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1 Página 1 de 5 Boletim de Maio de 2001 clique aqui para ver a versão em PDF Criada a Lista de Discussão do CEG Foi criada na Internet a Lista de Discussão do Centro Excursionista Guanabara. Quem quiser se inscrever, basta enviar um para Da í em diante, voc ê utilizará o endereço para se comunicar com todos da lista de uma só vez. Mais do que um veículo de comunicaçã o do CEG, este é o espaço para s ócios e amigos apresentarem sugestões e cr íticas, anunciarem oportunidades, sugerirem caminhadas e escaladas, formularem questões para a diretoria ou para outros sócios. A diretoria do Guanabara espera, dessa forma, proporcionar aos sócios mais um canal de comunicação para e colabora ção com o clube. Abertura de Temporada de Montanhismo 2001 A Abertura de Temporada de Montanhismo, confraternizaçã o anual dos montanhistas do Rio de Janeiro, acontecerá em 6 de maio de 2001, no Domingo, a partir das 8 horas da manhã, na Praça Gal. Tibúrcio, Praia Vermelha, Urca. O evento promete diversas atividades como caminhadas ecológicas, mutirão de limpeza, reflorestamento, palestras e recreação infantil, além de muitas atra ções como descida de rapel do bondinho de carga do Pão de Açúcar, muro de escalada esportiva, escaladas diversas, sorteio de brindes e a tradicional gincana entre montanhistas. Para participar o interessado deve comparecer ao local contribuindo com 1 kg de alimento não perecível, a ser doado para instituiçõ es carentes. Festa do CEG Todos montanhistas e amigos do CEG estão convocados para a imperdível Festa dos 42 anos do Centro Excursionista Guanabara, que irá se realizar no dia 12/05/2001, a partir das 22hs, no Salão de Nautillus, localizado na Rua do Catete 124. Para os que ainda não sabem, festa do Guanabara significa gente bonita, música de verdade, comida e bebida à vontade e muita, mas muita curtição! O evento promete ainda sorteio de brindes como barraca, saco de dormir, capacete, baudrier e diversos outros. O convite pode ser adquirido por R$15,00 na sede do CEG e em outros centros excursionistas - garanta logo o seu porque o número é limitado!!!! Curso de Formação Ecológica Estão abertas as inscrições para o curso de Formação Ecológica, promovido pela Entidade Ambientalista Defensores da Terra. O curso, que se realizará entre os dias 15/05 e 26/06 às 20:30h, será ministrado na rua Senador Dantas 84 sala Centro. Maiores informaçõ es pelos tesl.: e ou pelo Novidades da Biblioteca A Biblioteca do CEG dispõe agora de recurso mensal destinado à compra de livros e periódicos. Veja abaixo a relaçã o do material comprado recentemente: Revistas: La Montagne e alpinisme. Revista Nacional da Federaçã o dos clubes alpinistas franceses e dos grupos de Alta Montanha. Número 1/2001. Revista Terra, Abril de (Último número). Artigos: A Serra da Capivara, Egito, As lagoas de Alagoas... Climbing, Numero 203, Maio de Um artigo enorme sobre Yosemite. Guias: Guia de Escaladas do Parque Nacional de Itatiaia - RJ. Jorge A. Guedes e Fábio Correa Guedes - existem exemplares à

