Como as emoções influenciam no seu estado de saúde físico e mental

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1 N º 73 Agosto/2007 Como as emoções influenciam no seu estado de saúde físico e mental Há inúmeros estudos em andamento mostrando a influência das emoções na saúde humana, condição já apontada no século IV a.c. pelo filósofo grego Hipócrates, precursor da medicina ocidental, e que recebe cada vez mais atenção da área médica em todo o mundo. FOTO: KEYSTONE Mas como auxiliar um indivíduo a perceber prováveis malefícios que possam ter origem em seu estado mental? Como avaliar o estado de felicidade de uma pessoa, como medir sua qualidade de vida? A primeira de todas as providências seria trazê-lo à condição de saúde a um equilíbrio que o mantivesse controlado, mesmo quando apresentasse uma doença crônica, afirmam os especialistas médicos da Cabesp. Trazer o beneficiário a essa plena condição de saúde é justamente o principal objetivo do Núcleo +Vida, amplo Programa de Atenção à Saúde lançado pela Cabesp, baseado em protocolo internacional e que tem como elemento básico o atendimento do indivíduo em todas as suas dimensões biológica, psicológica e social. Reações químicas O progresso da ciência trouxe o conhecimento de que todas as sensações humanas são mediadas pelo tráfego de moléculas ou substâncias que determinam uma resposta das células, órgãos ou sistemas específicos. Entretanto, como todas as reações químicas em indivíduos complexos, este processo não é tão simples. Sendo assim, como avaliar a condição de felicidade de um indivíduo? Como medir a qualidade de vida de uma pessoa? Um dia de sol pode nos trazer uma imensa alegria se nos rendermos à beleza captada pelos nossos sentidos. Por outro lado, este mesmo dia de sol pode nos inspirar uma profunda tristeza se nosso pensamento associá-lo a fatos desagradáveis vividos por nós, num dia parecido, explica a Dra. Syllene Nunes, gerente médica da Cabesp. Dessa forma, acrescenta, o que sentimos nasce de um balanço entre nosso organismo e os estímulos recebidos do meio externo, sendo que a nossa razão é utilizada como principal balizador. O equilíbrio entre estes fatores vai determinar nosso estado de espírito, ou mais especificamente, nossa forma de enfrentar as experiências da vida. Saiba mais na página 2 LEIA MAIS: Infecções Gengivais 3 Oftalmologia: prevenção de problemas oculares 4 Andropausa 6 Asma 8 TABAGISMO Como parar de fumar? Você ocê já tem informação? Pense no assunto. Adquira a confiança de que é capaz. Tome a decisão de parar ar. Reduza o consumo de acordo com as suas possibilidades ou pare de uma vez. Peça ajuda se precisar ecisar. Par ara a você que já tentou parar ar de fumar e ainda não conseguiu, não desanime: a cada tentativa há mais chances de sucesso. Participe do Progr ograma InspirAção! Informações: (11) ou

2 NÚCLEO +VIDA O indivíduo visto como um todo Em 1947, a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu que saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade. A partir deste entendimento, em 1995 a OMS organizou o World Health Organization Quality of Life Group (WHOQOL) ou Grupo de Qualidade de Vida da OMS, cujo objetivo era criar instrumentos de medida de qualidade de vida que auxiliassem a comunidade científica internacional na busca pelos melhores desfechos em saúde, desta vez levando em consideração todas as dimensões do indivíduo. Estes instrumentos de avaliação norteiam o atendimento integral às pessoas envolvidas e permitem direcionar as ações buscando eficiência e eficácia nos tratamentos, monitoramentos e políticas de saúde, afirma Dra. Syllene. Foi justamente a partir desses conceitos que a área de Promoção à Saúde e Prevenção de Doenças da Cabesp criou o Núcleo +Vida ida, um dos seis pilares de sustentação do Programa de Prevenção