Gente. ReginaCaséfalasobreasuacareiraem entrevista exclusivaparaosnososleitores. Aprendacomo driblaroproblema

Tamanho: px
Começar a partir da página:

Download "Gente. ReginaCaséfalasobreasuacareiraem entrevista exclusivaparaosnososleitores. Aprendacomo driblaroproblema"

Transcrição

1 Aprendacomo driblaroproblema Dicasimperdíveisde comoaproveitarosolem atividadesaoarlivre Gente Saibacomoeconomizar nahoradeconstruir EditoraPublish Edição#5 set/out/nov201 R$4,80 ReginaCaséfalasobreasuacareiraem entrevista exclusivaparaosnososleitores

2

3

4 índice 06 Diversão para a família Dicas de como aproveitar a primavera ao ar livre 12 RECEITAS Aprenda a fazer uma panqueca light deliciosa substituindo o sal 16 Fala, doutor Alergias: como prevenir e remediar esse problema Gente fina Regina Casé mostra toda a sua simpatia Minha casa Construa a casa dos seus sonhos gastando bem menos do que você imagina DINHEIRO Ser feliz no trabalho faz com que você renda mais CHEGOU VISITA Uma homenagem a uma associada muito especial CORPO E MENTE Como ajudar o próximo pode ajudar você CONECTADO Você sabe aproveitar a internet para botar o papo em dia? VOCÊ É MAIS Já sabe o que é um empreendedor individual? Aprenda como esse programa do Governo pode ajudar você FAZER O BEM As amigas da esperança dão um exemplo de solidariedade ESPAÇO SIDESC Agora estamos nas redes sociais! Conheça as vantagens de ser nosso amigo na internet 4

5 OLÁ, ASSOCIADO! A primavera está chegando e, com ela, a época mais quente do ano vai se aproximando. Fizemos questão de falar sobre isso na revista, tentando mais uma vez nos aproximarmos o máximo do seu cotidiano. Na seção Diversão para a família, fomos atrás de atividades para praticar ao ar livre, para aproveitar o clima mais agradável. Também nesta seção, iniciamos um novo passo para a Revista Sidesc. Agora sempre traremos dicas de algum colunista local, com grande conhecimento sobre o lugar onde vive. Nesta edição, trouxemos a Luiza Gutierrez, que traz maravilhosas dicas sobre o que fazer ao ar livre na Grande Florianópolis. Aproveitando o clima, na seção Fala, doutor, conversamos com um médico sobre alergias e as melhores formas de preveni-las. Ainda pensando na sua saúde, a receita desta edição traz uma dica importante de como substituir o sal por temperos diversos, tornando a sua alimentação mais saudável. Para finalizar, escolhemos para a nossa matéria de capa a atriz, apresentadora e comediante Regina Casé. Simpática, comunicativa e descontraída, ela traduz o espírito da Revista Sidesc. Espero que gostem da edição e que ela seja útil no seu dia a dia. MAURO POY Presidente BOA LEITURA! PRESIDENTE Mauro Spezia Poy GERENTE DE MARKETING Daniela Gauland GERENTE DE CLIENTES Andréia Somensi GERENTE COMERCIAL Ivar Biscaro DIRETOR GERAL Jáder Melilo DIRETOR ADMINISTRATIVO/FINANCEIRO Wilian Zanatta DIRETOR COMERCIAL Tadeu Sabino EXECUTIVO DE NEGÓCIOS Marili Albano, Daniele Marchi PUBLISH EDITORA GERENTE EXECUTIVA Thaís Almeida EDITORA CHEFE Fernanda Friedrich REPÓRTERES Diego Maceiras, Jota Pereira, Fernanda Friedrich DESIGNERS Daniel Pontbriand, Letícia Eiterer, Vicky Ribeiro FOTÓGRAFOS Eduardo Tayer, Michel Téo Sin REVISÃO Daniela Cucolicchio A Revista Sidesc Pra Você é uma publicação com distribuição dirigida do Grupo Connex, editada por Publish New Media. Tiragem: exemplares - Periodicidade: Trimestral Matriz: Rua Felipe Schmidt, 795, Centro - CEP: Florianópolis, SC (48)

6 Aproveitando a Que tal aproveitar que o tempo está esquentado para fazer atividades físicas em contato com a natureza? POR JOTA PEREIRA FOTO: SHUTTERSTOCK 6 Com a primavera chegando em setembro, aos poucos saímos das nossas camas e cobertores quentinhos em busca de mais tempo ao ar livre. Sem a preguiça do inverno e já pensando no verão, começamos a nos planejar para dar uma boa caminhada, tudo para perder aqueles quilinhos que geralmente engordamos no inverno. Fazer exercícios ao ar livre é uma ótima opção para quem não quer gastar e quer ficar com tudo em cima para o verão. Com o tempo mais quente, as paisagens ficam mais bonitas para quem prefere estar em contato com a natureza a se exercitar em locais fechados. Para o personal trainer e fundador da Treine Bem, Robson Fernando Oliveira, a prática da atividade física está sempre ligada à manutenção da boa saúde, bem-estar e qualidade de vida. Praticá-la ao ar livre traz maior motivação, integração com a natureza e ambientes diferenciados. Mais saúde = Mais atividades físicas É sempre bom deixar claro que a parte mais importante de fazer exercícios é cuidar da sua saúde. Você sabia que atividades físicas ajudam a melhorar a saúde do seu coração, deixando-o mais forte? E você sabia que a prática ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes? Essas duas são apenas algumas das diversas vantagens que a prática traz. Robson destaca que se exercitar é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. Por certo, a atividade física influencia positivamente em todos os níveis de saúde conforme define a OMS (Organização Mundial de Saúde). Ela ajuda na parte social, física, psíquica, funcional, estética e cultural, conta.

7 7

8 Que tal uma academia completa e de graça? Se você quer ir além da caminhada, mas não tem muito tempo ou não pode gastar, existe uma solução para o seu problema. Imagine poder malhar de graça e no horário que fica melhor para você. Imaginou? Pois você pode fazer isso nas academias ao ar livre da TopMed. A empresa, que é responsável por promover uma vida mais saudável aos catarinenses, instalou 25 academias ao ar livre em todo o estado. Em Florianópolis, monitores de Educação Física ficam ao longo da semana, em diferentes horários, nas academias ao ar livre da TopMed. Eles orientam as pessoas sobre a utilização correta dos equipamentos e acompanham as atividades das pessoas sem cobrar nada por isso. Antônio Sebastião Pereira, de 62 anos, bate ponto, diariamente, nas academias da TopMed na avenida Beira-Mar Norte, em Florianópolis. Só não venho se estiver chovendo muito, diz o aluno fiel. Antônio, que sempre gostou de caminhar, não poupa elogios às academias ao ar livre. Sei dos benefícios dos exercícios, sinto-me mais disposto quando pratico, mas nunca gostei de ir a academias fechadas. Para mim, nada é melhor do que fazer exercícios em contato com a natureza, diz. O personal trainer Robson concorda com Antônio e declara: Como dizem, a atividade física é um santo remédio! DIVULGAÇÃO TOPMED 8

9 Saiba onde estão as academias da TopMed: FOTOS: DIVULGAÇÃO TOPMED / MICHEL TÉO SIN Na Capital e na Grande Florianópolis: Beira-Mar Norte junto ao trapiche Beira-Mar Norte junto à estação da Casan Beira-Mar Norte praça Celso Ramos Beira-Mar Sul Costeira de Pirajubaé Bairro Santa Mônica av. Madre Benvenuta, em frente ao Posto Policial Parque Ecológico do Córrego Grande Horto lorestal Parque São Jorge praça José Elias Trindade praça Santos Dumont Saco dos Limões praça Abdon Batista Rio Tavares anexo à Policlínica Canasvieiras rotatória de acesso ao bairro Jurerê Internacional esquina Av. dos Búzios com Av. das Raias Jurerê praça Santa Luzia Morro das Pedras associação comunitária Coqueiros Parque de Coqueiros Estreito praça Nossa Senhora de Fátima Capoeiras centro comunitário Balneário praça Renato Ramos da Silva São José avenida Beira-Mar Palhoça Av. dos Lagos, no bairro Pedra Branca Nas demais cidades de Santa Catarina: Ouro rua 7 de Abril, 2350 Caçador Parque central José Rossi Adami São Miguel D Oeste praça Belarmino Annoni Gaspar centro integrado de eventos Blumenau Praça das Gaitas Hering Treine-Bem Robson Fernando Oliveira - Fundador Fone: (48) TopMed Renata Zobaran - Diretora médica Fone: (48)

