Formação em Coach c in i g Pro r fis fi sio i nal PROGRAMA DE COACHING PROFISSIONAL copyright YouUp 2011

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Juliana Campos Avelar
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1 Formação em CoachingProfissional

2 Objectivos Gerais Reconhecer os valores pessoais e organizacionais Classificar objectivos e enumerar os 7 erros mais comuns na definição de objectivos Aplicar o exercício da Roda da Vida 2

3 Valores Pessoais O que são? São princípios que regem a nossa vida Influenciam o que fazemos e quem somos, como pensamos e como reagimos Dividem-se em valores familiares, culturais, profissionais e organizacionais, etc. Vêm da infância e são transmitidos pela educação que recebemos O que influencia os valores são: família, escola, religião, meios de comunicação Normalmente, os valores mantém-se na fase adulta, mas a sua hierarquia pode mudar, hoje a segurança financeira pode ser mais importante, amanhã a confiança Há certo tipo de palavras que são pensadas como valores mas na verdade não o são, sãoapenas veículos dos valores, como a família, que na verdade pode representar protecção, união, etc. 3

4 Vantagens em conhecer os Valores Pessoais Eleva a sua auto-consciência Ajuda a tomada consciente de decisões baseadas nos seus valores Facilita a capacidade de decisão sendo um dos exemplos mais comuns a nível de carreira profissional Elucida as escolhas do indivíduo Clarifica a visão pessoal e os objectivos pessoais e profissionais de cada pessoa Reduz o stress a vida torna-se de certo modo mais fácil quando alinhada com os valores individuais Providencia satisfação pessoal Esclarece de onde provém o conflito e o que o inicia 4

indivíduo Clarifica a visão pessoal e os objectivos pessoais e profissionais de cada pessoa Reduz o stress a vida torna-se de certo

5 Exercício: Hierarquização de Valores Pessoais Em pares faça o exercício de valores pessoais, começando por responder à seguinte pergunta: O que é importante para mim? 5

6 Definição de Objectivos Sonho Objectivo A diferença baseia-se no planeamento que o objectivo tem e que o sonho carece. Existem quatro tipos de objectivos: Objectivos de obtenção -estão ligados ao crescimento e melhoria pessoal, por exemplo, ter um novo emprego, uma nova casa, ser promovido, ser distinguido com um prémio numa determinada área de actuação. Objectivos de desistência -estão associados a desistir de algo normalmente um mau hábito, como por exemplo deixar de fumar. Objectivos de insuficiência -são aqueles que se tornam fundamentais quando algo cessa nas nossas vidas. O mais comum dos exemplos está ligado à saúde. Objectivos de dissociação -são aqueles que estão ligados a atingir uma meta que nos dissocia de um sentimento particular ou circunstâncias específicas, como por exemplo, Eu não quero trabalhar nesta equipa. 6

prémio numa determinada área de actuação. Objectivos de desistência -estão associados a desistir de algo normalmente um mau hábito, como por exemplo deixar de fumar.

7 O que são objectivos SMART, PURE e CLEAR específico Mensurável Acção Realista Temporal Positivo Understood(compreendido) Relevante Etico Challenging(estimulante) Legal Environmental(contexto) Adequado Recorded(documentado) 7

8 Os 7 erros mais comuns na definição de objectivos 1. Nãosaberoquesequer 2. Não saber como estabelecer objectivos 3. Não saber como usar os objectivos para concretizar os seus sonhos 4. Medo 5. Muito ocupado e desorganizado para considerar um novo desafio 6. Não ter conseguido atingir os objectivos anteriores 7. Pressão 8

Não saber como usar os objectivos para concretizar os seus sonhos 4. Medo 5.

9 O que épara si o sucesso? Sucesso = Estabilidade Financeira + Desafio (ou Estímulo) + Satisfação (ou Preenchimento) Numa escala de 1 a 10, sendo 10 o mais forte, responda: Quão importante é para si a Estabilidade Financeira? Quão importante é para si o Desafio? Quão importante é para si a Satisfação? Qual é a sua equação do Sucesso? 100% Sucesso = % de Estabilidade Financeira + % de Desafio + % de Satisfação 9

de 1 a 10, sendo 10 o mais forte, responda: Quão importante é para si a Estabilidade Financeira?

10 Exercício da Roda da Vida Divida um círculo em tantas partes quantas áreas existem na sua vida (agora) A dimensão de cada parte é função do tempo que a mesma ocupa na sua vida Enumere 3 pontos positivos e 3 pontos a melhorar para cada área Pontue o seu nível de satisfação por área usando uma escala de 0-10 (sendo 0 o centro do círculo) Carreira Família Tempo Individual 10

3 pontos positivos e 3 pontos a melhorar para cada área Pontue o seu nível de satisfação por

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