de Promoção à Saúde que engloba, ainda: Pater ater Programa de Apoio Terapêutico que auxília no tratamento de beneficiários cujo comprometimento da saúde não justifica hospitalização ou homecare, porém denota um acompanhamento mais freqüente e personalizado; InspirAção Programa anti-tabagismo que busca auxiliar (com psicoterapia e medicamentos, se necessário) pessoas realmente engajadas na luta por parar de fumar, que reconhecem sua doença e optem pelo tratamento; Apoio de Combate à Obesidade Plano ainda em desenvolvimento, deve ser lançado nos próximos meses; Benefício Farmácia Aprimoramento do programa Remédio Fácil para inclusão de maiores vantagens aos beneficiários, como o telefonema para lembrar do término da caixa do medicamento e a reposição do mesmo por delivery; Home Care e Programa de atendimento domiciliar para beneficiários com comprometimento considerável do estado de saúde, previamente avaliados pela Equipe da Auditoria Médica da Cabesp, e classificados como elegíveis para a utilização desses cuidados. Programa deve beneficiar 600 pessoas este ano Os profissionais do Núcleo +Vida entendem que, se esperamos envelhecer felizes e saudáveis, precisamos traçar metas para que isso aconteça. Entretanto, se já nos sentimos doentes é importante enfrentarmos rapidamente o problema e modificarmos essas situações para que os efeitos da doença sejam amenizados. Há vários estudos demonstrando que emoções positivas ou negativas influenciam fortemente o estado de saúde físico e mental. A visão positiva frente a eventos negativos da vida reduz o estresse e ajuda o bom funcionamento do sistema endócrino e cardiovascular, garantem os especialistas. Efeitos colaterais Por outro lado, várias medicações utilizadas para o tratamento ou equilíbrio de doenças como hipertensão, doenças pulmonares, diabetes, insônia e tantas outras, podem causar, como efeito colateral, outros tantos sintomas que poderão ser interpretados como doença, perpetuando a condição do indivíduo na precária qualidade de vida. Mas nem sempre a pessoa tem condições de saber, por exemplo, que sua hipertensão está controlada às custas de um estado constante de depressão. Ou de que pode adiantar fazer psicoterapia se a depressão é causada por um medicamento. Olhar para o indivíduo como um todo e ter esse tipo de preocupação são papéis característicos do Núcleo +Vida. Por isso, quando você receber o Questionário de Saúde, responda-o de forma sincera e participativa. Só por meio dessa resposta, completa e verdadeira, é que os profissionais do Núcleo +Vida poderão saber se sua saúde precisa ou não da tutela proposta pelo programa. FOTO: KEYSTONE 2

3 Os associados que apresentarem fatores de risco para hipertensão, diabetes ou doença pulmonar obstrutiva crônica serão reconhecidos pelos profissionais do Núcleo e convidados a participar do Programa. O Núcleo +Vida vai tutelar aqueles que apresentarem maior grau de comprometimento, com a meta de atingir, no tempo adequado, o associado que apresente o risco mínimo. Segundo o diretor de Operações da Cabesp, Caio Graco, a meta para este ano é o programa beneficiar um total de 600 vidas no Estado de São Paulo. Ao longo do Programa, serão utilizados outros questionários, desenvolvidos pela OMS, que visam abranger a condição de saúde dos participantes para não só avaliar a qualidade do atendimento que será prestado, como também direcionar a ação dos profissionais envolvidos no projeto. A Cabesp conta com seu envolvimento e comprometimento neste intento. Em breve, você vai ouvir falar dos instrumentos que serão utilizados na avaliação de sua qualidade de vida. Estes instrumentos serão utilizados na análise global da evolução dos resultados do Núcleo. Participe! Você é responsável direto pelo sucesso do trabalho! Responda cuidadosamente o questionário