É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR? Prof. Carlos Iglézias

Transcrição

1 É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR?

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3 O QUE MUDOU DE IMPORTANTE EM NOSSAS VIDAS? Expectativa de Vida: 1900 = 33 anos 1940 = 38 anos 1994 = 66 anos 2000 = 70 anos 2005 = 71,9 anos 2007 = 72,7 anos 2010 = 73,4 anos

4 QUAL SUA IDADE VERDADEIRA?

5 Idade Cronológica Real Idade Biológica Aparente

6 QUE TIPO DE PESSOA VOCE É?

7 RECLAMAM SONHAM FAZEM

8 O QUE NOS FAZ ENVELHECER? Sistema Cardiovascular Sistema Imunológico Fatores Sociais e Ambientais

9 O QUE NOS FAZ ENVELHECER? Sistema Cardiovascular 1. Pressão Arterial 2. Tabagismo 3. Obesidade 4. Sedentarismo 5. Colesterol 6. Glicose 7. Stress 8. Dieta

10 O QUE NOS FAZ ENVELHECER? Fatores Sociais e Ambientais 1. Atitude positiva 2. Bom humor e auto estima 3. Talentos afetivos 4. Drogas e tóxicos 5. Relacionamento social 6. Relacionamento familiar 7. Exposição aos raios solares 8. Stress 9. Dieta

11 O QUE NOS FAZ ENVELHECER? Sistema Imunológico Inibe Dieta ocidental Emoções reprimidas Depressão e Amargura Isolamento social Sedentarismo Negação da verdadeira identidade Estimula mediterrânea libertas Aceitação e Serenidade Apoio amigos e família Atividade física Aceitação de si,seus valores e sua história

12 ALIMENTOS FUNCIONAIS

13 ALIMENTOS FUNCIONAIS

14 FATORES QUE LEVAM UMA PESSOA A ULTRAPASSAR OS 65 ANOS. UNIVERSIDADE DE STANFORD (USA) 10% - Assistência Médica. 17% - Herança Genética. 20% - Meio Ambiente. 53% - Estilo de Vida

15 NÃO CONFUNDIR! NÍVEL DE VIDA QUALIDADE DE VIDA ESTILO DE VIDA

16 ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL!! 1. NÃO ao fumo. 2. NÃO a obesidade 3. NÃO ao sedentarismo 4. Comer e dormir BEM 5. COMBATER: PA ; COLESTEROL ; STRESS 6. MANTER ATITUDE POSITIVA 7. BOM HUMOR E AUTO ESTIMA 8. USAR OS TALENTOS AFETIVOS

17 DESAFIOS A VENCER!! 1. Acompanhar a velocidade das mudanças. 2. Adquirir conhecimentos. 3. Saber tomar decisões. 4. Conviver com a violência. 5. Conviver com a instabilidade / Riscos. 6. Visão de emprego. 7. Ser realista em suas expectativas.

18 INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA: 1. Sexualidade. 2. Manutenção da vida profissional. 3. Convivência familiar. 4. Lazer fácil. 5. Ter saúde. 6. Nível de exigência/satisfação.

19 Homens que demonstram facilidade para se relacionar socialmente chegam à terceira idade mais saudáveis do que os solitários Pesquisa do Brigham and Women s Hospital de Boston

20 O casamento feliz previne doenças. Os riscos de um homem adoecer são quase 30% maiores se ele é solteiro, divorciado ou viúvo. Universidade de Chicago

21 Em comparação às pessimistas, as mulheres otimistas são mais longevas e menos suscetíveis a desenvolver o mal de Alzheimer. Universidade de Kentucky

22 Manter o bom humor é importante na recuperação de um infarto Universidade de Loma Linda, Califórnia

23 Homens e mulheres com uma visão positiva da velhice tendem a viver mais do que as pessoas que têm uma percepção negativa da terceira idade. Universidade Yale

24 INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA: Viver em harmonia é apreciar as belezas de cada fase da vida na sua fase 1. Sexualidade. 2. Manutenção da vida profissional. 3. Convivência familiar. 4. Lazer fácil. 5. Ter saúde. 6. Nível de exigência/satisfação.

25 A dor é inevitável o sofrimento é opcional

26 INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA: A felicidade não depende do que nos falta e sim do bom uso que fazemos do que temos 1. Sexualidade. 2. Manutenção da vida profissional. 3. Convivência familiar. 4. Lazer fácil. 5. Ter saúde. 6. Nível de exigência/satisfação.

27 Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz, Felicidade é quando estão o que todos voce em pensa, harmonia o que M. voce Ghandi fala e o que voce faz, estão todos em harmonia M. Ghandi

28 O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até voce. Mário Quintana

29 Felicidade é estar satisfeito com o que voce é, com o que voce faz e com o que voce tem Carlos Iglézias