Cobertura Equipe Petiskeira/ SUB :4 no Desafrio de Urubici. Entrevista A Psiquiatra Ana Paula Licodiedoff fala sobre atividade física.

Tamanho: px
Começar a partir da página:

Download "Cobertura Equipe Petiskeira/ SUB :4 no Desafrio de Urubici. Entrevista A Psiquiatra Ana Paula Licodiedoff fala sobre atividade física."

Transcrição

1 Ano 3 - Número 23 Saúde é a melhor Notícia. Invista nesta ideia. Cobertura Equipe Petiskeira/ SUB :4 no Desafrio de Urubici Circuito Caixa Entrevista A Psiquiatra Ana Paula Licodiedoff fala sobre atividade física. Saúde Saiba qual o melhor plano de saúde, por Rogério Menegassi Nutrição A utilização de carboidratos durante a corrida.

2 Julho/2010 Saúde é a melhor notícia!!! Click Running O Jornal Sprint Final inova mais uma vez, trazendo,a partir desta edição, ainda mais assuntos voltados a saúde. O professor Rogério Menegassi estreia a coluna sobre saúde e temos uma interessante entrevista com a Psiquiatra e Corredora Ana Paula Licodiedoff, ambos falam dos benefícios da atividade física para saúde do corpo e da mente. Tivemos uma surpresa, no dia 25 de junho, o Diretor de Redação da Runners World destaca em seu blog, no site da revista, a importância e a coragem de criar um Jornal como o Sprint Final. Bons treinos! Equipe Sprint Final Fala Gaúcho mande sua história, comentário sobre as matérias, críticas, elogios e participe. Envie-nos seu para: ou carta para o endereço Felizardo Furtado, 515/902 - Petrópolis - POA - Cep: Sob a direção de um forte general, não haverá jamais soldados fracos. Sócrates Em tudo te dá por exemplo de boas obras; na doutrina mostra incorrupção, gravidade, sinceridade. Tito 2, 7 Assinatura Premiada por R$ 299,00 PROMOÇÃO KAYANO 15 contate: É uma publicação de propriedade da Sprint Final Empresa Jornalística Ltda Direção - Renato Loro Cezimbra - Jornalista Responsável - Carlos Adamatti Mtb Revisão Enelise Arnold - Conselho José Haroldo Loureiro Gomes Arataca, Leonardo Ribas, Elisabeth Vieira Odrzywolek, Juvenal Chibiaque do Canto, Ana Beatriz Gorini da Veiga, João Gabbardo dos Reis, Lucas Rangel Cezimbra - Colaboradores Leonardo Ribas, Eduardo Campelo, Miriam Caldasso, João Gabbardo dos Reis, Denise Entrudo Pinto e Simone Luz - Colaboração de Fotografia LB Impressão: Correio do Povo. Comercial e Marketing - Renato Cezimbra - Porto Alegre: (51) São Paulo: (11) Rua Felizardo Furtado, 515/902 Petrópolis - Porto Alegre/RS Os artigos assinados não correspondem necessariamente à opinião do Jornal e são de inteira responsabilidade de seus autores. 02

3 Julho/

4 04 Julho/2010 Percurso Renato Cezimbra Fortunati autoriza início da Sprint Final a vista! Transcrevo o post de Sérgio Xavier, sob título 3 Guerreiros, publicado originalmente em seu Blog Correria, no site fui contemplado com uma grande surpresa ao lê-lo no dia 25 de junho de 2010, fico muito lisonjeado e agradecido, pois o autor tem sob sua responsabilidade escrever sobre duas paixões nacionais: o futebol e a corrida de rua, e acumula a direção de redação da Revista Placar e Runners World, é o reconhecimento de nosso trabalho. Grande abraço ao meu amigo Xavier, nos encontramos em alguma corrida por aí. Três guerreiros Fazer a Runner s é uma moleza. Editora Abril dando a estrutura. Um departamento nacional de assinaturas, uma Dinap distribuindo revistas pelos rincões mais remotos do Brasil. Na publicidade, uma turma que conhece o mercado. Um pessoal de marketing inventando coisas, a maior gráfica da América Latina ao nosso dispor. Ao meu lado, uma equipe pra lá de talentosa, repórteres, designers, fotógrafos. Assim é fácil realizar o sonho de trabalhar com algo que se adora, no caso, a corrida. Admiro demais quem briga pelo sonho. Conheci um sujeito em Porto Alegre chamado Renato Cezimbra. Representante comercial, sedentário, um dia inventou de correr e ficou sem fôlego. Aí que ficou mordido. Começou a treinar, tomou gosto, se encantou pelo corrida. E tomou uma decisão difícil: largar o trabalho e criar um jornal de corrida, o Sprint Final. Em papel e na internet, o jornal luta contra as dificuldades naturais em um país que pouco lê. Outro batalhador desses é o Robertinho, criador do tênis (coincidência) Sprint. Sua história está na próxima Runner s, vou deixar para contar melhor em um outro dia. E o terceiro batalhador é o Augusto, nosso Hugo Boss das pistas. Designer de profissão, apaixonado pelas corridas e um dos primeiros a prestigiar o blog, Augusto resolveu fazer acontecer. Continua trabalhando em sua agência de publicidade, mas montou uma loja virtual de camisetas de corrida. Tudo como manda o figurino, em parceria com o UOL, com segurança de pagamento, etc. Vale a pena conferir no e com.br. CORRIDAS SEM PREMIAÇÃO PARTE FINAL O Argumento de que premiação em dinheiro gera brigas e confusão não valeu para a Corrida do Circuito Caixa em Porto Alegre, o que se viu foi um ambiente sau'davel e familiar. Sprint Final ANUNCIE AQUI Fone: (51) No dia 8/07, o prefeito José Fortunati participou da solenidade que marcou o início das obras de duplicação da avenida Edvaldo Pereira Paiva (Beira- Rio). A ação integra o conjunto de projetos da cidade para a Copa do Mundo O evento aconteceu no Parque Marinha do Brasil, no início do estacionamento, na própria avenida Edvaldo Pereira Paiva, a 500 metros da avenida Ipiranga. Após a solenidade, Fortunati vistoriou as obras. Com a execução das obras prevista em quatro trechos, os dois primeiros começam entre a rótula da avenida Aureliano de Figueiredo Pinto até as proximidades do Estádio Beira-Rio, compreendendo 1,38 quilômetros de Somos Players O JSF pelo segundo ano renova a parceria com um dos maiores organizadores de Corrida de Rua do Brasil, a HT Sports, além do Circuito Caixa, único com a chancela da CBAt, também é responsável pela organização da Corrida Corporate Run. Hélio Takai diretor geral salientou que a corrida no rio Grande do Sul tem crescido a cada ano. A direita Hélio Takai diretor da HT Sports. Maratona Beto Carrero 2010 No dia 04 de julho, o maior parque multitemático do mundo, o Beto Carrero World foi palco da terceira edição da Maratona Beto Carrero, maratona de revezamento em equipes de 2, 4 e 8 atletas. Foi um domingo de muito sol, com temperatura entre 19 e 24 graus, e alegria contagiante que reuniu atletas. No domingo, todas as equipes largaram às 7h30 e tiveram muita disposição e superação para encarar os 42 km. a animação ficou por conta de vários personagens das atrações do parque. Após ultrapassar a linha de chegada, todos receberam hidratação e um lindo medalhão! As equipes campeãs foram premiadas às 16h no Memorial Beto Carrero. E quem chegou na frente pela terceira vez foi a Companhia da Corrida com tempo de 2h11min14s. duplicação da Beira-Rio extensão, com investimentos de R$ 6,9 milhões. Os recursos são originários de emendas de parlamentares gaúchos ao Orçamento da União, com repasse da Caixa Econômica Federal, além de contrapartida da prefeitura. Vitório Piffero e o Prefeito José Fortunati Toda em pavimentação asfáltica, a pista terá 9,5 metros de largura e contará com serviços de drenagem pluvial, iluminação, revestimento de passeios, plantio de árvores, sinalização horizontal e vertical, além de uma ciclovia com 2,5 metros de largura, paralela ao Guaíba. A assinatura da ordem de início entre o município e a empresa Coesul ocorreu em 1º de julho. Em andamento os serviços de topografia e terraplenagem, a previsão de conclusão da primeira etapa é de 12 meses. Marco no conjunto de ações da prefeitura para a Copa 2014, a duplicação da avenida Beira-Rio é uma das primeiras obras específica para o evento esportivo a ser iniciada no país. A extensão total das obras é de 5,3 quilômetros, com investimentos da ordem de R$ 24 milhões. Running Show 2010 terá estande da lendária Maratona Comrades Para contribuir com o desenvolvimento social e esportivo de crianças e jovens do projeto Desafiando Gigantes, a Unimed Saturday Night Run lançou a campanha Dê a largada, doe um par de tênis, para arrecadar materiais para as pessoas atendidas pelo programa. Todos podem participar A Running Show 2010 não conta com novidades apenas na área de palestras e tecnologias inéditas, também inova nos expositores que estarão presentes nos dias 29 a 31 de julho e primeiro de agosto na Bienal do Ibirapuera, como a Maratona Comrades. Conhecida mundialmente como uma das melhores ultramaratonas, o desafio de 89 quilômetros reúne uma vez ao ano pessoas de diversas nacionalidades, gêneros e idades em busca da autossuperação e do companheirismo. A Comrades Marathon é o evento sul-africano mais inclusivo. É um evento que cativa a imaginação de uma nação com seu espírito e camaradagem, afirma Thami Vilakasi, da organização da prova. O estande da Maratona Comrades contará com profissionais para esclarecer dúvidas e fornecer informações sobre a corrida, como participar, inscrições e pacotes. Unimed Saturday Night Run lança campanha para arrecadar materiais Governadora autoriza obras de revitalização do Cete No dia 15/06/2010 a governadora Yeda Crusius assinou ordem para o início das obras de revitalização do Centro Estadual de Treinamento Esportivo (Cete), localizado no bairro Menino Deus, em Porto Alegre. Estão previstas, na revitalização, a reforma e a recuperação dos três ginásios, um dos quais atualmente sem condições de uso. Também serão construídas duas novas quadras esportivas. O paisagismo do local será renovado. Já a pista de atletismo profissional, única com piso especial e aberta para utilização pública no Brasil, foi danificada pela ação do tempo e falta de manutenção. Por isso, será totalmente recuperada para oferecer condições adequadas à prática esportiva. Os equipamentos, bem como a estrutura do local são disponibilizados 6h às 22h - as atividades são totalmente gratuitas. doando um par de tênis (novo ou usado) nos postos de arrecadação nas lojas da Tecno Sport, nos shoppings Catuaí e Royal Plaza, em Londrina, até o dia da Unimed Saturday Night Run (21 de agosto). No mesmo dia, as doações poderão ser feitas no local da prova. Nova diretoria da FUNDERGS é empossada O secretário de Turismo, Esporte e Lazer, José Heitor Gularte, deu posse, nesta terça-feira (25), aos novos diretores da Fundação de Esporte e Lazer do Rio Grande do Sul (FUNDERGS). Robinson Dias assumiu o cargo de diretor-presidente, Celso Piaseski passou a ser diretor técnico e Lilian de Bittencourt Borges, diretora administrativa. O novo presidente declarouse honrado com o convite da Governadora para integrar o órgão, muito importante no contexto do esporte, que valoriza o ser humano, disse. Robinson Dias.