enviado à sua residência e deixe a Cabesp ajudá-lo a cuidar de sua saúde. ODONTOLOGIA Inflamação de gengiva pode causar perda de dente Sangramento no ato da escovação, mau-hálito e problemas mais graves, como o amolecimento e até a perda dos dentes, entre outros fatores, podem ocorrer devido a inflamações nas gengivas. Para esclarecer as dúvidas existentes sobre esse assunto, os profissionais da Quali- Center respondem às questões mais freqüentes: PLEBISCITO Sangramento amento na gengiva é sinal de inflamação? Geralmente, sim. O sangramento ocorre por irritações presentes na região existente entre o dente e a gengiva, provocadas por placa bacteriana (acúmulo de alimentos quando não há a devida higienização) e, em fases mais avançadas, por tártaro (o endurecimento da placa bacteriana, após alguns dias sem correta higienização). Mas também podem ocorrer sangramentos por traumas provenientes de uma escovação muito forte, ou uso de fio dental de maneira incorreta. Em quaisquer dos casos é importante procurar um profissional que esclarecerá o motivo real do problema. Em quanto tempo após a alimentação há formação de placa bacteriana? A placa forma-se no momento da alimentação e se torna agressiva à gengiva com o passar das horas, caso não haja uma escovação correta. Quais as conseqüências da presença da placa bacteriana e do tártaro em nossa boca? A placa bacteriana e o tártaro trazem várias conseqüências: mau hálito, inchaço na gengiva, que pode ser percebido por causar um aspecto avermelhado, amolecimento dos dentes (em casos avançados levam à perda dos mesmos), mudanças na posição original dos dentes (que se inclinam na arcada, trazendo dificuldades na mastigação), perda de osso ao redor dos dentes dificultando futuramente a instalação de implantes, próteses removíveis (pontes móveis) ou próteses totais (dentaduras). Como é feito o tratamento? Geralmente, no caso de placa bacteriana formada recentemente, apenas a escovação, o uso do fio dental e de enxaguatórios bucais resolvem. Placas presentes há mais de uma semana necessitam de limpeza com utilização de equipamentos próprios do consultório odontológico. Para o tártaro recomenda-se o tratamento com um periodontista, que realizará a raspagem, passará instruções de higiene e avaliará a necessidade de alguma cirurgia. Colaboração: QualiCenter Odontologia, credenciada Cabesp Associados votam sim pelas alterações estatutárias De um total de associados aptos a votar, (70,08%) participaram do plebiscito realizado entre 23 e 27 de julho, dos quais (98,69%) votaram sim pelas mudanças no Estatuto, as quais prevêem a participação dos associados aposentados na Diretoria da Caixa. Os trabalhos de apuração foram encerrados em 8 de agosto. Para entrarem em vigor, as mudanças aprovadas dependem de referendo do Banco, de acordo como o previsto no art. 41 do Estatuto. Veja, abaixo, o quadro com o resultado final: Resultado final da apuração ação do plebiscito de 23 a 27/07/2007 VOTOS SIM NÃO NULOS BRANCOS TOTAL QUANTIDADE % EM RELAÇÃO AOS ELEITORES % EM RELAÇÃO AOS VOTANTES TOTAL DE ASSOCIADOS COM DIREITO A VOTO (ELEITORES) VOTOS NECESSÁRIOS PARA APROVAÇÃO DA ALTERAÇÃO ESTATUTÁRIA Apuração encerrada às 14h07 de 08/08/ ,69 1,05 0,06 0, ,17 0,73 0,04 0,14 70,

