INTERNATIONAL RUGBY BOARD COACHING NIVEL 1 INTRODUCAO AO RUGBY

Transcrição

1 INTERNATIONAL RUGBY BOARD INTRODUCAO AO RUGBY Manual e apostila do curso International Rugby Board 2013

2 Coaching Nivel 1 Introducão ao Rugby Conteudo do curso Revisão Cinco passos para o Bem Estar do Jogador Unidade um - Conhecimento do jogo: Principios do jogo, metodos de coaching e desenvolvimento de habilidades Módulo 1 Entendendo o jogo e seus princípios Tarefa 1 - Video Entendendo o jogo e Guia do principiante no Rugby Tarefa 2 - Identifique os exemplos dos principios do Rugby Tarefa 3 - Metodos de coaching para introducao e pratica do jogo..11 Módulo 2 Aplicando os principios do jogo para desenvolvimento das habilidades Tarefa 4 - Use os principios do jogo para analisar o desempenho da equipe Tarefa 5 - Praticando o jogo e improvisando as habilidades deficientes Unidade dois - Planejamento Módulo 3 Planejamento e demostracao de uma pratica Trefas 6 e Tarefa opcional - Analise do crescimento do jogador e seu desenvolvimento Módulo 4 Gerenciamento Tarefas 8, 9 e Módulo trabalho pre-curso (favor se apresentar com certificados on line solicitados): Complete o curso on line no Complete o teste das leis do jogo no Baixe e leia o Guia do principiante no Rugby ( Módulo trabalho pos-curso recomendado: Complete o curso on line Complete os modulos de educacao sobre Concussão no Esteja atento sobre as informacoes e recursos para treinadores e jogadores no 2

3 Revisão Conteudo Cursos de Treinamento e Educacao IRB Introducao ao Coaching Nivel Informacoes gerais do curso Cronograma do curso Aprendizagem proveniente do curso Prefácio Bem-vindo ao curso IRB Nível 1 de Coaching. Este curso é projetado para capacitar treinadores com as habilidades básicas de modo que possam ensinar os jogadores novos ao jogo a competir de maneira segura e divertida. A presença do esporte na vida de uma pessoa gera benefícios enormes para o desenvolvimento social, físico e pessoal ao passo que amplia a consciência cultural. O Rugby é um esporte excepcionalmente inclusivo, e você como treinador, tem uma posição de influência genuína sobre o nível do desenvolvimento pessoal do jogador e sua percepção de comunidade e autovalorização. O curso Coaching nível 1 IRB tem o objetivo de desenvolver treinadores que sabem como treinar e o que treinar. O curso é ministrado usando a seguinte estrutura: Primeiramente, usa os princípios do ataque e defesa para dar uma visão geral do jogo; Segundo, usa a análise de fatores chave para permitir que você explique, demonstre, pratique, execute e analise as habilidades do jogo; Terceiro, os módulos do conhecimento do jogo são sustentados pelos módulos genéricos que cobrem o planejamento, a gestão de riscos, o papel do treinador, comunicação, crescimento da criança e do adolescente, força e condicionamento do Rugby e as leis do jogo. Durante todo o curso, você será incentivado a praticar suas habilidades de treinador agarre esta oportunidade para ter feedback de seu educador IRB e de seus pares. Eu espero sinceramente que você aproveite o curso e tire benefícios de sua participação. Atenciosamente, Reconhecimentos O compromisso com a tarefa e os esforços do autor e da equipe editorial, bem como da equipe de consultoria com sua contribuição para o desenvolvimento deste programa educacional são altamente apreciados. Autor: Douglas Langley Equipe de Consultoria 2007: Lee Smith & Mark Harrington (IRB), Jock Peggie (SRU), Simon Jones (RFU) e Gerry Roberts (WRU) Equipe de Consultoria 2012: Mark Harrington (IRB), Fred Ollows (KRU), Gene Tong (IRB RTC Asia), Jean-Luc Barthes (IRB), Mike Luke (IRB RTC NACRA), Denver Wannies (IRB RTC CAR) Projeto e produção: Sport Development Contato Adam Pearson adam@sportdevelopment.com Sobre este material Este material é um manual de curso e livro de exercícios. Uma cópia deve ser entregue para cada participante do curso. Notas do educador serão disponibilizadas separadamente do IRB. Mark Harrington, Gerente de treinamento, International Rugby Board 3