5 Julho/2010 Saúde Rogério de Mello Educador Físico Denise E. Pinto Nutrição Clínica e Esportiva Qual é o verdadeiro Plano de Saúde? É com muita alegria que recebemos o convite para estreiarmos a coluna de Saúde do Jornal Sprint Final. Este veículo de comunicação,que já está consagrado entre os praticantes e simpatizantes das corridas, agora abre espaço para falarmos sobre saúde de um modo geral. Nesse espaço, gostaria de perguntar qual seria o verdadeiro Plano de Saúde? O que nós, Profissionais de Educação Física, entendemos como Plano de Saúde é a tríade: Atividade Física Orientada em Academias, Salas Personalizadas, Escolas de Natação, Assessorias de Grupos de Corrida, ou qualquer outra forma de atividade física orientada por Profissionais da área, mais Alimentação adequada e Saúde Mental, ou seja, a prevenção à doença, que custa muito mais barato e tem melhores resultados. A mídia divulga muito as mortes por acidentes de carro, pela AIDS, violência, entre outras, porém, você sabia que o que mais mata no Brasil e no mundo todo são as doenças relacionadas com: Obesidade, Sedentarismo (falta de atividade física), Cigarro, Álcool, Colesterol, Hipertensão, Diabetes e Estresse, ou seja, as Doenças Cardiovasculares? No Brasil, morrem 194 mil pessoas por ano, ou seja, 1 morte a cada 03 minutos! E, no Mundo, 17 milhões de pessoas morrem anualmente, ou seja, assustadoramente 1 morte a cada 02 segundos! (Dados do Ministério da saúde em 2004). Oitenta por cento (80%) dos problemas cardíacos poderiam ser evitados com: Boa Alimentação, Peso Normal e Atividade Física. Pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia (Pesquisa Corações do Brasil) comprova que os Brasileiros são Gordos e Sedentários. O infarto não é um evento abrupto ele é construído durante décadas de estilo de vida inadequada. Mesmo quem cuida da alimentação coloca o coração em risco se não fizer exercícios, fumar ou for estressado. Algumas empresas estão estimulando seus funcionários a praticarem atividade física. Em Minas Gerais, uma empresa deu 20% de aumento no salário para executivos que atingissem metas físicas. Gente mais saudável e feliz produz mais. Os benefícios da Atividade Física Orientada são inúmeros, entre eles: melhora da Autoestima, da Capacidade de enfrentar desafios, do Sono (sendo esse mais tranquilo e profundo), melhora do Condicionamento físico, Muscular e Cardiovascular, Aumento do Tecido ósseo e Melhora nas Atividades da Vida Diária. A American Heart Association preconiza uma Reeducação Alimentar, Exercícios Físicos e Mudanças no Estilo de Vida. Se você é daqueles que usa a desculpa de não ter tempo para fazer academia, lembre-se de que a semana possui 168 horas, e você não consegue dispor de 6 horas semanais para se exercitar? O que adianta com o avanço da Medicina a nossa expectativa de vida passar dos 80 anos se não tivermos independência física? O que precisamos é longevidade com qualidade. Perguntaram ao Da Lai Lama o que mais lhe surpreendia na Humanidade e ele respondeu: Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde. Vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido. Rogério Menegassi Proprietário da Academia Athlética Quer trabalhar com Sprint Final? Utilização de carboidratos durante a prática de exercícios físicos. O glicogênio muscular é o combustível crítico para a produção de energia durante a prática de exercícios. Com o aumento da duração do exercício, os estoques são reduzidos até que o músculo não consegue mais atender a demanda de energia e, por consequência, ocorre a fadiga. A melhor maneira de repor esse glicogênio é utilizando carboidratos durante a prática. O s carboidratos são considerados uma ótima fonte energética e podem ser encontrados em duas versões: em pó, como a maltodextrina, dextrose e isotônicos, ou em forma de gel para uma absorção mais rápida. Entretanto, é importante saber utilizar os suplementos a nosso favor. Não adianta querer utilizar o gel em corridas curtas como as de 5km ou 10km, pois, dessa forma, vamos inibir a queima de gorduras podendo até sentir tonturas e/ou enjoos durante a prova. Somente devemos utilizar o gel ou a maltodextrina quando o exercício durar mais que 1 hora. Mas qual momento é o mais apropriado para se utilizar? Os estoques de glicogênio se esgotam aos 40 minutos de atividade e por isso devemos fazer a reposição nesse momento, ou seja, incluímos o suplemento a cada 40 minutos de prática. Além da depleção de glicogênio, a desidratação é o principal fator que pode causar a queda do desempenho. Caso a reidratação não seja feita adequadamente durante o exercício ou na recuperação por meio de estratégias adequadas isso também poderá levar à fadiga muscular. Esses princípios devem ser traduzidos em orientações nutricionais, considerando a duração do treinamento, as demandas da sessão anterior de exercícios e os da sessão/competição seguintes. Alguns atletas/praticantes ingerem alimentos pobres em nutrientes, o que não os prepara para o próximo treino ou competição. P o r t a n t o, suas escolhas alim e n t a r e s devem ser consideradas para que a estratégia de recuperação nutricional seja eficaz, fazendo com que o seu desempenho físico melhore cada vez mais. Fique de Abraços a todos! Denise E. Pinto Vagas para área comercial: Executivo (a) de Contas Contato (a) Publicidade Agente Autonomo (a) de vendas A partir de 18 anos com ou sem experência. Facilidade de comunicação Vontade de aprender No Ranking Portoalegrense de Corridas de Rua! Próxima Etapa Corrida de Aniversário da Sogipa Você ainda pode participar, é só correr as etapas do Circuito!!! 05

6 Julho/2010 INFORME ESPECIAL DESAFRIO DE URUBICI: AVENTURA E BELAS PAISAGENS EM UM DOS LOCAIS MAIS ALTOS DO BRASIL Equipe Petiskeira/SUB 4 vence nas duplas Feminina e Masculina DESAFRIO UBIRICI 53 KM Uma prova extremamente difícil mesmo para quem faz em duplas, uma prova na qual você tem que dosar muito, pois tem trechos de terrenos muito acidentados, mas o visual do local, os altos morros, compensa qualquer dificuldade, ano que vem estarei presente. Túlio Nunes No último dia 19 de julho, a equipe SUB: 4/Petiskeira participou de um dos maiores desafios na cidade de Urubici, na serra catarinense, a 170 quilômetros de Florianópolis. Considerado um dos locais mais frios e altos do país com os seus metros de altitude, no Morro do Igreja, o ponto mais alto da cidade. E é justamente neste morro que foi disputado o 7 o Desafrio de Urubici, promovido pela Eco- Floripa, com 53 quilômetros e mais de 300 atletas que disputaram a prova individual ou em duplas masculina, feminina e mista. Tanto o percurso de subida como de descida são considerados de alta dificuldade com muita lama, pontes de madeira, grama, pedras, riachos e uma paisagem de tirar o fôlego com cachoeira e vegetação típica de altitude que acompanharam os atletas em praticamente quase todo o percurso, sendo que os primeiros e os últimos três quilômetros são percorridos em asfalto dentro da cidade de Urubici. Outro dado importante a ressaltar é que o percurso de 53 km foi todo medido com GPS, 06 sendo 29,5 km em estradas de chão batido, 2,5 km de trilhas e 20km de asfalto. Próximo ao local de troca dos atletas, o vento era intenso e a temperatura girava em torno de quatro graus. Um fato diferente das provas que acontecem em asfalto, cada corredor deve levar atadura e um cobertor térmico, além disso, é obrigatório ajudar outro atleta caso ele venha a passar mal ou se machucar, sob pena de desclassificação. Havendo um clima de parceria e camaradagem que não é muito comum nas demais competições. A equipe da SUB:4/ Petiskeira, que contou com o apoio da Lexsis e da SNC Suplementos, nesta competição, contou com atletas em todas as categorias. Sendo que o melhor resultado foi da dupla masculina com Gérson Moreira Leite e Adriano Oliveira da Silva que foram campeões. Para quem gosta de aventura, paisagens deslumbrantes e terrenos inusitados, esta é uma ótima pedida, mais informações: Para as pessoas que querem começar a correr e desfrutar de todos os benefícios que este esporte proporciona, entre em contato com: Equipe SUB :4/Pestikeira, s: ou Você terá planilha personalizada de acordo com os seus objetivos, acompanhamento nos treinmentos, infraestrutura nas competições e muita diversão e novos amigos garantidos. SUB:4/Petiskeira: Venha Viver a Corrida!!!!! Adriano e Gerson campeões dupla masculina. Antes da largada. Luciane e Janice campeãs dupla feminina. Fotos: Cristiano Mendes Luciane Santana e Janice Matté - Campeãs Dupla Feminina Urubici 53km, Corrida de Montanha Magia e Desafrio são as palavras que melhor definem esta prova, em que a dificuldade é na mesma intensidade da beleza do visual. Prova com alto grau de difilculdade, onde não há trecho fácil, o trajeto é pontuado de muitas subidas, barro, estrada de chão e quando se pensa que terá uma folga ao chegar no asfalto, lá que estão longas subidas, onde o vento forte e gelado (devido à altitude) é só mais um ingrediente nesta prova. Se me perguntar:" Encara este desafio novamente? Sem dúvida alguma, ano que vem estarei lá fazendo solo." Luciane Santana Equipe Petiskeira/ SUB :4 1º lugar na dupla masculina Gérson Moreira Leite/Adriano Oliveira da Silva Tempo: 03h º lugar na dupla feminina Luciane Sant Ana /Janice Matté Tempo: 05h º lugar na dupla masculina Antônio Carlos Gomes/Túlio Nunes Tempo: 05h º lugar na dupla mista Paula Brunetti/Cyro Rios - Tempo: 06h o lugar na dupla mista Adriana da Costa e Rodrigo Mendes Tempo: 6h o Lugar na Categoria (individual) Roosvelt Almeida - Tempo: 5h o Lugar na Categoria (individual) Edson Joel - Tempo: 5h46 21

