INFORMAÇÃO À IMPRENSA

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1 INFORMAÇÃO À IMPRENSA 1

2 A EMPRESA FREELETICS A Freeletics tem o objetivo de ajudar todas as pessoas do mundo a se tornarem a melhor versão de si mesmas, atingindo o seu pleno potencial físico e mental. Com os seus produtos e serviços, o Freeletics cria os mais importantes instrumentos para poder explorar esse potencial na sua totalidade. O Freeletics desafia, promovendo a aptidão física e despertando a força de vontade e a autoconfiança. Essas são as bases para que cada um tenha sucesso em modelar sua vida conforme seus próprios desejos e objetivos. A empresa, criada em junho de 2013, exerce, atualmente, a sua atividade em mais de 160 países, possui mais de quatro milhões de membros e é a empresa com o crescimento mais rápido, a nível mundial, na área do esporte e estilo de vida. Mesmo internamente, o Freeletics estabelece princípios: coesão da equipe, realização pessoal e desempenho são valores importantes na empresa e motivam a equipe composta por mais de 60 profissionais de ponta, todos os dias, a instituir o Freeletics como a mais forte marca digital de esporte e estilo de vida mundialmente, otimizando e expandindo constantemente o portfólio de produtos. 2 3

3 O MOVIMENTO FREELETICS O sistema de treinamento Freeletics é composto por mais de 700 variações de treino e é extremamente eficiente e estimulante física e mentalmente. O sistema é acessível tanto nos aplicativos para dispositivos móveis (App) quanto na internet e graças a isso pessoas de qualquer idade e nível de condicionamento físico podem treinar em qualquer lugar e a qualquer hora, de forma personalizada e alinhada com seus objetivos de treino individuais. É a Comunidade quem constrói o coração do Freeletics: quer em parques, em praças ou em espaços esportivos isso no mundo todo grupos encontram-se para treinar em conjunto. Mas não é só o esporte que faz unir as pessoas: os praticantes de Freeletics, chamados Atletas Livres (Free Athletes) compartilham desempenhos pessoais, mantém contato uns com os outros todos os dias via online e offline, dão dicas e conselhos aos iniciantes e fazem novas amizades. O Freeletics une as pessoas, mostra caminhos para atingirem os seus objetivos e motiva-as a crescer a partir de si mesmas. O Freeletics é um instrumento para que as pessoas alcancem a melhor versão de si mesmas. O conceito é único em todo o mundo e atrai mais de pessoas todos os dias para o Freeletics. EMPRESA Ano de fundação: junho de 2013 Fundadores: Andrej Matijczak, Joshua Cornelius, Mehmet Yilmaz Diretor executivo: Daniel Sobhani Porta-voz no Brasil: Gabriel Teodoro de Oliveira Sede da empresa: Munique, Alemanha Número de funcionários: 60+ Número de utilizadores: Mais de 5 milhões de utilizadores registados (atletas livres) em todo o mundo Disponibilidade: Mais de 160 países (5 idiomas) PORTFÓLIO Coach: plano de treino semanal personalizado com mais de 700 variações de treinamento, incluindo treinos, exercícios e corrida, além de exercícios de aquecimento e alongamento (disponível na internet em e como aplicativo para dispositivos móveis ios e Android) 12,99 / R$ 45* por 1 mês 34,99 / R$ 122* por 3 meses 59,99 / R$ 210* por 6 meses 79,99 / R$ 280* por 12 meses Guia de Nutrição: guia nutricional de implementação contínua por 15 semanas, ensinando passo a passo como construir uma rotina de alimentação saudável e equilibrada (disponível em Preço Único 29,90 / R$ 105* 4 5

