MOTIVAÇÃO PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS COM E SEM O AUXÍLIO DE PERSONAL TRAINER Leonardo Andrade 1 Simone Klein 2 Daniel Carlos Garlipp 3

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1 MOTIVAÇÃO PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS COM E SEM O AUXÍLIO DE PERSONAL TRAINER Leonardo Andrade 1 Simone Klein 2 Daniel Carlos Garlipp 3 RESUMO O objetivo do presente estudo foi analisar os motivos para a prática de exercício físico com e sem o auxílio de um personal trainer e comparar o perfil motivacional destes praticantes conforme o sexo. Participaram da pesquisa 32 indivíduos, sendo 18 praticantes sem o auxílio de um personal trainer (9 mulheres e 9 homens) e 14 praticantes com o auxílio de um personal trainer (8 mulheres e 6 homens), com idades entre 18 e 65 anos. Para avaliação dos motivos para a prática do exercício físico recorreu-se a versão Portuguesa do questionário Exercise Motivation Inventory (EMI-2), tendo-se verificado a sua validade de construto através de análises fatoriais confirmatórias a cada um dos 10 fatores. Os principais resultados revelaram diferença entre os motivos de maior prevalência para a prática do exercício físico, sendo que diversão e bem-estar é o motivo mais importante para os indivíduos que treinam sem o auxílio de um personal trainer, enquanto que prevenção da doença é o motivo que mais importa aos praticantes de exercício físico que recorrem ao auxílio de um personal trainer. Palavras-chave: Motivação; Exercício; Educação Física e Treinamento. ABSTRACT The aim of this study was to analyze the reasons for physical exercise with and without the aid of a personal trainer and compare the motivational profile of these practitioners as sex. The participants were 32 individuals, 18 practitioners without the aid of a personal trainer (9 women and 9 men) and 14 practitioners with the help of a personal trainer (8 women and 6 men) aged between 18 and 65 years. To evaluate the reasons for the practice of physical exercise appealed to the Portuguese version of the questionnaire Exercise Motivation Inventory (EMI-2), having checked its construct validity through confirmatory factor analysis for each of the 10 factors. The main results revealed differences between the most prevalent reasons for the practice of physical exercise, and fun and well-being is the most important reason for individuals who train without the aid of a personal trainer, while disease prevention is 1 Acadêmico do Curso de Educação Física da Universidade Luterana do Brasil/ULBRA Campus Gravataí. Rua Manoel Maciel, 98 - Centro Viamão/RS CEP: Correio eletrônico: leonardo.andrade91@gmail.com 2 Mestre em Saúde Coletiva, professora do Curso de Educação Física da Universidade Luterana do Brasil/ULBRA Campus Gravataí. Avenida Itacolomi, Bairro São Vicente Gravataí/RS CEP: Correio eletrônico: simonekleinrs@yahoo.com.br 3 Doutor em Ciências do Movimento Humano, professor dos Cursos de Educação Física e Medicina da Universidade Luterana do Brasil/ULBRA Campus Canoas. Avenida Farroupilha, 8001 prédio 55 Bairro São José Canoas/RS CEP: Correio eletrônico: dcgarlipp@gmail.com

2 the reason matters most to exercise practitioners who seek assistance of a personal trainer. Keywords: Motivations; Exercise; Physical Education and Training. INTRODUÇÃO É incontestável os benefícios do exercício físico para a saúde (ACSM, 2013), mesmo assim, percebe-se que cerca de 30% da população mundial, ainda está inativa nos países industrializados e em desenvolvimento. No Brasil, por exemplo, este índice é ainda maior, chegando à expressiva marca de 49% (HALLAL et al., 2012). Conforme Moutão (2010), a promoção da saúde passa através da prática de exercícios físicos, que junto deles acompanham inúmeros benefícios, como maior redução de gordura subcutânea e visceral, melhora do capacidade cardiorrespiratória, da sensibilidade à insulina e metabolismo da glicose, melhora do perfil lipídico (aumento do HDL e redução do LDL e colesterol total) entre outros (ACSM, 2009), e pelo conhecimento de suas determinantes, sendo uma delas a motivação. Na área da psicologia aplicada ao exercício físico, a motivação é um dos assuntos que mais tem produzido trabalhos científicos (BIDDLE, MUTRIE, 2001). Isto se deve a energia e vontade que é encontrada em uma pessoa motivada, atuando como um verdadeiro diferencial para a realização de exercícios físicos (SAMULSKI, 2002; WEINBERG, GOULD, 2007). O profissionais de Educação Física devem adequar os planejamentos conforme objetivo do aluno, garantindo assim a adesão à prática (REIS, SALLIS, 2005).Essa prática pode ocorrer em uma academia, que se define como centros de condicionamento físico que criam o ambiente e a orientação para a execução de programas de exercícios físicos (ROJAS, 2003), podendo também contar com o auxílio de um personal trainer, que é um profissional graduado em Educação Física responsável pela elaboração das aulas respeitando a individualidade de cada indivíduo. Para Sanches (2006), a figura do personal trainer surgiu como provedor do exercício físico para a saúde. Um dos estudos brasileiros que procurou identificar os motivos que levam à prática do exercício físico em academias foi realizado por Balbinotti et al. (2011), porém o estudo não levou em consideração a população que procura o auxílio de um personal trainer.

