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1 Page 1 of 15 OA1 21/ PAA 8 (B) - XI PAA 13 (A) - VI ANEXO H CLASSIFICAÇÃO E SELECÇÃO DOS CANDIDATOS AO REGIME DE CONTRATO (RC): - AVALIAÇÃO DA DESTREZA FÍSICA E DA CAPACIDADE PSICOLÓGICA DOS CANDIDATOS: Despacho do Almirante Chefe do Estado-Maior da Armada nº 22/07, de 9 de Maio: Considerando que a aptidão física e a capacidade psicológica é indissociável da condição militar, independentemente da forma de prestação de serviço; Tendo em conta que, até ao presente, apenas eram submetidos a provas físicas os candidatos às classes de Fuzileiros e de Mergulhadores; Considerando a necessidade de, no âmbito do processo de recrutamento para a prestação de serviço no regime de contrato (RC), determinar o grau de aptidão psicofísica dos candidatos àquela forma de prestação de serviço militar; Tomando em consideração que a determinação da aptidão psicofísica, compreende, entre outros, a avaliação da destreza física e da capacidade psicológica dos candidatos; Considerando conveniente fixar, objectivamente, pré-requisitos de natureza física a cumprir na fase do recrutamento pelos candidatos que garantam um mínimo de aptidão física compatível com os cargos e funções militares; Tendo em conta que a determinação do grau de aptidão psicofísica terá sempre de ser determinada em função da categoria e da classe, ou classes, a que o cidadão se está a candidatar. Nos termos da alínea b), do nº 2, do artigo 24º, do Regulamento da Lei do Serviço Militar, aprovado pelo Decreto-Lei nº 289/2000 1, de 14 de Novembro, determino: 1. A avaliação da destreza física e da capacidade psicológica dos candidatos à prestação de serviço militar no regime de contrato (RC) é efectuada de acordo com as normas constantes do presente despacho. 2. A avaliação da destreza física visa determinar a aptidão física do candidato para a prestação de serviço militar, considerada a categoria e a classe a que se destina e processa-se através da realização de provas físicas. 3. A avaliação da capacidade psicológica visa determinar o potencial de adaptação à vida militar e de adequação às funções associadas à categoria e classe a que se destina o candidato e processa-se através da realização de testes psicológicos. 4. A avaliação dos candidatos processa-se em função da categoria e da classe a que o candidato se propõe, nos termos constantes dos anexos ao presente despacho que dele fazem parte integrante. O presente despacho revoga o Despacho do Almirante Chefe do Estado-Maior da Armada, nº 29/03 2, de 28 de Março. 1 2 O Decreto-Lei nº 289/2000, de 14 de Novembro, foi publicado na OA1 47/ ANEXO C. O Despacho nº 29/03, de 28 de Março, foi publicado na OA1 15/ ANEXO G. Lista dos Anexos: Anexo A: Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha na categoria de oficial, nas classes de TSN (Técnicos superiores navais) ou TN (Técnicos navais);

2 Page 2 of 15 Anexo B: Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha na categoria de sargento, na classe de TN, nos ramos de electrotecnia (ELT) e de programador de informática (PIN); Anexo C: Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha na categoria de praça, em todas as classes com excepção das classes de Fuzileiros (FZ) e de Mergulhadores (U); Anexo D: Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha na categoria de oficial e de praça, na classe de Fuzileiros (FZ); Anexo E: Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha na categoria de praça, na classe de Mergulhadores (U). ANEXO A Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha, na categoria de oficial, nas classes de TSN ou TN. 1. A avaliação psicológica é executada com recurso a uma bateria de testes psicológicos orientados para as seguintes aptidões e factores psicossociais: a. Aptidões: inteligência geral. b. Factores Psicossociais: (1) Motivação para a carreira militar; (2) Personalidade: (a) Estabilidade emocional; (b) Ansiedade; (c) Sociabilidade; (d) Conscienciosidade; (e) Manifestações psicopatológicas. 2. A capacidade psicológica é classificada como FAVORÁVEL, FAVORÁVEL COM RESERVAS ou DESFAVORÁVEL. 3. A classificação de DESFAVORÁVEL é atribuída ao candidato que revele uma das seguintes características: a. Capacidade cognitiva inferior à do grupo populacional do examinado; b. Instabilidade emocional; c. Manifestações ansiosas; d. Quadro depressivo; e. Dificuldade no relacionamento interpessoal; f. Dificuldade de integração em grupos; g. Agressividade; h. Impulsividade; i. Falta de motivação para a carreira militar; j. Conscienciosidade insuficiente para o desempenho de funções profissionais e militares; k. Dependência de consumo de substâncias estupefacientes ou psicotrópicas;

