O que são as dietas da moda? Por que dietas da moda não funcionam?
|
|
- Tânia Gil Almeida
- 7 Há anos
- Visualizações:
Transcrição
1
2 Pesquisas mostram que um grande número de pessoas buscam, constantemente, novas alternativas para perder peso, de maneira rápida e eficiente, a fim de conquistarem o corpo que sempre sonharam. O problema dessa procura incansável pelo corpo perfeito é que ela sempre termina nas chamadas dietas da moda, que, por sua vez, costumam não trazer resultados duradouros, além de afetar a qualidade da sua saúde. Mas, no que consiste uma dieta da moda? E por que devemos fugir dessa ideia, se queremos perder peso com saúde? Pretendemos refletir um pouco sobre esse tema, ao longo desse e-book.
3 O que são as dietas da moda? O termo dieta da moda refere-se a um conjunto de estilos de alimentação cujo foco principal é a drástica redução da ingestão de calorias diárias, em prol de uma perda de peso rápida. Tais dietas são caracterizadas pela exclusão de algum grupo alimentar ou pela adoção de uma rotina de ingestão de alimentos específicos, sempre com um único objetivo: a diminuição de calorias. Vale ressaltar que, em geral, as dieta da moda não são desenvolvidas por profissionais da área da saúde e não preconizam a prática da alimentação equilibrada. Por que dietas da moda não funcionam? São vários os motivos pelos quais as dietas da moda não funcionam. Abordaremos, aqui, os 7 principais motivos, além de oferecermos dicas de como evitar esses erros.
4 #1º ERRO - São muito restritivas As dietas da moda são, geralmente, restritas a um ou vários tipos de nutrientes. Portanto, além de não serem nutricionalmente equilibradas, essas dietas apresentam várias possíveis desvantagens, tais quais: diminuição do rendimento físico, sobrecarga do organismo, deficiências nutricionais, desidratação, desmaios, problemas cardíacos e outras doenças. Estudos demonstram que a redução calórica por um longo período de tempo, prática comum entre indivíduos obesos, aumenta os estoques de gordura e a compulsão - ao contrário do que se pensa. Ou seja, essa redução de calorias programa o organismo para responder a tamanho estresse, diminuindo, assim, a taxa metabólica basal, conservando energia. Não há dúvidas de que tais tipos de dietas levam a uma rápida perda de peso. No entanto, com as dietas da moda, a perda de peso é apenas passageira, já que a restrição calórica, isoladamente, consiste em um forte estimulante para conservação de energia. Além disso, os adeptos dessas dietas seguem uma alimentação tão fora de seus padrões que, ao retomarem suas vidas normais, também voltam a comer os tipos e a quantidade de alimentos que os fizeram aumentar de peso. O resultado é o famoso EFEITO SANFONA. Muitas pessoas insistem em fazer essas dietas mirabolantes. A rápida perda de peso, decorrente de dietas desequilibradas, incentiva o desejo de emagrecer, a qualquer preço. Entretanto, o que essas pessoas não sabem é que, na verdade, trata-se de uma perda de água e músculo - e não de gordura, propriamente dita. Além disso, dietas muito restritivas e com pouquíssimas calorias podem provocar graves distúrbios alimentares, como anorexia nervosa e bulimia. O melhor caminho para quem deseja perder peso continua sendo a reeducação alimentar, através de uma dieta equilibrada. Sabemos que a perda de peso precisa acontecer de forma saudável. Não adianta seguir dietas diversas e não ter uma reeducação alimentar eficaz! Portanto, fuja desses tipos de dieta! Elas são uma verdadeira furada.
5 #2º ERRO - Não reeducam a alimentação Especialistas da área da saúde esclarecem que o corpo humano é uma máquina perfeita. Dessa forma, nosso corpo precisa se programar e ter uma rotina. Então, após um emagrecimento rápido, a pessoa necessita seguir uma reeducação alimentar, dando oportunidade para o corpo esquecer os padrões anteriores e não recuperar tudo aquilo que perdeu! Por serem muito restritivas, as dietas da moda preocupam-se apenas em promover uma perda de peso rápida, sem levar em conta a promoção da saúde e a reeducação alimentar. Como não há uma efetiva mudança de hábitos, o retorno do ganho de peso é algo inevitável. Já sabemos que para emagrecer definitivamente é necessário mudar velhos hábitos alimentares, aderindo a um estilo de vida saudável. Com a reeducação alimentar, você se conscientiza de grande parte de seus erros e acaba compreendendo o que precisa ser mudado. Além disso, você aprende novos hábitos alimentares, que são levados para a vida inteira. É um processo mais lento, mas os resultados são para sempre. Por isso, é fundamental entender que emagrecer rápido não significa perder peso amanhã ou na próxima semana. Seu corpo precisa de um tempo para se acostumar com a nova dieta. O efeito sanfona, causado pelas dietas mirabolantes, é muito pior do que as gordurinhas localizadas. Ele deixa a pele com estrias e flácida, além de sua saúde ficar comprometida. Para além, o efeito sanfona te deixa com uma série de preocupações, além de baixar sua autoestima, frequentemente levando a compulsões alimentares e reganho de peso. Emagrecer gradativamente e com segurança traz muito mais benefícios para quem realmente quer manter um corpo lindo, durante toda a vida.
