Meus Valores, Minha Vida O que realmente move você?

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1 Meus Valores, Minha Vida O que realmente move você? Talvez você já tenha pensado a esse respeito, ou não. Se souber definir bem quais são os seus valores, terá uma noção clara de quais são suas prioridades. Saberá viver a própria vida e não a vida que os outros delinearam para você. Um valor é uma convicção ou atitude que lhe servirá de guia na vida. Todos nós possuímos valores, e eles irão, de toda forma, dirigir a nossa vida, então, é melhor saber quais são eles. Escolha positivamente e opte pelos valores que o agradam e o fazem sentir- se bem ao invés de optar pelos tipos de valores com os quais acabamos nos contentando, fato que acontece quando não nos damos ao trabalho de definir o que queremos. De onde vem nossos valores? Muitos são herdados, de nossa família ou pais por exemplo, e já não são mais úteis ou relevantes para nós. Pode ser muito destrutivo agarrar- se a valores ultrapassados, que já não servem ou não nos fazem justiça. As vezes precisamos mudar nossos valores. As vezes precisamos nos manter fiéis aos nossos verdadeiros valores. Diferentes organizações e religiões tem seus próprios sistemas de valores que servem como princípios organizadores, de modo que cada um de nós já sabe o que esperar se quiser pertencer a organização. Nas lista a seguir sinta- se a vontade para escolher os seus e/ou acrescentar se não constarem. Você tem direito de escolher apenas 5 de cada seção, e, ao todo, 10. Sendo assim você colocará em foco aquilo é realmente importante para você. Ao escolher sua lista, perceberá que as vezes eles se opõem entre si. Tenha sempre em mente aquilo que realmente o faz feliz. Todos esses valores se equivalem e são neutros. Não existem respostas certas ou erradas. Mas existem as que são certas para VOCE.

2 Valores individuais São mais abstratos do que práticos e referem- se a certos aspectos profundos de nós mesmos. Focus 1. Respeito por si próprio 2. Respeito pela natureza e pelo meio ambiente 3. Respeito pelo próximo 4. Igualdade 5. Liberdade 6. Amor 7. Conexão com o próximo ou interdependência 8. Autonomia ou independência 9. Aceitação e tolerância 10. Compaixão 11. Conhecer a si mesmo 12. Confiar em si mesmo 13. Viver de acordo com seus valores 14. Defender, por palavras ou ações, o que lhe parece certo. 15. Bom humor 16. Pacifismo 17. Serenidade 18. Sabedoria 19. Dignidade 20. Outros, a sua escolha.

3 Valores espirituais Concentre- se agora em cinco que lhe parecem mais produtivos. Quais você considera mais inspiradores ou elevados? Think 1. Quero que haja, em minha vida, um fator espiritual e inspirador. 2. Pratico a meditação ou participo de alguma tradição religiosa ou espiritual. 3. A fé é importante para mim. 4. Minhas crenças são importantes para mim, ou a noção de que as coisas acontecem como deveriam. 5. Gosto de me sentir conectado a um todo maior do que eu. 6. A vida tem um propósito, um valor ou uma direção. 7. A vida é curta, viva o momento. 8. Depende de mim fazer da minha vida algo melhor. 9. Não professo qualquer código espiritual. 10. Não tenho interesse algum pela espiritualidade.

4 Qualidades pessoais Entre suas qualidades, quais são as suas preferidas, as que considera seu ponto forte? Escolha 10 qualidades que considera como sua marca registrada, depois escolha 10 qualidades nas quais você gostaria de se concentrar para desenvolve- las. Strengths 1. Paciência 2. Tolerância 3. Forca 4. Confiança 5. Atitude Positiva 6. Ser enérgico 7. Ter a mente aberta 8. Ter opiniões claras e definidas 9. Ser focado 10. Ser multifocal focado em várias coisas ao mesmo tempo 11. Ser divergente preza por opiniões diferentes 12. Ter nítido sentido da direção 13. Ser dotado de visão 14. Ser dinâmico 15. Ser dotado de magnetismo pessoal, carisma ou autoridade 16. Ser atraente e ter charme 17. Ser flexível e seguir o fluxo 18. Ser sensível e realista 19. Ser pragmático 20. Ser estimulante e encorajador 21. Ser despreocupado e divertido 22. Ter senso de humor 23. Ser prestativo 24. Ser encorajador 25. Ser confiável 26. Ser inflexível quando necessário 27. Ser carinhoso 28. Ser bom amigo 29. Ser eficiente e realizador 30. Ser tranquilo e fácil de conviver 31. Ser uma pessoa decidida 32. Ser original e inovador 33. Ser organizado e disciplinado 34. Ser um bom ouvinte 35. Ser gentil 36. Ser trabalhador 37. Ser capaz 38. Saber sentir empatia ou compaixão

