A MAIOR FEIRA DE ATIVIDADE FÍSICA DO NORTE (91) NO HANGAR - CENTRO DE CONVENÇÃO DA AMAZÔNIA

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1 11 CURSOS 01 CURSO 01 CURSO 01 CURSO Foto: Reiado Siva Jr. GESTÃO ACQUA ESPORTE 04 CURSOS 02 CURSOs 02 CURSOS 02 CURSOS NUTRIÇÃO APOIO CHACELA: FISIOTERAPIA ESCOLA Aberta ao púbico BEM ESTAR EXPOFEIRA A MAIOR FEIRA DE ATIVIDADE FÍSICA DO NORTE NO HANGAR - CENTRO DE CONVENÇÃO DA AMAZÔNIA VAGAS LIMITADAS (91) Facebook/Fitess Saúde Trav. 9 de Jaeiro, 821 Beém/PA

2 ACQUA HIDROGINÁSTICA 01 De: 07 à 09 Bases Fisioógicas o Meio Líquido Prof. Cáudio Scorcii / SP 08:00 às 11:00h Loca: CASSAZUM Av. Duque de Caxias, 1375 M A N H Ã Púbico Avo: Professores que já miistram auas de hidrogiástica, ovos profissioais que tem a iteção de igressar esta modaidade e estudates. Objetivo: Um curso teórico-prático que irá apresetar diferetes estratégias de auas. Coteúdo: Aterações fisioógicas ao idivíduo etrar o meio iquido Bases de treiameto e prescrição de cargas especificas para o treiameto de força a água Poteciaizado os resutados com base em testes máximos o meio iquido Cargas idividuaizadas para o treiameto de hipertrofia o meio iquido Auas práticas: Hidro cooperação - Utiizado o efeito da cooperação e autossuperação para atigir metas de cargas propostas as auas de hidrogiástica; Hidro dupas - poteciaizado seu resutado quado o treiameto é reaizado com um parceiro; Water force - Treiameto especifico de força a agua com base em fisioogia e biomecâica para poteciaizar resutados sigificativos de hipertrofia e força PARA AS AULAS PRÁTICAS NA PISCINA NÃO ESQUECER A SUA TOCA E TOALHA. ESTRATÉGIAS DE AULAS COLETIVAS INTERVALADAS 02 De: 07 à 09 Profª. Caro Macario / SP Profª. Cida Coti / SP Púbico Avo: Professor e estudate de educação física e Persoa Traier. 08:00 às 11:00h Loca: HANGAR Saão B M A N H Ã Objetivo: A proposta deste curso é oferecer estratégias diversificadas para auas coetivas de maeira eficiete, segura e motivate. Coteúdo: Eteda como seu corpo pode se trasformar em uma ferrameta impressioate, com maior agiidade, diamismo e iteigêcia. Ampie as perspectivas de icusão de ovas estratégias de treiameto, combiado exercícios resistidos tradicioais com desafios rotacioais, mutipaares,

3 executados com o peso do próprio corpo e outros equipametos simpes e de baixo custo. Com adição de um step ou um Fitess Bag, você também aprederá a itesificar sua auas e atrair ovos auos, seja em sua academia, as sessões de treiameto persoaizado ou esporte. O que você irá apreder? icorporação de exercícios baísticos a rotia de treiameto bases metodoógicas para criação de progressões de exercícios uso opcioa de uma base musica para temporização de exercícios HIIT WORKOUT & CIRCUT TRAINING Maior tedêcia do mercado de treiameto dos útimos aos o HIIT é sucesso as academias de todo o mudo por proporcioar resutados de emagrecimeto e codicioameto goba em pouco tempo.neste curso iremos aaisar métodos e adequar protocoos de treiameto aos diversos íveis de auos. Seja direcioado somete para o treio aeróbio seja com a proposta Circuitada o HIIT certamete será um sucesso em sua academia! - Coceito HIIT e protocoos - Vatages e desvatages - Seecioado exercícios - Adaptações de estratégias de auas coetivas itervaas aeróbia e mistas - Treios ivres ( com o peso do próprio corpo) e treios com equipametos (escada/ step/ Jump) MUSCULAÇÃO Variáveis Importates para Motagem da Sessão de Treio 03 De: 07 à 09 Ph.D Christiao Bertodo Urtado / SP Msc. Dimar Pito Guedes / SP Púbico Avo: Professor e estudate de educação física e Persoa Traier. 08:00 às 11:00h Loca: HANGAR M A N H Ã Coteúdo: Número de séries e repetições: como defiir de acordo com o objetivo do praticate? Ifuêcia da escoha dos exercícios para otimizar os resutados: moo x mutiarticuares Há um imiar míimo de itesidade para gerar hipertrofia muscuar? Tempo de itervao etre as séries pode ifueciar os resutados? Treiameto de força pra muheres: há ifuêcia do cico mestrua os resutados de força e hipertrofia? Lipóise e Oxidação de gordura: 30 ou 60 mi. de muscuação? Estratégia para emagrecer: treiameto de força tradicioa, circuito ou super-set?

