Como você pode se livrar da Depressão, Surpreenda-se! SUMÁRIO

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2 1 SUMÁRIO A História... 2 Vários pensamentos... 2 Ódio... 2 Pena de MIM... 3 Sem controle sobre a minha mente... 4 Tristeza Profunda... 4 Falta de compreensão... 5 A cura... 6 Basta este dia... 8 Um novo dia... 9 Dominando os Pensamentos Viver o presente JARDIM SECRETO JOGANDO O LIXO FORA DIREITOS AUTORAIS: A obra não pode ser Alterada sem a expressa autorização do site ou Sua distribuição é liberada desde que dada os devidos crédito 1

3 2 COMO VOCÊ PODE SE LIVRAR DA DEPRESSÃO, SURPREENDA-SE. Como você está se sentido hoje? Esta pergunta lhe incomoda? Teve momentos em minha vida que esta pergunta muito me incomodou, pois dizer a quem me fizesse esta pergunta, que eu precisava de ajuda, devido a uma tristeza e desanimo que eu sentia, deixava-me inseguro, sem saber o que fazer, então eu respondia: tudo bem. Mas não estava nada bem. O que me deixava inseguro, era o fato das pessoas não entenderem o meu sofrimento, então me perguntava quem pode entender a minha dor?. Hoje atendo inúmeras pessoas na minha igreja, que apresentam este quadro, umas recomendo imediato atendimento médico, outras procuro simplesmente compreender e para a maioria eu conto a minha história, que hoje compartilho com você. Faço isso, porque me importo e, principalmente, Deus se importa com você, leia o texto até o final e surpreenda-se com uma alegria invadindo o seu ser. A HISTÓRIA VÁRIOS PENSAMENTOS Certa vez, me vi embolado em uma série de pensamentos ruins, minha cabeça estava para explodir, tantas coisas eu pensava ao mesmo tempo que esta situação me isolava, pois não conseguia organizar as idéias para conversar com alguém. Tudo começou quando eu percebi que uma pessoa estava perseguindo o meu pai. Eu não morava com eles, mas nas minhas férias eu pude captar este problema. As histórias que eu ouvia na mesa, o humor do meu pai e da minha mãe, tudo aquilo me colocava em situação de alerta a tal ponto que eu queria ajudar a resolver, algo que eu não tinha poder algum para tal. ÓDIO Eu me imaginava usando a violência para resolver tal situação. Um ódio cortava todo o meu corpo como um choque elétrico, meus dentes trincava só em pensar em tal situação. Imaginava eu chegando perto desta pessoa e lhe agredindo, ou então, agredindo alguém da família dele. 2

4 3 Então pensava que algum tempo atrás ele era uma pessoa próxima, o que havia acontecido para ele virar um inimigo. Então vinha um sentimento de ressentimento era possível ver cenas que não sei ao certo se existiram, onde minha família havia ajudado a ele, mas agora ele queria nos destruir. PENA DE MIM O ressentimento me conduziu a ter pena de mim mesmo, era possível ouvir as vozes que vinham do meu peito, dizendo: - "porque isto está acontecendo comigo? Por que ele está fazendo isso? Eu não mereço? Porque ninguém me ajuda? Por que ninguém não faz nada? Ele está me machucando?" e este som me esmagava, não sabia a quem recorrer. Tudo isto me levou a viver em volta desta situação, minha vida passou a se resumir em pensar nesta pessoa, a planejar uma vingança, a desejar as piores coisas do mundo para ele, em poder me encontrar com ele para envergonhá-lo e ao mesmo tempo um sentimento de impotência tomava conta de mim, ao ponto de não ter coragem nem para se mexer, sentia-me tão fracassado, por não poder defender o meu pai de tal ataque, que não tinha força para encarar a vida. 3