6 #3º ERRO - Contam pontos Algumas dessas dietas possuem como característica principal o controle de pontos. Ou seja, cada alimento tem um determinado valor em pontos e a pessoa escolhe quais alimentos consumir, contanto que não ultrapasse a quantidade diária de pontos. Além de ser muito restritiva, a dieta dos pontos é aquele tipo que transforma a nossa alimentação em um cálculo matemático. Essa dieta adiciona um nível de complexidade grande à sua forma de comer, transformando a relação com a comida em uma fonte de ansiedade e tensão. Além dessa complexidade desnecessária, o erro fundamental da contagem de pontos é que tudo gira, basicamente, em torno das quantidades ingeridas - e não da qualidade dos alimentos. Já sabemos que não é o quanto você come que determinará seu emagrecimento e sua saúde, a longo prazo, mas sim, o que você come. Mais alguns motivos para te convencer a fugir desse tipo de dieta: Redução radical do consumo de carboidratos, colocando o organismo em uma situação de risco nutricional; Tem por objetivo apenas a perda de peso. Não há foco em uma alimentação ou vida saudável; Ao contrário do que promete, pode acarretar problemas de saúde e até mesmo resultar em alguns quilinhos extras, a longo prazo; Não promove uma reeducação alimentar, ou seja, as pessoas continuam com os velhos hábitos. O importante é que o emagrecimento aconteça independentemente da quantidade de calorias dos alimentos, como consequência natural de um estilo de vida saudável, sem que as pessoas passem fome.
7 #4º ERRO - O consumo de carboidrato é restrito Dietas que prometem a rápida perda de peso costumam restringir um grupo de alimentos específico. O mais escolhido para ficar fora das dietas é o carboidrato. O que muitos não sabem é que esse nutriente é essencial para o nosso organismo! É a partir dele que temos energia para todas as nossas atividades diárias. Com a completa retirada ou redução desse nutriente da alimentação, obviamente acontece a esperada perda de peso. E isso ocorre muito velozmente. Porém, muitas pessoas não conseguem permanecer em uma dieta tão restrita, já que o carboidrato, naturalmente, faz parte da nossa alimentação. E é nesse momento que acontece o reganho de peso, que gera a condição conhecida como efeito sanfona. O pior ainda está por vir: o mais comum é que o reganho de peso seja maior que aquele anterior à dieta. O importante é selecionar quais tipos de carboidratos serão consumidos! Dê preferência aos carboidratos ricos em fibras, pois eles aumentam a saciedade e melhoram o trânsito intestinal! E, para um estilo de vida saudável, o carboidrato deve, sim, fazer parte da nossa alimentação.
8 #5º ERRO - As metas são sempre exageradas Perder peso de forma milagrosa seria realmente uma solução maravilhosa para milhares de pessoas que sofrem com o excesso de peso. Porém, ainda não existe uma fórmula mágica para o emagrecimento. O desejo de emagrecer da noite para o dia é bastante comum. As pessoas vivem ansiosas para perder peso rapidamente e, por isso, muitas optam pelas tais dietas da moda, que prometem uma perda de peso milagrosa. É muito comum que as pessoas estabeleçam metas, antes de iniciar uma dieta para emagrecer. Até aí, tudo bem. O problema é quando essas metas são impossíveis de serem alcançadas. Quase ninguém perde 10 quilos, de forma saudável, em apenas um mês. O emagrecimento a curtíssimo prazo costuma trazer grandes prejuízos para a saúde. Além disso, pessoas que estabelecem metas impossíveis ficam frustradas com os resultados, se desestimulando para tentar algo que realmente funcione. É necessário que haja a conscientização de que o emagrecimento saudável e efetivo ocorre lentamente! É um processo longo, que demanda muita paciência e, sobretudo, dedicação e foco. No início, emagrecer com saúde pode parecer um desafio, mas os resultados são incríveis.
9 #6º ERRO - Longos períodos de jejum Na busca pelo corpo desejado, muitas pessoas optam por estratégias rigorosas para o emagrecimento. Um raciocínio recorrente é diminuir drasticamente a quantidade de alimentos que são ingeridos ou até mesmo passar longos períodos sem se alimentar, ou seja, ficar em jejum. A adoção de estratégias como essa pode expor o nosso corpo à deficiência de muitos micronutrientes, fundamentais para o funcionamento do nosso metabolismo. Além disso, a possibilidade de reganho de peso, o temido efeito sanfona, é enorme. Para o sucesso na sua mudança de hábito alimentar, você deve comer, pelo menos, de 3 em 3 horas. Claro que isso pode variar de acordo com a rotina e metabolismo de cada um. Longos períodos sem se alimentar podem fazer com que você dê espaço à fome, exagerando nas refeições subsequentes. Portanto, evite longos períodos de jejum e faça pequenas refeições ao longo do dia. Não espere a fome chegar, para então se alimentar! Tenha horários estabelecidos para suas refeições. Respeite o café da manhã, o almoço e o jantar. E lembre-se que, entre as refeições, um lanche (pela manhã e à tarde) é sempre bem vindo. Saber fracionar as refeições na quantidade correta pode ser essencial para te ajudar a comer menos e controlar seu peso, sem causar prejuízos para a saúde. Quando fracionamos melhor as refeições, nos alimentando mais vezes ao dia, o organismo se adapta a ingerir pequenas quantidades de alimento ao longo do dia, garantindo sua nutrição correta, controlando seus níveis de glicose circulante e diminuindo, consideravelmente, a ingestão alimentar ao longo do dia. Perder peso não é sinônimo de passar fome. Fique atento!
10 #7º ERRO - Não proporcionam prazer Um exemplo muito comum de ausência de prazer é a dieta dos shakes. Nesse tipo de dieta, há a substituição dos alimentos por shakes emagrecedores, podendo a substituição acontecer em apenas uma refeição ou até mesmo em todas as refeições do dia. Um ponto importante a ser destacado é: você conseguiria substituir, completamente, suas refeições por shakes? Creio que não! O mínimo que nós precisamos para seguir uma dieta é o prazer por consumir os alimentos! Aderir a uma dieta que não te proporciona prazer pode ser um verdadeiro tormento. E, por isso, muitas pessoas não conseguem dar continuidade a dietas desse tipo. Sendo assim, a reeducação alimentar só se estabelece, de forma concreta e contínua, quando comemos com prazer, curtindo sabores, cores, texturas. Enfim, experimentando tudo aquilo que a natureza e os alimentos podem nos ofertar. Tomar shake todos os dias e em todas as refeições pode ser uma tortura!
