Marcelo Souza Luchesi

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1 Marcelo Souza Luchesi A avaliação da capacidade aeróbia em jogadores de futebol de campo de alto nível: comparação entre protocolos de corrida contínua e corrida de intensidade progressiva. Belo Horizonte Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional UFMG 2003

2 SUMÁRIO LISTA DE TABELAS RESUMO 1- INTRODUÇÃO CARACTERÍSTICAS DO FUTEBOL EM RELAÇÃO À DEMANDA FISIOLÓGICA E À PRODUÇÃO DE ENERGIA IMPORTÂNCIA DA CAPACIDADE AERÓBIA PARA O DESEMPENHO NO FUTEBOL DEFINIÇÃO DE CAPACIDADE AERÓBIA FATORES DETERMINANTES DA CAPACIDADE AERÓBIA FATORES FISIOLÓGICOS DETERMINANTES DA CAPACIDADE AERÓBIA E SUAS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO ESPECÍFICO PARÂMETROS FISIOLÓGICOS PARA A AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE AERÓBIA PROBLEMAS ASSOCIADOS À AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE AERÓBIA NO FUTEBOL OBJETIVOS MÉTODOS AMOSTRAS VARIÁVEIS PROTOCOLOS DE AVALIAÇÃO TESTE DE CORRIDA EM INTENSIDADE MÁXIMA DE 2400m

3 ESTIMATIVA DO LIMIAR DE LACTATO DE 4 mmol/l TRATAMENTO ESTATÍSTICO RESULTADOS DISCUSSÃO E CONCLUSÃO REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

4 LISTA DE TABELAS TABELA 1 Características antropométricas e idade dos voluntários...27 TABELA 2 Variáveis avaliadas no teste de 2400m...27 TABELA 3 Variáveis avaliadas no teste de limiar de lactato

5 RESUMO Vários testes para a estimativa da capacidade aeróbia são utilizados no meio desportivo, sendo que muitos deles possuem características diferentes. Testes de protocolos diferentes podem levar a resultados diversos, mesmo que o objetivo desses testes seja a avaliação ou estimativa da mesma qualidade física. Esta disparidade de resultados pode ter conseqüências importantes na análise e interpretação dos dados obtidos, assim como na prescrição do treinamento de atletas. O objetivo do presente estudo foi verificar a correlação entre a capacidade aeróbia avaliada através de um teste contínuo (estimativa do VO 2 max através do teste máximo de corrida de 2400m) e um teste progressivo intermitente para a estimativa do limiar anaeróbio de lactato de 4 mmol/l através de corridas progressivas de m. Foram avaliados 10 indivíduos atletas de futebol de campo do sexo masculino da categoria juniores e em condições de treinamento semelhante (nível nacional, pertencentes a um clube da primeira divisão), que realizaram os dois testes para a estimativa da capacidade aeróbia em dias distintos, porém na mesma semana, com três dias de intervalo entre eles. As correlações entre os valores de desempenho encontrados nos dois protocolos de exercícios foram verificados pelo cálculo do coeficiente de correlação de Pearson, após verificação da normalidade da amostra pelo teste de Smirnoff- Kolmogorov. Os valores de consumo máximo de oxigênio obtidos no teste de corrida de 2400m foram de 53,8 + 0,46 ml/kg/min, o tempo de corrida foi de 8 min. 54 seg. + 0,1 min., e a velocidade média de corrida foi de 16,1 + 0,16 km/h. A freqüência cardíaca final (FCmax) no teste foi de ,11 bpm, o que correspondeu a 96% da FC máxima prevista de acordo com a idade dos voluntários. A velocidade média de corrida no limiar anaeróbio de lactato, obtida no teste progressivo de corrida, foi de 13,9 + 0,6 km/h, sendo a freqüência cardíaca média no 5

6 limiar de 176 ± 7,7 bpm, o que representou 91% da FC obtida ao final do teste de Margaria. A velocidade de corrida no limiar representou 86% da velocidade de corrida média registrada no teste de corrida de 2400m e 88 % da freqüência cardíaca máxima estimada pela idade. No presente estudo, não foi observada correlação significativa entre o desempenho alcançado nos dois testes, ou seja, entre o VO2max. estimado no teste de 2400m e a velocidade de corrida no limiar anaeróbio (r=0,31), entre tempo de corrida no teste de 2400m e velocidade no limiar anaeróbio (r=0,36), e entre velocidade de corrida no teste de 2400m e velocidade de corrida no limiar anaeróbio (r=0,36). Conclui-se, a partir dos dados obtidos, que testes para a avaliação da capacidade aeróbia que possuam características diferentes, podem levar a interpretações divergentes quanto ao nível quanto ao nível de condicionamento aeróbio do indivíduo e à prescrição de intensidades de exercício para o treinamento. 6

