escape dos males do inverno Impresso Especial A.B.E.B.

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1 Impresso Especial DR/MG A.B.E.B. CORREIOS Jornal trimestral da ArcelorMittal Abeb Promoção da Saúde nº 23 abril de 2008 escape dos males do inverno Com a chegada do inverno, as doenças respiratórias tendem a proliferar com facilidade. O clima frio, somado à baixa umidade do ar e à grande concentração de poluentes, representa um prato cheio para o aparecimento de enfermidades, como asma, otite e amigdalite. Quem mais sofre nesse tempo são crianças e idosos. Conheça melhor as doenças mais comuns nessa época do ano e saiba como se prevenir. ASMA: Inflamação do pulmão e das vias aéreas, a asma se caracteriza por chiados no peito, tosse e sensação de falta de ar. É uma doença bastante comum em crianças, mas que também pode aparecer em adultos, a partir de infecções por vírus e bactérias. OTITE: Popularmente conhecida como dor de ouvido, é uma infecção bacteriana do ouvido médio, que se localiza entre o tímpano e o ouvido interno. A doença é muito comum em crianças. Normalmente, vírus e bactérias que infectaram a garganta migram até o ouvido e se multiplicam, graças às secreções da área. AMIGDALITE: É uma inflamação das amígdalas, que servem como filtros no fundo de nossa garganta, evitando a passagem de infecções da boca e do nariz para o resto do corpo. A inflamação pode ser causada por vírus ou bactérias. Os principais sintomas são dor de garganta ao engolir, febre, mau hálito e inchaço dos gânglios do pescoço. continua na página 4 >>>

2 conta-gotas imunize-se já A Abeb promoveu, a partir da segunda quinzena de abril, a campanha de vacinação contra gripe. Este ano, tivemos um pequeno atraso devido à incorporação de novas cepas, ou seja, tipos de vírus. A vantagem é que as doses serão bem específicas para a defesa contra os vírus mais disseminados na América Latina, explica o Dr. Flávius Marinho Vieira, assessor de medicina preventiva da Associação. A campanha foi até o dia 30 de maio. As vacinas foram fornecidas em todos os centros clínicos da Associação, durante o horário normal de funcionamento. Nas unidades que não possuem centros clínicos próximos, os beneficiários procuraram a área de Medicina do Trabalho. mulheres em dia com a saúde Dr. Estevão, ao lado do banner da Abeb, durante evento da SMC, em Belo Horizonte visitas internacionais O Centro Clínico de Sabará recebeu, em 1º de abril, uma comitiva formada por sete profissionais da ArcelorMittal Point Lisas, localizada em Trinidad e Tobago, na América Central. Os empregados de lá não contam com serviços médicos como os que são fornecidos pela Associação. Eles conheceram todas as dependências e os benefícios oferecidos pela Abeb, explica Andréa Souza, gerente do Centro Clínico. A comitiva também conheceu as dependências da ArcelorMittal Sabará para a troca de informações e melhores práticas entre as empresas do Grupo. expediente No Dia Internacional da Mulher, comemorado em 8 de março, a Abeb patrocinou o evento Ajude a manter sadio o coração de nossas mulheres, promovido pela Sociedade Mineira de Cardiologia (SMC). Durante toda a manhã, 392 pessoas foram atendidas em procedimentos de medição de pressão arterial e da circunferência abdominal, na Praça da Assembléia, em Belo Horizonte. As cem primeiras mulheres atendidas foram presenteadas com uma rosa. Os participantes também ganharam folhetos explicativos e puderam esclarecer dúvidas sobre hipertensão arterial, obesidade, colesterol elevado e dietas saudáveis. A Associação patrocinou as camisetas para os organizadores do evento e foi representada por Domingos Sávio Carneiro de Mendonça, presidente da Abeb, Heloísa Andrade, coordenadora da Medicina Preventiva, e Estêvão Lanna Figueiredo, cardiologista no Centro Clínico de Belo Horizonte e diretor da SMC. seguro vida Integrantes da comitiva da ArcelorMittal Point Lisas, acompanhados de empregados da ArcelorMittal Brasil e da ArcelorMittal Sabará, em frente ao prédio da Gerência Geral de Trefilação Todos os beneficiários podem financiar suas despesas funerárias e de parentes de primeiro grau na Abeb. Entretanto, é importante lembrar que os empregados efetivos das empresas do Grupo ArcelorMittal possuem seguro de vida, fornecido pelo Unibanco, com cobertura para os gastos fúnebres. Para contar com o benefício é imprescindível que a seguradora seja contatada em um prazo máximo de 24 horas, pelo número Publicação editada pela Assessoria de Comunicação da ArcelorMittal Abeb Promoção da Saúde Editor Responsável: Antônio Carlos de Oliveira (MTb 3425/MG) Produção editorial: BH Press Comunicação (www.bhpress.com.br) Reportagem e Redação: Pablo Matta Machado (12.504/MG) Fotos: Arquivo ArcelorMittal Abeb Promoção da Saúde Projeto Gráfico e editoração: Mondana Editorial Impressão: Gráfica Imprimatur Endereço para correspondência: Av. Bernardo Monteiro, 831 Santa Efigênia Belo Horizonte MG Cep Tel.: (31) Fax: (31) Tiragem: exemplares

