UNISALESIANO Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium Curso de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisioterapia do Trabalho. Angélica Lopes Gomide

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1 1 UNISALESIANO Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium Curso de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisioterapia do Trabalho Angélica Lopes Gomide GINÁSTICA LABORAL LINS SP 2008

2 2 ANGÉLICA LOPES GOMIDE GINÁSTICA LABORAL Monografia apresentada à Banca Examinadora do Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium, como requisito parcial para obtenção do título de especialista em Fisioterapia do Trabalho sob a orientação dos Professores M.Sc. Luis Ferreira Monteiro Neto e M.Sc. Heloisa Helena Hovery da Silva. LINS SP 2008

3 3 ANGÉLICA LOPES GOMIDE GINÁSTICA LABORAL Monografia apresentada ao Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium, para obtenção do título de especialista em Fisioterapia do Trabalho. Aprovada em: / / Banca Examinadora: Prof. M.Sc. Luis Ferreira Monteiro Neto Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade do Vale do Paraíba Profª M.Sc. Heloisa Helena Rovery da Silva Mestre em Administração pela CNEC/FACECA - MG LINS SP 2008

4 4 DEDICATÓRIA Dedico este trabalho ao meu esposo José Manuel e aos meus pais Francisco e Darcy, pela presença constante em minha vida.

5 5 AGRADECIMENTOS A todos os professores, e aos orientadores, que me ensinaram no decorrer deste curso.

6 6 RESUMO A Ginástica Laboral, apesar de ter surgido na Polônia, o seu desenvolvimento se deu em 1928 no Japão e perdura até os dias de hoje. No início da década de 70, com a chegada de executivos japoneses ao Brasil houve um estímulo para a adoção dessa prática em algumas empresas. A prática foi difundida em todo o país após a II Guerra Mundial, e em 1960, ocorreu à consolidação e a obrigatoriedade da Ginástica Laboral compensatória. Atualmente, um terço dos trabalhadores exercitam-se diariamente, tendo obtido como resultados, o aumento da produtividade e a melhoria do bem estar geral dos trabalhadores. A Ginástica Laboral tem por objetivo principal a prevenção de doenças ocupacionais, é realizada no local de trabalho, três vezes por semana ou diariamente, por períodos que variam de 8 a 12 minutos, durante a jornada de trabalho. Ginástica Laboral é a inclusão de alguma atividade física no trabalho diário, a fim de promover a oportunidade para uso diversificado do sistema locomotor e para selecionar uma relação apropriada entre o trabalho e o repouso, permitindo uma boa recuperação durante o trabalho. Através da implantação da Ginástica Laboral, a empresa se beneficia em alguns fatores já comprovados, entre eles a diminuição dos problemas de saúde do trabalhador e com isso um aumento na produtividade da empresa. Isso se dá em razão de uma diminuição das faltas por motivos médicos e também a redução dos acidentes de trabalho. Fisiológicos - prevenir lesões por esforços repetitivos; prevenir lesões; diminuir tensões generalizadas e relaxar; amenizar fadiga emocional e muscular; prevenir estresse; melhorar postura; melhorar a condição do estado geral de saúde. Psicológicos - reforçar a auto estima; aumento da capacidade de concentração no ambiente de trabalho; valorização do funcionário (homem/profissional). Sociais - melhorar o relacionamento interpessoal; melhorar a comunicação interna; participação ativa nas palestras, debates e dinâmicas de grupo. Os resultados indicaram que, mesmo aplicado por um curto período de tempo, o Programa de Ginástica Laboral pode contribuir positivamente para a qualidade de vida de trabalhadores sob intenso estresse. Palavras-chave: Ginástica Laboral. Ergonomia. Prevenção.