7 Julho/2010 VALDIR E BALDAIA SÃO OS CAMPEÕES DO CIRCUITO CAIXA EM PORTO ALEGRE Os atletas enfrentam frio intenso e fazem boas marcas na quinta etapa da competição Porto Alegre (RS). Os gaúchos acordaram cedo domingo (20/06), e enfrentaram um frio intenso na quinta etapa do Circuito de Corridas da CAIXA. A vitória, a segunda seguida no Circuito, foi da revelação da temporada, o atleta do Cruzeiro Valdir Sérgio de Oliveira, que completou os 10 quilômetros em 29min30s, seu melhor tempo na distância e 17 segundos abaixo da marca de Anoé dos Santos Dias no ano passado. Entre as mulheres, Maria Zeferina Baldaia foi a campeã, com 34min38s, e agora está na vice-liderança do Ranking. O percurso plano, às margens do Rio Guaíba, e o frio de 12 graus possibilitaram a realização de uma corrida muito disputada e rápida. O vice-campeão da prova, todavia, descartou qualquer rivalidade. Não existe nenhuma rixa entre o Valdir e eu. Somos da mesma equipe e procuramos nos ajudar sempre que corremos juntos. Eu ainda não estou com velocidade suficiente para a chegada. Ele deu um sprint e não consegui acompanhar, pois fiquei sem treinar algumas semanas em função do falecimento da minha irmã, no mês passado., contou o campeão do Ranking do ano passado, que também estará em São Paulo. Recorde de público, um total de inscritos esteve na etapa deste domingo especial em que as atenções estavam voltadas para o segundo jogo do Brasil na Copa do Mundo da África do Sul. Padrinho da prova - Um atleta gaúcho foi o padrinho da quinta etapa do Circuito de Corridas da CAIXA. Medalha de bronze nos 800 m dos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro, em 2007, e no de Santo Domingo, em 2003, Fabiano Peçanha participou, na sexta-feira, de ações para divulgar a prova em Porto Alegre e deu a largada e fez a premiação neste domingo. Mais importante competição de corridas de rua do País e o único a contar com a chancela da CBAt, o Circuito CAIXA passará, no segundo semestre, por São Paulo (18/7), Fortaleza (8/8), Curitiba (17/8), Uberlândia (7/11) e Brasília (28/11). Até o final do ano, terá percorrido oito Estados brasileiros, num total de dez etapas, que somam pontos para o ranking brasileiro de corredores de rua. Os dez primeiros colocados no ranking garantem o patrocínio da CAIXA para A CAIXA Econômica Federal é a patrocinadora do Circuito, com organização e promoção da HT Sports, apoio das Lojas Centauro, Montevérgine, Água Mineral Minalba e Marathon - isotônico oficial. Em Porto Alegre, contou ainda com o apoio do jornal Sprint Final, Federação de Atletismo do Rio Grande do Sul e da Prefeitura de Porto Alegre, além da supervisão técnica da CBAt. procurando Onde Treinar? 07

8 Julho/2010 Entrevista Ana Paula Licodiedoff A psiquiatra que corre muito. Nesta edição, conversamos com a psiquiatra e apaixonada por corridas, Ana Paula, que há 20 anos corre nas ruas de Porto Alegre, mas somente neste ano de 2010 começou a participar das provas, e olha que vem se destacando, ficou em primeiro lugar na sua categoria no Circuito Caixa, e, pelo que conversamos, não vai parar mais, sua estreia foi na Track & Field Run Séries, aqui na capital. Casada com o advogado Eduardo Flech Baethgen e mãe de Ana Karina, Martina e Henrique, todos praticantes de esportes, aliás sua vida sempre foi permeada por muitas atividades físicas. SF - Quando e por que começou a praticar corrida? - Comecei para emagrecer, em 1990, morava perto da ESEF e ia sozinha, no início, dava três voltas na pista e fui aumentando e cheguei a 20 voltas, o que fiquei por um bom tempo. Em seis meses, havia emagrecido o que queria. A corrida foi se tornando um vício bom e daí em diante não parei mais. Sempre corri nas ruas de Porto Alegre. 08 JSF - Os esportes sempre tiveram perto de ti? - Sim, antes de correr, sempre pratiquei natação, hoje corro, jogo tênis e nado. Sempre gostei muito, antes de fazer Psiquiatria, completei Educação Física na UFRGS e cheguei a trabalhar como Personal Trainer um ano, mas ainda sentia que faltava algo para completar, então, em 99, entrei para a Medicina. Acredito muito no equilíbrio de Corpo e Mente, por isso nada melhor do que unir as duas áreas do conhecimento. JSF - Como são seus treinamentos hoje? - Corro cerca de 2 horas por dia, todos os dias e sempre na rua. Mesmo na gravidez, corri nos três primeiros meses. Não tenho treinador, sempre corri sozinha. JSF - Como descobriu as competições? - Estava no Rio de Janeiro, com a minha filha e comecei a conversar com uma menina que corria, e ela começou a me contar sobre a Meia Maratona do Rio, fiquei apaixonada pelo que ela falou, tentei me inscrever, mas já não dava mais tempo, então, voltando para Porto Alegre, encontrei um amigo que estava correndo e me convidou para participar da Track & Field, fui e adorei o clima, fiquei pensando comigo mesma: Como que não conheci isto antes?. Então, fui lembrar que há muito tempo atrás um pessoal do CORPA tinha me visto correr e me convidou, mas eu nunca tinha pensado em participar. JSF - Qual seu próximo desafio? - Participar da Meia Maratona do Rio, pois foi ela que me despertou para participar deste mundo das corridas. JSF - Corrida na sua vida é... - A CORRIDA É MEU COM- BUSTÍVEL...me dá energia para tudo!!! Fazer dos pequenos momentos importantes... grandes momentos felizes. JSF - Para Ana Paula ser feliz é.. - Família, saúde, trabalho... Mas somente a Corrida me dá suporte e energia para perceber que a felicidade pode estar em qualquer lugar e qualquer situação pode ser encarada com mais prazer. A corrida aumenta a minha percepção que é muito mais fácil ser feliz do que imaginamos... Entrevista no consultório da Psiquiatra.

9 por Leonardo Ribas - formado e licenciado em Educação Eísica (1989) no IPA. Especializado em Fisiologia do Exercício. Treinador de atletismo da Sogipa, desde 1990, e treinador do grupo PerCorrer, desde Fez sua especialização emtreinamento de Atletismo em Mainz, na Alemanha, e curso de treinador Nível IV da IAAF. FARTLEK Existem vários métodos e treinos de treinamento, desta vez vamos falar em especial de um dos métodos mais democráticos do treinamento: o FAR- TLEK. Nem todos têm um local adequado ou uma pista para treinar e, como sabemos, o treinamento nada mais é do que uma sucessão de estímulos ou sobrecargas adequadas e programadas que tem o objetivo de estressar o organismo para que ele reaja e sofra adaptações positivas. Como oferecer estes estímulos se eu não tenho um local adequado para treinar? Surge então, em 1930, um método sueco de treinamento, creditado a Gosta Holmer, chamado de FARTLEK, que significa jogo de velocidade ou, como alguns gostam de dizer, brincar de correr. O próprio nome brincar de correr já deixa o treino um pouco mais leve, ao invés de dizermos temos um treino intervalado, dizemos hoje vamos brincar de Métodos e meios de treinamento. Julho/2010 correr. Holmer queria que seus corredores tirassem proveito das florestas escandinavas, simultaneamente desenvolvendo velocidade e resistência. Neste método, não existe muita programação, cada atleta inventa seu ritmo de corrida, quando deve correr mais forte, quando deve descansar, enfim, é um bom treino para dar noção de feeling a cada atleta. Como ele pode ser aplicado: primeiramente, faz-se um bom aquecimento, logo após, segundo o treinador o atleta fará um período de tempo que pode ser de 15min a 45min ou mais, dependendo da condição do atleta de trocas de ritmo. As trocas de ritmo no FAR- TLEK são bem espontâneas, quando o atleta acha que deve correr mais forte, ele corre. Se ele acha que tem quer fazer um estímulo de aproximadamente 50m, ele faz, então trota até sentir-se descansado e logo faz um outro estímulo que pode ser de 300m ou subindo uma lomba...ou seja, o atleta inventa os momento e locais onde deve correr mais forte. O interessante deste treino é que ele pode ser feito em qualquer local. Logo após a 2ª Guerra Mundial, surge criado pelo treinador polonês Mulak, uma derivação do Fartlek, ou seja, o FARTLEK POLONÊS. Neste novo método, já existe a possibilidade de organizarmos melhor e mais devidamente as cargas de treinamento. É um método muito utilizado nos dias atuais, pois atletas podem fazer seus treinos de alta intensidade sem a necessidade uma pista ou local com marcação. Pode ser feito em um parque, em ruas pavimentadas, estradas e em locais com subidas e descidas, sem problema algum. Basta o treinador saber qual o objetivo que ele quer desenvolver com o atleta e ele poderá se utilizar do FARTLEK POLONES. Como funciona? Como qualquer treino de intensidade. Primeiramente faça um bom aquecimento, ou seja, o atleta poderá fazer um trote de aproximadamente 15min, logo após esse, começam os estímulos de treinamento. Imagine se seu atleta precisa fazer um treino intervalado de 10 x 400, num ritmo de 1min20s, com recuperação de 1min40s, ele poderá transferir este treino para um local longe da pista, por exemplo, um parque. Lá, após o devido aquecimento já comentado, ele fará 10 repetições de 1min20s, com recuperação caminhando ou trotando de 1min40s. Neste caso, ele não fará as repetições em locais previamente medidos, ele apenas fará os estímulos de tempo com uma recuperação. Ele deverá utilizar a sensibilidade e o bom senso ou, então, o velho e bom frequencímetro, atualmente, com a tecnologia do GPS, ele poderá ter ideia da distância aproximada em relação ao tempo pré-determinado. Agora que você já sabe como melhorar a sobre carga de seus treinos fora da pista, basta calçar os tênis e começar a treinar, mas lembre-se, de que sempre é bom procurar um médico para saber se sua saúde está em dia, e um treinador de corrida poderá ajudá-lo e auxiliá-lo de forma mais apropriada nos seus objetivos com o treinamento. 09