3 armadilha caseira contra a dengue De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), dois terços dos casos de dengue nas Américas ocorrem no Brasil. O período mais quente do ano é o que representa maior risco para a proliferação da doença, uma vez que a temperatura mais propícia para a reprodução do mosquito transmissor, o Aedes aegypti, gira em torno de 30 a 32 C. A fêmea coloca os ovos em locais quentes e úmidos. Eles podem suportar até um ano de seca e serem transportados por longas distâncias, grudados nas bordas de recipientes. O embrião se desenvolve em 48 horas. O mosquito adulto vive cerca de 35 dias. Nesse período, as fêmeas chegam a pôr até 600 ovos. Para prevenir a dengue, Malouri Cabral, professor da Universidade Federal do Rio de janeiro (UFRJ), desenvolveu uma armadilha para o mosquito, que pode ser feita com um garrafa pet, de refrigerantes. A invenção foi testada por biólogos da Fiocruz. Lembramos que esta é apenas uma das estratégias, mas para prevenir efetivamente a dengue é fundamental acabar com todos os focos do mosquito. 1 Pegue uma garrafa de 1,5 litros ou mais e faça dois cortes, um na parte superior, para fazer uma espécie de funil, e outro na base, com cerca de 10 cm de comprimento Lixe a parte interna do pedaço similar a um funil para deixar a superfície interna bem áspera em toda a sua extensão. Esse procedimento faz com que a água suba por capilaridade, o que aumenta a taxa de evaporação e atrai a fêmea. Utilizando o anel, parte da tampa da própria garrafa, faça um fechamento com um pedacinho de tela dobrado. A tela não pode ser muito grossa, para evitar a passagem do mosquito. 5 Coloque cinco grãos de arroz ou de alpiste amassados dentro da parte inferior da garrafa e sele as duas partes com fita isolante. Encha o recipiente com água limpa até cerca de três centímetros da borda do funil. Coloque a armadilha em um local sombreado e complete com mais água, à medida que liquido for evaporando. Os ovos descerão pelos buracos da tela e ficarão na parte inferior. A tela é imprescindível, pois impede que as larvas passem para a parte superior do recipiente. Se ela estiver rasgada ou destruída, a armadilha pode se transformar em um criatório para o mosquito, por isso é necessário verificá-la periodicamente. mais conforto e comodidade Os Centros Clínicos da ArcelorMittal Abeb em Belo Horizonte, Sabará e João Monlevade estão sendo reestruturados para melhor atender aos beneficiários da Associação. Em janeiro, o terceiro andar do Centro Clínico de BH, que abriga a diretoria da Abeb, foi reformado e recebeu novo mobiliário. A sala de reuniões também passou por melhorias e as divisórias de madeira foram substituídas por gesso. O trabalho teve início em 2007, com a reforma do primeiro andar e de parte do segundo. A próxima etapa será a modernização dos escritórios administrativos, que deve ocorrer até o início de O Centro Clínico de Sabará ganhou, em abril, uma rede elétrica, elevador e novo piso no estacionamento. Além disso, a portaria passou por reformas e recebeu um balcão de granito. Em João Monlevade, o centro clínico terá sua capacidade de atendimento aumentada a partir de junho. As obras se devem principalmente à ampliação da ArcelorMittal Monlevade, que receberá novos empregados.

