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1 Aprendacomo driblaroproblema Dicasimperdíveisde comoaproveitarosolem atividadesaoarlivre Gente Saibacomoeconomizar nahoradeconstruir EditoraPublish Edição#5 set/out/nov201 R$4,80 ReginaCaséfalasobreasuacareiraem entrevista exclusivaparaosnososleitores

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4 índice 06 Diversão para a família Dicas de como aproveitar a primavera ao ar livre 12 RECEITAS Aprenda a fazer uma panqueca light deliciosa substituindo o sal 16 Fala, doutor Alergias: como prevenir e remediar esse problema Gente fina Regina Casé mostra toda a sua simpatia Minha casa Construa a casa dos seus sonhos gastando bem menos do que você imagina DINHEIRO Ser feliz no trabalho faz com que você renda mais CHEGOU VISITA Uma homenagem a uma associada muito especial CORPO E MENTE Como ajudar o próximo pode ajudar você CONECTADO Você sabe aproveitar a internet para botar o papo em dia? VOCÊ É MAIS Já sabe o que é um empreendedor individual? Aprenda como esse programa do Governo pode ajudar você FAZER O BEM As amigas da esperança dão um exemplo de solidariedade ESPAÇO SIDESC Agora estamos nas redes sociais! Conheça as vantagens de ser nosso amigo na internet 4

5 OLÁ, ASSOCIADO! A primavera está chegando e, com ela, a época mais quente do ano vai se aproximando. Fizemos questão de falar sobre isso na revista, tentando mais uma vez nos aproximarmos o máximo do seu cotidiano. Na seção Diversão para a família, fomos atrás de atividades para praticar ao ar livre, para aproveitar o clima mais agradável. Também nesta seção, iniciamos um novo passo para a Revista Sidesc. Agora sempre traremos dicas de algum colunista local, com grande conhecimento sobre o lugar onde vive. Nesta edição, trouxemos a Luiza Gutierrez, que traz maravilhosas dicas sobre o que fazer ao ar livre na Grande Florianópolis. Aproveitando o clima, na seção Fala, doutor, conversamos com um médico sobre alergias e as melhores formas de preveni-las. Ainda pensando na sua saúde, a receita desta edição traz uma dica importante de como substituir o sal por temperos diversos, tornando a sua alimentação mais saudável. Para finalizar, escolhemos para a nossa matéria de capa a atriz, apresentadora e comediante Regina Casé. Simpática, comunicativa e descontraída, ela traduz o espírito da Revista Sidesc. Espero que gostem da edição e que ela seja útil no seu dia a dia. MAURO POY Presidente BOA LEITURA! PRESIDENTE Mauro Spezia Poy GERENTE DE MARKETING Daniela Gauland GERENTE DE CLIENTES Andréia Somensi GERENTE COMERCIAL Ivar Biscaro DIRETOR GERAL Jáder Melilo DIRETOR ADMINISTRATIVO/FINANCEIRO Wilian Zanatta DIRETOR COMERCIAL Tadeu Sabino EXECUTIVO DE NEGÓCIOS Marili Albano, Daniele Marchi PUBLISH EDITORA GERENTE EXECUTIVA Thaís Almeida EDITORA CHEFE Fernanda Friedrich REPÓRTERES Diego Maceiras, Jota Pereira, Fernanda Friedrich DESIGNERS Daniel Pontbriand, Letícia Eiterer, Vicky Ribeiro FOTÓGRAFOS Eduardo Tayer, Michel Téo Sin REVISÃO Daniela Cucolicchio A Revista Sidesc Pra Você é uma publicação com distribuição dirigida do Grupo Connex, editada por Publish New Media. Tiragem: exemplares - Periodicidade: Trimestral Matriz: Rua Felipe Schmidt, 795, Centro - CEP: Florianópolis, SC (48)

