Direitos de autor 2008 HER Health Education Resources

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2 Direitos de autor 2008 HER Health Education Resources Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste CD, do MANUAL ou de qualquer um dos outros materiais pode ser reproduzido, transmitido ou publicado na Internet, sem autorização prévia por escrito do seu autor. Os materiais podem ser impressos para uso próprio. As imagens e as melodias (arranjo musical: Kresho) não podem ser utilizadas para fins comerciais. CONTACTO: WEBSITE:

3 ÍNDICE Introdução p 3 Organização dos ateliês p 4 Resumo do Projeto p 5 I - ATIVIDADES Recepção p 7 Ateliês da Nutrição p 8 Atelier do Ar p 9 Atelier da Luz Solar p 10 Atelier do Exercício p 11 Atelier do Descanso p 12 Atelier da Temperança p 13 Atelier da Água p 14 Atelier da Confiança p 15 Encerramento p 15 II - MATERIAIS Recepção p 16 Ateliês da Nutrição p 17 Atelier do Ar p 18 Ateliês da Luz Solar p 19 Atelier do Exercício p 20 Atelier do Descanso p 21 Atelier da Temperança p 22 Atelier da Água p 23 Atelier da Confiança p 24 Materiais a distribuir p

4 INTRODUÇÃO O aumento da incidência da obesidade nas crianças dos países desenvolvidos está a causar uma crescente preocupação entre os profissionais de saúde. Eles consideram que o maior número de crianças obesas é um sinal da deterioração da saúde em geral entre as gerações mais jovens. Em resposta a esta preocupação, desenvolvemos o projeto ExpoSaúde Infantil como uma forma atrativa e construtiva de apresentar diferentes princípios de saúde, entre eles os relacionados com a necessidade de exercício físico regular e alimentação saudável. Fizemos o nosso melhor para apresentar estes princípios de uma forma informativa e inovadora. O corpo humano, como tudo na Criação, atua de acordo com leis específicas. Ao compreender e seguir essas leis, cada um de nós irá experimentar a melhor saúde possível. A ExpoSaúde Infantil explica em detalhe as oito leis naturais da saúde, uma em cada um dos ateliês da ExpoSaúde Infantil: Nutrição, Ar, Luz Solar, Exercício, Descanso, Temperança, Água e Confiança. A ExpoSaúde Infantil baseia-se em dois conceitos: descoberta e aplicação. Primeiro, as crianças descobrem as oito leis naturais com a ajuda dos painéis e dos jogos, capacitando-as a compreender como cada lei funciona na natureza. Nas diferentes atividades providenciamos fotos de animais envolvidos, para ajudar as crianças a compreender como é que as leis afetam a forma de vida dos animais. Em segundo lugar, as crianças recebem informações adequadas à sua idade (a ExpoSaúde Infantil é projetada para crianças entre os 7 e os 11 anos de idade) para ajudá-las a aplicar as leis na sua vida. De acordo com o presente manual, os materiais e os voluntários estão preparados para grupos de 24 a 48 crianças, 3 a 6 crianças em cada atelier ao mesmo tempo. A ExpoSaúde Infantil requer um local com um espaço mínimo de 100m. Quanto maior for o espaço melhor, porque vai proporcionar maior área de execução no atelier do exercício. São locais adequados: - Escolas; - Igrejas; - Centros Comerciais (Shoppings e outros espaços comerciais); - Acampamentos de verão. Independentemente do local, a ExpoSaúde Infantil é divertida para todos! - 4 -

5 ORGANIZAÇÃO DOS ATELIERS 5. DESCANSO 4. EXERCÍCIO 6. TEMPERANÇA 3. LUZ SOLAR 7. ÁGUA 2. AR 8. CONFIANÇA 1. NUTRIÇÃO 0. RECEPÇÃO 9. ENCERRAMENTO - 5 -

