PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS PARA EXERCÍCIOS ACROBÁTICOS DA TRAVE - TEORIA E PRÁTICA

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1 PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS PARA EXERCÍCIOS ACROBÁTICOS DA TRAVE - TEORIA E PRÁTICA Rosangela Marques Busto 1 As séries de trave incluem exercícios acrobáticos e ginásticos. Dentre as primeiras, estão as várias paradas, os rolamentos e as reversões e entre os ginásticos, se encontram a marcha, a corrida, os saltos, os saltitos, os giros e as inúmeras formas de balanceamentos dos braços e do corpo Arnold & Zinke (1984) e Código de Pontuação (s/d). Os exercícios modernos na trave de equilíbrio são na realidade os exercícios do solo transpostos a um apoio muito reduzido, onde estão incluídos os difíceis saltos acrobáticos executados não somente saindo do aparelho, mas também em cima dele. Smolevskiy & Gaverdovskiy (s/d). Para a aquisição de exercícios acrobáticos na trave de acordo com Borrmann (1980) e Still (s/d), em principio são necessárias as seguintes etapas: 1) - Aquisição do elemento no solo; 2) - Execução do elemento em linha reta numa faixa que inicialmente pode ser relativamente larga e que, progressivamente, irá sendo reduzida para as dimensões da trave; 3) - Prática do elemento na trave baixa ou no banco virado ao contrário e 4) quando a ginasta tiver aperfeiçoado o movimento nestas situações já estará preparada para desenvolve-lo sobre a trave, cuja altura ira aumentando até alcançar a altura de competição. De acordo com os vários autores pesquisados os exercícios acrobáticos da trave com os quais deve ser iniciado o trabalho são: 1- Rolamentos para frente e para trás grupado Inicialmente realizar o rolamento para frente grupado no solo Treine o exercício sobre uma linha Sobre dois plintos (unidos pelos lados menores) risque com giz, um vão de 20 cm de largura e treine o rolamento para frente grupado. A altura dos plintos 2 ou 3 gavetas. Sobre um banco, realize um rolamento para frente grupado, apoie as mãos na beirada, com os polegares sobre o banco Sobre um banco invertido, a principio poderá ser utilizado um colchão sobre o banco, realize um rolamento para frente grupado. Idem ao anterior, porém não utilizar o colchão, apoie as mãos na beirada, com os polegares sobre o banco Sobre a trave baixa, realize um rolamento para frente grupado, apoie as mãos na beirada, com os polegares sobre a trave baixa Sobre a trave de competição com altura mínima, realize o rolamento para frente grupado, a principio poderá se utilizar de um colchão 1 Professora de Ginástica Olímpica do Centro de Educação Física da Universidade Estadual de Londrina Graduada em Educação Física, Especialista em Educação Especial Área de Deficiência Mental, Doutora em Ciências da Educação. Material Didático para uso em sala de aula. Reprodução autorizada desde que citada a fonte.

