CUIDE DE SUA PELE. Termos de Responsabilidade e Avisos Legais Introdução Tratamentos para a região dos olhos... 6

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2 Índice Termos de Responsabilidade e Avisos Legais... 3 Introdução... 5 Tratamentos para a região dos olhos... 6 Deixe sua pele linda todos os dias perguntas de beleza que você tinha vergonha de fazer Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos Clareie sua pele com tratamentos caseiros Chegou a hora de apagar os vasinhos? Comece a prevenir as rugas aos 30 anos Olheiras: acabe com elas com truques caseiros Os benefícios do sono para a beleza Elimine as rugas e pés de galinha Pele oleosa: veja como escolher o protetor solar ideal Peeling químico Melhore as estrias com tratamentos na clínica e em casa Depilação a laser Tratamentos para você ficar bonita da cabeça aos pés Veja como evitar pelos encravados na depilação com lâmina Mantenha os pés saudáveis e hidratados nos dias frios Links Interessantes Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 2

3 Termos de Responsabilidade e Avisos Legais Esse livro pode fazer referência a produtos, informações ou serviços que são controlados por outras pessoas que não o autor desse livro. Ele foi criado baseado em leituras, pesquisas, conversas com profissionais de saúde, experiências próprias e de amigos. As dicas contidas aqui são baseadas principalmente na alimentação como forma de combater os principais problemas de pele, e realmente trazem resultados na aparência da pele, mas elas não vão substituir as consultas e tratamentos feitos com profissionais como dermatologistas. O autor do livro não recomenda a automedicação e uso de tratamentos para qualquer tipo de problema de pele sem o acompanhamento de um profissional. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 3

4 Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 4

5 Introdução Primeiramente, muito obrigado pela oportunidade de mostrar a você algumas dicas que aprendemos e utilizamos para combater vários problemas de pele. Se você baixou esse livro digital é porque assim como nós, tem pelo menos algum interesse no assunto. Assim como praticamente todas as mulheres, temos nossos problemas com celulite, estrias e vasinhos. Sem contar as olheiras e alguns sinais de envelhecimento que aparecem vez ou outra. Preocupadas em melhorar nossa aparência, passamos a nos informar mais, buscando principalmente tratamentos caseiros e soluções baseadas na nossa alimentação (afinal, boa parte desses problemas é causada por uma alimentação ruim). E para dividir o conhecimento que adquirimos em nossas pesquisas e conversas com dermatologistas, decidimos criar o site e posteriormente esse livro digital gratuito. Esperamos que as dicas que colocamos aqui sejam úteis pra você como foram para nós.. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 5

6 Tratamentos para a região dos olhos O tempo é duro com a nossa pele e inevitavelmente, mais cedo ou mais tarde todos nós sentiremos o efeito. E os primeiros sinais geralmente aparecem no contorno dos olhos. Mulheres de pele clara podem apresentar linhas finas nessa região aos 25 anos. Depois dos 35 começam a surgir flacidez nas pálpebras e em alguns casos, as bolsas. Por isso, quanto mais cedo se iniciarem os cuidados com a pele ao redor dos olhos, mais preservada estará a região. O bom é que a pele fina ao redor dos olhos permite uma melhor penetração de cremes. Mas atenção: apenas cremes específicos para essa área, pois eles contêm os ingredientes na concentração ideal para tratá-la. Efeito craquelado Comum em mulheres mais jovens, a pele ao redor dos olhos apresenta linhas finas e superficiais, dando a impressão de ressecamento. Elas aparecem por causa do movimento repetitivo das pálpebras e do envelhecimento natural. Muita exposição ao sol sem proteção pode Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 6