10 Julho/2010 Telefones: (51) (51) Atendimento Personalizado Caminhada, Corrida, Triatlo, Condicionamento Físico em Geral e Acompanhamento em provas. Treinos : Terças e quintas na pista de atletismo da SOGIPA. Venha treinar com quem entende! Única academia especializada em Corridas. Localizada a menos de 1 km do gasômetro. Rua General Cypriano Ferreira, 489 Centro Tel.: Personalizados (51) (51) anos 17 ACADEMIA CREDENCIADA CREF2/RS CIA. DE GINÁSTICA GINÁSTICA MUSCULAÇÃO AVALIAÇÃO FÍSICA BIKE CLASS EQUIPE DE CORRIDA RECREAÇÃO BAR FISIOTERAPIA NUTRIÇÃO REIKI FLORAIS MASSAGEM SHIATSU ACUPUNTURA YOGA CROMOTERAPIA TERAPIA PEDRAS QUENTES R 10 Rua Faria Santos, 414 Petrópolis

11 O departamento de atletismo da Sogipa, liderado pelo diretor Carlos Felipe Jacobs, está organizando um evento especialíssimo para marcar a passagem do aniversário sogipano. Trata-se da Corrida dos 143 anos da Sogipa, marcada para o dia 1 de agosto, um domingo. Corredores a partir de 16 anos podem participar da atividade, que será dividida pelas distâncias 5km e 10km. Em conjunto com a Empresa Pública de Transporte e Circulação de Porto Alegre (EPTC) e o Clube dos Corredores de Porto Alegre (Corpa), a Sogipa definiu os percursos. Tanto a prova dos 5 km quanto a dos 10 km têm largada e chegada na pista de atletismo do clube, o que já confere um charme especial ao evento. Ambas, portanto, partem da Sogipa e passam pelas ruas Dona Leopoldina, Dom Pedro II, Souza Reis e Sertório. O local do retorno, porém, é diferente. Na prova mais curta, será na Av. General Emílio Lúcio Esteves. Na mais longa, na Av. Polar. Os cinco primeiros colocados nos naipes masculino e feminino receberão troféus. Além disso, todos que completarem a prova em até 90 minutos ganharão uma medalha de participação. Por ser uma prova alusiva ao aniversário da Sogipa, os vencedores de cada categoria ganharão um passaporte especial para frequentarem o clube durante cinco meses. Se já forem associados, poderão indicar um amigo. Para completar, no final do evento, será sorteada uma bicicleta entre os participantes presentes. Diferenciais da Corrida dos 143 Anos da Sogipa: - Largada e chegada na pista atlética da Sogipa, nos mesmos moldes da maratona numa Olimpíada; - A pista atlética da Sogipa, onde ocorrerá parte da prova, possui certificação da Federação Internacional de Atletismo (IAAF); - A Infraestrutura do clube, que desponta entre os mais completos e modernos da América do Sul; - Na retirada dos kits de participação que contém até uma camiseta de manda cumprida -, os corredores poderão experimentar a pista da Sogipa; - Premiação, que prevê INFORME PUBLICITÁRIO Corrida dos 143 Anos da Sogipa: um evento diferente distribuição de medalhas, troféus, passaportes para a Sogipa e até uma bicicleta. Além disso, todos os participantes que comp l e t a - rem o percurso g a n h a - rão uma medalha cunhada especialm e n t e para o evento; - A Corrida da Sogipa é a única em Porto A l e g r e que não ocorre na orla do Guaíba, nas proximidades do Beira-Rio e do Gasômetro; - Depois da Corrida da Sogipa, serão disputadas duas provas especiais, que darão um espetáculo extra: o Desafio Gruppen, que reunirá os 16 melhores corredores do Estado e o Desafio entre as Academias, que envolverá um representante de cada academia e grupo de corrida. A m b o s terão um percurso de 5 km e serão d i s p u - t a d a s na pista atlética, possibilitando o acomp a n h a - m e n t o de todos os presentes. As inscrições, que estão abertas até o dia 22 de julho, podem ser feitas pela internet, acessando um link no site da Sogipa (www.sogipa.com). Depois de efetuada a inscrição, os participantes podem retirar, no dia 31 de julho, uma camiseta, a numeração e o chip para apuração do resultado, na Sogipa, das 13h às 18h. João Gabbardo dos Reis Médico e Ultramaratonista OBRAS DE REVITALIZAÇÃO DO CETE Muito boa a notícia dada sobre a decisão do Governo do Estado de liberar recursos necessários para as obras no Centro Estadual de Treinamento Esportivo do Menino Deus. Os investimentos permitirão a troca do piso e do encanamento dos ginásios, além da construção de uma moderna fiação de luz e de redes de computadores. Estão previstas também a revitalização, a reforma e a recuperação de três ginásios que atualmente não têm condições de uso. Outras duas quadras esportivas serão construídas. O projeto também prevê melhorias no paisagismo e a recuperação da pista de atletismo profissional. Essa estrutura é a única com piso especial e aberta para utilização pública no Brasil. Mais de 800 alunos participam de modalidades como ginástica localizada, alongamento, caminhada orientada e musculação. Portadores de necessidades especiais também são atendidos. Grande notícia! ULTRAMARATONA EM ESTEIRA DE CAXIAS DO SUL Nos dias 25 e 26 de junho, ocorreu em Caxias mais uma etapa do CORRENDO 24H. O evento foi no Centro de Eventos da Festa da Uva, organizado pelo Prof. Paulo Ayres. Estava super bem organizado com uma boa estrutura, mas a presença de público foi fraca, o que é uma pena, pois quem fica 24h numa esteira, precisa do incentivo e da movimentação para ajudar, principalmente durante a madrugada. O DESTAQUE O grande destaque desta prova foi a participação do atleta cadeirante Carlos Roberto Oliveira, o Carlão. Ele deu uma verdadeira lição de determinação e garra ao se tornar o primeiro cadeirante a completar uma prova de 24h numa cadeira/esteira adaptada. Só quem ficou 24h a seu lado para ver e sentir a dificuldade enfrentada por ele nas 24h de ultramaratona. Julho/2010 VOCE SABIA QUE: - Um atleta bem treinado precisa 6 litros de ar por minuto e que, no esforço, máximo precisa de 20 litros por minuto. - O coração de um indivíduo sedentário, no esforço, bombeia de 20 litros de sangue por minuto e que um atleta bem treinado, no esforço máximo, pode chegar a 40 litros? Se ele fosse uma bomba de combustível encheria o tanque do carro com 40 litros em apenas 1 (um) min; - Após 4 semanas sem treinar, o volume de sangue bombeado por batimento cardíaco reduz em torno de 10% e quem faz 10km em 40 min passa a fazer em 42min; - Ao aumentar a velocidade de 10km/h para 20 km/h, o comprimento das passadas aumenta em 85%, enquanto a frequência das passadas em apenas 9%; - O brasileiro Ronaldo da Costa ao estabelecer, em setembro de 1998 o nova melhor marca da história da Maratona (2h06 05 ) em Berlim foi o primeiro homem da história a correr a distância num ritmo sub 3 min/km (2 59 min/km); - A primeira edição da Corrida de São Silvestre, em SP, aconteceu em 1924, com a participação de apenas 60 inscritos, dos quais, apenas 47 compareceram ao evento; - O Maratonista Emil Zatopeck é o único homem a conquistar numa mesma Olimpíada a medalha de ouro nos 5.000m, m e na Maratona. E que era a primeira Maratona que disputava em sua vida; - O espanhol Diego Bardón participa de inúmeras provas ao redor do mundo, mas com um detalhe: todas as provas são feitas de costas; - A palavra Paraolímpiada significa Paralela aos Jogos Olímpicos e não se refere a paraplégicos; - Nas modalidades meia maratona e maratona, devido às diferenças existentes entre os percursos, a IAAF não considera o termo recorde, pois comparações entre diferentes percursos que têm características peculiares. como altimetria, aclives, declives, número de curvas, temperatura etc, não permitem tais comparações, o termo estabelecido e usado pela IAAF é Best Time, ou, melhor marca ; - John A. Kelley estabeleceu um recorde de 61 participações na Maratona de Boston, sendo 58 completadas. Ele venceu em 1935 e 1945, e participou pela última vez em 1992 aos 84 anos. Ele viveu 97 anos ( ) e, atualmente há uma estátua em sua homenagem em um dos trechos do percurso; - Em 2002 e 2003 a Badwather, que se realiza no Death Valley Califórnia, 135 milhas (217 km), foi vencida por uma mulher a Americana Pam Reed. 11

12

Meia Maratona Estrada Real 2014 e prova de 10Km

Meia Maratona Estrada Real 2014 e prova de 10Km Meia Maratona Estrada Real 2014 e prova de 10Km *O presente regulamento está sujeito a possíveis modificações conforme o procedimento previsto no mesmo. Artigo 1 - O Evento A Meia Maratona Estrada Real

Leia mais

CORRIDA ADRENA NIGHT RUN DIA DO ESPORTISTA. 5,5Km ou 11Km

CORRIDA ADRENA NIGHT RUN DIA DO ESPORTISTA. 5,5Km ou 11Km CORRIDA ADRENA NIGHT RUN DIA DO ESPORTISTA 5,5Km ou 11Km INSCRIÇÕES LIMITADAS INSCREVA-SE ATÉ ÁS 23:59min DO DIA 18/12 OU ENQUANTO HOUVER INSCRIÇÕES NÃO DEIXE PARA ÚLTIMA HORA! Valor Público Geral: R$

Leia mais

12º Desafrio Urubici 52km Regulamento Geral 2015

12º Desafrio Urubici 52km Regulamento Geral 2015 12º Desafrio Urubici 52km Regulamento Geral 2015 Regra 1 Calendário das atividades: DATAS 15/01 a 05/06/2015 06/06 a 12/06/2015 Inscrições/pagamento para categoria individual - R$200,00 Inscrições/pagamento

Leia mais

Inscrições apenas antecipadamente, podendo terminar antes da data marcada ao atingir 400 participantes.

