Formadora: Sónia Rodrigues 1

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1 Unidade A Operar, em segurança, equipamento tecnológico, designadamente o computador Unidade A Operar, em segurança, equipamento tecnológico, designadamente o computador Formadora: Sónia Rodrigues Critérios de Evidência: Opera equipamento tecnológico diversificado exemplo: câmara de vídeo, videogravador/dvd, televisão; máquina de lavar, caixa multibanco; telemóvel, sonda, sistema de rega, etc.; Reconhece os factores de risco e as precauções a tomar quando se trabalha com determinado tipo de equipamento tecnológico: ligações seguras, postura, fadiga visual, etc. Distingue diferentes tipos de computadores (PC, portátil) ao nível do preço, tipo de utilização, entre outras características; designadamente o computador 2 Unidade A Operar, em segurança, equipamento tecnológico, designadamente o computador Critérios de Evidência: Abre, redimensiona e fecha uma janela do ambiente de trabalho; Configura no computador hora, data, propriedades do monitor, fundo e protecção do ecrã,... Cria um atalho para um ficheiro e muda o nome; Usa acessórios do sistema operativo: calculadora; jogos; Paint; Reconhece as formas de propagação dos vírus informáticos e seus perigos; Activa um programa anti-vírus e suas opções de segurança. Ergonomia Ergonomia é a qualidade da adaptação de um dispositivo ao seu executante e à tarefa que ele realiza. A ergonomia ocupa-se das condições de trabalho, visando de forma integrada a saúde e o bem estar do trabalhador e o aumento da produtividade. designadamente o computador 3 designadamente o computador 4 Ergonomia Postura Se todos os segmentos do corpo estiverem bem equilibrados, há menos esforço e mais estabilidade. Ao adoptar uma postura correcta, estamos a proteger a nossa saúde! designadamente o computador 5 designadamente o computador 6 Formadora: Sónia Rodrigues 1

2 Postura Postura designadamente o computador 7 designadamente o computador 8 Ergonomia O seu local de trabalho é ergonómico? Passa muitas horas em frente ao computador? Já alguma vez sentiu a mão dormente? E a visão turva? Ou uma dor nas costas ou no pescoço? Se alguma destas questões foi respondida afirmativamentesignificaqueénecessário tomar algumas precauções, pois estes são precisamente alguns dos sintomas que as pessoas que sofrem de doenças músculoescléticas começaram por sentir. designadamente o computador 9 Postura As costas devem ser bem apoiadas pelo encosto da cadeira; Os ângulos entre os antebraços e os braços e entre as pernas e o tronco devem ser de 90º; Os pés devem estar completamente apoiados no chão ou num suporte para o efeito; Os olhos devem estar a uma distância entre 50 a 70 centímetros do ecrã, fazendo com este um ângulo entre 10 a 20º. designadamente o computador 10 Ergonomia Posturas designadamente o computador 11 designadamente o computador 12 Formadora: Sónia Rodrigues 2

3 A iluminação certa Se o espaço tiver iluminação natural, as fontes de luz devem incidir de lado em relação ao monitor, nunca de frente (causa encadeamento) ou de trás (faz reflexos no ecrã). A iluminação geral do espaço de trabalho deve ser relativamente fraca. Se a iluminação exterior for muito forte, o contraste é mais acentuado e, logo, mais fatigante para os olhos. A luz deve também ser constante (nunca trémula) e vir de cima. Mantenha as luzes brilhantes fora do seu campo de visão. Caso seja necessário iluminar um papel ou o teclado, use um candeeiro de mesa com luz fraca e que, de modo algum, projecte luz sobre o ecrã. Utilizar mais vezes as teclas de atalho em substituição do rato O ratoéomaiorinimigodopulsoedobraço,o que significa que deve evitar a sua utilização. Como? Utilizando atalhos de teclado. Nota: existem teclados ergonómicos que permitem programar algumas teclas. designadamente o computador 13 designadamente o computador 14 Fazer pequenas pausas durante o trabalho De vez em quando, levante-se e estique o corpo, ou dê alguns passos. Se não o puder fazer, organize as suas tarefas de modo a executá-las intercaladamente estará a alternar os músculos e tendões que usa em cada uma delas. A fim de prevenir a fadiga visual, feche os olhos durante alguns segundos e foque ocasionalmente objectos distantes. Pode também fazer pequenos exercícios de alongamento e relaxamento valem sobretudo pela mudança de posição. Exercícios Sentado ou em pé, imagine a sua coluna cervical sendo alongada. Force os seus ombros para baixo e seu pescoço para cima. Faça o mesmo exercício com inclinação de 45 graus para a direita e para esquerda bem lentamente. Abrindo os braços lateralmente, promova movimentos de circunvolução dos ombros alterando os sentidos horário e anti-horário. Movimente os ombros para a frente e para trás, sem mover o pescoço e a cabeça. designadamente o computador 15 designadamente o computador 16 Fadiga Visual O uso da informática é cada vez mais comum, seja no ambiente de trabalho ou doméstico. Este hábito tem exigido cada vez mais dos olhos humanos, gerando consequências como a Síndrome Visual do Utilizador de Computador ou CVS (Computer Vision Syndrome). A síndrome, também conhecida como fadiga visual, atinge entre 70% e 90% dos utilizadores de informática. Os sintomas são: Dor de cabeça Olhos vermelhos Lacrimejar em excesso ou olho seco Sonolência Vista cansada Fadiga Visual Dicas para eliminar a fadiga visual: O monitor deve ficar 10 a 20 abaixo do nível dos olhos; A distância entre o monitor e os olhos deve ser de cm; O monitor não deve ficar de frente para a janela, pois a luminosidade ofusca, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto; Evite excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural pois as pupilas contraem-se e geram cansaço visual; Regule sempre o monitor com o máximo de contraste e não de luminosidade; Mantenha o monitor sempre limpo; A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador; Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver a utilizar o computador. designadamente o computador 17 designadamente o computador 18 Formadora: Sónia Rodrigues 3