4 Cursos de Treinamento e Educação IRB Trainer Educador Treinador Oficial da partida S&C Médico Equipe Educacional Primeiros socorros em Rugby Nível 1 Cuidados imediatos no Rugby Níveis 2, 3 Equipe Médica Administrators Administradores Certificação baseada em competências Todas as partes interessadas Força e condicionamento Níveis 1, 2 Sevens Níveis 1, 2 Treinadores Fifteens Níveis 1, 2, 3 Treinadores e oficiais de partida identificados por talento Programa do Otimização de Talento Oficiais de jogo Fifteens Níveis 1, 2, 3 Sevens Níveis 1, 2 Treinamento de árbitros/oficiais da partida Níveis 1, 2 Os cursos de treinamento e educação IRB evoluíram desde meados dos anos 1990, e são atualizados regularmente desde então, usando os conhecimentos de Clubes membros e as habilidades de um número seleto dos trainer IRB que são também peritos em conteúdo. Desde 2006, a provisão IRB foi ampliada para servir a mais partes interessadas, como demonstrado no portfólio acima. Agora, todos os cursos são baseados em competências, projetados para oferecer aprendizagem e treinamento adequados aos contextos em que os treinadores e árbitros atuam. Além disso, os cursos IRB agora somente podem ser ministrados pelos educadores licenciados IRB que demonstraram suas habilidades técnicas e de facilitadores de acordo com os padrões estabelecidos. Todos os registros e certificações são emitidos pela matriz do IRB em Dublin, Irlanda. 4

5 Introdução ao Coaching nível 1 O Rugby oferece grandes possibilidades para o desempenho individual e da equipe. O objetivo principal do jogo é fornecer a oportunidade de obter alegria e satisfação com o desempenho eficaz a partir de uma ampla gama de habilidades: habilidades individuais como correr, passar, receber, chutar, tacklear, e de habilidades coletivas como mauls e rucks e scrums, a fim de jogar com sucesso e ganhar a competição. Enquanto estas habilidades são predominantemente técnicas, os jogadores também necessitam tomar boas decisões individuais e coletivas sobre o que fazer e quando, e precisam ter um nível apropriado de condicionamento físico para jogar bem. Este material "Apresentando o Rugby" ajuda a explicar maneiras de desenvolver uma compreensão básica do jogo, e como os jogadores e treinadores podem aplicar os princípios do jogo, na prática e em jogo. Cada módulo do curso começa com uma explicação e demonstração, e ilustra práticas utilizando diferentes metodologias de treinamento. Tanto quanto possível, a ênfase será colocada na prática de coaching e no ensino dos novos jogadores, o que significa que todas as sessões de treinos devem ser adaptadas para atender a capacidade e a cultura dos jogadores em nível introdutório. Esta abordagem promove um jogo em que todos os jogadores são incentivados a participar de maneira plena, usando suas habilidades e conhecimento para marcar o máximo de pontos possíveis dentro das leis do jogo. Cronograma do curso Unidade 1 - conhecimento do jogo Informação geral do curso Materiais necessários para o curso (impresso ou disponível eletronicamente) Guia do principiante para o Rugby Fatores chaves para Coaching Manual do curso de Coaching nível 1 Avaliação Para receber o Certificado de Presença IRB, o participante deve comparecer a todos os módulos do curso. Métodos de entrega do curso Este curso será ministrado usando: Apresentações Análises de vídeo Testes de Resolução de problemas Cenários Aulas práticas utilizando explicação, demonstração e prática. Módulo 1 Módulo 2 Compreendendo o jogo, seus princípios e metodologias de treinamento Aplicando os princípios e habilidades ao desempenho da equipe 2hrs 15mins 1hrs 15mins Unit 2 Planning Módulo 3 Planejamento de prática e Demonstração de prática 3hrs 15mins Módulo 4 Conclusão Leis do jogo, jogos modificados, gestão de riscos e o papel do treinador 45mins 30mins Duração total: 8hrs (curso de 1 dia) 5

