DETOX LIQUID 3 dias a pensar em si

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1 DETOX LIQUID 3 dias a pensar em si Fazei de vosso alimento, vosso remédio (Hipócrates) O QUE É O DETOX LIQUID? O Detox Liquid é um programa de desintoxicação e limpeza do organismo que ajuda na libertação das toxinas acumuladas e fornece os nutrientes necessários para reequilibrarmos o PH e recuperarmos a energia e a saúde. A quantidade de toxinas presentes no ar, água e alimentos a que somos expostos diariamente tem aumentado de forma exponencial e, apesar do nosso corpo ter mecanismos para se libertar das toxinas, com este crecimento, torna-se dificil manter o ritmo e facilmente atinge a exaustão e começa a falhar, deixando-nos doentes por via do stress oxidativo ou por via da inflamação, e a maior parte das vezes por ambas. Quando seguimos um bom programa de Detox damos oportunidade ao nosso organismo de se auto desintoxicar e reequilibrar. Para além de energia e bem estar, ajuda na perda de peso e proporciona-nos também uma renovação espiritual dando-nos uma maior consciência, uma nova perspectiva e um rejuvenescimento fisico. A LIQUID criou um plano personalizado de 3 dias à base de sumos verdes e baixo em açúcares naturais. Inclui sumos á base de espinafres, salsa, pepino, aipo, erva-doce e couve, além de frutos e raízes como maçã, laranja, gengibre, cenoura, limão, entre outros. Para além disso incluimos as Infusões de plantas da MY CHA que complementam e optimizam o programa. A ideia é, para além da libertar as toxinas acumuladas darmos descanso ao sistema digestivo permitindo que a energia seja gasta noutras funções, inclusive o fortalecimento do nosso sistema imunitário. A LIQUID criou diversos programas que, para além da desintoxicação, acumulam outras funções que vão de encontro a diferentes necessidades e desejos: - O Programa Detox Liquid Original (3 dias) - O Programa Detox Slim (3 dias) : favorece a perda de peso - O Programa Beauty Detox (3 dias) : Favorece a beleza da pele, cabelo e unhas - 1 day Detox: Plano de 1 dia para manutenção (pode ser feito 1 vez por semana) Cada programa poderá ser prolongado num máximo até 5 dias.

2 A ALTURA CERTA PARA FAZER O DETOX: O Detox Liquid deverá ser feito, preferencialmente, num periodo de pouco stress em que exista a possibilidade de ter algum tempo disponível para si e para relaxar, para poder tirar todo o partido deste programa, e desta forma conseguir atingir melhor o seu objectivo. COMO SE PREPARAR PARA O DETOX LIQUID Nos 2 ou 3 dias antes de iniciar o Detox deverá ter os seguintes cuidados: - beber bastante água (se ainda não o faz); - evitar comer carne; - se está habituado a beber café todos os dias tente reduzir ou mesmo retirar (se isso não gerar efeitos secundários tais como dor de cabeça ou sonolência); - se costuma comer hidratos de carbono (massas, arroz, batatas ou noodles) ao jantar tente substituir por vegetais; - se costuma comer refeições já preparadas e congeladas considere nestes dias fazer refeições simples, preparadas em casa; - se costuma fumar e beber alcóol tente reduzir especialmente nestes dias; DURANTE O DETOX: - beba muita água (ou água com limão) durante o Detox é aconselhável beber diáriamente 1 litro de água por cada 14 quilos de peso pode parecer muito mas é vital para o sucesso do Detox. A água ajuda a eliminar as toxinas que se vão libertando do nosso organismo. - Tome um banho quente com óleos essenciais (ajuda a eliminar as toxinas e a reduzir as dores no corpo), - Beba bastantes infusões da My CHA durante o dia e á noite conforme lhe apetecer - faça exercicios leves (tais como Yoga, caminhadas ligeiras, alongamentos), - Se possivel apanhe um pouco de sol durante cerca de 30 minutos,

3 - Faça uma massagem - Respire fundo e medite - Se tiver possibilidade faça uma sauna ou banho turco para eliminar as toxinas através do suor - Não coma nas 2 horas antes de se deitar (se sentir necessidade de comer alguma coisa escolha alimentos leves) - Durma! Deite-se cedo e durma tudo o que lhe apetecer. È normal nos primeiros 2 dias sentir-se um pouco cansado e é importante descansar. O nosso corpo recupera e desintoxica melhor quando está a descansar. - Faça um Diário e tome anotações. Durante um Detox a mente fica mais clara e muitos conseguem vislumbrar soluções para problemas que os atormentam há algum tempo. Pode ser um bom momento para elaborar um Plano de Intenções para os próximos meses e tirar um tempo para olhar para si e ver como tem tomado conta de si. - Relaxe! Reacções que poderá sentir: Poderá sentir algumas reacções durante o Detox, dependendo do tipo de alimentação e estilo de vida que costuma ter. São alguns sintomas físicos consequentes da libertação das toxinas, que normalmente desaparecem no 2º dia. Esses sintomas poderão ser os seguintes: - Alterações de humor - Fraqueza - Dores de cabeça - Náuseas - Cólicas, diarreia ou prisão de ventre - Picos de fome - Dores no corpo