4 OFTALMOLOGIA O que os olhos Presbiopia, Glaucoma, Catarata, Degeneração Macular Relacionada à Idade podem ser diagnosticadas precocemente. Saiba como se prevenir dos problemas oculares que acometem as pessoas na maturidade. A partir dos 40 anos de idade, a visão começa a dar sinais de cansaço. É o que os oftalmologistas chamam de presbiopia. Isso sem falar na pressão intra-ocular, que pode subir e favorecer o aparecimento do Glaucoma. Por volta dos 50 anos, a Catarata também se torna uma ameaça ao bem-estar e à autonomia do indivíduo. A retina igualmente começa a apresentar sinais de envelhecimento e a Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI) pode aparecer. O ato de envelhecer deve ser encarado como uma conquista. É uma fase da vida para a qual devemos começar a nos preparar cedo. Afinal, são os nossos atos de hoje que irão assegurar uma velhice saudável, diz o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor do Instituto de Moléstias Oculares, IMO. Exames obrigatórios Depois dos 40, os exames oftalmológicos são obrigatórios, imprescindíveis e devem ser realizados anualmente. Uma das razões para a preocupação com a saúde oftalmológica é o aparecimento da Presbiopia, popularmente conhecida como vista cansada, uma alteração que acontece no cristalino e no músculo ciliar, impedindo o indivíduo de enxergar de perto. A Presbiopia afeta a qualidade de vida e a produção no trabalho. A dificuldade de enxergar de perto faz com que a pessoa afaste, regularmente, os olhos do documento que está sendo lido, ação que, repetida várias vezes, causa um cansaço excessivo pelo simples ato de ler, diz Dr. Centurion. O uso de lentes corretivas pode compensar a dificuldade, facilmente diagnosticada durante uma consulta oftalmológica rotineira. FOTO: KEYSTONE Glaucoma Outro cuidado nessa etapa da vida é com o aumento da pressão intra-ocular e com outros indícios de Glaucoma. A doença pode se apresentar de forma crônica ou aguda. Em 80% dos casos crônicos, não há nenhum sintoma. Nos casos agudos, os pacientes podem apresentar dor-de-cabeça, hipertensão intracraniana, visão turva, além de náuseas e vômitos. Alguns reclamam, ainda, de halos coloridos ao redor de luzes incandescentes. O Glaucoma é uma doença que requer atenção e controle, pois pode levar à cegueira, quando não tratado adequadamente. Para a forma crônica, o tratamento pode ser feito à base de colírios, laser e, em último caso, pela cirurgia. Nos casos agudos, é necessário reduzir a pressão intra-ocular com o uso de laser para evitar novas crises agudas. 4

5 ESPAÇO PUBLICITÁRIO não vêem Olhos secos Mulheres que estão entrando na menopausa estão mais propensas à Síndrome do Olho Seco, doença que se não for tratada pode danificar a córnea. A síndrome é caracterizada pela diminuição na produção das lágrimas e, conseqüentemente, da lubrificação dos olhos. Os sintomas são incômodos: sensação de areia e corpo estranho nos olhos, olhos vermelhos, maior sensibilidade ao vento e ao ar-condicionado. Existem muitas indicações terapêuticas para tratar o problema. Após uma avaliação, o oftalmologista pode prescrever o uso de lágrimas artificiais. Em casos mais graves pode ser feita uma obstrução temporária ou permanente do ponto lacrimal por meio de uma incisão cirúrgica, informa Caballero. São recomendáveis também umidificar o ambiente, evitar o uso de ar-condicionado e o uso prolongado do computador ou da televisão. Usuário de computador De 70% a 90% dos usuários de computador sofrem freqüentemente da patologia diagnosticada nos dias atuais como: Fadiga Visual ou Síndrome do Usuário do Computador. As queixas mais comuns destes pacientes são olhos irritados ou vermelhos, ressecados, lacrimejantes, coceira, cansaço na vista, sensibilidade à luz, dificuldade de conseguir foco, visão de cores alteradas, halos ao redor dos objetos, visão embaçada ou dupla. Nestes casos, algumas orientações podem ser suficientes: piscar, por exemplo, é fundamental, pois faz a troca do filme lacrimal, uma película de lágrima que fica sobre a córnea, responsável pela manutenção da umidade dos olhos, indispensável para uma boa visão. Outra recomendação é fazer uma pausa de dez minutos a cada hora trabalhada, para que o profissional relaxe e volte a piscar normalmente. Catarata Com o avançar dos anos e a entrada na quinta década de vida, a Catarata e a DMRI devem ser monitoradas