6 Aproveitando a Que tal aproveitar que o tempo está esquentado para fazer atividades físicas em contato com a natureza? POR JOTA PEREIRA FOTO: SHUTTERSTOCK 6 Com a primavera chegando em setembro, aos poucos saímos das nossas camas e cobertores quentinhos em busca de mais tempo ao ar livre. Sem a preguiça do inverno e já pensando no verão, começamos a nos planejar para dar uma boa caminhada, tudo para perder aqueles quilinhos que geralmente engordamos no inverno. Fazer exercícios ao ar livre é uma ótima opção para quem não quer gastar e quer ficar com tudo em cima para o verão. Com o tempo mais quente, as paisagens ficam mais bonitas para quem prefere estar em contato com a natureza a se exercitar em locais fechados. Para o personal trainer e fundador da Treine Bem, Robson Fernando Oliveira, a prática da atividade física está sempre ligada à manutenção da boa saúde, bem-estar e qualidade de vida. Praticá-la ao ar livre traz maior motivação, integração com a natureza e ambientes diferenciados. Mais saúde = Mais atividades físicas É sempre bom deixar claro que a parte mais importante de fazer exercícios é cuidar da sua saúde. Você sabia que atividades físicas ajudam a melhorar a saúde do seu coração, deixando-o mais forte? E você sabia que a prática ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes? Essas duas são apenas algumas das diversas vantagens que a prática traz. Robson destaca que se exercitar é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. Por certo, a atividade física influencia positivamente em todos os níveis de saúde conforme define a OMS (Organização Mundial de Saúde). Ela ajuda na parte social, física, psíquica, funcional, estética e cultural, conta.

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8 Que tal uma academia completa e de graça? Se você quer ir além da caminhada, mas não tem muito tempo ou não pode gastar, existe uma solução para o seu problema. Imagine poder malhar de graça e no horário que fica melhor para você. Imaginou? Pois você pode fazer isso nas academias ao ar livre da TopMed. A empresa, que é responsável por promover uma vida mais saudável aos catarinenses, instalou 25 academias ao ar livre em todo o estado. Em Florianópolis, monitores de Educação Física ficam ao longo da semana, em diferentes horários, nas academias ao ar livre da TopMed. Eles orientam as pessoas sobre a utilização correta dos equipamentos e acompanham as atividades das pessoas sem cobrar nada por isso. Antônio Sebastião Pereira, de 62 anos, bate ponto, diariamente, nas academias da TopMed na avenida Beira-Mar Norte, em Florianópolis. Só não venho se estiver chovendo muito, diz o aluno fiel. Antônio, que sempre gostou de caminhar, não poupa elogios às academias ao ar livre. Sei dos benefícios dos exercícios, sinto-me mais disposto quando pratico, mas nunca gostei de ir a academias fechadas. Para mim, nada é melhor do que fazer exercícios em contato com a natureza, diz. O personal trainer Robson concorda com Antônio e declara: Como dizem, a atividade física é um santo remédio! DIVULGAÇÃO TOPMED 8

9 Saiba onde estão as academias da TopMed: FOTOS: DIVULGAÇÃO TOPMED / MICHEL TÉO SIN Na Capital e na Grande Florianópolis: Beira-Mar Norte junto ao trapiche Beira-Mar Norte junto à estação da Casan Beira-Mar Norte praça Celso Ramos Beira-Mar Sul Costeira de Pirajubaé Bairro Santa Mônica av. Madre Benvenuta, em frente ao Posto Policial Parque Ecológico do Córrego Grande Horto lorestal Parque São Jorge praça José Elias Trindade praça Santos Dumont Saco dos Limões praça Abdon Batista Rio Tavares anexo à Policlínica Canasvieiras rotatória de acesso ao bairro Jurerê Internacional esquina Av. dos Búzios com Av. das Raias Jurerê praça Santa Luzia Morro das Pedras associação comunitária Coqueiros Parque de Coqueiros Estreito praça Nossa Senhora de Fátima Capoeiras centro comunitário Balneário praça Renato Ramos da Silva São José avenida Beira-Mar Palhoça Av. dos Lagos, no bairro Pedra Branca Nas demais cidades de Santa Catarina: Ouro rua 7 de Abril, 2350 Caçador Parque central José Rossi Adami São Miguel D Oeste praça Belarmino Annoni Gaspar centro integrado de eventos Blumenau Praça das Gaitas Hering Treine-Bem Robson Fernando Oliveira - Fundador Fone: (48) TopMed Renata Zobaran - Diretora médica Fone: (48)