7 1 - Introdução- 1.1 Características do futebol em relação à demanda fisiológica e à produção de energia. O futebol é um desporto que, por sua grande complexidade, envolve diversos fatores sob o ponto de vista fisiológico. As ações dos jogadores dentro das diferentes situações de jogo, as solicitações específicas das posições e as funções determinadas pelas diferentes estratégias de jogo garantem uma grande e variada exigência no que diz respeito à demanda energética durante a realização dos treinamentos e no jogo propriamente dito (Garret & Kirkendall, 2003). Segundo Ekblom (1986), o futebol é um exercício intermitente de alta intensidade e a execução das ações de alta e baixa intensidade varia de acordo com o estilo individual, funções pré-determinadas e posição específica dos jogadores dentro do jogo. Um fator muito importante e que pode definir o nível de esforço no futebol é o nível técnico dos jogadores, pois quanto mais elevado o nível da disputa, maior serão os momentos de alta intensidade no jogo. O estilo do futebol, segundo a cultura de seu país, poderá influenciar no comportamento e na intensidade do jogo, pois, dependendo da região, as ações no jogo e o conseqüente esforço físico podem diferir consideravelmente. Todos esses fatores são aspectos importantes na determinação da demanda fisiológica e produção de energia no futebol (Weineck, 2000). Atualmente pode-se notar que, controvérsias quanto a participação dos sistemas de energia e quanto a importância destes no futebol são freqüentes. Alguns autores destacam a importância do desenvolvimento da capacidade aeróbia, sendo esta via muito utilizada no desempenho do jogo (Medelli, 1980). Outros julgam ser o sistema anaeróbio lático o mais solicitado pelo futebolista e sem deixar de se mencionar que o sistema anaeróbio alático é de suma importância para a execução 7

8 de algumas ações e intervenções durante uma partida (Reilly & Bangsbo, em Elliot & Mester, 2000). De acordo com Medelli et al. (1985), o perfil fisiológico de um atleta de futebol é de um indivíduo com uma capacidade aeróbia elevada e também com desenvolvida velocidade de contração muscular e força para a realização de ações específicas durante o jogo. Segundo Astrand (1980), pesquisas realizadas com jogadores europeus durante uma partida de futebol revelaram que as freqüências cardíacas dos atletas envolvidos permaneceu abaixo da máxima e manteve-se regular, com exceção de alguns períodos com curta duração. Smoclaka (1978), relatou que a freqüência cardíaca de futebolistas permaneceu em nível superior à 85 % da máxima durante 2/3 do tempo do jogo. O sistema de produção de energia anaeróbia pela via do ácido lático é consideravelmente solicitado em um jogador de futebol e por isso atribui-se a ele um papel de destaque. Segundo dados de Astrand (1980), foram observadas concentrações de lactato acima de 16 mmol/l em situações onde o jogo exigiu uma movimentação contínua e intensa. Margaria (1967) relatou que esforços máximos de 2 ou 3 minutos de duração abrangendo 70 % da musculatura corporal provocam um acúmulo de lactato sangüíneo de 14 a 16 mmol/l. Segundo ele, deve-se observar que concentrações máximas encontradas no sangue (20 mmol/l) são muito inferiores às concentrações encontradas nos músculos (que muitas vezes podem atingir a 30 mmol/l). Segundo Feldman (1978), o sistema anaeróbio alático (ATP-CP) é o primeiro a ser utilizado pelo atleta de futebol quando este realiza esforços de alta intensidade e de curta duração. Quando é exigido de um jogador um esforço máximo e breve, como, por exemplo, em arranque curto em velocidade, essa via energética é predominantemente solicitada. Se esse esforço ultrapassa 6 segundos, começa a haver participação do sistema anaeróbio lático de maneira mais significativa. Segundo Viana (1987), o sistema energético predominante no futebol é o anaeróbio alático. Quando um jogador não tem uma capacidade explosiva para realização de movimentos bruscos e rápidos, corre como se estivesse frenando. Tal 8

9 situação pode indicar a necessidade de desenvolver sua capacidade anaeróbia alática. Segundo McArdle et al. (1985), o futebol exige movimentação intermitente de alta intensidade (deslocamentos rápidos de 20 a 50 m). Para atender satisfatoriamente essa demanda, os profissionais do futebol deveriam desenvolver em seu treinamento diário o débito alático de oxigênio, que é a fase atribuída à restauração dos fosfatos de alta energia depletados durante o exercício. Segundo McArdle et al. (1985), o sistema anaeróbio lático é fundamental para o desenvolvimento das atividades de alta intensidade com duração superior a 10 segundos. Esse sistema produz energia de forma limitada e rápida. Num exercício intenso e prolongado, a energia para a ressíntese de ATP provém da glicose e do glicogênio degradado anaerobiamente. 1.2 Importância da capacidade aeróbia para o desempenho no futebol De acordo com Weineck (2000), no treinamento diário do futebol e também para a realização dos jogos, tem se apontado a necessidade do desenvolvimento da capacidade aeróbia. Ela pode ser considerada a base de sustentação para todas as suas ações. Segundo Reilly & Thomas (1976), um atleta de futebol profissional percorre em média 10 km durante uma partida de 90 minutos (trabalhos observados entre europeus e japoneses, porém sul-americanos percorreram em média10 a 15 % menos). A intensidade nas ações do futebol foi descrita e dividiu-se em andar (25 % da distância total), trotar (37 %), piques (11 %), deslocar para trás (6 %) e corrida submáxima (20 %). Segundo Kirkendall (2003), a freqüência cardíaca avaliada em atletas de futebol, tanto em homens como mulheres, foi superior a 150 bpm, com taxas de 85 % do consumo máximo de oxigênio em dois terços do tempo de jogo. 9

