CARDÁPIO PERÍODO INTEGRAL

Transcrição

1 Semana 1 SETEMBRO /09 02/09 Arroz, feijão, carne ensopada com legumes, farofa doce Salada: vinagrete, alface Bolo de cenoura / sequilhos de laranja Fatias de Goiaba Suco: acerola Cereais matinais/ biscoitos de aveia e Pêra/ Torradas integrais com manteiga ou requeijão / biscoito de polvilho Manga picada Arroz, feijão, oete de forno, purê de batatas, banana grelhada Salada: repolho, tomate, brócolis Sobremesa: abacaxi Sucos: Opção 1- uva Misto quente / rosquinhas de coco

2 Semana 2 SETEMBRO /09 06/09 Casadinho de biscoito integral com requeijão ou manteiga / rosquinhas de leite Sucos: Opção 1- Abacaxi Torradas integrais com manteiga ou creme de ricota / biscoito de aveia e Goiaba em cubos Arroz, feijão, steack assado, batata ensopada, farofa com ovos e cenoura Salada: alface, tomate, brócolis. Sobremesa: mariola Arroz, feijão mulatinho, espaguete ao alho e óleo, carne moída ao molho sugo e banana grelhada. Salada: couve e cenoura palito Sobremesa: docinho de leite Pão de cebola recheado / tortinhas de morango Gelatina de uva Pão de sal com presunto e queijo / rosquinhas de leite 07/09 FERIADO FERIADO FERIADO 08/09 Bolo de chocolate / biscoitos de aveia e Arroz, feijão mulatinho, frango picadinho ao molho, farofa de ovos, purê de batata Salada: repolho branco ralado, tomate, milho Sobremesa: sorvete de chocolate Suco: Maracujá Torta de frango / sequilhos de laranja Maça 09/09 Bisnaguinha recheada / rosquinhas de leite Arroz, feijão, strogonoff de frango, batata palha, ovo de codorna cozido Salada: alface, tomate, couve-flor Sobremesa: fatias de abacaxi Pão de queijo / casadinho de salpete com requeijão ou manteiga

3 Semana 3 SETEMBRO /09 13/09 14/09 15/09 16/09 Arroz, feijão, linguiça assada com maçã, banana grelhada, purê de batata Salada: alface, vinagrete, vagem cozida. Pão na chapa com ovos / biscoito de Sobremesa: paçoca polvilho Sucos: Opção 1- Uva Amanteigados de chocolate / torrada integral com requeijão ou geleia Pão de batata recheado / rosquinhas de leite ou coco Cereal matinal / biscoito de aveia e Bisnaguinha com patê de ricota / biscoitos de polvilho Fatias de manga Rosquinhas de leite ou coco / torrada integral com requeijão Melão em fatias Arroz, feijão, coxa e sobrecoxa assada ao molho de laranja, farofa de cenoura. Salada: repolho branco ralado, tomate, pepino Arroz, feijão, lombinho, purê de abóbora, batata palito assada Salada: alface, tomate, couve flor cozida. Suco: caju Arroz, feijão, frango ensopado, quiabo refogado e polenta. Salada: alface, tomate, cenoura palito Sobremesa: sorvete de morango Arroz, feijão, lasanha a bolonhesa, ovos mexidos. Salada: repolho branco ralado e tomate Sobremesa: Suco: goiaba Sanduiche natural / biscoito de aveia e Cachorro quente de frango / Fatias de abacaxi Bolo de cenoura / sequilhos de laranja Mamão em cubos Pão de batata recheado / biscoitos de cacau e Gelatina de morango

4 Semana 4 SETEMBRO /09 20/09 21/09 22/09 23/03 Arroz, feijão mulatinho, hambúrguer a parmegiana, Sucos: Opção 1- guaraná purê de batatas Salada: vinagrete, alface. Pão na chapa com queijo / Sobremesa: bombom Suco: manga banana Biscoitos de aveia e / sequilhos de laranja Bisnaguinha com patê de ricota / biscoito de polvilho Cubos de mamão Casadinho de biscoito integral / torrada integral com requeijão Pêra/banana Pão de batata recheado / Goiaba em cubos Sucos: Opção 1- Uva Rosquinhas de leite / sequilhos de laranja Arroz, feijão, oete de forno, banana grelhada, farofa com cenoura Salada: alface, tomate, vagem cozida Arroz, feijão mulatinho, frango grelhado, mandioquinha sauté Salada: alface, tomate e milho Arroz, feijão mulatinho, carne em cubos ensopada com legumes, polenta. Salada: alface, tomate e milho Sobremesa: docinho de banana Arroz, feijão, strogonoff de carne, batata palha, ovos mexidos Salada: tomate em cubos, cenoura em palito cozida, vagem. Sobremesa: Tortinha de salsicha / biscoito de cacau e aveia Melão em cubos Sucos: Opção 1- uva Bolo de chocolate / rosquinhas de leite ou coco Sanduiche natural / tortinhas de morango Melancia em fatias Pão de queijo / biscoito de polvilho

5 Semana 5 SETEMBRO /09 27/09 28/09 Arroz, feijão mulatinho, macarrão ao alho e óleo, carne moída ao molho sugo. Salada: alface, cenoura palito. Bolo formigueiro / rosquinhas de leite Sobremesa: mariola ou coco Suco: caju Gelatina Cereal matinal / tortinhas de morango Pão de batata com requeijão / sequilhos de laranja Casadinho de salpete / rosquinhas de leite ou coco Melão em cubos Arroz, feijão, carré, batata palito assada, farofa de cenoura. Salada: repolho ralado, tomate, vagem cozida. Sobremesa: sorvete de chocolate Arroz, feijão mulatinho, coxinha assada ao molho verho, polenta. Salada: alface com tomate, brócolis Suco: fruta Pão francês com ovos mexidos / biscoito de polvilho Bolo de cenoura / biscoitos de aveia e Maça 29/09 Pão de cebola recheado / Arroz, feijão, tirinhas de carne com batata, farofa doce. Salada: vinagrete, couve, brócolis Misto quente / biscoito de cacau com aveia Uva/laranja 30/09 Sucos: Opção 1-goiaba Opção 2-frutas Torradas integrais com requeijão ou manteiga / rosquinhas de coco Arroz, feijão, panqueca de carne, banana grelhada. Salada: alface, couve-flor, ovinhos de codorna. Sobremesa: bombom Suco: guaraná Sucos: Opção 1- maracujá Opção 2-frutas Pizza saudável de rap10 / biscoitos de polvilho Fatias de abacaxi