7 agravá-las, assim como a falta de hidratação, cigarro e poluição. Não pode descuidar, pois com o tempo essas linhas tendem a se tornar rugas. Como tratar Em casa: use cremes com hidratação intensa e que tenham substâncias que estimulam a formação de colágeno. Produtos com fragmentos de ácido hialurônico e Vitamina C são ótimos, pois além de agir na firmeza da pele, tem propriedades antioxidantes. No consultório: alguns profissionais recomendam a técnica Skinbooster. São injeções de ácido hialurônico, capazes de reter a água e garantir a hidratação da pele. É usado um tipo de ácido menos denso. Pés de galinha A maior perda de colágeno e elastina ao redor dos olhos ocasiona em rugas. O envelhecimento natural e os hábitos de sorrir, fumar e se expor ao sol auxiliam nessa perda, causando o aparecimento dos famosos pés de galinha. Pele ressecada tem maior tendência para formação de rugas. Como tratar Em casa: use cremes para estimulação de colágeno. O retinol (um derivado do ácido retinoico) é uma boa opção já que age na renovação celular. No consultório: a toxina botulínica e preenchimento à base de ácido hialurônico são as melhores opções. Os dois tratamentos estão mais modernos, garantindo um rejuvenescimento mais natural e evitando ficar Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 7

8 com a expressão congelada. Versões mais modernas desses ativos ajudam ainda a estimular o colágeno. Flacidez A flacidez nas pálpebras pode ter fatores genéticos. E com o tempo, a perda natural de gordura contribui mais para as pálpebras caírem. Esse processo normalmente se inicia por volta dos 25 anos, ficando mais evidentes depois dos 35. Portanto, dê atenção às suas pálpebras o quanto antes. Como tratar Em casa: use ativos firmadores como o DMAE e o Matrixyl. O primeiro promove o efeito lifiting enquanto que o segundo estimula o colágeno. Faça a aplicação com movimentos delicados do contrário, você pode intensificar a flacidez. No consultório: lasers de CO2 fracionado, como o Fraxel Repair, são ótimos para esse caso. Esse processo estimula o colágeno e dá firmeza à pele. Duas a cinco sessões são necessárias e os resultados duram até três anos. Mas se as pálpebras forem muito caídas, só vai funcionar a cirurgia plástica. Bolsas Inchaço nas pálpebras inferiores dá a aparência de eterno cansaço, envelhecendo o rosto. As causas podem ser: genética, flacidez, excesso de gordura ou retenção de líquidos. Esse é o problema mais difícil de tratar na região dos olhos. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 8

9 Como tratar Em casa: use cremes para dar firmeza e aliviar a retenção de líquidos. Ativos com cafeína, que tem ação drenante, é uma boa escolha. O ácido hialurônico pode auxiliar também já que é reduz a flacidez. No consultório: aparelhos de radiofrequência multipolar, como o Freeze, é a melhor opção. Ele emite um calor para contrais as fibras de colágeno e compactar as células de gordura. Mas se as bolsas estão muito proeminentes, a única saída pode ser a blefaroplastia. Esse tratamento consiste na eliminação cirúrgica da gordura e excesso de pele. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 9

10 Deixe sua pele linda todos os dias Você sabe tomar banho? Tá, apesar de ser uma pergunta estranha, muitos problemas com sua pele podem ocorrer a partir do banho. A água quente, por exemplo, é a maior vilã. Usar esponja abrasiva e sabonetes com grande concentração de detergente também são hábitos nocivos, pois retiram o hidratante natural de nossa pele. Sabe quais são as consequências desses hábitos durante o banho? Coceiras, irritação, ressecamento, dermatites, etc Os cuidados com a nossa pele devem ser redobrados durante o inverno, pois é nessa estação que a umidade do ar geralmente é mais baixa. Nossa pele tende a ficar mais ressecada. Nos dias secos nossa pele também sofre muito, pois são dias mais poluídos. Sem contar o que o stress faz com ela. É são muitos os fatores que podem acabar com sua pele. Mas para cada problema há uma solução. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 10

11 Dicas para deixar sua pele linda Nos dias secos Nesses dias em que a umidade do ar é tão baixa, use e abuse de hidratantes. Ele mantém e aumenta a barreira de proteção da pele, deixando-a mais macia e flexível. De acordo com o grau de ressecamento da pele, pode ser necessário o uso de hidratantes mais densos e cremosos. A melhor hora para passar o hidratante é logo após o banho. A pele ainda úmida absorve melhor o creme. Mas atenção: só use hidratantes específicos para seu tipo de pele. Outra dica também é beber muita água. Nos dias frios No frio, só pensamos em tomar aquele banho maravilhoso em uma água extremamente quente, não é? Pode até ser um banho relaxante, mas a água muito quente remove a oleosidade natural da pele, favorecendo o ressecamento e aparecimento de coceiras. Durante esse período, os banhos devem ser rápidos e com a água em temperatura morna. Que tal usar um aquecedor no banheiro? Assim a temperatura da água não precisa ser tão alta. Usar sabonetes neutros e com substâncias hidratantes ajudam a manter a pele hidratada. O óleo de banho também ajuda muito. Nos dias poluídos Com a maior quantidade de poluentes no ar, são grandes as chances de que essas substâncias destruam as células produtoras de colágeno e elastina de nossa pele, ocasionando opacidade e flacidez. Não use somente água para limpeza. Use produtos com ativos oxidantes. O filtro Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 11

