Estabelecimento de Metas

Transcrição

1 Estabelecimento de Metas Prof. Ms. Jaqueline F. de O. Neiva Laboratório de Comportamento Motor (EEFE USP) Grupo de Estudos e Pesquisa em Capacidades e Habilidades Motoras (EACH USP)

2 Estabelecimento de metas O que é? Para que serve? Como usá-lo?

3 Pense em quantas vezes você se viu traçando metas e objetivos

4 Parece que criar metas é mais fácil do que cumpri-las...

5 Situação problema Você é um educador físico. Precisa estabelecer metas para que seu aluno corra a corrida de São Silvestre deste ano. Como você estabeleceria estas metas?

6 O que é? É um processo de estabelecer alvos para performance futura.

7 Para que serve? Para atingir uma performance futura. Como usá-lo?

8 Como surgiu o estudo? Psicologia Empresarial Locke & Latham (1985) - revisaram mais de 400 estudos realizados no contexto de desempenho industrial e organizacional.

9 Locke & Latham (1985) Perceberam o fato de estabelecer metas tem um efeito consistente e forte sobre o comportamento da pessoa. Verificaram que há uma semelhança entre atividades industriais e esportivas, pois ambas envolvem ações mentais e físicas direcionadas a uma meta. Propuseram 10 hipóteses específicas sobre a utilização do estabelecimento de metas

10 Síntese das hipóteses Metas específicas regularão a ação mais precisamente do que metas gerais; Metas específicas e difíceis (mas alcançáveis) levarão à melhor performance do que metas gerais do tipo faça o melhor ; O estabelecimento de metas é mais efetivo quando há feedback mostrando o grau de progresso em relação à meta; Metas de curto prazo associadas às metas de longo prazo são mais eficaz do que metas de longo prazo sozinhas;

11 Síntese das hipóteses Metas direcionam a atividade, mobilizando o esforço, aumentando a motivando a busca de estratégias de tarefa apropriadas para alcançar o objetivo; A competição melhorará a performance porque leva ao estabelecimento de metas mais altas e/ou ao aumento no comprometimento com a meta; O treinamento por meio de incentivos e prêmios afetaria o comprometimento com a meta.

12 Estabelecimento de metas no esporte e exercício Killo e Landers (1995) - Revisaram 36 estudos e concluíram que o estabelecer metas é positivo para uma boa performance. Burton et al. (2001) Verificaram em 44 de 56 estudos revisados que o estabelecimento de metas funciona bem no esporte, embora não tão bem nos negócios.

13 Definição Estratégia motivacional que direciona a atenção do executante ao objetivo proposto Locke e Latham (1985)

14 Tipos de metas 1 - Generalidade e especificidade da meta. 2 Temporalidade. 3 Procedência. 4 Nível de dificuldade. Tani, Freudenheim, Meira Junior e Corrêa, 2004

15 Generalidade e especificidade da meta META GERAL ESPECÍFICA faça o melhor possível acerte 7 em 10 Arremessos Meta genérica ou subjetiva.: não é mensurável, geralmente é uma declaração de intenção, do tipo faça o melhor possível. Meta específica ou objetiva: focaliza-se em atingir um padrão específico de competência em uma tarefa.

16 Estudo com metas de acordo com a generalidade BOYCE (1990) Amostra: 90 universitários sem experiência Tarefa: Tiro com Rifle na posição ajoelhada 1- grupo de estabelecimento de metas que deveria ter como meta alcançar os seguintes resultados: 25, 30, 32, 35 e 38 pontos consecutivamente em cada sessão; 2 grupo sem estabelecimento de metas com a instrução de faça o seu melhor. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar os efeitos de estabelecer metas para um grupo e não estabelecer para outro com o objetivo de verificar qual dessas formas seria mais eficaz para melhorar a aprendizagem de habilidades motoras. Sujeitos submetidos a metas específicas obtiveram resultados superiores aos submetidos a metas genéricas. Obteve-se um aumento do desempenho na habilidade de tiro com rifle do grupo de estabelecimento de metas em relação ao desempenho do grupo sem estabelecimento de metas.