11 O emagrecimento saudável e efetivo Para o emagrecimento saudável, torna-se necessária a mudança de hábitos alimentares e de estilo de vida. A proposta do Vida Funcional é de ajudar as pessoas a emagrecerem com saúde, sem sofrimento. E o melhor: com acompanhamento online, dia após dia. Não oferecemos uma dieta milagrosa, daquelas que acabam em efeito sanfona. O nosso plano nutricional é baseado em uma alimentação funcional. Contar pontos ou calorias não é prioridade do programa, mas sim realizar uma reeducação alimentar nos indivíduos, prezando, além do emagrecimento, pela qualidade de vida. Para tanto, é fundamental tomarmos consciência de que o emagrecimento acontece com mudanças efetivas de hábitos alimentares, mudanças de comportamento. Somente com um suporte nutricional completo, o processo de emagrecer e de manter-se magro será saudável e obterá sucesso. Tudo isso sem esquecermos de levar em conta a qualidade dos alimentos, e não apenas a quantidade. Como em qualquer outro processo de aprendizagem, paciência, determinação e disciplina são as palavras-chaves nesse processo. Estudos mostram que mais da metade das pessoas que experimentam uma reeducação alimentar desistem e fracassam, em menos de dois meses, por conta da insatisfação de não terem seu propósito atendido, de forma imediata. Quando pensamos nos benefícios para a nossa saúde e bem estar, fazer uma reeducação alimentar torna-se algo muito valioso. A falta de tempo transforma-se em algo pequeno, diante da dimensão de benefícios proporcionados por esta prática: Melhora na qualidade de vida, na estética (pele, unhas, cabelos), na qualidade do sono, no funcionamento do intestino, aumento da disposição, garantia de bem estar e saúde para a vida toda. A reeducação é, portanto, a receita para emagrecer com saúde, de forma definitiva. Sempre é tempo de começar a garantir mais saúde para a sua vida! Fuja da zona de conforto! Mudanças simples podem produzir grandes efeitos em seu organismo, aumentando sua longevidade. O resultado é garantido!
12 Chega de dietas da moda! Quer emagrecer com saúde? Venha para o Vida Funcional! A Andréa Santa Rosa, nutricionista do nosso programa, montou um plano alimentar com muito carinho e dedicação, com o único objetivo de levar uma alimentação saudável para os lares dos brasileiros, além de promover o tão sonhado emagrecimento, baseado em uma alimentação saudável, com poucas restrições. Você vai amar!
INTRODUÇÃO. Quando falamos sobre emagrecimento, é bem comum que a primeira coisa
INTRODUÇÃO Quando falamos sobre emagrecimento, é bem comum que a primeira coisa que venha a mente sejam as dietas milagrosas e restritivas. Porém, como já mostramos diversas vezes, essas fórmulas causam
Leia maisSUA SAÚDE AGORA.
Você está tentando emagrecer faz alguns meses. Entrou na academia, jura que está comendo melhor, mas quando sobe na balança, o ponteiro não se mexe do lugar ou, no pior dos cenários, está apontando para
Leia mais10 passos infalíveis para perder peso. Dr. Leonardo Castro CRM-MG 35740
6 7 5 8 4 9 3 2 10 passos infalíveis para perder peso 10 1 Dr. Leonardo Castro CRM-MG 35740 TOME A DECISÃO...4 SAIBA ONDE VOCÊ ESTÁ E PARA ONDE QUER IR...5 PLANEJE-SE...6 TENHA UM COACH...7 NÃO SINTA FOME...8
Leia maisDicas De Como emagrecer
Dicas De Como emagrecer Olá, você quer emagrecer vou te dar algumas dicas, para você perder peso rápido, vamos começar? 1) APRENDA EMAGRECER COM CAFÉ DA MANHÃ Não tomar o café da manhã é um dos principais
Leia maisSumário 7 SUPER DICAS DE COMO EMAGRECER RÁPIDO PARA O VERÃO Evite fazer dietas restritivas. 2. Comer bem. 3. Fazer caminhada. 4. Beba água.
Sumário 7 SUPER DICAS DE COMO EMAGRECER RÁPIDO PARA O VERÃO... 1. Evite fazer dietas restritivas. 2. Comer bem. 3. Fazer caminhada. 4. Beba água. 5. Corte o açúcar. 6. Evite o consumo de alimentos industrializados.
Leia maisOs famosos shakes emagrecedores surgiram há alguns anos no mercado. Sempre acompanhados pelo discurso da dieta milagrosa, logo virou moda entre as
France de Oliveira Os famosos shakes emagrecedores surgiram há alguns anos no mercado. Sempre acompanhados pelo discurso da dieta milagrosa, logo virou moda entre as pessoas que queriam perder peso. Inúmeras
Leia maisNa maioria das vezes, há um esfoço genuíno para perder aqueles quilos chatos que
6 razões para entender o porquê de você estar engordando e ganhando barriga Você se esforça, faz dieta, mas não consegue emagrecer? Veja a lista abaixo e fuja das armadilhas que podem estar mandando todo
Leia mais3 DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER COM SAÚDE
3 DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER COM SAÚDE O QUE É EMAGRECER? Emagrecer é mudar hábitos inadequados. É evitar a vida sedentária. É tomar bastante água. É comportar-se como magro numa festa de "boca livre".
Leia maisConheça os benefícios do jejum intermitente, associado à dieta Low Carb. Por meio de divertidos esquemas e gráficos, entenda os reflexos hormonais,
Conheça os benefícios do jejum intermitente, associado à dieta Low Carb. Por meio de divertidos esquemas e gráficos, entenda os reflexos hormonais, as alterações no organismo, os critérios para janelas
Leia maisideias simples para inserir na sua rotina
14 ideias simples para inserir na sua rotina Alcançar o peso ideal pode ser um grande desafio, independente de quantos quilos você gostaria de perder. No entanto, tomar um passo de cada vez e fazer algumas
Leia maisComo perder 7Kg em um mês. O Segredo Revelado 0
Como perder 7Kg em um mês O Segredo Revelado 0 Você quer saber como emagrecer 7Kg em um mês? Saiba que muitas pessoas no desespero de querer emagrecer de forma rápida, acabam seguindo dietas restritivas
Leia maisMeu nome é Marcelo Soriano, e estou muito contente que você tenha baixado o nosso E-Book.