4 HIIT Treiameto Baseado em Evidêcias 04 De: 07 à 09 Prof. Aexadre Machado / SP Púbico Avo: Professor e Estudate de Educação Física e Persoa Traier. 08:00 às 11:00h Loca: HANGAR M A N H Ã Objetivo: Apresetar o sistema de exercícios que esta revoucioado o mudo. Treie apeas 30 miutos por dia, sem equipametos e em quaquer oca e revoucioe o seu corpo e de seus auos em 60 dias. Coteúdo Programático: Apreda a eaborar uma sessão de HIIT para os seus auos, mais motivate e eficiete com base as útimas pesquisas. O que as pesquisas tem mostrado sobre o treiameto de HIIT; Mecaismo fisioógico do HIIT e suas adaptações agudas e crôicas; Diferetes protocoos de treiameto de HIIT; Seeção de exercícios o HIIT para um treiameto mais eficiete; Estrutura metodoógica de uma sessão de HIIT; Aua prática de HIIT com o peso corpora. ANATOMIA E BIOMECÂNICA Apicadas à preveção e ao tratameto das esões múscuo-esqueéticas as atividades físicas. 05 De: 07 à 09 Prof. Sérgio Guida / RJ 08:00 às 11:00h Loca: HANGAR Saa Pará M A N H Ã Púbico Avo: acadêmico EducaçãoFísica de fisioterapia e fisioterapeuta, professor e estudate de Objetivo: Apresetar iformações técicas e cietíficas que permitam a eaboração de estratégias prevetivas e de tratameto de esões o fitess e os esportes, fudametadas a aatomia fucioa, refexoogia, trabaho sesório-motor (estimuação proprioceptiva), exercícios resistidos e distesioametos. Coteúdo: -Istabiidade da articuação do ombro; -Sídrome do impacto a articuação do ombro; -Epicodiite atera e media (cotoveo de teista e gofista ); -Sídrome do proador redodo; -Héria de disco ombar; -Desvio atera de patea ( codromaacia patear ); -Fascite patar;

5 1º MEETING DE NUTRIÇÃO AVANÇADA NA ATIVIDADE FÍSICA Nutrição e Atividade Física para a Saúde Prof. Humberto Nicastro /SP NUTRIÇÃO Doutor Bruo Guaao /SP Doutor Guiherme Artioi /SP Exercício, utrição e emagrecimeto Exercício e utrição o evehecimeto Efeitos cíicos dos supemetos Creatia AVALIAÇÃO FÍSICA Práticas dos Testes e Avaiações De: 07 à 09 08:00 às 11:00h Loca: HANGAR 06 De: 07 à 09 Ph.D Christiao Bertodo Urtado / SP Ph.D Deis Foschii / SP Púbico Avo: Professor e Estudate de Educação Física e Persoa Traier 11:30 às 14:30h Loca: HANGAR INTERMEDIÁRIO AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL para o emagrecimeto e hipertrofia muscuar Como otimizar os resutados de hipertrofia e emagrecimeto com a avaiação física? Eteda o perfi do ciete para escoher a mehor forma de avaiação física Mútipos Fatores para otimizar e aceerar os resutados a avaiação física Eteda e avaie os estoques de gordura e a quaidade muscuar Técicas para avaiação: a importâcia dos métodos práticos Teoria e prática do uso do picômetro Avaiação do tecido adiposo viscera: o pape do professor de educação física o diagóstico reacioado ao exercício, do risco de doeça metabóica 3 passos para avaiação da gordura viscera: comprovação da ciêcia AVALIAÇÃO DA FORÇA MUSCULAR para a hipertrofia, força máxima e para o desporto Teste de 1RM e úmero de repetições máximas Avaiação da Força Absouta e da Força Reativa Equação para predição de 1RM: ciêcia a prática de forma simpes AVALIAÇÃO CARDIORESPIRATÓRIA Apicações para prescrição do High Itesity Iterva Traiig Testes idiretos em esteira e biciceta: VO2máximo, imiar aaeróbio Adaptação dos testes idiretos para prescrição do HIIT BCAA/Leucia Proteías Beta-aaia L-caritia Argiia Curso 1 Importate embrar que todo efeito terapêutico destes compostos também depede da sua associação com o exercício programado. Portato, mesmo se tratado de codições patoógicas, o coteúdo ão deixa de estar o cotexto da utrição esportiva.