6 Resultados de aprendizagem do curso Ao concluir o curso, você será capaz de: 1. Planejar uma sessão prática que atenda às necessidades dos jogadores. 2. Entregar a sessão planejada. 3. Ao planejar e entregar a sessão, mostrar competência nas áreas: planejamento. gerenciamento de grupo. comunicação. conhecimento de jogo e habilidades. Ao concluir o curso, você poderá: (a) Planejar e entregar uma sessão relevante (i) Definir o que pretende realizar na sessão, isto é, existem resultados de aprendizagem. (ii) Planejar o uso de progressão de habilidade usando jogos modificados. (iii) Identificar os principais pontos de coaching. (iv) Plano relevante para as necessidades do grupo. (v) planejar, fornecer e utilizar equipamento. (b) Entregar uma sessão relevante (i) Gerenciamento do grupo 1. Garantir um ambiente seguro e agradável. 2. Maximizar a participação. 3. Reagir às necessidades do grupo. 4. Realizar atividades relevantes que atingem os resultados de aprendizagem. 5. Gerir o tempo de forma adequada. 6. Assegurar o ritmo da prática. 7. Assegurar o fluxo da prática. (ii) Comunicação 1. Fornecer explicações e orientações claras. 2. Verificar a compreensão através da escuta. 3. Demonstrar variedade vocal - ritmo, tom, volume. 4. Dar feedback- relevante, oportuno, específico. 5. Demonstrar técnicas de questionamento usando perguntas fechadas e abertas. 6. Demonstrar linguagem corporal positiva. 7. Concluir a sessão revisitando os resultados de aprendizagem e principais pontos de coaching. (c) Conhecimento do jogo (i) Os princípios do Rugby 1. Identificar os princípios e as habilidades necessárias para jogar. 2. Aplicar os princípios do jogo para jogar em equipe. (ii) Análise de habilidades 1. Observar o jogo para identificar o padrão de desempenho de habilidades. 2. Analisar o desempenho das habilidades usando os Pontos chave de Coaching. 3. Implementar métodos adequados para melhorar as habilidades. 6

7 Cinco passos para o Bem-Estar do Jogador Seja um salva-vidas; conheça o seu A-B-C A: via Aérea, B: Respiração, C: Circulação Salvar uma vida sempre começa com A Se você não tiver um A você não terá um B ou um C via Aérea: abra, desobstrua, mantenha Se eles estiverem no chão, pense no pescoço Não os agite, não os rolem, não os façam sentar Pense na coluna vertebral, mantenha a coluna reta e não se apresse Pare o jogo e pergunte sobre dor Um jogador inconsciente tem uma lesão no pescoço até que se prove o contrário Treine para evitar lesões Não mude de repente seu treinamento Proteja os jogadores que retornam após uma lesão eles apresentam risco aumentado de lesão Realizar treinamento de alto risco (contato, piques), em momentos de baixo risco (quando não cansados) Prevenção de lesões: Está no equilíbrio (exercícios) Tackleie a Concussão Não perca a cabeça, leia os sinais Não faz sentido jogar com uma Concussão - um jogador com concussão pode ficar confuso - ele terá maior risco de lesões e deve ser removido do jogo Reconheça e remova Caso tenha dúvida, espere fora do jogo Não arrisque seu cérebro para ganhar um jogo Combata infeccções Não compartilhe de seu sangue na roupa e nas toalhas; o sangue transmite infecções; lave ou descarte roupas sujas de sangue Uma ferida negligenciada é uma ferida infectada A solução para a poluição é diluição - lave a ferida com água abundante Limpe-a, e a seguir cubra-a 7

8 Unidade 1 - Conhecimento do jogo: princípios do jogo, métodos de treinamento e desenvolvimento de habilidades Módulo um - Compreendendo o jogo e os princípios do jogo Resultado de aprendizagem Ao final deste módulo, você poderá apresentar uma compreensão básica do jogo e os princípios do jogo, baseados na observação do vídeo Entendendo o Rugby e no Guia do principiante para o Rugby. Você também será capaz de desenvolver uma simples análise de aspectos do jogo e, a partir dessa análise, escolher um método de treinamento apropriado para ajudar os jogadores a jogar de forma mais eficaz. Tarefa 1 - O vídeo "Entendendo o Rugby" e "Guia de iniciante para o Rugby Agora você assistir o filme 'Entendendo o Rugby ", que servirá como uma introdução ao jogo de Rugby. No "Guia de iniciante para o Rugby", existem pontos chave ligados ao filme, que você poderá usar como ponto de referência ao longo deste curso Nível 1. 8