Inscrições apenas antecipadamente, podendo terminar antes da data marcada ao atingir 400 participantes. 1ª CORRIDA NIGHT RUN 7K NOVA VENÉCIA - ES. Dia 12 de Dezembro de 2015 Centro de Nova Venécia ES - Brasil Horário: 19:30 horas Largada 7k Inscrição: www.campeaotime.com.br ou RANKING FITNESS ACADEMIA Nova

Leia mais

NOTÍCIAS. Parque da Cidade é o escolhido para grandes eventos em Natal. V.4 - N.4 - Setembro de 2015

NOTÍCIAS. Parque da Cidade é o escolhido para grandes eventos em Natal. V.4 - N.4 - Setembro de 2015 V.4 - N.4 - Setembro de 2015 Vilma Lúcia da Silva 05 Assessora de Comunicação do Parque da Cidade Parque da Cidade é o escolhido para grandes eventos em Natal Só no mês de setembro o Parque da Cidade recebeu

Leia mais

13º Desafio Praias e Trilhas. Regulamento Geral 2016

13º Desafio Praias e Trilhas. Regulamento Geral 2016 13º Desafio Praias e Trilhas Regulamento Geral 2016 Para 2016 a Eco Floripa está inovando, baseado em sugestões de vários corredores, facilitando assim a participação de mais corredores. A prova será realizada

Leia mais

1ª CORRIDA E CAMINHADA DO CORAÇÃO DE LINHARES-ES. Horário: 17:00 Caminhada 3K / 19:30 Corrida 7k

1ª CORRIDA E CAMINHADA DO CORAÇÃO DE LINHARES-ES. Horário: 17:00 Caminhada 3K / 19:30 Corrida 7k 1ª CORRIDA E CAMINHADA DO CORAÇÃO DE LINHARES-ES. Dia 03 de Outubro de 2015 Bairro Três Barras Linhares ES - Brasil Horário: 17:00 Caminhada 3K / 19:30 Corrida 7k Inscrição www.campeaotime.com.br, UNICOR

Leia mais

REGULAMENTO II CAMINHADA DAS NASCENTES - 2015

REGULAMENTO II CAMINHADA DAS NASCENTES - 2015 REGULAMENTO II CAMINHADA DAS NASCENTES - 2015 A II Caminhada das Nascentes - 2015 é um evento promovido pela Prefeitura Municipal de Blumenau, com a parceria de várias Secretarias e Entidades: Secretaria

Leia mais

PROPOSTA DE TREINAMENTO DE CORRIDA. TREINO IDEAL Assessoria Esportiva

PROPOSTA DE TREINAMENTO DE CORRIDA. TREINO IDEAL Assessoria Esportiva PROPOSTA DE TREINAMENTO DE CORRIDA A é uma empresa que presta serviços relacionados à saúde, qualidade de vida e performance, atuando em Belo Horizonte e região metropolitana. Nosso maior compromisso é

Leia mais

texto I partes I e II Língua Portuguesa e Matemática Futebol de rua De preferência os novos, do colégio.

texto I partes I e II Língua Portuguesa e Matemática Futebol de rua De preferência os novos, do colégio. partes I e II Língua Portuguesa e Matemática texto I Futebol de rua Pelada é o futebol de campinho, de terreno baldio. Mas existe um tipo de futebol ainda mais rudimentar do que a pelada. É o futebol de

Leia mais

SURVIVOR TRIP TRAIL 2014 Mountain Bike PRÓ 4ª etapa (PARQUE DO CHINA)

SURVIVOR TRIP TRAIL 2014 Mountain Bike PRÓ 4ª etapa (PARQUE DO CHINA) SURVIVOR TRIP TRAIL 2014 Mountain Bike PRÓ 4ª etapa (PARQUE DO CHINA) Regulamento 1. A PROVA: Local: Parque do China - ES Data: 19/10 Largada: 10:00h Percursos: 45 km 2. INSCRIÇÕES: 2.1. Datas e valores

Leia mais

O PROJETO. Exercícios físicos, boa alimentação, cuidados com o corpo e a mente. A busca. por um estilo de vida saudável é o atual

O PROJETO. Exercícios físicos, boa alimentação, cuidados com o corpo e a mente. A busca. por um estilo de vida saudável é o atual Exercícios físicos, boa alimentação, O PROJETO cuidados com o corpo e a mente. A busca por um estilo de vida saudável é o atual desafio da humanidade, que vive um cotidiano cada vez mais caótico. Na correria

Leia mais

R e g u l a m e n t o

R e g u l a m e n t o R e g u l a m e n t o Corrida de Aventura i9 Eco Adventure - Brotas- SP 1 CORRIDA DE AVENTURA: 1.1 A Corrida de Aventura i9 ECO ADVENTURE Brotas SP É uma modalidade multesportiva priorizando o máximo possível

Leia mais

4 edição. Conteúdo exclusivo com dicas e orientações para pedalar melhor

4 edição. Conteúdo exclusivo com dicas e orientações para pedalar melhor a 4 edição Conteúdo exclusivo com dicas e orientações para pedalar melhor Nanna Pretto Equipe técnica desta edição @ nannapr www.dicademae.com É sócia-diretora da agência GaP Conteúdo, que há mais de três

Leia mais

Atividade - Sequência Conrado Adolpho

Atividade - Sequência Conrado Adolpho Atividade - Sequência Conrado Adolpho Agora, eu quero lhe apresentar os 6 e-mails do conrado adolpho para vender o 8ps. Quero que você leia está sequência com muita atenção e, depois, responda às provocações

Leia mais

Diminua seu tempo total de treino e queime mais gordura

Diminua seu tempo total de treino e queime mais gordura Diminua seu tempo total de treino e queime mais gordura Neste artigo vou mostrar o principal tipo de exercício para acelerar a queima de gordura sem se matar durante horas na academia. Vou mostrar e explicar

Leia mais

Regulamento 4ª Corrida Rústica Base Aérea Guarulhos 6km e 12km SP

Regulamento 4ª Corrida Rústica Base Aérea Guarulhos 6km e 12km SP Regulamento 4ª Corrida Rústica Base Aérea Guarulhos 6km e 12km SP 1. A PROVA A Corrida Rústica da Base Aérea de Guarulhos será realizada no dia 22 de maio de 2016, na cidade de Guarulhos no estado de São

Leia mais

Regulamento Geral 5ª CORRIDA E CAMINHADA #RUNNERSAAR/JMB.

Regulamento Geral 5ª CORRIDA E CAMINHADA #RUNNERSAAR/JMB. Regulamento Geral 5ª CORRIDA E CAMINHADA #RUNNERSAAR/JMB. A Corrida e Caminhada #RUNNERSAAR/JMB é uma promoção do clube Associação Atlética Riopardense, em caráter de competição aberta, incentivo ao esporte

Leia mais

Campeonato Mineiro de Down Hill 2015 21 e 22 de Novembro Ouro Preto MG

Campeonato Mineiro de Down Hill 2015 21 e 22 de Novembro Ouro Preto MG Campeonato Mineiro de Down Hill 2015 21 e 22 de Novembro Ouro Preto MG Modalidade: Mountain Bike Down Hill O evento acontece na cidade mineira de Ouro Preto, nos dias 21 e 22 de Novembro de 2015, a organização

Leia mais

CORRIDA DE REVEZAMENTO NASCENTES DO PIRAÍ

CORRIDA DE REVEZAMENTO NASCENTES DO PIRAÍ CORRIDA DE REVEZAMENTO NASCENTES DO PIRAÍ RESUMO Data: 11 de Julho (sábado) Horário: 7h00 Vale do Ouro Restaurante e pousada 18 km do Centro de Joinville, SC Valores das Inscrições Categoria Até 30/04/15

Leia mais

REGULAMENTO: b. Ao participar deste evento o atleta cede todos os direitos de utilização de sua imagem, inclusive direito de arena.

REGULAMENTO: b. Ao participar deste evento o atleta cede todos os direitos de utilização de sua imagem, inclusive direito de arena. REGULAMENTO: A Prova de Corrida de Rua UNIMED MEIA MARATONA DE GOIÂNIA faz parte da programação de comemoração do 82º aniversário de Goiânia. Será realizada no dia 25 de outubro de 2015, às 7h00, na cidade

Leia mais

Regulamento. 3. A largada da prova será no dia 24/10/2015 às 14h00min, a prova se realizará com qualquer condição climática.

Regulamento. 3. A largada da prova será no dia 24/10/2015 às 14h00min, a prova se realizará com qualquer condição climática. Regulamento Corrida PRO TRAIL RUNNING será realizada no dia 24/10/2015 (Sábado), na cidade de São Luiz do Purunã, Local: ESTANCIA AGUA DA SERRA, AV DA FAXINA, S/N 8 KM do centro da cidade, a cidade está

Leia mais

REGULAMENTO GERAL XIV CORRIDA DO FOGO/2014

REGULAMENTO GERAL XIV CORRIDA DO FOGO/2014 REGULAMENTO GERAL XIV CORRIDA DO FOGO/2014 1. A XIV CORRIDA DO FOGO é uma iniciativa do Corpo de Bombeiros de Alagoas, com fins sociais e será realizada no dia 30 de Agosto de 2014 com largada as 17h00

Leia mais

CORRIDA UNIMED REGULAMENTO GERAL

CORRIDA UNIMED REGULAMENTO GERAL CORRIDA UNIMED REGULAMENTO GERAL As Provas Pedestres que compõem o evento CORRIDA UNIMED serão realizadas no dia 11 de outubro de 2014, na cidade de Teresina, com a participação de atletas regularmente

Leia mais

Lei Federal de Incentivo ao ESPORTE

Lei Federal de Incentivo ao ESPORTE Lei Federal de Incentivo ao ESPORTE PATROCINE os Esportes do Paineiras! O Clube Fundado no início da década de 60, o Paineiras é um dos mais conceituados clubes de São Paulo, destacando-se em sua ampla

Leia mais

CORRIDA G2 RUN CONSTRUTORA G2 KIDS/CAMINHADA/CORRIDA

CORRIDA G2 RUN CONSTRUTORA G2 KIDS/CAMINHADA/CORRIDA CORRIDA G2 RUN CONSTRUTORA G2 KIDS/CAMINHADA/CORRIDA INSCRIÇÕES LIMITADAS INSCREVA-SE ATÉ ÁS 23:59min DO DIA 19/09 OU ENQUANTO HOUVER INSCRIÇÕES NÃO DEIXE PARA ÚLTIMA HORA! Valor Público Geral (Corrida

Leia mais

AAARP PROJETO ATLETISMO. Acreditamos no poder da transformação através do esporte. E CIDADANIA ASSOCIAÇÃO DOS AMIGOS DO ATLETISMO DE RIBEIRÃO PRETO

AAARP PROJETO ATLETISMO. Acreditamos no poder da transformação através do esporte. E CIDADANIA ASSOCIAÇÃO DOS AMIGOS DO ATLETISMO DE RIBEIRÃO PRETO Acreditamos no poder da transformação através do esporte. Foto: Matheus urenha PROJETO ATLETISMO E CIDADANIA AAARP ASSOCIAÇÃO DOS AMIGOS DO ATLETISMO DE RIBEIRÃO PRETO Troféu Brasil de Atletismo, Equipe

Leia mais

30/05/2015 sábado. Chegada proximo ao portal 15. às 06h00 solo. Solo, Trio, Sexteto, Octetos CIA DE EVENTOS