10 Segundo Tubino (1979), uma capacidade aeróbia em níveis satisfatórios é condição fundamental para o desenvolvimento das demais capacidades físicas. 1.3 Definição de capacidade aeróbia A capacidade aeróbia pode ser considerada como a qualidade física básica que dará suporte aos atletas para o desenvolvimento das demais qualidades físicas. No entanto no desempenho de suas funções específicas, o jogador de futebol percorre longas distâncias em um jogo de 90 minutos. De acordo com esse pensamento conclui-se que o atleta que tiver melhor desempenho aeróbio poderá chegar em melhores condições ao final de uma partida. De acordo com Weineck (2000), uma capacidade aeróbia desenvolvida possibilita a aplicação de programas de treinamento intensivos, aumentando sua eficácia e retardando a fadiga. Sendo assim, o atleta conseguirá imprimir mais intensidade em suas ações, tendo seu organismo uma eficiência maior em suportar altas concentrações de lactato, removendo o acumulado, executando em melhores condições as situações emergenciais que um jogo exige. Até mesmo para a recuperação de um jogo para outro ou para a realização dos próximos treinos, o jogador que estiver melhor condicionado aerobicamente possuirá uma certa vantagem sobre outro. Observa-se controvérsias no que diz respeito à importância da capacidade aeróbia para o jogo de futebol. Alguns autores julgam-na como base para outras qualidades e outros a tem como essencial para o desempenho no jogo propriamente dito. Segundo Viana (1987), capacidade aeróbia pode ser definida como a condição que um indivíduo tem de realizar um esforço contínuo e prolongado e seu organismo possa absorver, transportar e utilizar a maior quantidade possível de oxigênio sem diminuição de desempenho. Essa capacidade pode ser facilmente estimada, de maneira direta ou indireta e está diretamente relacionada ao consumo máximo de oxigênio (VO 2 max). 10

11 De acordo com Weineck (1989), capacidade aeróbia pode ser entendida como a capacidade psicofísica de tolerância à fadiga, sob o aspecto do metabolismo muscular, em sobrecarga de longa duração, bem como a capacidade de uma rápida recuperação após estas sobrecargas. Reilly & Bangsbo em Elliot & Mester (2000), afirmam que a capacidade aeróbia geral é um componente importante do condicionamento físico, dependendo do sistema de transporte e consumo deste pelos tecidos em exercício. Ainda segundo estes autores, o treinamento aeróbio engloba adaptações centrais, como a função cardíaca e respiratória, porém fatores musculares podem limitar o desempenho. Segundo McArdle et al.(1985), a capacidade máxima para a ressíntese de ATP é medida quantitativamente pela captação máxima de oxigênio. Esse é um dos indicadores mais importantes da capacidade de alguém realizar um exercício contínuo e prolongado. 1.4 Fatores determinantes da capacidade aeróbia Diversos fatores fisiológicos podem ser alterados com o treinamento e são determinantes para o desenvolvimento da capacidade aeróbia. O nível inicial de aptidão ou estado de treinamento, o sexo, a composição corporal, a idade, a hereditariedade, a intensidade, a duração, a freqüência e o tipo do treinamento também são determinantes desta qualidade física. Segundo Powers & Howley (2000), a predisposição genética responde por 40 a 66 % do valor do VO 2 max de um indivíduo e, em sedentários, o treinamento pode aumentá-lo em até 40 %. A intensidade, a freqüência, a duração e o tipo do exercício podem influenciar diretamente no desempenho aeróbio confirmando a tese dos princípios da sobrecarga e da especificidade do treinamento esportivo (Weineck, 1989). De acordo com Powers & Howley (2000), para ocorrer um efeito do treinamento, um sistema ou tecido devem ser desafiados a exercícios aos quais eles 11

12 não estão acostumados. No decorrer do tempo eles se adaptam a essa carga. E ainda o efeito do treinamento está limitado às fibras musculares envolvidas na atividade. Por exemplo, adaptações mitocondriais e capilares se adaptam ao treinamento aeróbio e adaptações das proteínas contráteis ao treinamento com pesos. Outros fatores que podem influenciar diretamente o desempenho dos atletas, independente do condicionamento físico, são os fatores ambientais como altitude, temperatura, clima e horário da realização do exercício físico. Segundo Powers & Howley (2000), considerando-se a duração da atividade, os fatores ambientais como o calor e a umidade têm uma influência muito importante no desempenho. Quanto maior a duração da atividade, maior a interferência desta, pois os estoques de glicogênio hepático e muscular tentam se manter de acordo com a utilização dos carboidratos. 1.5 Fatores fisiológicos determinantes da capacidade aeróbia e suas adaptações ao treinamento específico Segundo McArdle et al. (1985), a contribuição relativa da transferência de energia anaeróbia e aeróbia depende essencialmente da intensidade e da duração do exercício. Durante exercícios de força e potência-velocidade, a transferência energética primária depende dos sistemas imediatos e a curto prazo. O sistema de energia aeróbio a longo prazo torna-se progressivamente mais importante nas atividades que duram por mais de dois minutos. Com o desenvolvimento de capacidade aeróbia, algumas adaptações podem ser notadas. Relacionadas ao transporte e a utilização de oxigênio podemos incluir a capacidade aumentada das mitocôndrias do músculo esquelético em gerar ATP aerobicamente por fosforilação oxidativa. Aumento no tamanho e no número das mitocôndrias e uma potencial duplicação no nível de atividade das enzimas do sistema aeróbio. Essas modificações 12