5 4 Então passei a me ver isolado, não tinha prazer em conversar com ninguém, o planeta terra era o pior lugar do universo para viver, o mundo era injusto e todas as pessoas passaram a ser, para mim, ingratas e egoístas. Desta forma, ninguém era digno da minha amizade, porque a qualquer momento alguém iria me ferir. SEM CONTROLE SOBRE A MINHA MENTE E o pior era que uma idéia forte tomava conta da minha mente, de que eu não estava triste, eu havia me tornado uma pessoa triste. Aquilo não era passageiro, aquela situação era eu mesmo, pois eu passei a entender que meus pensamentos era "eu" e já que todos os meus pensamentos eram tristes eu também era triste. Então não tinha mais poder sobre os meus pensamentos. Minha mente me dominava. TRISTEZA PROFUNDA Tendo a Solidão como minha companheira, uma dor profunda era sentida na alma, meu corpo estava bem, pelo menos inicialmente, mas não havia animo ou vigor para fazer nada. Era possível ver uma tristeza profunda no meu rosto refletido em um espelho, a angustia me dizia que isto nunca iria passar, como doía, minha alma gritava mas ninguém ouvia, e uma agonia 4

6 5 me agitava dentro de mim, uma ansiedade que apesar de deitado e parado em uma rede, meus pensamentos estavam circulando a mil por hora. FALTA DE COMPREENSÃO Talvez muitos destes sintomas contados em minha história esteja acontecendo com você, mas ninguém lhe entende, as pessoas lhe vêem mas não sabem dos seus dilemas. Talvez você já tenha ouvido pessoas lhe dizer que isto não passa de "frescura" ou corpo mole, mas eu sei o que isto, não dá para descrever como a indiferença dos que nos cercam pioram ainda mais esta situação. Neste momento quero fazer a primeira oração com você: Senhor Deus, ninguém me entende, ninguém sabe como dói, não sei mais a quem recorrer, toda esta luta me fez esquecer você. Mas hoje percebo que tu ainda me entendes, que eu não estou só nesta luta, que de cada lágrima derramada tu sabes o significado, que aquilo que sinto é mais forte do que eu, mas não é mais que Tu, Oh Deus. Por isso, eu creio no meu milagre, pois tu me conduziste até aqui para me fazer entender que tu compreendes a minha dor e o meu desespero. E esta compreensão me alegra e me dá esperança. Amém. 5

7 6 Sei que você já sente melhor, esta história e esta oração já compartilhei com muita gente. E te digo: vir várias pessoas com olhar triste e desesperançoso, terem suas feições transformadas em um piscar de olhos após esta oração, em meio à lágrima foi possível ver esperança, pois elas aceitaram o fato de que existe sim alguém que as compreende. Agora respire fundo e prepare seu coração para uma cura ainda mais profunda no seu ser. A CURA Quero, neste momento, compartilhar contigo como sair deste buraco. Vários conselhos e atitudes tomei que mudaram meu comportamento, todavia gostaria de compartilhar a verdade mais avassaladora que descobrir nestes dias que me ajudou de forma decisiva a me livrar deste mal. Certa vez uma mensagem pregada pelo meu pai, falou profundamente ao meu coração, estava embasado no sermão da Montanha proferido por Jesus, falando sobre a ansiedade, mas o que me chamou a atenção foi uma passagem onde Jesus diz: "... basta a cada dia o seu mal" Mt

8 7 Aquela frase naquela noite foi dita diretamente para mim, apesar da igreja está cheia, eu sabia que era para mim, pois eu estava vivendo em dias que já haviam passado, todo o mal daqueles dias que eu havia vivido, estava sobre o meu ombro. Então percebi que minha alma não agüentava tal peso e que o próprio Jesus veio me avisar naquela noite, que eu era capaz de suportar o mal daquele dia, mas o mal de todos os outros dias iria me adoecer, então conversei com a minha a alma: "O que passou, passou, agora começa um novo dia, e basta este dia". Era de noite, mas parece que tudo ficou claro para mim, como se aquele dia tivesse nascido naquele momento, dissipando todas as nuvens. Tudo ficou mais real, a música tocada no final da reunião tinha mais alegria, os sorrisos das pessoas tinham mais cores, era o presente que eu havia deixado de viver, que ganhava vida naquele momento. 7