6 Resumo do projeto Ordem Atelier Atividades Número de Voluntários 0 Recepção A - Distribuição de Folhas e Crachás B - Organização de Grupos 1 da equipa 1 Nutrição A - O Chimpanzé Esfomeado B - A Pirâmide dos Alimentos 2 2 Ar A - Aprendendo com as Baleias B - A Balança de Ar 1 3 Luz Solar A - Questões do Sol B - As Caixas Misteriosas 1 4 Exercício A - Velocidade Animal B - Corrida e Batimentos Cardíacos (Pulsações) 5 Descanso A - Descanso adequado B - Quem Sou Eu? Temperança A - À Procura do Equilíbrio B - Rola Bola Água A - O Camelo Sedento B - Água no meu Corpo 2 8 Confiança A - Quem é Confiável? B - Cantar 1 9 Encerramento A - O que é que aprendeste? B - Cantar juntos C - Distribuição de diplomas 1 da equipa - 6 -

7 I - ATIVIDADES RECEPÇÃO Dispor de um local para as crianças pendurarem a sua mochila. Se a ExpoSaúde Infantil se realizar no tempo frio, certificar-se que também há um lugar para os seus casacos. Assim que todas as crianças chegarem, reúna-as e tenha um dos voluntários a recebê-las (a dar as boas vindas). Seguidamente, introduza a ExpoSaúde Infantil, mostrando-lhes a 0 - Árvore e perguntando-lhes: "O que é esta árvore precisa para crescer bem e produzir bons frutos?" Deixe-as responder. (Ar, sol, água, boa terra). Seguidamente, mostrar o 0 - Cão e perguntar: "O que este cão precisa para crescer bem e permanecer saudável?" Deixe-as responder (água, boa alimentação, exercício, ar, amor, sol, descanso). Depois diga-lhes "nós também precisamos ter todas essas coisas para permanecermos saudáveis", precisamos de água, exercício, e aponte para cada um dos painéis ao dizê-lo. Providenciar para cada criança a folha designada por "Folha para Carimbar." Cada criança deverá ter a sua folha carimbada em cada atelier, quando concluí-lo. Seguidamente, deverá dividir o grupo de crianças em oito grupos distintos, atribuindo a cada grupo um dos oito ateliês. Diga às crianças que o seu grupo permanecerá no seu atelier durante quinze minutos. Um sino irá tocar para que elas saibam que está na hora de passar para o próximo atelier

8 Atelier da Nutrição Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier da Nutrição: "Ter uma dieta equilibrada irá manter-te saudável e dar-te muita energia." A O CHIMPANZÉ ESFOMEADO Apesar de mostrar às crianças o macaco na foto (1- Macaco), faça-lhes algumas perguntas: Será que o chimpanzé come esse tipo de comida? Se sim, ele come só um pouco, ou come muito? Sim - Sementes Using Sim - the Formigas Food Pyra-), Sim - Nozes Não - Chocolate Sim - Fruta Não - Batatas fritas Sim - Folhas Sim - Água Sim - Mel Sim - Ervas Não - Doces Sim - Flores Sim - Ovos Ajude as crianças a compreender a quantidade que o chimpanzé come dos diferentes alimentos, usando a Pirâmide (1-Macaco): 1. Fruta (60%) 2. Folhas (20%) 3. Sementes (5%) 4. Insectos (5%) Assim como o chimpanzé, nós também precisamos de comer muita fruta e vegetais (legumes). Sabes porque é que comer muita fruta e legumes é bom para a nossa saúde? As frutas e os legumes contêm grande quantidade de água que o nosso corpo necessita, mas também têm muitas vitaminas. As vitaminas são muito importantes porque protegem o nosso organismo contra as doenças e ajudam o nosso corpo a funcionar correctamente! B - A PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS Ter um voluntário que perceba de nutrição. Utilizar uma pirâmide feita de madeira ou de papel (1- Pirâmide) para explicar a Pirâmide dos Alimentos. A Pirâmide dos Alimentos mostra quais os alimentos que precisamos de comer em mais quantidade e quais os alimentos que devemos evitar. O voluntário deverá colocar corretamente alguns alimentos na Pirâmide e as crianças deverão colocar os restantes. Como devemos comer muita fruta e legumes eles encontram-se na base da Pirâmide dos Alimentos. Mas como devemos comer poucos alimentos com muita gordura, açúcar e sal, eles encontram-se no topo. C EM CASA: 5-por-DIA Dar às crianças uma explicação ou uma ficha (1-Casa-5-por-Dia) que os incentive a comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia

9 ATELIER DO AR Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier do Ar: "Aqui vais aprender sobre a respiração e sobre o ar." A APRENDENDO COM AS BALEIAS 1. OS NOSSOS PULMÕES: Nós respiramos o ar através dos nossos pulmões. De que tamanho são os nossos pulmões? Podes apontar para eles? Mostre os 2-Pulmões. Como podemos manter os nossos pulmões a funcionar de maneira correta? Mantendo uma postura direita, não respirar ar poluído, não fumar e não estar em locais onde as pessoas fumem. Fumar faz com os nossos pulmões fiquem duros e pretos! 2. A BALEIA: - Através do painel conseguem dizer-me se a baleia tem pulmões? Sim, ela tem, e o painel mostra-os a tirar a água para fora para a baleia poder respirar. - Quanto tempo vocês conseguem agüentar entre duas respirações? A maioria de nós apenas consegue agüentar dois ou três minutos! A baleia pode ficar submersa por mais de uma hora apenas com uma respiração! - Depois pergunte: Onde está o nariz da baleia? (Resposta: em cima da cabeça vejam o painel) 3. - A RESPIRAÇÃO: Há duas etapas na respiração. - Durante a inspiração os pulmões dilatam e enchem com o ar. Inspire profundamente, juntamente com as crianças. - Durante a expiração, os pulmões ficam vazios. Diga às crianças para expirarem tanto ar quanto possível. B A BALANÇA DE AR Porque é que o nosso organismo necessita de respirar? Para obter oxigênio para as suas células. O oxigênio é um gás invisível que está no ar. Nós não podemos senti-lo, nem cheirálo. Acham que o ar tem peso? Nós podemos usar balões para saber se o ar pesa alguma coisa. Diga às crianças para encherem os seus balões tanto quanto possam mas sem os rebentar. Usar a BALANÇA DE AR. Primeiro: quando dois balões cheios são colocados em cada um dos lados, a balança fica equilibrada. De seguida: quando cinco balões cheios são colocados de um lado, e cinco balões vazios colocados no outro lado, a balança fica desequilibra. Jogo alternativo: Poderá substituir o jogo 2-Respiração pela utilização da balança de ar. O que é que as crianças devem relembrar: O nosso corpo não pode sobreviver sem o ar que respiramos. Nós não podemos respirar correctamente sem ter pulmões saudáveis. Respirem mais ar puro, passando tempo fora de casa ou deixando o ar fresco entrar dentro de casa

10 ATELIER DA LUZ SOLAR Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier do Ar. A QUESTÕES DO SOL A cada criança deverão ser dados dois cartões de cores diferentes, um deve dizer: "Sim", e o outro deve dizer: "Não." (3 - Sim - Não). Faça as perguntas que se seguem, permitindo que as crianças respondam levantando os seus cartões. Complemente às suas respostas com informações adicionais. SIM - Eu (o sol) posso influenciar os vossos sentimentos (fazer com que se sintam bem ou mal)? SIM - Eu posso ajudar a vossa pele a ficar com uma aparência saudável? NÃO - O melhor momento para descansar ao sol é entre as 10h00 e as 16h00? SIM - Se olharem diretamente para mim, eu posso queimar os vossos olhos? SIM - Eu ajudo o vosso corpo a produzir uma vitamina que é importante para os ossos e para os dentes? NÃO - Geralmente devem proteger as plantas e árvores de mim? SIM - Eu posso ajudar a curar feridas mais rapidamente? B AS CAIXAS MISTERIOSAS Pergunte às crianças se conseguem perceber que os leões do painel estão a descansar. (Eles estão deitados à sombra debaixo de uma árvore). Apesar de um pouco de sol ser bom para a nossa saúde, precisamos de proteção contra a exposição ao sol em demasia. Cada uma das sete caixas numeradas tem uma abertura para a mão das crianças. Dentro de cada caixa está um artigo útil para projeção do sol. Atribua uma caixa a cada criança, peça para ela colocar a mão e que tente descobrir o que ela contém. (Se for necessário dê algumas pistas). A criança pode dizer ao resto do grupo o que está dentro da caixa, e como é que ela nos irá proteger dos perigos causados pelo sol. Os sete itens dentro das caixas são os seguintes: 1. Uma T-Shirt 2. Um chapéu 3. Uns Óculos de sol 4. Um Protector solar 5. Um guarda-sol (poderá ser utilizado um guarda-sol de papel utilizado em bebidas tropicais) 6. Um relógio (o sol é mais forte em determinados momentos do dia) 7. Uma pequena garrafa de água. Jogo alternativo: Poderá substituir as caixas pelos quebra-cabeças do ficheiro 3-Protecção, tendo cada criança a explicar a figura do quebra-cabeça e como é que ele oferece projeção contra o sol