5 Valores referentes a imagem Como você gosta que o vejam? O que prefere que outras pessoas admirem em você? Escolha 10 qualidades que indicarão como você gostaria de ser visto, valorizado ou admirado por outras pessoas. Caso você queira, pode acrescentar outras que não estejam na lista. Image 1. Popular entre as pessoas em geral 2. Amado por algumas poucas pessoas especiais 3. Muito amado e bem tratado, cercado por pessoas que o amam 4. Ser conhecido 5. Dono de um estilo reconhecível a primeira vista 6. Uma pessoa valorizada ou reconhecida pelas coisas que faz 7. Uma boa pessoa, gentil, amorosa e útil na opinião dos que a conhecem 8. Uma pessoa forte 9. Divertido e bom companheiro 10. Bem- ajustado e adaptado as pessoas que o cercam 11. Alguém que se destaca 12. Talentoso 13. Aventuroso 14. Um grande realizador 15. Um ótimo pai / mãe de crianças encantadoras 16. Receber reconhecimentos pelos tempos difíceis que enfrentou 17. Ser famoso ou ter um status elevado 18. Ser visto como socialmente refinado 19. Ser aquilo que mostra 20. Um especialista ou autoridade em seu campo de acao 21. Alguém que faz diferença 22. Alguém que atrai pela aparência 23. Ser admirado pelas suas realizações 24. Um ótimo anfitrião, cujo lar é admirado 25. Dono de um estilo de vida próprio

6 Valores aos quais você mais recorre como ajuda Energy A vida, durante boa parte do tempo, exige esforço e dispêndio de energia. Se não tomar cuidado, perderá o controle e perceberá que está funcionando com o tanque vazio. De onde você retira energia? Quais são suas principais fontes de inspiração, encorajamento e sustento? O que o faz sentir- se realmente bem? 1. Passar algum tempo em meio a natureza 2. Solidão, ou passar algum tempo sozinho 3. Ouvir música 4. Ver filmes 5. Admirar obras de arte 6. Assistir a espetáculos artísticos 7. Ler 8. Passar o tempo com um par querido 9. Passar tempo com jovens ou crianças 10. Passar tempo na companhia de parentes 11. Passar tempo com um mestre, um amigo inspirador, um terapeuta, um professor ou um grupo 12. Estudar e adquirir conhecimento 13. Aprender novas habilidades 14. Expressar- se criativamente 15. Ocupar tempo com atividades criativas 16. Ter sexo significativo 17. Levar vida social entre amigos 18. Exercita- se para aprimorar seu condicionamento físico e a saúde 19. Passar tempo com os animais 20. Sair de férias ou viajar para longe de casa

7 Valores referentes ao estilo de vida Antes de marcar suas respostas neste exercício, pergunte- se: Como viver melhor a minha vida? É comum acordar certo dia e descobrir que está agindo exatamente como esperam de você mas será que foi você mesmo quem escolheu esse estilo de vida? É o melhor pra você ou apenas o suporta por enquanto, porque se sente preso a um compromisso importante? Ou será que uma coisa leva a outra? Esta seção trará a tona problemas não resolvidos, concentre- se ao máximo e escolha até 10 estilos de vida. Style 1. Levar uma vida pacata e simples 2. Ter uma vida ocupada 3. Trabalhar para ter o que é bom 4. Fazer tudo para ter uma vida confortável e proporcionar conforto a família 5. Trabalhar para ser rico 6. Trabalhar para gozar de status e prestígio 7. Educar seus filhos de modo que lhe parece acertado 8. Colocar a família e o lar em primeiro lugar 9. Encontrar equilíbrio entre o lar e o trabalho 10. Dar primazia ao trabalho 11. Colocar a necessidade dos outros a frente das suas 12. Dar preferencia as próprias necessidades 13. Contribuir para a sociedade 14. Trabalhar em prol das causas em que acredita 15. Primeiro o trabalho, depois a diversão 16. Primeiro a diversão, depois o trabalho 17. Fazer o que tem de ser feito 18. Ser organizado 19. Sentir prazer com a ação 21. Gostar de passar tempo a toa 22. Ser espontâneo 23. Aprimorar- se continuamente 24. Cuidar dos outros 25. Possuir uma bela casa 26. Possuir coisas belas 27. Gastar dinheiro viajando 28. Gastar dinheiro em programações 29. Ter muitos amigos 30. Ter poucos amigos íntimos 31. Manter um relacionamento responsável com um parceiro 32. Ficar solteiro e ter relacionamentos passageiros 33. Fazer muito sexo 34. Não despender muito tempo e energia em sexo 35. Investir em educação 36. Investir em hobbies e coisas que realmente gosto

