Saiba porque a higiene pessoal contribui para a sua saúde e para que você se sinta confortável na busca pelo emprego e no ambiente de trabalho.

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1 Saiba porque a higiene pessoal contribui para a sua saúde e para que você se sinta confortável na busca pelo emprego e no ambiente de trabalho. Os cuidados com a higiene pessoal demonstram que a pessoa tem respeito por si mesma e pelas outras pessoas. A higiene pessoal diária contribui para a manutenção da saúde e para evitar a transmissão de doenças. Banho diário Além das glândulas que produzem secreções e se acumulam na superfície do corpo, odores fortes, poeira e outras sujidades também ficam no corpo, o que torna o banho diário tão necessário. Evita problemas na pele, retira o mau cheiro, previne micoses e infecções. Ao retirar as sujidades, o banho contribui para que a pele respire melhor e mantenha a temperatura corporal. Ao mesmo tempo em

2 que limpa a pele e outras partes externas do corpo, o banho pode ressecar a pele, principalmente se for demorado e sob água quente. Para evitar o ressecamento, principalmente das mãos, rosto e pescoço, você deve fazer uma hidratação após o banho. Nada impede uma pessoa de tomar banho mais de uma vez ao dia, principalmente nos dias quentes e em situações de trabalho de muita movimentação do corpo. Além de ser necessário à manutenção da saúde, uma das melhores, e das mais agradáveis vantagens do banho diário, é a sensação de conforto e bem-estar que ele nos traz. Cuidados com mãos e unhas As mãos devem estar sempre limpas e ser lavadas sempre que necessário, principalmente antes e depois das refeições e depois de usar o banheiro. A higienização vem após a lavagem, e deve ser feita com muita água corrente e sabonete líquido ou álcool em gel. A falta de higiene com as mãos torna a pessoa muito vulnerável a doenças transmitidas por germes e bactérias por se tocar em objetos contaminados e por constantes entradas e saídas de ambientes também contaminados.

3 As mãos ainda devem ser lavadas sempre que se manipular alimentos crus ou cozidos, pentear os cabelos, fumar ou assoar o nariz. É essencial após a manipulação do lixo, uso de material de limpeza, manuseio de dinheiro, limpeza de tênis e sapatos. Não se pode cuidar das mãos sem cuidar das unhas que devem estar sempre limpas e cortadas. Verminoses e doenças intestinais podem ser transmitidas pela sujeira das unhas quando se leva as mãos à boca. Igualmente, as unhas dos pés devem estar sempre limpas e cortadas para prevenção contra micróbios. Higiene de orelhas, nariz e boca Muitas infecções bacterianas podem ser transmitidas por ações como espirrar, tossir, assobiar ou até mesmo por se conversar muito próximo da pessoa contaminada. Cuidados com a lavagem e higienização das orelhas, nariz e boca integram os banhos diários e são importantes na higiene pessoal.

4 Higiene dos cabelos e barba O couro cabeludo pode conter bactérias que causam doenças, os fios de cabelo podem conter sujidades além da caspa e seborreia. Os cabelos devem ser lavados com xampu de 2 a 3 vezes por semana, esfregados com as mãos e não com as unhas que podem machucar. Pode-se aplicar condicionador e o enxágue precisa ser com muita água para retirada total dos resíduos. A higiene pessoal exige que os cabelos sejam cortados de forma regular e estejam sempre limpos e penteados. No trabalho, não se deve pentear os cabelos com frequência porque os fios caem, ficam na roupa e prejudicam a aparência. Cabelos longos devem estar sempre presos. Homens devem se barbear todos os dias. Manter a barba exige cuidados e limpeza, pois a barba pode conter secreções. Higiene bucal Faz parte da higiene pessoal e é tão importante para a saúde quanto para a aparência profissional. A higiene da boca e dos dentes previne doenças como a gengivite, evita as cáries e o mau hálito. Escovas, creme dental e fio dental são essenciais. As escovas devem ser trocadas a cada 3 meses. A escovação deve ser feita após as refeições e antes de dormir.

5 Ao se ingerir alimentos fora das refeições, deve-se, pelo menos, lavar as mãos e a boca. Dentes claros, sem sujidades e o hálito agradável, contribuem para a aparência do profissional e lhe trazem confiança nas conversações e interações pessoais durante o trabalho. Cuidados com roupas e calçados Complementam a higiene pessoal. Pouco adianta o banho diário, a higiene completa de outras partes do corpo, o cuidado com os cabelos, mãos, pés e unhas, se roupas e calçados não forem lavados, mantidos limpos e asseados. O vestuário profissional deve ser lavado e trocado todos os dias. Blusas, camisas, calças compridas de cor clara, camisetas e roupas íntimas também. Calças compridas de cor escura podem ser usadas mais de uma vez se não trazerem muita sujeira do trabalho para casa. Toda e qualquer peça de roupa deve estar bem seca após a lavagem e ser passada antes do uso. Roupa bem passada contribui com a boa aparência e é uma ação importante para prevenir reações alérgicas à umidade e a alguns produtos do processo de lavagem.

6 ***** A saúde e o vigor valem mais do que todo o ouro do mundo e um corpo sadio mais do que incontáveis riquezas. ***** Eclesiástico 30,15

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