Olá, BEM VINDO Meu nome é Marcelo Soriano, e estou muito contente que você tenha baixado o nosso E-Book. Sou empreendedor digital e um estudioso da ciência nutricional e das formas de se ter uma saúde
Leia maisCafé da manhã low carb: opções gostosas para o início de dia
Café da manhã low carb: opções gostosas para o início de dia Conheça o guia com diversas receitas de café da manhã low carb e emagreça com rapidez e muita saúde. Esse funciona mesmo! O café da manhã é
Leia maisEsqueça os mitos, e emagreça comendo certo! - Dr Thiago Garcia -
Esqueça os mitos, e emagreça comendo certo! - Dr Thiago Garcia - Olha o que você encontra neste e-book. #emagreçacomigo www.facebook.com/coachdrthiagogarcia/ A idéia de emagrecimento assombra a mente de
Leia maisCLARISSA ARAUJO Nutricionista e Coach
DESVENDE OS 10 ERROS QUE PODEM ESTAR ATRAPALHANDO SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO CLARISSA ARAUJO Nutricionista e Coach Olá! Meu nome é Clarissa Araujo, sou Nutricionista e Coach, apaixonada pelo universo
Leia mais10 Dicas Para. Emagrecer. Com Saúde!!!
10 Dicas Para Emagrecer Com Saúde!!! Para emagrecer e manter o corpo, a solução é mesmo adotar hábitos saudáveis. Por isso, se esse é seu objetivo, confira abaixo as 10 regras de ouro para conquistar o
Leia maisComo Emagrecer com Saúde
Introdução: Este guia foi elaborado com muito carinho por nossa equipe para ajudar as pessoas que desejam perder peso com saúde. Se tiver dúvidas, por favor entre em contato por nosso email sac@suanatureza.com.br
Leia maisSumário Como Emagrecer Rápido Passo Tabela Rotina de Alimentação... 2 Passo 2 e Passo Passo Passo 6 e Passo 8...
Sumário Como Emagrecer Rápido Passo 1... 1 Tabela Rotina de Alimentação... 2 Passo 2 e 3... 3 Passo 4... 4 Passo 5... 5 Passo 6 e 7...6 Passo 8...7 Passo 9 e 10...8 Para emagrecer rápido você precisa conhecer
Leia mais12 maneiras para perder peso sem ir à academia
12 maneiras para perder peso sem ir à academia Nem todo mundo tem tempo de ir à academia e isso pode desanimar muita gente que deseja perder peso. É importante ressaltar que a prática de exercícios físicos
Leia maisAlimentação Saudável D I C A S P A R A U M A A L I M E N T A Ç Ã O E Q U I L I B R A D A
Alimentação Saudável D I C A S P A R A U M A A L I M E N T A Ç Ã O E Q U I L I B R A D A Dicas para uma Alimentação Saudável Fracionamento: 5 a 6 refeições diárias. O organismo é uma máquina, quanto mais
Leia maisComer e mastigar bem devagar
Às vezes com a nossa rotina aderir um plano de dieta e exercícios pode ser complicado, tanto quanto encontrar uma forma de perder peso sem dieta ou exercícios. Existem algumas maneiras eficazes de perder
Leia maisPerguntas para o Nutricionista Campanhas: Pullman Zero% e PlusVita Zero%
Perguntas para o Nutricionista Campanhas: Pullman Zero% e PlusVita Zero% Por Mariana Nacarato, Nutricionista da Equilibrium Consultoria 1. Existe de fato muito ganho nutricional na substituição do pão
Leia maisEmagrecer de vez o livro, funciona?
Emagrecer de vez o livro, funciona? Emagrecer de vez o livro, Será mesmo que funciona ou somente mais uma balela inventada por ai? O livro emagrecer de vez, trata basicamente das verdades sobre as dietas,
Leia maisENFERMAGEM ASSISTÊNCIA DE ENFERMAGEM NO PROCESSO NUTRICIONAL. DIETAS Aula 7. Profª. Tatiane da Silva Campos
ENFERMAGEM ASSISTÊNCIA DE ENFERMAGEM NO PROCESSO NUTRICIONAL DIETAS Aula 7 Profª. Tatiane da Silva Campos DISTÚRBIOS DESEQUILÍBRIOS HOMEOSTÁTICOS Anorexia nervosa: Distúrbio crônico caracterizado pela
Leia maisComo emagrecer sem sofrer com dietas restritivas
Como emagrecer sem sofrer com dietas restritivas Você sabia que alguns erros podem estar impedindo o seu emagrecimento saudável? Descubra agora mesmo como emagrecer sem sofrer com dietas restritivas! Para
Leia maisQueima de gordura abdominal
Olá,eu sou Rafael! Estou aqui pra ajudar você a emagrecer e chegar no peso que você deseja,meu desejo é ver você satisfeito(a). Para receber mais dicas de como emagrecer visite o meu site: www.emagrecaformasaudavel.com
Leia maisNUTRIÇÃO: MITOS E VERDADES SOBRE O EMAGRECIMENTO. Iogurte ajuda a eliminar peso?
O processo de emagrecimento é cercado informações que muitas vezes não são verdadeiras e, se seguidas, podem até mesmo dificultar o alcance dos seus objetivos e metas. Iogurte ajuda a eliminar peso? MITO!
Leia maisSuco de Berinjela e Limão emagrece mito ou verdade?
Suco de Berinjela e Limão emagrece mito ou verdade? Berinjela e limão emagrece, saiba como fazer, além de perder peso, há outros benefícios para nossa saúde! Será mesmo possível emagrecer com a Suco de
Leia maisREDUÇÃO & REEDUCAÇÃO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO
Go Mag R do o Os Efeitos negativos da Obesidade na sua saúde e na sua vida: Menor expectativa de vida Baixa autoestima Mobilidade limitada Problemas nas articulações Ataque cardíaco Pressão alta 2R QUE
Leia maisDicas para emagrecer rapido e perder barriga com saúde!