8 Valores que conferem poder São os valores que o fazem se sentir livre, dinâmico, forte e poderoso. Escolha cinco. Power 1. Autodisciplina 2. Realizações 3. Ser responsável por outras pessoas 4. Ter responsabilidades importantes 5. Não ter responsabilidades 6. Ser saudável e ter bom preparo físico 7. Ser eficiente e competente 8. Ser talentoso 9. Ter boa aparência 10. Ter dinheiro 11. Ter uma extensa rede de apoio 12. Ser livre para tomar as próprias decisões 13. Ser intimamente ligado ao seu par 14. Vencer as próprias limitações e obstáculos 15. Acreditar em si mesmo, apesar de tudo.

9 Valores referentes a atitudes São os valores que tem que ver com suas preferencias quanto as atitudes básicas da vida cotidiana. É muito mais difícil muda- los pois já fazem parte da sua personalidade e da sua constituição psicológica. Escolha até 10. Attitude 1. Ser confiante 2. Ser positivo e otimista 3. Ser realista 4. Ter senso de humor 5. Ser tolerante 6. Ter a mente aberta 7. Saber exatamente qual é a sua opinião em assuntos importantes 8. Precisar de muitas informações antes de tomar uma decisão ou aceitar participar de um projeto 9. Ser receptivo 10. Ser aventureiro e curioso 11. Ser amistoso 12. Ser cauteloso 13. Apreciar os riscos 14. Preferir múltiplos contatos e atividades estimulantes 15. Preferir dedicar- se a uma coisa de cada vez 16. Dizer sim a um excesso de experiências novas 17. Preferir segurança 18. Dar preferencia a mudanças 19. Enfrentar a vida de peito aberto 20. Encorajar outros

10 Onde aplicar seus valores Já tendo decidido quais são suas prioridades, o estágio seguinte é pensar em como aplicá- los à sua vida cotidiana. Pense em dez mudanças práticas que pode adotar nos três próximos meses, para que esses valores se enraízem mais firmemente em sua vida cotidiana. Lembre que essas mudanças devem ser mudanças de verdade, porém realistas. Talvez seja bom pensar de antemão no que fará quando surgirem conflitos de interesses. Eis a essência do exercício sobre valores: o que é realmente importante para você?

11 Pôr em prática os valores: tomar decisões Você é incapaz de tomar decisões? Elas são um teste para seus valores, prioridades, firmeza de propósito, clareza e discernimento. Às vezes é difícil tomar uma decisão porque isso exige que você saiba claramente quais são seus verdadeiros valores e objetivos e se mantenha firme em seu ponto de vista. Pode ser de grande ajuda recorrer a algum método na hora de tomar uma decisão, mesmo que pequena, que reforce sua escolha de valores. Seus valores são seus e não podem ser desprezados, contestados ou tirados de você. Se você sabe quais são e vive de acordo com eles, estará menos sujeito a conflitos, procrastinação e confusões, e alcançará mais rapidamente seus objetivos. Devo dizer também que haverá decisões difíceis de tomar, e, em determinadas situações, é mesmo muito difícil decidir. As pessoas tomam suas decisões das maneiras as mais diversas. Talvez você seja um daqueles que decidem rapidamente e partem logo para a ação, ou pode ser um daqueles que preferem ponderar o assunto durante um bom tempo. Tanto um quanto outro estilo têm suas vantagens, mas também seus senões. Tente se lembrar de uma época em que tomou a decisão errada Decisão errada é aquela que, como você veio a perceber depois, deu maus resultados. Você decidiu rápido demais ou demorou demais? Pensou bastante ou pensou pouco no impacto que essa decisão teria sobre outras pessoas? Tinha noção de quais seriam as consequências a longo prazo? Ou a curto prazo? O que você acha que as pessoas importantes para você pensavam a seu respeito enquanto estava tomando essa decisão?

12 Tente se lembrar de uma época em que tomou a decisão certa Decisão certa é aquela cujos resultados o satisfazem até hoje. Você tomou a decisão rapidamente ou levou algum tempo pensando? Que valores o levaram a tomar tal decisão? O que as pessoas do seu meio pensaram da sua escolha? Como você soube na época que era a decisão certa? Revendo os fatos, o que lhe mostra que foi uma decisão certa?

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