Reforce o seu próprio PODER PESSOAL Introdução à Gestão do Stress e ao Treino do Controlo Emocional

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1 Não Tenho tempo para WORKSHOPS! Reforce o seu próprio PODER PESSOAL Introdução à Gestão do Stress e ao Treino do Controlo Emocional

2 Reforce o seu próprio PODER PESSOAL Objectivos Reconhecer a faculdade emocional como factor importante no desempenho pessoal e profissional Controlar e gerir as emoções tendo em vista aumentar o bem-estar psicológico e harmonizar as relações sociais Tomar consciência do seu comportamento emocional Reconhecer o próprio potencial e identificar as auto-limitações Gerir as próprias emoções, canalizando-as de modo construtivo Escutar as emoções dos outros, saber compreendê-las e lidar adequadamente com as mesmas Experienciar técnicas teatrais como ferramentas de comunicação e expressão verbal e não verbal Conhecer técnicas de comunicação não verbal: aprender a usar o corpo para comunicar Conhecer técnicas de comunicação verbal: aprender a melhorar a performance vocal Identificar obstáculos e desbloquear inibições e defesas na comunicação em público Reforçar conceitos como auto-estima, confiança e empatia

3 Itinerário Reforce o seu próprio PODER PESSOAL A importância das emoções na vivência quotidiana O lugar dos afectos no mundo do trabalho e no quadro das necessidades da pessoa Compreender a importância das emoções na gestão da vida pessoal e profissional Reconhecer o modo como a aptidão emocional condiciona a capacidade do indivíduo para utilizar plenamente o seu potencial Desenvolver a relação consigo mesmo Modo como as emoções afectam o estado de espírito e o comportamento Responsabilidade pessoal na gestão das emoções próprias Identificar crenças empoderadoras e crenças limitativas Reforçar a auto-confiança na gestão de desafios quotidianos Desenvolver o autodomínio: estratégias para reconhecer e gerir emoções perturbadoras Saber assumir uma posição de observador Gerir a energia emocional para desenvolver a motivação Desenvolver a capacidade de se relacionar com os outros Construir uma comunicação aberta e cooperante: desenvolver a empatia Assumir três posições perceptivas: Eu, Outro e o Observador As emoções e a comunicação não verbal: seu impacto na relação O efeito espelho na comunicação Lidar com o conflito de modo construtivo e gerir eficazmente as emoções próprias e dos outros em situações de tensão Lidar com diferentes reacções emocionais da parte do interlocutor

4 Equipa Graça a Oliveira Licenciada em Gestão e Administração Pública, especialização em Gestão de Recursos Humanos pelo Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, Universidade Técnica de Lisboa. Counsellor em formação, Associação Portuguesa de Psicoterapia Centrada na Pessoa e Counselling. É Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística. Experiência como Docente na Universidade Autónoma de Lisboa, nas cadeiras de Consultoria de Organizações e Intervenção Comunitária e de Grupo. Na actividade profissional tem experiência como consultora de Outplacement. É formadora e coach da Adecco Training, trabalhando nas áreas de Liderança e Gestão de Equipas, Teambuilding, Gestão do Tempo e do Stress, Negociação, Inteligência Emocional, Atendimento e Vendas. Colabora no projecto de responsabilidade social da Adecco Training, como coach e formadora de profissionais do desporto de alta competição em fase de transição de carreira. Pedro Martinez Licenciado em Sociologia na UAL. Bacharelato em Teatro/ Formação de Actores na Escola Superior de Teatro e Cinema. Licenciatura em Ciências Psicológicas (1º Ciclo do Mestrado Integrado em Psicologia) pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada. Frequenta o Mestrado em Psicologia Clínica no ISPA. Trabalha como Actor profissional desde 1993, tendo desenvolvido nesta área actividades como Intérprete em Teatro e Televisão, Assistente de Encenação, Voz Off em Publicidade e Multimédia Institucional, Formador e Docente em Expressão Dramática e em Comunicação Interpessoal. Colabora regularmente com a Adecco Training como Formador nas áreas de Desenvolvimento de Recursos Pessoais e de Competências de Comunicação, Team Building, Dinâmica de Grupo, Inteligência Emocional e Gestão do Stress.

5 Reforce o seu próprio PODER PESSOAL Datas: 18 de Novembro de 2009 em Lisboa Horário: 9h30 às 18h30 Preço: 200,00 (IVA incluído) O Preço inclui: A participação na formação, Documentação e Certificado de Formação. Cancelamentos: Aceitamos o cancelamento de inscrições até 5 dias úteis antes da formação. Anulações verificadas posteriormente, darão origem à retenção de 100% do valor da acção. Nota: A inscrição só será considerada definitiva após o respectivo pagamento. Para inscrições e informações, por favor contacte: Adecco Training Tel: / Tlm: Fax:

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