13 podem ser de extrema importância em sustentar um elevado percentual de capacidade aeróbia durante exercício prolongado. O conteúdo da mioglobina do músculo esquelético aumenta em até 80 %. Como resultado, a quantidade de oxigênio dentro da célula será aumentada facilitando a difusão para as mitocôndrias. O músculo treinado exibe também uma maior capacidade em mobilizar lípides e carboidratos. O aumento da capacidade aeróbia produz adaptações metabólicas nos diferentes tipos de fibras musculares, não modificando seu tipo básico, mas desenvolvendo seu potencial aeróbio. Pode haver, com o aumento da capacidade aeróbia, hipertrofia seletiva das fibras musculares para treinamento com sobrecarga específica. Além destas adaptações, consideradas adaptações periféricas, importantes fatores cardiovasculares são determinantes da capacidade aeróbia e se adaptam ao treinamento específico. São eles: Volume cardíaco Com o treinamento, é aumentado devido à hipertrofia cardíaca e aumento da cavidade ventricular esquerda e pelo espessamento de suas paredes. Esse aumento no peso e no volume do coração é uma adaptação normal ao treinamento. Volume sangüíneo Tende a aumentar com o treinamento e pode ser benéfico à dinâmica circulatória proporcionando maior fornecimento de oxigênio durante esforço. Possibilita maior enchimento do coração na diástole (aumento de volume diastólico final). Freqüência cardíaca Com o aprimoramento da capacidade física, a freqüência de repouso e em exercício submáximo tende a diminuir. Ela é mais baixa em comparação a indivíduos sedentários e podem servir como referência para o controle da intensidade de treinamentos. 13

14 Volume de ejeção Tanto o volume de ejeção, quanto a contratilidade cardíaca são melhorados com o treinamento aeróbio. O grande volume ventricular também é aumentado como adaptação ao treinamento e são notados tanto em repouso quanto em exercício. O aumento do volume plasmático, ao alterar o volume diastólico final, também contribui para a melhora do volume de ejeção (sistólico). Débito Cardíaco Aumenta consideravelmente com o treinamento da endurance. É uma adaptação muito importante e são notadas diferenças consideráveis entre treinados e não treinados. Pelo fato da freqüência cardíaca máxima ser reduzida com o treinamento e o volume de ejeção estar aumentado, consegue-se mesmo assim manter grande fluxo cardíaco. Extração de oxigênio O treinamento proporciona grandes aumentos na quantidade de oxigênio captado do sangue. Há uma capacidade maior das células musculares treinadas de extraírem e utilizarem o oxigênio circulante. Provavelmente devido ao aumento do teor de mioglobina. Fluxo e distribuição de sangue Em repouso, 15 a 20 % do volume sangüíneo é distribuído para os músculos e o restante vai para as vísceras, o coração e o cérebro. Porém, durante esforço físico, acontecem mudanças de forma que os músculos exercitados recebam 80 a 90 % por meio de vasodilatação e as demais partes do corpo têm essa oferta reduzida drasticamente. O coração recebe um fluxo proporcional ao crescimento da atividade metabólica cardíaca enquanto o cérebro tem seu suprimento sangüíneo mantido. Durante o exercício, o fluxo cutâneo é aumentado para facilitar a dissipação de calor, porém quando o esforço chega próximo do máximo, a circulação cutânea é desviada para a musculatura ativada, explicando assim a rápida elevação da temperatura. Pressão arterial A melhoria da condição aeróbia faz baixar levemente tanto a pressão sistólica quanto a diastólica durante o repouso. Reduções de pressão são notadas em hipertensos após um programa regular de atividade física. Porém, em exercício, há um aumento linear da pressão diastólica. 14

15 Função respiratória A função respiratória é aumentada durante a atividade física (esta é de aproximadamente 6 l/min em repouso) podendo chegar a 100 l/min em adultos sedentários em exercício intenso. Grande parte do aumento da ventilação pulmonar é diretamente proporcional ao aumento do consumo de oxigênio. 1.6 Parâmetros fisiológicos para avaliação da capacidade aeróbia A estimativa da capacidade aeróbia de um indivíduo constitui importante aspecto na concepção e acompanhamento do treinamento de atletas, principalmente de alto nível. Dentre os parâmetros fisiológicos para o monitoramento da capacidade aeróbia, os mais utilizados no futebol de campo profissional são o consumo máximo de oxigênio, medido diretamente ou estimado, e o limiar anaeróbio de lactato. VO2max. Consumo máximo de oxigênio Segundo Franklin (1985), o VO 2 max é a unidade mais amplamente utilizada para se medir a capacidade cardiopulmonar de uma pessoa. Ela é definida fisiologicamente como o mais alto índice de transporte e utilização de oxigênio atingido no exercício físico. Do ponto de vista fisiológico um atleta pode em um teste ter atingido o seu máximo, quando os acréscimos de carga de trabalho não são acompanhados de acréscimos de consumo de oxigênio. De acordo com McArdle et al. (1985), o VO 2 max pode ser entendido como o ponto onde o consumo de oxigênio alcança um platô e não mostra nenhum aumento ou aumenta apenas ligeiramente, com uma carga de trabalho adicional. 15