9 Uma breve introdução ao Rugby Variações do jogo podem ser jogadas em qualquer espaço retangular seguro, desde que existem linhas laterais, linhas de gol e uma área de in-goal para marcar os tries. As dimensões devem ser adequadas para o número e a idade dos jogadores. Menos jogadores e jogadores jovens necessitam de menos espaço do que o campo inteiro utilizado para Rugby 15-a-side e o Rugby 7-a-side adulto. As dimensões e o peso da bola podem variar de acordo com a idade e as capacidades físicas dos jogadores. Uns jogadores mais novos usam uma bola menor e mais leve do que a bola regulamentar. Como guia, a bola deve ser de um tamanho que os jogadores consigam pegar usando duas mãos. Eles não devem ter que pegála em seus braços, porque isso dificultaria a execução das habilidades do jogo. O jogo e os jogadores Consulte o Guia do principiante para o Rugby Com o tempo, os jogadores perceberão que eles tornam-se mais aptos para uma determinada posição na equipe. Isto será consequência de suas características e atributos físicos, de suas habilidades e preferências. Especialização posicional deve ser abordada com cautela. Conforme o jogador cresce, ele pode tornar-se inadequado para a posição em que se especializou em uma idade precoce, e pode ficar perdido para o jogo. A equipe por posição de jogo Consulte o Guia de iniciante para o Rugby Em todo este material, posições serão referidas pelo número do jogador nessa posição. Isto evitará confusão quando mais de um nome é dado para uma posição específica. A estrutura do jogo Aplicação das leis no jogo geral Consulte o Guia de iniciante para o Rugby Formações Fixas Consulte o Guia de iniciante para o Rugby Formações Fixas são usadas para iniciar e reiniciar o jogo quando ocorrem paralisações. Funções do jogador em um jogo Consulte "Fatores chave de Coaching" com relação ao manejo de bola - "handling", "Correr para dar apoio ao portador da bola", "Tackle lateral" e "tackle frontal". 9

10 Tarefa 2 - Identifique exemplos dos princípios do Rugby Após ter discutido suas conclusões dos materiais consultados, e ao término do filme, identifique e explique exemplos de cada princípio completando a seguinte tabela. Use os exemplos dados para acionar mais exemplos de cada princípio. Princípios Exemplos Contestando a posse, a fim de atacar, por exemplo, ganhar a bola após ela ser chutada. Atacar, movendo a bola para a frente, por exemplo, chutando e recuperando a bola. Mantendo a posse usando o jogo de fase para criar espaço, por exemplo ruckeando. Defendendo para recuperar a posse, por exemplo, linha de defesa avançando em conjunto. Um jogo multifacetado, por exemplo, diferentes tipos de corpo. Prêmios e Castigos, por exemplo, recompensa - jogando em um lateral quando a equipe força a oposição para chutar a bola para fora. Penalidade - não jogar a bola no scrum, quando um jogador bate na bola. 10

11 Tarefa 3 - Métodos de Coaching para introduzir e praticar o jogo O principal papel do treinador de novos jogadores é ajudá-los a compreender a lógica básica do jogo e desenvolver as habilidades necessárias para um bom desempenho. Então, antes de introduzir o jogo para novos jogadores, todos os treinadores precisam determinar as suas opiniões sobre o seguinte: Seu entendimento sobre como funciona o jogo (como obter a posse da bola e mantê-la por tempo suficiente para marcar e, para a oposição, como pegar a bola de volta quando estão na defesa) As principais funções de cada um dos jogadores no jogo em geral e em jogadas definidas Como e quando intervir para explicar ou demonstrar uma habilidade fundamental Há muitas maneiras de jogar e diferentes métodos de treinamento para ajudar os jogadores a desenvolver suas habilidades. Alguns colocam mais ênfase em práticas destinadas a desenvolver habilidades individuais isoladamente, enquanto outros se concentram mais em práticas situacionais de jogo destinadas a desenvolver uma melhor tomada de decisão no contexto do jogo: jogos para a compreensão, o sentido do jogo, todo-parte-todo ", zoom in e zoom out", são apenas alguns exemplos. Existem duas abordagens amplas para introduzir o jogo para novos jogadores: o primeiro, seguindo as instruções do treinador, é baseado em praticar e aperfeiçoar habilidades técnicas individuais e coletivas, como passar e pegar a bola, chutar com precisão, tackles, etc. Esta abordagem é explícita e não adaptativa. A segunda, uma abordagem mais centrada no jogador, prioriza jogadores praticando/treinando em situações de jogo, onde se espera que os jogadores reajam ao inesperado, e façam a relação do bom entendimento com a tomada de decisão com execução técnica adequada. É uma abordagem implícita e adaptável, de acordo com as necessidades dos jogadores em qualquer momento de sua aprendizagem para jogar de forma eficaz. Se e quando o treinador observa que existem deficiências nas habilidades dos jogadores, isso sinaliza que há uma necessidade de abordagem mais explícita e não adaptativa. Unir treino e jogo O que sabemos é que uma vez que os novos jogadores começam a jogar, eles se deparam com uma série de situações, com ou sem bola, com oponentes ou não, e têm que decidir o que fazer rapidamente em seguida para só então pôr em prática aquela habilidade. Portanto, qualquer que seja o método adotado pelo treinador, precisa levar esta realidade em consideração. Por exemplo, ao treinar e jogar, os jogadores precisam ser colocados em situações em que tenham que decidir e realizar pelos menos uma das seguintes situações: levar a bola para contato ou correr e conseguir espaço? correr e ganhar espaço ou passar para um jogador mais bem localizado? 11