4 RETRATO DA EMPRESA A IDEIA POR TRÁS DO FREELETICS Os fundadores do Freeletics Andrej Matijczak, Joshua Cornelius e Mehmet Yilmaz não só partilham a sua paixão pela saúde e esporte como possuem uma visão comum: cada pessoa no mundo tem o potencial de modelar a sua vida de acordo com os seus próprios objetivos e necessidades e, assim, levar uma vida feliz. Também estão convictos de que uma elevada resistência física e mental exerce um papel decisivo no desenvolvimento desse potencial. Para descobrir o fator catalisador desses atributos nas pessoas, dedicaram-se, nos últimos anos, ao estudo intensivo de diferentes teorias e conceitos ligados à psicologia motivacional e à fisiologia do exercício. Neste contexto, pesquisaram que a força de vontade interior é um fator-chave de sucesso para as pessoas irem além dos próprios limites e obterem o melhor de si mesmas. Concluíram sobretudo que as pessoas podem obter essa força de vontade por meio de treino, como se treinam os músculos. Com base nisto, e com a finalidade de criarem um valor real para as pessoas, elaboraram um conceito através do Freeletics, que desafia as pessoas e nelas promove a tão importante força de vontade. Com essa visão, a empresa, criada em junho de 2013, tornou-se uma marca global de esporte e estilo de vida, com uma Comunidade de mais de cinco milhões de membros à qual se juntam cerca de mais pessoas todos os dias. A VISÃO DE FREELETICS Estamos convictos de que cada pessoa tem o potencial de modelar a sua vida de acordo com os seus próprios desejos e objetivos. Também acreditamos que para alcançar uma vida realizada e feliz é necessário ter forças mentais e físicas e que estes atributos podem ser treinados e aperfeiçoados, assim como um músculo. O nosso objetivo é, portanto, garantir que cada pessoa desperte em si todo o seu potencial tanto a nível físico como mental. Porque a verdadeira excelência está em cada um de nós. Para nós, não interessa de onde você vem, mas sim aonde vai. Ninguém é perfeito. Erros são permitidos. O que importa é aprender com eles e estar melhor hoje do que ontem. Nunca é tarde ou o momento errado para se aperfeiçoar. Cada um pode tomar as rédeas da sua própria vida e lutar pelos seus desejos e objetivos. É para isso que nós existimos e trabalhamos diariamente com paixão, para ajudar todas as pessoas do planeta a se tornarem a melhor versão de si mesmas. 6 7

5 Freeletics GmbH - Lothstraße Munich, Germany Freeletics GmbH - Lothstraße Munich, Germany JUNHO DE 2015 AGOSTO DE 2013 Lançamento do Website do Freeletics JUNHO DE 2013 Fundação da Freeletics GmbH OUTUBRO DE 2013 Lançamento do Guia de Nutrição com uma série de receitas e dicas valiosas para uma alimentação saudável e adequada a quem pratica esporte JUNHO DE milhão de atletas livres em todo o mundo AGOSTO DE 2014 Importante update do Coach com inúmeros exercícios para um treino ainda mais holístico e o novo elemento de resistência corrida (Running). DEZEMBRO DE 2014 O Freeletics adquire um novo edifício com áreas de treino e amplos espaços de escritório para uma equipe em rápido crescimento. FEVEREIRO DE milhões de atletas livres. A cada dia juntam-se a nós à volta de mais utilizadores. MARÇO DE 2015 Importante update do App Freeletics: os Atletas Livres podem obter informações, conectar-se em rede e motivar-se uns aos outros de forma ainda melhor graças às novas funcionalidades, tais como funções de notificação ou postagem de fotos na Comunidade. 5 milhões de Atletas Livres e um novo update: A nova opção 2x2 adapta o seu treino para ser realizado com apenas 2 por 2 metros de espaço. Para uma maior flexibilidade para treinar durante viagens ou em casa, o Coach substitui todos os exercícios que precisam de mais espaço e as corrida por versões equivalentes. 8 9