3 Page 3 of 15 l. Dependência de consumo de bebidas alcoólicas; m. Qualquer manifestação psicopatológica de personalidade. 4. O candidato classificado como DESFAVORÁVEL será considerado como INAPTO. 5. O candidato considerado INAPTO já não será sujeito às restantes provas de classificação e selecção. 6. No processo de recrutamento, os candidatos ao ingresso no regime de contrato da Marinha, na categoria de oficial TSN/TN, efectuam as provas de destreza física previstas no quadro seguinte: Pré-requisitos de natureza física para o recrutamento de candidatos para a categoria de oficial TSN e TN, (mínimos) (1) Prova Abdominais Corrida Género Candidato masculino Candidato feminino Elevações 3 Extensões Não aplicável (em 1 minuto) (2400 mts) 29 13m 30s 2 7 (3) 22 15m 00s Natação 25 mts (2) 25 mts (2) (1) Execução técnica em conformidade com as normas definidas por despacho do ALM CEMA; (2) Nado ventral, sem paragens nem apoios, e recolha de objecto na parte funda da piscina, sem exigência de controlo respiratório; (3) Em alternativa às elevações. 7. A destreza física é classificada em 2 graus, estabelecidos em função das classificações obtidas em cada uma das provas efectuadas: (1) Grau 1 FAVORÁVEL, atribuído ao candidato que iguale ou ultrapasse os mínimos em todas as provas físicas; (2) Grau 2 FAVORÁVEL COM RESERVAS, atribuído ao candidato que não satisfaça os mínimos em apenas uma das provas físicas. 8. A não obtenção dos valores mínimos definidos em mais do que uma das provas de destreza física implica a situação de CONDICIONADO, até à homologação final dos resultados do concurso. 9. A responsabilidade pela realização, classificação e envio dos resultados das provas físicas à Repartição de Recrutamento e Selecção é do Centro de Educação Física da Armada. ANEXO B Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato da Marinha na categoria de sargento, na classe de TN, nos ramos de ELT e PIN. 1. A avaliação psicológica é executada com recurso a uma bateria de testes psicológicos orientados para as seguintes aptidões e factores psicossociais: a. Aptidões: (1) Visuais: (a) Visão estereoscópica; (b) Acuidade visual ao perto; (c) Campo de visão. (2) Auditivas: acuidade auditiva. (3) Perceptivo-motoras:

4 Page 4 of 15 (a) Tempo de reacção simples a estímulos visuais; (b) Tempo de reacção simples a estímulos auditivos; (c) Coordenação visio-manual. (4) De integração de informação: (a) Inteligência geral; (b) Aptidões específicas; (c) Atenção distribuída; (d) Atenção concentrada; (e) Capacidade e rapidez perceptiva. b. Factores Psicossociais: (1) Motivação para a carreira militar; (2) Personalidade: (a) Estabilidade emocional; (b) Ansiedade; (c) Sociabilidade; (d) Conscienciosidade; (e) Manifestações psicopatológicas. 2. A capacidade psicológica é classificada como FAVORÁVEL, FAVORÁVEL COM RESERVAS ou DESFAVORÁVEL. 3. A classificação de DESFAVORÁVEL é atribuída ao candidato que revele uma das seguintes características: a. Capacidade cognitiva inferior à do grupo populacional do examinado; b. Instabilidade emocional; c. Manifestações ansiosas; d. Quadro depressivo; e. Dificuldade no relacionamento interpessoal; f. Dificuldade de integração em grupos; g. Agressividade e impulsividade; h. Falta de motivação para a carreira militar; i. Conscienciosidade insuficiente para o desempenho de funções profissionais e militares; j. Dependência de consumo de substâncias estupefacientes ou psicotrópicas; k. Dependência de consumo de bebidas alcoólicas; l. Qualquer manifestação psicopatológica de personalidade. 4. O candidato classificado como DESFAVORÁVEL será considerado como INAPTO. 5. O candidato considerado como INAPTO já não será sujeito às restantes provas de classificação e selecção.