2 Página 2 de 5 venda no clube - R$16,00. Livros: Fantasmas do Everest, Em busca de Mallory e Irvine, Jochen Hemmleb, Larry A. Jonhson e Eric R. Somonson, SP: Companhia das Letras. Quem quiser fazer alguma doação ou apresentar sugestões para a Biblioteca do CEG deve tratar diretamente com a Diretora Elisa Goldman. Inscrição na FEMERJ A FEMERJ j á está funcionando a todo vapor, firmando-se como entidade representativa do montanhismo do Rio de Janeiro. Cheia de projetos e trabalhos em andamento, a Federação está agora recebendo inscrições de montanhistas. Para se federar, o interessado deverá procurar a entidade onde fez o curso básico de montanhismo (clubes, instrutores ou escolas de escalada) para que ele autorize a inscriçã o, que será, então, encaminhada para a FEMERJ pelo mesmo. Qualquer interessado pode ser FEDERADO, desde que: a.tenha feito algum Curso Básico de Montanhismo (CBM) homologado pela FEMERJ; b.apresentando o respectivo certificado; c.respeite os critérios de conduta e ética estabelecidos pela FEMERJ e d.seja maior de 18 (dezoito) anos. Os menores de 18(dezoito) anos terão de apresentar autorização assinada pelo responsável; O interessado que quiser ser FEDERADO da FEMERJ sem ter participado de um CBM reconhecido pela FEMERJ, será submetido a um teste prático e teórico a ser ministrado pelo Departamento Técnico da FEMERJ. Vantagens de ser um federado: 1.50% de desconto na entrada do Parque Nacional da Serra dos Órgãos (PNSO) e Parque Nacional de Itatiaia necessário apresentar a carteira da FEMERJ. 2.10% de desconto em diversas lojas de montanhismo da cidade divulgaremos a lista no próximo informativo. 3.Participaçã o nos campeonatos da FEMERJ. 4.Outras vantagens serão divulgadas em breve... Valores para se federar: JÓIA R$ 20,00 (vinte reais) Promoção: Isençã o da jóia para quem se federar no ano de ANUIDADE R$ 30,00 (trinta reais) este valor é proporcional à é poca do ano. Participe voc ê também! Um médico no Everest Acompanhe-me, por favor, até a pequena loja de horrores em grandes altitudes administrada por Kenneth Kamler, cirurgião de mãos e médico de emergências nas nuvens. As especialidades da casa incluem as coisas terríveis que podem acometer alpinistas em altitudes superiores a metros. Exemplo: Aqueles que n ão conseguem acostumar-se ao ar rarefeito precisam respiram profunda e rapidamente para aspirar oxigênio suficiente, mas essa atividade intensa pode provocar uma situaçã o perversa na qual o ato de respirar gasta mais energia do que cria. Uma francesa que Kamler tratou no monte Everest aparentemente sofreu um rasgo nos músculos intercostais, que expandem as costelas para a respiraçã o profunda, por estar respirando profundamente demais. O próprio Kamler sofreu uma dor de dente estratosférica: Quando a pressão atmosférica é reduzida, o ar que possa estar preso entre um dente e sua obturação se expande, encostando no nervo. Entre os muitos traumas sofridos pelo alpinista norte-americano Beck Weathers, que foi dado como morto, mas sobreviveu ao Everest, em 1966, estava uma bizarra perda de visão. Ele tinha sido submetido a uma ceratotomia radial para corrigir sua visão, escreve Kamler, mas a cirurgia deixa uma cicatriz nas c órneas. Em grande altitude, suas córneas incharam, e a expansão deixou o inchaço irregular, provocando a perda de nitidez das imagens. O problema se corrigiu sozinho à medida que Weathers foi descendo a montanha.