16 Avaliação direta do VO 2 max O consumo máximo de oxigênio foi mencionado anteriormente neste trabalho como a maior captação de O 2 que um indivíduo pode obter durante o exercício utilizando grandes grupos musculares. Embora existam vários testes para estimar o VO 2, o meio mais preciso para se determinar o consumo máximo de oxigênio é a mensuração laboratorial direta. A avaliação direta do VO 2 max é realizada em laboratório utilizando-se uma esteira motorizada ou uma bicicleta ergométrica e utilizando-se também a espirometria de circuito aberto, onde se faz a mensuração da troca gasosa pulmonar. Avaliação indireta do VO 2 max Alguns testes podem ser úteis na estimativa do consumo máximo de oxigênio. Esses testes podem classificar os indivíduos em relação a sua aptidão cardiovascular com um grau razoável de exatidão. Os testes para a mensuração da capacidade aeróbia, elaborados a partir década de 80, são utilizados para grandes grupos e prediz o VO 2 max a partir do peso corporal, idade, distância percorrida, tempo de duração do teste, peso corporal e freqüência cardíaca. Existem vários protocolos de testes para a estimativa do VO 2 max, eles podem se caracterizar pela utilização de marchas, corridas, subidas e descidas em degraus ou até mesmo outras atividades esportivas mais específicas como a natação. Limiar anaeróbio de lactato - Segundo Powers & Howley (2000), o limiar de lactato representa uma intensidade de exercício na qual o nível sérico de ácido lático começa a aumentar sistematicamente. 16

17 No início do século XX, Fletcher & Hopkins notaram o aumento do lactato sangüíneo durante o exercício e atribuíram esse fato a um aporte de oxigênio inadequado para o trabalho muscular. Entre a década de 60 e 70, Wasserman & McIlroy (em Garret & Kirkendall, 2003) desenvolveram o conceito de limiar anaeróbio, que precisamente indicava a intensidade de exercício que faz com que os aumentos dos parâmetros ventilatórios sejam menos lineares, apresentando elevação desproporcional em relação ao consumo de oxigênio. Eles encontraram a intensidade de exercício que provoca o aumento inicial da concentração de lactato sangüíneo pela medida de parâmetros respiratórios. Esse aumento foi interpretado como o início do metabolismo anaeróbio e foi denominado como limiar anaeróbio. Ainda é muito controvertido o diagnóstico de performance de treinamento através do limiar de lactato. Dúvidas sobre a insuficiência de fatores fisiológicos e bioquímicos relacionados a esse método de avaliação é a maior causa dessa controvérsia. Os limiares permitem quantificar e demarcar as intensidades do treinamento a partir do suprimento de energia do sistema aeróbio ou anaeróbio. O conceito de limiar permite diagnosticar a performance e determinar parâmetros de treinamento. No entanto o limiar, ou os modelos deste, devem se basear em concentrações de lactato obtidos através de avaliações realizadas em laboratórios ou testes de campo. Apesar destes problemas, o limiar de lactato parece ser uma variável fisiológica mais sensível a alterações no nível de condicionamento aeróbio que o VO 2 max, pelo menos em atletas de alto nível, (Viru & Viru, em Garret & Kirkendall, 2003). A efetividade e a eficiência do diagnóstico de performance baseado no lactato representam um importante passo na otimização da performance (Urhausen et al., em Garret & Kirkendall, 2003). 17

18 1.7 Problemas associados à avaliação da capacidade aeróbia no futebol Testes com características diferentes aplicados ao mesmo grupo levam a resultados diferentes? Primeiramente deve-se levar em consideração e ressaltar alguns pontos que diferem e são fundamentais nos diferentes tipos de testes e exercícios. O exercício ou teste intermitente e o exercício ou teste contínuo têm características distintas e particulares, principalmente no que diz respeito à demanda fisiológica dos diferentes sistemas orgânicos e à geração de energia. Em várias modalidades esportivas, senão na grande maioria, é predominante uma conduta de ações intermitentes e intensas, onde existe uma transição entre diversos momentos da competição ou partida. Uma notável diferença caracteriza a modalidade em questão, que é o futebol. Percebe-se que o futebol exige de seus praticantes um bom desempenho em alta intensidade e situações de esforço intermitente, (Bangsbo, em Garret & Kirkendall, 2003). Em diversas modalidades esportivas o exercício intermitente é importante e está presente tanto no treinamento quanto na realização dos jogos. No futebol este tipo de exercício se torna imprescindível para o desempenho ótimo dos jogadores. Algumas diferenças entre o exercício intermitente e o exercício contínuo são notadas após a realização de treinamentos com esses dois métodos. O consumo de oxigênio pode variar em função do método de execução escolhido. No método intermitente pode-se atingir valores mais altos de VO 2, em função dos períodos de recuperação, podendo na média total, ser atingido um nível mais intenso de trabalho. Segundo Bangsbo (1996), exercícios máximos e repetitivos, inclusive os de curta duração, levam a um aumento notável de consumo de oxigênio. Diversos estudos enfocaram o exercício intermitente, de modo a aplicar uma intensidade consideravelmente maior do que aquela conferida pelo VO 2 max. 18