10 Dica da Luiza Gutierrez Caminhada até o Gravatá: um paraíso no leste da Ilha A minha dica para aproveitar um belo dia de sol na Ilha é fazer uma trilha até a Praia do Gravatá, um pedaço de paraíso que muitos nativos ainda não visitaram. Já fiz essa trilha duas vezes, uma no verão e outra numa tarde de outono. Na segunda vez, desafiamos o Caio, meu filho de nove anos, e ele encarou cada trecho da trilha, encantado com a natureza e curtindo cada pedaço. Quando chegamos às pedras, tinha um costão maravilhoso, de onde a paisagem é cinematográfica. E ele dizia sem parar: Que maravilha este lugar! Os passos da caminhada A trilha não é tão difícil, mesmo tendo alguns trechos bem inclinados. Para chegar até lá, em frente ao bar Latitude há uma subida com uma placa da escola Parapente Sul, na Estrada Geral da Praia Mole, indo para a Barra da Lagoa. Ali fica a entrada da trilha. Logo na primeira parte, faça uma pausa para descansar e observar os voos de parapente, que em dias iluminados pelo sol podem proporcionar belas fotos. Lá de cima, outro momento para curtir é a movimentação da Praia Mole. Ver as ondas quebrando, os banhistas e surfistas em miniatura lá embaixo é muito legal. E ao olhar em frente, o verde das montanhas convida a continuar a subida. Já na descida em direção da prainha, há uma pequena e quase deserta colônia de pescadores. Alguns biólogos afirmam que, ao amanhecer, lontras aparecem na praia. Os carnívoros que se alimentam de peixe são espécies em extinção e formavam a colônia do Gravatá. Outro momento que faz valer a pena essa caminhada é o passeio pelo Costão, de onde se pode avistar parte da Praia da Joaquina e da Praia Mole. As pedras do local permitem uma caminhada com segurança, e ficar ali ouvindo o mar e muito perto do céu é uma sensação de paz e tranquilidade. O contato com a natureza no lugar é energizante! A trilha coberta pelo mato é um desafio. O ideal é usar calçados adequados, roupas leves, protetor solar e água. Chegando lá, não existem bares, e o melhor é curtir o lugar e recarregar as baterias para a caminhada de volta. A grande pedida ao visitar o local é preservar e curtir o paraíso quase desconhecido na Ilha, fotografar e trazer de Gravatá a melhor das imagens: a da mãe natureza de braços abertos nos acolhendo! Por que o nome Gravatá? O nome do lugar foi dado graças à planta Gravatá que domina a região e é encontrada em toda a praia. FOTOS: LUIZA GUTIERREZ / FUNDO: SHUTTERSTOCK 10

11 11

12 Mais tempero na sua vida Substituir o sal por temperos deixa a sua comida mais gostosa e saudável POR DIEGO MACEIRAS Você sabia que existem muitas opções de temperos que podem deixar a sua alimentação mais saudável e sua comida mais gostosa? A nutricionista Cláudia Casagrande Zanette passou algumas dicas de como você pode substituir o sal por temperos. Uma forma bem fácil de usar menos sal e melhorar o sabor dos alimentos é usar bastante gengibre, alho, cebolinha, salsa, orégano, louro, páprica e cominho e adicionar suco de limão ou vinagre, de preferência de maçã, sugere. Agora que você já sabe alguns dos temperos que podem deixar a sua alimentação mais saborosa e saudável, que tal testá-los em uma panqueca? A nutricionista passou uma receita supernutritiva para você fazer em casa. Mas não esqueça de escolher os temperos de que você mais gosta e de usá-los na hora de fazer a panqueca! 12

13 Aprenda pequenas dicas que vão deixar o sal de lado na sua alimentação: Esconda o saleiro da sua mesa. Quanto menos você o vir, menos vai sentir falta de sal. Conservas e enlatados são muito salgados. Evite produtos já prontos e pre ira os que você faz na hora. Os salgadinhos, como batata frita e amendoim salgado, exageram na medida do sal. Procure as versões naturais, sem adição de sal. Evite os queijos e os embutidos (linguiça, salsicha, mortadela, presunto, salame). Tente diminuir o consumo deles na sua casa ou substituir o queijo amarelo pelo branco e uma mortadela normal por uma light, por exemplo. Utilize limão e pimenta. Eles podem dar a impressão de um gostinho mais salgado na sua comida. FOTOS: SHUTTERSTOCK Dica da Nutricionista Cláudia: Nos dias modernos que vivemos hoje, onde há uma tendência ao consumo de alimentos industrializados, com muito sal, quanto mais nos voltarmos para o natural, plantando nossa hortinha, seja em casa ou no apartamento, melhor será para a nossa saúde. Podemos cultivar, por exemplo, temperos alternativos e fáceis de plantar, como cebolinha, cheiro-verde e salsa, além de termos sempre à mão, em casa, outros temperos, como orégano, noz-moscada, louro, páprica, cominho, limão, vinagre, alho, erva- -doce, hortelã e gengibre. Na hora de plantar, leia as instruções do pacotinho de semente e siga todas as dicas. Se você cuidar da sua horta direitinho, terá ótimas alternativas para substituir o sal. 13

14 Ingredientes: Massa Meio copo de farinha integral Meio copo de farinha de linhaça 1 ovo 2 colheres de café (rasas) de sal 1 copo de leite desnatado ou 1 copo de água com 3 colheres de sopa de extrato de soja Recheio O recheio utilizado foi o de uma salada com verduras diversas. Você pode rechear a sua panqueca com o recheio que preferir ou até comê-la sem recheio. Panqueca Light Modo de preparo: - Coloque no liquidificador o ovo, os dois tipos de farinha e o leite. Bata até a massa ficar leve. - Adicione o sal e os temperos. Bata novamente. - Espalhe óleo por toda a frigideira. - Use uma concha de feijão. Cada concha vai equivaler a uma panqueca. Despeje no meio da frigideira e vá girando, espalhando a massa. Cláudia Zanette Nutricionista credenciada ao Sidesc Fones: (48) / FOTO: MICHEL TÉO SIN SUA RECEITA NA REVISTA Se você tem uma receita deliciosa, envie pra gente. Ela pode ser selecionada e publicada na Revista Sidesc. ENDEREÇO: Marketing Revista Sidesc Rua Felipe Schmidt, 795 Centro - Florianópolis - SC CEP:

15 Alguns temperos que ficam uma delícia na sua comida! Cebolinha Use em carnes, frangos, peixes, patês, omeletes e molhos. Gengibre Dá um gostinho único no seu chá, peixe, frango, pães e sobremesas. Louro Ideal para o feijão, carnes, peixes e molhos. Manjericão Dá um sabor especial para massas, pizzas, molhos, saladas, carnes, frangos e peixes. Nos-moscada Perfeito para dar um toque em sopas, molho branco, bolos, salgados, carnes e panquecas. Salsa Use e abuse em massas, sopas, carnes, patês e molhos, que icam muito mais saborosos com este tempero. FOTOS: SHUTTERSTOCK Conversamos com o engenheiro agrônomo, professor e paisagista Alexandre Koehler sobre como cultivar uma hortinha em sua casa ou apartamento. Confira. Que tal ter uma horta em sua casa? Montar um cantinho verde em sua casa está na moda! A ideia de ter seus temperos e verduras frescas sempre à mão é bastante atraente. Em casa ou em apartamento, para cultivar uma bela horta, antes de tudo, é preciso escolher um local bem iluminado. De preferência onde a luz da manhã seja mais intensa. Tamanho não é documento As pessoas geralmente pensam que uma horta pede um grande espaço. Mas, para quem mora em um apartamento pequeno e não dispensa uma verdura, erva de chá ou tempero fresco, existe a opção de cultivar as plantas em vasos. Assim, você proporciona um toque acolhedor e mais vida a seu espaço, mesmo ele sendo pequeno. Plante bem! A compra de sementes e mudas pode ser feita em lojas especializadas. Em apartamentos, repare se o vaso escolhido tem furos para garantir um bom escoamento da água. É bom colocar pedras de argila no fundo, seguidas por uma camada de areia e terra adubada. No caso do canteiro, o importante é misturar húmus de minhoca ou esterco de vaca ao solo. Após o plantio da semente ou muda, é preciso regá-la regularmente e observar a presença de insetos. Só regue se a terra estiver seca e de preferência pela manhã. Não esqueça que o maior responsável por secar o solo é o vento. Alexandre Koehler Eng. Agrônomo e Paisagista Fone: (48)

16 fala doutor Dr. Edisom Luiz Martini Credenciado Sidesc Fone: (48) Diga adeus às alergias Há muitas formas simples de tratar as reações alérgicas que o tempo causa. O primeiro passo é consultar um médico POR DIEGO MACEIRAS O tempo muda e o designer William Takahashi começa a sofrer imediatamente. Meu nariz fica completamente trancado e eu não paro de espirrar, especialmente em alguns horários, conta. William, há anos, convive com os problemas alérgicos: Tenho alergia a ácaros e à grama, mas a pior é a rinite alérgica. Basicamente, a alergia pode ser definida como um tipo de reação do sistema imunológico exagerada do organismo quando entra em contato com alguma substância estranha. Em sua grande maioria, os sintomas da alergia podem aparecer nos primeiros anos de vida ou, em alguns casos como a rinite, surgem durante a adolescência e a vida adulta. O médico dermatologista Edisom Luiz Martini deu algumas dicas para se conviver melhor com os problemas. Confira: Como a doença se manifesta? Normalmente, o fator determinante para que a doença apareça está dentro de casa. Os ácaros, responsáveis por diversas alergias, alimentam-se de restos de pele, cabelos, alimentos e fungos. Logo, a limpeza de seu ambiente doméstico é essencial. Quais os sintomas? Os sintomas são variados e muito bem conhecidos pelas pessoas que sofrem de alergias, passando pelo entupimento do nariz, muita coriza, mal-estar e dor de cabeça. O simples contato com o causador da alergia, seja ele o pó ou animais, despertam uma cadeia de reações que prejudicam a vida dos pacientes. Qual a melhor forma de prevenir e conviver com alergias? A limpeza e a prevenção ainda são a melhor forma de combate. O segredo é limpar os carpetes, tapetes e cortinas, enfim, ter uma casa muito limpa. Para não piorar as alergias de pele, o banho deve ser morno, rápido e a pessoa precisa usar sabonetes neutros. Utilizar hidratantes pós-banho também é importante. Qual a pior estação para as alergias? No inverno, o ar está mais seco e frio, além de haver maiores mudanças bruscas de temperatura, as quais tornam as alergias mais frequentes. Por isso, o inverno é a pior estação para elas. 16