3 Página 3 de 5 A lista é assustadora e não inclui diversas outras torturas, tais como hipotermia e cegueira, provocadas pela exposiçã o excessiva à neve e ao frio intenso prevalecente nas alturas. Kamler já fez quatro tentativas de alcançar o topo do monte Everest, nenhuma delas bem-sucedida. Mas, na condiçã o de médico que sabe que equipamento levar e como usá-los sob condi ções extremas, ele parece ter sido figura indispensável em todas as excursões das quais tomou parte. Doctor on Everest (Doutor no Everest) é o relato que ele faz dessas expedições, com ênfase no desastre de 1996, a base do best seller de Jon Krakauer, No Ar rarefeito. Nesse livro, Krakauer falou com franqueza até excessiva sobre seu fracasso em salvar a vida de outro alpinista ao descer do cume. Kamler nunca ficou diante de um dilema dessa espécie, mas fala com igual franqueza sobre seus impulsos de pensar primeiro em sua própria segurança. Durante sua terceira tentativa, um dos sherpar mergulhou numa ravina profunda. Ao saber a not ícia, o primeiro impulso de Kamler foi defender-se contra uma interrupção que poderia significar até o fim de sua tentativa de chegar ao topo. Seria bem mais fácil para mim se ele estivesse morto, o m édico recorda ter pensado. Esse pensamento egoísta e repugnante veio à tona imediatamente, e tive vergonha de descobri-lo dentro de mim. Eu não quis lhe dar a chance de se formar por completo em minha cabeça, então o enterrei outra vez, concentrando-me em como proceder se ele ainda estivesse vivo. Pouco depois, Kamler ficaria sabendo que o sherpa havia morrido, depois de deixar de amarrar-se a uma corda de segurança e, a seguir, sofrer uma queda. Ao que parece, descuidos desse tipo não s ão incomuns: os sherpar desenvolveram sua forma própria de exibicionismo. Fixar cordas de segurança leva tempo, explica Kamler, e eles sempre querem mostrar um ao outro qu ão rápido conseguem avançar. Essa explicaçã o o conduz a outro momento de auto-análise: Atrair pessoas para que arrisquem suas vidas por nós é abuso de poder. Nós os exploramos em nome do esporte, lhes oferecemos dinheiro fácil e o glamour associado às expediçõ es, e eles não têm nenhuma chance de resistir. Espere a í. O dinheiro não é tão fácil assim - atuar como carregador sherpa me parece um trabalho bastante árduo -, e que história é essa de glamour associado às expediçõ es? Quem é que fica com a maior parte do glamour, um sherpa ou um ocidental com contrato para publicar um livro? Kamler acaba reconhecendo a ironia encerrada ali. O pobre sherpa, admite, estava reagindo à necessidade profunda de provar seu valor, impressionar os outros, sentir o gostinho da glória ou seja o que for que impele as pessoas até as montanhas mais altas. Nesse ponto, não diferia de n ós. Mas h á uma questão mais delicada na qual Kamler nem toca. O que há de tão glorioso em escalar o monte Everest hoje em dia? Mais de 700 pessoas já o fizeram e, para conquistar o pico, é preciso ser rico ou ter patrocínio. E, mesmo assim, já se tornou algo mais ou menos corriqueiro, exibicionista. Kamler se esforça para evocar a imagem do espírito humano enfrentando o m áximo em termos de aventura e para destacar a nobreza de realizar um sonho grandioso, mas, cada vez mais, escalar a montanha mais alta do mundo parece ser sinônimo de ingressar numa irmandade cara que já deixou de ser tão exclusiva. Isto dito, Kamler conta uma boa história, e o leitor fica com a impressão de que ele é um guia confiável. Embora não se compare a Krakauer em termos de estilo narrativo, o livro do bom doutor complementa No Ar Rarefeito por sua capacidade de traduzir informaçõ es médicas complexas em termos compreensíveis pelo leitor geral. Dennis Drabelle Traduçã o de Clara Allain Publicado na Folha de São Paulo de 18/02/2001 Doctor on Everest: Emergency Medicine at the Top of the World - A Personal Account Including the 1996 Disaster, de Kenneth Kamler, Lyons Press págs., U$ 22,36. Distúrbios causados pelo calor A prática de algumas atividades físicas (montanhismo, por exemplo) exige de seus participantes grande esforço físico, algumas vezes em condiçõ es clim áticas bastante desfavoráveis. Quando esses eventos ocorrem durante o verão, que em nosso país é marcado pela ocorrência