Programas Liquid Detox

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1 O que é o programa Liquid Detox Programas Liquid Detox Fazei de vosso alimento, vosso remédio (Hipócrates) O Liquid Detox é um programa de desintoxicação e limpeza do organismo que ajuda na libertação das toxinas acumuladas e fornece os nutrientes necessários para reequilibrarmos o PH e recuperarmos a energia e a saúde. A quantidade de toxinas presentes no ar, água e alimentos a que somos expostos diariamente tem aumentado de forma exponencial e, apesar do nosso corpo ter mecanismos para se libertar das toxinas, com este crecimento, torna-se dificil manter o ritmo e facilmente atinge a exaustão e começa a falhar, deixando-nos doentes por via do stress oxidativo ou por via da inflamação, e a maior parte das vezes por ambas. Quando seguimos um bom programa de Detox damos oportunidade ao nosso organismo de se auto desintoxicar e reequilibrar. Para além de energia e bem-estar, ajuda na perda de peso, no fortalecimento do sistema imunitário e proporciona-nos também uma renovação espiritual dando-nos uma maior consciência, uma nova perspectiva e um rejuvenescimento fisico. A Liquid criou três tipos de planos Detox com a duração de 1 a 5 dias à base de sumos verdes e baixo em açúcares naturais. Para além disso incluímos as Infusões de plantas da My Cha que complementam e optimizam o programa. A Liquid criou estes programas que, para além da desintoxicação, acumulam outras funções que vão de encontro a diferentes necessidades e desejos: - O Programa Liquid Detox Low Cost: É uma introdução económica e também moderada aos nossos programas de Detox. Com este programa não precisa deixar de comer alimentos sólidos e pode combinar os nossos smoothies e sumos com uma ou duas refeições leves. Sem esforço irá limpar o seu organismo e beneficiar por incorporar mais frutas e vegetais na sua alimentação. Não precisa de marcação prévia. Pode adquirir diretamente nas nossas lojas. Não personalizado 3 smoothies/sumos por dia Pode escolher entre 5 funcionalidades diferentes Duração de 1 ou mais dias - O Programa Liquid Detox Original: É o nosso programa mais emblemático. Pode optar por duas funções distintas: SLIM Para quem quer perder peso

2 BEAUTY Para quem quer apenas desintoxicar e sentir os efeitos rejuvenescedores de um Detox. Com o programa Liquid Detox Original irá substituir todas as suas refeições diárias pelos nossos sumos e smoothies. Ao dar ao seu sistema digestivo um descanso vai desintoxicar o seu organismo, ganhar energia, perder peso e rejuvenescer o corpo e a mente. Necessita de marcação prévia É personalizado. Para além de perder peso pode intensificar as funcionalidades do programa personalizando-o de acordo com as suas necessidades específicas (intolerâncias alimentares, alergias ) 4 smoothies/sumos por dia Duração de 3 dias (prorrogável) - O Programa Liquid Detox Avançado: O nosso programa para aqueles que querem experimentar uma limpeza do corpo ao mais alto nível. Com o Liquid Detox Avançado vai receber todas as vitaminas essenciais, minerais e fitonutrientes que precisa através dos nossos sumos de extracção lenta a frio. Com marcação prévia Não personalizado 6 sumos (que incluem sumos, leite vegetal ou chá) Sumos de extração lenta a frio Duração de 3 dias (prorrogável) (para já, disponível apenas em Lisboa na loja do Chiado) A altura certa para fazer o Detox: O Detox Liquid deverá ser feito, preferencialmente, num periodo de pouco stress em que exista a possibilidade de ter algum tempo disponível para si e para relaxar, para poder tirar todo o partido deste programa, e desta forma conseguir atingir melhor o seu objectivo. Como se preparar para o Detox: Nos 2 ou 3 dias antes de iniciar o Detox deverá ter os seguintes cuidados: - Beber bastante água (se ainda não o faz); - Evitar comer carne;