pelas consultas anuais. A Catarata provoca aumento da miopia, diminuição da hipermetropia e a necessidade constante de mudar o grau dos óculos. É uma doença típica da terceira idade que pode levar a um sério comprometimento da visão, e, à conseqüente incapacidade, se não tratada. Como não existe tratamento clínico para a Catarata, a única maneira de impedir o avanço da doença e a perda da visão é a cirurgia de remoção do cristalino opaco dos olhos e a colocação de uma lente intra-ocular artificial. Colaborou: Instituto de Moléstias Oculares (IMO), credenciado Cabesp - Degeneração macular É também com a proximidade dos 50 anos que podem surgir um embaçamento da visão central, uma dificuldade para ler, escrever, costurar e para realizar outras atividades que exijam visão em detalhe, um esmaecimento das cores, a percepção de uma área escura ou vazia no centro da visão e a alteração do tamanho dos objetos. Os sintomas caracterizam a Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI). A mácula é uma pequena área localizada na parte posterior do olho que nos permite enxergar detalhes finos com clareza. A degeneração macular é uma lesão neste local, que afeta tanto a visão para longe quanto a visão para perto, podendo dificultar e até mesmo impedir a realização de algumas atividades. Na maioria dos casos, a degeneração macular afeta um olho de cada vez, e o paciente só se dá conta de que tem algum problema quando começa a perceber algum dos sintomas. O oftalmologista, contudo, pode detectar a degeneração macular em seu estágio inicial, durante uma consulta oftalmológica de rotina. A degeneração macular não causa cegueira total, pois a retina periférica não é afetada. Mas pode causar uma visão sub-normal, um problema que os óculos comuns não são capazes de solucionar, explica Dr. Centurion. 5

6 SAÚDE DO HOMEM Envelhecimento masc Assim como as mulheres, os homens também sofrem com os efeitos do envelhecimento, em sua maioria normais neste processo. Diferentemente das mulheres, as alterações hormonais que ocorrem no organismo masculino são mais tênues. A testosterona, principal hormônio masculino, diminui gradativamente com o envelhecimento, mas essa diminuição não ocasiona maiores problemas aos homens. FOTO: KEYSTONE Essa perda hormonal é maior a partir da sexta década de vida, podendo ocasionar diminuição da força muscular, fragilidade óssea e diminuição da libido. Para alguns setores médicos essa fase da vida do homem pode ser chamada de Andropausa. Os que defendem a sua existência são fervorosos, enquanto os contrários à tese não são absolutamente categóricos na afirmação. O desconhecimento e o preconceito são os maiores responsáveis pela dificuldade de se estudar essa situação. Conhecer o seu corpo e compreender as mudanças que ocorrem são as maiores ferramentas para que o homem tenha um envelhecimento saudável. A chamada meia idade é um período importante na vida de muitos homens, já que os mesmos passam por situações difíceis nessa fase, seja com a família (crescimento dos filhos e a rotina do casamento) ou com dificuldades profissionais (mudanças no trabalho, concorrentes mais jovens, etc). Além disso, a forma de lidar com esses problemas é diferente daquela utilizada pelas mulheres. Enquanto as alterações que ocorrem na meia-idade podem ser complicadas para alguns, para outros podem não ser tão relevantes, contribuindo para isso fatores externos e internos. Autoconhecimento Para evitar maiores problemas, procure entender o que está acontecendo com você. Reconheça as mudanças e tente conviver com elas de forma construtiva. Saber o que muda com o passar dos anos, o que acontece com o seu organismo (força muscular, calvície, coração, próstata, etc.), conhecer os fatores de risco, compreender e aceitar algumas limitações e a importância da adoção de hábitos de vida mais saudáveis, permitirão um processo de envelhecimento equilibrado e com poucas ou nenhuma doença. Tudo isso, sem dúvida, contribui e muito para a conscientização do homem sobre a importância de adotar medidas preventivas e de, quando for o caso, dar a devida atenção aos 6

