O GUIA PRÁTIC TICO DO JEJUM:

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2 RAFAEL AEL KLABUNDE O GUIA PRÁTIC TICO DO JEJUM: o jejum como ferr erramenta espiritual para a o autoc oconheciment onhecimento e expans xpansão de consciência

3 Revisão, projeto gráfico, diagramação e ilustrações: Leonardo H. Brockmann Capa: Detalhe de A Reflection Nebula in Orion / Nasa- Esa K63g Klabunde, Rafael O Guia Prático do Jejum: O Jejum como Ferramenta Espiritual para o Autoconhecimento e Expansão de Consciência / Rafael Klabunde - Estrela: Casa das Letras, p. ISBN Jejum. 2 Viver de Prana. I. Título. Copyright: Rafael Klabunde. CDD 130 Todos os direitos reservados, proibida a distribuição, cópia e reprodução, total ou parcial, sob as penalidades da legislação.

4 S U M Á R I O Introdução - Tudo é energia: um conceito mais amplo sobre alimentação 5 Capítulo 1 - O que é jejum e por que praticá-lo 13 Capítulo 2 - Iniciando o jejum: como começar 27 Capítulo 3 - Durante o jejum: orientações práticas 41 Capítulo 4 - Finalizando o jejum: mantenha-se consciente 71 Conclusão 82 Entre em contato 86 Sobre o autor 87

5 I N T R O D U Ç Ã O Tudo é energia: um conceito mais amplo sobre alimentação Pensei em começar este livro falando sobre minha visão sobre o que é alimentação, em um sentido mais amplo, cósmico e sutil, partindo do princípio de que absolutamente tudo no Universo, em sua essência, é energia. A frequência ou a velocidade em que a energia vibra, determina sua forma e a dimensão em que ela habitará. Em outras palavras, algumas coisas são densas, como o 5

6 ferro e as pedras, enquanto que outras são mais sutis, como a luz, a água, ou mesmo os pensamentos e sentimentos, e o que determina isso é frequência de suas ondas energéticas. Então, absolutamente tudo o que há no Universo compartilha da mesma essência, e podemos dizer que nada se cria, mas tudo se transforma. Durante a leitura deste livro, para fins de discernimento, poderemos chamar essa energia primordial, que habita a essência de todas as coisas de prana, mas há várias denominações para ela, como luz, energia de Deus, amor, chi, energia cósmica ou universal, sopro de vida, e- nergia vital, etc., etc. Então, se você já tiver o seu conceito definido sobre o que ela é, não há problema algum, pois existem grandes possibilidade de estarmos falando sobre a mesma coisa. Talvez descobrir o que é, de fato, essa energia, e como ela funciona, seja o maior desafio da ciência mo- 6

7 derna, que apenas engatinha em direção aos mistérios de Deus, da consciência do Universo e dos seres humanos, e de tudo aquilo que os mestres espirituais da antiguidade descobriram por conta própria através da meditação e do empirismo. O fato é que, independentemente de sua linha religiosa ou científica, de suas crenças ou denominações para essa energia misteriosa, ela existe e faz parte de nossas vidas. Sempre achei algo mágico e surpreendente como é possível que uma pequena semente possa transformar-se em uma enorme árvore, com flores e frutos saborosos que contenham outras sementes que possam continuar nos alimentando. Realmente, fico maravilhado e extasiado quando penso e imagino todo esse processo, desde a germinação da semente até o seu profundo enraizamento, crescimento e ponto máximo de vigor, absorvendo todos os nutrientes necessários para crescer e fru- 7