4 O QUE VAI BEBER E COMER DURANTE O DETOX: Comece cada dia bebendo 1 ou 2 copos de água morna com umas gotas de sumo de limão. Durante o dia irá beber 4 sumos ou smoothies com cerca de 500ml fornecidos pela LIQUID, que deverão ser bebidos ao longo do dia. Todos os sumos incluirão um suplemento ou super alimento com propriedades que ajudarão na limpeza do organismo. (Superalimentos são alimentos super concentrados energética e nutricionalmente, fornecendo ao nosso organismo uma dose extra de aminoácidos, vitaminas, minerais e outros nutrientes, de uma forma 100% natural, equilibrada e totalmente assimilável pelo corpo). O Shot de Erva de Trigo que lhe é fornecido junto com alguns dos sumos é para beber de imediato antes do 1º sumo desse dia. Caso sinta vontade, ao almoço poderá fazer uma refeição á base de saladas, com vegetais e legumes crus. Se sentir vontade pode comer/lanchar várias vezes ao dia varas de aipo, de cenoura, fatias de pepino ou uma maçã se precisar de algo extra ( não deve comer mais do que uma maçã por dia). No final do dia deverá tomar uma ou duas chávenas de caldo de legumes (sem batata). Daremos mais á frente uma sugestão de receita para este caldo que irá enxaguar e hidratar o seu sistema, assim como providenciar vitaminas e minerais. Poderá fazer no primeiro dia uma dose suficiente para os 3 dias e conservá-la no frigorifico. Ao longo do dia deverá ir bebendo muita água, água com limão e chás não estimulantes que ajudam na limpeza do organismo. Para isso, o seu programa Detox inclui dois chás da MY CHA os quais poderá ir alternando ao longo do dia: - PURE: para estimular as funções de eliminação das toxinas do organismo. As plantas que o compõem têm um sabor amargo, que alguns truques permitem reduzir: fazer uma infusão mais leve no início até ficar habituado (começar por 1 colher de sopa por cada litro de agua e 4 minutos de infusão), ou adicionar umas gotas de limão na chávena. - MADAME/MONSIEUR A BESOIN D ENERGIE: para suportar o corpo durante o programa, graças à plantas ricas em minerais e que ajudam o corpo a adaptar-se. É isento de teína ou cafeina pelo

5 que pode ser bebido por prazer ao longo de todo o dia, mesmo durante a tarde. Será adaptado às suas necessidades enquanto mulher ou homem. Espere 20 minutos após as refeições antes de beber um chá. Tome a sua última refeição pelo menos 2 horas antes de se deitar. Pode continuar a beber chás até á hora de deitar, excepto se sofre de retenção de liquidos ou problemas de circulação; neste caso, pare de beber chás ou água 1 hora antes de deitar. INGREDIENTES QUE PODERÃO CONSTITUIR UM PLANO DETOX LIQUID NOS SUMOS E SMOOTHIES: Abacaxi, maçã, pêra, framboesa, frutos silvestres, morangos, banana, limão, laranja, pêra abacate, manga, beterraba, bróculos, acelgas, alface, agrião, espinafres, rúcula, salsa, couve, coentros, gengibre, aipo, hortelã, Espirulina, Clorela, Camu camu, Erva de trigo, Erva de cevada, bagas Goji, chá verde ou extracto do mesmo. NOS CHÁS: Alcachofra, Alecrim, Arando, Boldo, Calêndula, Folha de Framboeseiro, Ginseng, Hibiscos, Lúcia- Lima, Orthosiphon stamineus, Perpetua Roxa, Rainha dos prados, Rosa, Segurelha, Urtiga, Tomilho limão QUEBRAR O DETOX: No final do Detox está na altura de iniciar uma nova forma de alimentação. É crucial quebrar o jejum com alimentos ricos em enzimas. Sugiro que insira bastantes alimentos vivos (não cozinhados ) e evite comer carne vermelha, alimentos processados, açúcares e lacticínios nos primeiros dias. Se optar por continuar a beber o chá Pure depois do programa para prolongar os seus benefícios, o seu consumo deverá ser limitado a 3 semanas consecutivas.