Dicas para emagrecer rapido e perder barriga com saúde! Emagrecer é uma conquista e se for rápido, melhor ainda não acha? Conheça algumas dicas para emagrecer rápido. Se você quer dicas para emagrecer
Leia maisA Dieta da Cenoura Para Emagrecer Como Funciona e Dicas Seg, 17 de Outubro de :23 - Última atualização Seg, 17 de Outubro de :30
A cenoura é um alimento que possui 41 calorias a cada porção de 100 g e é fonte de nutrientes como potássio, fibras, carboidratos, proteínas, vitamina B1, vitamina A, vitamina B3,vitamina B6, vitamina
Leia mais7 DICAS MENTE. de COMO EMAGRECER
7 DICAS de COMO pela EMAGRECER MENTE 1.Entenda por que come cada alimento Os alimentos devem ser usados para fornecer nutrientes para o corpo,certo? Então, por que lidar com a alimentação apenas para satisfazer
Leia maisEmagrecerESerFitness.com/MetodoEmagrecer17
1 Conteúdo Aviso Legal... 3 O segredo da dieta para emagrecer que funciona e nunca mais engordar... 4 Dica 1 - Divida sua dieta em ciclos... 5 Dica 2 - Coma muita proteína... 6 Dica 3 - Tomar um café da
Leia maisArtigo 1 - Detalhes. Título: Desafio: aprenda como engordar em uma semana (batata) 2 Como engordar com saude 3 Dieta para engordar rapido
Artigo 1 - Detalhes Título: Desafio: aprenda como engordar em uma semana (batata) URL Pretendida: Keyword Foco: Keywords Secundárias: Keywords Sinônimos: aprenda-como-engordar-uma-semana Como engordar
Leia maisO pão engorda. Mitos Alimentares
Apesar do acesso facilitado e quase imediato à informação em todos os momentos, nem todas as afirmações feitas sobre a comida são baseadas em factos científicos, pelo que alguns mitos alimentares ainda
Leia mais7 dicas rápidas para emagrecer após a gravidez
7 dicas rápidas para emagrecer após a gravidez 01 SUMÁRIO Texto sobre 02 7 dicas rápidas para emagrecer após a gravidez 03 Emagrecer após a gravidez: conheça as principais dicas 04 1- Amamentar o bebê
Leia maisVisite:
Visite: http://mensagensdefenocelular.com.br/ Introdução: Um objetivo tão nobre como o de perder a gordura abdominal é antes de tudo, um passo importantíssimo para se conquistar mais saúde e qualidade
Leia mais5 Passos para o emagrecimento eficaz
5 Passos para o emagrecimento eficaz Olá! Primeiro, permita-me apresentar... Me chamo Pâmala Mara, sou nutricionista, tenho 28 anos e sou de BH. Sou apaixonada pela minha profissão e acredito no potencial
Leia maisOS 5 ERROS NA PERDA DE GORDURA P O R A L E F C A R D O Z O
OS 5 ERROS NA PERDA DE GORDURA P O R A L E F C A R D O Z O O SEU MERECE MUITO CORPO MAIS APROVEITE AO MAXIMO O SEU GUIA BASICO QUEM É ALEF CARDOZO? Opa, eae td bem? Me chamo Alef Cardozo, Sou Nutricionista
Leia mais5 DICAS SIMPLES PARA EMAGRECER DE DENTRO PARA FORA
5 DICAS SIMPLES PARA EMAGRECER DE DENTRO PARA FORA SUMÁRIO INTRODUÇÃO..3 DICA # 1...4 DICA # 2. 5 DICA # 3.. 6 DICA # 4..7 DICA # 5..8 CONCLUINDO..9 SOBRE A AUTORA 10 CONVITE ESPECIAL.....11 BIBLIOGRAFIA..
Leia maisVocê está cansado(a) de tentar emagrecer? Saiba o que a ciência já sabe que pode ajudar!
Você está cansado(a) de tentar emagrecer? Saiba o que a ciência já sabe que pode ajudar! ENDOCRINOLOGISTA CRM 110.130/SP 01 O básico para emagrecer funciona? Não só funciona, como é essencial! Coma a cada
Leia maisLipomax Shake Emagrece Mesmo? Benefícios e como preparar!
Lipomax Shake Emagrece Mesmo? Benefícios e como preparar! Lipomax Shake é um suplemento alimentar nutricional, polissacarídeo com vitamina C. As capsulas do Lipomax, promete absorver gordura dos alimentos
Leia maisPatricia Turella. Emagreça sua mente e emagrecerá seu corpo.
Patricia Turella Emagreça sua mente e emagrecerá seu corpo. 3 4 5 6 7-8 9 O Método Como funciona Dúvidas Qual a diferença de outros métodos Aplicação do método Patricia Turella 2 Title of the book Mudar
Leia maisCapítulo 13 Nutrição: Leitura de rótulos de alimentos
Capítulo 13 Nutrição: Leitura de rótulos de alimentos Ao final deste capítulo, você poderá Ø Explicar rótulos de alimentos Ø Decidir quais alimentos são melhores com base em três fatores Capítulo 13 Nutrição:
Leia maisAlimentação e Exercício Físico
II Workshop Alimentação e Exercício Físico 12 de Dezembro de 2016 Nutricionista: Dra. Mariana Santos Costa Apresentação Dra. Mariana Santos Costa Licenciada em Ciências da Nutrição Mestrado em Exercício
Leia maisEmagrecer e Perder a Barriga Rápido
2 Estratégias Simples Para 1 Emagrecer e Perder a Barriga Rápido O objetivo desse mini guia é o de te ajudar a acelerar o seu metabolismo e alcançar resultados mais rápidos no emagrecimento, sem precisar
Leia maisNão acredite naquele papo de que gordura faz mal. Esse macronutriente também é importante e não pode ser deixado de lado!