7 7 ABSTRACT The Gymnastics Labour, despite having arisen in Poland, its development was given in 1928 in Japan and lasts until this day. At the beginning of the decade, 70, with the arrival of Japanese executives to Brazil was a stimulus for the adoption of this practice in some companies. The practice was widespread throughout the country after World War II, and in 1960, was the consolidation of Gymnastics and compulsory labor compensation. Currently, one third of workers to exercise daily and obtained as a result, increasing productivity and improving general welfare of workers. The Labour Gymnastics main goal is the prevention of occupational diseases, is carried out at work, three times a week or daily, for periods ranging from 8 to 12 minutes during the working day. Gymnastics Labour is the inclusion of some physical activity in daily work in order to promote the opportunity for diversified use of the locomotor system and to select an appropriate relationship between work and rest, allowing a good recovery at work. Through the deployment of Gymnastics Labour, the company benefits already proven in some factors, including the reduction of health problems of the worker and with it an increase in productivity of the company. This is due to a decrease in absences for medical reasons and also the reduction of accidents at work. Physiological - preventing repetitive strain injuries, prevent injuries, reduce tensions and widespread relax; alleviate emotional fatigue and muscular; prevent stress, improve posture, to improve the condition of the general state of health. Psychological - enhance self esteem, increased ability to concentrate in the work environment; recovery of the official (male / professional). Social - improve interpersonal relationships, improve internal communication; active participation in lectures, discussions and group dynamics. The results indicated that even applied for a short period of time, the Programme of Gymnastics Labour can contribute positively to the quality of life of workers under intense stress. Keywords: Gymnastics Labor. Ergonomics. Prevention.

8 8 SUMÁRIO INTRODUÇÃO... 9 CAPITULO I - CONTEXTUALIZAÇÃO TEÓRICA HISTÓRICO DA GINÁSTICA LABORAL Definição de ginástica laboral CAPÍTULO II - GINÁSTICA LABORAL BENEFÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL Tipos de ginástica laboral CAPÍTULO III - ANÁLISE DOS RESULTADOS DA GINÁSTICA LABORAL 32 3 RESULTADOS OBTIDOS COM PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL CONCLUSÃO REFERÊNCIAS... 47

9 9 INTRODUÇÃO A Ginástica Laboral não é uma atividade recente, no início foi chamada de ginástica de pausa e era destinada a operários. O surgimento da Ginástica Laboral na segunda metade da década de 80, utilizando como medida de promoção de saúde do trabalhador, acompanhou o próprio desenrolar histórico do fenômeno LER/DORT, surgindo atualmente como febre nas empresas no combate do estresse e das lesões do trabalho. Várias definições são utilizadas e principalmente diferentes atribuições são empregadas à prática de Ginástica Laboral. Uma grande carência de fundamentação teórica e cientifica sobre esse método dificulta a definição concreta de seu papel dentro da saúde do trabalho. A Ginástica Laboral é uma atividade física praticada no local de trabalho, de forma voluntária e coletiva pelos funcionários no local de trabalho, sendo um programa de prevenção e compensação, cujo objetivo é a promoção da saúde dos trabalhadores através de uma preparação bio-psico-social. Dias (1994) coloca que a Ginástica Laboral é composta por exercícios específicos de curta duração, realizados no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica, visando despertar o corpo e evitar acidentes de trabalho, prevenir doenças por traumas cumulativos, corrigir vícios posturais, aumentar a disposição para o trabalho, promover integração entre os funcionários e evitar fadiga gerada pelo trabalho. Existem três tipos de Ginástica Laboral aceitos atualmente: Preparatória, compensatória e de Relaxamento. Através da implantação da Ginástica Laboral a empresa se beneficia em alguns fatores já comprovados, entre eles a diminuição dos problemas de saúde do trabalhador e assim um aumento da produtividade. O trabalhador também recebe benefícios, pois grande parte dos exercícios é realizada dentro do ambiente de trabalho, que visam reduzir o impacto e o estresse muscular que o indivíduo sofre durante sua jornada de trabalho. Os programas de Ginástica Laboral devem ser focados de acordo com as necessidades de cada trabalhador, levando em consideração suas atividades individuais e suas limitações. Segundo Pinto (2003) Ginástica

10 10 Laboral adaptada para as necessidades impostas pelo tipo de trabalho, realizada sem sair do posto, em breves períodos de tempo, ao longo de todo o dia de trabalho, pode produzir resultados positivos para os funcionários e para a empresa. Durante a pesquisa surgiu o questionamento: a Ginástica Laboral apresenta resultados positivos em todos os campos de aplicação? Em resposta procurou-se demonstrar os benefícios encontrados com os Programas de Ginástica Laboral. O objetivo deste trabalho é descrever os programas de Ginástica Laboral e agrupar informações encontradas em outros estudos, descrevendo etapas de implantação e os resultados obtidos com a Ginástica Laboral, a partir de revisão bibliográfica. O trabalho está assim dividido: Capítulo I: contextualização teórica. Capítulo II: ginástica laboral. Capítulo III: análise dos resultados da ginástica laboral. Por fim, vem a conclusão.