6 MARCAÇÕES Para marcação do programa deverá preencher a ficha de inscrição que lhe foi enviada e entregá-la numa das nossas lojas de Lisboa ou do Porto, ou enviá-la por para liquiddetox@gmail.com Caso tenha alguma dúvida, receios ou interesse em conversar um pouco connosco sobre o programa poderá fazê-lo sempre que quiser para a nossa Coach de Nutrição e Saúde Teresa Alves Barata (Telemóvel: ). Teremos todo o gosto em atendê-lo(a). PREÇOS: Valor base de 1 programa Detox de 3 dias: % de IVA (Total 98,40 ) Valor base do 1-day Detox (Detox de 1 dia): % de IVA (Total 33,21 ) Valor de dia extra: % de IVA (Total 30,75) O pagamento total deverá ser feito antes do início do programa e pode ser efectuado directamente na loja em dinheiro, cheque ou multibanco ou através de transferência bancária. LEVANTAMENTO E/OU ENTREGA: Os nossos sumos mantêm as suas características essenciais durante 48 horas. Apesar de idealmente deverem ser consumidos o mais depressa possível depois de serem elaborados para perderem o mínimo de nutrientes, poderão ser consumidos dentro dessas 48 horas sem que isso afecte a sua qualidade ou os objectivos do programa. O levantamento dos sumos poderá ser programado em 2 ou 3 vezes, conforme for mais conveniente. Os sumos poderão ser levantados numa das nossas lojas de Lisboa ou Porto. A Liquid disponibiliza também aos seus clientes um serviço de entregas ao domicílio do Programa Detox Liquid. Caso esteja interessado neste serviço envie-nos um com o seu endereço e informaremos o valor de cada entrega.

7 Para além disso temos também a hipótese de entrega em todo o território de Portugal Continental fora das zonas onde se encontram localizadas as nossas lojas. Contacte-nos para saber preços de entrega. PONTOS DE VENDA LISBOA - Baixa/Chiado, Liquid Chiado (antiga casa Merendinha-Bar) R. Nova do Almada, 45A Lisboa Tel: LISBOA - AMOREIRAS Shopping Center Amoreiras - Loja U Chá Lisboa PORTO - Baixa/Aliados Liquid Aliados R. do Almada, Porto ************************************************************************* IMPORTANTE: A LIQUID relembra que apenas deverão seguir um programa Detox pessoas que se encontrem de perfeita saúde. Também não deverá ser seguido por grávidas ou pessoas que sofram de hipoglicémia, diabetes ou em recuperação de uma cirurgia. Em caso de dúvida recomendamos que consulte sempre o seu médico. ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL Poderá também optar por ter um acompanhamento nutricional pela fundadora da Liquid, Teresa Alves Barata, Coach em Nutrição e Saúde, que o(a) guiará na introdução de hábitos alimentares

8 mais saudáveis e duradouros, que o(a) ajudarão a manter o seu peso ideal, a recuperar a energia e manter um sentimento geral de bem-estar. Este acompanhamento é constituído por consultas regulares, informações sobre que alimentos deve adquirir e quais deve evitar, o que ter na dispensa e frigorifico de sua casa, e um acompanhamento próximo e regular durante o período definido. Para mais informações por favor contacte: Teresa Alves Barata teresa.a.barata@gmail.com Tel: A LIQUID tem outro programa em parceria com o Restaurante Biológico ORIGEM. O DETOX TOTAL LIQUID ORIGEM disponível para já, apenas em Lisboa. É um programa que se diferencia por ser um programa que conjuga alimentos liquidos e sólidos e cuja duração poderá variar entre um mínimo de 1 dia e um máximo de 21 dias (3 semanas). É o programa ideal para quem pretende iniciar novos hábitos alimentares, mais saudáveis e equilibrados, de uma forma suave e mais duradoura. O programa diário é constituido por 2 sumos LIQUID, e 2 refeições ORIGEM e tem um valor a partir de 30 por dia. Caso esteja interessado em saber mais informações sobre este programa pode contactar-nos para o detoxtotal@gmail.com MY CHA Para continuar a proporcionar ao seu corpo os benefícios das infusões MY CHA, descobrir os outros sabores da colecção e conhecer as actividades organizadas, poderá: - consultar o que permite comprar on-line - contactar-nos para o contact@mycha.org

9 RECEITA DO CALDO DE LEGUMES: Pode tomar a quantidade que quiser deste caldo. Faça-o pouco espesso e pode juntar um pouco de gengibre fresco ou pimenta para dar sabor. Poderá fazer este caldo no dia antes de iniciar o Detoxe conservá-lo durante os 3 dias no frigorifico chávenas de agua; - 3 ou 4 varas de aipo; - 2 cebolas medias peladas e cortadas em quartos; - 1/3 de chavena de gengibre fresco descascado e cortado; - 7 dentes de alho descascados; - 12 pés de salsa; - 1 abóbora menina, descascada sem sementes e cortada em pedaços grandes; - Meia colher de chá de flor de sal; - Meia chávena de rúcula ou agrião, - Opcional: ¼ colher de chá de pimenta, Coloque num tacho a água o aipo as cebolas, o gengibre, alhos, salsa e a abóbora menina (esta no fim). Deixe ferver e depois coloque o lume no minimo. Deixe ferver durante hora e meia. Desligue o lume e deixe arrefecer durante pelo menos 30 minutos. Quando estiver frio retire os bocados da abóbora menina e coloque-os de lado. Coe o liquido para uma taça grande. Rejeite o resto dos vegetais. Em pequenas doses (3) misture o liquido e os pedaços da abóbora menina numa misturadora até atingir um caldo com uma consistência suave. Misture sal. Reaqueça ao lume quando estiver pronta e junte a rúcula ou o agrião a cada dose. Se desejar junte a pimenta.