Inteligência Emocional + Coaching = Alta Performance Pessoal e Profissional

Transcrição

1 Inteligência Emocional + Coaching = Alta Performance Pessoal e Profissional TAUILY CLAUSSEN D ESCRAGNOLLE TAUNAY PSICÓLOGO CRP 11/05595 MESTRE E DOUTORANDO EM CIENCIAS MEDICAS (FAMED/UFC) PROFESSOR DO CURSO DE PSICOLOGIA DA UNIFOR MASTER COACH INTEGRAL SISTÊMICO (FEBRACIS) PESQUISADOR EM NEUROCIÊNCIAS DA FEBRACIS PESQUISADOR EM NEUROCIÊNCIAS DO CONSELHO DE EDUCAÇÃO -CE

2 COACHING INTEGRAL SISTÊMICO O Coaching Integral Sistêmico é uma metodologia de desenvolvimento pessoal e profissional voltada para a alta performance, baseada na reprogramação de crenças para superação de traves emocionais e conquista de metas através de um plano de ação

3 6 Passos para a Alta Performance 1. Definir estado atual 2. Definir estado desejado 3. Elaborar um plano de ação 4. Agir com auto-responsabilidade 5. Agir com inteligência emocional 6. Acreditar piamente

4 Passo 1 Estado Atual

5 M A A S

6 Cérebro (Núcleos da Base) Base Neural dos Hábitos de Vida

7 O Neurônio

8 A Sinapse

9 PRODUÇÃO DE MUDANÇAS: NEUROPLASTICIDADE Formação de novas sinapses baseada na repetição ou no forte impacto emocional Enfraquecimento de sinapses em desuso - extinção de velhos hábitos

10 Exercício 1 escreva sobre como sua rotina nestes últimos três meses afetam seu estado atual (MAAS)

11 Passo 2 Estado Desejado

12 Estado Desejado CRITÉRIOS DE ELABORAÇÃO DAS METAS: Específico Mensurável Alcançável Relevante Temporal Ecológico Desafiador

13 Exercício 2 escreva três objetivos com base em TODOS estes critérios

14 Passo 3 Plano de Ação

15 Plano de Ação

16 AGENDA DA VIDA EXTRAORDINÁRIA SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO 7:00h BANHO BANHO BANHO BANHO BANHO BANHO 7:30h LANCHE LANCHE LANCHE LANCHE LANCHE LANCHE 8:00h DESLOC. DESLOC. DESLOC. DESLOC. DESLOC. DESLOC. 8:30h TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO 9:00h FAMILIA TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO 9:30h FAMILIA TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO 10:00h FAMILIA TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO 16:00h FAMILIA TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO 16:30h FAMILIA TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO 17:00h FAMILIA DESLOC. DESLOC. DESLOC. DESLOC. DESLOC. DESLOC. 17:30h FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA 18:00h FAMILIA BANHO BANHO BANHO BANHO BANHO FAMILIA 18:30h FAMILIA ATIV.FISICA ATIV.FISICA IGREJA ATIV.FISICA ATIV.FISICA FAMILIA 19:00h FAMILIA ATIV.FISICA ATIV.FISICA IGREJA ATIV.FISICA ATIV.FISICA FAMILIA 19:30h FAMILIA BANHO BANHO BANHO BANHO BANHO FAMILIA 20:00h FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA 20:30h FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA FAMILIA 21:00h FAMILIA ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO AMIGOS 21:30h FAMILIA ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO AMIGOS 22:00h AMIGOS 22:30H AMIGOS

17 Exercício 3 elabore um plano de ação para alcançar estes objetivos, transformando-os em uma agenda diária de vida

18 Passo 4 Autoresponsabilidade

19 Auto-responsabilidade É a certeza absoluta que você é o único responsável pela vida que tem levado

20 Auto-responsabilidade Você é o único que pode mudá-la!

21 Auto-responsabilidade Você possui os recursos suficientes para direcionar sua vida e profissão no caminho certo Como também pode ligar as máquinas a todo vapor na direção certa das transformações pessoais...

22 Auto-responsabilidade..., sejam elas as mais simples, como também as mais desafiadoras e inimagináveis!

23 6 Leis da Auto-responsabilidade

24 1ª Lei Se é para criticar (os outros), cale-se.

25 2ª Lei Se é para reclamar, dê sugestão.

26 3ª Lei Se é para buscar culpados, busque solução.

27 4ª Lei Se é para se fazer de vítima, faça-se de vencedor.

28 5ª Lei Se é para justificar seus erros, aprenda com eles.

29 6ª Lei Se é para julgar as pessoas, julgue suas atitudes.

