Ficha de observação FUTEBOL Níveis dos programas INTRODUTÓRIO

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1 Turma: Ficha de observação FUTEBOL Níveis dos programas NI INTRODUTÓRIO ELEMENTR VNÇDO I E Sit. Jogo (x) Sit. Jogo (x) Sit. jogo (x) ou (x) taque Com bola Defesa H x H Com bola taque Sem bola Defesa Tran-defataque Com bola taque Sem bola Defesa Indicadores do nível de jogo Recebe e enquadra-se ofensivamente Com algum espaço recebe, passa ou remata oportuna/ Defende entre atacante e baliza HxH Ocupação equilibrada do espaço. Bola dentro de campo (poucas interrupções). Intenção em dominar as acções para dar continuidade ao jogo Recebe e protege a bola do defesa, consegue levantar a cabeça e ler o jogo Combina o passe com a sua própria desmarcação Desmarca-se com fintas em direção da baliza ou em apoio clara o espaço de penetração do jogador com bola ou em desmarcação Logo que perde a posse de bola marca o seu atacante, dificultando a acção ofensiva Poucas perdas de bola, garantida a largura e profundidade do ataque. lguma organização defensiva assim que a equipa perde a posse de bola Explora situações de superioridade numérica contra-ataque rápido Penetra protegendo a bola, fintando para finalizar ou fixar a acção do adversário direto Devolve a bola se a recebeu de um companheiro que entretando abriu linha de passe (tabelinha) Desmarca-se com fintas na direção da baliza ou em apoio Marca o jogador sem bola aumentando a pressão à medida que a bola se aproxima do seu adversário Realiza dobras quando os companheiros são ultrapassados Elevado ritmo de jogo. Poucos toques por cada jogador (tempo de posse de bola individual é reduzido)

2 Turma: NI INTRODUTÓRIO Sit. Jogo x I ELEMENTR Sit. Jogo x E VNÇDO Sit. jogo x (Serviço por baixo ou em passe, Mín toques) Ficha de observação VOLEIBOL Níveis dos programas (Serviço por baixo ou por cima; Mín. toques) Recebe o serviço colocando a bola jogável para o seu companheiro Desloca-se e enquadra-se para enviar a bola para o alvo Utiliza com oportunidade o passe e manchete Serve, colocando a bola no campo adversário Utiliza com correcção e oportunidade o passe e a manchete mantendo a bola em condições jogáveis Finaliza em passe colocado ou remate em apoio Serve por baixo ou cima colocando a bola numa zona de difícil receção Recebe serviço colocando a bola no jogador Passador o remate da sua equipa, protege o ataque o ataque da equipa adversária em remate, realiza bloco e protecção Indicadores do nível de jogo Bola mantém-se no ar. Passes altos e dentro do raio da ação do colega Bola mantém-se no ar; utilizam sempre que possível os toques, passes altos, respeitam as zonas de responsabilidade Bola mantêm-se no ar e invariavelmente o ºtoque é dado pelo passador. Intencionalidade d/ ações ofensivas/defensivas

3 Turma: Ficha de observação BSQUETEBOL Níveis dos programas NI INTRODUTÓRIO ELEMENTR VNÇDO I E Sit. Jogo X Sit. Jogo X Sit. Jogo X taque Defesa taque Defesa taque Defesa C/ bola S/ bola H x H C/ bola S/ bola HxH C/ bola S/ bola HxH Indicadores do nível de jogo Recebe a Dribla para bola com as progredir duas mãos Lança na passada ou parado a curta distância Passa oportun amente Desmarcase oportuname nte Defende entre atacante e cesto HxH Passes tensos: ocupação equilibrada do espaço; protegem a bola Desmarcase e corta para o cesto Progride em drible com as mãos Lança na passada ou parado a curta distância Passa a um colega desmarcad o Oferece linhas de ª passe clara para o cesto Marca o seu atacante Deslocamentos intencionais e com mudanças de direcção: atacam o cesto; assumem da imediato atitudes ofensivas e defensivas; ataque organizado Progride de forma adequada (Passe ou drible) Progride em drible (progressão, inversão, proteção) Lança no momento Passa e adequado e corta de forma adequada Desmarc a-se em corte Ressalto ofensivo Desmarcase garantindo equilibrio ofensivo Marca o seu atacante sem perder a referência da bola Organizam o ataque sem pressa, várias situações de x em finta e drible para o cesto, recupera rapidamente o enquadramento defensivo