12 solar é indispensável também não só em dias secos mas em qualquer estação do ano. Nos dias estressantes Em condições normais, ressecamento e poluição prejudicam a pele. Mas quando estamos estressados, a pele sofre mais ainda. Isso porque nossa pele está diretamente ligada ao sistema nervoso e com isso pode sim ser afetada pelo nosso comportamento. Vale a pena apostar em hidratantes mais suaves e sem perfume para não irritar mais a pele sensibilizada. Pode usar também óleos que tenham extratos vegetais como base. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 12

13 7 perguntas de beleza que você tinha vergonha de fazer 1. O desodorante me abandonou. O que fazer? Tentar disfarçar o odor com mais desodorante ou outro produto só vai piorar a situação. O melhor a fazer é limpar a região para eliminar completamente o mau cheiro. Na falta de água, use lenços umedecidos sem perfume. Aí sim aplique novamente o desodorante. Vale lembrar que alguns alimentos podem aumentar a transpiração e deixar o odor ainda mais forte. Você deve evitar alimentos que contenham pimenta, pois ela eleva a temperatura do corpo. Evite também usar tecidos sintéticos, pois como eles abafam a região, a tendência é de que o suor e o odor sejam ainda piores. 2. Como acabar com as bolinhas avermelhadas que aparecem no bumbum? Essas bolinhas avermelhadas podem ser inflamações dos poros ou camadas de pele acumuladas. Evite roupas muito justas, tecidos grossos (como calça jeans) e lingeries de tecido sintético. O atrito provocado por Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 13

14 eles é uma das causas do aparecimento das bolinhas. Esfoliar a região com produtos específicos ajuda a remover as células mortas e reduzir o aparecimento dessas bolinhas avermelhadas. E claro, se essas dicas não resolverem ou tratar-se de um caso mais grave, procure um dermatologista. 3. É normal ter oleosidade dentro da orelha? Sim, é normal. A parte interna da orelha e a externa podem apresentar muita oleosidade, principalmente em pessoas com cabelo e rosto oleosos. Lave bem a região e com uma haste flexível passe um tônico adstringente por dentro e por fora da orelha, tomando cuidado para o produto não cair dentro do ouvido. 4. Costumam aparecer casquinhas e bolinhas no couro cabeludo. O que são? Na dúvida, evite cutucá-las. Essas lesões são uma inflamação dos poros onde nascem os fios de cabelo, a famosa foliculite. Isso geralmente ocorre devido à oleosidade excessiva, má remoção de produtos para o cabelo e bactérias que levamos quando coçamos a cabeça com as mãos sujas. Foliculite pode ainda ser causada por estresse ou genética. Troque seu xampu tradicional por um anticaspa ou ainda por um com ph 5. Após o uso do condicionador, enxágue bem os cabelos e evite tomar banho em água muito quente, pois ela estimula a maior produção de sebo no couro cabeludo. 5. Como remover os pelinhos que saem de dentro do nariz? Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 14

15 Antes de qualquer coisa, você deve saber que esses pelinhos filtram o ar que inspiramos, evitando a inalação de impurezas. Se retirarmos totalmente esses pelos, comprometemos esse importante processo. Por isso, nem pense me depilar essa região (com cera ou aparelhos para depilação nasal). O correto é aparar apenas a parte dos pelos que estão saindo pra fora do nariz com uma tesoura pequena. 6. Gostaria de experimentar a depilação íntima, mas tenho vergonha de pedir. Não precisa ter vergonha pois essas profissionais já estão muito acostumadas com isso. E nem vai reparar na sua posição vulnerável. Aí vai depender do gosto: algumas mulheres optam por depilar toda a área íntima, outras preferem depilar somente o contorno do biquíni. O importante é passar para a depiladora o que quer exatamente para que você fique satisfeita com o resultado. 7. É possível fazer depilação a laser na região íntima? Sim, apesar de que a dor é bem maior do que em outras partes do corpo. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 15