7 ulino e a Andropausa sinais que seu corpo apresenta. E, apesar de ser difícil para muitos homens, perceber e discutir os problemas emocionais mesmo quando se está bem ajuda bastante. Em caso de necessidade, deve-se procurar ajuda médica. Andropausa A produção do hormônio masculino (testosterona) diminui sensivelmente e de maneira lenta, embora progressiva, a partir da quinta década de vida. A testosterona é o hormônio responsável no homem pelas características que o distinguem da mulher como agressividade, maior força muscular e aparecimento de pelos em determinadas regiões, além da libido e caracteres sexuais. A diminuição da testosterona é uma característica comum ao processo do envelhecimento e seu acompanhamento é necessário apenas na ocorrência de doenças que provoquem uma perda maior e mais rápida. Afinal, a questão sexual, uma das que mais preocupam os homens, é um tema que ainda envolve uma série de mitos e preconceitos. Esclarecêlos é de fundamental importância para que o homem aprenda a lidar melhor com o próprio corpo. Alterações decorrentes do envelhecimento no homem nem sempre têm como origem única a diminuição da testosterona. Pode ter diferentes causas. Quando essa queda é mais acentuada, o fenômeno leva o nome de hipogonadismo e outros problemas de saúde podem ser comuns. Alguns profissionais identificam esse processo como a Andropausa, e nesse momento é mais do que necessário o acompanhamento do médico. Neste período do envelhecimento, o homem é marcado por mudanças fisiológicas e psicológicas. Mas, por maior que seja a queda da testosterona, ela não se compara à queda dos hormônios femininos na menopausa. No homem, os sintomas se instalam lenta e progressivamente, diferentemente da menopausa na mulher, que sofre grandes alterações em um curto espaço de tempo. Nessa fase, em 15% dos casos masculinos surgem sintomas como perda de interesse sexual, problemas de ereção, falta de concentração, queda de pêlos, aumento de peso, irritabilidade e insônia, entre outros. O tratamento deve priorizar o sintoma que mais incomode o homem naquele momento. FIQUE POR DENTRO Este jornal é seu! O Cabesp +Vida é um importante espaço de comunicação entre o gestor de seu plano de saúde e você. Utilize este canal para falar de saúde! Escreva para a Assessoria de Comunicação da Cabesp (comunicação@cabesp.com.br) e seja um personagem do seu jornal. Sua proposta será avaliada pelo Conselho Editorial e publicada de acordo com os critérios de edição e ordem de chegada. Avalie o jornal Acesse comunicacao.php e confira o espaço criado para que você avalie cada reportagem publicada no jornal. Opine e contribua para que o Cabesp +Vida ganhe cada vez mais importância no projeto de comunicação entre a Cabesp e seus beneficiários. Os principais sintomas apresentados por pacientes com níveis reduzidos de testosterona são: aumento na quantidade de gordur dura a corpor poral; al; menor crescimento da barba; perda de massa muscular e óssea; depressão; essão; fadiga; aumento de volume mamário; disfunção erétil e diminuição da libido. Evite o papel de alumínio na cozinha. A extração de bauxita costuma destruir grandes áreas de florestas e a transformação de bauxita em alumínio desperdiça energia. ESPAÇO PUBLICITÁRIO Fontes: Departamento de Promoção à Saúde e Prevenção de Doenças da Cabesp Associação Brasileira para o Estudo da Inadequação Sexual (Abeis) Associação Paulista de Medicina (APM) 7

