Introdução...3. Sobre a Autora...4. Como Agem os Pensamentos em Nosso Campo Energético...5

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2 Introdução...3 Sobre a Autora...4 Como Agem os Pensamentos em Nosso Campo Energético...5 Faça Atividades que Levem Você ao Cansaço Físico ou à Exaustão...7 Pare de Falar a Todo Instante sobre Seu Problema...7 Conecte-se com Atividades Rotineiras que Lhe Dão Prazer...8 Mantenha Contato com a Natureza...9 Afaste-se de Pessoas Negativas e Acontecimentos Violentos...10 Seja Grato por Tudo...12 Resumo em 6 Etapas...13 Deseja Receber Novos e Valiosos Conteúdos para seu Desenvolvimento Pessoal? Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 2

3 Olá, seja bem-vindo! Esse e-book tem como finalidade ajudar você a lidar melhor com pensamentos negativos, de forma a minimiza-los e até elimina-los definitivamente de sua mente, a partir da mudança de alguns comportamentos simples, que todos podem incluir no seu dia-a-dia, e que você irá aprender ao longo desta leitura. Não é permitido copiar o conteúdo deste livro, total ou parcialmente, nem modificá-lo. Mesmo sendo gratuito, este material é propriedade intelectual do autor, protegido pela Lei n.º 9.610/98. Caso você queira ajudar outras pessoas a se libertarem de pensamentos negativos e melhorarem sua qualidade de vida, você poderá encaminhar o link abaixo, para que elas, assim como você, possam receber este e-book e muitos outros valiosos conteúdos a partir de agora. E agora eu lhe convido a seguir na leitura desse livro, que escrevi para você de forma simples e direta, e que certamente irá lhe dar mais compreensão de como se processam em nós os pensamentos negativos e também ensinamentos para você modificar imediatamente esse padrão na sua vida. 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 3

4 Cristiana Paes de Lima Antunes é diretora do Espaço Tao Zen Medicina Chinesa e Terapias Holísticas e fundadora do Programa Entre Para Mudar, um projeto online de Coaching associado às terapias complementares, com foco no desenvolvimento humano, recuperação do bem-estar e qualidade de vida, a partir da ressignificação da autoimagem, quebra de crenças limitadoras e realinhamento de propósitos e estilos de vida com a essência individual do ser. A autora é Coach, Acupunturista, Auriculoterapeuta, Mestre de Reiki e Karuna Reiki, Massoterapeuta, Curadora Prânica, Terapeuta de Alinhamento Energético. Com formação em Direito, Cristiana atuou como advogada no mundo corporativo por muitos anos, mantendo paralelamente seus estudos e formações em medicina alternativa e terapias holísticas, até finalmente realizar a tão sonhada transição de carreira, que a levou a se dedicar exclusivamente às terapias e ao Coaching, com foco no autoconhecimento e desenvolvimento humano, aceitando o chamado de sua verdadeira vocação. Com experiência comprovada de sucesso, a autora passou a associar o Coaching às terapias, obtendo resultados fantásticos. Essa complementação de técnicas permitiu não apenas o tratamento energético-funcional dos desequilíbrios que causavam as queixas principais de seus pacientes, como também deu condições a seus clientes de realizarem verdadeiras mudanças comportamentais, em hábitos e estilos de vida, pessoal e profissional, o que muitas vezes eram os verdadeiros sabotadores da saúde física e psicoemocional. 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 4