6 MAT PILATES, BALNESS e ALONGAMENTO CONSCIENTE 07 De: 07 à 09 Prof. Pauo Machado / SP 11:30 às 14:30h Loca: HANGAR Saão B INTERMEDIÁRIO Púbico Avo: Professor e estudate de educação física, Estudate de Fisioterapia, Fisioterapeuta e Persoa Traier. Método Piates de Codicioameto Físico e Meta e Reorgaização Postura (A arte do cotroe) Piates é um método de codicioameto físico e meta que desevove força, fexibiidade, resistêcia e cotroe motor do corpo. Vivecie o autêtico método piates fiosofia competa do tratameto do corpo e da mete. E reavaie o coceito predomiate as academias de vaorizar mais a quatidade de atividade física em detrimeto de sua quaidade. O objetivo maior do autêtico método piates é proporcioar ao praticate uma maior compreesão do seu corpo através do mat para que possa utiizá-o de forma mais eficiete o dia-adia, e itroduzir a fiosofia do autêtico piates para a mehoria da quaidade de vida através de movimetos. Pea vivêcia, apicaremos seus autêticos pricípios em todas as atividades físicas, sejam eas: desportivas, utiitárias ou de reabiitação. O foco é: Costrução e cosciêcia corpora. A fiosofia do autêtico piates para mehora da saúde e quaidade de vida através dos exercícios criados por Joseph piates; Cosiderações a prática e execução dos movimetos; Vivêcia em aihameto, cotroe e cosciêcia corpora; Vivêcia prática com exercícios básicos e itermediários do Mat Piates; Trabaho de todos os grupos muscuares, visado desevover força e fexibiidade; Técicas de respiração aiado exercícios de força, fexibiidade e cotroe do múscuo esqueético; Reorgaização euro-motora; Mobiizações das articuações (distribuição de forças); Equiíbrio do fuxo eergético por meio do movimeto e da respiração; Apicação dos pricípios de Piates em outras atividades; Baess Força, Resistêcia e Fexibiidade Saber utiizar a boa suíça o trabaho de codicioameto físico para a mehora da força, fexibiidade, resistêcia, equiíbrio e cotroe motor. Apreda a trabahar o corpo e reeduca-o para que os múscuos posturais e respiratórios trabahem jutos a estabiização do troco. Trabahar a motagem de diferetes auas de coetivas e idividuais, utiizado a boa suíça votada para exercícios aeróbios e de força feitos com exercícios isoados e itegrados. Os exercícios são apresetados de maeira a faciitar os processos pedagógicos e suas trasições; sequêcias eaboradas para trabahar ordeadamete o sistema muscuoesqueético, desde o aquecimeto até a preparação para os exercícios de aogameto, força e resistêcia; busca da mehora das fucioaidades, estética e cotroe motor. Aogameto Cosciete O curso é composto por um ampo coteúdo teórico e prático, oferecedo ferrametas cocretas a motagem da aua e como se deve trabahar a fexibiidade sem risco de esão. Apreda sobre os aspectos técicos a correta execução dos exercícios e estratégias para mehorar a fexibiidade e reaxameto. Saiba como estruturar a aua e escoher os exercícios de acordo com os objetivos e expectativas do auo.