11 11 CAPITULO I CONTEXTUALIZAÇÃO TEÓRICA 1 HISTÓRICO DA GINÁSTICA LABORAL Sobre a Ginástica Laboral a primeira notícia que se encontra foi editada na Polônia em 1925, onde foi chamada de ginástica de pausa e destinada a operários. Sendo assim a Ginástica Laboral não é uma atividade física recente. Nesse mesmo período pesquisas foram realizadas na Bulgária, Alemanha Oriental e na Holanda. Na Rússia 150mil empresas, envolvendo 5 milhões de funcionários praticavam a ginástica de pausa,adaptada a cada cargo. (CAÑETE apud POLITO; BERGAMASCHI, 2002) Na mesma época, impulsionada pela cultura e tradição oriental, a Ginástica Laboral teve seu grande enraizamento no Japão. Inicialmente era destinada a algumas atividades ocupacionais, mas após a II Guerra Mundial foi difundido por todo o país. A grande propagação da Ginástica Laboral na cultura empresarial japonesa é atribuída à veiculação de um programa de Rádio Taissô, que envolve uma tradicional ginástica rítmica, com exercícios específicos acompanhados por música própria. Atividade que acontece todas as manhãs, sendo transmitida pela rádio, por pessoas especialmente treinadas e é praticada não somente nas fábricas ou ambientes de trabalho no início do expediente, mas também nas ruas e residências. Apesar de ter surgido na Polônia, o seu desenvolvimento se deu em 1928 no Japão e perdura até os dias de hoje. Segundo Cañete (apud POLITO; BERGAMASCHI, 2002) essa prática foi difundida em todo o país após a II Guerra Mundial, e em 1960, ocorreu à consolidação e a obrigatoriedade da Ginástica Laboral compensatória. Atualmente, um terço dos trabalhadores exercitam-se diariamente, tendo obtido como resultados, o aumento da produtividade e a melhoria do bem estar geral dos trabalhadores.

12 12 Dentro do contexto brasileiro, alguns indícios da influência japonesa mostram um pouco da evolução histórica da cultura da realização da Ginástica Laboral no país. No Brasil mais especificamente nos Estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná e Mato Grosso do Sul, a Federação de Rádio Taissô, coordena mais de cinco mil praticantes da Ginástica Laboral que chegou ao Brasil através de executivos nipônicos em 1963, nos estaleiros Ishikvajima. Desde 14/03/1996, passou a vigorar a lei estadual número 9345, em SP, promulgada pelo governador Mário Covas, instituindo o dia da Rádio Taissô, comemorado em 18 de junho. (POLITO; BERGAMASCHI, 2002) No início da década de 70, com a chegada de executivos japoneses ao Brasil, houve um estímulo para a adoção dessa prática em algumas empresas. Em 1973, houve uma experiência pioneira no país baseada em uma proposta elaborada pela Federação de Estabelecimento de Ensino Superior em Novo Hamburgo/RS. Essa proposta, oriunda de uma experiência pioneira, foi pautada em exercícios fundamentados em análise biomecânica com objetivo de relaxamento da musculatura agônica pela contração das antagônicas, dada à exigência funcional unilateral. Para esse tipo de programa de exercícios físicos intitulou-se educação física compensatória e recreação. Sua finalidade era esclarecer e nortear a criação de um centro de educação física junto às empresas. Segundo Schmitz (2003), em 1978 a mesma federação juntamente com o SESI, adotaram o mesmo programa diferenciando-o do primeiro de Ginástica Laboral compensatória, visando aprofundar estudos nessa área ainda em caráter experimental, para combater a chamada doença dos digitadores. Pois foi a primeira doença reconhecida legalmente em 1987, portaria de número 4602 no Ministério da Previdência e Assistência Social, como doença profissional. (SATO apud POLITO; BERGAMASCHI, 2002) Com o objetivo do estudo realizado pela Federação mais o SESI, serem apenas de estudos, e a mentalidade na época não favorecia a implantação desse tipo de trabalho, assim como resultados que dessem base para a implementação do programa em outras empresas, levando a Ginástica Laboral a entrar no esquecimento por um longo período. Após algumas experiências