19 Estudos realizados por Essen et al. (1977) mostraram que alguns indivíduos realizaram exercícios contínuos e intermitentes, pedalando por uma hora com a mesma intensidade, sendo o exercício intermitente com 15 segundos de descanso e 15 segundos de exercício, com média de esforço máximo de consumo de oxigênio. Não foi constatada nenhuma diferença em relação ao lactato muscular, porém uma maior remoção de lactato foi notada no exercício intermitente. Foram notadas poucas alterações em relação ao ATP e ao CP durante o exercício contínuo, no entanto no exercício intermitente houve uma maior variação. Após cinco minutos de exercício intermitente, a concentração de CP se encontrava em 40 % dos níveis de descanso, logo após um período de esforço (15 ), e aumentou para 70 % após outro período subsequente de descanso para recuperação. Estas mudanças ainda puderam ser notadas após 55 minutos de exercício intermitente. Outro estudo realizado por Essen (1978) mostrou que, em exercícios contínuos e exercícios intermitentes realizados com a mesma intensidade em relação ao VO 2 max., atletas que executaram o método contínuo entraram em fadiga em poucos minutos, enquanto os que realizaram o esforço de maneira intermitente conseguiram prolongar o exercício por mais de uma hora sem atingirem a exaustão. A média de utilização de glicogênio e acúmulo de lactato no exercício contínuo foram maiores que no exercício intermitente. Outra notável diferença que devemos ressaltar é que em exercícios contínuos o recrutamento de fibras lentas é predominante e no exercício intermitente pode-se perceber o recrutamento também de fibras de contração rápida Esse aspecto é de relevante importância para o desempenho nos esportes (Bangsbo, em Garret & Kirkendall, 2003). O sistema de energia aeróbia tem importante participação na realização de exercício intermitente e também nos momentos de recuperação dos esforços. Por outro lado, o sistema de energia anaeróbia contribui para a realização dos estímulos propriamente ditos deste método de treinamento, (Bangsbo, em Garret & Kirkendall, 2003). 19

20 2 - Objetivos Diante do exposto, o objetivo do presente estudo é verificar a existência de correlação entre a capacidade aeróbia avaliada através de um teste contínuo (estimativa do VO 2 max através do teste máximo de corrida de 2400m) e um teste progressivo intermitente para a estimativa do limiar anaeróbio de lactato de 4 mmol/l através de corridas progressivas de m. 20

21 3 Métodos 3.1 Amostra Para este estudo foram selecionados aleatoriamente 10 (dez) atletas de futebol da categoria juniores de um clube de nível nacional (1ª divisão), da região metropolitana de Belo Horizonte com idades entre 18 e 19 anos e com nível e tipo de treinamento similares. 3.2 Variáveis Foram realizados dois protocolos para a estimativa da capacidade aeróbia : - Teste de corrida máxima de 2400 m, onde foi estimado o VO 2 max relativo dos voluntários, tendo sido medidos a FC final (neste estudo, considerada a FC máxima) e o tempo de corrida; - Teste progressivo de corrida de 1000 m, onde serão estimados a velocidade de corrida no limiar anaeróbio de 4 mmol/l e a FC no limiar anaeróbio. 3.3 Protocolos de avaliação Teste de corrida em intensidade máxima de 2400 m. O consumo de oxigênio máximo (VO 2 max) foi estimado pelo método indireto durante um teste máximo de corrida em campo de 2400m (ACSM, 1996). O campo foi medido com uma trena (Walking Measure, Japão) de precisão de 0,01 m. O teste foi realizado no período da manhã (entre 9:00 e 11:00 horas). Os voluntários não realizaram atividades físicas nas 24 horas que antecederam os testes e as condições 21

22 térmicas do ambiente se apresentavam com temperatura a 26 C e a umidade relativa do ar era de 60 %. Os atletas utilizavam material de treino (blusa, calção, meias e tênis), sendo instruídos a percorrerem a distância de 2400 metros no menor tempo possível. Durante o teste, a FC foi medida utilizando-se monitores de freqüência cardíaca (Polar, modelo: A1, Finlândia) e no momento da conclusão do teste a freqüência cardíaca (FCmax) e o tempo de corrida foram registrados. Para o cálculo do VO 2 max utilizou-se a equação a seguir: 2 m = 5(VO 2 6) t + 5 VO 2; Onde m corresponde à distância em metros, t ao tempo em minutos em que os voluntários percorreram a distância determinada e VO 2 ao consumo de oxigênio estimado alcançado no teste Estimativa do limiar de lactato de 4 mmol/l O limiar de lactato sangüíneo foi estimado de maneira direta, através de coletas de sangue, feitas após corridas progressivas de m no campo. Após cada estágio de corrida de m eram coletados 20 µl de sangue através de uma pipeta, sendo esta amostra retirada da extremidade do dedo médio de uma das mãos do atleta testado. O sangue foi analisado espectrograficamente para a dosagem da concentração de lactato sangüíneo (Accusport, Boehringer Mannheim, Alemanha). Um incremento de velocidade de 1 km/h ocorria até que a concentração de lactato após a corrida de 1000m atingisse ou ultrapassasse 4 mmol/l de sangue. A freqüência cardíaca foi medida após cada corrida através de cardiofreqüencímetro (Polar, modelo: A1, Finlândia). A velocidade de corrida no limiar anaeróbio e a freqüência cardíaca no limiar anaeróbio foram calculados por interpolação, sendo a concentração sangüínea de 4 mmol/l de lactato considerada o marcador metabólico do limiar anaeróbio. 22