4 Desmarca-se Turma: Ficha de observação NDEBOL Níveis dos programas INTRODUTÓRIO ELEMENTR Sit. VNÇDO Sit. NI I E Sit. Jogo x Jogo x Jogo x taque Defesa taque taque Com bola S/ Bola Individual Com bola Sem bola Defesa Individual Com bola Sem bola Defesa Individual Defesa Zona Como Guarda Redes Passe, Finaliza seguido de em remate desmarcaç em apoio ão ou salto Faz Impede a ação do marcação adversário, coloca-se individual entre a bola e a baliza ao portador da bola Orienta-se para a baliza adversária, opta pelo passe ou drible em progressão para finalizar Finaliza na sequência do movimento sem paragens com remate Desmarca-se no sentido de receber em condições para remate Triângulo perceptiv o Mais dificultar a progressã o em drible Faz marcação individual nominal Fintas e mudanças de direcção para passar ou remata em suspensão Perante uma defesa zona ataca o espaço entre adversários Desmarca-se garantindo a compensação ofensiva Marcação individual na proximidade e à distância Triângulo perceptivo Coloca-se perto da linha de área de baliza e consegue flutuar e atacar o portador de bola Enquadra-se com a bola sem perder a posição relativa à baliza Indicadores do nível de jogo Ocupação equilibrada do espaço, passes tensos, poucas perdas de bola Deslocamentos intensionais e com mudanças de direção, assume de imediato atitudes ofensivas e defensivas, ataque organizado No último terço ofensivo observam-se múltiplas acções de penetração sem bola criando espaços

5 NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO Turma : Indicadores do nível de jogo Serviço colocando o volante na zona válida Clear: volante descreve uma trajectória alta e comprida Lob: volante batido por baixo, com trajectória alta e comprida titude defensiva: o jogador deixa a iniciativa ao adversário. Procura reenviar sempre mais uma vez que o adversário. Volante é mantido no ar durante mais de seis batimentos Serviço longo e curto que provoca desloca/o Ficha de observação BDMINTON Níveis dos programas Clear: volante descreve uma trajectória alta e comprida morti: controla a força do batimento e coloca o volante junto à rede Lob: volante batido por baixo, com trajectória alta e comprida Drive: cabeça da raquete paralela à rede e trajectória tensa Procura desequilibrar o adversário utilizando trajectórias com diferentes velocidades. O confronto consiste em colocar o adversário em dificuldade a partir de uma análise do seu jogo (pontos fracos e fortes). Desequilibra e constrói o ponto em função das oportunidades surgidas no decorrer do jogo. Recupera a posição base após batimento Serviço longo e curto que provoca desloca/o Clear: volante descreve uma trajectória alta e comprida morti: controla a força do batimento e coloca o volante junto à rede Lob: volante batido por baixo, com trajectória alta e comprida Drive: cabeça da raquete paralela à rede e trajectória tensa Remata armando o braço atrás imprimindo ao volante uma trajectória descendente e rápida No jogo de singulares: Desloca-se com rapidez e recupera a posição base após o batimento. Explora os espaços vazios. No jogo a pares, se serve curto, coloca-se à frente dando o fundo do campo ao parceiro. Para defender e após serviço comprido, coloca-se lado a lado com o parceiro. Em função da movimentação do parceiro, desloca-se, protegendo os espaços vazios.

6 Turma: Ficha de observação - DNÇ SOCIL cção a realizar: realiza a dança social do Merengue (º ano); Rumba Quadrada (ºano); Chá-Chá-Chá e Valsa Inglesa (ºano); Merengue/Rumba Quadrada (º ano); Chá-Chá-Chá (ºano); Valsa inglesa, Salsa e Kizomba (º ano) NI Em line dance, INTRODUTÓRIO realiza os passos básicos em I ELEMENTR E VNÇDO sequência acordada, com organização espacial definida.inicia no º tempo do compasso e faz coincidir cada passo a tempo. par realiza os passos básicos das danças com correcção e ritmo na sequência acordada. Coordena os diversos movimentos com fluidez, adequando-os à marcação musical, mantendo as posições adequadas no par. Cria uma sequência com o par aplicando os passos da dança coordenando os diversos movimentos com fluidez e elegância, adequando-os à marcação musical, mantendo as posições adequadas no par. Indicadores de execução correta Sem paragens acentuadas na ligação das frases de movimento. Coordenado com o par. Sem paragens acentuadas na ligação dos passos. Coordenado com o par. Sem paragens acentuadas na ligação dos passos. Expressão adequada à dança