10 Dica da Luiza Gutierrez Caminhada até o Gravatá: um paraíso no leste da Ilha A minha dica para aproveitar um belo dia de sol na Ilha é fazer uma trilha até a Praia do Gravatá, um pedaço de paraíso que muitos nativos ainda não visitaram. Já fiz essa trilha duas vezes, uma no verão e outra numa tarde de outono. Na segunda vez, desafiamos o Caio, meu filho de nove anos, e ele encarou cada trecho da trilha, encantado com a natureza e curtindo cada pedaço. Quando chegamos às pedras, tinha um costão maravilhoso, de onde a paisagem é cinematográfica. E ele dizia sem parar: Que maravilha este lugar! Os passos da caminhada A trilha não é tão difícil, mesmo tendo alguns trechos bem inclinados. Para chegar até lá, em frente ao bar Latitude há uma subida com uma placa da escola Parapente Sul, na Estrada Geral da Praia Mole, indo para a Barra da Lagoa. Ali fica a entrada da trilha. Logo na primeira parte, faça uma pausa para descansar e observar os voos de parapente, que em dias iluminados pelo sol podem proporcionar belas fotos. Lá de cima, outro momento para curtir é a movimentação da Praia Mole. Ver as ondas quebrando, os banhistas e surfistas em miniatura lá embaixo é muito legal. E ao olhar em frente, o verde das montanhas convida a continuar a subida. Já na descida em direção da prainha, há uma pequena e quase deserta colônia de pescadores. Alguns biólogos afirmam que, ao amanhecer, lontras aparecem na praia. Os carnívoros que se alimentam de peixe são espécies em extinção e formavam a colônia do Gravatá. Outro momento que faz valer a pena essa caminhada é o passeio pelo Costão, de onde se pode avistar parte da Praia da Joaquina e da Praia Mole. As pedras do local permitem uma caminhada com segurança, e ficar ali ouvindo o mar e muito perto do céu é uma sensação de paz e tranquilidade. O contato com a natureza no lugar é energizante! A trilha coberta pelo mato é um desafio. O ideal é usar calçados adequados, roupas leves, protetor solar e água. Chegando lá, não existem bares, e o melhor é curtir o lugar e recarregar as baterias para a caminhada de volta. A grande pedida ao visitar o local é preservar e curtir o paraíso quase desconhecido na Ilha, fotografar e trazer de Gravatá a melhor das imagens: a da mãe natureza de braços abertos nos acolhendo! Por que o nome Gravatá? O nome do lugar foi dado graças à planta Gravatá que domina a região e é encontrada em toda a praia. FOTOS: LUIZA GUTIERREZ / FUNDO: SHUTTERSTOCK 10

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12 Mais tempero na sua vida Substituir o sal por temperos deixa a sua comida mais gostosa e saudável POR DIEGO MACEIRAS Você sabia que existem muitas opções de temperos que podem deixar a sua alimentação mais saudável e sua comida mais gostosa? A nutricionista Cláudia Casagrande Zanette passou algumas dicas de como você pode substituir o sal por temperos. Uma forma bem fácil de usar menos sal e melhorar o sabor dos alimentos é usar bastante gengibre, alho, cebolinha, salsa, orégano, louro, páprica e cominho e adicionar suco de limão ou vinagre, de preferência de maçã, sugere. Agora que você já sabe alguns dos temperos que podem deixar a sua alimentação mais saborosa e saudável, que tal testá-los em uma panqueca? A nutricionista passou uma receita supernutritiva para você fazer em casa. Mas não esqueça de escolher os temperos de que você mais gosta e de usá-los na hora de fazer a panqueca! 12

