Hipertrofia muscular - o livro O livro que você precisa para aprender a ganhar massa muscular em pouco tempo e de uma forma saudável

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1 Hipertrofia muscular - o livro O livro que você precisa para aprender a ganhar massa muscular em pouco tempo e de uma forma saudável Índice do livro Hipertrofia Muscular

2 Neste livro, Rodrigo Polesso reúne todas as informações científicas necessárias para quem quer ganhar massa muscular. Você não precisa estudar os últimos artigos científicos e descobertas do mundo do Fitness lendo aqueles textos chatos que ninguém entende por ter tantas palavras técnicas. Rodrigo Polesso, depois de tanto estudo, resolveu fazer um blog sobre Fitness e vida saudável e depois escreveu esse livro com todas as informações necessárias. Se junte as quase (em 22/06/2013) pessoas que já mudaram suas vidas. Conheça o trabalho dele clicando no link abaixo (toda a explicação em vídeo). Aproveite que ele está fazendo uma promoção. Comprando o livro eletrônico você leva os arquivos em mp3 para que possa escutar no fone de ouvido enquanto estiver no trânsito ou em filas e outros brindes. Conheça (Clique aqui)

3 ÍNDICE NO OMBRO DE GIGANTES INTRODUÇÃO UMA NOVA ERA PERGUNTANDO RESPONDENDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMEÇAR QUANDO O CRESCIMENTO MUSCULAR ACONTECE E O QUE É O CRESCIMENTO MUSCULAR? COMO FUNCIONA NA REALIDADE? QUAIS OS PRINCIPAIS FATORES QUE PROMOVEM O INÍCIO DA HIPERTROFIA MUSCULAR?.. 26 O PUMP QUAL É A MELHOR FORMA DE TREINO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR? AS 3 FORMAS DE SE FAZER FORÇA EXERCÍCIOS ISOLADOS (SINGLE JOINT) OU EXERCÍCIOS COMPLEXOS (MULTI-JOINT)? QUAL A INTENSIDADE ÓTIMA, OU SEJA, QUAL A CARGA DE PESO QUE DEVO USAR PARA OTIMIZAR RESULTADOS DE HIPERTROFIA MUSCULAR? QUAL A QUANTIDADE ÓTIMA DE REPETIÇÕES PARA HIPERTROFIA MUSCULAR? QUAL A QUANTIDADE ÓTIMA DE SÉRIES (SETS) DE CADA EXERCÍCIO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR? DURANTE OS EXERCÍCIOS, QUAL A VELOCIDADE ÓTIMA DAS REPETIÇÕES? QUANTO TEMPO DE DESCANSO DEVO TER ENTRE AS SÉRIES PARA MELHORES RESULTADOS DE GANHO DE MASSA MUSCULAR? INTERVALOS CURTOS INTERVALOS LONGOS INTERVALOS MODERADOS QUAL A FREQUÊNCIA ÓTIMA DE TREINO DO MES MO GRUPO MUSCULAR? 1 X, 2X, 3X NA SEMANA? POR QUANTO TEMPO DEVO TREINAR A CADA DIA PARA OBTER OS MEL HORES RESULTADOS? QUAL A MELHOR ORDEM DOS EXERCÍCIOS PARA MELHORES RESULTADOS? COMO DEVO VARIAR O T REINO PARA OBTER RESULTADOS PROGRESSIVOS?... 65

4 Ao acessar a página do livro clicando no link abaixo, você conhecerá todo o trabalho e decidirá se comprará ou não. Ele também dá várias dicas nos vídeos e texto. Não precisa recorrer a essas informações confusas e fantasiosas da internet de como ganhar massa muscular ou gastar seu dinheiro com os suplementos alimentares mais caros do mundo. Aqui ele revela sem balela tudo o que você precisa saber para ganhar massa muscular. Conheça (Clique aqui)

5 O QUE É MAIS IMPORTA NTE, VOLUME OU CARGA? OU SEJA, É MELHOR TREINAR COM MAIS REPETIÇÕES E MENOS PESO OU MENOS REPETIÇÕES E MAIS PESO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR? MÉTODO INTENSIDADE MÉTODO VOLUME QUAL A MELHOR FORMA DE SE AUMENTAR O PESO NOS EXERCÍCIOS E QUANDO FAZÊ-LO PARA SE OBTER OS MELHORES RESULTADOS? SE QUERO PRIORIZAR GANHO DE FORÇA, QUAL SERIA O MELHOR TREIN O? O QUE É OVERREACHING E COMO ELE PODE FAZER COM QUE EU GANHE M ASSA CONTINUAMENTE QUEBRANDO A ADAPTAÇÃO (EFEITO PLATÔ)? OVERTRAINING PERIODIZAÇÃO. QUAL A MELHOR FORMA DE PERI ODIZAR OS TREINOS DE FORMA A EVOLUIR CONTINUAMENTE E NÃO PERDER TEMPO? TEORIA DO 1 FATOR (ONE FACTOR THEORY) TEORIA DOS 2 FATORES (TWO FACTORS THEORY) UMA NOVA FORMA DE PENSAR O PERÍODO DE BAIXA QUANTO DE EXERCÍCIOS EU PRECISO FAZER CASO EU QUEIRA APENAS M ANTER MINHA CONDIÇÃO ATUAL E EVITAR REGRESSÃO? QUAIS TÉCNICAS DE TREINO QUE SÃO, EM PAR TICULAR, MAIS CONHECIDAS E EFICAZES PARA PROMOVER HIPERTROFIA MUSCULAR? EM POUCAS PALAVRAS, COMO SE RESUMIRIA A ESTRATÉGIA MAIS ADEQUADA PARA UM TREINO QUE PROMOVE E ENFATIZA HIPERTROFIA MUSCULAR? QUAIS OS 4 SEGREDOS PARA UM TREINO COM R ESULTADOS REALMENTE SIGNIFICATIVOS? 98 NA PRÁTICA, QUAIS EXEMPLOS PRÁTICOS DE TREINO E EXERCÍCIOS SÃO SUGERIDOS PARA OS MELHORES GANHOS EM HIPERTROFIA MUSCULAR? PALAVRAS FINAIS SOBRE O AUTOR REFERÊNCIAS

6 É só abrir o link abaixo e ver toda a explicação do que é o produto e o que você vai descobrir depois que ler o livro. Depois de conhecer, se você gostar pode comprar clicando em Peça Agora que a HotMart se encarrega de enviar os arquivos para download e o Rodrigo te dá toda a garantia que, se caso você não gostar do Produto, pode pedir o dinheiro de volta (isso não acontece com frequência). COMPRAR (Clique aqui)

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