3 - Se está habituado a beber café todos os dias tente reduzir ou mesmo retirar (se isso não gerar efeitos secundários tais como dor de cabeça ou sonolência); - Se costuma comer hidratos de carbono (massas, arroz, batatas ou noodles) ao jantar tente substituir por vegetais; - Se costuma comer refeições já preparadas e congeladas considere nestes dias fazer refeições simples, preparadas em casa; - Se costuma fumar e beber álcool tente reduzir (ou totalmente eliminar) especialmente nestes dias; Durante o Detox: - Beba muita água (ou água com limão) durante o Detox é aconselhável beber diáriamente 1 litro de água por cada 14 quilos de peso pode parecer muito mas é vital para o sucesso do Detox. A água ajuda a eliminar as toxinas que se vão libertando do nosso organismo. - Tome um banho quente com óleos essenciais (ajuda a eliminar as toxinas e a reduzir as dores no corpo), - Beba bastantes infusões da My Cha durante o dia e á noite conforme lhe apetecer - Faça exercicios leves (tais como Yoga, caminhadas ligeiras, alongamentos), - Se possivel apanhe um pouco de sol durante cerca de 30 minutos, - Faça uma massagem - Respire fundo, e medite - Se tiver possibilidade faça uma sauna ou banho turco para eliminar as toxinas através do suor - Não coma nas 2 horas antes de se deitar (se sentir necessidade de comer alguma coisa escolha alimentos leves) - Durma! Deite-se cedo e durma tudo o que lhe apetecer. È normal nos primeiros 2 dias sentir-se um pouco cansado e é importante descansar. O nosso corpo recupera e desintoxica melhor quando está a descansar. - Faça um Diário e tome anotações. Durante um Detox a mente fica mais clara e muitos conseguem vislumbrar soluções para problemas que os atormentam há algum tempo. Pode ser um bom momento para elaborar um Plano de Intenções para os próximos meses e tirar um tempo para olhar para si e ver como tem tomado conta de si. - Relaxe! Reacções que poderá sentir: Poderá sentir algumas reacções durante o Detox, dependendo do tipo de alimentação e estilo de vida que costuma ter. São alguns sintomas físicos consequentes da libertação das toxinas, que normalmente desaparecem no 2º dia. Esses sintomas poderão ser os seguintes: - Alterações de humor - Fraqueza

4 - Dores de cabeça - Náuseas - Cólicas, diarreia ou prisão de ventre - Picos de fome - Dores no corpo O que vai beber e comer durante o Detox: Comece cada dia bebendo 1 ou 2 copos de água morna com umas gotas de sumo de limão. Durante o dia irá beber os sumos/smoothies fornecidos pela LIQUID, que deverão ser bebidos ao longo do dia, pela respetiva ordem numérica. Todos os sumos incluirão um suplemento ou superalimento com propriedades que ajudarão na limpeza do organismo. (Superalimentos são alimentos super concentrados energética e nutricionalmente, fornecendo ao nosso organismo uma dose extra de aminoácidos, vitaminas, minerais e outros nutrientes, de uma forma 100% natural, equilibrada e totalmente assimilável pelo corpo). O Shot de Erva de Trigo que lhe é fornecido junto com alguns dos sumos é para beber de imediato antes do 1º sumo desse dia. Caso sinta vontade, ao almoço poderá fazer uma refeição á base de saladas, com vegetais e legumes crus. Se sentir vontade pode comer/lanchar várias vezes ao dia varas de aipo ou de cenoura, fatias de pepino ou uma maçã se precisar de algo extra ( não deve comer mais do que uma maçã por dia). No final do dia deverá tomar uma ou duas chávenas de caldo de legumes (sem batata). Caso necessite a Liquid poderá também fornecer este caldo. Ao longo do dia deverá ir bebendo muita água, água com limão e chás não estimulantes que ajudam na limpeza do organismo. Para isso, o seu programa Detox inclui um chá da My Cha, o qual poderá ir bebendo ao longo do dia. (Espere 20 minutos após as refeições antes de beber um chá) Tome a sua última refeição pelo menos 2 horas antes de se deitar. Pode continuar a beber chás até á hora de deitar, excepto se sofre de retenção de liquidos ou problemas de circulação; neste caso, pare de beber chás ou água, 1 hora antes de deitar.