4 - 4 - >>> continuação da matéria de capa PNEUMONIA: Infecção aguda dos pulmões, a pneumonia pode ser causada por bactérias, vírus ou fungos. Os alvéolos pulmonares ficam cheios de pus, além de muco e líquidos, o que impede a respiração correta. Os sintomas mais comuns são tosse, excesso de secreção, dor no tórax, calafrios, suor, palidez e febre alta. como se proteger Outras doenças, como bronquite, sinusite, rinite e resfriado também são bastante comuns durante o inverno. As formas de prevenção são as mesmas:» Beba bastante líquido;» Não deixe de fazer exercícios físicos, especialmente nadar, correr e caminhar, que aumentam a capacidade respiratória;» Coma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, abacaxi e acerola;» Mantenha as roupas de cama limpas, especialmente cobertas e edredons;» Evite lugares fechados e pouco arejados;» Lave as mãos com freqüência. um prato cheio de saúde raio-x Não é novidade que as frutas são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras. Mas o que nem todos se lembram é que elas ajudam no emagrecimento, previnem problemas cardíacos, e eliminam gorduras e toxinas. Os minerais e vitaminas são muito importantes para reduzir os radicais livres, que provocam o envelhecimento celular. Assim como as fibras ajudam a diminuir o excesso de glicose e colesterol no sangue, ensina a Dra. Sandra Ruiz Prado, pediatra da ArcelorMittal Abeb, no Centro Clínico de Belo Horizonte. As frutas passam rapidamente pelo estômago e são digeridas no intestino delgado. Como elas contribuem para diminuir a absorção de gordura, é recomendável que sejam ingeridas com o estômago vazio. Caso a pessoa tenha ingerido carne, batata ou amidos, as frutas ficarão mais tempo no estômago e fermentarão, causando um certo desconforto, explica Dra. Sandra. Uma dica é iniciar a refeição com fruta, passar para a salada e só depois consumir os outros alimentos. na medida certa Confira algumas dicas sobre o consumo de frutas:» Prefira as frutas inteiras, elas têm mais fibras do que os sucos; mastigá-las ajuda na assimilação dos nutrientes;» Frutas da estação são mais frescas e contêm menos agrotóxicos, especialmente tomates e morangos;» Ao preparar uma salada de frutas, use, no mínimo, quatro cores diferentes para garantir variedade de nutrientes: betacaroteno (cor amarela), magnésio (cor verde), licopeno (cor vermelha), fibras solúveis (cor branca);» Consuma frequentemente laranja, banana, papaia e maçã, pois elas contêm vitamina C, potássio, betacaroteno e pectina, que diminui a absorção da gordura pelo organismo. frutas Assunto sugerido pelo beneficiário Roberto Carlos Dias Moreira, da ArcelorMittal Abeb Administração Central.