30/05/2015 sábado. Chegada proximo ao portal 15. às 06h00 solo. Solo, Trio, Sexteto, Octetos CIA DE EVENTOS REGULAMENTO Alterado dia 20/02/2015 PROGRAMAÇÃO: Data: Local: Percurso: Largada/ Chegada: 30/05/2015 sábado Largada Bertioga / Chegada Maresias aproximadamente 75 km de corrida Largada ao lado do Forte

Leia mais

VI Corrida O POVO - 2014

VI Corrida O POVO - 2014 VI Corrida O POVO - 2014 REGULAMENTO 1. A PROVA 1.1. A VI Corrida O POVO - 2014, será realizada no dia 26 de Abril de 2014, com largada às 20 horas, na Av. Sen. Carlos Jereissati, (Av. do Aeroporto), nas

Leia mais

BOLETIM INFORMATIVO 21 DE SETEMBRO/2014 FLORIANÓPOLIS

BOLETIM INFORMATIVO 21 DE SETEMBRO/2014 FLORIANÓPOLIS BOLETIM INFORMATIVO 21 DE SETEMBRO/2014 FLORIANÓPOLIS APRESENTAÇÃO São José, 21 de Agosto de 2014. Prezados Colegas, A área de Promoção de Saúde e Bem Estar do SESI tem o objetivo de oportunizar a prática

Leia mais

PASSADO, PRESENTE E FUTURO DAS DIVISÕES DE BASE NO FUTEBOL DO BRASIL

PASSADO, PRESENTE E FUTURO DAS DIVISÕES DE BASE NO FUTEBOL DO BRASIL PASSADO, PRESENTE E FUTURO DAS DIVISÕES DE BASE NO FUTEBOL DO BRASIL Tenho lido e ouvido muitos comentários nos últimos dias sobre o trabalho de formação no Brasil. Algumas pessoas, alguns profissionais

Leia mais

TERMO DE RESPONSABILIDADE

TERMO DE RESPONSABILIDADE TERMO DE RESPONSABILIDADE Eu,, no perfeito uso de minhas faculdades, DECLARO para os devidos fins de direito que: 1. Estou ciente de que se trata de uma corrida com distância de 5km ou 10km. 2. Estou em

Leia mais

Descrição do Percurso. Altimetria

Descrição do Percurso. Altimetria Mapa do Percurso Descrição do Percurso Altimetria Agenda ENTREGA DE KITS: 02 de Março, das 13h as 18hs Local: Hotel Tulip Inn Santa Felicidade. EXPO K21: 02 de março, das 13h as 18hs Local: Hotel Tulip

Leia mais

Meio: Jornal 10 Minutos

Meio: Jornal 10 Minutos Meio: Jornal 10 Minutos Editoria:Esporte Caderno: Cidade Data:10/7/2015 Meio: Site Globo Esporte Editoria:Esporte Hora: -- Data:10/7/2015 Link para assistir: http://globoesporte.globo.com/am/videos/t/edicoes/v/manaus-sedia-etapa-nacional-dotriathlon-do-sesc/4313441/

Leia mais

REGULAMENTO OFICIAL CATEGORIAS

REGULAMENTO OFICIAL CATEGORIAS REGULAMENTO OFICIAL Art. 1º - A I Corrida Vida é uma iniciativa do Diário do Nordeste, por meio do seu caderno Vida e em parceria com a Nova Letra Conteúdos Criativos. De caráter esportivo e social, o

Leia mais

3º Corrida Noturna Clínica do Tênis -21 Anos. REGULAMENTO GERAL Ano 2015

3º Corrida Noturna Clínica do Tênis -21 Anos. REGULAMENTO GERAL Ano 2015 PREFEITURA DA ESTÂNCIA TURÍSTICA DE AVARÉ SEME SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES 3º Corrida Noturna Clínica do Tênis -21 Anos REGULAMENTO GERAL Ano 2015 3ª CORRIDA NOTURNA CLÍNICA DO TÊNIS Regulamento Geral

Leia mais

VALOR: R$40,00 ATÉ R$50,00 CONFORME PRAZOS NO REGULAMENTO. In Jesus we Trust

VALOR: R$40,00 ATÉ R$50,00 CONFORME PRAZOS NO REGULAMENTO. In Jesus we Trust REGULAMENTO GERAL - 2015 DATA: 14/11/2015 (sábado) LOCAL: GUARATUBA - PARANÁ HORÁRIO: 08horas00mim DISTÂNCIA: 5, 10 E 21KM +Duatlon de Revezamento IDADE MINIMA: 14 ANOS TEMPO DE CONCLUSÃO: 3 HORAS INSCRIÇÕES:

Leia mais

Parágrafo 2º - as distâncias oficiais - 21km, 10km, 5km.

Parágrafo 2º - as distâncias oficiais - 21km, 10km, 5km. 1ª MEIA MARATONA DO VERDE E DAS ÁGUAS NA RESERVA NATURAL VALE LINHARES LINHARES/ ES BRASIL Art. 1º - Descrição do evento A 1ª MEIA MARATONA DO VERDE E DAS ÁGUAS NA RESERVA NATURAL VALE LINHARES será promovida

Leia mais

1º CAMPEONATO BRASILEIRO DE BADMINTON RIO DE JANEIRO / RJ

1º CAMPEONATO BRASILEIRO DE BADMINTON RIO DE JANEIRO / RJ 1º CAMPEONATO BRASILEIRO DE BADMINTON RIO DE JANEIRO / RJ A Confederação Brasileira de Badminton e a Federação de Badminton do Estado do Rio de Janeiro (FEBARJ) tem a honra de convidá-los para competir

Leia mais

Será disputada no sistema maratona (XCM), percurso aproximado de 45km. O alinhamento dentro de cada bateria será aleatório.

Será disputada no sistema maratona (XCM), percurso aproximado de 45km. O alinhamento dentro de cada bateria será aleatório. REGULAMENTO DO PARADISE TRIP TRAIL. 1. A prova. Será disputada no sistema maratona (XCM), percurso aproximado de 45km. O alinhamento dentro de cada bateria será aleatório. 2. Roteiro. O roteiro de prova

Leia mais

SEJA BEM VINDO (A) A BONITO

SEJA BEM VINDO (A) A BONITO SEJA BEM VINDO (A) A BONITO Bonito é capital Nacional do Ecoturismo, recheado de lugares encantadores, dentro da Serra da Bodoquena, onde o encontro dos Biomas, Mata atlântica, Cerrado e Pantanal dão características

Leia mais

- O Desafio 24 horas das capitais será realizado:

- O Desafio 24 horas das capitais será realizado: - O Desafio 24 horas das capitais será realizado: - Pelo atleta ultramaratonista Carlos Dias e pessoas de ambos os sexos convidadas; - Devidamente inscritas; - Doravante denominados atletas e iniciantes

Leia mais

Regulamento da 3ª Corrida Rústica de São Francisco de Assis.

Regulamento da 3ª Corrida Rústica de São Francisco de Assis. Regulamento da 3ª Corrida Rústica de São Francisco de Assis. Modalidade 8 km I INSCRIÇÕES As inscrições estarão abertas a partir de junho de 2016, tendo um limite de 300 atletas. Caso o número de vagas

Leia mais

Dr. Milton Mizumoto Diretor Médico da Corpore

Dr. Milton Mizumoto Diretor Médico da Corpore Manual do corredor n Este manual tem como objetivo orientar o corredor iniciante que pretende praticar corridas em busca de bem estar e condicionamento físico. n São dicas aprendidas em livros e observações

Leia mais

REGULAMENTO 1. A CORRIDA EU AMO RECIFE 14 2013. 2. O

REGULAMENTO 1. A CORRIDA EU AMO RECIFE 14 2013. 2. O REGULAMENTO 1. A CORRIDA EU AMO RECIFE será realizado no dia 14 de setembro de 2013. 2. O local de LARGADA e CHEGADA será divulgado no site oficial do EVENTO 3. A CORRIDA será disputada na distância aproximada

Leia mais

REGULAMENTO Circuito Ilha Carioca de Corrida e Caminhada Etapa Corredor Esportivo

REGULAMENTO Circuito Ilha Carioca de Corrida e Caminhada Etapa Corredor Esportivo REGULAMENTO Circuito Ilha Carioca de Corrida e Caminhada Etapa Corredor Esportivo 1 - A PROVA 1.1. O Circuito Ilha Carioca de Corrida e Caminhada Etapa Corredor Esportivo será realizado nos bairros do

Leia mais

REGULAMENTO DA PROVA

REGULAMENTO DA PROVA II PETRÓPOLIS NIGHT RUN Etapa Quitandinha Maio 2015 1. O evento "PETRÓPOLIS NIGHT RUN Etapa Quitandinha, prova pedestre, com participação de ambos os sexos, será realizada no dia 16 de maio de 2015, com

Leia mais

Vencedores! Ideias de Negócio. Passos para criar. Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais!

Vencedores! Ideias de Negócio. Passos para criar. Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais! Por Rafael Piva Guia 33 Prático Passos para criar Ideias de Negócio Vencedores! Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais! Que bom que você já deu um dos

Leia mais

ITS / CTA. Autores Ademir Alonso & Alberto Carlos

ITS / CTA. Autores Ademir Alonso & Alberto Carlos ITS / CTA Escola Técnica Volume Simonsen I Capítulo I Autores Ademir Alonso & Alberto Carlos 1 ITS / CTA Sumário SUMÁRIO Volume I Capítulo I Unidade I Capítulo I - Beneficios da Educação Física Capítulo

Leia mais

1ª Copa FBR Esportes de Mountain Bike 2015

1ª Copa FBR Esportes de Mountain Bike 2015 1ª Copa FBR Esportes de Mountain Bike 2015 Este regulamento define as regras da Primeira Copa FBR Esportes de Mountain Bike 2015, portanto é fundamental o competidor ter conhecimento do seu conteúdo. 1.

Leia mais

Seis dicas para você ser mais feliz

Seis dicas para você ser mais feliz Seis dicas para você ser mais feliz Desenvolva a sua Espiritualidade A parte espiritual é de fundamental importância para o equilíbrio espiritual, emocional e físico do ser humano. Estar em contato com

Leia mais

PARABÉNS! Parabéns por dar o primeiro passo para começar a sua jornada de fitness e conquistar o corpo que tanto deseja.