5 Ingredientes que poderão constituir um plano Liquid Detox : Nos sumos e smoothies: Abacaxi, maçã, pêra, framboesa, frutos silvestres, morangos, banana, limão, laranja, pêra abacate, manga, beterraba, bróculos, acelgas, alface, agrião, espinafres, rúcula, salsa, couve, coentros, gengibre, aipo, hortelã, Espirulina, Clorela, Camu camu, Erva de trigo, Erva de cevada, bagas Goji, chá verde ou extracto do mesmo. Nos chás: Alcachofra, Alecrim, Arando, Boldo, Calêndula, Folha de Framboeseiro, Ginseng, Hibiscos, Lúcia-Lima, Orthosiphon stamineus, Perpetua Roxa, Rainha dos prados, Rosa, Segurelha, Urtiga, Tomilho limão, Cassis folhas, Pilosela, Rainha dos Prados, Barbas de milho, Vinha Vermelha. Quebrar o Detox: No final do Detox está na altura de iniciar uma nova forma de alimentação. É crucial quebrar o jejum com alimentos ricos em enzimas. Sugerimos que insira bastantes alimentos vivos (não cozinhados) e evite comer carne vermelha, alimentos processados, açúcares e lacticínios nos primeiros dias. Se optar por continuar a beber o chá Pure depois do programa para prolongar os seus benefícios, o seu consumo deverá ser limitado a 3 semanas consecutivas. Marcações Para marcação do programa deverá preencher a ficha de inscrição que lhe foi enviada e entregá-la numa das nossas lojas de Lisboa ou do Porto, ou enviá-la por para Caso tenha alguma dúvida, receios ou interesse em conversar um pouco connosco sobre o programa poderá fazê-lo sempre que quiser através do ou do telefone (Filipa Miranda) Caso pretenda esclarecer uma dúvida mais específica ou apenas um conselho nutricional pode contactar a nossa Coach de Nutrição e Saúde, e criadora dos programas Detox Liquid Teresa Alves Barata (Telemóvel: ). Teremos todo o gosto em atendê-lo(a).

6 PREÇOS: Valor do programa de 1 dia Detox Low Cost : 18 Valor do programa de 3 dias personalizado Detox Original (Slim ou Beauty): 99 (os 3 dias) Valor de dia extra: 30 O pagamento total deverá ser feito antes do início do programa e pode ser efectuado directamente na loja em dinheiro, cheque ou multibanco ou através de transferência bancária. Levantamento e/ou entrega: Os nossos sumos mantêm as suas características essenciais durante 48 horas. Apesar de idealmente deverem ser consumidos o mais depressa possível depois de serem elaborados para perderem o mínimo de nutrientes, poderão ser consumidos dentro dessas 48 horas sem que isso afecte a sua qualidade ou os objectivos do programa. O levantamento dos sumos poderá ser programado em 2 ou 3 vezes, conforme for mais conveniente. Os sumos poderão ser levantados numa das nossas lojas de Lisboa ou Porto. A Liquid disponibiliza também aos seus clientes um serviço de entregas ao domicílio do Programa Liquid Detox. Caso esteja interessado neste serviço envie-nos um com o seu endereço e informaremos o valor de cada entrega. Pontos de Venda LISBOA - Baixa/Chiado, Liquid Chiado (antiga casa Merendinha-Bar) R. Nova do Almada, 45A Lisboa Tel: LISBOA Principe Real Espaço Comercial Entre Tanto Rua da Escola Politécnica, nº 42 LISBOA Largo do Carmo Rua da Trindade nº 1 LISBOA - AMOREIRAS Shopping Center Amoreiras - Loja U Chá

7 Lisboa PORTO - Baixa/Aliados Liquid Aliados R. do Almada, Porto ************************************************************************* IMPORTANTE: A Liquid relembra que apenas deverão seguir um programa Detox pessoas que se encontrem de perfeita saúde. Também não deverá ser seguido por grávidas ou pessoas que sofram de hipoglicémia, diabetes ou em recuperação de uma cirurgia. Em caso de dúvida recomendamos que consulte sempre o seu médico. Acompanhamento Nutricional Poderá também optar por ter um acompanhamento nutricional pela fundadora da Liquid, Teresa Alves Barata, Coach em Nutrição e Saúde. Terá como opção marcar apenas uma sessão de apoio ao Detox onde aprenderá como preparar os seus próprios sumos e smoothies verdes em casa e desta forma prolongar os efeitos benéficos do Detox, ou optar por um programa de acompanhamento mais completo e duradouro. Para mais informações por favor contacte: Teresa Alves Barata Tel:

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