normal. Lembre-se, seu corpo está trabalhando horas extras para desintoxicar e limpar seu organismo. Ocasionalmente, você pode experimentar alguns dos seguintes sintomas: Baixo consumo de energia, dores de cabeça, irritabilidade e problemas para dormir. Eu mesmo sentí muita dor de cabeça no primeiro dia. E isso me deixou feliz: eu sabia que estava desintoxicando. A boa notícia é que você vai desfrutar de queima de gordura, melhorando a sua saúde! Confira algumas dicas para solucionar problemas que venha a ter: Excessivamente com fome? Consuma uma barrinha de cereal. Não essas de 0,90 centavos ok? Lutando contra dores de cabeça ou não consegue dormir? Compre em alguma loja de produtos naturais um suplemento de magnésio 500mg, e tome antes de dormir. Prisão de ventre? Tome casca de psyllium assim que acordar e antes de dormir (também encontra nas lojas de produtos naturais). Bom, então agora que você está ciente e preparado para algum desconforto de houver, vamos falar de você transformar sua saúde! OS 2 DIAS DETOX DO CORPO DE 21: Como funciona... Durante 2 dias você vai consumir apenas os sucos. Tudo está estrategicamente feito para limpar seu aparelho digestivo. Eu sei que muitos ficam nervosos quando lêem isso...

5 não se preocupe, você não vai perder músculo ao fazer isso e você vai inevitavelmente perder gordura corporal! DIA 1: 07h: Suco de Jejum (água e limão) 08h: MASTER SUCO (todas as receitas estão neste livro abaixo) 11h: MASTER SUCO 14h: SUCO CEREBRAL 17h: SUCO + VITALIDADE 20h: SUCO DELÍCIA DIA 2: 07h: Suco de Jejum (água e limão) 08h: MASTER SUCO (todas as receitas estão neste livro abaixo) 11h: SUCO BOTA FORA 14h: SUCO CEREBRAL 17h: SUCO + VITALIDADE 20h: SUCO RELAX

6 OS SUCOS: MASTER SUCO: 2 Maçãs Gala ½ Lima da Pérsia ¼ pepino ¼ Abacaxi ¼ Abacaxi Maduro 1 colher de sopa de trigo 2 comp. De Spirulina, ou Clorella 1 sachê de bactérias probióticas (acidophilus) **** Descasque as frutas. No seu Juicer coloque as maçãs, lima, pepino, abacaxi. Depois em um liquidificador coloque o abacate, o trigo, a spirulina ou clorella e o sachê. Coloque gelo, misture tudo e se delicie! SUCO CEREBRAL: 2 Maçãs Gala 1/2 pepino 1/2 beterraba 2 talos de aipo 1/2 limão 1 pequeno pedaço de gengibre 1 punhado de coentro 1 punhado de acelga **** No seu Juicer faça tudo. Coloque gelo, misture e se delicie! Este um suco poderoso para dar poder extra ao cérebro para se concentrar nas tarefas mais facilmente.

7 SUCO MAIS VITALIDADE: 1 Maçã Gala 1/3 pepino 1 punhado de espinafre ½ limão 1 cenoura ¼ Abacaxi Maduro 0,50cm de gengibre **** Descasque as frutas. Tudo no Juicer, coloque gelo, misture e se delicie! SUCO DELÍCIA: 2 cenouras 2 maçãs Gala 1 fatia de limão 0,5 cm de gengibre **** Descasque as frutas. Tudo no Juicer, coloque gelo, misture e se delicie! SUCO BATE FORA: 1 limão ½ pepino 1 maço de agrião 2 cenouras 1 raiz de gengibre 2 maçãs Gala

8 SUCO RELAX AND TÔNUS: 2 acelgas chinesas BOK CHOY 1 pepino 2 punhados de espinafre 2 folhas de couve 1 limão 2 Maçãs A hidratação é fundamental para a queima de gordura. Beba água, o máximo possível durante todo o dia, de preferência com um pouco de suco de limão espremido (quantidades ilimitadas). Para as pessoas com menos peso a perder e para aqueles que querem manter a massa muscular magra, por favor, siga o guia abaixo: Adicionar uma porção de omega-3 em cada um de seus sucos.. Ou 1 colher de proteína em pó e Claras de ovos.

9 USE JUICER! Um fator importante é você usar um JUICER ok? Você pode fazer em liquidificador? Sim, mas eu NÃO aconselho. O Juicer extrai muito mais os nutrientes e vai te dar muito mais resultado. No liquidificador não posso garantir tanto ok? Um Juicer você pode comprar por exemplo na Polishop. Espero que gostem.

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