17 FOTO: SHUTTERSTOCK Dicas do Dr. Edisom - Somente médicos especialistas conseguem detectar e prescrever tratamentos e remédios, avaliando os pacientes através de testes e consultas clínicas minuciosas. - A automedicação, além de não dar resultados, pode acarretar em mais problemas, já que muitos medicamentos sem indicação possuem efeitos colaterais que podem agravar o quadro dos alérgicos. Conheça os sintomas dos principais vilões da mudança climática: Bronquite: Catarro, tosse seca e com chiado. Em casos mais graves, podemos sentir dores atrás do osso do peito e febre. Rinite: Nariz escorrendo, espirros, coceiras nos olhos, no nariz e na boca. Sinusite: Nariz congestionado, dor de cabeça, febre e mal-estar. Saiba o que signi ica: Automedicação Tomar remédios sem o pedido do médico Efeitos colaterais Reações que algumas pessoas sofrem ao tomar certos tipos de medicação Sistema imunológico Sistema do corpo humano que ajuda no combate de doenças 17

18 dinheiro Telma Pereira Lenzi Credenciada Sidesc Fone: (48) Feliz da vida no trabalho Algumas atitudes simples podem deixar a sua rotina no seu emprego muito mais prazerosa POR DIEGO MACEIRAS Na hora de ir trabalhar, todos os dias, você vai pensando se gosta ou não gosta do que faz? Se pararmos para pensar, ficamos mais de um terço do dia em nossas funções. Muitas vezes, temos mais contato com amigos do escritório do que com nossa própria família. Torna-se comum que nosso ambiente profissional vire a nossa segunda casa. Para que a gente possa aproveitar o tempo que passamos no nosso emprego, sentindo-se feliz em fazer aquilo que fazemos, algumas atitudes são fundamentais. Pensando em você se destacar e crescer no seu emprego, a Revista Sidesc vai lhe dar algumas dicas para o sucesso. Mude a sua vida! Olhe para os lados e veja quantas pessoas estão ao seu redor. Para que, então, todos trabalharem separados se, às vezes, um pode ajudar o outro? A ideia principal do trabalho em grupo é se unir para que o resultado final de toda a equipe melhore. Para trabalhar em conjunto com as pessoas do seu emprego, é necessário que você abra a sua cabeça para as novas possibilidades que existem. Temos que aceitar o ponto de vista do outro, mesmo se discordamos, pois cada um tem o direito de enxergar a situação de seu ângulo, conta a psicóloga 18

19 Telma Pereira Lenzi. O principal é estar aberto para colaborar, sem se isolar e resolver tudo sozinho. Pessoas pensando juntas podem resolver problemas maiores mais rapidamente, completa. Outra dica para o crescimento profissional é ter em mente seus objetivos para saber como você vai chegar aonde quer. Mais do que falar Eu quero virar o chefe do setor em dois meses, planejar é saber o que você quer ser no futuro e fazer planos para chegar lá. Fazer as coisas da forma mais longa, às vezes garante que você está seguindo o caminho correto, sem passar por cima de ninguém. As ações certas levam aos resultados corretos, lembra Telma. Resolvendo os problemas de relacionamentos Muitas pessoas têm medo de se posicionar e sofrem com a timidez. Os problemas de relacionamentos podem atrapalhar a sua vida dentro e fora do trabalho. Dentro de nossas pro issões, temos que ter voz ativa, tentando participar de decisões e conversas, sempre ajudando a solucionar problemas. Esse tipo de atitude faz com que o pro issional se destaque como competente na sua área. O primeiro passo para se livrar da timidez é tentar entender o sentimento que está por trás dela. Você precisa se perguntar: Eu tenho medo de quê?. Muitas vezes, a resposta é mais simples do que você imagina. A psicóloga Telma dá sua última dica: Buscar entender os seus medos e conversar consigo mesmo são ferramentas para dominar seus pensamentos. Mas, quando eles não podem ser controlados sozinhos, é sempre bom procurar ajuda pro issional. Agora, com essas informações, vai ser muito mais fácil para você sair e ser o pro issional que tem prazer em encarar sua jornada de trabalho. Lembre-se: só você é responsável pelo seu êxito. De ina seus objetivos, conquiste seu espaço e esteja sempre preparado para o sucesso! FOTOS: SHUTTERSTOCK 19

20 Uma indicação que mudou a vida Rosalva Silva Rachadel mostra como aproveitar o Sidesc Clube Card e até ensina aos outros como utilizar o convênio POR JOTA PEREIRA 20

21 Em uma segunda-feira chuvosa, a simpática Rosalva Silva Rachadel recebeu, com todo o seu carisma, a nossa equipe em sua casa. Há três anos, ela mantém um relacionamento muito próximo com o Sidesc, aproveitando os nossos serviços ao máximo. Por isso, resolvemos visitá-la e mostrar um pouco sobre esta associada tão especial. Rosalva se associou ao Sidesc Clube Card em 2008, quando descobriu um problema de saúde e estava procurando um bom cardiologista para atendê-la. Sua cunhada, que já era associada, indicou o Sidesc para ela e, assim que conheceu o produto, Rosalva não teve mais dúvidas: cadastrou-se e começou imediatamente a utilizar os serviços do Clube Card. Desde lá, a sua vida mudou, ela agora consulta médicos e faz exames regularmente, cuidando sua saúde como nunca. Por causa desse relacionamento muito próximo com o Sidesc, resolvemos visitá-la e mostrar um pouco sobre esta associada tão especial. FOTOS: EDUARDO TAYER Os favoritos Dos serviços que o Sidesc oferece, os que Rosalva mais utiliza são os de um médico ortopedista cadastrado, os de clínicas gerais, além do cardiologista, é claro. O Sidesc facilitou muito a minha vida na hora de fazer exames e na hora que eu precisava de um bom médico para cuidar do meu problema no coração, conta. Rosalva participa de todas as promoções do Sidesc e embora ainda não tenha sido sorteada, ela acredita que, em breve, sua sorte vai mudar. Participo de tudo! Espero que em breve eu seja a ganhadora!, torce. Enquanto aguarda a sorte chegar, Rosalva se diverte com a leitura das revistas Sidesc e diz estar ansiosa para ler a sua reportagem. Bom, Rosalva, esperamos que você tenha gostado da nossa pequena homenagem a você! A ASSOCIADA DESTA EDIÇÃO DA REVISTA Nome: Rosalva Silva Rachadel Associada há quanto tempo: Desde 2008 Mora em: Florianópolis / SC 21

22 FOTOS: SHUTTERSTOCK Fazer o bem 22 faz bem! POR Quando você ajuda alguém, também está se ajudando DIEGO MACEIRAS

23 Preste atenção no que acontece quando uma pessoa precisa de ajuda e você faz algo para auxiliá-la. A forma como você se sente depois de ter participado da vida da pessoa não é ótima? Diversos estudos comprovam que ajudar outras pessoas pode fazer bem para a saúde física e mental. Por isso, quando ajudamos o próximo, é comum nos sentirmos com a sensação de tarefa cumprida, como se estivéssemos mais aliviados. A mente influencia na saúde do corpo, uma vez que corpo e mente são separados apenas didaticamente. O corpo acaba sendo uma forma de expressão do sofrimento, sem que a pessoa tenha clareza do que se trata, afirma a psicóloga Aline Gusberti. Ao adotarmos boas ações e atitudes otimistas em nosso dia a dia, protegemo-nos de diversos problemas como, por exemplo, a depressão. Aline completa: Nosso estilo de vida influencia em como vivemos e envelhecemos, por isso boas ações interferem no nosso dia a dia, trazendo o bem-estar, saúde e qualidade de vida. Mais fácil do que você imagina Ao contrário do que a maioria pensa, ajudar outras pessoas é uma tarefa simples, que toma pouco tempo. Nem sempre você precisa gastar horas para fazer a diferença no dia de alguém. Por exemplo, auxiliar uma pessoa com deficiência visual a atravessar a rua toma alguns minutos do seu dia e faz uma diferença enorme para quem recebeu a ajuda. Para casos em que a pessoa queira ajudar em ONGs ou dedicar mais tempo a alguma causa social, o importante é se planejar. Assim, Aline Gusberti Credenciada ao Sidesc Fone: (48) além de aproveitar o seu tempo melhor, você ainda separa algumas horas da semana para se dedicar ao próximo. É comum pessoas ajudarem lares de crianças e idosos com cestas básicas e roupas. Mas você também não precisa ter dinheiro sobrando para ajudar alguém. Por que não doar aquela roupa ou aquele cobertor que está há tempos dentro do seu armário? E que tal visitar um abrigo ou uma creche e levar um delicioso bolo para as crianças? É simples, barato e faz a diferença! Ele escolheu ajudar. O envolvimento com projetos sociais, grupos de apoios e causas nobres são algumas das iniciativas que costumamos tomar para ajudar o próximo. A primeira vez que me envolvi foi após a enchente que aconteceu em Itajaí. Nessa época, saía do trabalho e ia para os centros de distribuição de abrigos e alimentos para ajudar na triagem e distribuição, relata Juan Lisanti, analista de comércio exterior. O simples ato de dedicar algumas horas do seu dia realizando algo que parece ser uma atividade pequena acaba mudando a vida de muitas pessoas e, consequentemente, dando uma sensação de dever cumprido a quem ajudou. A sensação de bem-estar que se sente após fazer o bem é um dos melhores sentimentos do mundo, declara Juan. Então, não ique parado! Abra sua mente para novas atitudes e pensamentos e dedique-se, na medida do possível, à construção de um mundo melhor! 23