2 para aumentar a confiança, mas deverá retira-lo rapidamente. Sobre a trave de competição, realize rolamento para frente grupado e gradativamente aumente a altura da trave até atingir a altura oficial. Inicialmente realizar o rolamento para trás grupado no solo Treine o exercício sobre uma linha Sobre dois plintos (unidos pelos lados menores) risque com giz, um vão de 20 cm de largura e treine o rolamento para trás grupado. A altura dos plintos 2 ou 3 gavetas. Sobre um banco, realize um rolamento para trás grupado. Sobre um banco invertido, a principio poderá ser utilizado um colchão sobre o banco, realize um rolamento para trás grupado. Idem ao anterior, porém não utilizar o colchão. Sobre a trave baixa, realize um rolamento para trás grupado. Sobre a trave de competição com altura mínima, realize o rolamento para trás grupado, a principio poderá se utilizar de um colchão para aumentar a confiança, mas deverá retira-lo rapidamente. Sobre a trave de competição, realize rolamento para trás grupado e gradativamente aumente a altura da trave até atingir a altura oficial. ajuda gradativamente até que o aluno execute 2- Parada de mãos Inicialmente realizar a Parada de mãos no solo Treine o exercício sobre uma linha Treine o exercício sobre o banco. Dois ajudantes segurarão suas coxas e pernas. Realize a parada de mãos no banco, um ajudante ficará ao lado, somente apoiando os ombros, caso o impulso seja mais forte. Realize a parada de mãos no banco invertido, um ajudante ficará ao lado, somente apoiando os ombros, caso o impulso seja mais forte. Realize a parada de mãos na trave baixa, um ajudante ficará ao lado, somente apoiando os ombros, caso o impulso seja mais forte. Realize a parada de mãos na trave oficial na altura mínima, um ajudante ficará ao lado, somente apoiando os ombros, caso o impulso seja mais forte. Realize a parada de mãos na trave na altura oficial, um ajudante ficará ao lado, somente apoiando os ombros, caso o impulso seja mais forte. Realize a Parada de mãos sobre a trave 3- Roda O técnico a principio estará dando ajuda durante a realização de cada movimento porém toda vês que sentir que o aluno pode executar sozinho, deverá retirar a Inicialmente realizar a Roda no solo Treine o exercício sobre uma linha Realize a roda sobre o banco, um ajudante estará colocado nas

3 costas da aluna e dará apoio a mesma na cintura, conduzindo-a até retornar os pés no banco, retirar gradativamente a ajuda até o aluno executa-la Realize a roda sobre o banco invertido, um ajudante estará no banco, retirar gradativamente a Realize a roda sobre a trave baixa, um ajudante estará na trave baixa, retirar aluno executa-la sozinho Realize a roda sobre trave oficial, na altura mínima, um ajudante estará colocado nas costas da aluna e dará apoio a mesma na cintura, conduzindo-a até retornar os pés na trave oficial, na altura mínima, retirar gradativamente a Realize a roda sobre trave oficial, um ajudante estará colocado nas costas da aluna e dará apoio ao mesmo na cintura, caso seja necessário, conduzindo-a até retornar os pés na trave oficial, na altura mínima, retirar aluno executa-la Realizar a Roda sobre a trave 4- Reversão para frente e para trás Inicialmente realizar Reversão para frente no solo Treine o exercício sobre uma linha Realize a reversão para frente sobre o banco, duas ajudantes e nas costas, retirar aluno executa-la Realize a reversão para frente sobre o banco invertido, duas nos quadris e nas costas, retirar aluno executa-la Realize a reversão para frente sobre a trave baixa, duas nos quadris e nas costas, retirar aluno executa-la Realize a reversão para frente sobre a trave oficial, na altura mínima, costas, retirar gradativamente a Realize a reversão para frente sobre a trave oficial, duas nos quadris e nas costas, retirar aluno executa-la Realize a reversão para frente sobre a trave na altura oficial. Inicialmente realizar Reversão para frente no solo Treine o exercício sobre uma linha o banco,

4 o banco invertido, duas ajudantes aluno executa-la a trave baixa, duas ajudantes aluno executa-la a trave oficial, na altura mínima, a trave oficial, duas ajudantes aluno executa-la a trave na altura oficial. 5- Rodante no banco, retirar gradativamente a Realize o rodante sobre a trave baixa, um ajudante estará na trave baixa, retirar aluno executa-la sozinho Realize o rodante sobre trave oficial, na altura mínima, um ajudante estará colocado nas costas da aluna e dará apoio a mesma na cintura, conduzindo-a até retornar os pés na trave oficial, na altura mínima, retirar aluno executa-la Realize o rodante sobre trave oficial, um ajudante estará dará apoio ao mesmo na cintura, caso seja necessário, na trave oficial, na altura mínima, retirar gradativamente a ajuda até o aluno executa-la Realizar o Rodante sobre a trave Inicialmente realizar o Rodante no solo Treine o exercício sobre uma linha Realize o rodante sobre o banco, um ajudante estará colocado nas costas da aluna e dará apoio a mesma na cintura, conduzindo-a até retornar os pés no banco, retirar gradativamente a ajuda até o aluno executa-la Realize o rodante sobre o banco invertido, um ajudante estará 6- Flic-Flac Inicialmente realizar o Flic-Flac no solo Treine o exercício sobre uma linha Realize o flic-flac sobre o banco, Realize flic-flac sobre o banco invertido, duas ajudantes