PARABÉNS! Parabéns por dar o primeiro passo para começar a sua jornada de fitness e conquistar o corpo que tanto deseja. INTERVAL TRAINING PARABÉNS! Parabéns por dar o primeiro passo para começar a sua jornada de fitness e conquistar o corpo que tanto deseja. Com este material você vai conhecer o caminho mais rápido para

Leia mais

Conceito da Modalidade Esporte para Todas as Idades Sustentabilidade Financeira e Ecológica Estudos de Logomarca

Conceito da Modalidade Esporte para Todas as Idades Sustentabilidade Financeira e Ecológica Estudos de Logomarca Conceito da Modalidade Esporte para Todas as Idades Sustentabilidade Financeira e Ecológica Estudos de Logomarca 1. CONCEITO E DEFINIÇÃO Modalidade esportiva de prova de longa distância - mínimo de 80

Leia mais

REGULAMENTO GERAL O EVENTO

REGULAMENTO GERAL O EVENTO REGULAMENTO GERAL O EVENTO O CIRCUITO JOVEM PAN X-TREME consiste em um evento multiesportivo composto por duas etapas, envolvendo as modalidades CORRIDA RÚSTICA, CAMINHADA, DESAFIO MULTIEPORTIVO SOLO E

Leia mais

8 Passos para o Recrutamento Eficaz. Por Tiago Simões

8 Passos para o Recrutamento Eficaz. Por Tiago Simões 8 Passos para o Recrutamento Eficaz Por Tiago Simões Uma das coisas que aprendi na indústria de marketing de rede é que se você não tem um sistema de trabalho que comprovadamente funcione, muito provavelmente

Leia mais

Desafio de Perda de Peso da Herbalife

Desafio de Perda de Peso da Herbalife Desafio de Perda de Peso da Herbalife Um grupo de apoio para quem quer saber mais sobre nutrição equilibrada e controlo de peso. Nutrição para uma vida melhor. O que é que tem a perder? Não se trata apenas

Leia mais

Maratona BTT 5 Cumes realiza-se a 23 de Setembro em Barcelos

Maratona BTT 5 Cumes realiza-se a 23 de Setembro em Barcelos Em 2011 foi a Maratona com maior participação das provas da FPC Maratona BTT 5 Cumes realiza-se a 23 de Setembro em Barcelos A oitava edição da Maratona BTT 5 Cumes foi apresentada na última quinta-feira

Leia mais

UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO PREFEITURA DO CAMPUS DE BAURU SEÇÃO DE PRÁTICAS ESPORTIVAS 25ª VOLTA USP DE BAURU. Regulamento

UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO PREFEITURA DO CAMPUS DE BAURU SEÇÃO DE PRÁTICAS ESPORTIVAS 25ª VOLTA USP DE BAURU. Regulamento UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO PREFEITURA DO CAMPUS DE BAURU SEÇÃO DE PRÁTICAS ESPORTIVAS 25ª VOLTA USP DE BAURU Regulamento I Apresentação A 25ª Volta USP de BAURU é um evento composto por: Corridas de 10

Leia mais

Luau Bom D+ Bom D+ Verão. Desafio Ciclístico

Luau Bom D+ Bom D+ Verão. Desafio Ciclístico 4 Luau Bom D+ 10 Bom D+ Verão 16 Desafio Ciclístico 22 Triathlon Bahia de Todos os Santos 28 Revezamento a Nado Farol a Farol 34 Carnaval 2013 Record Bahia O que já era bom ficou ainda melhor. A primeira

Leia mais

A 6ª EcoRunner Corrida e Caminhada pelo Meio Ambiente de Bauru/2014 Etapa Água.

A 6ª EcoRunner Corrida e Caminhada pelo Meio Ambiente de Bauru/2014 Etapa Água. REGULAMENTO OFICIAL A 6ª EcoRunner Corrida e Caminhada pelo Meio Ambiente de Bauru/2014 Etapa Água. Local: Recinto Mello de Moraes. Avenida Comendador José da Silva Martha,q 36 - Bauru/SP A prova será

Leia mais

Período de Preparação Período de Competição Período de Transição

Período de Preparação Período de Competição Período de Transição PERIODIZAÇÃO Desde que a chamada "Ciência do Esporte" passou a sistematizar e metodizar o Treinamento Desportivo, a periodização passou a ser a única forma de se organizar todo o trabalho realizado durante

Leia mais

CENTRO DE MEMÓRIA DO ESPORTE ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL PROJETO GARIMPANDO MEMÓRIAS GEÓRGIA BALARDIN

CENTRO DE MEMÓRIA DO ESPORTE ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL PROJETO GARIMPANDO MEMÓRIAS GEÓRGIA BALARDIN CENTRO DE MEMÓRIA DO ESPORTE ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL PROJETO GARIMPANDO MEMÓRIAS GEÓRGIA BALARDIN (depoimento) 2014 CEME-ESEF-UFRGS FICHA TÉCNICA Projeto: Garimpando

Leia mais

JOINVILLE NIGHT RUN. Estima-se que atualmente 4 milhões de brasileiros pratiquem esse esporte regularmente, número que dobrou desde 2003.

JOINVILLE NIGHT RUN. Estima-se que atualmente 4 milhões de brasileiros pratiquem esse esporte regularmente, número que dobrou desde 2003. JOINVILLE NIGHT RUN De acordo com um estudo divulgado pelo Ibope em 2010, a corrida já é o segundo esporte com mais adesão no Brasil, atrás apenas do futebol. Estima-se que atualmente 4 milhões de brasileiros

Leia mais

Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma

Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma Eu mudei radicalmente o meu estilo de vida e conquistei o corpo que eu sempre sonhei após a maternidade. É isso aí! Tem gente que acha que depois dos

Leia mais

REGULAMENTO TÉCNICO. Descrição do evento:

REGULAMENTO TÉCNICO. Descrição do evento: Descrição do evento: REGULAMENTO TÉCNICO A Corrida ÁPICE - 2015 acontecerá no dia 07 de novembro de 2015 às 20h00. e tem como finalidade promover a saúde, o esporte a cidadania através da corrida e da

Leia mais

PLANO COMERCIAL PÉ DE VENTO 2014 À 2016

PLANO COMERCIAL PÉ DE VENTO 2014 À 2016 PLANO COMERCIAL PÉ DE VENTO 2014 À 2016 QUEM SOMOS A Associação Atlética Pé de Vento é uma organização não governamental. Considerada hoje uma das maiores equipes de corrida de longa distância da América

Leia mais

REGULAMENTO DA VOLTA DA FATEA 2015

REGULAMENTO DA VOLTA DA FATEA 2015 REGULAMENTO DA VOLTA DA FATEA 2015 1 A prova 1.1 A prova será realizada no dia 6 de Dezembro de 2015 na cidade de Lorena, com caminhada de 2 km e corridas de 5 km. 1.2 A prova terá percurso de aproximadamente

Leia mais

K21 SEREIS BRASIL 2015 K KIDS. ETAPA: Maresias - SP. CHEGADA: Na praia, em frente ao Bar Os Alemão, endereço Av. Francisco Loup, 991, Maresias, São

K21 SEREIS BRASIL 2015 K KIDS. ETAPA: Maresias - SP. CHEGADA: Na praia, em frente ao Bar Os Alemão, endereço Av. Francisco Loup, 991, Maresias, São K21 SEREIS BRASIL 2015 K KIDS ETAPA: Maresias - SP LARGADA: Na praia, em frente ao Bar Os Alemão, endereço Av. Francisco Loup, 991, Maresias, São Sebastião, Estado de São Paulo CHEGADA: Na praia, em frente

Leia mais

Este texto é de autoria da Diretora de Vendas Cláudia Leme, muito bom!!! Vale a pena conferir!!! O PRIMEIRO PEDIDO

Este texto é de autoria da Diretora de Vendas Cláudia Leme, muito bom!!! Vale a pena conferir!!! O PRIMEIRO PEDIDO Este texto é de autoria da Diretora de Vendas Cláudia Leme, muito bom!!! Vale a pena conferir!!! O PRIMEIRO PEDIDO A Sra Mary Kay já dizia: nada acontece enquanto você não vende alguma coisa. Se você está

Leia mais

Região. Mais um exemplo de determinação

Região. Mais um exemplo de determinação O site Psicologia Nova publica a entrevista com Úrsula Gomes, aprovada em primeiro lugar no concurso do TRT 8 0 Região. Mais um exemplo de determinação nos estudos e muita disciplina. Esse é apenas o começo

Leia mais

especial ate ia 58 Maio / Junho de 2012

especial ate ia 58 Maio / Junho de 2012 iaate especial 58 Maio / Junho de 2012 O exemplo e a inspiração das mães atletas Por liamara MEnDES FAZER EXERCÍCIOS, ARRUMAR A CASA, TRABALHAR, CUIDAR DAS CRIANÇAS E VÁRIAS OUTRAS ATIVIDADES EM 24 HORAS.

Leia mais

III Seminário Gestão e Otimização dos Espaços de Cultura, Esporte e Lazer

III Seminário Gestão e Otimização dos Espaços de Cultura, Esporte e Lazer III Seminário Gestão e Otimização dos Espaços de Cultura, Esporte e Lazer Unidades SESI 94 Unidades em 77 Municípios: 30 unidades escolares 43 unidades multioperacionais 6 Clubes 4 Centros de Cultura 6

Leia mais

THE NORTH FACE XTERRA ENDURANCE 50K BRAZIL REGULAMENTO. Modalidade Distância. Corrida 50 KM

THE NORTH FACE XTERRA ENDURANCE 50K BRAZIL REGULAMENTO. Modalidade Distância. Corrida 50 KM THE NORTH FACE XTERRA ENDURANCE 50K BRAZIL REGULAMENTO Modalidade Distância Corrida 50 KM *As medidas acima discriminadas poderão ser alteradas conforme condições locais. THE NORTH FACE XTERRA ENDURANCE

Leia mais

APRESENTAÇÃO DO PROJETO

APRESENTAÇÃO DO PROJETO A EMPRESA A T2N Esporte e Lazer foi fundada pelos professores de Educação Física, Tetê Nahas e Bruno Rodrigues, com a proposta de desenvolver um serviço diferenciado nas áreas de recreação, esporte e lazer,

Leia mais

Benedicto Silva. Foto 1. Minha mãe e eu, fotografados pelo meu pai (setembro de 1956).

Benedicto Silva. Foto 1. Minha mãe e eu, fotografados pelo meu pai (setembro de 1956). 1. INTRODUÇÃO 1.1. MINHA RELAÇÃO COM A FOTOGRAFIA Meu pai tinha uma câmara fotográfica. Ele não era fotógrafo profissional, apenas gostava de fotografar a família e os amigos (vide Foto 1). Nunca estudou

Leia mais

Os 3 Passos da Fluência - Prático e Fácil!