7 ESCOLAR WORKOUT DE RECREAÇÃO Vivêcias Criativas e Iovadoras 08 De: 07 à 09 11:30 às 14:30h Loca: CASSAZUM Prof. Tiago Aquio da Costa e Siva (Paçoca) / SP Púbico Avo: Professor e estudate de Educação Física. Av. Duque de Caxias, 1375 INTERMEDIÁRIO O aumeto do tempo ivre e o crescimeto da ecoomia impusioam o mercado do azer e do etreteimeto e cosequetemete abrido portas para ovas oportuidades de atuação profissioa dos recreadores e aimadores sociocuturais este setor. O objetivo é de proporcioar aos profissioais, cohecimetos gerais e específicos as diversas áreas da recreação para sua atuação como recreadores. É preciso etão, apreder a desevover os cohecimetos ecessários para acaçar os objetivos propostos. O profissioa da Recreação e Lazer deverá domiar as técicas e assim ter destaque o mercado. Objetivo: o profissioa de azer se empehará em recohecer as competêcias para o sucesso afim de atuar com maestria os diversos campos de atuação com técicas de iterveção e de aimação eficietes. Coteúdo Programático: Etededo os coceitos de Lazer, Recreação e Etreteimeto Aprededo técicas recreativas cotemporâeas: cotação de histórias, costrução de briquedos com sucatas, teatro de boecos e Vivêcias em expressões údicas: Jogos cooperativos, Rodas e bricadeiras catadas, Jogos para pequeos espaços e Grades jogos; Webgames, Jogos do mudo Todo e de Tabueiro. As Leis da Diversão e a apicação o Programa Recreativo Faça dos seus sohos objetivos para toda a sua vida. E assim, agum dia, tudo desejado se torará reaidade CROSSFIT STYLO Capacitação Profissioa 09 De: 07 à 09 11:30 às 14:30h Loca: SOUL CROSSFIT Prof. Neso Sadaha Lis Bahia / RN Púbico-Avo: Profissioais da área de Ed.Física e afis. Rua João Babi, et. 14 de Março/Acido Cacea INTERMEDIÁRIO Objetivos do Curso: Cotextuaizar e itroduzir os auos a modaidade Crossfit; Capacitar os ouvites para reaizarem e esiarem os 9 fudametos básicos; Passar oções básicas de motagem de pao de aua e periodização mais utiizados a modaidade CrossFit; Coteúdo Programático: A História do CrossFit (Visão Paorâmica); Posicioameto da ciêcia sobre o método; Fudametos e bases metodoógicas do Crossfit; Apicado os protocoos os exercícios caistêicos; Cíica de exercícios fudametais para o Crossfit; Apicado os protocoos e cotroado as variáveis. Seguraça versus resutado o treiameto. O que devo fazer para me torar um afiiado da CrossFit Americaa;

8 10 GESTÃO E COORDENAÇÃO Prof. Giacaro de Oiveira / SP Teórico Púbico Avo: Proprietários, gestores, coordeadores e quem gostaria de atuar a área. 1º Dia - Gestão eficiete! Gahe mais deixado de perder. De: 07 à 09 11:30 às 14:30h Loca: HANGAR Saa Pará INTERMEDIÁRIO Objetivo: Mostrar aos gestores que soução mais eficiete para combater a crise e votar a crescer está detro do seu própria egócio. Eteder e apreder como! Coteúdo: Suas decisões ão baseadas os seus resutados ou o que você deixar de gahar Coheça os 7 pricipais raos e veja o quato esta deixado de faturar a sua empresa Idicadores! Com úmeros decisões mais eficietes Coheça a estratégia TBC 2º Dia Coordeadores Mudaça de paradigmas O ovo pape deste profissioa Objetivo: Apresetar o ovo perfi deste profissioa e a sua importâcia estratégica Coteúdo: Seja diferete! Você pode participar diretamete os resutados da sua academia As pricipais competêcias e habiidades ecessária para ter sucesso Ferrametas para poteciaizar seus resutados Estratégias para defiir suas metas e pricipamete como acaçá-as 3º Dia - Vedas para Gestores em época de crise. Objetivo: Apresetar os 6 piares da Gestão de Vedas da uma sua academia, trasformado sua equipe em profissioais de ata performace Coteúdo: Recepção X Cosutores de Vedas Qua camiho seguir Processo Seetivo X Atribuições X Poítica de remueração Capacitação e Desevovimeto dos profissioais Estratégias para defiir suas metas e pricipamete como acaçá-as SUPLEMENTAÇÃO DE PROTEÍNAS E AMINOÁCIDOS NO EXERCÍCIO 11 De: 07 à 09 11:30 às 14:30h Loca: HANGAR Prof. Humberto Nicastro / SP Púbico Avo: Estudates de Nutrição, Nutricioista e púbico afis. Teórico INTERMEDIÁRIO Coteúdo: - Coceitos básicos de supemetação - Diâmica de proteías e amioácidos - Compostos itrogeados - Associação de supemetos com programas dietéticos; - Associação de supemetos e exercício;