6 A COMUNIDADE FREELETICS Quer em parques, em praças ou em espaços esportivos existem grupos de atletas livres reunidos em todo o mundo através do Freeletics. Mas não é só o esporte que une as pessoas: os praticantes de Freeletics, chamados Atletas Livres (Free Athletes) compartilham desempenhos pessoais, mantém contato uns com os outros todos os dias via online e offline, dão dicas e conselhos aos iniciantes e fazem novas amizades. As redes sociais, tais como o Facebook, desempenham um papel importante, na medida em que permitem que a Comunidade se organize e motive os atletas a treinar. Os grupos do Facebook de Munique e Paris incluem-se entre as maiores Comunidades do Freeletics com mais de membros. Uma outra forma de incentivo são os vídeos de transformação, que documentam os resultados obtidos com o Freeletics. Nós fazemos com que as pessoas se conectem, mostramos caminhos para atingirem os seus objetivos e continuamente as motivamos a crescer e a alcançar a melhor versão de si mesmas. O MÉTODO DE TREINO DO FREELETICS O Freeletics busca desenvolver os componentes de aptidão física mais importantes: força, resistência e durabilidade. Para maximizar a eficácia do treino, a prática do Freeletics abrange componentes especiais, tais como o treino funcional e o Treino de Alta Intensidade (High Intensity Training HIT), atingindo o efeito Afterburn que auxilia na queima de calorias. TREINO FUNCIONAL O Freeletics apresenta movimentos naturais utilizados para diversas outras práticas esportivas. Os praticantes treinam o seu corpo por meio de movimentos naturais. Assim, não só melhoram a força e a resistência, como aprendem padrões de movimentos eficientes. Isso leva à maior eficácia dos treinos, levando a melhores resultados sucessivos e cumulativos

7 TREINO DE ALTA INTENSIDADE HIT (HIGH INTENSITY TRAINING) O Treino de Alta Intensidade maximiza o estímulo do treino e proporciona uma adaptação ideal da força e da resistência. O treino intervalado altamente intensivo melhora a capacidade aeróbia e anaeróbia, ou seja, a capacidade de realizar um alto desempenho sob diferentes níveis de esforço. Assim, os resultados são maximizados. EFEITO AFTERBURN O chamado efeito Afterburn aumenta a taxa metabólica basal durante várias horas após o treino. Durante a regeneração, é usado o consumo de oxigénio (consumo excessivo de oxigénio pós-esforço físico = EPOC) para repor as reservas de energia e equilibrar os níveis hormonais. Como resultado, mais calorias são queimadas durante a fase de recuperação, o que é particularmente bom para perder gordura de forma sustentável. O PORTFÓLIO DO FREELETICS No cerne do treino com Freeletics estão treinos (workouts) curtos mas altamente intensivos, cujos nomes remontam aos deuses da mitologia grega como, por exemplo, Aphrodite e Apollon. Os treinos incluem exercícios de corpo inteiro como, por exemplo, burpees (agachamento, flexão de braços e salto vertical), squats (agachamentos) ou situps (abdominais) e duram em média entre 15 e 45 minutos. Treina-se exclusivamente com o próprio peso corporal. Para o treino, não são necessários preparativos e aparelhos, apenas determinados treinos em específico exigem uma pista de corrida ou uma barra fixa para pull-ups (barra). O Freeletics consiste num total de três disciplinas de treino, a partir das quais os atletas livres podem escolher: treinos completos (workouts), exercícios individuais e corridas (runs). Os exercícios podem ser executados sempre de forma flexível e em qualquer lugar: em casa, no parque ou mesmo durante uma viagem. A versão gratuita oferece uma seleção de treinos para serem realizados livremente pelo usuário, enquanto o Coach Freeletics é um verdadeiro treinador digital oferecendo um plano de treinamento semanal individualizado. O Coach não só integra todos os treinos e exercícios do Freeletics mas também atividades como corrida, alongamento e exercícios de aquecimento. Para se alcançar um estilo de vida atlético e maximizar os resultados, os usuários podem também adquirir o Guia de Nutrição. 1. O COACH O Coach, como Personal Trainer digital, implementa planos de treinamento personalizadosa partir das necessidades individuais, e após registra e analisa o desempenho do atleta para uma evolução constante