12 avançar com os jogadores de apoio por perto ou passar a bola para outros jogadores em campo? avançar e entrar em contato ou procurar a bola na defesa? tacklear o jogador que está com a bola ou dar cobertura para o jogador de apoio ou o próximo a receber a bola? Os princípios do jogo, descritos no começo deste módulo, sugerem o seguinte: Uma vez que seu time tenha a posse da bola, ele pode atacar o adversário de qualquer parte do campo Levar a bola para o ataque com o maior número possível de jogadores, em uma formação organizada vai fazer com que o time mantenha a posse de bola e vai acabar permitindo que (com a posse de bola) cruzem a linha do gol, marcando o gol Saber o que está acontecendo ao seu redor no jogo a todo momento ajudará os jogadores a explorar os pontos fracos do jogo do adversário. Isso vale tanto para o ataque quanto para a defesa A pressão constante acabará por interromper qualquer jogada da equipe adversária Conseguir sentir onde estão os pontos fracos no time adversário mostrará à equipe como e onde atacar. Isso vale tanto para o ataque quanto para a defesa No módulo 2 há exemplos de ambos os treinos. Todos esses treinos precisam respeitar o ciclo de aprendizagem apresentado no modelo abaixo: TREINO SIMULADO Habilidades e/ou situações de jogo Respeitar os princípios do jogo (Ver o que cada jogador já consegue fazer) COM O TEMPO, INTENSIFIQUE A PROGRESSÃO DOS TREINOS Faça com que os treinos sejam mais complexos e desafiadores IDENTIFICAR HABILIDADES DEFICIENTES Ver o que precisa ser corrigido ou aprimorado AVALIAR MELHORIA NO DESEMPENHO Individual < > coletivo FACILITAR NOVOS TREINOS Melhorar o desempenho: Coletivo < > individual 12

13 RECOMENDAÇÕES: O IRB recomenda que a melhor maneira de aprender a jogar de maneira segura e eficaz é jogar de forma modificada, respeitando os princípios e regras mais importantes. O ideal seria incluir também o contato condicionado (depois de um aquecimento adequado), considerando que o ambiente de treino e jogo sejam seguros o bastante para isso. É melhor começar com jogos de pequenos grupos em áreas menores (de 6 a 8 jogadores cada). Esse formato funciona bem com iniciantes, já que cada jogador se torna mais ativo ao se aproximar da bola, envolvendo-se mais. O jogo modificado deve ter o máximo possível de passes e pegadas e pouco ou nenhum chute já que isso possibilita que todos os jogadores tenham a oportunidade de correr e passar a bola, podendo tacklear oponentes e ser tackleado por eles, com relativamente pouco momento linear. O tamanho do campo deve ser ajustado de acordo com número de jogadores em cada time. Tarefa 3.1 Começar descrevendo um treino para desenvolver uma habilidade técnica simples como pegar a bola e avançar. Usando as recomendações listadas acima, descreva como se pode usar um treino simulado baseado em uma abordagem mais adaptativa e implícita, criada para permitir que os jogadores melhorem a mesma habilidade por meio de um jogo modificado. Usando uma abordagem implícita e adaptativa, o treinador atua como uma facilitador para o desenvolvimento da habilidade de reação para o inesperado dos jogadores, para unir a compreensão básica de como o jogo funciona com o processo de tomada de decisão e execução segura das habilidades individuais e de equipe. Tendo essa abordagem em mente, vamos considerar como seria um treino típico nas mãos de um treinador: Início: Explicação do(s) tema(s) do treino, baseado no último treino ou o desempenho na última partida. Aquecimento: O ideal é que o aquecimento esteja diretamente relacionado ao(s) tema(s) do treino. Principais partes da sessão: Várias situações de jogo relacionadas ao(s) tema(s) chave do treino: equipe contra equipe ou grupo grande contra grupo grande, no contexto do movimento geral do jogo; a presença do adversário cria as situações que exigem algumas respostas táticas; os jogadores devem ser colocados em situações em que haja pelo menos algumas opções disponíveis; situações semelhantes com números menores, enfatizando mais detalhes (6 a 8 jogadores por grupo); 13