5 - 5 - você sabia? os perigos do clima seco A chegada do inverno ocasiona turbulências na saúde, que provocam dúvidas na população. Saiba a diferença entre gripe e resfriado e entenda por que o ar condicionado precisa receber manutenção periódica. gripe X resfriado A gripe é uma infecção causada pelo vírus Influenza. Já o resfriado é uma infecção bem mais leve do nariz e da garganta, causada por outros tipos de vírus. A primeira é altamente contagiosa e pode causar entupimento das vias aéreas, inflamação na garganta, dor muscular, dor de cabeça, febre alta, calafrios, fraqueza, tosse seca e espirros. A transmissão ocorre pelo ar, quando pacientes falam, espirram e tossem, e, indiretamente, pelas mãos e por objetos contaminados. A gripe pode ser prevenida por vacinas contra o vírus Influenza. O resfriado é muito confundido com a gripe por apresentar sintomas parecidos, como espirros, tosse, dor de garganta, dor muscular, secreção nasal intensa, dor de cabeça e febre baixa. Ao contrário da gripe, não existe tratamento contra o vírus. Os remédios são tomados apenas para aliviar os sintomas até que o organismo se recupere naturalmente. ar puro O ar condicionado é um equipamento cada vez mais utilizado em nosso diaa-dia. A falta de manutenção adequada no filtro e no duto do aparelho pode acarretar problemas de saúde e proliferação de microrganismos nocivos, causando resfriados constantes, dores de cabeça, crises alérgicas, cansaço, falta de ar, sonolência, pele ressecada e irritação nos olhos, nariz e garganta. Para prevenir esses problemas, o filtro deve receber limpeza, com aspirador ou com água morna e sabão, a cada 30 dias, no mínimo. Se o aparelho ficar em ambientes muito poluídos, é recomendável que a limpeza ocorra semanalmente.

6 - 6 - garotada merece atenção redobrada no inverno receita de saúde As crianças são as maiores prejudicadas pelas doenças de inverno: moléstias respiratórias agudas, que acometem as vias aéreas superiores (nariz, seios paranasais, ouvidos, faringe, amígdalas e laringe) e inferiores (traquéia, brônquios, bronquíolos e alvéolos). Para resguardálas dessas ocorrências, siga as orientações preventivas da Dra. Silvana Martins da Costa Rezende, pediatra da Abeb no Centro Clínico de Contagem. Como manter as crianças livres das doenças respiratórias? Nessa época, as crianças devem estar sempre bem agasalhadas e em ambientes mais arejados, limpos, sem mofo ou umidade. Também é importante promover a higiene nasal com soro fisiológico, ingerir bastante líquido e manter as vacinas em dia. Até qual idade elas são mais vulneráveis? Até os dois anos de idade, as crianças são mais susceptíveis às infecções de vias aéreas. Elas podem ter, em média, de 8 a 10 doenças respiratórias agudas por ano. Quais são os perigos da automedicação para crianças? A automedicação ocasiona uma série de riscos. A associação de medicamentos sem conhecimento adequado pode acarretar distúrbios, como reações alérgicas graves. O uso indiscriminado de antibióticos pode causar diversos efeitos colaterais e favorecer o aparecimento de microrganismos resistentes. É importante lembrar que a maior parte das doenças respiratórias agudas tem etiologia viral, ou seja, não precisa ser tratada com antibiótico. As vacinas contra o vírus Influenza são uma boa opção para prevenir a gripe? Elas são bem indicadas para crianças a partir de seis meses de idade. A gripe é causada por vírus (Influenza) e não necessita de tratamento com antibiótico, exceto quando se complica com uma infecção bacteriana. Isso ocorre com mais freqüência em crianças menores de um ano, nascidas com baixo peso ou desnutridas. Qual é a relação do aparecimento dessas doenças com o clima seco? Quando o clima está seco, a mucosa (revestimento interno) das vias aéreas superiores também fica seca. Isto dificulta a drenagem de secreções, ocasionando obstruções nas vias aéreas superiores, propiciando o crescimento de microrganismos que causam infecções. beneficiário esperto Ao utilizar os serviços da ArcelorMittal Abeb, esteja sempre com a carteira do beneficiário, pedido ou relatório médico e outras informações necessárias ao atendimento, evitando perda de tempo. Usando o telefone, esteja com todos esses dados em mãos.

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