16 Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos Estudos recentes comprovaram que a má alimentação é a principal causa do aparecimento da celulite. Um cardápio contendo doses diárias de cromo, zinco, cálcio, magnésio, selênio, sódio, potássio, e as vitaminas C e E ajuda a evitar o surgimento dos indesejáveis furinhos. Quando nos alimentamos corretamente, nossa pele melhora, e o nosso intestino funciona melhor. Assim eliminamos as toxinas que podem se acumular entre as células e causar inflamações. Causadores da Celulite E a principal causa das celulites é o excesso de sal e açúcar. O sal retém líquido e o açúcar ingerido em excesso causa uma reação inflamatória e oxidação das células, o que está relacionado à formação da celulite. Confira alguns alimentos que combatem a celulite: Pão integral, banana e uva. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 16

17 São alimentos ricos em cromo. Ajudam a reduzir o acúmulo de gordura, aceleram o metabolismo e ainda estimulam a produção de colágeno. O suco de uva tem alta concentração de resveratrol, substância que diminui a concentração de glicose no sangue, ajuda na circulação sanguínea e na saúde da flora intestinal. Iogurte, sardinha e queijo branco. São ricos em cálcio, que acelera a queima de gordura. Nozes, castanha-do-pará, grão-de-bico e carne bovina. O magnésio presente nas nozes, castanha e grão-de-bico, assim como o zinco presente na carne bovina fortalecem o sistema imunológico e melhoram a micro circulação. Maracujá A passiflora, uma substância presente no maracujá, possui a crisina. Ela atua no equilíbrio hormonal e principalmente nos níveis de estrogênio, regulando o acúmulo de gordura. Semente de girassol Possui vitamina E, que é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório. Acerola, goiaba e kiwi. A vitamina C presente nessas frutas combate os radicais livres e é importantíssima para a formação de colágeno, que combate a flacidez cutânea (um dos principais agravantes da celulite). Batata-doce e damasco Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 17

18 São ricos em potássio, elemento responsável por manter o equilíbrio de líquidos no organismo e nas células. A falta de potássio, juntamente com o excesso de sódio na alimentação é uma das principais causas do aparecimento da celulite, pois favorece o inchaço. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 18

19 Clareie sua pele com tratamentos caseiros Marcas da idade, manchas de sol ou de acnes antigas e melasma são alguns exemplos de marcas que podemos ter em nosso rosto, influenciando e muito na aparência. Existem sim muitos tratamentos para tratar essas marcas e clarear a pele, como o peeling. O problema é o alto valor desses tratamentos, muitas vezes sendo necessárias várias sessões para atingir um resultado satisfatório. A boa notícia é que existem sim tratamentos caseiros para melhorar as manchas e até eliminá-las completamente! E o melhor: sem usar nenhum tipo de produto químico que possa agredir sua pele. Qual é o milagre? Nenhum. O segredo é a utilização de produtos e alimentos corretos que REALMENTE HIDRATAM E CLAREIAM SUA PELE de forma natural. Os resultados são rápidos e sem falsas promessas (como a maioria dos produtos enganadores para esse fim). Se interessou? Então clique aqui e saiba como clarear sua pele de maneira natural com tratamentos caseiros! Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 19

20 Chegou a hora de apagar os vasinhos? Tem a ver com genética o aparecimento dos vasinhos? Pode ser hereditário sim o aparecimento dessas vias finas que marcam a pele. Mas se a mãe tem vasinhos, isso não quer dizer que a filha obrigatoriamente vá ter no futuro. É apenas uma chance maior de ocorrer. Em que idade é mais comum surgirem? Os vasinhos podem aparecer em qualquer idade. Nas mulheres com tendência maior de ter, as primeiras marcas podem surgir ainda na adolescência. Usar calça justa contribui para que eles apareçam? Não. Há maior probabilidade de surgirem na a depilação com cera quente do que ao usar calça justa. E a alimentação? Pode influenciar no surgimento dos vasinhos? Não, mas o excesso de peso pode agravar o problema. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 20