13 Aprenda pequenas dicas que vão deixar o sal de lado na sua alimentação: Esconda o saleiro da sua mesa. Quanto menos você o vir, menos vai sentir falta de sal. Conservas e enlatados são muito salgados. Evite produtos já prontos e pre ira os que você faz na hora. Os salgadinhos, como batata frita e amendoim salgado, exageram na medida do sal. Procure as versões naturais, sem adição de sal. Evite os queijos e os embutidos (linguiça, salsicha, mortadela, presunto, salame). Tente diminuir o consumo deles na sua casa ou substituir o queijo amarelo pelo branco e uma mortadela normal por uma light, por exemplo. Utilize limão e pimenta. Eles podem dar a impressão de um gostinho mais salgado na sua comida. FOTOS: SHUTTERSTOCK Dica da Nutricionista Cláudia: Nos dias modernos que vivemos hoje, onde há uma tendência ao consumo de alimentos industrializados, com muito sal, quanto mais nos voltarmos para o natural, plantando nossa hortinha, seja em casa ou no apartamento, melhor será para a nossa saúde. Podemos cultivar, por exemplo, temperos alternativos e fáceis de plantar, como cebolinha, cheiro-verde e salsa, além de termos sempre à mão, em casa, outros temperos, como orégano, noz-moscada, louro, páprica, cominho, limão, vinagre, alho, erva- -doce, hortelã e gengibre. Na hora de plantar, leia as instruções do pacotinho de semente e siga todas as dicas. Se você cuidar da sua horta direitinho, terá ótimas alternativas para substituir o sal. 13

14 Ingredientes: Massa Meio copo de farinha integral Meio copo de farinha de linhaça 1 ovo 2 colheres de café (rasas) de sal 1 copo de leite desnatado ou 1 copo de água com 3 colheres de sopa de extrato de soja Recheio O recheio utilizado foi o de uma salada com verduras diversas. Você pode rechear a sua panqueca com o recheio que preferir ou até comê-la sem recheio. Panqueca Light Modo de preparo: - Coloque no liquidificador o ovo, os dois tipos de farinha e o leite. Bata até a massa ficar leve. - Adicione o sal e os temperos. Bata novamente. - Espalhe óleo por toda a frigideira. - Use uma concha de feijão. Cada concha vai equivaler a uma panqueca. Despeje no meio da frigideira e vá girando, espalhando a massa. Cláudia Zanette Nutricionista credenciada ao Sidesc Fones: (48) / FOTO: MICHEL TÉO SIN SUA RECEITA NA REVISTA Se você tem uma receita deliciosa, envie pra gente. Ela pode ser selecionada e publicada na Revista Sidesc. ENDEREÇO: Marketing Revista Sidesc Rua Felipe Schmidt, 795 Centro - Florianópolis - SC CEP:

15 Alguns temperos que ficam uma delícia na sua comida! Cebolinha Use em carnes, frangos, peixes, patês, omeletes e molhos. Gengibre Dá um gostinho único no seu chá, peixe, frango, pães e sobremesas. Louro Ideal para o feijão, carnes, peixes e molhos. Manjericão Dá um sabor especial para massas, pizzas, molhos, saladas, carnes, frangos e peixes. Nos-moscada Perfeito para dar um toque em sopas, molho branco, bolos, salgados, carnes e panquecas. Salsa Use e abuse em massas, sopas, carnes, patês e molhos, que icam muito mais saborosos com este tempero. FOTOS: SHUTTERSTOCK Conversamos com o engenheiro agrônomo, professor e paisagista Alexandre Koehler sobre como cultivar uma hortinha em sua casa ou apartamento. Confira. Que tal ter uma horta em sua casa? Montar um cantinho verde em sua casa está na moda! A ideia de ter seus temperos e verduras frescas sempre à mão é bastante atraente. Em casa ou em apartamento, para cultivar uma bela horta, antes de tudo, é preciso escolher um local bem iluminado. De preferência onde a luz da manhã seja mais intensa. Tamanho não é documento As pessoas geralmente pensam que uma horta pede um grande espaço. Mas, para quem mora em um apartamento pequeno e não dispensa uma verdura, erva de chá ou tempero fresco, existe a opção de cultivar as plantas em vasos. Assim, você proporciona um toque acolhedor e mais vida a seu espaço, mesmo ele sendo pequeno. Plante bem! A compra de sementes e mudas pode ser feita em lojas especializadas. Em apartamentos, repare se o vaso escolhido tem furos para garantir um bom escoamento da água. É bom colocar pedras de argila no fundo, seguidas por uma camada de areia e terra adubada. No caso do canteiro, o importante é misturar húmus de minhoca ou esterco de vaca ao solo. Após o plantio da semente ou muda, é preciso regá-la regularmente e observar a presença de insetos. Só regue se a terra estiver seca e de preferência pela manhã. Não esqueça que o maior responsável por secar o solo é o vento. Alexandre Koehler Eng. Agrônomo e Paisagista Fone: (48)