5 Page 5 of No processo de recrutamento, os candidatos ao ingresso no regime de contrato da Marinha, na categoria de sargento ELT/PIN, efectuam as provas de destreza física previstas no quadro seguinte: Pré-requisitos de natureza física para o recrutamento de candidatos para a categoria de sargento ELT e PIN, (mínimos) (1) Prova Abdominais Corrida Género Candidato masculino Candidato feminino (1) Execução técnica em conformidade com as normas definidas por despacho do ALM CEMA; (2) Nado ventral, sem paragens nem apoios, e recolha de objecto na parte funda da piscina, sem exigência de controlo respiratório; (3) Em alternativa às elevações. 6. A destreza física é classificada em 2 graus, estabelecidos em função das classificações obtidas em cada uma das provas efectuadas: (1) Grau 1 FAVORÁVEL, atribuído ao candidato que iguale ou ultrapasse os mínimos em todas as provas físicas; (2) Grau 2 FAVORÁVEL COM RESERVAS, atribuído ao candidato que não satisfaça os mínimos em apenas uma das provas físicas. 7. A não obtenção dos valores mínimos definidos em mais do que uma das provas de destreza física implica a situação de CONDICIONADO, até à homologação final dos resultados do concurso. 8. A responsabilidade pela realização, classificação e envio dos resultados das provas físicas à Repartição de Recrutamento e Selecção é do Centro de Educação Física da Armada. ANEXO C Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato da Marinha na categoria de praça, em todas as classes, com excepção das classes de Fuzileiros (FZ) e de Mergulhadores (U). 1. A avaliação psicológica é executada com recurso a uma bateria de testes psicológicos orientados para as seguintes aptidões e factores psicossociais: a. Aptidões: (1) Visuais: Elevações (a) Visão estereoscópica; (b) Acuidade visual ao perto; (c) Campo de visão. (2) Auditivas: acuidade auditiva. (3) Perceptivo-motoras: 3 (a) Tempo de reacção simples a estímulos visuais; (b) Tempo de reacção simples a estímulos auditivos; (c) Capacidade de reacção à escolha múltipla; (d) Coordenação visio-manual; (e) Motricidade fina. Extensões Não aplicável (em 1 minuto) (2400 mts) Natação 29 13m 30s 25 mts (2) 2 7 (3) 22 15m 00s 25 mts (2)

6 Page 6 of 15 (4) De integração de informação: (a) Inteligência geral; (b) Aptidões específicas; (c) Atenção distribuída; (d) Atenção concentrada; (e) Capacidade de rapidez perceptiva. b. Factores Psicossociais: (1) Motivação para a carreira militar; (2) Personalidade: (a) Estabilidade emocional; (b) Ansiedade; (c) Sociabilidade; (d) Conscienciosidade; (e) Manifestações psicopatológicas. 2. A capacidade psicológica é classificada como FAVORÁVEL, FAVORÁVEL COM RESERVAS ou DESFAVORÁVEL. 3. A classificação de DESFAVORÁVEL é atribuída ao candidato que revele uma das seguintes características: a. Capacidade cognitiva inferior à do grupo populacional do examinado; b. Resultados perceptivo-motores inferiores ao do grupo populacional do examinado; c. Instabilidade emocional; d. Manifestações ansiosas; e. Quadro depressivo; f. Dificuldade no relacionamento interpessoal; g. Dificuldade de integração em grupos; h. Agressividade e impulsividade; i. Falta de motivação para a carreira militar; j. Conscienciosidade insuficiente para o desempenho de funções profissionais e militares; k. Dependência de consumo de substâncias estupefacientes ou psicotrópicas; l. Dependência de consumo de bebidas alcoólicas; m. Qualquer manifestação psicopatológica de personalidade. 4. O candidato classificado como DESFAVORÁVEL será considerado como INAPTO. 5. É ainda considerado INAPTO para prestar serviço nas classes de TA, C, OP e MS, o candidato que possua uma visão estereoscópica com valor igual ou superior a 100 segundos na escala de anéis de TITMUS - STEREO FLY TEST. 6. O candidato considerado como INAPTO já não será sujeito às restantes