21 E quanto ao uso de anticoncepcionais? O melhor é consultar o seu ginecologista quanto a isso, pois há quem defenda que as pílulas de baixa dosagem hormonal podem influenciar na dilatação das paredes das veias, abrindo caminho para que os vasinhos apareçam. Sedentarismo agrava o problema? Sim. A musculatura fica flácida com a falta de atividade física regular. O bom condicionamento físico contribui e muito para que o sangue não se acumule, congestionando e dilatando as veias. Existe algum exercício para melhorar esse problema? Exercícios aeróbicos auxiliam na circulação sanguínea, dificultando a dilatação das veias. Mas os vasinhos já existentes vão continuar lá, até que resolva secá-los. Massagem faz bem para quem tem vasinhos? Novamente: até que você não resolva fazer alguns tratamentos para secar os vasinhos, eles vão continuar lá. Mas sessões de drenagem linfática podem ser utilizadas como forma de reduzir o inchaço nas pernas. Vasinhos doem? Algumas mulheres se queixam de ardência, principalmente no período pré-menstrual. Mas, apesar de considerados uma doença varicosa, os vasinhos não doem. Quero secar os vasinhos. Devo ir a um consultório? Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 21

22 Como os vasinhos não se transformam em varizes, essa é uma decisão apenas estética. Se pretende mesmo secá-los, faça isso nos meses mais frios, quando a exposição ao sol é menor. Assim você evitará possíveis manchas pela exposição a raios ultravioletas. Quais as melhores técnicas para apagar os vasinhos? Existe a escleroterapia é um tratamento que consiste em injetar nos vasinhos uma substância que os agride, provoca inflamação e faz com que sejam absorvidos pelo organismo. A substância mais utilizada para isso é a glicose hipersônica, em uma dose mais baixa para evitar alergias. Tratamentos com laser também são muito procurados. Usar meias de compressão ajuda a evitar o problema? Não. Mas especialistas aconselham o uso de meias de compressão durante o dia para diminuir a sensação de dor, inchaço e aumentar o bemestar. Mas você deve ser aconselhada por um profissional para escolher o modelo no tamanho e compressão adequados. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 22

23 Comece a prevenir as rugas aos 30 anos A maioria das mulheres nota os primeiros sinais do tempo na pele por volta dos 30 anos. E não por acas0, é nessa fase que elas abusam do uso de produtos para retardar o envelhecimento da pele. E o excesso de cremes anti-idades pode causar o efeito contrário, deixando a pele com aparência envelhecida. Moral da história: cuide bem de sua pele com os cremes mais adequados, mas sem exagero! Confira algumas dicas para prevenir corretamente as rugas aos 30 anos: Não se descuide Para manter a pele jovem, é importante usar cosméticos que estimulam a produção de colágeno e elastina. Substâncias como retinol, vitamina C e ácido retinoico são muito eficientes na pele das mulheres de 30 anos, pois eles estimulam a síntese de colágeno. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 23

24 Prevenindo as rugas o quanto antes Com essas dicas simples, você consegue retardar o envelhecimento cutâneo e prevenir as rugas: Tenha o hábito de limpar e hidratar a pele duas vezes ao dia Abuse de cosméticos com uma concentração maior de ácidos para fazer um suave peeling facial. Mas peça a receita a um dermatologista Use hidratante facial rico em vitamina C, que é um ótimo antioxidante. Quando a pele estiver com aparência de cansaço, troque seu hidratante por um creme com DMAE, argireline ou tensine. São substâncias que aumentam a tonicidade e o viço da pele E nunca, NUNCA saia de casa sem antes passar um protetor solar com FPS 30. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 24

25 Olheiras: acabe com elas com truques caseiros Não é apenas com uma boa noite de sono que você vai acabar com as olheiras. Outros fatores podem facilitar o aparecimento das olheiras, como o cigarro, má alimentação, excesso de sol e inclusive a hereditariedade. Modere no uso do rímel É muito importante remover completamente a maquiagem antes de dormir. O rímel por exemplo, depois de seco fica mais poroso e acaba caindo sobre a parte inferior dos olhos, escurecendo a região. - Veja a melhor forma de remover toda a maquiagem Passe o corretivo com rápidas batidinhas Evite esfregar o corretivo na região dos olhos. Como a pele nessa região é muito sensível, isso pode fazer com que as olheiras escureçam mais. O correto é passar o corretivo com leves batidinhas usando a ponta do dedo. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 25