9 8 BASTA ESTE DIA A partir daquele momento passei a usar o ensinamento de Jesus, a mudança foi instantânea, conversava com as pessoas sem aquela desconfiança costumeira e ao me aproximar até mesmo de pessoas que mereciam desconfianças, dizia a mim mesmo "basta este dia", que alívio eu sentia. Cheguei em casa, mas o quarto escuro não me seduzia, pois queria ver cores para pintar aquele dia que tinha acabado de nascer e por ser de noite eu sabia que este dia já iria acabar, por isso queria aproveitar para vive-lo. E não me preocupava com o amanhã, pois para mim bastava um dia. Voltei a ouvir minhas músicas prediletas, não para pensar no passado, mas para viver o presente. Celebrei o fim daquele fardo chamado passado, dançando e pulando, eu queria suar a angustia pelo exercício da felicidade. Deitei na minha cama e ouvindo a minha respiração ofegante das danças e dos pulos, orei assim: 8

10 9 "Senhor Deus obrigado por tua luz, que ilumina o meu coração com a verdade do presente, tu me criaste para viver no agora, não num passado que ficou para trás ou num futuro que nem ao menos chegou. Dá-me uma alma equilibrada e um espírito feliz que veja a beleza deste momento de libertação e contentamento, que teu Espírito Santo inunde meu ser de paz e tranqüilidade para aceitar o fato de que tu me deste apenas dia de hoje, que o passado não é mais meu e que o amanhã não me pertence. Amem". UM NOVO DIA Ouvindo a minha respiração sem pensar em nada adormeci. E acordei em outro belo dia que o Senhor me deu. Não acordei no passado como nos outros dias, mas uma energia tomava conta de mim, uma vontade de viver o dia de hoje com toda a intensidade, dobrei os meus joelhos e agradeci a Deus por mais um dia. Não um agradecimento de palavras corriqueiras, mas do fundo da alma, era possível sentir sair poder de mim, conforme eu agradecia, e contraditoriamente quanto mais eu agradecia, mas forte eu ficava. Situações que me lembrava do meu antigo estado, tentavam seduzir a minha mente a funcionar de forma frenética como antigamente, mas eu a repreendia dizendo: "basta este dia". Ao sentir 9

11 10 tristeza em meu coração, eu falava a mim mesmo, não há motivo hoje para tristeza, o que me entristecia está no passado e meu passado não tem poder sobre mim, então eu via aquela nuvem negra se dissipar no ar por cima da minha cabeça. Lugares que ao passar me lembrava àquela pessoa, ou até mesmo ao vê-la, minha mente queria imediatamente trazer pensamento de vingança que provocavam raiva e ódio, neste momento eu dizia para mim mesmo, esta pessoa não fez nada para mim neste dia e se ela fez no passado, o passado não me pertence mais. Então ela não me deve mais nada. A verdade era que ela não tinha feito nada para mim, eu que atrair os dardos do ressentimento que me feriram, sem que este tenha sido o objetivo daquela pessoa. Mas com toda certeza ela teria se alegrado com a minha situação. Devemos perdoar os nossos inimigos, reter o perdão só traz prejuízos para nós mesmos. Mas a verdade revelada naquela noite era muito forte e ao dizer: "basta este dia" o ódio se dissipava imediatamente, pois não conseguia nem pensar o porquê ter raiva de alguém. Minha mente não conseguia me dominar, ela não conseguia me mostrar pensamentos negativos daquela pessoa, ela não conseguia reunir provas passadas para condená-la. E nem eu a condenava também. 10

12 11 DOMINANDO OS PENSAMENTOS A Revelação de que o dia tinha que ser vivido no agora, quebrava a força dos meus pensamentos, minha mente ficava sobre controle. Pois antigamente eu acreditava que os pensamentos criados pela minha mente eram minhas conclusões, que minha mente dentro de uma lógica extremamente racional montava pensamento sobre os quais eu vivia. Logo minha mente era EU. Mas esta não é a verdade. Eu sou maior que a minha mente, Tua mente não é você, você pode se pegar "pensando", logo você está à parte de seus pensamentos. Foi isto que eu entendi naqueles dias, logo eu percebi que cabia a mim dominar minha mente. Se você presta atenção, entenderá que os nossos pensamentos se concentram no passado ou no futuro, mas ele não tem poder sobre o presente. Na verdade quando se encara o presente o nosso pensamento se desliga. Não estou falando de ficar em estado de transe, ou inconsciente, pelo contrário, é quando ficamos mais presentes, vigilantes e consciente. 11

