FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA

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1 FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA ESTÁGIO PEDAGÓGICO MESTRADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA NOS ENSINOS BÁSICO E SECUNDÁRIO ANO LETIVO 2014/2015 4ª Unidade de Ensino Escola Secundária José Gomes Ferreira 10º1ª Estagiário: João Marmeleira Orientadora ESJGF: Filomena Chorão Orientador FMH: Luís Fernandes

2 1. Planeamento 3ª Etapa - 4ª Unidade de Ensino (5 Jan a ) Semana Dia 6 Jan 9 Jan 13 Jan Aula 47 e e e e 54 Espaço G4 G1 G4 G1 Matéria Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança Voleibol, Basquetebol e Badminton Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança Voleibol, Basquetebol e Badminton Aptidão Física Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Conhecimentos Distinção entre aptidão física, exercício física e actividade física (Revisão)

3 Semana Dia Aula 55 e e e e e e 66 Espaço G4 G1 G4 G1 G4 G1 Matéria Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança Voleibol, Basquetebol e Badminton Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança Voleibol, Basquetebol e Badminton Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática, Atletismo e Dança Voleibol, Andebol e Badminton Aptidão Física Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Circuito de Força e Flexibilidade Resistência Conhecimentos Adaptações ao esforço (Revisão) Benefícios da actividade física (Revisão) Capacidades Motoras (caracterizar e relacionar com testes do fitnessgram) (Revisão)

4 2. Estrutura da aula G4 Tarefa Aula Estratégias TP Instrução Inicial 6 Jan 6 Jan Inicio de nova etapa e UE (G4-G1), rever quais as matérias prioritárias, ficha de avaliação formativa com o intuito de consciencializarem as suas 13 Jan aprendizagens a entregar no final (problema identificado na auto-avaliação) Indicação ou revisão (questionamento) dos objectivos intermédios (GS trabalho por objectivos individuais; GA maior relevância para quem não cumpre nenhum objetivo na ginástica de solo); Atl salto em altura (90cm F; 110 M); Dança rever Erva-cidreira, Sariquité,; consolidar Rumba e aprendizagem do Merengue;). Revisão dos conhecimentos através de questionamento direto. Dança 6 Jan Revisão Erva-Cidreira e Sariquité. Recordar anteriormente os passos com os alunos e de seguida realizar as coreografias em roda e roda dupla respetivamente. No final da coreografia, os Maneis avançam um par. 13 Jan Consolidação do passo básico e progressivos e aprendizagem da volta e contra e volta (rumba). Inicialmente a solo rapazes duplo step, raparigas volta; juntar a pares. Aprendizagem da coreografia de Merengue (dispersos pelo espaço de forma a que todos vejam o professor, trocar a filas da frente para atrás) Consolidação do Merengue e Rumba Quadrada Circuito (Ginástica de solo, Ginástica acrobática, atletismo) 6 Jan 13 Jan 1 -estação de salto em altura; 2 estação de ginástica acrobática; 3 - estação de pino, pino no espaldar pino cambalhota e pino queda; 4 - estações de cambalhotas (à frente e atrás). Na primeira aula devo indicar novamente os grupos e após a montagem do material realizar a demonstração dos exercícios de ginástica acrobática (Inês e Bruno para demonstrar) Na estação do salto em altura colocar a fasquia na diagonal. Não esquecer de descalçar e calçar Mobilização Articular 5 por estação No início o professor deve focar a atenção às cambalhotas e salto em altura e posteriormente ginástica acrobática e salto em altura (relação com grupos) Arrumar o material que não é necessário ao circuito de força (pastilha e atletismo)

5 Circuito de Condição Física 6 Jan 13 Jan 2 Voltas, 15 cada exercício. Exercícios: prancha, prancha lateral, extensões de braços; fundos no banco sueco, agachamento isométrico, abdominais (mão no ombro), saltar à corda. Professor indica número de alunos por estação, caso não haja celeridade no processo deve dirigir. Entre a 1ª e 2ª volta deve-se sentar os alunos em meia-lua e indicar os erros principiais na generalidade da turma. Arrumar o material no final 10 Flexibilidade 6 Jan 13 Jan Organização em meia-lua realizar os seguintes alongamentos: em pé - abdominais, dorsal, peitoral, mobilidade de ombros, quadricípite,, no chão - posteriores da coxa (unilateral e bilateral), Balanço Final 6 Jan 6 Jan Entrega das fichas de avaliação formativa 13 Jan Manter organização da flexibilidade. Rever o cumprimento dos objectivos e indicar o espaço da próxima aula (G1 Materiais 9 tapetes, 2 colchões de queda, 4 cordas, 2 postes de salto em altura e fasquia 5 5