24 Gente Simpática, engraçada e talentosa. Em entrevista exclusiva à Revista Sidesc, Regina Casé mostrou porque é tão querida pelo Brasil POR FERNANDA FRIEDRICH Regina Maria Barreto Casé nasceu em pleno Carnaval no Rio de Janeiro. Era o dia 25 de fevereiro de 1954 quando ela fez sua primeira estreia. Meu pai conta que com três dias de vida eu já brincava o Carnaval. Deve ser por isso que eu adoro Carnaval até hoje, conta Regina. Ela, que nasceu no meio de uma grande festa, afirma que nunca dispensou um agito. E foi por ser tão descontraída que, aos 16 anos, ela decidiu entrar para um grupo de teatro. Lá, entre interpretações, piadas e muitos ensaios, Regina descobriu uma paixão: divertir outras pessoas. A partir daí, aos poucos ela foi ganhando o seu espaço até chegar aos seus grandes sucessos. Entre eles, a novela Cambalacho e os programas Brasil Legal, TV Pirata, Muvuca e Programa Legal. Atualmente, ela apresenta um outro programa que está fazendo o maior sucesso, o Esquenta!, que vai ao ar pela Rede Globo, sempre no começo de tarde dos domingos. Conversando com Regina Casé é fácil perceber a razão de tanto sucesso. A atriz, comediante e apresentadora conquista qualquer um com seu papo e sua personalidade alegre. Em poucos minutos de conversa, ela deixa todos à vontade e com impressão de que a conhecemos há muitos anos. Confira agora a entrevista exclusiva que fizemos com a queridíssima Regina Casé. 24

25 TV GLOBO / FABRÍC 25 FOTO: TV GLOBO - DIVULGAÇÃO / IMAGEM FUNDO: SHUTTERSTOCK IO MOTA

26 REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO Você tem uma facilidade enorme de conversar com o público. Por que você acha que isso acontece? ANA LUZ REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO Acho que é porque eu fui sempre muito curiosa. O meu interesse quando entrevisto alguém é muito verdadeiro. Quase sempre, estou, de fato, morrendo de vontade de saber aquilo que perguntei. Acho que isso ajuda que a relação fique quente, real. Você sente falta de trabalhar em novelas e ficção? REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO Sim! Todo ano, eu me prometo que vou equilibrar melhor o meu lado atriz e apresentadora, só que o trabalho que eu faço apresentando. Acho que com o meu trabalho eu ilumino e destaco as pessoas que ninguém está vendo e dando valor. Enquanto que atrizes, o Brasil tem tantas e boas, né?! Acaba que o lado de lá sempre ganha, mas morro de saudade de interpretar. REGINA CASÉ - DIV REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO REGINA CASÉ - DIVULGAÇ No Programa Legal, que eu dividia com o Luiz Fernando Guimarães, nós fazíamos pesquisas e pequenas entrevistas, aos poucos as pessoas e os lugares que íamos conhecendo foram me apaixonando e, cada vez mais, eu fui me aproximando da realidade e deixando a ficção de lado. Já no teatro com o grupo Asdrúbal Trouxe o Trombone, sempre gostei de participar de tudo, da divulgação, do texto, da direção. Fiz muito cenário, figurino... Na TV, é a mesma coisa, me meto em tudo. ÃO Quando surgiu a vontade de trabalhar como apresentadora? Você ajuda na produção dos seus programas trazendo ideias de pauta e de assuntos a serem tratados? ULGAÇÃO

27 TV GLOBO / ALEX CARV ALHO DIVULGAÇÃO TV GLOBO - DIVULGAÇ ÃO TV GLOBO / ZÉ PAULO CARDEAL Você já viajou o Brasil inteiro entrevistando várias pessoas. Qual foi a parte do país que mais mexeu com você? Tem alguma história que te marcou? Encontrei pessoas incríveis por todo o Brasil e tantas histórias me emocionaram e me marcaram que seria impossível escolher uma ou duas. Mas o público sempre me pergunta pelo Tom do Cajueiro, que hoje em dia é um homem feito e que, na época, era um menino pequenininho, que era guia tu- rístico em Natal. Não sei se a mim, mas para o Brasil inteiro foi a que mais marcou. Esta entrevista foi pedido de um de nossos leitores. Qual recado você deixa para os catarinenses e paranaenses? Agora com o Esquenta!, estou direto gravando no Rio, mas morro de saudade das minhas viagens e espero que brevemente eu vá para essas bandas, gosto muito daí.

Em algum lugar de mim

Em algum lugar de mim Em algum lugar de mim (Drama em ato único) Autor: Mailson Soares A - Eu vi um homem... C - Homem? Que homem? A - Um viajante... C - Ele te viu? A - Não, ia muito longe! B - Do que vocês estão falando?

Leia mais

Use bem o seu dinheiro

Use bem o seu dinheiro 1016323-6 - abr/2012 Quer saber mais sobre como usar melhor o seu dinheiro? No site www.itau.com.br/usoconsciente, você encontra vídeos, testes e informações para uma gestão financeira eficiente. Acesse

Leia mais

Transcriça o da Entrevista

Transcriça o da Entrevista Transcriça o da Entrevista Entrevistadora: Valéria de Assumpção Silva Entrevistada: Ex praticante Clarice Local: Núcleo de Arte Grécia Data: 08.10.2013 Horário: 14h Duração da entrevista: 1h COR PRETA

Leia mais

Diogo Caixeta 6 PASSOS PARA CONSTRUIR UM NEGÓCIO DIGITAL DE SUCESSO! WWW.PALAVRASQUEVENDEM.COM WWW.CONVERSAODIGITAL.COM.BR

Diogo Caixeta 6 PASSOS PARA CONSTRUIR UM NEGÓCIO DIGITAL DE SUCESSO! WWW.PALAVRASQUEVENDEM.COM WWW.CONVERSAODIGITAL.COM.BR Diogo Caixeta 6 PASSOS PARA CONSTRUIR UM NEGÓCIO DIGITAL DE SUCESSO! WWW.PALAVRASQUEVENDEM.COM WWW.CONVERSAODIGITAL.COM.BR INTRODUÇÃO Você está cansado de falsas promessas uma atrás da outra, dizendo

Leia mais

Índice. - Introdução... 3. - Economize em Gastos... 7 com Supérfluos. - Controle Seus Sentimentos... 11

Índice. - Introdução... 3. - Economize em Gastos... 7 com Supérfluos. - Controle Seus Sentimentos... 11 1 Índice - Introdução... 3 - Economize em Gastos... 7 com Supérfluos - Controle Seus Sentimentos... 11 - Quite suas Dívidas, mesmo... 14 que Seja Necessário Fazer um Empréstimo - Não Siga a Massa, Existem...

Leia mais

5 dicas incríveis de Facebook Ads para iniciantes. 1 INTRODUÇÃO

5 dicas incríveis de Facebook Ads para iniciantes. 1 INTRODUÇÃO 5 dicas incríveis de Facebook Ads para iniciantes. 1 INTRODUÇÃO Este e book foi criado após ter percebido uma série de dúvidas de iniciantes em Facebook Ads. O seu conteúdo é baseado na utilização da plataforma

Leia mais

10 segredos para falar inglês

10 segredos para falar inglês 10 segredos para falar inglês ÍNDICE PREFÁCIO 1. APENAS COMECE 2. ESQUEÇA O TEMPO 3. UM POUCO TODO DIA 4. NÃO PRECISA AMAR 5. NÃO EXISTE MÁGICA 6. TODO MUNDO COMEÇA DO ZERO 7. VIVA A LÍNGUA 8. NÃO TRADUZA

Leia mais

GANHE DINHEIRO FACIL GASTANDO APENAS ALGUMAS HORAS POR DIA

GANHE DINHEIRO FACIL GASTANDO APENAS ALGUMAS HORAS POR DIA GANHE DINHEIRO FACIL GASTANDO APENAS ALGUMAS HORAS POR DIA Você deve ter em mente que este tutorial não vai te gerar dinheiro apenas por você estar lendo, o que você deve fazer e seguir todos os passos

Leia mais

MELHORES MOMENTOS. Expressão de Louvor Paulo Cezar

MELHORES MOMENTOS. Expressão de Louvor Paulo Cezar MELHORES MOMENTOS Expressão de Louvor Acordar bem cedo e ver o dia a nascer e o mato, molhado, anunciando o cuidado. Sob o brilho intenso como espelho a reluzir. Desvendando o mais profundo abismo, minha