9 TREINAMENTO PERSONALIZADO 12 De: 07 à 09 Ph.D Christiao Bertodo Urtado / SP Msc. Dimar Pito Guedes / SP 15:00 às 18:00h Loca: HANGAR T A R D E Púbico Avo: Professores, estudates de educação física e Persoa Traier. Coteúdo Programático: ATUAÇÃO PROFISSIONAL A importâcia do Marketig Pirâmide de Masow e a ecessidade dos cietes Como fazer marketig o treiameto persoaizado? Perfi dos cietes X Prescrição de exercício Como se comuicar o atedimeto? A importâcia da comuicação ão verba Os 9 pricípios da quaidade do atedimeto PRESCRIÇÃO DA ATIVIDADE AERÓBICA Comparação etre os métodos Métodos Cotíuos x Itervaados x Itervaativos: qua priorizar? Cotroe do treiameto persoaizado pea Frequêcia Cardíaca, Escaa OMNI e escaas High Itesity Iterva Traiig riscos x beefícios Exercício aeróbio x Jejum PRESCRIÇÃO DA ATIVIDADE DE FORÇA Prescrição do treio de força o treiameto persoaizado Treiameto de força para hipertrofia e emagrecimeto Voume e itesidade para hipertrofia Cotroe da itesidade a muscuação o treiameto persoaizado MELHOR IDADE E PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO 13 De: 07 à 09 15:00 às 18:00h Loca: CASSAZUM Leoardo Lima /SP Av. Duque de Caxias, 1375 Caro Macario /SP Pauo Machado /SP T A R D E Púbico Avo: Professor e estudate de Educação Física, Magistério, psicóogo e aimadores Sociocutura e simpatizate da Área Força para Idoso Leoardo Lima - Evehecimeto vs. Perda de Força - Hipotrofia muscuar vs. Treiameto de Força - Motricidade Itegra vs. Treiameto - Paejameto e orgaização do Treiameto da Força e Motricidade.

10 Avaiado e prescrevedo exercícios compesatorios fucioais para mehoria da quaidade do movimeto e mauteção da autoomia. Caro Macario o coceito do trabaho fucioa apicado a Mehor idade treios de força e mobiidade ajustes posturais e de cotroe motor aboratório pratico com equipametos diversos( borracha/ boas/ bamboês/ cochoetes...) Piates Mauteção e Recuperação da Autoomia do Idoso Pauo Machado Objetivo: Apresetar uma série de exercícios para a preservação, recuperação da autoomia de pessoas idosas. Estimuar o hábito diário da pratica da atividade física peos idosos. Proporcioar a orgaização da prática para promover e preservar a sua capacidade de setar-se, evatar-se, camihar, deitar-se, fazer a higiee pessoa e de aimetar-se. Coteúdo: Subsídios para a detecção dos siais de dimiuição da autoomia dos idosos as atividades diárias e escarecimetos sobre como trabahar os exercícios de pré-piatres de efetiva, simpes e orgaizada. Faremos uma abordagem prática de como trabahar com o método Piates para este púbico que cresce a cada dia; preservado e mehorado sua saúde, seu bem-estar e autoomia. RITMOS DANÇA 14 De: 07 à 09 Prof. Aa Brasi / SP 15:00 às 18:00h Loca: HANGAR Saão B T A R D E Púbico Avo: Professor e estudate de Educação Física, aimadores sociocutura e simpatizate da Área Coteúdo Programático As auas de Ritmos buscam reaizar o treiameto cardiorrespiratório com sigificativo gasto caórico de forma divertida e descotraída. Boas coreografias são as ferrametas essêcias para acaçar esse sucesso. Para isso, é preciso cohecer os seguites potos: Motagem coregráfica Musicaidade Práticas Passos básicos Divisão musica e coreográfica Ampiação do setido da audição para coreografias Utiização músicas acioais e Iteracioais Diâmicas É ecessário que o professor teha um bom paejameto de suas auas para que os auos sempre votem, e eas estejam sempre com um grade úmeros de auos. Utiizado agumas estratégias podemos ajudar o profissioa que atua a área de Daça Fitess!