13 13 isoladas no país envolvendo a Ginástica Laboral até o final dos anos 70, houve um período em que sua aplicação caiu no esquecimento. Para Polito; Bergamaschi (2002), isso só, pode ser atribuído à carência de resultados que surgissem de base para a disseminação da Ginástica Laboral. A partir da metade da década de 80 houve uma retomada da utilização desse método. Na mesma época em 1987, acontecia o reconhecimento da tenossinovite como doença profissional através da portaria número 4602 do ministério da previdência e Assistência Social. Esse fato exigiu maiores medidas de enfrentamento social a cerca da ameaça das lesões, principalmente por parte do empresariado. Na mesma época, era iniciado a ênfase à qualidade de vida no trabalho. Dessa forma, o surgimento da Ginástica Laboral na segunda metade da década de 80, utilizando como medida de promoção da saúde do trabalhador, acompanhou o próprio desenrolar histórico do fenômeno LER/DORT, surgindo atualmente como febre nas empresas no combate do estresse e das lesões do trabalho. 1.1 Definição de ginástica laboral É importante fazer distinção entre atividade física no local de trabalho e fora dele e Ginástica Laboral, pois essas duas práticas têm objetivos diversos e diferem significativamente nos meios e instrumentos que utilizam. Os programas de atividade física consistem em incentivos a prática de esportes ou atividades que levem a um maior dispêndio de energia e movimentação da musculatura. Em geral recomenda-se a prática de exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, com duração de aproximadamente uma hora por sessão. Para isso existem as academias e centros esportivos, em geral fora do ambiente de trabalho. A Ginástica Laboral tem por objetivo principal a prevenção de doenças ocupacionais, é realizada no local de trabalho, três vezes por semana ou diariamente, por períodos que variam de 8 a 12 minutos, durante a jornada de trabalho. Várias definições são utilizadas e principalmente diferentes atribuições são empregadas à prática da Ginástica Laboral. Uma grande carência de fundamentação teórica e científica sobre esse método dificulta a definição

14 14 concreta de seu papel dentro da saúde do trabalho. Dentro desse contexto, a aplicação prática das diferentes interpretações e propósitos da Ginástica Laboral apresenta-se de forma diversificada. Assim enquadram-se na definição de Ginástica Laboral: a) atividades recreacionais com exercícios físicos em empresas; b) atividades físicas programada no trabalho, de leve a moderada, com exercícios pré definidos e instalados nas pausas programadas da jornada de trabalho; c) exercícios orientados e supervisionados por profissionais ou de auto gestão, comandados pelos próprios funcionários, que nesse caso são comumente chamados de multiplicadores; d) atividades que mesclam esses dois tipos de abordagem; e) existe ainda uma série de outras formas de interpretação e aplicação de exercícios como forma de prevenção de saúde no trabalho. Essas atividades, genericamente e por convenção têm sido chamadas de ginástica laboral, pois muitos casos não se enquadram na carente conceituação teórica existente. Leite (1999) define a Ginástica Laboral como atividade física praticada no local de trabalho de forma voluntária e coletiva pelos funcionários na hora do expediente. Guerra (1997) complementa afirmando que é um programa de prevenção e compensação, cujo objetivo é a promoção da saúde dos trabalhadores através de uma preparação bio-psico-social. Dias (1994) coloca que a Ginástica Laboral é composta por exercícios específicos de curta duração, realizados no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica, visando despertar o corpo e reduzir acidentes de trabalho, prevenir doenças por traumas cumulativos, corrigir vícios posturais, aumentar a disposição para o trabalho, promover integração entre os funcionários e evitar fadiga gerada pelo trabalho. A Ginástica Laboral é também chamada de compensatória, devendo atuar sobre as sinergias musculares antagônicas às que se encontram ativas durante o trabalho. Esse tipo de trabalho visa proporcionar a compensação e o equilíbrio funcional, assim como também atuar como uma recuperação ativa, de forma a aproveitar as pausas regulares durante a jornada de trabalho para