Leia mais

Trabalhar em Casa. Um Guia para quem quer iniciar um trabalho em casa e não sabe por onde começar. 2015 bastianafutebol.com @bastianafutebol

Trabalhar em Casa. Um Guia para quem quer iniciar um trabalho em casa e não sabe por onde começar. 2015 bastianafutebol.com @bastianafutebol Trabalhar em Casa Um Guia para quem quer iniciar um trabalho em casa e não sabe por onde começar 2015 bastianafutebol.com @bastianafutebol Como Começar? Primeiro você deve escolher o tipo de trabalho que

Leia mais

3 Truques Para Obter Fluência no Inglês

3 Truques Para Obter Fluência no Inglês 3 Truques Para Obter Fluência no Inglês by: Fabiana Lara Atenção! O ministério da saúde adverte: Os hábitos aqui expostos correm o sério risco de te colocar a frente de todos seus colegas, atingindo a

Leia mais

Mensagem do Administrador

Mensagem do Administrador Educação Financeira Índice 1. Mensagem do administrador... 01 2. O Cartão de crédito... 02 3. Conhecendo sua fatura... 03 4. Até quanto gastar com seu cartão... 07 5. Educação financeira... 08 6. Dicas

Leia mais

1 USE SUA RAZÃO E DEIXE AS EMOÇÕES POR ÚLTIMO

1 USE SUA RAZÃO E DEIXE AS EMOÇÕES POR ÚLTIMO BEM VINDO AO GUIA DE 10 PASSOS DE COMO MELHORAR MUITO A SUA VIDA FINANCEIRA! APROVEITE! 1 USE SUA RAZÃO E DEIXE AS EMOÇÕES POR ÚLTIMO Quando se trata do nosso dinheiro, a emoção sempre tende a ser um problema.

Leia mais

Antes que a sua oferta seja publicada, é essencial que você esteja preparado para a grande demanda que poderá surgir assim que ela for ao ar.

Antes que a sua oferta seja publicada, é essencial que você esteja preparado para a grande demanda que poderá surgir assim que ela for ao ar. GROUPON.com.br 1 BEM-VINDO AO GROUPON! Estamos muito felizes em publicar sua oferta e apresentar sua empresa aos nossos milhares de usuários. Assim que sua oferta entrar no ar, sua marca será vista por

Leia mais

1. Porque eu te amo nunca será suficiente 2. Porque a cada dia você me conquista mais e de um jeito novo 3. Porque a ciência não tem como explicar

1. Porque eu te amo nunca será suficiente 2. Porque a cada dia você me conquista mais e de um jeito novo 3. Porque a ciência não tem como explicar 1. Porque eu te amo nunca será suficiente 2. Porque a cada dia você me conquista mais e de um jeito novo 3. Porque a ciência não tem como explicar nosso amor 4. Porque a gente discute nossos problemas

Leia mais

VOCÊ SABE O QUE É E-MAIL MARKETING? [[ ][ Aprenda como funciona e quais resultados você pode obter

VOCÊ SABE O QUE É E-MAIL MARKETING? [[ ][ Aprenda como funciona e quais resultados você pode obter VOCÊ SABE O QUE É E-MAIL MARKETING? [[ ][ Aprenda como funciona e quais resultados você pode obter Vivemos a era do conteúdo na Internet. Um e-mail com o conteúdo certo, distribuído às pessoas certas é

Leia mais

Segunda-feira, 22 de abril de 2013

Segunda-feira, 22 de abril de 2013 Segunda-feira, 22 de abril de 2013 22/04/2013 07h00 - Atualizado em 22/04/2013 07h00 Empresários dão dicas de como empreender após a aposentadoria Professora aposentada montou empresa de reforma de calçadas.

Leia mais

Era uma vez, numa cidade muito distante, um plantador chamado Pedro. Ele

Era uma vez, numa cidade muito distante, um plantador chamado Pedro. Ele O Plantador e as Sementes Era uma vez, numa cidade muito distante, um plantador chamado Pedro. Ele sabia plantar de tudo: plantava árvores frutíferas, plantava flores, plantava legumes... ele plantava

Leia mais

5 ADOLESCÊNCIA. 5.1. Passagem da Infância Para a Adolescência

5 ADOLESCÊNCIA. 5.1. Passagem da Infância Para a Adolescência 43 5 ADOLESCÊNCIA O termo adolescência, tão utilizado pelas classes médias e altas, não costumam fazer parte do vocabulário das mulheres entrevistadas. Seu emprego ocorre mais entre aquelas que por trabalhar

Leia mais

PLANEJAMENTO FINANCEIRO PESSOAL O GUIA PARA COMEÇAR A TER SUCESSO NAS FINANÇAS

PLANEJAMENTO FINANCEIRO PESSOAL O GUIA PARA COMEÇAR A TER SUCESSO NAS FINANÇAS PLANEJAMENTO FINANCEIRO PESSOAL O GUIA PARA COMEÇAR A TER SUCESSO NAS FINANÇAS SUMÁRIO INTRODUÇÃO 03 CONTROLE DE CONTAS 04 ENTENDER E CONTROLAR AS DESPESAS FIXAS E VARIÁVEIS 05 DEFINIR PRIORIDADES 07 IDENTIFICAR

Leia mais

É PROIBIDO O USO COMERCIAL DESSA OBRA SEM A AUTORIZAÇÃO DO AUTOR

É PROIBIDO O USO COMERCIAL DESSA OBRA SEM A AUTORIZAÇÃO DO AUTOR É PROIBIDO O USO COMERCIAL DESSA OBRA SEM A AUTORIZAÇÃO DO AUTOR Introdução: Aqui nesse pequeno e-book nós vamos relacionar cinco super dicas que vão deixar você bem mais perto de realizar o seu sonho

Leia mais

Os 3 Passos da Fluência - Prático e Fácil!

Os 3 Passos da Fluência - Prático e Fácil! Os 3 Passos da Fluência - Prático e Fácil! Implemente esses 3 passos para obter resultados fantásticos no Inglês! The Meridian, 4 Copthall House, Station Square, Coventry, Este material pode ser redistribuído,

Leia mais

Atividade - Sequência Conrado Adolpho

Atividade - Sequência Conrado Adolpho Atividade - Sequência Conrado Adolpho Agora, eu quero lhe apresentar os 6 e-mails do conrado adolpho para vender o 8ps. Quero que você leia está sequência com muita atenção e, depois, responda às provocações

Leia mais

COMO TER SEU PRÓPRIO NEGÓCIO JUV Venha fazer história com a gente!

COMO TER SEU PRÓPRIO NEGÓCIO JUV Venha fazer história com a gente! COMO TER SEU PRÓPRIO NEGÓCIO JUV Venha fazer história com a gente! A MARCA A JUV é uma marca brasileira de Acessórios fundada em janeiro de 2012 A marca buscou inspiração na Venda Direta para trazer uma

Leia mais

O Convite. Roteiro de Glausirée Dettman de Araujo e. Gisele Christine Cassini Silva

O Convite. Roteiro de Glausirée Dettman de Araujo e. Gisele Christine Cassini Silva O Convite Roteiro de Glausirée Dettman de Araujo e Gisele Christine Cassini Silva FADE OUT PARA: Int./Loja de sapatos/dia Uma loja de sapatos ampla, com vitrines bem elaboradas., UMA SENHORA DE MEIA IDADE,

Leia mais

Este texto é de autoria da Diretora de Vendas Cláudia Leme, muito bom!!! Vale a pena conferir!!! O PRIMEIRO PEDIDO

Este texto é de autoria da Diretora de Vendas Cláudia Leme, muito bom!!! Vale a pena conferir!!! O PRIMEIRO PEDIDO Este texto é de autoria da Diretora de Vendas Cláudia Leme, muito bom!!! Vale a pena conferir!!! O PRIMEIRO PEDIDO A Sra Mary Kay já dizia: nada acontece enquanto você não vende alguma coisa. Se você está

Leia mais

1 Onde estou e aonde quero chegar

1 Onde estou e aonde quero chegar Seu futuro é agora O Programa RENDA MAIS da Fundação Atlântico tem como objetivo fomentar o conhecimento sobre educação financeira e previdenciária junto aos seus Participantes. No módulo de Educação Financeira

Leia mais

Arthur de Carvalho Jaldim Rubens de Almeida Oliveira CÃO ESTELAR. EDITORA BPA Biblioteca Popular de Afogados

Arthur de Carvalho Jaldim Rubens de Almeida Oliveira CÃO ESTELAR. EDITORA BPA Biblioteca Popular de Afogados Arthur de Carvalho Jaldim Rubens de Almeida Oliveira O CÃO ESTELAR EDITORA BPA Biblioteca Popular de Afogados Texto e Pesquisa de Imagens Arthur de Carvalho Jaldim e Rubens de Almeida Oliveira O CÃO ESTELAR

Leia mais

Educação Financeira. Crédito Consignado. Módulo 5: Serviços Bancários

Educação Financeira. Crédito Consignado. Módulo 5: Serviços Bancários Educação Financeira Crédito Consignado Módulo 5: Serviços Bancários Objetivo Conscientizar nossos clientes sobre os serviços bancários e as funções de cada funcionário O conteúdo deste material é baseado

Leia mais

Iracema estava na brinquedoteca

Iracema estava na brinquedoteca Estórias de Iracema Maria Helena Magalhães Ilustrações de Veridiana Magalhães Iracema estava na brinquedoteca com toda a turma quando recebeu a notícia de que seu sonho se realizaria. Era felicidade que

Leia mais

MEU TIO MATOU UM CARA

MEU TIO MATOU UM CARA MEU TIO MATOU UM CARA M eu tio matou um cara. Pelo menos foi isso que ele disse. Eu estava assistindo televisão, um programa idiota em que umas garotas muito gostosas ficavam dançando. O interfone tocou.

