Cor Descrição Especial Pode ser usado nas seguintes artes marciais

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1 Programa de Exame para Cinto Amarelo Nº Cor Descrição Especial Pode ser usado nas seguintes artes marciais Passos básicos de combate Esquiva sem defensiva Defesa de golpe por cima Defesa de golpe frontal Defesa de golpe frontal Soco directo - Nº1 é o movimento de base para um ataque/ defesa - para a frente, para trás, esquerda e direita - Nº2 é o movimento básico para um ataque/ defesa esquerda e direita - Esquive o corpo para baixo e para trás sempre que possível em combinação com o Nº1 - Movimento do braço de dentro para fora e esquivar, com o corpo noutra direcção em combinação Nº1 - Movimento do braço de fora para dentro - em combinação com o Nº2 - Proteja a cabeça com a mão livre com parafusos nas pernas e quadris - em combinação com o Nº1 e Nº2 Boxing BJJ Free Defense (KMT) Golpe lateral com cotovelo Murro lateral (Gancho) Cotovelada de baixo para cima Murro de baixo para cima - Protecção Infight / cabeça com a mão livre com parafusos nas pernas e quadris - em combinação com o Nº1 e Nº2 - Proteja a cabeça com a mão livre com parafusos nas pernas e quadris - em combinação com o Nº1 e Nº2 - Protecção Infight / cabeça com a mão livre com parafusos nas pernas e quadris - em combinação com o Nº1 e Nº2 - Protecção Infight / cabeça com a mão livre com parafusos nas pernas e quadris - em combinação com o Nº1 e Nº2

2 Programa de Exame para Cinto Laranja 11 Rolamento à frente - Levante-se, sem tocar o joelho no chão Boxing BJJ Free 12 Rolamento a trás - Levante-se, sem tocar o joelho no chão 13 Esquiva - Defesa de Nº8 executando um movimento circular baixo - as mãos na cabeça (cobertura) e olhar para o adversário, no treino fazer sempre um 6 antes ou depois Rasteira com pontapé circular Batimento de joelho Defesa da parte superior com alça Murro com as costas das mãos com rotação 360º - Frente e trás em combinação Nº6 e ficar de pé novamente - Defender o Impacto no corpo inclinando para trás em combinação com o Nº1 - No N 3, mas incluindo o transporte de punho Não na combinação com o N 1 - Em combinação com o N 1 e o N 6 18 Projecções de anca - Normal, infight, pescoço, roupas, etc - em combinação com o Nº1e Nº agarre de pulso pela frente estrangulamento pela frente - pulso de agarres de frente criar distância (crianças, adultos, elementos de segurança) - Libertação dos agressores com ou sem retenção, criar distância - Ataque com 6,8,10,40,15 - Fazer imobilizações ou fugir

3 Programa de Exame para Cinto Verde 21 Estrangulamento de lado - Uma mão. Manter distância - Opositores reagem de repente com e sem imobilização Boxing BJJ Free Estrangulamento por trás Defesa de pontapé com imobilização e projecção Todas as projecções de frente, altura de anca Defesa de faca de uma ameaça pela frente Defesa de faca de uma ameaça por trás Defesa de faca de uma ameaça pelo lado - Uma mão. Manter distância - Opositores reagem de repente com e sem imobilização - Defesa contra Nº40, 41, 42, 43, 44 Pontapés de todas as direcções e alturas - Todas as projecções - todas as variações de mãos (pernas, quadris,...) - Uma mão fixa, todas as situações possíveis. Quebra de ataque. - Uma mão fixa, todas as situações possíveis. Quebra de ataque. - Uma mão fixa, todas as situações possíveis. Quebra de ataque. 28 Ataques de cotovelo - De cima para baixo para trás, e os lados - todos os golpes de cotovelo, excepto o 7 e o 9 29 Transporte Pega de Frente - Imobilizações, cahves e Transportes a começar pela frente 30 Transporte Pega de Trás - Imobilizações, cahves e Transportes a começar po de trás

4 Programa de Exame para Cinto Azul Boxing BJJ Free 31 Conjunto de defesas de ataques de um bastão - Só ataque ou contra ataque com ou sem imobilização 3 a 4 x com os Nº. 6, 7, 8, 9, 10, ou abraço de urso pela frente por cima e por debaixo dos braços 33 abraço de urso por trás por cima e por debaixo dos braços - quebra de distância e contra ataque - quebra de distância e contra ataque 34 estrangulamento de pescoço (Headlock) - Só contra-atacar - Executar de lado, frente e trás 35 Combate de chão 1 - Só contra-atacar todos os estrangulamentos de todos os lados 36 Combate de chão 2 Fazer um contra ataque utilizando o movimento do agressor 37 Combate de chão 3 - Ataque e contra-ataque todas as pernas - libertar e contra atacar de todas as chaves ou tesouras de pernas 38 Combate de chão 4 - Ataque e contra-ataque todas as imobilizações no chão de braços e pernas com alavanca, etc. 39 Defesa de ataques de faca contra todos os ataques vindos de todas as direcções - Ataque e contra-ataque - Não pode conseguir atacar mais do que 2 vezes 40 Pontapé frontal - Como impacto ou bloqueio

5 Programa de Exame para Cinto Castanho Boxing BJJ Free 41 Pontapé de lado (Sidekick) - Todos os três níveis baixo, médio e alto 42 Pontapé rotativo - Dinâmico e estático 43 Pontapé de cima para baixo - Andy Hug Kick - Ambokick 44 Pontapé lateral (chutar com parte de fora do pé) - tribela - Começar o ataque da posição Lateral 45 Trazer para o chão imobilizando - Todos os possíveis ataques e detenções 46 Correcção do adversário no chão - Virar o adversário no chão pondo em posição de algemagem 47 Defesa Pessoal para crianças - Seminários para crianças 48 Combate de bastão extensível - Bastão telescópico e Tonfa 49 Incorporar objectos do dia-a-dia em técnicas - Ataque e defesa com ferramentas de uso diário 50 Defesa de arma curta pela frente abaixo do umbigo - Com contra-ataque 51 Defesa de arma curta pela frente entre o umbigo e a garganta - Com contra-ataque 52 Defesa de arma curta pela frente na cabeça - Com contra-ataque 53 Desarme de arma curta por trás - Com contra-ataque

6 54 Cenários de combate - Situações como (Pubs, bar, discoteca, etc) 55 Trabalho a pares - Patas de urso, Thai pads, Plastrons, sacos de Boxe, Plastrons de parede

7 Programa de Exame para Cinto Negro Boxing BJJ Free 56 Seminários sobre legítima defesa e legislação 57 Sistema de combate Kubotan - Auto-Defesa/ Sistema Básico de Vida/ Lei da Legítima defesa/ Primeiros socorros - Técnicas básicas e avançadas 58 Gás pimenta - Técnicas básicas e avançadas 59 Auto-Defesa em veículos - Defesa em torno de um veículo 60 Bastão de combate PR Sistema de Defesa de Guarda-costas - Técnicas básicas e avançadas de PR-24 - Treino de protecção pessoal 62 Fazer revista - Fazer revistas nos 3 levels de agressividade 63 Schliesstechniken - Handschellen, Kabelbinder, Bänder usw. 64 Ensino - Metodologia/ didática, etc.

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