ENVELHECENDO COM QUALIDADE DE VIDA

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1 ENVELHECENDO COM QUALIDADE DE VIDA Dr. Maurício Menna Barreto Médico Geriatra - CRM Porto Alegre, 08 de Novembro de 2013

2 Evolução Envelhecimento Populacional Fonte: PNAD, 2012.

3 Evolução Envelhecimento Populacional Fonte: IBGE, Censo Demográfico 1940/2000; Projeção da População do Brasil por Sexo e Idade para o Período Revisão 2008.

4 Evolução Envelhecimento Populacional Evolução do índice envelhecimento da população - Brasil /2050 Nota: {[POP (65 +) / POP (0 a 14)] * 100}: 1980 / Fonte: IBGE, Censo Demográfico 1940/2000; Projeção da População do Brasil por Sexo e Idade para o Período Revisão 2008.

5 Evolução Envelhecimento Populacional Fonte: IBGE, Indicadores Sociais Municipais; Uma análise dos resultados do universo do Censo Demográfico, 2010.

6 O que desejamos quando chegarmos na velhice?

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8

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10 Efeitos colaterais da POLTRONA

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12 PREVINA-SE!

13 Qual a melhor forma para envelhecer?

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17 Envelhecimento Saudável Universal, natural, irreversível, heterogêneo e individual. Processo ativo de transformação do envelhecer em uma experiência positiva. Otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança do indivíduo, com objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que fica mais velho. Fonte: American Geriatric Society / ONU

18 Envelhecimento Saudável X Mal Sucedido

19 Envelhecimento saudável SENESCÊNCIA Processo natural de envelhecimento SEM DOENÇA SEM DEPENDÊNCIAS SEM PERDA DA FUNCIONALIDADE

20 Envelhecimento saudável SENESCÊNCIA Família Amigos Trabalho Planejamento financeiro Bons hábitos de alimentação Cuidados com saúde física e psicológica

21 Envelhecimento mal sucedido SENILIDADE Processo de envelhecimento patológico DOENÇAS DEPENDÊNCIAS PERDA DA FUNCIONALIDADE

22 Envelhecimento mal sucedido SENILIDADE Hipertensão Diabetes Obesidade Tabagismo Etilismo Depressão Sedentarismo Genética

23 Envelhecimento mal sucedido SENILIDADE Doenças cardíacas AVC (derrame) Demências Osteoporose Doença renal Doença pulmonar

24 Envelhecimento SENESCÊNCIA x SENILIDADE

25 Envelhecimento Físico

26 Envelhecimento Músculo-Esquelético

27 Envelhecimento Músculo-Esquelético Osteoporose Artrose Fraqueza e fragilidade muscular Instabilidade ao caminhar Quedas e fraturas

28 Envelhecimento Músculo-Esquelético Atividade física Exposição solar Reposição de vitamina D Dieta rica em cálcio

29 Envelhecimento Cardiovascular

30 Envelhecimento Cardiovascular Fatores de risco para envelhecimento patológico - Pressão alta - Diabete - Obesidade - Tabagismo - Sedentarismo - História familiar

31 Envelhecimento Cardiovascular Sinais de alerta - Dor no peito - Falta de ar - Cansaço excessivo - Inchaço nas pernas

32 Envelhecimento Cardiovascular AVC (derrame) - Pressão Alta - Tabagismo

33 Envelhecimento Cardiovascular Sinais de alerta no AVC

34 Alterações de Memória - Benignas - Demências Envelhecimento Cerebral

35 Envelhecimento Cerebral Doença de Alzheimer Perda de memória recente Memória remota íntegra Perda da funcionalidade Perda de outras capacidades

36 Envelhecimento Psiquiátrico Depressão Tristeza Alteração apetite Apatia Desmotivação Perda de funcionalidade Isolamento

37 O que fazer para se chegar ao envelhecimento bem sucedido?

38 Envelhecimento Psicossocial Apoio da família Presença de amor Vida social ativa Aposentadoria planejada

39 Envelhecimento Saudável Dieta Sal Gorduras saturadas e trans Calorias Frutas Verduras Cereais Carnes vermelhas Peixe

40 Envelhecimento Saudável Atividade Física - Alta performance - Caminhadas diárias - Alongamentos - Hidroginástica

41 Tabagismo Disfunção pulmonar Risco cardiovascular Câncer

42 Tabagismo

43 Exposição Solar Foto envelhecimento da pele Câncer de pele Vitamina D Prefira os horários mais seguros Proteja a pele se exposição maior do que 20 min Use protetor solar

44 Segredos da Juventude

45 Envelhecimento com Qualidade de Vida Dieta saudável Exercício físico regular Não fumar Protetor solar Amor / Família Atividade laboral Inclusão social MANTER-SE ATIVO

46 Sempre é possível melhorar alguma coisa, mesmo que sejam pequenas coisas, pois estas farão diferença no futuro. Obrigado!

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