Leia mais

Você Gostaria Que Eu Lhe Desse Um Plano, Para ATRAIR 3 Ou 4 Vezes Mais Clientes Para O Seu Negócio, De Graça?

Você Gostaria Que Eu Lhe Desse Um Plano, Para ATRAIR 3 Ou 4 Vezes Mais Clientes Para O Seu Negócio, De Graça? Você Gostaria Que Eu Lhe Desse Um Plano, Para ATRAIR 3 Ou 4 Vezes Mais Clientes Para O Seu Negócio, De Graça? Caro amigo (a) Se sua empresa está sofrendo com a falta de clientes dispostos a comprar os

Leia mais

12 Dicas Para Montar Um Negócio De Sucesso

12 Dicas Para Montar Um Negócio De Sucesso Novo Negócio 12 Dicas Para Montar Um Negócio De Sucesso Vinícius Gonçalves Equipe Novo Negócio Espero sinceramente que você leia este PDF até o final, pois aqui tem informações muito importantes e que

Leia mais

É verdade que só começo um livro quando descubro uma pluma branca. Isso é um ritual que me impus apesar se só escrever uma vez cada dois anos.

É verdade que só começo um livro quando descubro uma pluma branca. Isso é um ritual que me impus apesar se só escrever uma vez cada dois anos. 1) Como está sendo a expectativa do escritor no lançamento do livro Ser como um rio que flui? Ele foi lançado em 2006 mas ainda não tinha sido publicado na língua portuguesa, a espera do livro pelos fãs

Leia mais

Família e dinheiro. Quer saber mais sobre como usar melhor o seu dinheiro? Todos juntos ganham mais

Família e dinheiro. Quer saber mais sobre como usar melhor o seu dinheiro? Todos juntos ganham mais 1016327-7 - set/2012 Quer saber mais sobre como usar melhor o seu dinheiro? No site www.itau.com.br/usoconsciente, você encontra vídeos, testes e informações para uma gestão financeira eficiente. Acesse

Leia mais

W W W. G U I A I N V E S T. C O M. B R

W W W. G U I A I N V E S T. C O M. B R 8 PASSOS PARA INVESTIR EM AÇÕES SEM SER UM ESPECIALISTA W W W. G U I A I N V E S T. C O M. B R Aviso Importante O autor não tem nenhum vínculo com as pessoas, instituições financeiras e produtos, citados,

Leia mais

2ª SEMANA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FINANCEIRA MARÇO

2ª SEMANA NACIONAL DE EDUCAÇÃO FINANCEIRA MARÇO Design & Saúde Financeira para maiores de 50 anos Vera Damazio Laboratório Design Memória Emoção :) labmemo (: O que Design tem a ver com Saúde Financeira para maiores de 50 anos? E o que faz um Laboratório

Leia mais

1. COMPLETE OS QUADROS COM OS VERBOS IRREGULARES NO PRETÉRITO PERFEITO DO INDICATIVO E DEPOIS COMPLETE AS FRASES:

1. COMPLETE OS QUADROS COM OS VERBOS IRREGULARES NO PRETÉRITO PERFEITO DO INDICATIVO E DEPOIS COMPLETE AS FRASES: Atividades gerais: Verbos irregulares no - ver na página 33 as conjugações dos verbos e completar os quadros com os verbos - fazer o exercício 1 Entrega via e-mail: quarta-feira 8 de julho Verbos irregulares

Leia mais

BM&FBOVESPA A Bolsa é pra você!

BM&FBOVESPA A Bolsa é pra você! BM&FBOVESPA A Bolsa é pra você! Como Investir na Bolsa Nesta seção você descobrirá como investir na Bolsa. Os tópicos desta seção trazem, de maneira direta e sucinta, cada etapa pela qual você passará

Leia mais

Restaurante Top 5. 10 passos para deixar seus convidados mais felizes sem gastar um centavo a mais

Restaurante Top 5. 10 passos para deixar seus convidados mais felizes sem gastar um centavo a mais Restaurante Top 5 10 passos para deixar seus convidados mais felizes sem gastar um centavo a mais Mensagem do Restaurante Olá, Sabemos que é momento de comemorar. E se não fosse uma data ou momento especial,

Leia mais

REALIZAÇÃO: PARCERIA:

REALIZAÇÃO: PARCERIA: REALIZAÇÃO: PARCERIA: A partir de agora você descobrirá a importância do planejamento financeiro pessoal e familiar, aprenderá a lidar melhor com o seu dinheiro, controlar suas despesas e tomar decisões

Leia mais

GUIA ALIMENTAR COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

GUIA ALIMENTAR COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL GUIA ALIMENTAR COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL A promoção da alimentação saudável é uma diretriz da Política Nacional de Alimentação e Nutrição e uma das prioridades para a segurança alimentar e nutricional

Leia mais

10 simples passos que irão mudar a forma como você tira fotos

10 simples passos que irão mudar a forma como você tira fotos VERSÃO FOTOGRAFIA 10 simples passos que irão mudar a forma como você tira fotos Existem várias formas de alterar o resultado final de uma foto, seja através do ISO, da velocidade do obturador, da abertura

Leia mais

Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma

Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma Eu mudei radicalmente o meu estilo de vida e conquistei o corpo que eu sempre sonhei após a maternidade. É isso aí! Tem gente que acha que depois dos

Leia mais

Máxima Nova Classe Média autoestima 33%

Máxima Nova Classe Média autoestima 33% Máxima é a primeira revista mensal totalmente voltada para os desejos e as necessidades da mulher da Nova Classe Média. Sua missão é ajudá-la a resolver as questões do seu dia a dia e ser fonte de inspiração

Leia mais

http://www.comoorganizarcasamento.com

http://www.comoorganizarcasamento.com Como Planejar seu Casamento Sem Stress Copyright 2014 Este e- book é protegido pela Lei dos Direitos Autorais (Lei 9.610/98), é proibida a reprodução do livro por meio eletrônico ou impresso. O e- book

Leia mais

sobre pressão alta Dr. Decio Mion

sobre pressão alta Dr. Decio Mion sobre pressão alta Dr. Decio Mion 1 2 Saiba tudo sobre pressão alta Dr. Decio Mion Chefe da Unidade de Hipertensão do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP)

Leia mais

Cliocar Acessórios: A construção de um negócio. A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso.

Cliocar Acessórios: A construção de um negócio. A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso. Cliocar Acessórios: A construção de um negócio A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso. 2 Conteúdo Resumo executivo... 2 Conhecendo o mercado... 2 Loja

Leia mais

I. Complete o texto seguinte com as formas correctas dos verbos ser ou estar. (5 pontos)

I. Complete o texto seguinte com as formas correctas dos verbos ser ou estar. (5 pontos) I. Complete o texto seguinte com as formas correctas dos verbos ser ou estar. Hoje. domingo e o tempo. bom. Por isso nós. todos fora de casa.. a passear à beira-mar.. agradável passar um pouco de tempo

Leia mais

Danilo Nascimento Fundador do Segredos de Concurso www.segredosdeconcurso.com.br

Danilo Nascimento Fundador do Segredos de Concurso www.segredosdeconcurso.com.br Olá, concurseiro! É um grande prazer poder lhe dar algumas dicas básicas a respeito da sua preparação para um Concurso Público. Sei que esse é um grande sonho, e ter a oportunidade de colaborar com a construção

Leia mais

www.jyotimaflak.com Glücks- Akademie mit JyotiMa Flak Academia da felizidade com JyotiMa Flak

www.jyotimaflak.com Glücks- Akademie mit JyotiMa Flak Academia da felizidade com JyotiMa Flak www.jyotimaflak.com Glücks- Akademie mit JyotiMa Flak Academia da felizidade com JyotiMa Flak Entrevista com Ezequiel Quem é você? Meu nome é Ezequiel, sou natural do Rio de Janeiro, tenho 38 anos, fui

Leia mais

PASSOS INICIAIS PARA CRIAR O SEU NEGÓCIO DIGITAL. Aprenda os primeiros passos para criar seu negócio digital

PASSOS INICIAIS PARA CRIAR O SEU NEGÓCIO DIGITAL. Aprenda os primeiros passos para criar seu negócio digital PASSOS INICIAIS PARA CRIAR O SEU NEGÓCIO DIGITAL Aprenda os primeiros passos para criar seu negócio digital Conteúdo PRIMEIROS PASSOS COM BLOG:... 3 Primeiro:... 3 Segundo:... 4 Terceiro:... 5 Quarto:...

