PROJECTO Actividade física f SAAPinh

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1 PROJECTO física f Alimentação no Pinheir Escola Básica B Integrada Charneca de Caparica

2 O ser humano constrói i ele próprio, prio, lenta e dificilmente, as suas ideias acerca do mundo que o cerca, as quais constituem apenas uma representação, um cenário, uma imagem possível desse mundo. Valadares, Jorge (1998)

3 PROJECTO fisica Alimentação no Pinheir Objectivo Intervenção na área da educação para a saúde nos seus diferentes vectores, de acordo com o PEE.

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6 fisica Alimentação no Pinheir P.E.E GOSTO PELA LEITURA EDUCAÇÃO PARA A SAÙDE TRABALHO COOPERATIVO SAAPINHO AS s AP ALUNOS PROFESSORES ENCAREGADOS DE EDUC. FUNCIONÁRIOS

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10 fisica Alimentação no Pinheir 1 - Informação, através s dos DTs,, aos EE sobre projecto 2 - Alterações introduzidas: No bar - sinalização dos alimentos saudáveis, pouco saudáveis e não saudáveis. 3 - física: f No pavilhão desportivo - empréstimo de material desportivo para os alunos poderem praticar exercício cio físico em horas que não tenham aulas. Desporto Escolar s do PAA: BTT; Jogos Praia; Caminhadas; Torneios inter-turmas turmas...

11 E S C O L A B Á S I C A I N T E G R A D A E S C O L A B Á S I C A I N T E G R A D A E S C O L A B Á S I C A I N T E G R A D A

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13 fisica Alimentação no Pinheir Poupa 10 cêntimos em cada menu MENU SLIDE Iogurte + fruta ALIMENTOS SUGESTÃO Lanche da manhã PREÇO 1,00 ESCALADA Água + sandes de vegetais (carne assada ou frango ou atum ou queijo fresco/tomate/alface) + fruta Almoço 1,65 SURF sumo natural + sopa + sandes de vegetais (carne assada ou frango ou atum ou queijo fresco/tomate/alface) + fruta Almoço 3,00 NATURA Copo de leite natureza + sandes mista (queijo/fiambre/mista) ou barrita Lanche da tarde 0,80 BTT Iogurte + sandes mista (queijo/ fiambre/mista) Lanche da tarde 1,25

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15 fisica Alimentação no Pinheir Quando organizares as tuas tarefas diárias não te esqueças de incluir vários momentos de actividade física ao longo do dia! Para te ajudar a compreender quais as actividades que incluis no teu dia a dia, apresentamos-te a Pirâmide de Física: O que fiz HOJE: Coloca um X DATA: / /2007 DATA: / /2007 DATA: / /2007 DATA: / /2007 Andar Andar Andar Andar Salt ar Salt ar Salt ar Salt ar Andar de bicicleta Andar de bicicleta Andar de bicicleta Andar de bicicleta Andar de skate Andar de skate Andar de skate Andar de skate Andar de patins Andar de patins Andar de patins Andar de patins Jogar à bola Jogar à bola Jogar à bola Jogar à bola Trepar Trepar Trepar Trepar Nadar Nadar Nadar Nadar Aulas de Fitness Aulas de Fitness Aulas de Fitness Aulas de Fitness Desporto Colectivos Desporto Colectivos Desporto Colectivos Desporto Colectivos Desportos individuais Desportos individuais Desportos individuais Desportos individuais Passear o cão Passear o cão Passear o cão Passear o cão Outros Outros Outros Outros Qual? Qual? Qual? Qual? DURAÇÂO DURAÇÂO DURAÇÂO DURAÇÂO

16 leite ou iogurte PROJECTO SAAPINHO -, física, Alimentação no Pinheirinho REGISTO DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL AO FIM DE SEMANA - Registar uma x em cada alimento ingerido - O Encarregado de Educação assina nos registos que tenham, no mínimo, 14 x LANCHE DA PEQUENO ALMOÇO MANHÃ ALMOÇO LANCHE pão ou queijo ou leite ou carne ou arroz ou batata ou legumes leite ou pão ou queijo ou cereais fiambre ou fruta iogurte ou sopa peixe ou massa ou grão ou favas ou fruta iogurte cereais fiambre ou fruta integrais manteiga fruta ovos ou ervilhas ou feijão salada integrais manteiga sopa carne ou peixe ou ovos JANTAR arroz ou batata ou massa ou grão ou favas ou ervilhas ou feijão legumes ou salada fruta CEIA (2 horas após jantar) leite ou iogurte ou fruta DATA E ASS ENC.EDUCAÇÃO DATA ASS