Sumário Gorduras... 4 Sugestão de almoço... 6 Saiba o que é reeducação alimentar... 7 Aprenda a fazer trocas... 8 Estipule horários... 9 Pratos coloridos... 10 Gorduras Boa? Não acredite naquele papo de
Leia maisDieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica. Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas
Dieta Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica. Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, popularmente, o emprego da palavra
Leia maisALIMENTAR-SE BEM! GUIA DE ALIMENTAÇÃO PARA PESSOAS COM DOENÇA DE CROHN E RETOCOLITE ULCERATIVA
ALIMENTAR-SE BEM! GUIA DE ALIMENTAÇÃO PARA PESSOAS COM DOENÇA DE CROHN E RETOCOLITE ULCERATIVA Índice: O que são as DIIs...4 Alimentação balanceada...5 O benefício da ingestão de líquidos...7 Açúcar: Consuma
Leia maisEmagrecerESerFitness.com/FormulaBarrigaDefinida
1 2 Conteúdo Aviso Legal... 4 Como Perder A Barriga De Vez?... 5 Passo 1... 6 Passo 2... 7 Passo 3... 8 Passo 4... 9 Passo 5... 9 Recapitulando então...... 10 *Dica especial*... 11 Então...... 12 3 Aviso
Leia maisA melhor maneira de perder peso é a sua.
A melhor maneira de perder peso é a sua. Chegou o Programa BodyKey, by Nutrilite TM. CONHEÇA O PROGRAMA BODYKEY BY NUTRILITE A sua hora de emagrecer é agora. Chegou BodyKey, by Nutrilite, o único programa
Leia maisComo funciona o Plano Detox?
Como funciona o Plano Detox? O Plano Detox desenvolvido pela Rosi Feliciano nada mais é do que um programa de alimentação saudável, indicado para pessoas que desejam perder peso (independente se querem
Leia maisOS BENEFÍCIOS DOS PÃES
OS BENEFÍCIOS DOS PÃES OS BENEFÍCIOS DOS PÃES Os 7 benefícios do pão Se está a fazer dieta ou se simplesmente gosta de saber o valor energético daquilo que ingere, saiba que existem 7 motivos para preferir
Leia maisUma dieta que é capaz de surpreender muita
Dieta do ovo É uma dieta de regra simples, onde você não poderá comer aquilo que não seja saudável, assim como doces, massas, pizzas e hambúrgueres. Também não podemos esquecer que nessa dieta do ovo não
Leia maisREEDUCAÇÃO ALIMENTAR U M J E I T O C E R T O P A R A C O M E Ç A R
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR U M J E I T O C E R T O P A R A C O M E Ç A R Sumário 1 - Introdução 2 2 - O que é Reeducação alimentar 3 3 - Aveia 6 4 - Chia 7 5 - Goji Berry 8 6 - Granola 9 7 - Linhaça 10 8 Conclusão
Leia maisMetodologia e Amostra
Job: 130361 Introdução Objetivo Investigar os hábitos alimentares dos brasileiros que trabalham fora, durante o período de trabalho, comparando trabalhadores que recebem o benefício refeição com aqueles
Leia maisFOTOS-RECEITAS DE SUCOS DETOX
FOTOS-RECEITAS DE SUCOS DETOX Perguntas e Respostas Sobre a Dieta Detox. A Detox é uma dieta composta pelos mais diferentes sucos, em sua maioria verdes, que substituem as refeições menos importantes (do
Leia maisComo emagrecer em 7 Passos
Como emagrecer em 7 Passos Como emagrecer em 7 Passos Por Marina Carvalho www.vidasaudaveleativa.com.br /evsmarinaeyuri @vidasaudavelgo Saude Total-Marina&Yuri Como emagrecer em 7 Passos Introdução 3 NDICE
Leia maisPrática Clínica Nutrição Esportiva
Estratégias nutricionais para perda, manutenção e ganho de peso Profa. Raquel Simões Prática Clínica Nutrição Esportiva Manutenção do peso Saúde Desempenho esportivo Perda de peso (mais comum) Estética
Leia mais7FATORES queprovocam acalvìcie
7FATORES queprovocam acalvìcie COVER 1500W X1950HPX. 5W X6.5HIN. PORQUEAQUILOQUEVOCÊCOMEPODEESTAR PORTRÁSDAPERDADECABELO 1 - Dietas que bloqueiam nutrientes Dietas aparentam ser sempre boas, afinal, perder
Leia maisDetox Living 7x. Introdução
Detox Living 7x Introdução Nosso cotidiano é muito severo com nossa saúde, a correria e excessos de compromissos profissionais não nos deixa dar atenção para ela como é necessário. O grande resultado disso
Leia maisDieta e Dicas para Emagrecimento Saudável Vol.01 Para mulheres
Dieta e Dicas para Emagrecimento Saudável Vol.01 Para mulheres Seu Biotipo Emagrecer não deve requerer sacrifícios e sim disciplina. O emagrecimento deve respeitar o seu biotipo para que seja benéfico.
Leia mais4º Semana. Semana. Semana. 1º Semana. Semana. Semana. Semana. 4º Semana. Semana. Semana. Semana. Semana
1 2 3 1º 1º 2º 3º 4º 1º 2º 3º 4º 1º 2º 3º 4º 1º 4 5 6 7 Para iniciar o terceiro ciclo, teremos um e-mail adiantando os assuntos que serão abordados ao longo das comunicações. 1º E-mail Marketing lançamento
Leia maisNUTRIÇÃO NA TERCEIRA IDADE. Como ter uma vida mais saudável comendo bem.
NUTRIÇÃO NA TERCEIRA IDADE Como ter uma vida mais saudável comendo bem. IDADE X NUTRIÇÃO Depois dos 65 anos, o processo de envelhecimento naturalmente acelera e afeta a saúde. Com isso, um dos cuidados
Leia maisPorque se alimentar de 3 em 3 horas?