23 Tratamento estatístico As variáveis avaliadas nesse estudo estão expressas como média ± desvio padrão. As correlações entre os valores de desempenho encontrados nos dois protocolos de exercícios foram verificados pelo cálculo do coeficiente de correlação de Pearson, após verificação da normalidade da amostra pelo teste de Smirnoff- Kolmogorov. O nível de significância estatística foi fixado em p<0,05. 23

24 4 - Resultados Os dados estão representados como média + desvio padrão. Foram avaliados 10 jogadores da categoria juniores de futebol de campo. Os dados antropométricos da amostra estão representados na Tabela 1. Tab. 1: Características antropométricas e idade dos voluntários IDADE ALTURA M. PESO % (anos) (m) (Kg) GORDURA 18,6 + 0,8 1,81 + 0,03 671,8 + 3,2 7,7 + 1,2 Os valores de consumo máximo de oxigênio obtidos no teste de corrida de 2400m foram de 53,8 + 0,46 ml/kg/min, o tempo de corrida foi de 8 55 min/seg, e a velocidade média de corrida foi de ,16 km/h. A freqüência cardíaca final (FC max) no teste foi de ,11 bpm, o que corresponde a 96% da FC máxima prevista de acordo com a idade dos voluntários, conforme representado na tabela 2. Tab. 2: Variáveis avaliadas no teste de corrida de 2400 m. Veloc.Corrida T. de corrida FC máx. % FC VO 2 max (Km/h) (mm.ss) (bpm) estimada (ml/kg/min) 16,1 + 0, , ,1 96 % 53,8 + 0,5 24

25 A velocidade média de corrida no limiar anaeróbio de lactato, obtida no teste progressivo de corrida, foi de 13,9 km/h, sendo a freqüência cardíaca média no limiar de 176 ± 7,7 bpm, o que representou 91% da FC obtida ao final do teste de Margaria. A velocidade de corrida no limiar representou 86% da velocidade de corrida média registrada no teste de corrida de 2400m e 88 % da freqüência cardíaca máxima estimada pela idade. Estes dados estão representados na tabela 3. Tab.3 Variáveis avaliadas no teste de limiar de lactato Vel. no limiar (km/h) FC no limiar (bpm) % FC em rel. teste 2400 m % FC em rel. FC máx. estimada 13,9 + 0, ,7 91 % 88 % No presente estudo, não foi observada uma correlação significativa entre a velocidade de corrida no limiar anaeróbio e o VO 2 max estimado no teste de corrida de 2400m (r=0,31, p<0,05). De maneira semelhante, não foi constatada correlação entre a velocidade de corrida no limiar anaeróbio e o tempo de corrida no teste de corrida de 2400m (r=0,36, p<0,05). Também não foi encontrada correlação significativa entre a velocidade de corrida no limiar anaeróbio e a velocidade de corrida no teste de 2400m (r=0,36, p<0,05). 25

26 5 Discussão e conclusão Não foi observada correlação significativa entre o desempenho alcançado nos dois testes, ou seja, entre o VO 2 max. estimado no teste de 2400m e a velocidade de corrida no limiar anaeróbio (r=0,31); tempo de corrida no teste de 2400m e velocidade no limiar anaeróbio (r=0,36) e a velocidade no teste de 2400m e velocidade de corrida no limiar anaeróbio (r=0,36). A ausência de correlação significativa entre os desempenhos indica que, embora os dois testes sejam empregados para estimar a capacidade aeróbia de um indivíduo, a demanda fisiológica para a realização dos testes parece ser diferente, e seus resultados expressam aspectos diferentes da capacidade aeróbia. A manutenção de uma alta velocidade de corrida contínua, como solicitado no teste de corrida de 2400m, requer uma elevada capacidade de gerar energia aerobicamente, ou seja, pressupõe uma elevada capacidade de consumir oxigênio. O VO 2 max é a expressão fisiológica desta capacidade, e depende de fatores centrais, de transporte e periféricos. Os fatores centrais estão relacionados à capacidade cardíaca de bombeamento de sangue (débito cardíaco máximo, volume sistólico, volume plasmático). Os fatores de transporte são, basicamente, os determinantes da capacidade do sangue de transportar oxigênio (concentração de hemoglobina e viscosidade do sangue). Já os fatores periféricos são aqueles determinantes da capacidade tecidual (músculo) de extrair oxigênio da corrente sangüínea e utilizá-lo no meio intracelular durante o exercício em alta intensidade (volume e número de mitocôndrias, capilarização tecidual, concentração de mioglobina e atividade de enzimas oxidativas). O VO 2 max, como indicador da capacidade aeróbia de um indivíduo, apresenta, no entanto, capacidade de adaptação limitada a estímulos crônicos de exercício (Viru & Viru, em Garret & Kirkendall, 2003), além de sua treinabilidade (sensibilidade biológica a estímulos de treinamento) ser significativamente dependente de aspectos hereditários (Weineck, 1989). Com isso, é possível que, em indivíduos altamente adaptados, o desempenho em atividades contínuas e prolongadas, de alta intensidade, possa ser melhorado, independente de uma melhora concomitante do VO 2 max (Viru & Viru, em Garret & Kirkendall, 2003). 26