30 Exercício 4 escreva como será sua vida com a assimilação de TODAS estas leis em seu dia a dia

31 Passo 5 Inteligência Emocional

32 Inteligência Emocional * 1. Conhecimento das próprias emoções 2. Entendimento das emoções dos outros 3. Tomar decisões com base neste conhecimento * Aprender a lidar de forma efetiva com as emoções

33 Competências Emocionais AUTOCONSCIÊNCIA Autoconsciência emocional Autoavaliação precisa Autoconfiança

34 Competências Emocionais AUTOGESTÃO Autocontrole Transparência Adaptabilidade Superação Iniciativa Otimismo

35 Competências Emocionais CONSCIÊNCIA SOCIAL Empatia Consciência organizacional Serviço

36 Competências Emocionais ADMINISTRAÇÃO DE RELACIONAMENTOS Inspiração Influência Desenvolvimento dos demais Catalisação de mudanças Gerenciamento de conflitos Trabalho em equipe e colaboração

37 Paul Ekman, neurocientista

38 Expressão Emocional Voluntária Gerando Emoções Correspondentes

39 Serotonina Bem-estar, interação social, autoconfiança

40 Dopamina Prazer, motivação, atenção, movimentos

41 Adrenalina e Noradrenalina Momentos de desafio, estresse raiva/luta ou medo/fuga

42 Ocitocina Aproximação e proteção mútua, carinho e afeto Hormônio do AMOR

43 Endorfina É um analgésico natural Produzida pela atividade física e pela relação sexual Regula a emoção e a percepção da dor Relaxa e gera bem- estar e prazer Reduz tensões, estresse e ansiedade É até recomendada no tratamento de depressão

44 Imagens Mentais Gerando Emoções Positivas ou Negativas

45 os meus Sentimentos Ambiente (situações de vida/ experiências) Pensamentos modo como percebo / interpreto as minhas experiências determinam os meus Comportamentos as minhas Reações Físicas Estabilidade emocional Estado emocional positivo Atitudes e comportamentos adequados Respostas fisiológicas adequadas

46 Ambiente (situações de vida/ experiências) Pensamentos modo como percebo / interpreto as minhas experiências determinam os meus Sentimentos Tristeza Ansiedade Angústia Raiva Culpa Vergonha os meus Comportamentos Isolamento Agressividade Choro as minhas Reações Físicas Tensão Taquicardia Suor excessivo Pressão alta Tremor nas mãos

47 Acho que ele está chateado comigo!!!!!!!! O meu colega de trabalho chegou de manhã, passou por mim e não me cumprimentou... Parece que o meu colega não está muito bem hoje! os meus Sentimentos os meus Comportamentos as minhas Reações Físicas Tristeza Ansiedade Angústia Lamentar Solidarizar Isolar Aproximar Tensão Relaxamento

48 Registro de Pensamentos Automáticos (RPA)

49 Registro de Pensamentos Automáticos (RPA)

50 Exercício 5 escreva quais comportamentos você precisa mudar para ser mais inteligente emocionalmente

51 Passo 6 Crenças

52 Crenças As crenças são regras básicas internalizadas desde a fase intra-uterina até o momento atual do sujeito, por meio de tudo que ele viu, ouviu, sentiu, seja de forma repetida, seja sob forte impacto emocional Nossas crenças determinam nossas percepções, escolhas, ideias, comportamentos, sentimentos, saúde, relacionamentos, etc., ou seja, influenciam nossas vidas em todos os aspectos

53 Crenças

54 Física Quântica Física baseada no comportamento de partículas mínimas. É uma parte da Física que se diz ser não intuitiva: muito dela parece não ser verdade Por exemplo, a dualidade onda-partícula diz que partículas se comportam ora como partículas ora como ondas (video 1)

55 Física Quântica Em resumo, a Física Quântica nos informa que o mundo não é independente de como o observamos Pelo contrário, o fato de olharmos atentamente (córtex frontal ultima e mais refinada peça na evolução do cérebro) para algo do ambiente externo ou interno modifica (interfere) na apresentação do fenômeno

56 Física Quântica No entanto, a mensagem não parece ainda ter sido incorporada: a tradicional pesquisa neuropsicológica da base neural do comportamento coloca que eventos materialistas são suficientes para explicar o comportamento humano Física quântica aplicada ao comportamento humano subverte esta lógica e traz a importância da vontade e dos sentimentos (consciência, atenção) enquanto causas primárias (video 2)

57 Física Quântica Dado que os pensamentos influenciam no comportamento das partículas e que nosso cérebro é feito 90% de água, o conteúdo emocional (significado) dos nossos pensamentos pode interferir na base molecular do mesmo (receptores e neurotransmissores) O que se pensa e o que se fala pode ter influência significativa fator causal na geração ou na cura de doenças: geração da neuroplasticidade

58 Exercício 6 escreva 30 características pessoais positivas que você tem e que você quer ter e repita-as diariamente, constantemente, sob diferentes expressões emocionais

59 6 Passos para a Alta Performance 1. Definir estado atual 2. Definir estado desejado 3. Elaborar um plano de ação 4. Agir com auto-responsabilidade 5. Agir com inteligência emocional 6. Acreditar piamente

60 M A A S

61 Muito obrigado! TAUILY CD TAUNAY