8 ADEQUADO A TODOS Através do teste inicial de condicionamento físico, o Coach analisa o condicionamento físico de cada atleta em detalhe, para determinar a intensidade dos primeiros treinos. Para tal, são pedidos dados pessoais sobre a idade, o sexo, o peso e a altura, e ainda sobre as atividades físicas praticadas. Além disso, o desempenho será analisado nos primeiros exercícios. A partir de então, o Coach ajusta-se ao nível individual de cada atleta iniciante. Existem tutoriais em vídeo e instruções de treino que ajudam a pessoa a familiarizar-se com a técnica de treino. Aos poucos, poderão ser desbloqueados exercícios e treinos mais avançados. 100% INDIVIDUALIZADO O Coach digital gera a cada semana instruções de treino disponíveis aos atletas pela internet ou nos aplicativos para smartphone. O Coach especifica quais os treinos, exercícios ou corridas que devem ser feitos e em que ordem. O conjunto total de variações de treinos e exercícios supera 700. Ao passar para a semana seguinte, o Coach pede o seu feedback: o número de dias de treino e a dificuldade e o foco dos treinos (cardio, força ou cardio & força) podem ser semanalmente redefinidos. Ainda, restrições musculares em função de lesões ou fadiga podem ser apontadas. Desta forma, consegue-se ajustar as instruções de treino do Coach individualmente a cada atleta e de acordo com os objetivos deste. O GUIA DE NUTRIÇÃO Ser um Atleta Livre não se resume apenas a treinos e exercícios. A prática do Freeletics é complementada por um Guia Nutricional opcional, para que se possa adquirir um estilo de vida natural e atlético, maximizando o desempenho esportivo e acelerando a obtenção de resultados. ORIENTAÇÕES PARA UMA MAIOR CONSCIÊNCIA NUTRICIONAL O Guia de Nutrição orienta os atletas, passo a passo, durante 15 semanas, a implementarem uma nutrição saudável. As dicas são focadas em criar no atleta uma maior consciência nutricional. Há dois focos possíveis: a perda de peso e o ganho de massa muscular. RECEITAS O Guia de Nutrição contém inúmeras receitas de refeições saudáveis e adequadas à prática esportiva. O manual compreende receitas para café-da-manhã, almoço, jantar, lanches e bebidas. As receitas são de fácil e rápida preparação. Não se trata de um regime, mas sim de uma mudança consciente e sustentável dos hábitos alimentares em prol de um estilo de vida saudável e moderno. UM PROGRAMA DE TREINAMENTO EFICIENTE Adicionalmente aos treinos e exercícios, o Coach integra no plano de treino corridas de diversas intensidades, desde tiros curtos até corridas de média e longa distância. Os volumes e as intensidades do treino vão sendo continuamente ajustados e variam para permitir um progresso contínuo. Cada treino possui três variações: resistência (endurance), padrão (standard) e força (strength), que correspondem a diferentes estímulos ao corpo. Hell Days e Hell Week são períodos em que o treinamento torna-se ainda mais intenso, para que os atletas superem seus limites em termos físicos e mentais. Por fim, o aquecimento e os alongamentos preparam para o treino e diminuem o tempo de regeneração

9 MAIS INFORMAÇÕES CONTACTOS DE IMPRENSA É com satisfação que o incluímos na nossa lista de contatos de imprensa. Por favor, envie os seus dados de contato para freeletics.com e e diga-nos que temas são de maior interesse para você. Muito obrigado! OFERTA PARA JORNALISTAS E INFLUENCIADORES Quer experimentar o Coach e/ou o Guia de Nutrição? Conte para nós! Assim que tiver aberto uma conta Freeletics gratuita em https://www. freeletics.com ou através dos aplicativos para ios e Android, podemos ativar a sua conta imediatamente. Precisaremos apenas saber qual o endereço de que você usou para se registrar no Freeletics. FREELETICS GMBH Sarah Braun Lothstraße München Web press.freeletics.com 16

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