7 Turma: Ficha de observação RÂGUEBI Níveis dos programas NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO taque com bola taque sem bola Defesa taque com bola taque sem bola Defesa taque com bola taque sem bola Defesa vança no terreno, utilizando técnicas de evasão e/ou passando oportunamente a um colega poia e aproxima-se do portador da bola quando este é tocado. Segue os pontapés quando em jogo. Pressiona o adversário com bola, tentando tocá-lo e interceptar os passes. Procura colocar- se constantement e em jogo vança no terreno utilizando técnicas de evasão ou repulsão e/ou passando oportunamente a um colega Procura colocar- se constantemente em posição de poder jogar a bola; dirige- se rapidamente para o portador da bola, quando este é tocado, procurando assegurar a posse da bola e participa activamente de forma adequada e correcta no apoio à conquista. ssume de imediato uma atitude de pressão; procura garantir o equilíbrio da colocação defensiva; observa o movimento da bola e do seu opositor e procura impedir a progressão do portador da bola vança no terreno utilizando técnicas de evasão, -mudanças de direcção, troca de pés e fintas - e repulsão (hand-off ) assegurando o avanço da sua equipa. Comunica com os companheiros para organizar ou reorganizar as acções poia o portador pelo lado melhor ou abre nova linha de passe; procura colocar-se permanentemente em posição de poder jogar a bola (em pé e colocado legalmente em jogo), e integrar-se na organização colectiva; chega rapidamente às situações de jogo agrupado espontâneo; participa activa, adequada e eficazmente nas situações de conquista, no apoio à disputa, controlo, transmissão ou utilização directa da bola; Observa as situações e o portador da bola; Segue prontamente os pontapés e participa activa e adequadamente na disputa da bola. Pressiona o adversário; Varia adequadamente o tipo de defesa (individual, zona ou corredor, mista); participa activa, adequada e eficazmente na disputa da bola, nas situações de conquista; recoloca-se rapidamente na sequência de pontapés, participando activamente na disputa da bola Indicadores Bitoque-Râguebi x a x Bitoque-Râguebi x a x Bitoque-Râguebi x a x Realiza com oportunidade as acções: a) passe directo (parado e em corrida), b) recepção, c) ensaio, d) mudança de direcção e f) fintas. Realiza com oportunidade as acções previstas no nível introdutório e as seguintes: a) lançamento (alinhamento), b) introdução (formação ordenada), c) posição de empurrar (formação ordenada maul e ruck ) e d) posição de aguentar (forma ordenada). Realiza com oportunidade as acções previstas nos níveis anteriores e as seguintes: a) pontapé de ressalto e b) lançamentos no alinhamento (trajectórias para diferentes pontos de queda).

8 Turma : Ficha de observação TLETISMO - BRREIRS NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO Transpõe bar., à altura mínima Ritmo de passadas entre as barreiras Fluidez e coordenação geral, a corrida, a transposição e a receção. celera para a ª bar. Transpõe bar., à altura adequada ao esc. etário Ritmo de passadas com uma trajetória rasante taca a bar. longe com ext. da perna de ataque fastamen to lateral da perna de impulsão Termina sem desaceleraç ão nítida Partida baixa com blocos de part. celera para a ª bar. Transpõe a bar., à altura adequad a ao esc. etário Ritmo de passadas com uma trajetória rasante taca a bar. longe com ext. da perna de ataque fastament o lateral da perna de impulsão envolvendo a bar. Termina à vel máxima Indicadores de execução correta Coordenação técnica, fluidez e ritmo Coordenação técnica, fluidez e ritmo Coordenação técnica, fluidez e ritmo

9 Turma: Ficha de observação TLETISMO SLTO EM COMPRIMENTO Níveis dos programas NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO Cor. de balanço de a pas. com celeração impulsão progressiva numa zona de chamada Extensão da perna de impulsão Elevação enérgica da coxa da Queda a pés perna livre e juntos manutenção em elevação durante o voo Cor. de balanço de a pas., com impulsão na tábua de chamada. celeração progressiva Extensão da perna de impulsão Elevação enérgica da coxa da perna livre e manutenção em elevação durante o voo Puxa a perna de impulsão para junto da perna livre na fase descendente do voo Toca o solo o mais longe possível, com flexão do tronco à frente. Cor. de balanço ajustada Impulsão na tábua de chamada umenta a cadência nas últimas passadas Extensão da perna de impulsão Elevação Puxa as pernas e enérgica da os braços para a coxa da frente e para baixo, perna livre e na parte final de manutenção voo, inclinando o em elevação tronco à frente durante o para receção na voo caixa de saltos Indicadores de execução correta 0 Técnica da passada Técnica da passada Técnica da passada