17 ESCO LABÁSICA INT EGRADA Em cada momento da nossa vida e para crescer com saúde temos que nos sentir bem! E o nosso corpo PRECISA ESCOLA BÁSICA INTE GRADA

18 BÁSICA INTEGRADA ESCOLA

19 TODOS OS DIAS DA SEMANA!!!! O nosso corpo para se manter ágil; forte e resistente P RECISA de MOVIMENTO! Ficar SENTADO em FRENTE á TV ou computador Aqui ficam uns conselhos do o por dia não é bom para a saúde!!! Andar a pé Andar de bicicleta Andar de Patins; Skate Passear o teu cão Nadar Participar nas aulas de Educação Física Jogar "à BOLA" com os amigos Fazer caminhadas.. Saltar à corda Jogar basquetebol, andebol. A piramide de AF ajuda-te a escolher as actividades ESCOL A BÁSICA INTE GRADA

20 COMER BEM Não te esqueças do pequeno almoço! Come várias vezes ao dia, de 3 em 3 horas Mastiga bem todos os bocados Não comas enquanto estás a ler e a ver televisão Come um pouco de tudo sem exageros Consulta a roda dos alimentos, ela ajuda-te a encontrares os alimentos que deves comer diáriamente!

21 fisica Alimentação no Pinheir Deves saber ouvir Respeitar os colegas Esperar pela tua vez para falar e expressar a tua opinião Ajuda sempre aqueles que têm mais difculdade! Não deves deitar o lixo para chão Deves chamar a atenção de quem o fizer Respeita o ambiente Quando estás numa fila de espera deves: Dar a tua vez a pessoas idosas Grávidas Pessoas com deficiência Em casa deves: Ajudar nas tarefas DOMÈSTICAS Deves reservar 15 minutos de Leitura por dia Faz um desenho sobre o que leste Procura as palavras dificeis no dicionário Aqui tens algumas sugestões de leitura: "Lendas do Mar" de José Jorge Letria Os contos de Hans Christian Andersen Os contos dos Irmãos Grimm

22 fisica Alimentação no Pinheir * Uma alimentação no bar é pouco controlada, e por isso, pouco equilibrada. * No refeitório, a alimentação é mais equilibrada e saudável. * Em casa, a alimentação dos alunos depende dos critérios dos seus pais. Não a podemos comentar. Catarina Afonso; Daniel Martins; Rita Mendonça (9ºC) * Os alunos mais novos, têm uma alimentação mais saudável e equilibrada. * Quando os alunos almoçam no bar, o 4º ano opta pela ementa SAAPINHO, ou seja, a ementa saudável. * O 9º ano opta pela ementa do dia, enquanto 50% dos alunos do 6º prefere a ementa SAAPINHO e os outros 50% preferem a ementa do dia. Os alunos do 9º ano têm piores hábitos alimentares porque os pais não controlam a sua alimentação.. Patrícia, Nádia, Sofia, Samanta, 9ºA

23 fisica Alimentação no Pinheir DA CHARNECA DE CAPARICA Ano lectivo 2006/2007 7º Ano; Turma C Trabalho de grupo Estudo estatístico sobre hábitos de vida saudável MATEMÁTICA, EDUCAÇÃO FÍSICA, LÍNGUA PORTUGUESA e ÁREA DE PROJECTO Outubro de 2006 Fevereiro de 2007 Pão Bolos Sumos 40 bolas e carcaças por dia 80 bolas e carcaças por dia 150 baguetes por semana 320 baguetes por semana 3 pães de mistura por dia 7 pães de mistura por dia 80 por dia vindos da panificadora 40 por dia vindos da panificadora 80 folhados por dia 40 folhados por dia 20 paletes de 18 latas por semana 20 litros de sumo de máquina por dia 30 paletes de 18 latas por semana 28 litros de sumo de máquina por dia Água 10 paletes por semana 10 paletes por semana

24 fisica Alimentação no Pinheir REGRAS PARA ATRIBUIÇÃO DE AUTOCOLANTES O aluno recebe um autocolante se reunir as seguintes condições: - 12 registos de alimentação equilibrada em 6 dias; 4 registos de actividade física f de 60 minutos; 1 carimbo de leitura no cartão nas aulas de Estudo Acompanhado; - 1 carimbo de cidadania no cartão nas aulas de Formação Cívica; C No final será feito o sorteio de um prémio mio entre os alunos que obtenham maior número n de autocolantes.

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26 fisica Alimentação no Pinheir APOIOS

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28 fisica Alimentação no Pinheir BLOG DO SAAPINHO saapinho.blogs.sapo.pt

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