7 Page 7 of 15 provas de classificação e selecção. 7. No processo de recrutamento, os candidatos ao ingresso no regime de contrato na Marinha, na categoria de praça, em todas as classes com excepção das classes de Fuzileiros (FZ) e de Mergulhadores, efectuam as provas de destreza física previstas no quadro seguinte: Pré-requisitos de natureza física para o recrutamento de candidatos para a categoria de praça, com excepção das admissões às classes de Fuzileiros (FZ) e de Mergulhadores (U). (mínimos) (1) Prova Abdominais Corrida Género Candidato masculino Candidato feminino Elevações 3 Extensões Não aplicável (em 1 minuto) (2400 mts) 29 13m 30s 2 7 (3) 22 15m 00s Natação 25 mts (2) 25 mts (2) (1) (2) Execução técnica em conformidade com as normas definidas por despacho do ALM CEMA; Nado ventral, sem paragens nem apoios, e recolha de objecto na parte funda da piscina, sem exigência de controlo respiratório; (3) Em alternativa às elevações. 6. A destreza física é classificada em 2 graus, estabelecidos em função das classificações obtidas em cada uma das provas efectuadas: (1) Grau 1 FAVORÁVEL, atribuído ao candidato que iguale ou ultrapasse os mínimos em todas as provas físicas; (2) Grau 2 FAVORÁVEL COM RESERVAS, atribuído ao candidato que não satisfaça os mínimos em apenas uma das provas físicas. 7. A não obtenção dos valores mínimos definidos em mais do que uma das provas de destreza física implica a situação de CONDICIONADO, até à homologação final dos resultados do concurso. 8. A responsabilidade pela realização, classificação e envio dos resultados das provas físicas à Repartição de Recrutamento e Selecção é do Centro de Educação Física da Armada. ANEXO D Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato da Marinha na categoria de oficial ou de praça, na classe de Fuzileiros (FZ) 1. AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE PSICOLÓGICA a. A avaliação psicológica é executada com recurso a uma bateria de testes psicológicos orientados para as seguintes aptidões e factores psicossociais: (1) Aptidões: (a) Visuais: i. Visão estereoscópica; ii. Acuidade visual ao perto; iii. Campo de visão;

8 Page 8 of 15 iv. Visão nocturna. (b) Auditivas: Acuidade auditiva. (c) Perceptivo-motoras: i. Tempo de reacção simples a estímulos visuais; ii. Tempo de reacção simples a estímulos auditivos; iii. Coordenação visio-manual. (d) De integração de informação: i. Inteligência geral; ii. Aptidões específicas; iii. Atenção distribuída; iv. Atenção concentrada; v. Capacidade e rapidez perceptiva. (2) Factores Psicossociais: (a) Motivação para a carreira militar; (b) Personalidade: i. Estabilidade emocional; ii. Ansiedade; iii. Sociabilidade; iv. Conscienciosidade; v. Manifestações psicopatológicas. (c) Capacidade de trabalho em grupo. b. A capacidade psicológica é classificada como FAVORÁVEL, FAVORÁVEL COM RESERVAS ou DESFAVORÁVEL. c. A classificação de DESFAVORÁVEL é atribuída ao candidato que revele uma das seguintes características: (1) Capacidade cognitiva inferior à do grupo populacional do examinado; (2) Resultados perceptivo-motores inferiores aos do grupo populacional do examinado; (3) Instabilidade emocional; (4) Manifestações ansiosas; (5) Quadro depressivo; (6) Dificuldade no relacionamento interpessoal; (7) Dificuldade de integração em grupos; (8) Agressividade e impulsividade; (9) Falta de motivação para a carreira militar; (10) Conscienciosidade insuficiente para o desempenho de funções profissionais e militares; (11) Dependência de consumo de substâncias estupefacientes ou

