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6 Índice SALADAS Saladas Molhos LANCHES Entradas Pães Bolos Pizzas SOPAS Sopas Cremes PRATO PRINCIPAL DOCES Sobremesas Tortas BEBIDAS Chás Smothie Vitaminas DICAS CULINÁRIAS

7

8

9 Salada De Atum 09 03

10 Salpicão Light 10 03

11 Salada De Frango Com Quinôa 03 11

12 Molho Para Salada 12 03

13 Molho Para Salada 13 03

14 LANCHES

15 Massa De Pizza Com Inhame Sem Glúten 15 03

16 Pizza De Frigideira Light 16 03

17 Chips De Peito De Peru 17 03

18 Chips De Batata Doce 18

19 Panini De Requeijão Light 19

20 Hamburguer De Frango Fit 20

21 Hamburguer De Carne 21

22 Sanduíche De Omelete 22

23 Omelete Protéico 23

24 Sanduíche Natural De Frango 24

25 Sanduíche De Salmão Com Cream Cheese 25

26 Quichê De Ricota Com Espinafre 26

27 Bolinho Fit De Grão De Bico Com Frango 27

28 Torta Protéica De Frango Com Batata Doce 28

29 Torta De Abobrinha Light 29

30 Ratatouille 30

31 Espetinho De Frango 31

32 Bolinho De Bacalhau Fit 32

33 Pipoca Light Sem Gordura 33

34 Tapioca Light de Queijo Branco Com Peito De Peru 34

35 Creps De Palito Light 35

36 Nachos De Pão Integral 36

37 Cestinha De Peito De Frango Com Ricota 37

38 Bolinho De Canela Sem Glúten 38

39 Bolo De Laranja Fit 39

40 Bolo De Limão Fit Com Cobertura De Chocolate 40

41 Bolo De Limão Fit Com Cobertura De Chocolate 41

42 Cookies De Castanha E Amêndoas 42

43 Pão Rápido De Microondas 43

44 Pão Integral Sem Glúten 44

45 Pão Integral Sem Glúten 45

46 Pão De Queijo Fit 46

47 Palitinhos Salgados Fit 47

48 Barrinha Protéica De Amendoim 48

49 Barrinha Protéica De Chocolate 49

50 Biscoito Integral De Gergelim Com Linhaça 50

51 SOPAS

52 Creme De Batata Doce Com Espinafre 52

53 Creme De Abóbora Com Gengibre 53

54 Creme De Cenoura Com Inhame 54

55 Canja De Galinha Com Arroz Integral 55

56 Caldo De Peixe 56

57 Caldo Verde Detox 57

58 Caldo De Tomate 58

59 Sopa Emagrecedora De Frango Com Legumes 59

60 Sopa Fit Diurética 60

61 PRATO PRINCIPAL

62 Escondidinho De Frango Com Batata Doce 62

63 Escondidinho De Frango Com Batata Doce 63

64 Escondidinho De Carne Seca Com Mandioca 64

65 Escondidinho De Couve Flor Com Carne Moída 65

66 Lasanha De Beringela Ao Molho Sugo 66

67 Lasanha Beringela Ao Molho Sugo 67

68 Rocômbole De Carne 68

69 Tomate Recheado Com Ricota 69

70 Frango Xadrez Fit 70

71 Beringela Gratinada 71

72 Pimentão Recheado Com Atum 72

73 Frango Grelhado Ao Molho De Ervas Finas 73

74 Frango Ao Molho De Laranja 74

75 Salmão Grelhado Ao Molho Mostarda 75

76 Peixe Assado Com Requeijão Light 76

77 Peixe Ao Molho De Camarão 77

78 Peixe Ao Molho De Camarão 78

79 Almôndegas De Frango Ao Molho Sugo 79

80 Strogonoff De Frango Super Fit 80

81 Arroz Integral À Grega 81

82 Purê De Batata Doce Com Legumes 82

83 Fricassê De Frango Com Aspargos 83

84 Risoto De Quinôa 84

85 Risoto Integral De Frango 85

86 Charutinho De Couve 86

87 Massa De Macarrão Sem Glúten 87

88 Molho De Palmito Com Tomate Seco 88

89 Su ê De Legumes 89

90 DOCES

91 Mix De Gelatinas 91

92 Pícole Detox 92

93 Surpresa De Morango 93

94 Brigadeiro Light 94

95 Brigadeiro Protéico 95

96 Sorvete Clight 96

97 Pasta de Amendoim 97

98 Mousse De Maracujá 98

99 Mousse De Chocolate Low Carb 99

100 Cheese Cake Fit Com Calda De Frutas Vermelhas 100

101

102 Gelado De Framboesa 102

103 Pudim De Leite Light 103

104 Torta De Maracujá 104

105 Bala Protéica 105

106 BEBIDAS

107 Vitamina De Mamão 107

108 Vitamina Protéica 108

109 Shake Whey Protein De Morango 109

110 Shake De Abacaxi 110

111 Frapê De Morango 111

112 Smoothies De Morango Com Amêndoas 112

113 Smoothies Verde 113

114 Água Aromatizada 114

115 Suchá Emagrecedor 115

116 Chá De Hibisco 116

117 Chá De Canela Com Gengibre 117

118 Cappucino Cremoso Fit Life 118

119 Iogurte Caseiro Zero 119

120 Dicas Culinárias 120

121 Acompanhe o Fit Life nas redes sociais Receba gratuitamente os conteúdos exclusivos do Grupo Fit Life, Entre em nosso site e cadastre agora seu Feito para você. Fit Life tornando a sua vida mais saudável! Fit life estilo de vida saudável 120

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