11 TREINAMENTO INTEGRADO Corda Nava x Kettebe x Piometria 15 De: 07 à 09 Prof. Aexadre Machado / SP Púbico Avo: Professor e Estudate de Educação Física e Persoa Traier. 15:00 às 18:00h Loca: HANGAR T A R D E Objetivo: Eaborar sessões de treiameto extremamete eficietes com apeas três ferrametas e obteha resposta mais eficiete sobre a performace para emagrecimeto e ou codicioameto de seus cietes. Coteúdo Programático Base metodoógica; Sequêcia pedagógica de exercícios para auos iiciates, itermediários e avaçados; Motado uma sessão de treiameto utiizado as 3 ferrametas para diferetes perfis de auo/cietes; Laboratório prático com os exercícios. TOP COACHING 16 De: 07 à 08 15:00 às 18:00h Loca: HANGAR Prof. Deis Foschii / SP Saa Pará Púbico avo: Estudates e profissioais de Educação Física e Nutrição T A R D E Objetivo: Muitas pessoas procuram um persoa traier ou utricioista para emagrecer e ão acaçam os resutados desejados. Eteda como o coachig pode auxiiar esse desafio e aida mehorar o seu redimeto fiaceiro Coteúdo programático: O que é coachig e por que as pessoas precisam de um coach? Ferrametas de coachig para: Favorecer a adesão ao exercício e fideização do ciete de persoa traiig Mater seus cietes motivados a dieta e o treiameto. Avaiar e mudar o estio de vida de seus cietes (Software gratuito) Estabeecer metas SMART que faciitam o emagrecimeto A ciêcia da feicidade e do bem-estar: Como auxiiar o seu ciete à aumetar a feicidade durate o processo de emagrecimeto? Psicoogia positiva apicada ao emagrecimeto Itegrado as ferrametas de coachig à prescrição do treio e ao atedimeto utricioa.

12 NUTRIÇÃO 1º MEETING DE NUTRIÇÃO AVANÇADA NA ATIVIDADE FÍSICA Novas Tedêcias em Nutrição Esportiva Doutor Bruo Guaao /SP Doutor Guiherme Artioi / SP Dia 08 11:30 às 22:00h Loca: HANGAR Mitos e verdades da Nutrição Esportiva Estratégias utricioais para combater a fadiga Supemetação de carboidratos e desempeho esportivo Novas tedêcias em hidratação Curso 2 EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR 17 De: 07 à 09 19:00 às 22:00h Apredizagem Sigificativa por Meio Loca: CASSAZUM das Competêcias e Vaores Prof. Tiago Aquio (Paçoca) / SP Av. Duque de Caxias, 1375 N O I T E Em agum mometo da história e peo próprio modeo da Educação Física houve a separação e a dicotomia etre as propostas e os estímuos údicos utiizados como processo pedagógico e a fisioogia que é base para o etedimeto do desevovimeto do corpo. Esse curso tem como objetivo oferecer bases teóricas e práticas sobre a pedagogia údica e a fisioogia ifati, para que assim, as atividades oferecidas às criaças sejam cotempadas de forma itegrada. Com isso somam-se os cohecimetos e oferece um mehor modeo pedagógico. Ohares diferetes sobre um mesmo aspecto vêm de ecotro com a ecessidade de eriquecer o osso trabaho, torado-se um profissioa competo. Objetivo: oferecer bases teóricas e práticas sobre a pedagogia údica e a fisioogia ifati, para que assim, as atividades oferecidas às criaças sejam cotempadas de forma itegrada. Coteúdo Programático: A Educação Física Escoar: uma apredizagem sigificativa Práticas Pedagógicas para Educação Ifati Práticas Pedagógicas o Esio Fudameta e Médio Ifâcia, Educação e Fisioogia Avaiação Escoar