26 Sol demais pode causar olheiras O sol estimula a produção de pigmentação e colabora para o aparecimento das olheiras. Use sempre protetor solar no rosto todo. Se você tem tendência a ter olheiras, use um protetor com fator de proteção mais alto na região dos olhos. Compressa com chá de camomila gelado Faça compressas e mantenha sobre os olhos por pelo menos 15 minutos. O chá de camomila possui efeito calmante sobre a pele. E por ser gelado, provoca contração nos vasos sanguíneos, diminuindo o aparecimento das olheiras. Várias noites de sono Para amenizar as olheiras profundas causadas pelo cansaço, uma noite apenas bem dormida não basta. É preciso descansar e dormir bem sempre. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 26

27 Os benefícios do sono para a beleza Mais de 1/3 mais população tem problemas para dormir. E essa má qualidade do sono afeta e muito a saúde, humor e no rendimento das tarefas diárias. E com a falta de repouso nossa pele também sente os efeitos. O principal sinal é o aparecimento das indesejáveis olheiras. E a longo prazo pode haver ainda alterações do tônus muscular e o aparecimento de uma expressão de cansaço crônico. É à noite, enquanto dormimos que as células descansam e reequilibram os estragos do dia como os efeitos do sol e da poluição. Com essas células trabalhando, o momento é perfeito para tratar da beleza, usando cosméticos noturnos. Durante o sono, a epiderme é mais ácida do que ao longo do dia. Há ainda a liberação de substâncias importantes para o nosso corpo. As duas principais são os hormônios do crescimento (responsáveis pelo não envelhecimento celular) e o cortisol (hormônio do estresse, ligado à formação de radicais livres). Além disso, durante o sono Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 27

28 há o aumento da oxigenação celular e da pele. É também o momento de descansar os músculos da face. Viu só como é extremamente importante dormir bem? Veja abaixo alguns cuidados que podem ajudar a ter uma boa noite de sono: Evite álcool, refrigerantes e fumo. Consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes de cola a noite são estimulantes e vão atrapalhar o seu sono. Fumar também vai te deixar mais ligada. Mantenha a regularidade Acordar e dormir sempre no mesmo horário, em um ambiente tranqüilo e sem ruídos ajuda. E quanto dormir? O ideal é dormir sete a oito horas diárias. E mais importante do que dormir muitas horas é o sono ser contínuo e não picado. Escuro e Silêncio A falta de luz induz à fabricação da melatonina, um hormônio que facilita o sono. Evite dormir na frente da TV ou com a luz acesa. Não faça exercícios a noite A atividade física causa uma grande descarga de adrenalina, evitando que o corpo e a mente relaxem. Por isso, pratique exercícios pelo menos quatro horas antes de ir pra cama. Refeições leves Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 28

29 Evite comidas pesadas e picantes à noite. Coma alimentos mais leves e de fácil digestão. E não exagere na quantidade e nem coma pouco, pois o hipotálamo (região do cérebro responsável pelo apetite) pode te despertar durante a noite. Tomar leite morno antes de dormir relaxa e induz ao sono. Relaxando com um banho Além de higienizar e dar a sensação de bem-estar, o banho relaxa e induz ao sono. Os de imersão são calmantes e recomendados para quem tem insônia e ansiedade. Tome um chá Tomar uma xícara de chá de ervas ajuda a relaxar e atrair o sono. Os mais indicados são: camomila, passiflora, maracujá, cidreira e melissa. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 29

30 Elimine as rugas e pés de galinha É inevitável o passar do tempo. E nós sentimos literalmente na pele o passar dele. Não demora muito para que as primeiras marcas de expressão e sinais de envelhecimento apareçam, e isso normalmente acontece por volta dos 30 anos. E não adianta chorar e esperar que esses sinais desapareçam. Se você demorar a cuidar de sua pele e principalmente não cuidar de maneira correta, vai colecionar cada vez mais rugas, manchas e sinais indesejados. Ainda bem que existem produtos realmente eficazes para tratar e eliminar os sinais de envelhecimento. Um deles é o Dermology Anti-Aging. Famoso por seus resultados rápidos e garantidos, esse produto melhora a firmeza e elasticidade da pele e elimina os sinais de envelhecimento como rugas e pés de galinha. Seu segredo está em sua fórmula, que contém Ácido Hialurónico, Argireline e Matrixyl. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 30