6 G1 Tarefa Aula Estratégias TP Instrução Inicial 9 Jan 9 Jan Referir as matérias a serem lecionadas dando a noção de unidade (estrutura e grupos semelhantes). Indicar a importância dos alunos saberem em que níveis estão em cada matéria e de conhecerem os objetivos que ainda não cumprem. Indicação ou revisão (questionamento) dos objectivos intermédios (Basquetebol Criar linhas de passe, racional do espaço, marcação individual, lançamento na passada. Voleibol serviço por baixo, 1+1 e 2+2. Badminton serviço e Percurso 9 Jan Corrida de obstáculos, saltitar arcos (diagonal), Corrida de obstáculos, escadas de agilidade (dentro fora) Corrida de obstáculos, saltitares, corrida à frente e de costas, skipping Corrida de obstáculos, escadas de agilidade (dentro e fora, corrida lateral deslocamento lateral Merengue Consolidação das aprendizagens anteriores realizadas no G4 através da realização da coreografia ensinada na aula anterior. Organização dispersos pelo campo com visão sobre o professor. Jogo dos passes 9 Jan Na instrução é importante focar a criação de linhas de passe, ocupação do espaço e marcação individual. No final do exercício devo utilizar o quadro e através de descoberta guiada os alunos devem responder às formas como decidiram para criar linhas de passe (Miguel deve ser utilizado na 1ª aula neste processo). Não há drible. Caso a equipa realize 10 passe tem direito a um lançamento na passada. Mariana realiza caminhada, treino de força e flexibilidade. Lançamento na passada 9 Jan Pedir para os alunos colocarem as marcas para fazerem o lançamento na passada. Na instrução voltar a focar o direito, esquerdo e levantar o braço. A organização será mantida do período passado. Como variante de dificuldade os alunos poderão realizar lançamento na passada com bola à volta da cintura. Acrescentar após o lançamento nas aulas 16- deslocamento lateral com bola e - drible à frente e atrás. 3 2x1 e 3x3 9 Jan Marcas de um lado do exercício anterior formam linha defensiva. Instrução no quadro, grupos A (com bola), B (defende), C(sem bola). O defesa está na linha de fundo e desloca-se para uma linha pré definida devendo definir se marca quem leva a bola ou defende quem não tem a bola. No grupo com maiores níveis de aprendizagem caso o exercício de 2x1 tenha uma boa dinâmica devo retirar 5 7 2x Jan Na instrução devo focar os objetivos intermédios (criação de linhas de passe, marcação individual, realização do lançamento na passada). Os defesas não podem tirar a bola, o joker não pode executar o lançamento na passada

7 Condição Física 9 Jan 3 x 8 Extensões de braços (relembrar progressões pedagógicas), 20 prancha (dinâmicas como progressão), 20 prancha lateral (dinâmicas como progressão) Serviço e Jan Montagem das redes. Colocar papeis dos grupos na parede. Instrução sobre o serviço (braço à frente, peso no pé de trás, movimento contínuo da raqueta). Instrução 1+1, serviço por baixo, 2+2 Materiais sobre o clear (armar o braço, batimento em cima, trajetórias compridas). Dar aos alunos um papel para auto-avaliação e ao apito os alunos devem avaliar a concretização das componentes críticas. Iniciar com serviço (5 serviços cada um) 9 Jan Manutenção dos grupos anteriores. Inicia com toque de dedos (bolas altas, dedos afastados, movimento contínuo dos braços). Realização do serviço por baixo (5 serviços cada um, receção em toque de dedos). Alunos que já cumprem o 1+1 realizam 2+2, os que ainda não cumprem realizam toques de dedos contra a parede. 25 bolas de basquetebol, 13 bolas de voleibol, 25 raquetes de badminton, 13 volantes, escadas de agilidade, marcas, pinos, cordas, barreiras, cronómetro, 13 coletes

8 3. Grupos Basquetebol Jogo dos passes: 1. Bruno, Marta, Gonçalo/João S, Isabela 2. Rodrigo L, Daniela, Madalena A./ Tiago, Sílvia, Carolina A. 3. João C, Inês, Carolina D./Rodrigo Martins, Carlota, André 4. Beatriz Silva, Catarina C. /Maria P., Catarina F. 5. Rebeca, Sofia / Madalena Jorge, Beatriz Sá 2x João C, Marta André / Rodrigo M., Gonçalo, Isabela, Carlota / Tiago 2. Daniela, Carolina D., Madalena A./, Sílvia, Inês, Carolina A / Rodrigo L 3. Beatriz Silva, Catarina C. /Maria P., Catarina F/ Bruno 4. Rebeca, Sofia / Madalena Jorge, Beatriz Sá/ João S Voleibol e Badminton Rebeca/André Mariana/João Silva Beatriz Sá/João C Carlota/Tiago Catarina C./ Carolina D. Madalena J./Carolina Abreu Isabela /Rodrigo L Sofia/Bruno Marta/Gonçalo, Daniela Madalena A./ Sílvia Carolina A/Inês André/Beatriz Silva Maria P. /Rodrigo M, Catarina F. Ginástica de solo, Ginástica Acrobática e Atletismo 1. Tiago, Inês, João Silva, Madalena A., Carolina Abreu, Bruno, Miguel 2.Rodrigo Leal, Maria Parro, Daniela Ramires, Catarina Carquejo, João C, Isabela 3.André, Beatriz Sá, Beatriz Silva, Mariana, Rodrigo M., Sílvia, Rebeca 4.Carlota, Catarina, Marta, Gonçalo, Carolina D., Madalena J., Sofia Dança Autoformação dos grupos Alunos críticos Atletismo Corrida de obstáculos Beatriz Sá, Beatriz Silva, Carlota, Marta, Sofia, Sílvia Salto em altura Sofia, Marta, Madalena J, Catarina F, Beatriz Silva Ginástica de solo Maria J, Rodrigo M, Sofia, Catarina F, Beatriz Silva

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