13 12 VIVER O PRESENTE Viver O presente me fez sentir prazer em coisas tão simples e corriqueiras, mas que na verdade me trazia um sentimento de gratidão para com Deus em meu coração. Como era bom ver uma criança sorrir. Como era bom sentir o sol da manhã tocar suavemente a minha pele, eu estava novamente vivo. A noite não me assustava, a escuridão tentava trazer os pensamentos antigos, mas eu não permitia dizendo para mim mesmo: "o que passou, passou, basta este dia", então escutava músicas que eu gostava, sentia a minha respiração do meu peito dizendo que eu estava feliz por ouvir aquela música naquele momento. A alegria invadia o meu ser por entender que Deus havia me dado vida, e esta vida era para ser vivida no presente, e não no passado ou no futuro. Pois sobre o passado ou sobre o futuro não temos poder algum, mas sobre o presente, temos poder sim, de desfrutá-lo com toda a intensidade dos nossos sentidos. Agora olhe para você, você pensa sem parar? E isto numa velocidade absurda? Você vive num passado que lhe atormenta trazendo ódio e fraqueza? Ou você vive num futuro assustador que lhe traz medo e desespero? Chegou o momento de colocar um basta nisso. JARDIM SECRETO 12

14 13 Na antiguidade os reis tinham por costume ter um jardim secreto, onde eles poderiam ter momentos de solicitude ou juntamente com as suas esposas poderiam desfrutar momentos de intimidade e prazer. Ninguém tinha acesso aqueles jardins, a não ser o rei, sua amada e, logicamente, o jardineiro. A mesma coisa acontece contigo hoje, onde O Presente é um Jardim Secreto com duas portas (passado e futuro), perdido no labirinto dos dias, ao encontrar este jardim ele deve ser desfrutado com as portas fechadas, senão ele não será mais secreto e perde toda a sua graça. JOGANDO O LIXO FORA Se tinha uma coisa que me incomodava em casa era levar o lixo para a lixeira do condomínio, as pessoas me olhando carregando aqueles sacos pretos, reparando se não iria cair nada pelo chão, além disso, aquele cheiro horrível do que eu transportava na mão e do lugar onde eu deveria deixar o lixo, perturbava-me bastante. Mas o bom era que a regra em casa exigia que cada dia um levasse o lixo e isto todo o dia. Agora imagina eu ter que levar além do lixo de hoje, o lixo de ontem, da semana passada, do mês passado, mais o lixo do futuro, seria simplesmente insuportável. 13

15 14 Mas tem muita gente vivendo assim transportando o lixo de um passado que há muito tempo era para ser lançado na lixeira do esquecimento, mas estas pessoas continuam perambulando por ai com todo este material fétido, junto com o lixo de presente e ainda não satisfeitas se abraçam com o lixo do futuro. Todavia hoje, aceite o conselho de Jesus: "não vos inquieteis pelo dia de amanhã... Basta a cada dia o seu mal". Jogue o lixo do passado e do futuro fora, e o de hoje é fácil de transportar, dá para suportar, mas não se esqueça de lançar fora no final do dia, faça uma verdadeira limpeza, não deixe para amanhã, pois "pois basta a cada dia o seu mal". Agora ore comigo assim: Senhor Deus, dá-me força e entendimento para viver o presente, não quero mais pensar inúmeras vezes no passado, a ponto de perder momentos preciosos que estão passando por mim agora, sinto-me improdutivo e inútil, cansado de não fazer nada, mas quero mudar. E mudo agora clamando por ti, a força quem vem de ti me faz diferente, creio firmemente que o passado passou e futuro nem ao 14

16 15 menos chegou, e que o teu presente dado a mim embrulhado na luz do sol com fitas de amor, é o PRESENTE, e passo a viver nele agora na fé em ti. Que o lixo do passado, do presente e do futuro e entrego a ti, pois sei que tu lançaras no mar do esquecimento e ainda colocarás uma placa dizendo: "proibido mergulhar". No teu filho Jesus, amém. Agora celebre ao Senhor, alegre-se, cante, dance ou simplesmente pule, pois grandes coisas o Senhor fez por ti. 15

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