de altas temperaturas, é grande o risco de distúrbios térmicos, nesse caso, hipertermia. Contudo, a hipertermia induzida pelo exercício, a desidrataçã o e outros eventos relacionados com o calor podem ser evitados através de medidas adotadas antes e durante o exercício. Algumas condi ções que podem predispor a distúrbios relacionados com calor são: obesidade, baixo grau de aptidão física, desidratação, má aclimataçã o ao calor, história prévia de colapso induzido pelo calor, privação de sono, uso de medicamentos como diuréticos e antidepressivos, disfunçã o das glândulas sudorípadas, estar queimado pelo sol e consumo de álcool. As crianças pré-púberes merecem especial atenção pois suam menos e possuem menor tolerância ao calor. De uma forma geral, treinamento, aptidão f ísica adequada e consumo de líquidos são a forma correta de evitarmos a ocorr ência desses eventos. Os sintomas precoces são descoordenaçã o, cefaléia, n áuseas, tonteiras, apatia, confusão e outros distúrbios de consciência. Na presença desses sintomas, deve-se imediatamente proceder ao resfriamento do corpo, seja por imers ão em água fria, compressas molhadas, abanamento ou compressas geladas no pescoço, axilas e região inguinal. Conv ém ressaltar que a hipertermia não ocorre apenas em funçã o da temperatura atmosférica, pois enquanto praticamos alguma atividade física mais intensa, a temperatura corporar aumenta e o organismo se defende transpirando. É através do suor que eliminamos parte desse calor. Só que junto ao suor, o corpo perde água e outras substâncias essenciais para o seu

4 Página 4 de 5 metabolismo. Por a í, vemos com é importante manter a hidratação do corpo ingerindo líquidos antes, durante e depois do exercício. Fonte de consulta: Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Luiz José F. Leal Produtividade dos Guias Uma das maiores reclamaçõ es que sempre ouvi dos associados do Guanabara era que havia poucas excursões oficiais marcadas, muitas das quais não chegavam a se realizar. Pois bem, para atender a essa demanda, esta Diretoria tem trabalhado bastante para aumentar o número de excursões realizadas e diminuir a quantidade de atividades canceladas, atuando em diversas frentes como benefícios a guias, a organização da diretoria técnica, a formatura de novos guias de montanhismo. Todo esse esforço j á rendeu frutos: estamos com uma m édia de 16 excursões marcadas e 10 realizadas por mês (meses de janeiro a março). Nos mês de abril esses números pode cair um pouco devido ao CAE, mas o sacrifício valerá a pena - os formados terão condições de auxiliar no curso básico, liberando os guias para a marcação de excursões oficiais! Resta saber se os sócios v ão agüentar esse ritmo de excursões! Frederico Noritomi Lições do E.T.G. (1999 a 2001) 1-Não se preocupe com o futuro. Preocupação é tão eficaz quanto tentar escalar uma via dos coloridos mascando chiclete. 2-Os verdadeiros problemas de sua vida serão coisas que nunca passaram pela sua mente preocupada, como o que o incomodou às l8:00hs., numa sexta-feira véspera de feriadão. 3-Faça periodicamente algo que o amedronta, para ampliar seus limites. 4-Cante. 5-Desfrute bem sua juventude, seu poder e sua beleza. Aliás, esqueça...você só vai entender isto quando estiver envelhecendo. Quando olhar suas fotos daqui uns 20 ou 30 anos, vai ficar perplexo e vai compreender o quanto tinha potencial e boa aparência. 6-Calma!... Voc ê não é tão gordo, ou, tão magro como pensa. 7-Não zombe dos sentimentos dos outros. Não tolere deboche dos teus. 8-Passe fio-dental. 9-Não desperdice seu tempo com a inveja. À vezes está na frente. Às vezes está atrás. 10 -Anote as coisas bonitas que ouviu ou leu, principalmente se for de amor. Jogue fora, ou queime os extratos bancários. 11 -Dê, de tempo em tempos, umas espreguiçadas. 12 -Esque ça as agressões contra você. Guarde os verdadeiros elogios. E me conte como conseguiu. 13 -Aprimore o balanceamento de sua alimentação. 14 -Não arrebente seus joelhos. Vai sentir muita saudade deles quando se forem. 15 -Talvez venha se casar. Talvez tenha filhos. Talvez se separe. Talvez venha até a fazer a dança do canguru perneta em suas bodas de diamante. Você tem sempre 50% de chances, assim como todos homens e mulheres.