16 fala doutor Dr. Edisom Luiz Martini Credenciado Sidesc Fone: (48) Diga adeus às alergias Há muitas formas simples de tratar as reações alérgicas que o tempo causa. O primeiro passo é consultar um médico POR DIEGO MACEIRAS O tempo muda e o designer William Takahashi começa a sofrer imediatamente. Meu nariz fica completamente trancado e eu não paro de espirrar, especialmente em alguns horários, conta. William, há anos, convive com os problemas alérgicos: Tenho alergia a ácaros e à grama, mas a pior é a rinite alérgica. Basicamente, a alergia pode ser definida como um tipo de reação do sistema imunológico exagerada do organismo quando entra em contato com alguma substância estranha. Em sua grande maioria, os sintomas da alergia podem aparecer nos primeiros anos de vida ou, em alguns casos como a rinite, surgem durante a adolescência e a vida adulta. O médico dermatologista Edisom Luiz Martini deu algumas dicas para se conviver melhor com os problemas. Confira: Como a doença se manifesta? Normalmente, o fator determinante para que a doença apareça está dentro de casa. Os ácaros, responsáveis por diversas alergias, alimentam-se de restos de pele, cabelos, alimentos e fungos. Logo, a limpeza de seu ambiente doméstico é essencial. Quais os sintomas? Os sintomas são variados e muito bem conhecidos pelas pessoas que sofrem de alergias, passando pelo entupimento do nariz, muita coriza, mal-estar e dor de cabeça. O simples contato com o causador da alergia, seja ele o pó ou animais, despertam uma cadeia de reações que prejudicam a vida dos pacientes. Qual a melhor forma de prevenir e conviver com alergias? A limpeza e a prevenção ainda são a melhor forma de combate. O segredo é limpar os carpetes, tapetes e cortinas, enfim, ter uma casa muito limpa. Para não piorar as alergias de pele, o banho deve ser morno, rápido e a pessoa precisa usar sabonetes neutros. Utilizar hidratantes pós-banho também é importante. Qual a pior estação para as alergias? No inverno, o ar está mais seco e frio, além de haver maiores mudanças bruscas de temperatura, as quais tornam as alergias mais frequentes. Por isso, o inverno é a pior estação para elas. 16

17 FOTO: SHUTTERSTOCK Dicas do Dr. Edisom - Somente médicos especialistas conseguem detectar e prescrever tratamentos e remédios, avaliando os pacientes através de testes e consultas clínicas minuciosas. - A automedicação, além de não dar resultados, pode acarretar em mais problemas, já que muitos medicamentos sem indicação possuem efeitos colaterais que podem agravar o quadro dos alérgicos. Conheça os sintomas dos principais vilões da mudança climática: Bronquite: Catarro, tosse seca e com chiado. Em casos mais graves, podemos sentir dores atrás do osso do peito e febre. Rinite: Nariz escorrendo, espirros, coceiras nos olhos, no nariz e na boca. Sinusite: Nariz congestionado, dor de cabeça, febre e mal-estar. Saiba o que signi ica: Automedicação Tomar remédios sem o pedido do médico Efeitos colaterais Reações que algumas pessoas sofrem ao tomar certos tipos de medicação Sistema imunológico Sistema do corpo humano que ajuda no combate de doenças 17

18 dinheiro Telma Pereira Lenzi Credenciada Sidesc Fone: (48) Feliz da vida no trabalho Algumas atitudes simples podem deixar a sua rotina no seu emprego muito mais prazerosa POR DIEGO MACEIRAS Na hora de ir trabalhar, todos os dias, você vai pensando se gosta ou não gosta do que faz? Se pararmos para pensar, ficamos mais de um terço do dia em nossas funções. Muitas vezes, temos mais contato com amigos do escritório do que com nossa própria família. Torna-se comum que nosso ambiente profissional vire a nossa segunda casa. Para que a gente possa aproveitar o tempo que passamos no nosso emprego, sentindo-se feliz em fazer aquilo que fazemos, algumas atitudes são fundamentais. Pensando em você se destacar e crescer no seu emprego, a Revista Sidesc vai lhe dar algumas dicas para o sucesso. Mude a sua vida! Olhe para os lados e veja quantas pessoas estão ao seu redor. Para que, então, todos trabalharem separados se, às vezes, um pode ajudar o outro? A ideia principal do trabalho em grupo é se unir para que o resultado final de toda a equipe melhore. Para trabalhar em conjunto com as pessoas do seu emprego, é necessário que você abra a sua cabeça para as novas possibilidades que existem. Temos que aceitar o ponto de vista do outro, mesmo se discordamos, pois cada um tem o direito de enxergar a situação de seu ângulo, conta a psicóloga 18