14 1 x 1 para detalhar o treino: 1 x 1, 1 x 1 + 1, 2 x 1, 2 x 1 + 1; voltar para a equipe inteira em uma situação de jogo para avaliar se as habilidades foram aprimoradas voltar para o desaquecimento e reavaliar o treino. Tarefa 3.2 Debater quando uma abordagem mais explícita e não-adaptativa for mais apropriada a suprir as necessidades dos jogadores e respeitar a necessidade de criar um ambiente de treino seguro. 14

15 Unidade um - Conhecimento do jogo: princípios do jogo, métodos de treinamento e desenvolvimento de habilidade Módulo dois - Aplicação dos princípios do jogo para o desenvolvimento de habilidades Resultado da aprendizagem Ao concluir este módulo, será possível analisar o jogo de uma equipe usando os princípios da modalidade e as habilidades necessárias para respeitar cada princípio, com visão, para então planejar e fazer treinos para suprir a necessidade dos jogadores. Tenha sempre a mão o recurso dos Principais Fatores do Treinamento. Tarefa 4 - Use os princípios do jogo para analisar o desempenho da equipe Para esta tarefa, organizem-se em duplas para que um avalie como o time utiliza os princípios do Rugby (bem ou mal) (Tarefa 4.1) enquanto o outro associa os princípios das habilidades realizadas para obtê-las (Tarefa 4.2). 15

16 Tarefa 4.1 Use a tabela abaixo para identificar se uma das equipes usa bem ( ) ou mal (X) os princípios. Disputar a posse de bola para atacar Respeitar os princípios do jogo de Rugby Atacar levando a bola para frente Manter a posse de bola usando o para criar espaço Defender para reaver a posse de bola Tarefa 4.2 Aplicar os princípios e as habilidades do jogo para o desempenho de uma equipe. Use a seguinte tabela para estabelecer uma ligação entre os princípios e as habilidades do jogo. Habilidades Dos princípios às habilidades (marque a coluna correta) Busca pela posse de bola Ataque Posse de bola Defesa Passe Corrida com a bola Levantando a bola do chão Chute Drop Chute de conversão Queda no tackle Tackling Apoio Rucks Mauls Ataque Padrão de defesa Scrums Laterais Chutes de saída - drop Ataque com 3/4s Ataque no jogo aberto Defesa com 3/4s Defesa no jogo aberto 16

17 Tarefa 5 - Praticar e melhorar as habilidades deficientes Depois de acompanhar o desempenho da equipe e dos jogadores individualmente durante um treinamento ou jogo, considere o seguinte: Quais os principais fatores que precisam ser aprimorados pelos jogadores para melhorar seu desempenho? Crie um ou dois treinos relacionados ao jogo que ajudarão os jogadores a aprimorarem sua habilidade e discuta com os auxiliares treinador quando e se for revisar os fatores importantes em questão. Há alguns exemplos de jogos modificados abaixo para auxiliá-lo nessa tarefa. Nos seguintes exemplos, presume-se que os jogadores tenham feito um breve aquecimento e tenham habilidades básicas de corrida, passe e técnica (avançar, bola nas duas mãos, interceptação do passe com as mãos para o alto etc.). Alguns fatores chave para ter em mente na criação e implementação dos treinos simulados: incentivar os jogadores a jogar a bola lateralmente, ampliando a área de treino treinar o jogador que carrega a bola para entrar em contato, reduza a área de treino para facilitar que os atacantes passem pelos defensores, reduza o número de defensores para dificultar que os atacantes passem a bola adiante, aumente o número de defensores avance a partir da defesa condicionada (simplesmente ocupando a área na frente dos atacantes e não tentar recuperar a bola, para ter total contato dentro das regras e um esforço de recuperar a bola de volta depois do tackle) praticar diferentes habilidades, variando a forma com que a bola é entregue aos atacantes. Ex.: um passe fácil, passe na altura do ombro, bola parada no chão, rolar a bola no chão etc. se os defensores conseguirem recuperar a bola, deixe que contra-ataquem varie o lado do campo para treino com bola, para que os jogadores se acostumem a se movimentar para ambos os lados Crie uma área apropriada para o treino: Para jogos de jogadores, uma área de 25m x 25m Diga o seguinte aos jogadores: No ataque, os treinos são de passe, corrida e apoio aos companheiros Na defesa, os treinos são para impedir que os atacantes avancem com a bola, forçando-os a decidir quando e como continuam a levar a bola adiante Quando estiverem na função de levar a bola, devem olhar para onde estão os defensores e os jogadores de apoio Quando não estiverem na função de levar a bola, eles devem estar olhando para onde estão os defensores e decidir se devem ir em apoio àquele que está com a bola ou se devem ir para a área onde possam receber um passe 17