5 Assim como você, eu e muitos dos meus pacientes e clientes, pessoas que tenho ajudado a superar esse desafio, já sofremos com a dor de um pensamento negativo que não saia da cabeça e que mais parecia ter comprado um espaço dentro de nós. E o que é pior, muitas vezes a situação criada por esse pensamento negativo, que tanto nos assombra, acaba acontecendo de verdade em nossa vida. E o que era apenas um fantasma, passa a ser um monstro com cabeça, tronco e membros! Primeiramente, é importante que você saiba que os pensamentos, tanto positivos quanto negativos, se vinculam facilmente ao nosso campo de energia porque eles, assim como nós, são manifestações energéticas. Sim, pensamento é uma entidade. Tem forma, tem cheiro, tem gosto, manifesta emoções, tem energia e por isso podem até se materializar! Quanto mais forte for seu foco na dor, no problema, e no medo, mais forte esse pensamento ficará porque ele estabelece um campo energético mais intenso e conectado com você. E você há de se questionar agora... Mas eu penso tantas coisas ao mesmo tempo, tenho tantos pensamentos por dia, será que tudo isso está se acumulando no meu campo de energia e não vai mais me deixar em paz? E a resposta é... depende! Sim, estudos comprovam que temos mais de 60 mil pensamentos ao dia. Eu disse sessenta mil! Imagine quanto lixo energético estamos produzindo e até acumulando... No entanto, pensamentos que não são repetitivos e passam rápido ou se resolvem com ações pontuais não costumam gerar 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 5

6 forte conexão com você, porque eles não alcançam essa simbiose energética com o seu campo vibracional. A questão está nos pensamentos repetitivos. Os pensamentos constantes e que parecem acompanhar você a todo instante são aqueles que se vincularam ao seu campo energético de alguma forma bem mais intensa. E isso serve para pensamentos positivos e negativos. Mas vamos nos ater aqui aos pensamentos negativos e angustiantes Normalmente esses pensamentos têm conexão com algo em sua vida que você teme muito que aconteça, ou que já vivenciou em situação anterior e que de alguma forma tem medo que se repita. Na verdade já existe um alerta vermelho, um histórico, um trauma que é acionado em você constantemente. Muitas vezes essa conexão é inconsciente. E a cada vez que você se depara com esse pensamento, ele chega com uma força muito grande, porque ele um dia já estabeleceu um vinculo forte com seu campo de energia. E quanto mais você pensa, mais intenso, real e presente ele fica em você. É quase uma ideia fixa. E com o tempo, tudo que você fortalece com seus pensamentos, acaba gerando uma matriz energética. Quando isso acontece, é como se aquele pensamento passasse a fazer parte do seu ser, como uma célula, uma porção indivisível sua, e isso tem um efeito muito limitante e doloroso. Mas isso tem como ser mudado. Acredite! E quanto antes, melhor! E agora, 6 etapas infalíveis para se manter livre desses pensamentos negativos e aumentar consideravelmente sua qualidade de vida e bem-estar. 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 6

7 Quando exercitamos nosso corpo, ajudamos nosso sistema energético a funcionar melhor. Circulamos aquilo que está estagnado e liberamos hormônios e substâncias capazes de nos manter num estado de mais relaxamento e paz interior. Um corpo fisicamente cansado não tem vontade de gastar ainda mais energia com pensamentos e sentimentos que não sejam o relaxamento, o repouso e o descanso, inclusive o exercício físico é uma ótima forma de se ter um sono mais profundo e reparador. Além disso, enquanto fazemos uma atividade física, nossa concentração está voltada para executar o exercício, vencer o cansaço e às vezes o próprio limite, o que faz com que sua mente não se conecte com aquilo que lhe aflige. E é nesse momento que conseguimos perceber que não somos os nossos pensamentos e sim o momento presente. Logo, se não somos os nossos pensamento, podemos viver sem eles. Só nós sabemos o quanto nossos pensamentos e crenças são dolorosos. E muitas vezes o desconforto e a angustia ficam tão grandes dentro de nós que precisamos dividi-los com os outros. Essa é uma forma quase instintiva de tentarmos amenizá-los ou até de pedir ajuda, mas na maioria das vezes não funcionam como pretendíamos e o problema permanece e com agravantes que desconhecemos. 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 7