Leia mais

Educação Financeira. Crédito Consignado. Módulo 3: Gerenciamento de dívidas

Educação Financeira. Crédito Consignado. Módulo 3: Gerenciamento de dívidas Educação Financeira Crédito Consignado Módulo 3: Gerenciamento de dívidas Objetivo Auxiliar no gerenciamento de dívidas e de como quitá-las, conscientizando as pessoas da importância em diminui-las e de

Leia mais

Aprenda a Gerar Renda Utilizando Seus Conhecimentos em Promob e Projetos 3D.ACDEMY.COM.BR COMO GERAR RENDA COM PROJETO VERSÃO 1.0

Aprenda a Gerar Renda Utilizando Seus Conhecimentos em Promob e Projetos 3D.ACDEMY.COM.BR COMO GERAR RENDA COM PROJETO VERSÃO 1.0 Aprenda a Gerar Renda Utilizando Seus Conhecimentos em Promob e Projetos CAIO HENRIQUE TEODORO DOS SANTOS Página 1 Versão 1.0 2013 Esforcei-me ao máximo para transmitir em poucas páginas algumas dicas

Leia mais

Apoio. Patrocínio Institucional

Apoio. Patrocínio Institucional Patrocínio Institucional Parceria Apoio InfoReggae - Edição 83 Papo Reto com José Junior 12 de junho de 2015 O Grupo AfroReggae é uma organização que luta pela transformação social e, através da cultura

Leia mais

Como deixar seu negócio on-line. Tendências e a força das mídias sociais no VAREJO!

Como deixar seu negócio on-line. Tendências e a força das mídias sociais no VAREJO! Como deixar seu negócio on-line Tendências e a força das mídias sociais no VAREJO! A palavra de ordem das redes sociais é interação. Comparando a internet com outros meios de comunicação em massa como

Leia mais

Realização e Organização. www.vamaislonge.com.br

Realização e Organização. www.vamaislonge.com.br Realização e Organização www.vamaislonge.com.br Quem somos... Leonardo Alvarenga, tenho 23 anos, sou criador do Não Tenho Ideia e do #VáMaisLonge. Sou formado em Educação Física mas larguei tudo logo após

Leia mais

Este livro é protegido pela Lei do direito autoral. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida, transmitida,

Este livro é protegido pela Lei do direito autoral. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida, transmitida, Este livro é protegido pela Lei do direito autoral. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida, transmitida, modificada, distribuída, por qualquer meio, seja eletrônico,

Leia mais

Vencedores! Ideias de Negócio. Passos para criar. Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais!

Vencedores! Ideias de Negócio. Passos para criar. Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais! Por Rafael Piva Guia 33 Prático Passos para criar Ideias de Negócio Vencedores! Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais! Que bom que você já deu um dos

Leia mais

8 Passos para o Recrutamento Eficaz. Por Tiago Simões

8 Passos para o Recrutamento Eficaz. Por Tiago Simões 8 Passos para o Recrutamento Eficaz Por Tiago Simões Uma das coisas que aprendi na indústria de marketing de rede é que se você não tem um sistema de trabalho que comprovadamente funcione, muito provavelmente

Leia mais

10 RECEITAS DE SUCOS DETOX INCRÍVEIS PARA EMAGRECER

10 RECEITAS DE SUCOS DETOX INCRÍVEIS PARA EMAGRECER 10 RECEITAS DE SUCOS DETOX INCRÍVEIS PARA EMAGRECER Olá Pessoas, eu estava sumida, né? Então muitas coisas aconteceram e dentre todos os fatos ocorridos, eu estou em semanas de provas, daí não tem outro

Leia mais

análise da sequência de

análise da sequência de Laila Vanetti - Setembro de 2014 Laila Vanetti - Setembro de 2014 último encontro análise da sequência de vendas de Conrado adolpho 1º E-mail Conrado adolpho Assunto: O que fizemos aqui na Webliv... Oi,

Leia mais

Você já deve ter lido varias vezes sobre, Gatilhos Mentais, pois bem, hoje vamos falar sobre isso...

Você já deve ter lido varias vezes sobre, Gatilhos Mentais, pois bem, hoje vamos falar sobre isso... Olá, tudo bem?! Nesse Mini E-book eu vou lhe passar a 1º Sacada da semana, pretendo toda semana compartilhar informações com você, pois sei bem o que é ficar na internet buscando informações e nunca encontrar

Leia mais

Segredos. 7do Empreendedor de 7SUCESSO

Segredos. 7do Empreendedor de 7SUCESSO 7 Segredos 7 Segredos empreendedor magnético 2015. Empreendedor Magnético www.empreendedormagnetico.com.br Todos os direitos reservados. A reprodução não autorizada desta publicação, no todo ou em parte,

Leia mais

Opção. sites. A tua melhor opção!

Opção. sites. A tua melhor opção! Opção A tua melhor opção! Queremos te apresentar um negócio que vai te conduzir ao sucesso!!! O MUNDO... MUDOU! Todos sabemos que a internet tem ocupado um lugar relevante na vida das pessoas, e conseqüentemente,

Leia mais

04 Os números da empresa

04 Os números da empresa 04 Os números da empresa Além de conhecer o mercado e situar-se nele, o empreendedor tem de saber com clareza o que ocorre com os números de sua empresa. Neste capítulo conheça os principais conceitos,

Leia mais

Você, no entanto, pode nos ajudar!

Você, no entanto, pode nos ajudar! Este livro pode ser adquirido por educação, negócios, vendas ou uso promocional. Embora toda precaução tenha sido tomada na preparação deste livro, o autor não assume nenhuma responsabilidade por erros

Leia mais

Se você já possui experiências em lançar um produto, por que não se lançar ao mercado de trabalho, ou identificar melhores oportunidades?

Se você já possui experiências em lançar um produto, por que não se lançar ao mercado de trabalho, ou identificar melhores oportunidades? Se você já possui experiências em lançar um produto, por que não se lançar ao mercado de trabalho, ou identificar melhores oportunidades? Não esqueça que o produto a ser vendido é você. Definição do Produto:

Leia mais

Como Ganhar R$ 625,00 por Mês com Hotmart

Como Ganhar R$ 625,00 por Mês com Hotmart Como Ganhar R$ 625,00 por Mês com Hotmart Ah algum tempo venho estudando e me dedicando a atividade de blogueiros famosos no cenário internacional como Darren Rowse, Silvio Fortunato, Pat Flynn, entre

Leia mais

ACENDA O OTIMISMO EM SUA VIDA. Quiz Descubra Se Você é uma Pessoa Otimista

ACENDA O OTIMISMO EM SUA VIDA. Quiz Descubra Se Você é uma Pessoa Otimista ACENDA O OTIMISMO EM SUA VIDA Quiz Descubra Se Você é uma Pessoa Otimista Uma longa viagem começa com um único passo. - Lao-Tsé Ser Otimista não é uma tarefa fácil hoje em dia, apesar de contarmos hoje

Leia mais

Rio de Janeiro-RJ, 07 de março de 2007

Rio de Janeiro-RJ, 07 de março de 2007 Discurso do Presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva, na cerimônia de inauguração dos condomínios do Programa de Arrendamento Residencial em Santa Cruz Rio de Janeiro-RJ, 07 de março de 2007

Leia mais

Para gostar de pensar

Para gostar de pensar Rosângela Trajano Para gostar de pensar Volume III - 3º ano Para gostar de pensar (Filosofia para crianças) Volume III 3º ano Para gostar de pensar Filosofia para crianças Volume III 3º ano Projeto editorial

Leia mais

Animal. Casa. Compras. Fitness. Ensino. Gastronomia. Ano 1. Nº 1. 20 mil exemplares. www.revistacomuniq.com.br facebook.

Animal. Casa. Compras. Fitness. Ensino. Gastronomia. Ano 1. Nº 1. 20 mil exemplares. www.revistacomuniq.com.br facebook. Animal Casa Ano 1. Nº 1. 20 mil exemplares www.revistacomuniq.com.br facebook.com/revistacomuniq 2013 Compras Gastronomia Ensino Fitness Animal Casa www.revistacomuniq.com.br facebook.com/revistacomuniq

Leia mais

INFORMAÇÕES ÚTEIS. 1 - Definição

INFORMAÇÕES ÚTEIS. 1 - Definição INFORMAÇÕES ÚTEIS Em pesquisa realizada pelo Banco Mundial o Brasil é um país que pode levar cerca de 5 meses para se legalizar uma empresa, mas o desemprego, a vontade de ter um negócio próprio, está

Leia mais

Introdução à Arte da Ciência da Computação

Introdução à Arte da Ciência da Computação 1 NOME DA AULA Introdução à Arte da Ciência da Computação Tempo de aula: 45 60 minutos Tempo de preparação: 15 minutos Principal objetivo: deixar claro para os alunos o que é a ciência da computação e

Leia mais

Agora que tenho diabetes... O que posso fazer para permanecer no controle?

Agora que tenho diabetes... O que posso fazer para permanecer no controle? Agora que tenho diabetes... O que posso fazer para permanecer no controle? Tenho diabetes: o que isso significa, afinal? Agora que você recebeu o diagnóstico de diabetes, você começará a pensar em muitas

Leia mais

Introdução. Pra quem é esse ebook?