8 tificar da terra, do Sol, da água e do ar, ou sobre como nosso corpo cura-se, fechando e cicatrizando uma ferida, combatendo vírus e bactérias com seus anticorpos para livrarmo-nos de alguma gripe. Você já imaginou o que se passa dentro de seu corpo, o trabalho harmônico e perfeito de bilhões de células acontecendo diariamente para que os seus olhos possam enxergar, seu corpo se locomover ou sua mente criar ideias incríveis? Maravilho-me ao perceber como é grandiosa a sabedoria dessa energia por detrás de todos esses acontecimentos. Eu sei que a ciência explica todos esses fenômenos, e com razão, é claro, mas também a- credito que ela ainda não entendeu o que está por detrás disso, e por isso ainda não conseguiu descobrir todos os mistérios do espírito. Quando formos capazes de perceber além do que nossos olhos e crenças nos limitam a ver atualmente, po- 8

9 deremos começar a nos maravilhar com a infinita beleza e perfeição de todo o cosmos. Inicio este livro falando sobre isso porque a fé no invisível e a entrega ao desconhecido são chaves importantíssimas durante um jejum. Sem elas, a mente cética e descrente impedirá o sucesso de seu jejum, que tem por objetivo alcançar um conhecimento maior sobre si mesmo e experimentar uma expansão de consciência real e transformadora. A questão fundamental para obter sucesso e qualidade em jejuns, principalmente aqueles com durações mais extensas, é entender que os alimentos físicos não são nossa única e principal fonte de energia. Você precisará abandonar o conceito de que sem comida adoecerá ou morrerá, distanciando-se das crenças que o limitam, integrando a consciência de que somos alimentados primordialmente por prana, ou luz, que é a energia vital do Universo. 9

10 A verdadeira causa da doença em nosso organismo, seja ela mental, emocional ou física, está baseada no espírito. Adoecemos quando há o desequilíbrio interior no processo de absorção e integração da energia vital, ou seja, quando a partir do espírito não alimentamos corretamente ou suficientemente o nosso organismo com o alimento primordial da vida, que é o prana. A sociedade moderna está doente não apenas por falta de vitaminas e nutrientes, mas sim pela desconexão com tudo aquilo que favorece e incentiva a vida dentro de nós. Esquecemos de dedicar uma pequena parcela de nossas vidas, de nosso dia a dia, para alimentar e enriquecer nosso espírito, e então nos distanciamos o suficiente da verdade para não mais reconhecê-la. Através deste livro, irei orientá-lo sobre como praticar o jejum para recuperar a saúde plena em seu corpo e o reequilíbrio em sua vida, por gui- 10

11 á-lo ao avançar no caminho do autoconhecimento, aprendendo mais sobre o seu próprio corpo, mente e emoções, quebrando antigos paradigmas, redescobrindo a verdadeira energia que alimenta e possibilita a vida dentro de nós, proporcionando assim uma real expansão de consciência. Durante o jejum você descobrirá o verdadeiro valor do ar que respiramos, da água pura que bebemos, da luz do Sol que penetra por nossos olhos e poros, do contato com a terra e energias sutis, sensíveis e que permeiam toda a existência, inclusive o nosso interior. Se você está buscando um novo impulso para sua vida espiritual, fortalecendo sua relação com o lado divino, cósmico e sagrado da vida, em um novo despertar de ascensão energética e vibracional, este livro foi escrito especialmente para você. Através de minhas orientações sobre como utilizar adequadamente o jejum como fer- 11

12 ramenta espiritual para atingir o autoconhecimento e expansão de consciência, você poderá proporcionar-se novamente ou pela primeira vez a maravilha que é sentir-se plenamente abundante e alimentado por prana, por sensibilizar-se e aumentar a frequência energética de seu próprio corpo. Então você poderá ancorar este aprendizado e experiência em sua vida diária, com sua alimentação normal, reconhecendo a energia vital que permeia os alimentos e o ambiente que o rodeia, recarregando-se sempre que necessário, sentindo-se pleno, alimentado e cheio de energia. Prepare-se para uma experiência transformadora. Síntese: conscientize-se de que abastecemos nossos corpos físico, mental, emocional e espiritual primordialmente com prana. 12