Os 3 Passos da Fluência - Prático e Fácil! Os 3 Passos da Fluência - Prático e Fácil! Implemente esses 3 passos para obter resultados fantásticos no Inglês! The Meridian, 4 Copthall House, Station Square, Coventry, Este material pode ser redistribuído,

Leia mais

REGULAMENTO 1 OBJETIVO: 2 DATA, LOCAL E HORÁRIO: 3 PERCURSO: 4 REGRAS GERAIS DO EVENTO:

REGULAMENTO 1 OBJETIVO: 2 DATA, LOCAL E HORÁRIO: 3 PERCURSO: 4 REGRAS GERAIS DO EVENTO: REGULAMENTO O evento Circuito Vida Segura SINCOR. GO é uma iniciativa de caráter esportivo - social voltada para o público praticante de corrida de rua. Será realizada no dia 11 de Maio de 2014, com largada

Leia mais

Data: 16/10/2015. Horário: Das 15h as 22h. Local: Hotel Recanto São Cristóvão Rodovia Rodrigues Pinheiro, km 45 Campos do Jordão.

Data: 16/10/2015. Horário: Das 15h as 22h. Local: Hotel Recanto São Cristóvão Rodovia Rodrigues Pinheiro, km 45 Campos do Jordão. Por ordem real, com o objetivo de transportar o ouro das minas de Itajubá (MG), em 1720 foi aberto um caminho por Gaspar Vaz, conhecido como "O Oyaguara", que ia desde o vale do Rio Sapucaí e atravessava

Leia mais

REGULAMENTO 1. DA PROVA

REGULAMENTO 1. DA PROVA REGULAMENTO O evento Sigma Run Corrida e Caminhada da Saúde é uma iniciativa da Clinica Sigma de caráter esportivo-social, dirigida ao público praticante de caminhada e corrida de rua. 1. DA PROVA 1.1

Leia mais

A PRIMEIRA E MAIS COMPLETA PESQUISA COM ASSESSORIAS ESPORTIVAS DO PAÍS

A PRIMEIRA E MAIS COMPLETA PESQUISA COM ASSESSORIAS ESPORTIVAS DO PAÍS A PRIMEIRA E MAIS COMPLETA COM ASSESSORIAS ESPORTIVAS DO PAÍS OBJETIVO Conhecer o mercado das Assessorias Esportivas de todo o Brasil ANALISAR E AUXILIAR NO DESENVOLVIMENTO DOS NEGÓCIOS E NAS RELAÇÕES

Leia mais

REGULAMENTO GERAL DA PROVA

REGULAMENTO GERAL DA PROVA 5 ª CORRIDA UNIVERSITÁRIA, CAMINHADA E PASSEIO CICLÍSTICO UDC REGULAMENTO GERAL DA PROVA 15 DE NOVEMBRO/2015 - FOZ DO IGUAÇU/PR I FINALIDADE A 5ª Corrida Universitária da UDC, é organizada pelos Cursos

Leia mais

ATLETISMO. Alyne Rayane

ATLETISMO. Alyne Rayane ATLETISMO Alyne Rayane O QUE É ATLETISMO? O atletismo é um conjunto de esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. ATLETISMO QUANDO SURGIU? Atletismo tempo dos ancestrais;

Leia mais

,CIRCUITO DE MARATONAS AQUÁTICAS DE SANTA CATARINA REGULAMENTO

,CIRCUITO DE MARATONAS AQUÁTICAS DE SANTA CATARINA REGULAMENTO ,CIRCUITO DE MARATONAS AQUÁTICAS DE SANTA CATARINA DAS FINALIDADES REGULAMENTO Art. 1º - A Federação Aquática de Santa Catarina (FASC) e Fundação Catarinense de Desportos (FESPORTE) organizarão anualmente

Leia mais

- Sinal de transito agora só em Angra comentou Sandrinha, minha esposa.

- Sinal de transito agora só em Angra comentou Sandrinha, minha esposa. Angra dos Reis Agosto 2013 Depois da viagem a Londres, Lisboa, Praga e Genebra, esta seria a primeira travessia marítima que eu iria participar. Como o pessoal do grupo Maratonas Aquáticas tinha conseguido

Leia mais

Bem vindos ao Trekking de Regularidade!! Apostila

Bem vindos ao Trekking de Regularidade!! Apostila Amigos e Amigas, Bem vindos ao Trekking de Regularidade!! Apostila O Trekking de Regularidade é uma modalidade esportiva agradável e de esforço moderado. As provas acontecem todo mês e o contato com a

Leia mais

Tudo isso a ser contemplado no primeiro 40 milhas Canastra Race MTB em Tapira/MG, no próximo dia 05 de julho.

Tudo isso a ser contemplado no primeiro 40 milhas Canastra Race MTB em Tapira/MG, no próximo dia 05 de julho. REGULAMENTO Este documento, atualizado em 02/07/2015, poderá sofrer alterações sem aviso prévio até a data do evento. Em caso de dúvidas, valerá o texto impresso disponível na secretaria da prova. É de

Leia mais

Estudo de Caso. Cliente: Rafael Marques. Coach: Rodrigo Santiago. Duração do processo: 12 meses

Estudo de Caso. Cliente: Rafael Marques. Coach: Rodrigo Santiago. Duração do processo: 12 meses Estudo de Caso Cliente: Rafael Marques Duração do processo: 12 meses Coach: Rodrigo Santiago Minha idéia inicial de coaching era a de uma pessoa que me ajudaria a me organizar e me trazer idéias novas,

Leia mais

Concurso Literário. O amor

Concurso Literário. O amor Concurso Literário O Amor foi o tema do Concurso Literário da Escola Nova do segundo semestre. Durante o período do Concurso, o tema foi discutido em sala e trabalhado principalmente nas aulas de Língua

Leia mais

CORRIDA SOLIDÁRIA FAMÍLIA IBIS 2012

CORRIDA SOLIDÁRIA FAMÍLIA IBIS 2012 CORRIDA SOLIDÁRIA FAMÍLIA IBIS 2012 Regulamento Artigo 1º - A competição Corrida Solidária Família ibis será realizada no dia 09 de Dezembro de 2012, com largada prevista para as 08h nas dependências do

Leia mais

Minas Olímpica/ Jogos de Minas 2015

Minas Olímpica/ Jogos de Minas 2015 Minas Olímpica/ Jogos de Minas 2015 Regulamento Específico Ciclismo Art. 1º - A competição de ciclismo do Minas Olímpica/Jogos de Minas obedecerá as regras da Confederação Brasileira de Ciclismo e Federação

Leia mais

Programa de 5 Km Iniciantes Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Programa de 5 Km Iniciantes Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo A popularização da de rua ocorreu devido a vários interesses, tais como: qualidade de vida, promoção de saúde, estética, integração social, fuga do estresse e busca de atividades prazerosas ou competitivas.

Leia mais

Proposta de Parceria Comercial e Plano de Marketing

Proposta de Parceria Comercial e Plano de Marketing Oficial Categoria 2 Proposta de Consultoria: Facebook Marketing Proposta de Parceria Comercial e Plano de Marketing Nas próximas páginas: Quem é a Dynamo O Que é Possível Com o Facebook Como Podemos Ajudar

Leia mais

REGULAMENTO GERAL DO JICOF JOGOS INTERNOS DO COLÉGIO FRACTAL

REGULAMENTO GERAL DO JICOF JOGOS INTERNOS DO COLÉGIO FRACTAL REGULAMENTO GERAL DO JICOF JOGOS INTERNOS DO COLÉGIO FRACTAL CAPÍTULO I DAS FINALIDADES Os jogos internos do COLÉGIO FRACTAL (JICOF) têm por finalidade principal humanizar a prática desportiva, valorizando

Leia mais

12/02/2010. Presidência da República Secretaria de Imprensa Discurso do Presidente da República

12/02/2010. Presidência da República Secretaria de Imprensa Discurso do Presidente da República , Luiz Inácio Lula da Silva, na cerimônia de inauguração da Escola Municipal Jornalista Jaime Câmara e alusiva à visita às unidades habitacionais do PAC - Pró-Moradia no Jardim do Cerrado e Jardim Mundo

Leia mais

UNIDADE VI ESCREVENDO E-MAILS QUE GERAM RESULTADOS

UNIDADE VI ESCREVENDO E-MAILS QUE GERAM RESULTADOS UNIDADE VI ESCREVENDO E-MAILS QUE GERAM RESULTADOS Nessa unidade vou mostrar para você como escrever e-mails que geram resultados. Mas que resultados são esses? Quando você escreve um e-mail tem que saber

Leia mais

REGULAMENTO 1 DESAFIO MACKLAYTE BIKE NO CLUBE STRAVA

REGULAMENTO 1 DESAFIO MACKLAYTE BIKE NO CLUBE STRAVA REGULAMENTO 1 DESAFIO MACKLAYTE BIKE NO CLUBE STRAVA 1)Tipo de Prova O Desafio Macklayte Bike no Aplicativo Strava consiste, em uma Prova individual com contabilização soma de Quilometragem KM, Para não

Leia mais

DA PROVA DO PERCURSO DAS EQUIPES. 23. As equipes serão constituídas conforme as seguintes categorias: QUARTETO MASCULINO QUARTETO FEMININO

DA PROVA DO PERCURSO DAS EQUIPES. 23. As equipes serão constituídas conforme as seguintes categorias: QUARTETO MASCULINO QUARTETO FEMININO REGULAMENTO A CORRIDA DE REVEZAMENTO ENTRE PARQUES tem por objetivo estimular e impulsionar a prática de provas de pedestrianismo, bem como divulgar os ambientes naturais de interesses turísticos da cidade

Leia mais

Cliocar Acessórios: A construção de um negócio. A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso.

Cliocar Acessórios: A construção de um negócio. A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso. Cliocar Acessórios: A construção de um negócio A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso. 2 Conteúdo Resumo executivo... 2 Conhecendo o mercado... 2 Loja

Leia mais

REGULAMENTO GERAL 2015 38ª PROVA PEDESTRE XV DE FEVEREIRO

REGULAMENTO GERAL 2015 38ª PROVA PEDESTRE XV DE FEVEREIRO O presente regulamento contém as disposições gerais para a realização da 38ª Prova Pedestre XV de Fevereiro / Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua 2015 Etapa Cornélio Procópio, contemplando todas as

Leia mais

Triathlon Faculdades FKB. Regulamento Geral

Triathlon Faculdades FKB. Regulamento Geral DAS DISPOSIÇÕES PRELIMINARES Triathlon Faculdades FKB Regulamento Geral Art. 1 Este Regulamento Geral é o conjunto de disposições que regem a 1ª Prova de Triathlon Faculdades FKB 2011 e implica obediência

Leia mais