5 aluno executa-la Realize o flic-flac sobre a trave baixa, Realize flic-flac sobre a trave oficial, na altura mínima, duas nos quadris aluno executa-la Realize flic-flac sobre a trave oficial, Realize o flic-flac sobre a trave na altura oficial. 7- Mortal para Frente e para Trás Inicialmente realizar o Mortal para frente no solo Treine o exercício sobre uma linha Realize o mortal para frente sobre o banco, segurando no quadril e nas costas, retirar gradativamente a Realize o mortal para frente sobre o banco invertido, duas ajudantes apoiarão, segurando no quadril e nas costas, retirar gradativamente a Realize o mortal para frente sobre a trave baixa, duas ajudantes apoiarão, segurando no quadril e nas costas, retirar gradativamente a Realize o mortal para frente sobre a trave oficial, na altura mínima, segurando no quadril e nas costas, retirar gradativamente a Realize o mortal para frente sobre a trave oficial, duas ajudantes apoiarão, segurando no quadril e nas costas, retirar gradativamente a Realize o mortal para frente sobre a trave na altura oficial. Inicialmente realizar o Mortal para trás no solo Treine o exercício sobre uma linha Realize o mortal para trás sobre o banco, segurando nas costas e nas Realize o mortal para trás sobre o banco invertido, duas ajudantes apoiarão, segurando nas costas e nas coxas, retirar gradativamente a Realize o mortal para trás sobre a trave baixa, duas ajudantes apoiarão, segurando nas costas e nas coxas, retirar gradativamente a Realize o mortal para trás sobre a trave oficial, na altura mínima, segurando nas costas e nas

6 Realize o mortal para trás sobre a trave oficial, duas ajudantes apoiarão, segurando nas costas e nas coxas, retirar gradativamente a Realize Mortal para trás sobre a trave na altura oficial. A Trave de Equilíbrio, tem o comprimento de 5 metros, altura oficial de 1,20 metros e largura de 0,10 metros, estes dados são interessantes para mostrar a dificuldade da execução dos exercícios acima descritos sobre este aparelho, e ainda mostrar conforme nos diz Prestidge 1969, que a ginástica não é um desporto fácil, e não se chega a dominar rapidamente. Exige por a prova a habilidade, força e paciência mais que em qualquer outro desporte, porém a sensação de triunfo e a emoção do êxito ao dominar um novo movimento e vencer cada um dos obstáculos, é uma recompensa que nenhum outro desporto pode oferecer. BIBLIOGRAFIA ARNOLD, K. & ZINKE, E. (1984). Ginástica em Aparelhos para Meninas. Editora Tecnoprint Ltda. BORRMANN, G. (1980). Ginástica de Aparelhos. Editorial Estampa. Lisboa. Portugal. COULTON, J. (1977) Ginástica Feminina. Publicações Europa- América FEDERAÇÃO PARANAENSE DE GINÁSTICA (s/d). Código de Pontuação. PRESTIDGE, P & PRESTIDGE, J. (1969) Tu Libro de Gimnasia. Editorial Sintes S.A. Barcelona. España. SMOLEVSKIY, V. & GAVERDOVSKIY, I (s/d) Tratado General de Gimnasia Artística Deportiva. Editorial Paidotribo. Barcelona. Espanha. STILL, C. (s/d) Manual de Gimnasia Artística Femenina. Editorial Paidotribo. Barcelona. España.