4 Princípios e regras a ter em conta na utilização da internet por jovens e menores - Alerta aos pais e educadores: O Computador não é o único nem o melhor amigo do seu filho; Os "amigos" on-line são, na realidade, completamente estranhos; Depois do encontro virtual poderá proporcionar-se o encontro físico sem o seu conhecimento; Estabeleça limites horários na utilização da Internet; o uso excessivo da Internet no período da noite é indício e potenciador do problema; Garanta que os menores não divulguem on-line informação pessoal que os possam colocar em risco; A Internet mal utilizada é espaço privilegiado para ofertas enganosas e aliciamento encoberto; lembre-os de que o bom e o fácil raramente andam juntos _1_1_680_4_0,00.html designadamente o computador 19 designadamente o computador 20 designadamente o computador 21 designadamente o computador 22 Em informática, um vírus de computador é um programa malicioso desenvolvido por programadores. Infecta o sistema, faz cópias de si mesmo e tenta-se espalhar para outros computadores, utilizando diversos meios. designadamente o computador 23 designadamente o computador 24 Formadora: Sónia Rodrigues 4

5 A maioria das contaminações ocorre pela acção do utilizador executando o arquivo infectado recebido como um anexo de um . A segunda causa de contaminação é por o Sistema Operativo estar desactualizado. d Ainda existem alguns tipos de vírus que permanecem ocultos em determinadas horas, entrando em execução em horas especificas. Dados estatísticos Até vírus conhecidos Até vírus conhecidos Até vírus conhecidos Até vírus conhecidos Até 2005 Aproximadamente vírus conhecidos Até 2007 Aproximadamente vírus conhecidos Até Novembro de 2008 Mais de vírus conhecidos Até Março de 2009 Mais vírus conhecidos designadamente o computador 25 designadamente o computador 26 A navegação na Web pressupõe algumas reflexões sobre segurança. É muito importante ter em consideração os seguintes aspectos: Anti-vírus actualizado. Actualização regular das protecções de segurança do Windows, no site da Microsoft (Windows update). Cuidado com mensagens de desconhecidos, principalmente com ficheiros anexos, que podem conter vírus. Ter uma firewall activada para protecção contra a intrusão de estranhos no nosso computador através da Web. Para a eliminação de spyware (programas que promovem a abertura de janelas com publicidade não solicitada) temos, entre muitos outros, o software Ad- Aware. Cavalos de Tróia Time Bomb Minhocas ou vermes de Boot Hijackers Keylogger de Macro designadamente o computador 27 designadamente o computador 28 Crackers e hackers Infecções Efeitos Perda de desempenho do computador Eliminação de arquivos Alteração de dados Acesso a informações confidenciais por pessoas não autorizadas Perda de desempenho da rede Acesso ao computador por outras pessoas (espiões) Desconfiguração do Sistema Operativo Inutilização de determinados programas Perda do computador Perda de parte do controlo do computador (máquina zumbi). Sem que o utilizador perceba pode enviar Spam, ataques a servidores e infectar outros computadores designadamente o computador 29 designadamente o computador 30 Formadora: Sónia Rodrigues 5

6 Segurança Protecção contra vírus antivírus designadamente o computador 31 designadamente o computador 32 Formadora: Sónia Rodrigues 6