15 15 exercitar os músculos correspondentes e relaxar os grupos musculares que estão em contração durante o trabalho, com intuito de prevenir a fadiga. A Ginástica Laboral Compensatória é a ginástica que tenta impedir que se instalem vícios posturais durante as atividades habituais, principalmente as de trabalho. Utiliza exercícios que atuam sobre musculaturas pouco solicitadas e relaxam aquelas que trabalham em demasia. Afirma ainda, que nesse tipo de Ginástica Laboral obtém-se melhores resultados iniciando-se pelo relaxamento dos segmentos periféricos e aos poucos atingindo os centrais e ainda,alongamentos musculares seguidos de movimentos ativos simples executados durante pausas de sete a dez minutos,em cada período de três a quatro horas de trabalho. A Ginástica Laboral, para Dias (1994), é definida como Ginástica Laboral Preparatória e visa à realização de exercícios específicos dentro do local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica. Essa definição baseia-se em um projeto de ginástica em uma empresa realizado em 1989, que foi desenvolvido com exercícios preventivos e terapêuticos realizados dentro do ambiente de trabalho, proposto sobretudo, como mecanismo de prevenção de doenças por traumas cumulativos. A Ginástica Laboral Preparatória consiste de uma série de exercícios que prepara o indivíduo para o trabalho de velocidade, força ou resistência. Visa o aquecimento da musculatura e das articulações que serão utilizadas. Astrand; Rodahl (apud PIMENTEL, 1999), referem-se à Ginástica Laboral como sendo a inclusão de alguma atividade física no trabalho diário, a fim de promover a oportunidade para uso diversificado do sistema locomotor e para selecionar uma relação apropriada entre o trabalho e o repouso, permitindo uma boa recuperação durante o trabalho. De forma geral as bases teóricas existentes sobre Ginástica Laboral a classificam: Ginástica Laboral Preparatória; Ginástica Laboral Compensatória; Ginástica Laboral Corretiva. (TARGA apud CANETE, 1996; MARTINS, 2001; DIAS, 1994; ALVES; VALE, 1999) Há referências também a um quarto tipo chamada de Ginástica de Manutenção ou Conservação, embora pouco utilizada. (LEITE, 1999) Além das conceituações de Ginástica Laboral compensatória e Ginástica Laboral preparatória, a Ginástica Laboral é definida como a ginástica que tem

16 16 por objetivo restabelecer o antagonismo muscular utilizando exercícios físicos específicos que fortalecem os músculos alongados e alongam os músculos encurtados. Destina-se aos indivíduos de deficiências não patológicas, sendo aplicadas a um número reduzido de pessoas que apresentam a mesma característica postural, fora da sessão comum. (LEITE, 1999) A Ginástica de Manutenção envolve a Ginástica que visa manter o equilíbrio morfofisiológico e caracteriza-se por um programa de trabalho aeróbico visando prevenir ou combater doenças crônico-degenerativas como:diabetes,cardiopatias,obesidade,sedentarismo,doenças respiratórias e outras. (LEITE, 1999) Em uma definição genérica a Ginástica Laboral é a atividade física programada realizada no ambiente e durante o expediente de trabalho. (CAÑETE, 1996). Esta definição converge com o fato de que diferentes formas de atividades físicas e recreativas sejam chamadas na prática de Ginástica Laboral. Bawa (1997), apresenta o que chama de Ginástica de pausa, tendo sido criada por Sheila Lee, como sendo uma série de exercícios leves,criados especialmente por usuários de computadores. Em outra definição a Ginástica Laboral consiste em exercícios realizados no local do trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica no caso da LER/DORT, sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e enfatizar o alongamento e a compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. (LABOR PHYSICAL, 2004; GUERRA, 1997; MGM, 2004) Leite (1999) define Ginástica laboral como atividade física praticada no local de trabalho de forma voluntária e coletiva pelos funcionários na hora do expediente. Esta pode ser preparatória quando realizada no início do expediente ou compensatória quando realizada no meio do expediente. Guerra (1997) complementa afirmando que é um programa de prevenção e compensação, cujo objetivo é a promoção da saúde dos trabalhadores, através de uma preparação bio-psico-social. Dias (1994), coloca que a Ginástica Laboral é composta por exercícios específicos de curta duração, realizados no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica, e reduzir acidentes de trabalho, prevenir