13 TREINAMENTO FUNCIONAL INTEGRADO Saúde, Estética e Redimeto Esportivo 18 De: 07 à 09 19:00 às 22:00h Loca: HANGAR Prof. Leoardo Lima / SP MEIOS E MÉTODOS PARA OTIMIZAR A HIPERTROFIA MUSCULAR - AVANÇADO 19 De: 07 à 09 19:00 às 22:00h Loca: HANGAR Ph.D Christiao Bertodo Urtado /SP Msc. Dimar Pito Guedes / SP Púbico Avo: Professor e estudate de educação física e Persoa Traier. Púbico Avo: Professor e estudate de educação física e Persoa Traier. N O I T E Coteúdo Programático O que é Fucioa vs. Treiameto Fucioa. Exercícios fucioais e exercícios ideias: como seecioar as mehores ferrametas. Trabaho de Core e Estabiizadores. Exercícios fucioais para desempeho esportivo e atividades cotidiaas. Estudos das Capacidades Fucioais. SNC vs. Treiameto Fucioa. Objetivos vs. Treiameto Fucioa. Avaiações Fucioais e Cotroe de Carga. Orgaização e Apicação do Treiameto Fucioa. Vivêcias práticas. N O I T E Coteúdo: Reação voume X Itesidade para a hipertrofia muscuar Baixo X ato úmero de repetições: Força ou Hipertrofia? Estresse Metabóico e tesioa: reações com a hipertrofia muscuar Treiameto de força tradicioa x super-sets Métodos avaçados de treiameto: SST, GVT, FST-7 Treiameto de força com ocusão vascuar: cuidados para otimizar os resutados NUTRIÇÃO 1º MEETING DE NUTRIÇÃO AVANÇADA NA ATIVIDADE FÍSICA Atuaização em Supemetação Nutricioa Doutor Bruo Guaao /SP Doutor Guiherme Artioi /SP Dia 09 11:30 às 22:00h Loca: HANGAR Supemetação de proteías e amioácidos: do ateta ao idoso Supemetação de creatia: mehora do desempeho ou risco à saúde? Supemetos utricioais: o que há de ovo? Curso 3

14 LABORAL - CORPORATIVO 20 De: 07 à 09 19:00 às 22:00h Loca: HANGAR Desevovimeto da Aptidão Física e Desempeho Labora as Grades Corporações. Prof. Evito Côrrea de Sousa/ PA A evoução das atividades físicas as empresas: da giastica abora para mehora da aptidão física o ambiete corporativo; Histórico e evoução; Atividades físicas durate a jorada de trabaho (giástica de preparação, giástica de pausa e giástica compesatória); Atividades físicas fora da jorada de trabaho (mehora da aptidão física força, resistêcia e fexibiidade); Avaiação ciesioógica o posto de serviço para idetificar sobrecargas múscuo esqueéticas articuares com objetivo de reaizar exercícios compesatórios. Avaiação postura e de mobiiário com objetivo Saa Pará N O I T E de miimizar desgastes acetuados das articuações. Foco a coua vertebra - saiba como preveir e recuperar probemas de coua oriudas de atividades repetitivas e de postura estática comus das atividades aborais. Ler e dor ombar - maior causa de abseteísmo (saiba como preveir e ateuar essas disfuções); Prosposta de um programa de quaidade de v i d a a s e m p r e s a s : b a s e a d o o gereciameto dos pesametos, das emoçoes, da quaidade do soo e de exercício físico reguar. 21 WORKOUT BALNESS STEP Pauo Machado Cida Coti RITMOS Caro Macario RITMOS STEP Aa Brasi Caro Macario AEROBICA Pauo Machado

