CASCAIS TRIATHLON DIÁRIO DO PRINCIPIANTE

Transcrição

1 CASCAIS TRIATHLON DIÁRIO DO PRINCIPIANTE

2 PREPARAÇÃO QUI 22 A festa do Triatlo começou! O Secretariado abre às 12h00 no Hotel Baía. Nada como antecipar a aglomeração de atletas e tentar recolher o meu kit de atleta o mais rápido possível. A Expo está aberta todo o dia e não vou perder a oportunidade de adquirir productos espectaculares a preço de feira. Quase me esquecia, preciso de um Cinto de Dorsal! Primeira paragem: Aqualoja. CHECK LIST PARA O SECRETARIADO Tenho de apresentar: CARTÃO DE IDENTIFICAÇÃO DE CONFIRMAÇÃO DE INSCRIÇÃO (recomendado) Vou receber: DORSAL TOUCA IDENTIFICAÇÃO PARA A BICICLETA SEX 23 Véspera da prova para atletas da Sprint e Aquathlon! Verifiquei os travões,mudanças e pneus da minha bicicleta, e faço última verificação com a Bikefix, mecânico da prova, na Expo. Hidratei-me melhor toda a semana e comi saudávelmente. Hoje vou jantar um pouco de massa que carrega as baterias de hidratos de carbono. Coloquei o autocolante com o número na bicicleta e ajustei a largura do dorsal à minha cintura. Tenho todo o material arrumado para amanhã: barras energéticas, água, capacete, dorsal, touca, fato isotérmico, bicicleta e sapatilhas... (tudo na Check List!)

3 SÁB 24 Se sou um atieta da Sprint ou do Aquathlon, hoje é o meu dia de prova! Acabei de tomar o pequeno-almoço, faltam 2 horas para a prova. Bebi um sumo natural, pão torrado com doce, uma banana e um café. Continuo a hidratar-me. Daqui a pouco estou a caminho do meu 1º triatlo! Estou na Baía de Cascais! - Acabo de chegar ao Parque de Transição. Aqui fervilham as primeiras emoções. Neste local será feita a transição da natação para o ciclismo e posteriormente para a corrida. O parque acabou de abrir para o Check In da prova ActivoBank Sprint Triathlon. Quando acabar esta prova abrirá para as provas de Aquatlo. TRANSITION CHECK IN Já coloquei o dorsal, tenho o capacete na cabeça e a touca na mão, pois os árbitros da FTP estão a verificar todos estes elementos à entrada do parque. Entregam-me o chip e verificaram se corresponde ao dorsal que trago. Como o chip da prova é pequeno e fácil de perder, já o coloquei no tornozelo. O parque é muito grande! É importante encontrar um bom ponto de referência, um poste, um sinal, para não andar perdido à procura da minha bicicleta e dos meus ténis quando fizer as transições. Coloquei a bicicleta no suporte presa pelo banco, mas antes verifiquei se estava num mudança boa para começar a pedalar. No cesto que a organização forneceu à entrada do parque, coloquei todo o meu equipamento de competição (capacete, ténis, dorsal, boné e nutrição) Posso deixar os sapatos de bicicleta e o capacete em cima da bicicleta, e os ténis de corrida estão autorizados a ficar fora do cesto. Tudo o resto vai para dentro do cesto! Não posso deixar mais nada no parque por isso levo a mochila com o resto do material comigo. Já saí do parque de transição pelo acesso oposto onde entrei. Já bebi um pouco mais de água. Com fato isotérmico semi-vestido até à cintura, touca na cabeça, óculos de natação na mão, Vou em direção à Praia da Conceição, que está a 370 metros daqui.