3 Sendo assim, o objetivo do presente estudo foi identificar os motivos para a prática de exercício físico em contexto de academia, com ou sem o auxílio de um personal trainer. METODOLOGIA O presente estudo é do tipo descritivo e comparativo, com análise de corte transversal. A amostra contou com 32 alunos, acima de 18 anos de idade, de ambos os sexos, que frequentavam regularmente as aulas, realizando no mínimo duas sessões de treino por semana. A amostra contou com dois grupos, sendo que somente um deles contava com o auxílio de personal trainers. A seleção da amostra foi realizada através de sorteio, e contou com 18 praticantes que utilizam a academia sem o auxílio de personal trainers (9 homens e 9 mulheres) e 14 praticantes com personal trainer (8 homens e 6 mulheres). Para avaliar os motivos de prática de exercícios físicos foi utilizado o questionário Exercise Motivation Inventory (EMI-2) desenvolvido por Markland e Ingledew (1997). Esse instrumento categoriza os motivos para a prática de exercícios físicos em 10 fatores distintos (estresse, revitalização, prazer, desafio, reconhecimento social, socialização, competição, saúde, doença, manter-se saudável, peso, aparência, força e resistência e agilidade). As respostas obedecem a uma escala do tipo Likert de 6 pontos, em que zero significa nada para mim e cinco significa completamente verdadeiro para mim. A importância de cada motivo para a prática do exercício físico é dada através da soma das respostas obtidas nos respectivos itens, sendo o valor do motivo determinado pelo maior ou menor escore. A fidedignidade e validade do questionário em questão foram demonstradas em diferentes culturas como a inglesa (MARKLAND e INGLEDEW, 1997) a portuguesa (ALVES e LOURENÇO, 2003) e a espanhola (CAPDEVILA, NINEROLA, PINTANEL, 2004), permitindo a comparação dos resultados obtidos com os de outros países. Para além do EMI-2, foi realizada uma anamnese, a fim de se identificar: idade, nível de escolaridade, tempo de prática, sexo, utilização ou não de personal trainer, além da quantidade e número de horas semanais de treinamento. Para a estatística descritiva utilizou-se os valores da média e desvio-padrão. Para a estatística inferencial, quando a distribuição se apresentou normal, foi utilizado o teste t para amostras independentes. Todavia, quando a amostra não apresentou normalidade, foi utilizado o teste de Mann-Whitney. O nível de

4 significância adotado foi de 5%. Todas as análises foram realizadas no SPSS for Windows RESULTADOS A amostra foi composta por 32 alunos, em que a maioria dos avaliados, praticam exercícios físicos regulares a mais de dois anos. Referente a escolaridade foi verificado que apenas um aluno não tinha o ensino fundamental completo. Foi possível identificar que tanto aqueles que possuíam o auxílio de um personal trainer, como os que não possuíam tal auxílio, não apresentam um único motivo ou fator motivacional para aderirem ao exercício físico (tabela 1). O principal motivo que leva os investigados à prática de exercícios mesmo sem o auxílio de personal trainer foi diversão e bem-estar, ficando o reconhecimento social como sendo o motivo de menor interesse. Já para o público que pratica exercícios acompanhados de um personal trainero principal motivo foi a prevenção de doenças, ficando o motivo reconhecimento social como o motivo de menor interesse. Foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre os dois grupos no fator competição (p=0,017), sendo que aqueles que treinam sem o auxílio de um personal trainer apresentaram maior média.