19 Telma Pereira Lenzi. O principal é estar aberto para colaborar, sem se isolar e resolver tudo sozinho. Pessoas pensando juntas podem resolver problemas maiores mais rapidamente, completa. Outra dica para o crescimento profissional é ter em mente seus objetivos para saber como você vai chegar aonde quer. Mais do que falar Eu quero virar o chefe do setor em dois meses, planejar é saber o que você quer ser no futuro e fazer planos para chegar lá. Fazer as coisas da forma mais longa, às vezes garante que você está seguindo o caminho correto, sem passar por cima de ninguém. As ações certas levam aos resultados corretos, lembra Telma. Resolvendo os problemas de relacionamentos Muitas pessoas têm medo de se posicionar e sofrem com a timidez. Os problemas de relacionamentos podem atrapalhar a sua vida dentro e fora do trabalho. Dentro de nossas pro issões, temos que ter voz ativa, tentando participar de decisões e conversas, sempre ajudando a solucionar problemas. Esse tipo de atitude faz com que o pro issional se destaque como competente na sua área. O primeiro passo para se livrar da timidez é tentar entender o sentimento que está por trás dela. Você precisa se perguntar: Eu tenho medo de quê?. Muitas vezes, a resposta é mais simples do que você imagina. A psicóloga Telma dá sua última dica: Buscar entender os seus medos e conversar consigo mesmo são ferramentas para dominar seus pensamentos. Mas, quando eles não podem ser controlados sozinhos, é sempre bom procurar ajuda pro issional. Agora, com essas informações, vai ser muito mais fácil para você sair e ser o pro issional que tem prazer em encarar sua jornada de trabalho. Lembre-se: só você é responsável pelo seu êxito. De ina seus objetivos, conquiste seu espaço e esteja sempre preparado para o sucesso! FOTOS: SHUTTERSTOCK 19

20 Uma indicação que mudou a vida Rosalva Silva Rachadel mostra como aproveitar o Sidesc Clube Card e até ensina aos outros como utilizar o convênio POR JOTA PEREIRA 20

21 Em uma segunda-feira chuvosa, a simpática Rosalva Silva Rachadel recebeu, com todo o seu carisma, a nossa equipe em sua casa. Há três anos, ela mantém um relacionamento muito próximo com o Sidesc, aproveitando os nossos serviços ao máximo. Por isso, resolvemos visitá-la e mostrar um pouco sobre esta associada tão especial. Rosalva se associou ao Sidesc Clube Card em 2008, quando descobriu um problema de saúde e estava procurando um bom cardiologista para atendê-la. Sua cunhada, que já era associada, indicou o Sidesc para ela e, assim que conheceu o produto, Rosalva não teve mais dúvidas: cadastrou-se e começou imediatamente a utilizar os serviços do Clube Card. Desde lá, a sua vida mudou, ela agora consulta médicos e faz exames regularmente, cuidando sua saúde como nunca. Por causa desse relacionamento muito próximo com o Sidesc, resolvemos visitá-la e mostrar um pouco sobre esta associada tão especial. FOTOS: EDUARDO TAYER Os favoritos Dos serviços que o Sidesc oferece, os que Rosalva mais utiliza são os de um médico ortopedista cadastrado, os de clínicas gerais, além do cardiologista, é claro. O Sidesc facilitou muito a minha vida na hora de fazer exames e na hora que eu precisava de um bom médico para cuidar do meu problema no coração, conta. Rosalva participa de todas as promoções do Sidesc e embora ainda não tenha sido sorteada, ela acredita que, em breve, sua sorte vai mudar. Participo de tudo! Espero que em breve eu seja a ganhadora!, torce. Enquanto aguarda a sorte chegar, Rosalva se diverte com a leitura das revistas Sidesc e diz estar ansiosa para ler a sua reportagem. Bom, Rosalva, esperamos que você tenha gostado da nossa pequena homenagem a você! A ASSOCIADA DESTA EDIÇÃO DA REVISTA Nome: Rosalva Silva Rachadel Associada há quanto tempo: Desde 2008 Mora em: Florianópolis / SC 21