31 Saiba mais sobre o Dermology Anti-Aging clicando aqui. Essa é sua chance de acabar de vez com as tão indesejadas rugas, pés de galinha e marcas de expressão. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 31

32 Pele oleosa: veja como escolher o protetor solar ideal O protetor solar é obrigatório. Mas para é necessário ficar atento na escolha correta para o seu tipo de pele. Muitos protetores solares específicos para a pele oleosa vêm surgindo no mercado. Algo normal, afinal a maioria das mulheres brasileiras têm a pele de mista a oleosa. Se você tem dúvidas quanto ao seu tipo de pele, consulte um dermatologista. Assim você vai usar corretamente os produtos voltados para o seu tipo de pele. O protetor ideal para a pele oleosa A maioria dos protetores solares aumenta a oleosidade natural da pele oleosa, intensificando seu efeito brilhante. Esse tipo de pele tem necessidades específicas e as fórmulas devem ser leves e possuir controle de oleosidade. Protetores solares indicados para a pele oleosa são aqueles com fórmulas oil free ou em gel, com FPS de 30 pelo menos. Produtos em spray que não contenham óleo também são indicados já que são absorvidos mais facilmente pela pele. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 32

33 Vale a pena ficar atenta aos rótulos desses produtos. Alguns compostos permitem absorver melhor a oleosidade e até combater os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce. As silícias poliméricas já aparecem nas embalagens. São substâncias que atuam somente onde a pele é mais oleosa. E claro, leve sempre em conta o custo-benefício. Afinal, quanto mais vantagens o consumidor tiver, melhor para a pele e o bolso. Peeling químico É uma boa hora para pensar em peeling químico se: Percebeu que o creme não está clareando as manchas Possui rugas e linhas de expressão antes do que as amigas da mesma idade Tem a pele tão oleosa e não consegue controlar com sabonete específico Tirando a prova Está usando o creme clareador de forma correta há pelo menos três meses e não viu nenhuma melhora Não consegue mais cobrir as manchas com a base ou o corretivo habituais Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 33

34 Vai precisar mesmo fazer? Diante de tantos tipos de peeling químico, quem decide qual é o mais indicado pra você é o médico. Para uniformizar o tom do rosto e clarear manchas um dos métodos mais indicados é usar ácidos retinoico e glicólico. Já para controlar o excesso de oleosidade, o peeling à base de ácido salicílico resolve. A pele pode ficar avermelhada e com a sensação de ardência na primeira semana de tratamento. São necessárias em média três ou quatro sessões. O preço médio é de 300 reais. É melhor esperar um pouco mais? Continue com os cuidados e a hidratação diária. Tratamento com o uso do cosmético clareador à base de ácido kójico, hidroquinona e vitamina C são recomendadíssimos. E vale lembrar sempre: não deixe de usar filtro solar inclusive nos dias nublados. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 34

35 Melhore as estrias com tratamentos na clínica e em casa Um dos principais problemas de beleza que atormentam as mulheres são as estrias. Essas listras tão queridas marcam a pele como uma cicatriz e dependendo do local atrapalham o visual e a autoestima de quem sofre com elas. Elas aparecem quando há rupturas das fibras de colágeno e elastina localizadas na derme (camada mais profunda da pele). Qualquer distensão maior da pele pode provocá-las. Fase de crescimento, gravidez ou ganho de peso muito rápido são algumas situações em que elas podem surgir. Por que eu fui escolhida? Estrias são mais comuns nas mulheres, principalmente nos glúteos, coxas, abdômen e seios. Mas podem aparecer também nos homens que abusam de musculação ou de anabolizantes. Fatores genéticos também podem influenciar. Usar diariamente cremes hidratantes é principal medida preventiva para preservar a saúde e a elasticidade da pele. Cuide de sua Pele Super Dicas de Beleza Página 35

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