5 Tabela 1 -Análise comparativa dos motivos para a prática do exercício físico com e sem o auxílio de um personal trainer. Com auxílio depersonal Sem auxílio depersonal Trainer Trainer Fator Desviopadrão Desviopadrão Média Média Diversão e bem-estar 3,67 1,05 4,14 0,87 Controle de estresse 3,62 1,10 3,75 0,78 Reconhecimento social 0,57 0,81 0,84 0,89 Afiliação 2,00 1,28 2,48 1,09 Competição 0,77 0,79 1,78* 1,32 Reabilitação da saúde 2,14 1,21 2,42 0,83 Prevenção da doença 4,11 0,92 4,12 0,62 Controle de peso corporal 3,71 0,85 3,50 1,43 Aparência física 2,80 1,43 2,81 1,08 Condição física 3,78 0,73 3,95 0,73 * Diferença estatisticamente significativa (p<0,05) Ao dividir os dados pelo sexo, é possível identificar que para o sexo masculino, o fator de maior importância para a prática de exercícios físicos foi diversão e bem-estar, enquanto que no sexo feminino a maior importância foi dada à prevenção de doenças. Diferenças estatisticamente significativas entre os sexos foram identificadas nos fatores diversão e bem-estar (p=0,011) e controle do estresse (p=0,023) já o sexo masculino apresentou maiores médias, conforme observado na tabela 2.

6 Tabela 2 -Análise comparativa dos motivos para a prática de exercícios físicos entre os sexos. Sexo Masculino Sexo Feminino Fator Média Desvio- Média Desvio- padrão padrão Diversão e bem-estar 4,38* 0,68 3,54 1,03 Controle de estresse 4,08* 0,78 3,35 0,91 Reconhecimento social 0,81 0,93 0,64 0,80 Afiliação 2,37 1,27 2,17 1,12 Competição 1,18 1,33 1,48 1,13 Reabilitação da saúde 2,53 0,99 2,09 1,00 Prevenção da doença 4,22 0,62 4,02 0,86 Controle de peso corporal 3,45 1,36 3,72 1,07 Aparência física 2,78 1,42 2,83 1,07 Condição física 3,96 0,81 3,80 0,66 * Diferença estatisticamente significativa (p<0,05) DISCUSSÃO Esta pesquisa utilizou questionário internacional EMI-2, que possibilita comparação dos resultados obtidos em outras culturas, por se apresentarem fidedignos e válidos nas mesmas e por avaliar 10 motivos associados à prática do exercício físico, tendo mais dimensões avaliadas pelo inventário de abrangência nacional IMPRAF-126, o único instrumento ao qual temos conhecimento, ser validado no Brasil. Sendo assim, praticante de exercícios físicos demonstram diferentes tipos de motivações, tanto para iniciar uma atividade física como para se manter aderido a ela (WEINBERG, GOULD, 2010). A procura pelo auxílio de um personal trainer pode ser motivada pela busca de uma maior segurança na prática de exercícios físicos;

7 pela busca de um treinamento individualizado; pelo aumento do compromisso em realizar os exercícios na hora e data combinada, dentre outros. Todavia, a procura por tal profissional pode ser dificultada, muitas vezes, pelo alto custo do serviço proposto. Dentro desse cenário, o presente estudo buscou identificar se, pessoas que treinam com o auxílio de um personal trainer apresentam motivos diferentes daqueles que treinam sem a presença desse profissional. Os fatores que apresentaram maiores médias foram diversão e bem-estar para o grupo que treina sem o auxílio de um personal trainer e prevenção de doenças para o grupo que treina com o auxílio de um personal trainer. Estes resultados diferem dos achados de Liz et al.(2010), sobre adesão à prática de exercícios físicos em academias, onde os motivos mais citados para a adesão foram saúde e estética. Talvez pelo tempo de prática em que se encontra a amostra deste estudo, a aparência física não veio em primeiro plano, pois os alunos já possuem uma percepção do exercício que vai além dos fins estéticos. Já os motivos reconhecimento social e competição foram considerados como menos importante, em ambos os grupos, indo ao encontro dos resultados encontrados em outros estudos, com populações diversificadas (ALVES et al., 2007; JACINTO, 2010; LEGNANI, 2009; LOURENÇO, 2002). Devido a apenas dois fatores controle de estresse e diversão e bem-estar entre 10 possíveis, apresentar diferenças estaticamente significativas entre os sexos, estes resultados apontam a uma semelhança nos motivos para a prática do exercício físico entre praticantes do sexo masculino e feminino, indo de encontro aos resultados deoutros estudos (BALBINOTTI et al., 2011; BALBINOTTI, CAPOZZOLI, 2008; MONTEIRO et al., 2010). Estes resultados levam a especular sobre a existência de uma base comum de motivação associada para a pratica de exercícios físicos com ou sem o auxílio do personal trainer, que se justifica pelo simples fato de ambas terem o mesmo propósito de melhorar a saúde. Na análise comparativa entre sexos, e considerando que os praticantes tem o auxilio do personal trainer, verifica-se que os praticantes do sexo masculino consideram maior importância aos motivos afiliação, reconhecimento social e condição física, comparativamente aos praticantes do sexo feminino, os quais deram comparativamente mais importância a aparência física, controlo do peso corporal e competição.