11 ATELIER DO EXERCÍCIO Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier do Exercício. Pergunte às crianças se sabem como é que o exercício as ajuda. Escute as suas respostas, afirmando que o exercício fortalece o coração e os músculos e os faz sentir mais felizes e energéticos. Referir que os animais do painel estão fazendo exercício, e que alguns desses animais são muito rápidos. A VELOCIDADE ANIMAL Proporcionar a cada criança um ou dois cartões (4-Animais) onde está retratado um animal familiar. Eles deverão organizar os cartões do mais lento para o mais rápido. As seguintes quatro categorias (4-Aeroporto) indicam a velocidade de cada animal: 1. Aeroporto 2. Auto-estrada 3. Cidade 4. Jardim (Exemplo: O leopardo, na categoria 2, corre tão rápido quanto um carro na estrada.) Falcão km/h (98 m/s) Leopardo km/h (31 m/s) Gazela km/h (22 m/s) Leão km/h (22 m/s) Canguru km/h (19 m/s) Zebra km/h (18 m/s) Girafa km/h (14 m/s) Gato km/h (13 m/s) Esquilo km/h (6 m/s) Porco km/h (5 m/s) Tartaruga 4. 0,2 km/h (0,06 m/s) Caracol 4. 0,05 km/h (0,01 m/s) Deixe as crianças compararem (4-Comparação) a velocidade dos diferentes animais, com a velocidade dos seres humanos. Humano: 44 km/h (12 m/s) B CORRIDA E BATIMENTOS CARDIACOS (PULSAÇÕES) Neste jogo, as crianças fingem ser gazelas a correr e a saltar para conseguir comida. Cada criança corre (ou salta ao pé coxinho, se o espaço for limitado) para chegar pelo menos a três legumes (4-Vegetais), um de cada vez. Elas devem correr (ou saltar) o suficiente para elevar os seus batimentos cardíacos (pulsações). Peça às crianças para contarem as suas pulsações, durante 30 segundos, antes de começarem a correr (ou a saltar) e para contá-las, ou pelo menos senti-las, logo após acabarem de correr (ou saltar). Se elas não conseguirem sentir as suas pulsações, deverá existir um adulto para contar por elas, antes e após correrem (ou saltarem), e diga ao grupo o que está a acontecer. Lição: O exercício faz com que o nosso coração e os nossos músculos se tornem mais fortes, porque os faz trabalhar mais. C Em Casa Dê a cada criança as folhas informativas (4-Exercício em Casa) ou instruções verbais que as motive a fazer exercício físico adequado

12 ATELIER DO DESCANSO Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier do Descanso. Pergunte a cada criança qual é a hora a que costuma ir dormir, e qual é a hora a que se costuma levantar de manhã. Ajude-as a determinar quantas horas dormem por noite. Discuta com elas porque é que dormir é tão importante, e o que é que acontece ao seu corpo enquanto eles estão a dormir. Será que elas sabem que o seu corpo está a crescer e que o seu cérebro está a armazenar informação, enquanto elas dormem? (5-Informação). A DESCANSO ADEQUADO Quando o jogo começar, só a (5-Tabela) dos cartões estará no lugar apropriado (página 20). Cada criança, dependendo do número de crianças, receberá entre um a três cartões (5-Teste A) com fotos de animais ou de pessoas. Oriente as crianças na colocação dos cartões na tabela, de acordo com a quantidade de tempo que cada pessoa ou animal do cartão necessita para descansar. Peça-lhes para começarem com o tempo que as crianças precisam dormir. Então pergunte: Será que os bebês necessitam de dormir mais tempo do que as crianças mais velhas? E quanto aos pais e aos avós? Depois, faça as questões sobre os animais, uma por uma, permitindo às crianças que coloquem os seus cartões no lugar certo, aconselhando-as. Horas Pessoas Avós 6-7 Animais Elefante - 4 Girafa - 4 Foca - 6 Pais 8-9 Coelho - 8 Toupeira -8 Porco - 8 Crianças Golfinho -10 Gato -12 Leopardo - 12 Bebês Amster - 14 Esquilo - 15 Tigre - 16 Coala - 18 Morcego - 19 As pessoas não são animais, mas tanto as pessoas como os animais precisam descansar tempo suficiente! B QUEM SOU EU? Dê a cada criança um cartão (5-Teste B), que descreve como é a pessoa ou o animal dorme. A criança deve representar a descrição, sem falar, até que alguém identifique a pessoa ou animal no cartão. (Solução Teste B: Crianças, Girafa, Flamingo, Golfinho, Morcego, Coala)