Porque se alimentar de 3 em 3 horas? Todos deve se alimentar de 3 em 3 horas principalmente aqueles que querem emagrecer. Quando comemos alguma refeição nosso corpo demora 3 horas para ingerir, depois
Leia maisRedubio Shake Slim Emagrece
Redubio Shake Slim Emagrece O que é Redubio Shake Slim? Redubio Shake trata-se de um composto alimentício, com intuito de substituir até 2 refeições diárias, tem como objetivo ser um shake para emagrecer
Leia maisCARTILHA PRÁTICA PARA O CONTROLE DA OBESIDADE
CARTILHA PRÁTICA PARA O CONTROLE DA OBESIDADE NÚCLEO DE PROMOÇÃO DA SAÚDE O que é obesidade? A obesidade é uma doença crônica, complexa e multifatorial, resultante da interação de genes, ambiente, estilos
Leia mais5 DICAS SAUDÁVEIS PARA UMA BOA ALIMENTAÇÃO + RECEITA FIT EMAGREÇA COM SAÚDE!
5 DICAS SAUDÁVEIS PARA UMA BOA Ebook Grátis ALIMENTAÇÃO FÁCEIS DE FAZER! + RECEITA FIT EMAGREÇA COM SAÚDE! Copywrite 2017 Saúde Bem Estar e Beleza D I C A S A U D Á V E L 1 : S I G A O P A S S O A P A
Leia mais"Acreditamos na força que leva as pessoas em direção a seus sonhos e na transformação para melhor que isso causa em suas vidas"
"Acreditamos na força que leva as pessoas em direção a seus sonhos e na transformação para melhor que isso causa em suas vidas" Parabéns, você fez uma ótima escolha e deu o primeiro passo em direção de
Leia maisMUDE SEU PENSAMENTO MUDE SEU CORPO CRP 5/
MUDE SEU PENSAMENTO MUDE SEU CORPO Um guia prático e rápido sobre como seu pensamento pode te ajudar a emagrecer Maria Cristina Lopes Quina Corrêa Rio de Janeiro 2015 Este é um mini-ebook para você entender
Leia mais5 maneiras para se livrar da obesidade
5 maneiras para se livrar da obesidade A obesidade é a segunda maior causa de mortes no mundo, ficando atrás apenas dos acidentes de trânsito. Esse fenômeno tem despertado autoridades de todo o planeta
Leia maisO ganho de peso devido à gravidez ou decorrente de outros motivos acontece.
Fiz abdominoplastia e engordei: Não se deixe abater, conheça dicas valiosas para dar a volta por cima Uma cirurgia plástica é algo planejado e quando acontece, simplesmente queremos que o resultado da
Leia maisEmagrecerEserFitness.com/MetodoEmagrecer17
Conteúdo Aviso Legal... 3 1 Saiba qual é o seu peso ideal... 5 2 Defina quantas calorias você precisa por dia... 9 3 Monte a sua dieta em 3 passos... 12 Passo 1 Escolha os alimentos certos... 12 Passo
Leia maisAviso Legal. Todas as dicas e conceitos apresentados neste livro têm como objetivo apenas informar e educar.
Aviso Legal Todas as dicas e conceitos apresentados neste livro têm como objetivo apenas informar e educar. Este livro foi disponibilizado com esse único objetivo e não tem intenção nenhuma de servir como
Leia maisDra Fernanda Azevedo Nutricionista CRN 9885 Especialista em Nutrição funcional
ROTEIRO DE CONSULTA NUTRIÇÃO FUNCIONAL Dra Fernanda Azevedo Nutricionista CRN 9885 Especialista em Nutrição funcional Sumário O que é Nutrição Funcional Roteiro da Consulta Sinais e Sintomas Avaliação
Leia maisTudo o que você precisa saber para levar uma vida mais saudável
GASTRITE Tudo o que você precisa saber para levar uma vida mais saudável SUMÁRIO 01. Afinal, o que é a gastrite? 02. Quais são os principais sintomas da doença? 03. Fatores de risco que podem desencadear
Leia mais1 EmagrecerComDetox.com
1 Conteúdo Boas Vindas... 3 Como Tomar Os Sucos Detox?... 3 As Melhores Receitas Detox...... 4 Receita 1 Suco Queima Calorias... 5 Receita 2 Suco Ativa Metabolismo... 6 Receita 3 Suco Rosa Desintoxicante...
Leia maisO que devo realmente comer? Existe tanta informação confusa!
O que devo realmente comer? Existe tanta informação confusa! Não há dúvida que como foi dito no vídeo de apresentação, o que comemos e como comemos é mais importante do que o treino regular. De forma a
Leia maisAgrupamento de Escolas de Peniche Escola Promotora de Saúde (EPS) Reunião com Encarregados de Educação - IMC
Agrupamento de Escolas de Peniche Escola Promotora de Saúde (EPS) Reunião com Encarregados de Educação - IMC Jovens saudáveis Alunos mais felizes Como ser saudável? Como podemos ajudar? Queremos lançar
Leia maisOlá!! Meu nome é Carol Faria. Sou nutricionista Materno infantil, Esportiva e Coach. Trabalho com mudança de comportamento alimentar, qualidade de vid
Olá!! Meu nome é Carol Faria. Sou nutricionista Materno infantil, Esportiva e Coach. Trabalho com mudança de comportamento alimentar, qualidade de vida, emagrecimento e estética. Meu papel é fazer a diferença
Leia maisOlá, BEM-VINDO meu nome é Alexandre Wagner, e estou muito feliz que você está me acompanhando.
Olá, BEM-VINDO meu nome é Alexandre Wagner, e estou muito feliz que você está me acompanhando. focando em entregar artigos de alta qualidade para você. DEUS AMA VOCÊ. Conteúdo INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5
Leia maisTRATAMENTOS. básico intermediário superior
TRATAMENTOS básico intermediário superior BEAUTY CARE O programa Beauty Care possibilita melhores cuidados com a estética para todas as necessidades. Cabelo & Unha, Colágeno, B-Vitrol, B-SHAKE, B-detox,
Leia maisA incrível dieta das 8 horas
A incrível dieta das 8 horas Esta Dieta não tem nada de maluca, é super séria e tem ajudado muita gente. A dieta das 8 horas é um método de emagrecimento criado pelos jornalistas norte-americanos David
Leia maisDieta que vai lhe ajudar a emagrecer sem sofrimento
APRESENTAÇÃO Olá, tudo bem? Que bom que chegou aqui, sinal que esta se preocupando com a saúde. Fico muito feliz, por que eu demorei a acordar e quase comprometi a minha saúde por isso. Hoje tenho 29 anos
Leia maisEm janeiro, muita gente sobe na balança e decide começar uma dieta. Mas de que tipo?