17 17 doenças por traumas cumulativos, corrigir vícios posturais, aumentar a disposição para o trabalho, promover a integração entre os funcionários e evitar a fadiga gerada pelo trabalho. A Ginástica Laboral nada mais é do que a prática de exercício físico orientado e dirigido durante o horário de expediente e no local de trabalho, isto é, existe uma pausa par a que possam ser realizada os exercícios físicos que visam benefícios pessoais e no trabalho. Tem como principal objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador. (CARVALHO, 1995) Uma definição clássica também conhecida é a do Serviço Social da Indústria (SESI), que caracteriza como a prática voluntária de atividades físicas realizadas pelos trabalhadores, coletivamente, dentro do próprio local de trabalho, durante a jornada diária. (SESI, 2002) Além das terminologias usuais de Ginástica laboral ou de pausa, essas terminologias são também conhecidas como Cinesioterapia Laboral, tendo como objetivos a busca de alguns benefícios físicos e psicológicos e sociais do trabalhador, influenciando em sua qualidade de vida indireta e diretamente e promovendo melhorias no ambiente de trabalho e produtividade. Couto (1995) enfatiza a importância da pausa para o organismo humano. Dentre os mecanismos que previnem as lesões, através de pausas em atividades repetitivas, podemos destacar que o fluxo de sangue normal retira a concentração acumuladas de ácido láctico muscular, evitando possíveis irritações nas terminações nervosas livres, os tendões retornam as suas estruturas normais, voltando a sua formação normal; lubrificação dos tendões pelo líquido sinovial, evitando atrito interestrutural. Este tipo de atividade vem crescendo e ganhando espaço dentro das empresas, uma vez que diminui os efeitos negativos do trabalho. Não só problemas físicos, mas também psicológicos (conflitos interpessoais, estresse, baixa concentração) e sociais (trabalho em equipe, relacionamento social). Isto é, visa à promoção da saúde psicossomática do trabalhador, a melhoria do relacionamento interpessoal no trabalho, além do aumento da produtividade.

18 18 CAPÍTULO II GINÁSTICA LABORAL 2 BENEFÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL A influência benéfica da atividade física sobre a dimensão da qualidade de vida segundo Silva (2004), se dá sob múltiplos aspectos, especialmente os efeitos nocivos do estresse e o melhor gerenciamento das tensões próprias do viver. Através da implantação da Ginástica Laboral, a empresa se beneficia em alguns fatores já comprovados, entre eles a diminuição dos problemas de saúde do trabalhador e com isso um aumento na produtividade da empresa. Isso se dá em razão de uma diminuição das faltas por motivos médicos e também a redução dos acidentes de trabalho. O trabalhador recebe benefícios, pois grande parte dos exercícios é executada durante aulas, que visam reduzir o impacto e o estresse muscular que o indivíduo sofre durante sua jornada de trabalho São diversos os resultados obtidos com a introdução de um programa de Ginástica Laboral (OLIVEIRA apud SILVA, 2004): a) melhoria da condição de saúde geral de todos os funcionários; b) melhor adaptação ao posto de trabalho; c) melhoria da produção (quantitativamente e qualitativamente); d) melhora do clima organizacional; e) diminuição das queixas relativas à dor; f) diminuição na procura ambulatorial; g) diminuição dos acidentes de trabalho; h) diminuição dos afastamentos por DORT; i) melhoria do atendimento ao cliente externo. É bastante importante salientar que a Ginástica Laboral faz parte de um projeto de qualidade de vida no trabalho com seus objetivos voltados a saúde do trabalhador e tal projeto tem parâmetros ergonômicos que não se restringem somente a prática de atividade física. Conforme a literatura os principais benefícios que a Ginástica Laboral traz para as empresas são:

19 19 a) aumento da produtividade; b) diminuição de incidência de doenças ocupacionais; c) menores gastos com despesas médicas; d) marketing social; e) redução do índice de absenteísmo e rotatividade de funcionários; f) redução do número de erros e falhas, pois os funcionários ficam mais espertos e motivados. g) Já os benefícios para os funcionários são: h) melhora da auto estima; i) redução de dores; j) redução do estresse e alívio de tensões; k) melhoria do relacionamento interpessoal; l) aumento da resistência à fadiga central e periférica; m) aumento da disposição e motivação para o trabalho; n) melhora da saúde física, mental e espiritual. Para Cañete (1996) a Ginástica Laboral pode fornecer todos esses benefícios dependendo da competência, grau de conscientização e postura ética adotada pelos profissionais que a conduzem. Targa (apud CAÑETE 1996) complementa, afirmando que a atividade física pode ser uma faca de dois gumes, dependendo do profissional que a oriente,pode ser um instrumento de alto valor educativo promovendo a saúde ou se cair em mãos incompetentes, poderá produzir lesões e qualidades físicas e morais negativas. É necessário compreender todo o projeto de intervenção a curto, médio e longo prazo na qualidade de vida dos funcionários participantes. Assim, a Ginástica Laboral compõe uma das ações efetivas nesse programa de qualidade de vida, sendo necessário também uma reeducação alimentar, orientações ergonômicas e estruturais, acompanhamento médico preventivo e estímulos ao desenvolvimento de hábitos saudáveis dentro e fora do ambiente de trabalho. Por falta de estímulos, basicamente educacionais, os indivíduos crescem adquirindo vícios dos mais diversos, só retornando suas preocupações com a saúde na terceira idade,quando se encontram frente com doenças e seqüelas,muitas delas evitáveis através da adoção de uma postura mais saudável durante a juventude e seu período laboral.

