Module 3: Prevenção para não se tornar num agressor. Curso de Formação Let me be ME!

Transcrição

1 Module 3: Prevenção para não se tornar num agressor Curso de Formação Let me be ME!

2 Resultados do Módulo 3 1) Aprender a ter empatia com os outros 2) Aprender a reduzir e controlar a raiva e agressão 3) Aprender a desenvolver competências sociais 4) Aprender possíveis consequências de cyberbullying

3 3.1 Aumento da empatia

4 Atividade 1: Caraterísticas dos sentimentos

5 Atividade 2: Exclusão

6 Atividade 3: Querido diário

7 Sumário: Aumento da empatia Tente identificar os sentimentos da outra pessoa. Ter estes sentimentos em mente quando interagir. Tente ver as coisas do ponto de vista dos outros. Mostrar compreensão para com a perspetiva dos outros. Não tente obter o seu caminho a qualquer custo. Mostrar interesse na outra pessoa. Ouvir ativamente a outra pessoa (contato visual, mostrando que está a ouvir).

8 Avaliação: 3.1 Aumento da empatia

9 3.2 Redução da raiva e agressão

10 Atividade 1: Caraterísticas da raiva e agressão

11 Sumário: Caraterísticas da raiva e agressão Cambios del cuerpo: Mãos: palmas da mão húmidas, tremendo, punhos cerrados Estomago: pressão, sensação de doença Respiração: mais rápida ou mais forte, dificuldade em respirar Peito: pressão, aperto Garganta: ter um nó na garganta, garganta seca Voz: trémula, rouca, forte, estridente ou tornar-se silencioso Olhos: ver o vermelho, visão turva, estrabismo Fronte: franzindo a testa, ficando suada Cabeça: pressão, tonturas, dor de cabeça, sensação de calor, sentindo-se como se estivesse prestes a explodir

12 Atividade 2: Controlar a raiva

13 Sumário: Comportamento quando sente raiva Quando sentir raiva, tente acalmar-se: mudar de local ou abandonar a situação escolher a sua Frase para se Acalmar" (por exemplo, "manter a calma", "Eu consigo fazer isso") e repeti-la distrair-se: fazer algo que gosta, fazer exercício físico ou pensar em experiências positivas tente relaxar, fazer exercícios de respiração contar até 10

14 Atividade 3: Espaço pessoal

15 Resumen: Espacio personal Each person has an individual personal space surrounding him/her like a bell. It is needed for feeling comfortable and safe. If somebody enters the space different feelings can occur: fear, but also anger or aggression. Keep this personal space in mind when meeting someone.

16 Avaliação: 3.2 Redução da agressão

17 3.3 Formação das competências sociais

18 Atividade 1: Cadeira quente

19 Atividade 2: Role play I

20 Atividade 3: Role play 2

21 Sumário: Treino de competências sociais Caraterísticas do comportamento autoconfiante: Postura: Fique de pé, de cabeça erguida, queixo para cima, ombros para trás, os pés firmes no chão. Estabeleça contato visual com a outra pessoa. Pensamentos: Incentive-se com pensamentos positivos e realistas antes de entrar numa situação desafiadora! Diga a si mesmo: "Eu consigo fazer isto!" "Eu não tenho medo! Expressão: Use I-indicações! Expressar suas necessidades e sentimentos! Seja preciso e explícito e diga-num tom de voz alto e percetível, num tom de voz calmo

22 Avaliação: 3.3 Treino de competências

23 3.4 Efeitos do cyberbullying

24 Atividade 1: Discussão de video v=bgxnitgmic4

25 Atividade 2: Discussão de video v=cizknarbkxy

26 Atividade 3: Legislação

27 Resumen: Efectos del ciberacoso Consequências para a vítima: diminuição da auto-estima Sentimentos de frustração, raiva, tristeza, desespero, solidão, depressão problemas de sono, problemas de saúde pensamentos e comportamentos suicidas, auto-mutilação O Cyberbullying pode afetar uma pessoa por um longo período de tempo, muito após o bullying ter terminado.

28 Sumário: Efeitos do cyberbullying Consequências legais para o agressor: O cyberbullying é uma ofensa. Não existem leis específicas sobre cyberbullying, mas estes atos são tratados como insultos, ameaças ou perseguição. Além disso, em alguns países, pode-se ser multado por divulgação de fotos e vídeos.

29 Avaliação: 3.4 Efeitos do cyberbullying

30 Avaliação: Módulo 3: Como evitar tornar-se um bully

31 Atividade de Avaliação: Barómetro do Humor