9 Page 9 of 15 psicotrópicas; (12) Dependência de consumo de bebidas alcoólicas; (13) Dificuldade em desenvolver trabalho em equipa; (14) Qualquer manifestação psicopatológica de personalidade. d. O candidato classificado como DESFAVORÁVEL será considerado como INAPTO. e. É ainda considerado INAPTO para prestar serviço na classe de FZ, o candidato que possua uma visão estereoscópica com valor igual ou superior a 50 segundos na escala de anéis de TITMUS STEREO FLY TEST. f. O candidato considerado como INAPTO já não será sujeito às restantes provas de classificação e selecção. 2. AVALIAÇÃO DA DESTREZA FÍSICA a. A avaliação da destreza física efectua-se através das seguintes provas: (1) Provas físicas: (a) Corrida de metros em terreno sensivelmente plano; (b) Elevações na trave, com as mãos em pronação; (c) Abdominais em um minuto; (d) A classificação das provas físicas processa-se de acordo com a seguinte tabela: Elevações mts Abdominais Classificação (pronação) (tempo - (em 1 minuto) mmss) >1600 (2) Provas psicofísicas: (a) Salto para a rede de abordagem, a executar nos termos seguidamente descritos (ver figura nº 1): i. A partir de uma posição elevada, agarrado a um cabo, fazer um trajecto suspenso até a uma rede de abordagem, percorrendo uma distância D, entre 8 a 9 metros; ii. Após o contacto com a rede de abordagem, segurar-se a esta, largar o cabo suspenso e descer pela sua malhagem até ao solo.

10 Page 10 of 15 Figura nº 1 (b) Descida do slide pequeno com alça, a executar nos termos seguidamente descritos (ver figura nº 2). A partir de uma posição elevada, com as mãos firmemente agarradas às extremidades de uma alça, deslizar por um cabo até estabelecer contacto com os pés no solo e assumir uma posição de equilíbrio, em pé, após a recepção no solo. Figura nº 2 (c) A classificação das provas psicofísicas é efectuada de acordo com o seguinte critério: S - sim completou a prova - e N - não completou a prova. (3) Prova de natação: (a) Nadar 25 metros, em piscina, com controlo respiratório,

11 Page 11 of 15 numa técnica ventral, sem apoios nem paragens; (b) Em flutuação, mergulhar e recolher uma manilha de 0,2 a 0,5 Kg de peso, colocada a uma profundidade entre 2 e 2,5 metros. (c) A classificação das provas de natação é efectuada de acordo com a seguinte tabela: ADAPTADO A Efectua correctamente as duas provas Completa os 25 metros a nadar sem ADAPTADO AI controlo respiratório; INSUFICIENTE INADAPTADO b. A destreza física é classificada em 4 graus, estabelecidos em função das classificações obtidas em cada uma das provas efectuadas: (1) Grau 1 MUITO FAVORÁVEL, atribuído ao candidato que: (a) Obteve média igual ou superior a 12 valores nas provas físicas; (b) Não obteve classificação inferior a 10 valores em nenhuma das provas físicas; (c) Completou as provas psicofísicas; (d) Obteve a classificação de adaptado nas provas de natação. (2) Grau 2 FAVORÁVEL, atribuído ao candidato que: (a) Obteve média igual ou superior a 10 valores nas provas físicas; (b) Não obteve classificação inferior a 9 valores em nenhuma das provas físicas; (c) Completou as provas psicofísicas; (d) Obteve a classificação de adaptado ou de adaptado insuficiente nas provas de natação. (3) Grau 3 FAVORÁVEL COM RESERVAS, atribuído ao candidato que: (a) Obteve média igual ou superior a 10 valores nas provas físicas; (b) Não obteve classificação inferior a 8 valores em nenhuma das provas físicas; (c) Completou as provas psicofísicas; Mergulha e recolhe a manilha INA Não efectua uma das provas (d) Obteve a classificação de adaptado ou de adaptado insuficiente nas provas de natação. (4) Grau 4 "INAPTO, atribuído ao candidato que: (a) Não obteve média igual ou superior a 10 valores nas provas físicas; (b) Obteve classificação inferior a 8 valores em qualquer uma das provas físicas; (c) Não completou as provas psicofísicas; (d) Não obteve a classificação de adaptado ou de adaptado insuficiente nas provas de natação. c. O candidato considerado como INAPTO já não será sujeito às