17 Temporalidade da meta Meta de longo prazo Meta de curto prazo Meta de longo e curto prazos associadas

18 Estudo com metas genéricas; específicas de curto prazo, específicas de longo prazo, grupo sem metas CORRÊA, SOUZA JUNIOR e SANTOS (2006) Amostra: 44 adolescentes praticantes de voleibol Tarefa: Passe de manchete no voleibol direcionado a um alvo 1 controle, sem meta estabelecida; 2 metas genéricas faça o seu melhor ; 3 metas específicas de longo prazo; 4 metas específicas de curto prazo. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar os efeitos do estabelecimento de metas na aquisição de habilidades motoras em sujeitos com estágios avançados da aprendizagem. Sujeitos submetidos a metas específicas de longo prazo obtiveram desempenho superior aos demais grupos. Os grupos não melhoraram do pré para o pós-teste e não houve diferença entre os mesmos nos pós-teste. Os resultados foram atribuídos ao nível de dificuldade da meta.

19 Procedência da meta Auto estabelecida Estabelecida por outra pessoa

20 Estudo com metas autoestabelecidas, estabelecidas pelo instrutor e grupo controle BOYCE e WAYDA (1994 ) Amostra: 252 universitárias sem experiência Tarefa: duas séries de 10 repetições de leg press (força de perna). 1 auto-estabelecimento de metas; 2 estabelecimento de metas atribuído por um instrutor e 3 controle faça o seu melhor. OBS: Duração de12 semanas, com pré-teste, nove sessões de aquisição e após sete dias um teste de retenção. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar o efeito do estabelecimento de metas na aprendizagem de uma habilidade utilizando uma tarefa diferente das utilizadas anteriormente. Sujeito submetidos a metas estabelecidas pelo instrutor obtiveram resultados aos autoestabeleceram superiores que metas e ao grupo controle. O grupo em que a meta foi estabelecida por um instrutor foi superior aos demais grupos. O grupo de autoestabelecimento de metas também foi superior ao grupo controle.

21 Dificuldade da meta Meta difícil Meta fácil Meta moderada

22 Estudo com metas fáceis, metas difíceis DUTRA (2007) Amostra: 24 adolescentes do sexo masculino Tarefa: recepção de saque com rotação do voleibol G1: meta específica a 10% (G10%) G2:30% (G30%) além do desempenho inicial OBS: O experimento constou de três fases: avaliação de entrada (27 tentativas), fase de aquisição (810 tentativas) e teste de retenção (27 tentativas) uma semana após o término da fase de aquisição. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar o efeito do estabeleciment o de 10 e 30 por cento de meta. G30% apresentou desempenho superior e menor variabilidade do que o G10%. na fase de aquisição e no teste de retenção. Apesar dos dois grupos apresentarem melhoras no desempenho, o percentual de 30% de meta de grupo influenciou de maneira significante e foi superior na aprendizagem da tarefa.

23 Problemas metodológicos Autoestabelecimento de metas Rejeição a atribuição de metas Existência de competição inerente ao esporte e ao exercício O uso de feedback Os participantes já estariam intrinsecamente motivados pela prática esportiva, anulando o efeito do estabelecimento de metas Testes estatísticos inadequados para a interpretação de resultados Falta de testes de retenção e transferência.

24 O que é? Retomando... É um processo de estabelecer alvos para performance futura. Para que serve? Para organizar ações com objetivo de atingir uma meta futura.

25 Retomando... É estudada de acordo com: Generalidade e especificidade da meta; Temporalidade; Procedência; Nível de dificuldade.

26 Retomando... Como usar? Preferindo estabelecer metas ao invés de não estabelecê-las; Estabelecendo metas difíceis, realistas e atingíveis; Estabelecendo metas de longo prazo combinadas com metas de curto prazo; Registrando as metas; Mantendo um compromisso firme com as metas; Fazendo reavaliações periódicas das metas.

27 Importante A meta deve ser: Atingível Realista Desafiadora Específica (SCHIMIDT & WRISBERG, 2001)

28 Exemplo prático: aula de natação

29 atividade Pinos bolas / Dardo Monte a tarefa para os 4 tipos de metas Cada grupo deve elaborar metas dentro dos tipos estudados e observar o processo de aprendizagem.