4 CHIP ELECTRÓNICO O chip electrónico irá contabilizar os tempos para o ActivoBank Sprint e o Aquathlon. O chip será dado no Check in. O chip tem de ficar à volta do tornozelo (não demasiado apertado, pois vou ficar um bocadinho mais inchado durante a prova). Vou aproveitar a presença dos árbitros da FTP para clarificar alguma dúvida que tenho antes de começar a prova. Tenho de ter muito cuidado com o chip electrónico. Se não o devolver, o valor do chip ser-me-à cobrado pela organização. Por isso, vou-me certificar que ele está correctamente preso para que não o perder, e não vou retirá-lo do meu tornozelo até ao Check Out, altura em que o vou devolver. Estou na praia, pronto para começar No areal vemos as centenas de pegadas de tantos atletas que como eu terão uma dia inesquecível. Estes meses de treino deram-me confiança e estou preparado para o desafio. Agora tenho tempo para descontrair um pouco e visionar a minha prova. Faltam 15 minutos para a prova começar, já há muitos atletas na praia. Eu já estou equipado, com a touca, óculos, chip, calção de natação/ciclismo e a camisola de licra/fato isotérmico. Não quis perder a chance de entrar na água antes da prova, dar umas poucas braçadas e verificar se os óculos estão bem ajustados. Assim adapto o meu corpo à temperatura do mar. Antes de entrar na água corri um pouco na areia para aquecer. A prova está quase a começar e os atletas são tantos que decidi não nadar no meio da confusão. Vou partir nas filas de trás ou numa das pontas. ActivoBank Sprint Triathlon: Praia da Conceição Aquathlon: Praia dos Pescadores

5 A PROVA COMEÇOU Estou a nadar em direção à 1ª boia. Estão muito atletas a participar. Nós, principiantes, temos que nos defender dos mais experientes para não sermos apanhados na confusão! Decidi nadar um pouco mais por fora e contornar a boia longe da máquina de lavar. Acho que vou ganhar tempo! Aqui mais longe da bóia estamos à vontade. ActivoBank Sprint Triathlon: 750m Aquathlon: 300m ALCANCEI A AREIA! Estou feliz! Tiro os óculos da cabeça mas com a touca ainda posta vou a correr em direção ao Parque de Transição. Quando comecei a correr senti umas tonturas, mas já me tinham avisado que é normal isso acontecer durante os primeiros instantes em que se passa da posição horizontal da natação para a vertical da corrida. Já entrei no Parque de Transição e identifiquei o meu ponto de referência. A minha bicicleta ali está, mesmo assim é complicado encontrá-la no meio de centenas. coloco o fato, a touca e os óculos de natação dentro do cesto, certifico-me que nada fica fora do certo ou corro o risto de ser penalizado na Penalty Box. COMECEI O PERCURSO DE CICLISMO Na prova ActivoBank Sprint Triathlon fazemos duas voltas de ciclismo que totalizam 20 km. Imagino o desafio a aumentar para o ano! Na última volta, da rotunda do Centro Cultural de Cascais virei para o acesso ao Parque de transição, descida perigosa para ser feita em velocidade moderada. Na entrada do PT encontra-se um árbitro com uma bandeira amarela e uma linha amarela no chão, assinala a zona para desmontar da bicicleta. ActivoBank Sprint Triathlon: m.

6 O PERCURSO DE CORRIDA De bicicleta pela mão e olho no ponto que fixei para referência encontro os meus ténis! Cheguei ao local certo, pendurei a bicicleta e só depois tiro o capacete e os sapatos de ciclismo para dentro do cesto. Calcei os ténis e lá comecei o meu segmento de corrida. Não me vou esquecer do meu boné, está muito calor e quero proteger-me ao máximo do sol. Ao sair do parque o árbitro gritou, DORSAL PARA A FRENTE! É o ultimo segmento de prova e o cansaço aperta. Continuar hidratado é fundamental para estes 5 km de corrida. No Aquatlo será apenas 2 km de corrida. ActivoBank Sprint Triathlon: 5000m Aquathlon: 2000m Terminei a minha prova, que felicidade! Para o ano o desafio será uma prova mais longa!

7 CHECK LIST GERAL Fato de Trialo Dorsal Relógio Roupa extra Óculos de sol Bomba de pneus CASCAIS TRIATHLON NATAÇÃO Óculos de natação (e um par suplente) Lubrificante para assaduras (pescoço, axilas) Fato isotérmico Saco de plástico para vestir o fato isotérmico Touca Toalha Chinelo (para ir até à praia) CICLISMO Bicicleta com identificação Rodas Capacete Sapatos de ciclismo Bidon Nutrição presa na bicicleta Elásticos para prender os sapatos na posição certa na bicicleta CORRIDA Ténis de corrida Meias (caso não consiga correr sem elas) Boné