8 O que acontece é que quanto mais você repete esse padrão de pensamentos e revive o problema, mais forte ele se conecta com você. Você se lembra da matriz energética? Então. Pare de falar sobre a situação ou o pensamento angustiante, pare de se lamentar dele, de se vincular, de reavivar aquelas lembranças, de alimentar a energia que ele propaga em você. Por exemplo, quando alguém lhe fizer um mal e tempos depois você ainda se lembrar do ocorrido, se queixar ou sentir raiva da pessoa ou do que lhe fez sofrer, você vai se reconectar novamente, em tempo e espaço, com toda aquela emoção e você nunca vai se livrar dela. Mas isso não quer dizer que você não vai falar mais sobre o assunto com ninguém! Se você precisa realmente de ajuda, não há problema. Priorize contar ou dividir suas questões com pessoas especializadas, sejam elas terapeutas, coaches, ou profissionais capacitados para resolver a sua questão e não apenas fale por falar a qualquer pessoa e a todo instante. O que você mais gosta de fazer? Quais são seus hobbies? O que lhe dá satisfação em realizar e faz você se sentir pleno e revigorado? Pare agora por um instante e faça uma lista de pelo menos 5 coisas que lhe dão prazer. Podem ser coisas simples como caminhar na praia, brincar com seu animal de estimação, ler um livro. Veja o que você tem feito por você. Arrume um tempo para encaixar essas atividades em sua rotina diária. Isso lhe fará muito bem. 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 8

9 Ocupe-se SEMPRE! Uma mente ocupada, principalmente com coisas que lhe dão prazer, mobiliza uma energia saudável de felicidade e bem-estar e colocam você no momento presente, que é a única realidade. Já ouviu falar no poder do agora? Então, ele realmente existe, mas desde que você esteja focado nas suas atividades do momento. Quando estamos inteiros realizando algo, de corpo, mente e espírito, não damos tempo para invasões inesperadas. Nós somos aquilo em que colocamos nossa atenção e intenção. Isso é foco! Sendo assim, acostume-se a estar presente e procure realizar o maior número de coisas que lhe dão alegria. E mesmo diante de compromissos ou situações que não lhe são tão satisfatórios, mas que você precisa realizar, mantenha o foco e a atenção neles também, e não reaja! Aos poucos você vai começar a perceber quando sua atenção foge do momento presente e com toda a gentileza do mundo, sem se agredir, você vai voltar para o agora. A natureza é a fonte de vida mais essencial para ser humano. É dela que provém o alimento, o ar que respiramos, o sol que nos aquece e mantém vivos, e mais uma infinidade de benesses que tornam possível a vida humana no planeta. E é por isso que nos sentimos tão bem quando em contato com essa fonte de vida, que é a mãe natureza. Mas a rotina agitada que levamos, principalmente nos grandes centros, o tempo reduzido para a realização de tantas tarefas e até os alimentos que consumimos, cada vez mais industrializados, acabam contribuindo para que percamos essa conexão com a natureza 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 9

10 e isso nos é extremamente prejudicial. A reconexão com a natureza é capaz de limpar e reciclar o nosso padrão energético e com isso aliviar o peso daquelas formas-pensamento que facilmente se acoplam ao nosso campo energético como ervas daninhas. A natureza tem o poder de transmutar a nossa energia. Mas mesmo se você mora em grandes cidades, não há desculpas para se manter afastado da natureza. Se você reside próximo ao litoral, vá à praia, pegue sol matinal, veja o pôr-dosol ao final do dia. Se houver um parque, uma praça, um jardim, dê uma caminhada ao redor. Se você mora em casa, plante árvores, cultive flores. Se puder viajar nos finais de semana, opte por locais onde o ar é mais puro, onde o contato com a vida natural é mais intenso. E se você já descobriu como ficar mais próximo da natureza, tente agora adaptar sua rotina para que a sua atividade física e momentos de lazer possam se dar ao ar livre, junto à natureza. Assim como os nossos pensamentos, tudo que nos envolve de forma constante ou rotineira passa a fazer parte de nossa vida, porque se identifica por ressonância com o nosso campo energético. Isso é fato comprovado pela ciência. Sendo assim, toda manifestação de violência, medo e desgraças com as quais nos conectamos, servem apenas para ajudar aos nossos pensamentos negativos a ganharem mais força e controle sobre nossos sentimentos e ações. 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 10