Em janeiro, muita gente sobe na balança e decide começar uma dieta. Mas de que tipo? Dietas low-carb, ou seja, baseadas no consumo de pouco carboidratos, entraram na moda nos últimos anos. Elas são baseadas
Leia mais10 Alimentos Que Turbinam Seu Emagrecimento e Sua Saúde.
10 Alimentos Que Turbinam Seu Emagrecimento e Sua Saúde 1-Abacate Ele é riquíssimo em gorduras saudáveis, possui carboidratos de alta qualidade e é fonte de muuuuita fibra! A gordura saudável do abacate
Leia maisPerder peso comendo bem. Melhores alimentos e chás para emagrecer.
Perder peso comendo bem. Melhores alimentos e chás para emagrecer. Como Perder Peso, saiba como acabar com a obesidade. Quando falamos em perder peso, estamos falando em eliminar a obesidade, que é o mal
Leia maisPodemos dizer que existe o bom e o mau carboidrato, assim como existe o bom e o mau colesterol? Tire as suas dúvidas lento este e-book.
e-book O BOM E O MAU CARBOIDRATO SAIBA QUE TIPO DE CARBOIDRATO VOCÊ DEVE COMER. Podemos dizer que existe o bom e o mau carboidrato, assim como existe o bom e o mau colesterol? Tire as suas dúvidas lento
Leia maisBÔNUS 20 ALIMENTOS EMAGRECEDORES DO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO DIETA DAS SOPAS
BÔNUS 20 ALIMENTOS EMAGRECEDORES DO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO DIETA DAS SOPAS Seja bem-vinda ao bônus especial 20 Alimentos Emagrecedores Você vai conhecer, a partir de agora, o poder dos alimentos emagrecedores.
Leia maisÍNDICE. Sumário. Titulo 1-Coma mais vezes ao dia e em quantidades menores! Titulo 2-Pratique no mínimo 30 minutos de atividade física todos os dias!
ÍNDICE Sumário Titulo 1-Coma mais vezes ao dia e em quantidades menores! Titulo 2-Pratique no mínimo 30 minutos de atividade física todos os dias! Titulo 3-Beba no mínimo 2 litros de água por dia! Titulo
Leia mais1 6 S H A K E S E M A G R E C E D O R E S E Q U I P E M A I S S A Ú D E
1 6 S H A K E S E M A G R E C E D O R E S E Q U I P E M A I S S A Ú D E DIREITOS AUTORAIS Este ebook faz parte de um material criado e confeccionado por uma equipe de especialistas na área de saúde, tais
Leia maisPESQUISA HÁBITOS ALIMENTARES DO TRABALHADOR BRASILEIRO
PESQUISA HÁBITOS ALIMENTARES DO TRABALHADOR BRASILEIRO INTRODUÇÃO OBJETIVO Investigar os hábitos alimentares dos brasileiros que trabalham fora, durante o período de trabalho, comparando trabalhadores
Leia maisAtletas gastam muita energia nos treinos e nas competições, por isso precisam cuidar bem de sua saúde física e mental. Isto significa, entre outras
Atletas gastam muita energia nos treinos e nas competições, por isso precisam cuidar bem de sua saúde física e mental. Isto significa, entre outras coisas, que os atletas precisam manter uma alimentação
Leia maisEMAGRECIMENTO: caso. Annie Bello PhD. Doutora em Fisiopatologia - UERJ Prof. Adjunto Nutrição clínica - UERJ Nutricionista Ensino e Pesquisa - INC
EMAGRECIMENTO: caso Annie Bello PhD Doutora em Fisiopatologia - UERJ Prof. Adjunto Nutrição clínica - UERJ Nutricionista Ensino e Pesquisa - INC Fernanda, chega ao consultório por iniciativa própria. Ela
Leia maisMônica Lemos de Moraes
2 Dieta Para Perder 3 Quilos em 5 Dias! 3 4 Nutricionista e Especialista em Pisicologia do Emagrecimento Dieta Para Perder 3 Quilos em 5 Dias! Método perfeito para quem deseja ver resultados rápidos Edição
Leia maisE-book Criado Para Você Que Quer Perder Peso e não Sabe Por Onde Começar. Você Veio Ao Lugar Certo!
E-book Criado Para Você Que Quer Perder Peso e não Sabe Por Onde Começar. Você Veio Ao Lugar Certo! Ola seja bem vindo! Meu nome é Tailan Fontenele, e fico muito grato de saber que você esta fazendo parte
Leia maisSucesso total!! Tanto em sua vida e na dos seus familiares, quanto na vida de todos os seus pacientes!
Gratidão é uma sensação tão gostosa... Cresce onde sementinhas são lançadas, floresce sob o Sol. De um coração caloroso e bom, cresce mais quando é cuidada. Quase todos temos motivos para agradecer, quando
Leia mais7FATORES queprovocam acalvìcie
7FATORES queprovocam acalvìcie COVER 1500W X1950HPX. 5W X6.5HIN. PORQUEAQUILOQUEVOCÊCOMEPODEESTAR PORTRÁSDAPERDADECABELO Descubra a Causa Os médicos costumam diagnosticar um caso de calvície apenas pelo
Leia maisDICAS SESI DA QUALIDADE Número 02 AGOSTO DE 2007
DICAS DA QUALIDADE Prezados Colegas, Hoje vamos apresentar dicas ótimas para uma excelente saúde. Vamos falar sobre alimentação saudável! A Conseqüência é a Qualidade de Vida. Definir horários para sua
Leia mais