10 Executa o lançamento sem balanço, partindo de uma fase inicial de costas para a Roda e avança a bacia do lado do peso com extensão total das pernas e do braço Empurra o engenho para a frente e para cima Mantém o cotovelo afastado em relação ao tronco Realiza um lançamento, pelo menos, de, metros Pega correctamente no peso Preparação de costas para a zona de lançamento Desliza de costas, rasante ao solo Roda e avança a bacia do lado do peso com extensão da perna Empurra o engenho para a frente e para cima Realiza um lançamento, pelo menos, de metros Mantém o cotovelo afastado em relação ao tronco Pega corretamente no peso Mantém o cotovelo alto, num ângulo de º em relação ao corpo preparação de costas para a zona de lançamento, apoiado na perna da frente, com o Desliza com o ritmo de apoios curto e longo rasante ao solo Roda e avança a bacia do lado do peso com extensão da perna Empurra o peso com extensão total dos segmentos e flexão da mão Recuperação com a rápida troca dos apoios, ficando em equilíbrio Realiza um lançamento, pelo menos de, metros Turma: Ficha de observação TLETISMO LNÇMENTO DO PESO Níveis dos programas NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO

11 Turma : Ficha de observação SOLO - Níveis dos programas NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO vião Rol fr eng Flex Rol ret ng I c/ajuda vião Rol fr enc Flex I, rol fr Rol Ret Enc Roda vião Salto de Mãos Rol fr saltado Flex I, Rol fr Rol Ret I Roda Rodada Salto de Carpa pr af Indicadores de execução correta Na avaliação inicial o aluno executa as habilidades técnicas: rolamento à frente engrupado, rolamento à retaguarda engrupado, pino com ajuda, roda. O nível de desempenho final é dado pela execução do exercício obrigatório (ver exercícios no PDEF)

12 Turma: NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO Eixo no Boque/Plinto Transversal Ficha de observação - Plinto / Boque Eixo no Plinto Transversal Queda Facial no Plinto Transversal Entre mãos no plinto longitudinal ½ pirueta Salto engrupa do Ficha de observação - MiniTrampolim Carpa de pernas afastadas Pirueta Carpa de pernas unidas ¾ de mortal à frente com recepção dorsal num plano elevado Mortal à frente engrupado Indicadores de execução correta Transpõe o Boque / Plinto Receção equilibrada. º e º voo Recepção equilibrada. º e º voo Receção equilibrada. º e º voo Receção equilibrada. Receção equilibrada Receção equilibrada Extensão completa dos membros inferiores em relação ao tronco na abertura Receção equilibrada. bertura cedo

13 vião Turma : Indicadores de execução correta NI INTRODUTÓRIO I ELEMENTR E VNÇDO Marcha na ponta dos pés à frente e à frente ½ volta Salto em extensão Quatro gachame nto Ficha de observação TRVE - Níveis dos programas Saída - Salto em extensão Entrada a um pé após chamada com o outro no reuther Deslocamento à fr e ret na ponta dos pés gacham ento Salto em extensão com troca de pés Saída com salto em extensão com ½ pirueta Entrada de eixo transversal com impulsão no reuther Rolamento à frente para pernas afastadas Pivot com balanço de uma perna Sem desequilíbrios nem movimentos parasitas Sem desequilíbrios nem movimentos parasitas Sem desequilíbrios nem movimentos parasitas vião Saída em Salto de rodada com gato, salto apoio das mãos de extensão na extremidade

14 Turma : vançado Ficha de observação CROBÁTIC - Níveis dos programas Pares - Dois Categoria C Trios - Um Categoria C Quadra - Categoria C Elementar Pares - Um Categoria C Trios - Um Categoria B Quadra - Categoria B Introdutório Indicadores de execução correta Constituição do Grupo Pares - Categoria Trios - Categoria Quadra - Categoria Coordenação Técnica, Correção, Fluidez. O nível avançado é executado com acompanhamento musical e realizado em exercício com elementos de ligação. Par Par Par Trio Trio Quadra Obs Nível