Introdução. Pra quem é esse ebook? Introdução Se você está lendo esse ebook é porque já conhece o potencial de resultados que o marketing digital e o delivery online podem trazer para a sua pizzaria. Bem como também deve saber que em pouco

Leia mais

Maria Melada no Centro Comercial Copacabana

Maria Melada no Centro Comercial Copacabana 1/5 Tanto posso comer quibe cru no Bar do Elias e Cinelândia, como em outro dia ir para um restaurante vegetariano. Depois de um final de semana com amigos potiguares e de ter conhecido 2 restaurantes

Leia mais

Era uma vez um menino muito pobre chamado João, que vivia com o papai e a

Era uma vez um menino muito pobre chamado João, que vivia com o papai e a João do Medo Era uma vez um menino muito pobre chamado João, que vivia com o papai e a mamãe dele. Um dia, esse menino teve um sonho ruim com um monstro bem feio e, quando ele acordou, não encontrou mais

Leia mais

O primeiro guia online de anúncios de Guarulhos a se tornar franquia nacional

O primeiro guia online de anúncios de Guarulhos a se tornar franquia nacional O primeiro guia online de anúncios de Guarulhos a se tornar franquia nacional O guia online Vitrine de Guarulhos é um dos produtos do Grupo Vitrine X3, lançado no dia 11/11/11 com o objetivo de promover

Leia mais

Uso estratégico do Twitter: como usar o microblogging a favor da sua empresa. www.talk2.com.br

Uso estratégico do Twitter: como usar o microblogging a favor da sua empresa. www.talk2.com.br Uso estratégico do Twitter: como usar o microblogging a favor da sua empresa www.talk2.com.br 04 Introdução 4 05 08 10 16 Por que as pessoas seguem uma conta 5 O que você precisa ter e saber antes de criar

Leia mais

Não saia de seu Caminho! Sinopse: Uma Menina, indo atrasada da casa da avó para a escola. No caminho seu ônibus quebra e ela tem que tomar um caminho

Não saia de seu Caminho! Sinopse: Uma Menina, indo atrasada da casa da avó para a escola. No caminho seu ônibus quebra e ela tem que tomar um caminho Não saia de seu Caminho! Sinopse: Uma Menina, indo atrasada da casa da avó para a escola. No caminho seu ônibus quebra e ela tem que tomar um caminho alternativo, onde encontra com um sujeito estranho.

Leia mais

08 Capital de giro e fluxo de caixa

08 Capital de giro e fluxo de caixa 08 Capital de giro e fluxo de caixa Qual o capital que sua empresa precisa para funcionar antes de receber o pagamento dos clientes? Como calcular os gastos, as entradas de dinheiro, e as variações de

Leia mais

Entrevista Descrição da demanda: Relatório da Entrevista:

Entrevista Descrição da demanda: Relatório da Entrevista: Entrevista Dia 21/05, às 19:00, no MOM Família de 2 pessoas: Roney e Helena Endereço da casa: Rua Uberlândia, 531 (esquina com Rua Padre Eustáquio) Tempo: 2h Presentes: Amanda Descrição da demanda: Os

Leia mais

Educação Financeira PASSATEMPOS. O Paraná Banco traz o assunto de forma divertida para você BOM PRA CABEÇA. Diretox Dominox caça-palavra

Educação Financeira PASSATEMPOS. O Paraná Banco traz o assunto de forma divertida para você BOM PRA CABEÇA. Diretox Dominox caça-palavra Educação Financeira O Paraná Banco traz o assunto de forma divertida para você BOM PRA CABEÇA PASSATEMPOS Diretox Dominox caça-palavra 2 O Paraná Banco propõe um desafio consciente a você! O Paraná Banco,

Leia mais

W W W. G U I A I N V E S T. C O M. B R

W W W. G U I A I N V E S T. C O M. B R Os 10 HÁBITOS DE SUCESSO D O S I N V E S T I D O R E S E M VA L O R W W W. G U I A I N V E S T. C O M. B R Aviso Importante O autor não tem nenhum vínculo com as pessoas, instituições financeiras e produtos,

Leia mais

Amigo varejista, Boa leitura e aproveite para promover melhorias em sua loja! Conheça o Instituto Redecard:

Amigo varejista, Boa leitura e aproveite para promover melhorias em sua loja! Conheça o Instituto Redecard: Mercearia Amigo varejista, A partir deste mês outubro - o Tribanco traz novidades no Projeto Capitão Varejo, pois conta agora com a parceria do Instituto Redecard. Juntos, irão levar até você mais informação

Leia mais

Vamos fazer um mundo melhor?

Vamos fazer um mundo melhor? Vamos fazer um mundo melhor? infanto-junvenil No mundo em que vivemos há quase 9 milhões de espécies de seres vivos, que andam, voam, nadam, vivem sobre a terra ou nos oceanos, são minúsculos ou enormes.

Leia mais

Segmentos da Entrevista do Protocolo 5: Alunos do Pré-Escolar

Segmentos da Entrevista do Protocolo 5: Alunos do Pré-Escolar Segmentos da Entrevista do Protocolo 5: Alunos do Pré-Escolar CATEGORIAS OBJECTIVOS ESPECÍFICOS S. C. Sim, porque vou para a beira de um amigo, o Y. P5/E1/UR1 Vou jogar à bola, vou aprender coisas. E,

Leia mais

www.trabalhandoonline.net 4 Técnicas para Ganhar Dinheiro Online. 1

www.trabalhandoonline.net 4 Técnicas para Ganhar Dinheiro Online. 1 www.trabalhandoonline.net 4 Técnicas para Ganhar Dinheiro Online. 1 Produção Este E-book é Produzido por www.trabalhandoonline.net Visite o site e conheça várias outras Dicas GRÁTIS para Ganhar Dinheiro

Leia mais

- GUIA DO EMPRESÁRIO - Lucros Bons e Lucros Ruins

- GUIA DO EMPRESÁRIO - Lucros Bons e Lucros Ruins - GUIA DO EMPRESÁRIO - Lucros Bons e Lucros Ruins Planeta Contábil 2008 Todos os Direitos Reservados (www.planetacontabil.com.br) 1/5 Lucros Bons e Lucros Ruins Podemos pensar que lucrar é sempre bom,

Leia mais

Financiando meus sonhos

Financiando meus sonhos Financiando meus sonhos O futuro pertence a quem crê na beleza de seus sonhos. Eleanor Roosevelt, Ex-Primeira Dama Q uando você sonha acordado com o futuro, que tipo de trabalho pensa que pode ter? Os

Leia mais

GUIa Prático para enfrentar a concorrência no e-commerce

GUIa Prático para enfrentar a concorrência no e-commerce GUIa Prático para enfrentar a concorrência no e-commerce Você é do tipo que quer arrancar os cabelos toda vez que um concorrente diminui o preço? Então você precisa ler este guia rápido agora mesmo. Aqui

Leia mais

Cuide bem do seu seguro saúde. Veja o que fazer para que o seu seguro saúde possa cuidar sempre bem de você.

Cuide bem do seu seguro saúde. Veja o que fazer para que o seu seguro saúde possa cuidar sempre bem de você. Cuide bem do seu seguro saúde. Veja o que fazer para que o seu seguro saúde possa cuidar sempre bem de você. Todos nós fazemos questão de contar com atendimento médico e hospitalar de alta qualidade. Preocupada

Leia mais

Vivendo e aprendendo em família

Vivendo e aprendendo em família Vivendo e aprendendo em família VERSÍCULO BÍBLICO Que todas estas palavras que hoje lhe ordeno estejam em seu coração. Ensine-as com persistência a seus filhos. Converse sobre elas quando estiver sentado

Leia mais

O LABORATÓRIO DE PESQUISA DA UNICARIOCA

O LABORATÓRIO DE PESQUISA DA UNICARIOCA Enquete Um estudo feito por matemáticos da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, mostrou que o dia preferido pelas pessoas é o domingo. Os pesquisadores analisaram 2,4 milhões de mensagens pela

Leia mais

G.C.P - GUIA DE CREDENCIAMENTO PROFISSIONAL

G.C.P - GUIA DE CREDENCIAMENTO PROFISSIONAL G.C.P - GUIA DE CREDENCIAMENTO PROFISSIONAL I - Adquira o Kit de Trabalho e Tenha sua Franquia Individual em sua Cidade. II Conheça nosso Marketing de Rede. Fácil de fazer, fácil de divulgar. III Na última

Leia mais

COMO INVESTIR PARA GANHAR DINHEIRO

COMO INVESTIR PARA GANHAR DINHEIRO COMO INVESTIR PARA GANHAR DINHEIRO Por que ler este livro? Você já escutou histórias de pessoas que ganharam muito dinheiro investindo, seja em imóveis ou na Bolsa de Valores? Após ter escutado todas essas

Leia mais

Mais que um Negócio, a Profissão dos seus Sonhos

Mais que um Negócio, a Profissão dos seus Sonhos Mais que um Negócio, a Profissão dos seus Sonhos Erros e Dicas para Vender seus Serviços MElina Kunifas 2010 WWW. M E L I N A K U N I F A S. C O M Caro leitor, este livreto tem o propósito de educar e

Leia mais

4 Passos Para Criar Um Ebook Lucrativo Em Menos de 30 Dias

4 Passos Para Criar Um Ebook Lucrativo Em Menos de 30 Dias 4 Passos Para Criar Um Ebook Lucrativo Em Menos de 30 Dias Copyright 2014 por Mindbank Publicado por: Mindbank Autor: Matheus Beirão Primeira edição: Maio de 2014 Todos os direitos reservados. Nenhuma

Leia mais