18 Durante esses treinos, as indicações do treinador/coach devem ser simples, como descrito abaixo: Para quem tiver a bola: - Onde estão os defensores? - Onde está o espaço para avançar com a bola? - Onde estão seus jogadores de apoio? - Não fique com a bola por muito tempo para não virar alvo Para o(s) jogador(es) de apoio: - Onde está o jogador com a bola: - Onde estão os defensores? - Como você pode dar apoio ao jogador com a bola? - Peça a bola quando estiver em uma melhor posição do que aquele que detém a posse da bola Para defensores: - Onde está o jogador com a bola: - Onde estão os jogadores de apoio? - Como você pode impedir que a bola avance? - Como você pode recuperar a bola? Treino No.1 Avançar com a bola e dar apoio ao jogador que está com ela Comece com 2 atacantes contra 1 defensor e aumente para 3 x 2, 4 x 3 Os atacantes recebem a bola do treinador/coach depois de dar a volta no primeiro cone Defensores dão a volta no cone na metade da área de treino 18

19 Treino No.2 Avançar com a bola e dar apoio ao jogador que está com ela Até 8 contra 8, mas pode começar com grupos menores, se necessário Atacantes começam em um canto grande da área de treino O treinador entrega a bola ao primeiro atacante enquanto os defensores dão a volta no cone na metade da área de treino e, então, confrontam os atacantes No começo, permita que apenas a defesa e os atacantes condicionados mantenham a posse de bola Avance para o contato total com a opção de os defensores trabalharem ativamente para recuperar a bola 19

20 Treino No.3 Avançar com a bola e dar apoio ao jogador que está com ela Como mencionado acima, mas o treinador põe uma segunda bola em jogo, quando e se o movimento da bola desacelerar ou parar totalmente após o ataque inicial do jogador com a posse de bola 20

21 Treino No.4 Ver onde estão os defensores e avançar com a bola Dois grupos de jogadores seguem o treinador durante o treino, a uma distância de 3-4 metros O treinador vira para um grupo de jogadores que devem receber a bola, e eles se tornam atacantes Os atacantes devem reagir e ir aonde estão os defensores e tentar avançar com a bola Os defensores tentam parar o ataque 21

22 Treino #5 Atacar os defensores quando estiverem espalhados na área de treino Até 8 contra 8 Os atacantes recebem a bola do treinador e avançam com ela Os defensores dão a volta em um dos dois cones ao longo da área de treino. Em um grupo de 8 defensores, 5 correm pelo primeiro cone e confrontam os atacantes e 3 dão a volta no segundo cone 22

23 Treino #6 Correr para ganhar do defensor isolado O atacante corre em volta do primeiro cone e recebe a bola O defensor escolhe dar a volta no 1o, 2o ou 3o cone Quando e se o atacante passar do defensor, este deve correr atrás do jogador com a bola até o fim da área de treino 23

24 Treino #7 Jogar em uma área larga e em uma estreita Os atacantes vêm com a bola para a área mais larga com um defensor logo atrás Dois defensores dão a volta no cone no fim da área de treino e tentam impedir que a bola avance Quando e se os atacante conseguirem alcançar a área de treino com a bola, eles voltam para a área de treino usando somente o campo de treino estreito Os defensores atravessam a área de treino estreita a fim de deter o avanço dos atacantes 20m 10m 30m 24