12 Page 12 of 15 restantes provas de classificação e selecção. d. A responsabilidade pela realização, classificação e envio dos resultados das provas físicas à Repartição de Recrutamento e Selecção é da Escola de Fuzileiros ANEXO E Avaliação da capacidade psicológica e da destreza física dos candidatos ao ingresso no regime de contrato da Marinha na categoria de praça na classe de Mergulhadores (U). 1. AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE PSICOLÓGICA a. A avaliação é executada com recurso a uma bateria de testes psicológicos orientados para as seguintes aptidões e factores psicossociais: (1) Aptidões: (a) Visuais: i. Visão estereoscópica; ii. Acuidade visual ao perto; iii. Campo de visão; iv. Visão nocturna (b) Auditivas: acuidade auditiva. (c) Perceptivo-motoras: i. Tempo de reacção simples a estímulos visuais; ii. Tempo de reacção simples a estímulos auditivos; iii. Cordenação Visio-manual; iv. Motricidade fina; v. Capacidade de reacção à escolha múltipla. (d) De integração de informação: i. Inteligência geral; ii. Aptidões específicas; iii. Atenção distribuída; iv. Atenção concentrada; v. Dependência/independência de campo. (2) Factores Psicossociais: (a) Motivação para a carreira militar; (b) Personalidade: i. Estabilidade emocional; ii. Ansiedade; iii. Sociabilidade; iv. Conscienciosidade; v. Manifestações psicopatológicas. b. A capacidade psicológica é classificada como FAVORÁVEL, FAVORÁVEL COM RESERVAS ou DESFAVORÁVEL.

13 Page 13 of 15 c. A classificação de DESFAVORÁVEL é atribuída ao candidato que revele uma das seguintes características: (1) Capacidade cognitiva inferior ao do grupo populacional do examinado; (2) Resultados perceptivo-motores inferiores aos do grupo populacional do examinado; (3) Instabilidade emocional; (4) Manifestações ansiosas; (5) Quadro depressivo; (6) Dificuldade no relacionamento interpessoal; (7) Dificuldade de integração em grupos; (8) Agressividade e impulsividade; (9) Falta de motivação para a carreira militar; (10) Conscienciosidade insuficiente para o desempenho de funções profissionais e militares; (11) Dependência de consumo de substâncias estupefacientes ou psicotrópicas; (12) Dependência de consumo de bebidas alcoólicas; (13) Qualquer manifestação psicopatológica de personalidade. d. O candidato classificado como DESFAVORÁVEL será considerado como INAPTO. e. O candidato considerado como INAPTO já não será sujeito às restantes provas de classificação e selecção. 2. AVALIAÇÃO DA DESTREZA FÍSICA a. A avaliação da destreza física efectua-se através de provas que incluem uma componente básica e uma componente específica. b. A componente básica compreende as seguintes provas, as quais devem ser executadas na sequência expressa: (1) Nadar continuamente 200 metros, num só estilo, com controlo respiratório, numa piscina de água doce, podendo apoiar os pés nas paredes da piscina em cada viragem, para conseguir impulsão, num tempo máximo de 5 minutos; (2) Descansar durante 10 minutos; (3) Durante 2 minutos executar, no mínimo, 40 extensões de braços. Na posição inicial as mãos devem ser colocadas no solo, à largura dos ombros, com os dedos virados para a frente e os membros inferiores no prolongamento do corpo. Na execução só são válidas as repetições que partam da extensão completa dos braços e em que o peito toque no solo sem se apoiar neste, no fim da flexão. A elevação do tronco e das pernas deve ser simultânea. A prova deve ser feita sem interrupções. A inobservância desta regra determina a anulação da prova; (4) Descansar durante 2 minutos; (5) Durante 2 minutos executar, no mínimo, 50 flexões abdominais. Numa superfície plana, com os pés presos, pernas dobradas a 45 graus aproximadamente e braços cruzados no peito. Levantar o tronco à frente com os cotovelos encostados ao peito, até que toquem nas coxas e trazer o tronco atrás até as omoplatas tocarem no chão. É permitido descansar na posição à frente ou atrás, desde que as pernas e os braços se mantenham nas posições anteriormente referidas. A inobservância desta regra determina a