15 Os primeiros 200 iscritos gaharão camiseta. No Site peo até 28 de Março Cartão de Crédito - Trav. 9 de Jaeiro, Beém/PA Depósito Bacário: Bradesco AG: C/C: Favorecido: Ceide Borsoi Após o pagameto bacário, preecher ficha de iscrição. Eviar por fax: / Emai: cotato@apfitess.com.br Não aceitaremos Fichas de Iscrição sem pagameto prévio. Obs.: Só participará do eveto com a apresetação do recibo. Soicite o seu o ato da iscrição. 01 Curso 01 Curso + Workout 02 Cursos 02 Cursos + Workout 03 Cursos 03 Cursos + Workout 04 Cursos Workout Descoto para pagameto até o dia 29/02 Vaor até o dia 29/02 R$ 170,00 R$ 210,00 R$ 250,00 01 Curso R$ 290,00 02 Cursos R$ 300,00 03 Cursos R$ 340,00 R$ 360,00 TOP COACHING + SOFTWARE R$ 80,00 MEETING DE NUTRIÇÃO AVANÇADA Vaor a partir do dia 01/03 a 06/04 R$ 180,00 R$ 310,00 R$ 430,00 R$ 190,00 01 Curso 01 Curso + Workout 02 Cursos 02 Cursos + Workout 03 Cursos 03 Cursos + Workout 04 Cursos Workout R$ 180,00 R$ 220,00 R$ 260,00 R$ 300,00 R$ 310,00 R$ 350,00 R$ 370,00 R$ 80,00 MEETING DE NUTRIÇÃO AVANÇADA 01 Curso 02 Cursos 03 Cursos TOP COACHING + SOFTWARE R$ 190,00 R$ 320,00 R$ 440,00 R$ 200,00 Iscrições feitas após o dia 06/04 terão o preço acrescido em R$ 10,00 Desc. de R$ 10,00 para estudates da UEPA, UFPA, ESMAC, ESAMAZ, CESUPA, UNAMA, IPIRANGA e FAMAZ (91) Trav. 9 de Jaeiro, 821 Beém/PA

16 CREDENCIAMENTO E ENTREGA DO MATERIAL DIA 06/04 - A PARTIR DAS 09 HORAS Tes.: / / Nome competo para certificado 01 HIDROGINÁSTICA 02 ESTRATÉGIA DE AULAS 03 MUSCULAÇÃO 04 HIIT - EMAG. E COND. 05 ANATOMIA E BIOMECÂNICA 06 AVALIAÇÃO FÍSICA 07 MAT PILATES / BOLA 08 WORKOUT DE RECREAÇÃO 09 CROSSFIT STYLO 10 GESTÃO E COORDENAÇÃO 11 NUTRI / SUPLEMENTAÇÃO 12 TREIN. PERSONALIZADO 13 MELHOR IDADE 14 RITMOS DANÇA 15 TREINAMENTO INTEGRADO 16 TOP COACHING 1º MEETING DE NUTRIÇÃO AVANÇADO NA ATIVIDADE FÍSICA Curso 1 Curso 2 Curso 3 17 EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR 18 TREINAMENTO FUNCIONAL 19 HIPERTROFIA MUSCULAR AVANÇADO 20 LABORAL CORPORATIVO 21 WORKOUT 1 - Não haverá devoução dos vaores pagos, em caso de desistêcia da iscrição efetuada. 2 - É proibido aos participates o direito de fimagem as saas de auas durate os cursos. 3 - A orgaização reserva-se o direito de substituição dos profissioais em caso de imprevisto sem aviso prévio. 4 - Só terá acesso aos cursos o participate que estiver com a puseira de idetificação. É proibido cortar ou daificar a puseira de idetificação durate o eveto o período de 07 à 09/04. A perda ou esquecimeto da mesma acarretará uma taxa de R$30, O eveto ão se resposabiizará por objetos deixados as depedêcias dos ocais de reaização dos cursos. 7 - É proibido aos participates circuarem as depedêcias das saas fora do horário das atividades. 8 - Os participates devem estar aptos a participar de atividades físicas, isetado o eveto de quaisquer probema de saúde que veha acotecer este período. 9 - Registro de imagem - Os covecioais cedem seus direitos de imagem em foto ou vídeo para utiização em revistas e materiais de divugação dos evetos do Fitess Saúde Os Certificados serão etregues após o térmio de cada curso a secretaria do eveto e ficarão dispoíveis a Trav. 9 de Jaeiro, 821 até JULHO/ As vagas de todos os cursos são imitadas É proibido a troca de cursos após a cofirmação de iscrição. Idepedete dos motivos aegados.