20 20 Ultimamente é possível perceber uma mudança nesses valores, devido a maior conscientização da população sobre a importância em melhorar sua qualidade de vida. Para tanto, o indivíduo passa a procurar uma alimentação mais equilibrada, realizar atividades que lhe tragam prazer, iniciando ou retornando a prática de atividades físicas regulares. Dessa forma é possível prevenir enfermidades psicossomáticas. Segundo Catarino Filho (apud SILVA, 2004) há diversos benefícios com a implantação da Ginástica Laboral: a) fisiológicos: diminuição da inflamação e traumas; melhora da postura; diminuição da tensão muscular desnecessária; diminuição do esforço na execução das tarefas diárias; facilita a adaptação ao posto de trabalho; melhora a condição do estado de saúde geral; provoca aumento da circulação sanguínea ao nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminui o acúmulo de ácido láctico; b) psicológicos: favorece a mudança da rotina; promove um clima motivacional favorável no trabalho; reforça a auto estima; mostra a preocupação da empresa com seus funcionários; melhora a capacidade de concentração no trabalho e convívio social; c) sociais: desperta o surgimento de novas lideranças; favorece o contato pessoal; promove a integração social; favorece o sentido de grupo; melhora o relacionamento. Na Europa, países como França, Bélgica e Suécia adotam a Ginástica Laboral e realizam pesquisa sobre o assunto. Os resultados mostram influencias positivas sobre o tempo de reação, a coordenação, a sensibilidade e a atenção, proporcionando estímulos de ordem psicológica, facilidade de realizar o trabalho e diminuição da fadiga. Outros aspectos que as pesquisas têm enfocado são atenção e concentração, utilizando testes de atenção, constatou que o número de erros era menor entre os mecanógrafos que se submetiam ao programa de Ginástica Laboral do que tinham apenas repouso passivo na jornada de trabalho. (CAÑETE, 1996) Segundo Achour (1999), o aquecimento contribui também para a redução da viscosidade intermuscular, o que diminui o tempo de tramitação das

21 21 mensagens nervosas e aumenta a velocidade de contração muscular. Conseqüentemente isso resulta em melhor capacidade de esforço físico. A Ginástica Laboral não sobrecarrega e não leva o funcionário ao cansaço porque é leve e de curta duração. Com isso, espera-se prevenir fadiga muscular, diminui a dor e os índices de acidentes de trabalho, corrige vícios posturais, aumenta a disposição do funcionário no início e nas pausas de trabalho e transforma-se num meio de valorizar e incentivar a prática de atividades físicas como instrumento de promoção de saúde e do desempenho profissional. Assim, a partir da diminuição do sedentarismo, do controle do estresse e da melhoria da qualidade de vida, aumenta a performance profissional, pessoal e social ocorrerá naturalmente. A busca por soluções eficazes de controle e combate de doenças ocupacionais, redução da dor e do desconforto do trabalhador tem sido um grande desafio para os empresários e profissionais da saúde que interagem com essa população. A Ginástica Laboral hoje no Brasil é uma realidade e sua especificidade tem sido abordada e aprimorada pelos pesquisadores, que convergem seus esforços protocolando cientificamente o benefício para a qualidade de vida do trabalhador. Observa-se que no mundo atual que a tecnologia apesar de ter facilitado em muito a vida das pessoas, também as tornou mais sedentárias. (DISHMAN; BUCKWORTH, 1996) Sabe-se que os custos econômicos com o sedentarismo são consideráveis e apesar do grande esforço realizado pela mídia e pelos órgãos competentes somente uma minoria de adultos se engajam na prática em um grau suficiente para manter ou melhorar a saúde. (CASPERSEN; MERRITT, 1985) O ambiente de trabalho oferece grandes oportunidades para encorajar ou incentivar os adultos em aumentar o seu nível de prática de exercício físico. Muitas empresas têm implementado nesses ambientes intervenções através da prática de exercício físico que apontam aumento da produtividade e redução dos custos com saúde. (DISHMAN; BUCKWORTH, 1996)