8 CONCLUSÃO Os dados obtidos revelam que os praticantes de exercício físico com ou sem o auxílio de um personal trainer não apresentam apenas um único motivo ou fator de motivação. Para aqueles indivíduos que treinam com o auxílio de um personal trainer, a prevenção de doenças e a condição física são os motivos mais importantes para a prática, enquanto que para aqueles indivíduos que treinam sem o auxílio de um personal trainer, diversão e bem-estar e prevenção da doença são os motivos mais importantes. Levando em conta os dados obtidos, os profissionais de Educação Física atuantes em academias ou como personal trainer, devem estar atentos aos motivos supracitados como mais importantes para prática do exercício físico, buscando qualificação, formação e entendimento desde processo educativo.

9 REFERÊNCIAS ACSM. Manual de Recursos para Diretrizes para Teste de Esforço e Prescrição ( 7th ed. ).Baltimore : Lippincott Williams & Wilkins; ACSM. Manual de Recursos para Diretrizes para Teste de Esforço e Prescrição (7th ed.). Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins; ALBUQUERQUE, C. L. F.; ALVES, R. S. A evasão dos alunos das academias: Um estudo de caso no centro integrado de estética e atividade física - CIEAF, na cidade de Caicó - RN. Dominium Revista Científica da Faculdade de Natal, 1, 1-33, ALVES, J.; LOURENÇO, A. Tradução e Adaptação do Questionário Motivação pro Exercício. Desporto, Investigação e Ciência, 2, 3-23, BALBINOTTI, M. A. A.; BARBOSA, M. L. L.; BALBINOTTI, C. A. A. Análise da consistência interna e fatorial confirmatório do IMPRAF- 126 com praticantes gaúchos de atividades físicas. Psico-USF, Itatiba, v.13, n.1, p.75-84, BALBINOTTI, M. A. A., et al. Motivação à prática regular de atividade física: um estudo exploratório. Estudos de psicologia, 16, , BARBOSA, M. Treinamento personalizado: estratégias de sucesso, dicas práticas e experiências do treinamento individualizado. São Paulo: Phorte, BIDDLE, S.; MUTRIE, N. Psicologia da Atividade Física;Determinantes, bemestar e intervenções London: Routledge - Taylor & Francis Group, CAPDEVILA, L.; NINEROLA, J.; PINTANEL, M. Razões de auto-relato para a prática de exercício físico. Jornal de Psicologia do Esporte, Barcelona, v.13, n.1, p.55-74, 2004.

10 HALLAL, P. C., ANDERSEN, L. B., BULL, F. C., GUTHOLD, R., HASKELL, W., & EKELUND, U. Global physical activity levels: surveillance progress, pitfalls, and prospects. The Lancet, 380(9838), , JACINTO, V. E. B. Motivação, qualidade de vida e atividade física na terceira idade. Trabalho de conclusão de curso, UEM, Maringá, LEGNINE, R. F. S. Fatores motivacionais associados à prática do exercício físico em universitários. Dissertação de Mestrado, UEM/UEL, Londrina, LIZ, C. M., CROCETTA, T. B., BRANDT, R., & ANDRADE, A. Adesão à prática de exercícios físicos em academias de ginástica. Motriz, Rio Claro, v.16, n.1, p , jan./mar LOURENÇO, A. Motivações para a adesão ao exercício físico regular em populações especiais. Dissertação apresentada com vista à obtenção do grau de Mestre em Ciências do Desporto, área de especialização em Actividade Física Adaptada, FCDEF-UP, Porto, MARKLAND, D. & INGLEDEW, D. K. A medição dos motivos de exercício: Fatorial validade e invariância através de gênero de um exercício revisto Motivações Inventory. British Journal of Health Psychology, 2, , MOUTÃO, J. Aplicação da Teoria da Autodeterminação ao Contexto de Exercício Físico em Ginásios: O efeito do suporte da autonomia na satisfação das necessidades psicológicas básicas, motivação intrínseca, adesão ao exercício e vitalidade em praticantes de exercício. Tese de doutoramento em ciências do desporto, Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, Vila Real, ROJAS, P. N. C. Adesão aos programas de exercícios físicos e academias de ginástica na cidade de Curitiba - PR. Dissertação de mestrado, UFSC, Florianópolis, 2003.

11 SAMULSKI D. Psicologia do esporte: um manual para a educação física, fisioterapia e psicologia. São Paulo: Manole, SANCHES, E. W. Responsabilidade civil das academias de ginásticas e o personal trainer. São Paulo: Editora Juarez de Oliveira, WEINBERG, R.; GOULD, D. Foundations of Sport and Exercise Psychology (4th ed.). Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2007.