22 FOTOS: SHUTTERSTOCK Fazer o bem 22 faz bem! POR Quando você ajuda alguém, também está se ajudando DIEGO MACEIRAS

23 Preste atenção no que acontece quando uma pessoa precisa de ajuda e você faz algo para auxiliá-la. A forma como você se sente depois de ter participado da vida da pessoa não é ótima? Diversos estudos comprovam que ajudar outras pessoas pode fazer bem para a saúde física e mental. Por isso, quando ajudamos o próximo, é comum nos sentirmos com a sensação de tarefa cumprida, como se estivéssemos mais aliviados. A mente influencia na saúde do corpo, uma vez que corpo e mente são separados apenas didaticamente. O corpo acaba sendo uma forma de expressão do sofrimento, sem que a pessoa tenha clareza do que se trata, afirma a psicóloga Aline Gusberti. Ao adotarmos boas ações e atitudes otimistas em nosso dia a dia, protegemo-nos de diversos problemas como, por exemplo, a depressão. Aline completa: Nosso estilo de vida influencia em como vivemos e envelhecemos, por isso boas ações interferem no nosso dia a dia, trazendo o bem-estar, saúde e qualidade de vida. Mais fácil do que você imagina Ao contrário do que a maioria pensa, ajudar outras pessoas é uma tarefa simples, que toma pouco tempo. Nem sempre você precisa gastar horas para fazer a diferença no dia de alguém. Por exemplo, auxiliar uma pessoa com deficiência visual a atravessar a rua toma alguns minutos do seu dia e faz uma diferença enorme para quem recebeu a ajuda. Para casos em que a pessoa queira ajudar em ONGs ou dedicar mais tempo a alguma causa social, o importante é se planejar. Assim, Aline Gusberti Credenciada ao Sidesc Fone: (48) além de aproveitar o seu tempo melhor, você ainda separa algumas horas da semana para se dedicar ao próximo. É comum pessoas ajudarem lares de crianças e idosos com cestas básicas e roupas. Mas você também não precisa ter dinheiro sobrando para ajudar alguém. Por que não doar aquela roupa ou aquele cobertor que está há tempos dentro do seu armário? E que tal visitar um abrigo ou uma creche e levar um delicioso bolo para as crianças? É simples, barato e faz a diferença! Ele escolheu ajudar. O envolvimento com projetos sociais, grupos de apoios e causas nobres são algumas das iniciativas que costumamos tomar para ajudar o próximo. A primeira vez que me envolvi foi após a enchente que aconteceu em Itajaí. Nessa época, saía do trabalho e ia para os centros de distribuição de abrigos e alimentos para ajudar na triagem e distribuição, relata Juan Lisanti, analista de comércio exterior. O simples ato de dedicar algumas horas do seu dia realizando algo que parece ser uma atividade pequena acaba mudando a vida de muitas pessoas e, consequentemente, dando uma sensação de dever cumprido a quem ajudou. A sensação de bem-estar que se sente após fazer o bem é um dos melhores sentimentos do mundo, declara Juan. Então, não ique parado! Abra sua mente para novas atitudes e pensamentos e dedique-se, na medida do possível, à construção de um mundo melhor! 23