27 Observa-se em atletas de alto nível que uma melhora da intensidade de exercício no limiar anaeróbio pode ocorrer como adaptação a um período de treinamento, ainda que não seja notada uma alteração no VO 2 max (Weineck, 1989). Tal observação parece ser paradoxal, uma vez que ambas as variáveis (VO 2 max e limiar de lactato) são indicadores da capacidade aeróbia de um indivíduo. A ausência de correlação entre as variáveis de desempenho observada neste estudo corrobora com esta ausência de relação direta entre as duas variáveis, ainda que elas sejam expressão de uma mesma capacidade. Deve-se observar, no entanto, que os testes empregados para a determinação das variáveis possuem características bastante diversas (corrida contínua, em velocidade máxima, e corridas intermitentes e em intensidade progressiva). Portanto, devido ao caráter intermitente do futebol, onde a capacidade aeróbia de um indivíduo é de grande importância para a manutenção de alta intensidade de jogo e para a recuperação entre momentos do jogo onde predomina a geração de energia anaeróbia, sugere-se o uso destes dois testes como complementares. No teste de 2400m foram atingidos valores superiores à 90 % da FCmáx. estimada pela idade. Isso é um indício de que o esforço realizado na execução do teste foi máximo (ACSM, 1996). Ao correr na velocidade correspondente ao limiar anaeróbio de lactato, observou-se nos voluntários uma freqüência cardíaca correspondente a 88 % da FCmáx. estimada para a idade dos indivíduos correspondente a 91 % da FCmáx. observada no teste de 2400 m. Essas informações indicam que a velocidade de corrida no limiar anaeróbio representa uma intensidade menor de exercício do que a mantida no teste de 2400m, ou seja, o teste de 2400m é realizado acima da intensidade de corrida no limiar anaeróbio. Segundo o raciocínio lógico do teste para a estimativa do VO 2 max, a intensidade de corrida deve ser a máxima possível para a distância do teste (2400m), o que corresponderia à intensidade de corrida no VO 2 max. A literatura aponta que a intensidade de corrida no limiar anaeróbio costuma ocorrer a aproximadamente 50-60% da intensidade de exercício no VO 2 max em indivíduos sedentários, e cerca de 85% do VO 2 max em atletas bem treinados 27

28 aerobicamente. A relação entre a intensidade de exercício observada nos dois testes empregados neste estudo está de acordo com estas informações (Astrand, 1980). A intensidade de corrida (88% da FCmax estimada) no limiar está de acordo com a faixa de FC normalmente recomendada para o melhor desenvolvimento da capacidade aeróbia (Katch & McArdle, 1985). Tal observação indica que, ao se determinar a velocidade de corrida no limiar e a freqüência cardíaca no limiar de um indivíduo, estas informações podem ser utilizadas para a determinação de intensidades adequadas de treinamento da capacidade aeróbia. Além disso, para populações semelhantes, pode-se também, eventualmente usar percentuais da freqüência cardíaca máxima estimada para a prescrição da intensidade de treinamento da capacidade aeróbia. 28

29 6 Referências bibliográficas AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE - Guidelines for exercise testing and exercise prescription, 4a. edição, Philadelphia: Lea and Febiger, ASTRAND, P.O.; RODAHL, K.: Tratado de fisiologia do exercício, 2ª ed. Rio de Janeiro, Interamericana, BANGSBO, J.; GRAHAM, T.E.; KIENS, B.; SALTIN, B.: Elevated muscle glycogen and anaerobic energy production during exhaustive exercise in man. J Physiol; 451: BANGSBO, J.; GRAHAM, T.; JOHANSEN, L.; STRANGE, L.; CRISTENSEN, C.; SALTIN, B.: Elevated muscle acidity and energy production during exercise humans. Am J Physiol:263:R891R899; BANGSBO, J.: Physical conditioning. In: Ekblom, B.: Ed. Foorbaa (soccer). Cambrige, MA:Blackwell Scientific: ; BANGSBO, J.: Physiology of training. In: Reilly, T. : Science and soccer. London: E & FN Spon:51-64;1996. BANGSBO, J.; MADSEN, K.; KIENS, B.; RICHTER, E.A.: Effect of muscle acidity on muscle metabolism and fatigue during intense exercise in man. J physiol; 495: ;1996. EKBLON, B.: Apllied physiology of soccer. Sports Medicine. 3, 50-60,1986. ELLIOT, B.; MESTER, J.: Treinamento no esporte: aplicando ciência no esporte. São Paulo, 1ª edição. Phorte editora,

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