13 No encerramento: Como é que gostam de dormir? Não estão felizes por terem uma cama quente e confortável? ATELIER DA TEMPERANÇA Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier da Temperança. A À PROCURA DO EQUILÍBRIO 1. Pergunte às crianças se sabem o significado da palavra temperança. Significa: "Evitar aquilo que nos faz mal e usar a quantidade certa daquilo que nos faz bem." 2. Como é que vais beneficiar ao ser temperante (equilibrado)? O teu corpo será saudável e vais sentir-te bem! 3. Mostre os cartões (6- Leis) com o nome das coisas que devemos usar com temperança: Água, luz solar, nutrição, exercício, descanso Pergunte às crianças: "O que acontece quando..." apanhas luz solar mas não bebes água? Resposta: As pessoas e as plantas desidratam te alimentas mas não fazes exercício? Resposta: Ganhas peso fazes exercício, mas não te alimentas? Resposta: Ficas cansado e fraco fazes exercício, mas não descansas? Resposta: Ficas cansado e desgastado descansas, mas não fazes exercício? Resposta: Os teus músculos ficam fracos, e o teu sangue não flui como deveria tomas drogas, tabaco e álcool? Resposta: Estragas a tua saúde, a tua mente e os teus relacionamentos. Dê exemplos práticos com as perguntas e as respostas. B ROLA BOLA Vocês não podem ter sucesso no jogo "Rola Bola" sem encontrar o equilíbrio. Vocês também não poderão ter sucesso a viver uma vida saudável, sem equilíbrio. Deixe que cada criança tente encontrar o equilíbrio numa "Rola Bola". ACTIVIDADES ALTERNATIVAS: Opção 1: Substitua o jogo "Rola Bola" por outra atividade de equilíbrio (talvez as crianças caminharem ao longo duma tábua estreita, com e sem pesos nas mãos). Opção 2: Medir o IMC das crianças. (Veja o ficheiro 6-IMC) Lição do IMC: O nosso peso e a nossa altura precisam estar numa proporção equilibrada