14 Page 14 of 15 anulação da prova; (6) Descansar durante 2 minutos; (7) Executar 4 elevações na barra, sem tempo limite, com o corpo na posição vertical e com as mãos em pronação, agarrando a barra a uma distância, entre si, igual à distância de afastamento dos ombros. Sem balançar o corpo ou pontapear de modo a facilitar a ascensão, elevá-lo por acção dos braços desde a posição em que estes se encontram completamente esticados, até à posição em que o queixo passa acima da barra. A inobservância desta regra determina a não consideração da elevação; (8) Descansar durante 10 minutos; (9) Executar uma corrida de 2400 metros, em terreno plano, num tempo máximo de 11 minutos e 30 segundos. c. É permitida a realização de uma segunda tentativa. d. É considerado INAPTO o candidato que não consiga atingir os valores mínimos apresentados em qualquer uma das cinco provas. e. A classificação das provas físicas (componente básica) processa-se de acordo com a seguinte fórmula: DFB: Destreza física básica do candidato: classificação, de 10 a 20, aproximada às décimas, referente às provas que integram a componente básica da avaliação da destreza física, segundo a seguinte fórmula: DFB = (NAT + EXT + ABD + ELEV + CORR) / 5 Onde: NAT EXT ABD ELEV CORR = classificação relativa à prova de natação; = classificação relativa à prova de extensões de braços; = classificação relativa à prova de flexões de abdominais; = classificação relativa à prova de elevações na barra; = classificação relativa à prova de corrida. As classificações supra mencionadas são obtidas a partir da tabela seguinte, recorrendo-se sempre que necessário à interpolação directa entre os seus valores: NATAÇÃO EXTENSÕES DE ABDOMINAIS ELEVAÇÕES CORRIDA (200 metros) BRAÇOS Tempo Class. Quant. Class. Quant. Class. Quant. Class. Tempo Class. (mmss) (mmss) f. Os candidatos considerados como aptos na componente básica são submetidos à componente específica.

15 Page 15 of 15 g. A componente específica compreende as seguintes provas: (1) Nadar 25 metros em apneia (corpo imerso na totalidade) no sentido do comprimento da piscina; (2) Descansar durante 5 minutos; (3) Em uma só apneia, apanhar 5 objectos espalhados entre si cerca de 1,5 metros; (4) Descansar durante 5 minutos; (5) Durante 5 minutos, na posição vertical, permanecer à superfície segurando, com ambas as mãos, um cabo de 10 centímetros de comprimento, sem largar nenhuma delas; (6) Descansar durante 5 minutos; (7) Permanecer na água durante 5 minutos, na posição vertical, segurando, com ambos os pés, um cabo com 10 centímetros de comprimento, sem largar nenhum deles. h. São permitidas 3 tentativas em cada uma das referidas provas. i. É considerado INAPTO o candidato que não complete qualquer uma das referidas provas. ANEXO - H 1 Ordens Capa Índice Data