11 Afaste-se de tudo que não lhe for útil. O termômetro é a sua sensação interna. Se algo lhe gerar sentimento de alegria, satisfação e prazer, mantenha-se nessa conexão. Mas se do contrário algo lhe transmitir angústia, raiva, depressão, dúvida, medo ou qualquer reação de desconforto interno, afaste-se disso e isso não mais existirá no seu mundo real. Quer um exemplo? O que você sente quando abre os jornais e descobre que o Brasil é o primeiro pais no mundo, num ranking de mais de 200 nações, em número de homicídios por ano? Não precisa me dizer, pois eu sei a resposta. Você, assim como eu, se sente desprotegido, assustado, com raiva das autoridades que não prestam ao cidadão a segurança merecida. Mas reflita comigo... A maioria das pessoas, pelas circunstâncias da vida, continua usando o transporte público, saindo à noite, andando com seus pertences, viajando pelas estradas, parando nos sinais de trânsito etc. E agora me diga: se você já sabe dos riscos que existem e já estabeleceu algumas regras básicas para minimizá-los, por que se manter constantemente conectado com o que vai lhe alimentar o medo e a insegurança? Isso também contribui para que sua onda de pensamentos se torne cada vez mais negativa. É o efeito da propagação da vibração energética. Então eu aconselho você a ler bons livros, ouvir música agradável, contar piadas ao invés de dramas. Aprenda a rir mais com coisas leves e divertidas! Você é aquilo com o qual se conecta. Lembre-se disso! 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 11

12 Sim. Mais uma vez a gratidão. Ela está em todas porque é impossível vivermos sem ela! A gratidão nos conecta com as infinitas bênçãos que recebemos durante toda a vida e que simplesmente desaparecem da nossa memória quando estamos diante de um problema ou desafio. A gratidão permite que você olhe ao redor e veja com clareza tantas maravilhas que lhe aconteceram e que continuam lhe acontecendo, tirando você do foco do problema e trazendo de volta à visão da realidade. Quando você agradece pelo que tem, você informa ao Universo que pretende manter essas bênçãos sempre presentes em sua vida. E como o Universo é o próprio campo das potencialidades e a manifestação de tudo, você terá cada vez mais daquilo pelo qual agradeceu. Uma boa forma de se habituar a agradecer é manter um caderno da gratidão. Antes de dormir, enumere ao menos 3 coisas do seu dia para as quais você foi grato. Pense com carinho que lhe virão muito mais de 3 motivos para agradecer! E se você teve um dia tão difícil que não conseguiu sequer um motivo para agradecer, lembre-se de coisas do seu passado que foram como bênçãos e agradeça pelo ar que respira. Esse estará presente, como um fiel amigo, por toda a sua vida. Agradeça por ele estar sempre à sua disposição! Comece já a por todas essas dicas em prática na sua vida e veja as mudanças que estão lhe esperam! Não aplique apenas uma, mas TODAS! 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 12

13 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 13

14 E se você gostou desse livro e deseja receber mais e-books, dicas de Coaching em vídeo e acompanhar de perto o Programa Entre Para Mudar, se inscreva nos nossos canais e redes sociais. Assim você sempre receberá o melhor conteúdo para o seu desenvolvimento pessoal. Aqui estão nossos contatos: CANAL DO YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/uc6hedi6acpqlcehxseggysw SITES https://www.espacotaozen.com.br https://www.entreparamudar.com.br FACEBOOK https://www.facebook.com/cristiana.paes.de.lima.antunes https://www.facebook.com/espacotaozen GOOGLE + https://plus.google.com/+espa%c3%87otaozen/posts 6 Passos Para Eliminar Os Pensamentos Negativos Página 14

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