14 ATELIER DA ÁGUA Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier da água. Pergunte-lhes se eles sabem qual é o animal que bebe mais água de uma só vez. A resposta é o camelo. A O CAMELO SEDENTO Use (7-Quantidades) ou um balde, copos e garrafas, para falar às crianças sobre quantidades. Um camelo sedento pode beber cerca de 100 litros em apenas dez minutos. Isso é 10 litros ou um balde a cada minuto. Porque é que um camelo bebe tanta água? - porque ele vive no calor do deserto. - porque no deserto ele pode ter que esperar vários dias para beber novamente. (Informação: Os camelos são animais incríveis, o seu sangue pode armazenar grande quantidade de água sem causar danos.) JOGO: Dar água ao Camelo (7-Camelo) Método 1: Cada criança deverá ter um balde de 10L de água (em vez de água deverão usar-se bolas feitas de poliestireno ou de outro tipo de material leve). Têm um minuto para dar de beber ao camelo, depositando as bolas num recipiente de 100L. Método 2: Coloque os cartões (7-Alternativa) a 2 ou 3 m do camelo. Cada criança tem um minuto para levar-lhe 100L de água, levando-lhe um cartão de cada vez. B ÁGUA NO MEU CORPO Nós não precisamos beber tanto como o camelo, mas precisamos beber o suficiente. Sabem que quantidade de água o nosso corpo contém? Temos aqui garrafas (25 litros de água em garrafas) que seria a mesma quantidade de água que terias no teu corpo se pesasses 40 kg. Quanto é que pesas? Tens mais ou menos água no teu corpo? Mostre-lhes com (7-Corpo) a quantidade de água cada um dos seus órgãos contém. De que forma perdemos água a cada dia? Que quantidade precisamos beber? - Suar - ¼ L (1 copo) - Ir ao banheiro -1 L (4 copos) 1 a 2 L (4 a 8 copos) de água/dia - Saliva / digestão - ¼ L (1 copo) - Respiração ½ L - (2 copos) Na comida: Cerca 0.5 L (2 copos) Total: Entre 1 a 2 L (4 a 8 copos) Na bebida:1 L a 1.5 L (4-6 Copos) Mas nós não bebemos a água toda de uma só vez como faz o camelo! O nosso corpo necessita repor a água que perde ao longo do dia, por isso devemos beber água logo de manhã depois de acordar, e entre as refeições. Para Casa: (7-Casa-Água) Alertar as crianças sobre a substituição da água por refrigerantes

15 ATELIER DA CONFIANÇA Cumprimentar as crianças e explicar-lhes em que consiste o atelier da confiança. A QUEM É CONFIÁVEL Sabiam que o pensamento na nossa mente pode fazer com que o nosso corpo fique doente? É verdade que as pessoas que estão sempre tristes e preocupadas ficam doentes muito mais facilmente do que as pessoas que se sentem felizes! Peça às crianças para compartilharem o que as ajuda a viver felizes e sem medo. - Familiares, amigos e pessoas com quem podem contar para ajudá-los e ouvi-los - Saber que alguém as ama. - Cantar canções alegres também ajuda. Vamos fazer isso agora! Atividade Alternativa: Conte uma história sobre ajuda ou partilha. De seguida, cada criança pode escolher um cartão (8-Cartões) e escrever uma mensagem para alguém que eles conhecem que está doente, triste, solitário, ou precisa de uma surpresa para animá-las. B - CANTAR Em grupo, praticar a canção (8-Canção 1) ou a (8-Canção 2) com a (8-Melodia). ENCERRAMENTO - Quando todas as crianças tiverem concluído os oito ateliês da ExpoSaúde, reúna-os num grupo. - Faça-lhes duas ou três perguntas sobre cada atelier para que elas possam ver o quanto aprenderam! - Colocar todas as crianças a cantarem juntas a canção que aprenderam no atelier da Confiança. - Distribua os diplomas

16 II- MATERIAIS PAINEIS: UM PARA CADA ATELIER Os oito painéis podem ser encomendados num único conjunto. Aconselhamos a plastificarem todos os cartões e a imprimir os materiais para os jogos. RECEPÇÃO (BOAS VINDAS) Atividades Materiais A- DISTRIBUIÇÃO DE FOLHAS E CRACHÁS Folhas: Encontram-se nos ficheiros: Folha de carimbos Crachás para os voluntários e para as crianças

17 ATELIER DA NUTRIÇÃO Atividades Materiais A O CHIMPANZÉ ESFOMEADO Imagens de comida de macaco podem ser encontradas nos ficheiros 1- Macaco B A PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS Método 1: 2 Pirâmides de madeira 4-6 Cestos para colocar alimentos Alimentos (embalagens vazias, garrafas vazias, alimentos frescos, ) Método 2: Use uma pirâmide dos alimentos de papel 1- Pirâmide Para Casa: 1- Casa-5 por dia 4. Gorduras, óleos e doces 3. Feijões secos, nozes, ovos e produtos lácteos 2. Cereais, pão, massa, arroz integral 1. Fruta e verduras

18 ATELIER DO AR Para construir uma balança de ar use uma tábua estreita com 1 metro de comprimento e insira três parafusos: - Um parafuso no meio para suspender a partir do teto. - Um parafuso em cada uma das extremidades nas quais se vão pendurar os balões. Atividades Materiais A APRENDENDO COM AS BALEIAS Imagem de uns pulmões dos ficheiros: 2-Pulmões B A BALANÇA DE AR - Balões (pelo menos um para cada criança) - Cabides plásticos para balões - Balança de ar - Corda para pendurar a balança