8 IMUNOLOGIA Asma atinge cerca de 10% da população brasileira Doença inflamatória crônica das vias aéreas, a Asma provoca cerca de 400 mil internações por ano e mais de duas mil mortes, segundo dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI). Junto com a Rinite, a Asma está entre as doenças de inverno e de primavera mais comuns. Dados oficiais dão conta de que a Asma atinge aproximadamente 10% da população brasileira. A gravidade da doença varia de indivíduo para indivíduo, mas a sintomatologia é a mesma: episódios recorrentes de falta de ar, tosse crônica, chiado e aperto no peito, que se agrava à noite e nas primeiras horas da manhã, e dificuldades para respirar. A inflamação torna as vias aéreas sensíveis aos alérgenos (poeira, pelos...), irritantes químicos, ar-condicionado, fumaça de cigarro ou exercícios. Quando expostos a esses estímulos, as vias aéreas ficam inchadas, estreitas, cheias de muco e excessivamente sensíveis. Se não for tratada adequadamente, com acompanhamento de especialista (pneumologista/alergista/ imunologista), a Asma pode provocar um significativo impacto na qualidade de vida de uma pessoa. Se controlada, no entanto, é possível levar uma vida ativa e produtiva. E uma das principais providências no tratamento é evitar os fatores desencadeantes. A Rinite alérgica é considerada um fator de risco para a Asma. Segundo dados da ASBAI, cerca de 78% dos pacientes com Asma têm também Rinite alérgica. Os sintomas de ambos podem ser desencadeados pelos mesmos alérgenos, que podem também incluir polens e mofos transportados pelo ar (em épocas do ano como primavera e inverno), pêlos de animais (flocos inoperantes da pele), os ácaros da poeira de casa e da barata e mofo. Também há as crises desencadeadas por determinados alimentos ou aditivos alimentares, o que acomete Tenha uma casa saudável entre 6% e 8 % das crianças com Asma. Os principais alimentos envolvidos no desencadeamento da crise asmática são: leite de vaca, ovo, amendoim, carne de porco, soja, trigo, peixes e o marisco. Nestes casos, o melhor a fazer também é evitar o alimento que desencadeou a crise. Mantenha as janelas abertas durante o dia: vento não faz mal!; O mobiliário deve ser simples, com bordas lisas e de fácil limpeza; A limpeza deve ser feita diariamente, com água, sabão e produtos de limpeza adequados; Evite produtos de limpeza com odor ativo, como os derivados de amoníaco; Não use vassouras e espanadores; Evite aspiradores sem filtros para reter partículas bem pequenas; Troque os travesseiros uma vez por ano. Prefira modelos com espuma inteiriça; Evite penas ou flocos. Encape colchões e travesseiros com capas especiais contra ácaros; Troque as roupas de cama semanalmente. Fontes: Associação Brasileira de Asmáticos (Abra) - Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia Informe-se com seu médico sobre os desencadeantes de sua asma e busque o tratamento correto para que ela interfira o menos possível em suas atividades do dia-a-dia. Publicação da Caixa Beneficente dos Funcionários do Banco do Estado de São Paulo, dirigida aos seus associados. Sede: Rua Boa Vista, 293 Centro - São Paulo/SP CEP Diretor Presidente: Eduardo José Prupest - Diretor de Operações: Caio Graco Orlando de Mello - Diretor Administrativo: Wagner Cabanal Mendes - Diretor Financeiro: Vagner de Castro - Disque Cabesp: (capitais e regiões metropolitanas) e (demais localidades). Fax. (11) Fale Conosco: Jornalista Responsável: Ana Maria Géia (Mtb ) - Colaboração: M. Cida Leite e Mariana Nogueira - Projeto Gráfico: Carlos Rocha - Tiragem: exemplares - Edição e Produção: AMG & Editores Associados, Comunicação Integrada - Tel/Fax. (11) E.Mail: amgcom@uol.com.br 8 O conteúdo dos anúncios publicitários é de inteira responsabilidade do anunciante, não alterando as regras estabelecidas pela CABESP quanto à cobertura, autorização, ao perfil e ao sistema de livre escolha.