5 Página 5 de Nos seus feitos, não se vanglorie demais, nem tampouco seja tão modesto. 17 -Use e entenda bem o seu físico, da melhor maneira que for possível. Não tenha medo dele, nem do que os outros pensam dele. É o melhor instrumento que vai ter nesta existência. 18 -Dance, nem que seja só no seu próprio quarto. 19 -Leia as instru ções dos seus equipamentos, mesmo que não v á segui-las. 20 -Não compre, não olhe e não leia revista de beleza. Além do gasto, fazem sentir-se feio. 21 -Entenda que muitos de seus amigos desaparecem, exceto os poucos que deve manter. Quanto mais envelhecer, mais precisará dos velhos conhecidos. 22 -Conheça melhor seu pai e sua mãe. De repente eles se foram. E seja legal com seus parentes. São seus elos com o passado e com certeza ficarão ao seu lado no futuro. Tem exceções, é claro. 23 -Tente romper suas barreiras geográficas e sociais. More em um grande centro, mais saia antes que fique amargo. More também na zona rural, ou sítio, por exemplo, mas saia antes que você fique muito dócil. 24 -Viaje. 25 -Não modifique muito seu corpo, seu cabelo, etc... ou, quando tiver 40 anos parecerá ter Não fique ansioso, ou se culpe, se não consegue decidir sobre o caminho a tomar na sua vida. Conheci pessoas interessantes de v árias idades que não sabiam decidir. E olha, alguns dos mais interessantes quarentões ainda não sabem. 27 -A vida é uma longa batalha. E, no fim é só contra você mesmo. 28 -Cuidado com os meus conselhos, e dos outros também. Conselhos muitas vezes, são formas nostálgicas de sucatas guardadas num baú velho da mente humana, repleto de erros e atos impensados, onde alguns são selecionados, reciclados e pintados novamente para valerem mais. 29 -Não confie cegamente nas pessoas: parada dupla, eqüalizar, mergulhar seu mosquetão no mãe, virar e rosquear. 30 -Treinar bastante os procedimentos com seu equipamento. Treinamento difícil, guerra fácil. Coroné Mal da Montanha Enemy Na Ponta do Perigoso, em Guaratiba, estavam os alunos da ETG praticando escalada com proteções m óveis. André Ilha, o paciente professor, instruía os alunos em uma das vias quando apareceu Fred, vindo de outro lado com uma cara nada feliz: - André, tenho duas notícias péssimas para você... - Diga o que aconteceu. - Bem, a primeira é que a sua via está agora com uma proteçã o fixa. - O que aconteceu? Alguma proteção ficou presa? - Sim. Um dos friends entrou tanto na fenda que só ficou a fita para o lado de fora. Já tentamos retirá-lo de mil formas e não conseguimos. - Caramba, não acredito! Bom, mas qual é a outra notícia ruim? - É que era um dos seus friends! Padrão Guanabara Na viagem para o Espírito Santo os montanhistas do CEG, tomando como modelo a CE e a UIAA, criaram uma homologação para equipamentos de montanhismo: o Padrão Guanabara. Essa certificação utiliza-se do índice Bomtempo para testar a resist ência de árvores e gravatás em rapéis, grampos de ancoragem - basta apenas mandar o Bomtempo na frente para ver se a coisa agüenta. O Padrão Guanabara vai além do similar europeu, testando também suspeitíssimas pontes de madeira com o ônibus do Coroné.

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