19 ATELIER DA LUZ SOLAR Atividades Materiais A QUESTÕES DO SOL 2 Cartões SIM + NÃO para cada criança. Podem ser encontrados nos ficheiros: 3-Sim-Não 3-Tipos de Pele B AS CAIXAS MISTERIOSAS 7 Caixas (veja as figuras) T-Shirt Chapéu Óculos de Sol Protetor Solar Guarda-sol (um guarda-sol de papel das bebidas) Relógio Pequena Garrafa de água

20 ATELIER DO EXERCÍCIO Atividades A VELOCIDADE ANIMAL B CORRIDA E BATIMENTOS CARDIACOS (PULSAÇÕES) Materiais 1 Mesa Suporte para fotografias (se possível) Cartões com fotos de animais: podem ser encontrados nos ficheiros 4-Animais e 4-Aeroporto 4-Comparação Área para correr 4-Vegetais Cesto para colocar os Vegetais (Legumes) (é indispensável) Para Casa: 4-Casa-Exercicio B CORRIDA E BATIMENTOS CARDIACOS (PULSAÇÕES) O objetivo é fazer com que as crianças se movam o suficiente para elevar os seus batimentos cardíacos (pulsações). Precisamos de uma área onde as crianças possam correr ou saltar (ou saltar ao pé coxinho). De seguida, deverá dizer às crianças para sentirem a rapidez com que o seu coração está bater ou para contarem as suas pulsações

21 ATELIER DO DESCANSO Atividades A DESCANSO ADEQUADO Materiais Cartões - podem ser encontrados nos ficheiros: 5-Tabela 5-Teste A Método 1: Quadro Branco Placa de madeira (ver a fotografia) B QUEM SOU EU? 5-Teste B O pedaço de madeira deve ser de cerca de 0,5 cm de grossura para ser adaptado a um quadro branco. Coloque os cartões cortados todos juntos como indicado na 5-Tabela Imprima, plastifique e corte os cartões da 5-Tabela

22 ATELIER DA TEMPERANÇA Atividades A À PROCURA DO EQUILÍBRIO B ROLA BOLA Imprimir o ficheiro 6-Leis Materiais 6-8 Rola Bolas (uma para cada criança) B - ROLA BOLA O tubo deve ter 7,5 a 9 cm de diâmetro e 0,5 cm de espessura

23 ATELIER DA ÁGUA Atividades A O CAMELO SEDENTO Materiais Cronômetro ou relógio 7-Camelo (é indispensável) Método 1: 1x 100 L recipiente 6x 10 L baldes (um/criança) Bolas (feitas de poliestireno ou algum outro tipo de material leve) para encher os baldes Método 2: Imprimir os cartões 7-Alternativa num papel azul, plastificar e recortar. B ÁGUA NO MEU CORPO 7-Corpo 1x Caixa Garrafas de água pequenas e grandes que no conjunto perfazem uma capacidade total de 25 L (cheias ou vazias) Uma garrafa pequena de água para oferecer a cada criança (opcional)

24 ATELIER DA CONFIANÇA Atividades Materiais A - CANTAR 8-Melodia (irá encontrar 3 melodias registradas) 8-Canção 1 ou 8-Canção 2 Imprimir as folhas com a letra da música ou projetar a letra numa parede ENCERRAMENTO Atividades Materiais B DISTRIBUIÇÃO DE DIPLOMAS 1 Certificado para cada criança Imprimir Diploma

25 MATERIAIS A DISTRIBUIR Achamos que é muito útil dar às crianças alguns materiais que irão reforçar o que aprenderam na ExpoSaúde Infantil. Algumas sugestões são: - Um pequeno cartão - Uma garrafa de água - Algumas amostras (por exemplo, embalagens com amostras de protetor solar). - Uma peça de fruta - Um folheto - Sementes para uso doméstico ALGUNS MAIS: No ficheiro Outros: - Fotografias para ajudar a promover a ExpoSaúde Infantil - Textos da Bíblia, se desejar adicionar uma dimensão espiritual ao programa

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