NEWSLETTER CETC JUNHO 2014

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1 NEWSLETTER CETC JUNHO 2014 J U N H O E M D E S T A Q U E : JUNHO 2014 Estágio sub12 XXV Torneio de Pombal Cardal I V O L U M E I I, N º 6 N E W S L E T T E R C E T G M A I L. C O M 4ª Etapa CTC ROLLAND GARRIDO Masters 2014 Editorial O mês de Junho fica marcado pela estreia de dois novos jogadores do clube nos circuitos de competição. Durante a etapa do Benjamim N E S T A E D I Ç Ã O : ESTÁGIO SUB12 2 XXV TORNEIO DE 4 POMBAL CANDAL I 4ª ETAPA CTC 6 Tour realizada nos courts da Associação Académica de Coimbra, Maria Claro (a única jogadora juvenil do clube a competir!) e Duarte Miranda competiram no escalão vermelho destinado a jogadores com idades compreendidas entre os 5 e os 7 anos. Desta forma, continua a renovação das equipas juvenis de competição do clube que já contam com 11 jogadores. RG II MASTERS Também durante este mês, o CETC esteve presente em Espinho, NOTÍCIAS DO NOSSO TÉNIS 8 TÉNIS: AS LESÕES 9 Coimbra e Pombal. Estes torneios, serviram para verificar em contexto de competição a evolução dos diversos jogadores juvenis do clube, tendo em atenção o Campeonato Nacional sub12 que decorrerá no Vilamoura Tennis Academy entre 6 e 13 de Julho. 5ª ETAPA BEJAMIM TÉNIS TOUR AGENDA JULHO

2 P Á G I N A 2 No passado dia 26 de Junho, decorreu o primeiro estágio inter-clubes entre jogadores sub12 do Clube Escola de Ténis de Cantanhede e da Associação Académica de Coimbra. O evento decorreu nos courts da AAC e representou um primeiro passo, numa nova dinâmica que se pretende incutir nos clubes da região de forma a potenciar o desenvolvimento da modalidade. De fato, estas experiências permitem acima de tudo, fomentar o convívio e a competitividade entre os jovens jogadores, principalmente aqueles que jogam os torneios mais importantes realizados em Portugal. Este estágio enquadrou-se numa semana onde os nossos jogadores sub12 estiveram presentes num clinic que decorreu nos courts do CETC,

3 P Á G I N A 3 ESTÁGIO SUB12

4 P Á G I N A 4 XXV TORNEIO JUVENIL CARDAL I

5 V O L U M E I I, N º 6 P Á G I N A 5 O CETC esteve presente no XXV Torneio juvenil Cardal I que se disputou no complexo desportivo de Pombal, com cinco jogadores sub12: Francisco Miranda (vice-campeão em singulares e vencedor em pares masculinos), Afonso Lourenço (vice-campeão em pares), Leonardo Samagaio, Afonso Claro e Pedro Clemente. Foi mais uma prestação meritória do nosso clube que deixou a sua marca neste agradável clube que tão bem nos recebeu. Uma palavra para a organização e arbitragem que de forma sóbria e eficaz soube gerir este evento. Quanto à parte desportiva, este torneio deixou bons indicadores para os nossos jogadores que irão estar presentes no campeonato nacional na primeira semana de Julho. Uma onda azul celeste invadiu o Clube de Ténis de Pombal

6 P Á G I N A 6 O Clube Escola de Ténis de Cantanhede esteve presente na 4ª etapa do Circuito CTC com seis atletas do escalão sub12: Afonso Lourenço, Afonso Claro, Leonardo Samagaio, Pedro Clemente, Hugo Ferreira e Francisco Miranda. Em virtude da deficiente organização e planificação do quadro de jogos, esta prova revelou-se deveras extenuante para os nossos jogadores. Contudo, o resultado global foi uma vez mais, muito positivo. Destaque ainda, para o salutar convívio entre atletas e familiares que ajudou a amenizar outros aspectos menos positivos.

7 P Á G I N A 7 MASTERS Julho A COROGA vêm por este meio anunciar os 8 jogadores qualificados para o Masters 2014, que realizar-se-á no próximo sábado ( 5 de Julho). 1º Amílcar Falcão 2º José Malta 3º Diogo Dias 4º Fábio Azevedo 5º Carmo Teixeira 6º Paulo Neto 7º Paulo Ferraz 8º Frederico Marques NOTA: A participação terá de ser confirmada, até a próxima quinta-feira, através dos seguintes meios: Fábio Azevedo fabio.maritimo@gmail.com Telemóvel ou SMS:

8 P Á G I N A 8 AGENDA ABRIL No segundo fim de semana de Junho, decorreu nos courts da Academia de Ténis de Espinho um torneio para o escalão sub12. O nosso clube esteve representado apenas por um atleta, Francisco Miranda. A prova contou com a participação de um lote de bons jogadores que contribuíram para elevar o nível do ténis praticado. A prestação do nosso jogador foi uma vez mais positiva, o que deixa antever bons resultados para os torneios que se seguem. JUNHO, JULHO E AGOSTO É NO CLUBE ESCOLA TÉNIS DE CANTANHEDE O Clube Escola de Ténis de Cantanhede vai promover para Sócios, familiares directos de sócios e alunos da Escola Ténis, durante as férias de Verão (de 30 Junho a 01 de Agosto), cinco semanas de actividades desportivas, recreativas e culturais para os mais jovens (dos 6 aos 18 anos de idade). O custo por semana será de: 1) Só de manhã = 25 ; 2) Só de tarde = 25 ; 3) Manhã e tarde = 45 (o almoço, não incluído, está disponível por 3 /refeição). As inscrições devem ser feitas até à ultima sexta-feira que antecede cada uma das semanas em causa, através do (secretaria@clubeteniscantanhede.com), ou através dos professores e secretaria. NOTA: O pagamento é efectuado no acto da inscrição.

9 P Á G I N A 9 AGENDA ABRIL TÉNIS: AS LESÕES O ténis é um desporto que requer concentração, coordenação, agilidade e habilidade específica, além de uma relação direta entre a performance e o condicionamento físico e potência. É considerado um dos mais técnicos e difíceis de ser aprendido e praticado. A grande maioria das lesões verifica-se ao nível dos membros inferiores (podendo chegar a 67% das lesões), seguido pelos membros superiores (até 49%) e pelo tronco (até 21%). As lesões musculares são as mais frequentes durante os torneios e o entorse do tornozelo é o diagnóstico traumático mais comum. A epicondilite lateral é a mazela mais frequente nos membros superiores. Acima de 40% dos tenistas profissionais desistem de um torneio por ano devido a dor lombar. 1) Lesões por sobrecarga: Representam cerca de 2/3 do total de lesões, são mais comuns em iniciantes, especialmente pela prática e execução incorreta dos movimentos. Essas lesões podem resultar em queda do rendimento ou até afastamento do court e dos treinos por longos períodos. As lesões podem ser divididas em dois grupos: 1) Lesões por sobrecarga e treinamento excessivo (overtraining); 2) Lesões traumáticas, que geralmente ocorrem durante os jogos ou treinos como as lesões musculares e as entorses de tornozelo. É importante que todos os envolvidos no processo de treino como técnicos, professores, preparadores físicos, pais e os próprios atletas tenham conhecimento das lesões mais frequentes e suas implicações para que seja possível um tratamento com qualidade.

10 P Á G I N A 10 AGENDA ABRIL 2) Lesões Traumáticas: Lesões Musculares - como todo o desporto que envolve aceleração e troca rápida de direção, no ténis as lesões musculares representam um problema para os atletas, especialmente durante os torneios, e respondem por grande parte dos abandonos dos atletas nas competições. À medida que progridem na competição, com o cansaço pelo acumular de jogos, elas começam a aparecer. Neste grupo, as lesões na pantorrilha (gémeos) são muito frequentes. Lesão limitante, o atleta é incapaz de praticar por dor e limitação para corridas. O diagnóstico e a graduação da lesão são feitos por ressonância magnética. O tratamento depende do grau e o tempo de afastamento nos casos leves (Grau 1) é de cerca de 10 a 14 dias e nos moderados (Grau 2) de até 6 semanas. Entorse do tornozelo - É a mais frequente lesão específica deste desporto, representando boa parte dos abandonos dos atletas durante as competições. Por mais que existam, hoje em dia, programas rígidos de prevenção, propriocepção e estabilização do tornozelo, a lesão é especialmente frequente quando a atividade é praticada em courts rápidos. Diferente da terra batida que permite que o atleta deslize até o momento de atacar a bola, se este movimento de deslizamento for feito, provavelmente o pé irá prender no solo, levando à torção do tornozelo. Pode ser dividida em 3 estágios: leve, moderado e grave. O tratamento inicial é com fisioterapia e visa o retorno às atividades o mais breve possível, baseado em redução do edema, reparo das estruturas lesionadas e fortalecimento dos tendões estabilizadores dinâmicos e exercícios de equilíbrio e propriocepção. Adaptado de:

11 P Á G I N A 11 5ª Etapa Benjamim Ténis Tour AT Coimbra 22 Junho de 2014 N E W S L E T T E R C E T C J U N H O

12 P Á G I N A 12 Os mais novos jogadores de competição do CETC: Duarte Miranda e Maria Claro

13 AGENDA JULHO2014 MASTERS