24 Gente Simpática, engraçada e talentosa. Em entrevista exclusiva à Revista Sidesc, Regina Casé mostrou porque é tão querida pelo Brasil POR FERNANDA FRIEDRICH Regina Maria Barreto Casé nasceu em pleno Carnaval no Rio de Janeiro. Era o dia 25 de fevereiro de 1954 quando ela fez sua primeira estreia. Meu pai conta que com três dias de vida eu já brincava o Carnaval. Deve ser por isso que eu adoro Carnaval até hoje, conta Regina. Ela, que nasceu no meio de uma grande festa, afirma que nunca dispensou um agito. E foi por ser tão descontraída que, aos 16 anos, ela decidiu entrar para um grupo de teatro. Lá, entre interpretações, piadas e muitos ensaios, Regina descobriu uma paixão: divertir outras pessoas. A partir daí, aos poucos ela foi ganhando o seu espaço até chegar aos seus grandes sucessos. Entre eles, a novela Cambalacho e os programas Brasil Legal, TV Pirata, Muvuca e Programa Legal. Atualmente, ela apresenta um outro programa que está fazendo o maior sucesso, o Esquenta!, que vai ao ar pela Rede Globo, sempre no começo de tarde dos domingos. Conversando com Regina Casé é fácil perceber a razão de tanto sucesso. A atriz, comediante e apresentadora conquista qualquer um com seu papo e sua personalidade alegre. Em poucos minutos de conversa, ela deixa todos à vontade e com impressão de que a conhecemos há muitos anos. Confira agora a entrevista exclusiva que fizemos com a queridíssima Regina Casé. 24

25 TV GLOBO / FABRÍC 25 FOTO: TV GLOBO - DIVULGAÇÃO / IMAGEM FUNDO: SHUTTERSTOCK IO MOTA

26 REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO Você tem uma facilidade enorme de conversar com o público. Por que você acha que isso acontece? ANA LUZ REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO Acho que é porque eu fui sempre muito curiosa. O meu interesse quando entrevisto alguém é muito verdadeiro. Quase sempre, estou, de fato, morrendo de vontade de saber aquilo que perguntei. Acho que isso ajuda que a relação fique quente, real. Você sente falta de trabalhar em novelas e ficção? REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO Sim! Todo ano, eu me prometo que vou equilibrar melhor o meu lado atriz e apresentadora, só que o trabalho que eu faço apresentando. Acho que com o meu trabalho eu ilumino e destaco as pessoas que ninguém está vendo e dando valor. Enquanto que atrizes, o Brasil tem tantas e boas, né?! Acaba que o lado de lá sempre ganha, mas morro de saudade de interpretar. REGINA CASÉ - DIV REGINA CASÉ - DIVULGAÇÃO REGINA CASÉ - DIVULGAÇ No Programa Legal, que eu dividia com o Luiz Fernando Guimarães, nós fazíamos pesquisas e pequenas entrevistas, aos poucos as pessoas e os lugares que íamos conhecendo foram me apaixonando e, cada vez mais, eu fui me aproximando da realidade e deixando a ficção de lado. Já no teatro com o grupo Asdrúbal Trouxe o Trombone, sempre gostei de participar de tudo, da divulgação, do texto, da direção. Fiz muito cenário, figurino... Na TV, é a mesma coisa, me meto em tudo. ÃO Quando surgiu a vontade de trabalhar como apresentadora? Você ajuda na produção dos seus programas trazendo ideias de pauta e de assuntos a serem tratados? ULGAÇÃO

27 TV GLOBO / ALEX CARV ALHO DIVULGAÇÃO TV GLOBO - DIVULGAÇ ÃO TV GLOBO / ZÉ PAULO CARDEAL Você já viajou o Brasil inteiro entrevistando várias pessoas. Qual foi a parte do país que mais mexeu com você? Tem alguma história que te marcou? Encontrei pessoas incríveis por todo o Brasil e tantas histórias me emocionaram e me marcaram que seria impossível escolher uma ou duas. Mas o público sempre me pergunta pelo Tom do Cajueiro, que hoje em dia é um homem feito e que, na época, era um menino pequenininho, que era guia tu- rístico em Natal. Não sei se a mim, mas para o Brasil inteiro foi a que mais marcou. Esta entrevista foi pedido de um de nossos leitores. Qual recado você deixa para os catarinenses e paranaenses? Agora com o Esquenta!, estou direto gravando no Rio, mas morro de saudade das minhas viagens e espero que brevemente eu vá para essas bandas, gosto muito daí.

Transcriça o da Entrevista

Transcriça o da Entrevista Transcriça o da Entrevista Entrevistadora: Valéria de Assumpção Silva Entrevistada: Ex praticante Clarice Local: Núcleo de Arte Grécia Data: 08.10.2013 Horário: 14h Duração da entrevista: 1h COR PRETA

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