Programa Ciclo III Biomecânica Postura e Movimento

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Moisés Luiz Fernando Brezinski
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1 Avaliação dos aspectos posturas, aplicação de exercícios, prevenção de lesões ligadas ao movimento e reeducação do gesto. Módulo I: Bacia e Membros Inferiores - fisiologia dentro das cadeias musculares Flash : bouquet Pulsões no plano sagital: AM/PM/PAAP frontal: AL/PL. Mímica e lembrar o caminho de cada cadeia e o ponto fixo. - Feudo / Residência / Pivô primário. - Ateliês: Construção da bacia sentada e em pé: - palpação individual. - Saquinho de areia. - Osso ilíaco com olhos vendados - mímica da bacia - localização da coxo femoral Construção da cadeia articular do MMII: - Palpação do osso fêmur com olhos vendados. - Percussão e torção de toda cadeia articular: fêmur, tíbia, fíbula e pé. bacia Do ponto de vista simbólico e sua localização na arquitetura corporal; Estratégias de tratamento: do homem roda, da estrela, da lemniscata e da onda; Bacia estática e bacia dinâmica; Partilha de território pelas diferentes cadeias musculares no equilíbrio da bacia: AM, PM PAAP, AL e PL;

2 Papel das cadeias no equilíbrio sagital e frontal dos MMII; Marcas úteis, aceitáveis e desorganizantes. Estruturação do pé: Percussão e propriocepção do tornozelo; Desenhar os músculos nos MMII; Alongamento dos MMII seguindo as cadeias: lemniscata. Filme da bacia; - Anatomia palpatória com desenho na bacia e MMII. Atelier Trabalho em grupo: elaboração e apresentação de um programa de exercícios que permitam o bom equilíbrio das cadeias musculares na bacia e nos membros inferiores adaptado ao terreno de predisposição. Propostas para o módulo II: refletir sobre as atividades físicas mais frequentes, assim como os esportes, as marcas desorganizantes, dores e lesões. Módulo II Bacia e MMII (parte 2) patologias nas cadeias Alterações e patologias na bacia - assimetrias - competição entre as cadeias musculares - noção de ligamento e ligamento ativo. Palpação e avaliação de bacia: demonstração - dois a dois. Escovação dos Membros Inferiores.

3 Antagonismo complementar das diferentes cadeias musculares nos MMII; Marcas desorganizantes; Alterações e patologias dos MMII: terreno de predisposição - pés - joelhos quadris; Teoria breve de marcha: AL / PL. Bouquet dos MMII - Organização dos músculos da cadeia AL/PL na posição sentada e em pé. Diferentes estágios do passo anterior e passo posterior - marcha com esparadrapo no pé: percepção da torção do pé - marcha com elástico estimulando a torção dos membros inferiores. Atelier em grupo: Elaboração e apresentação de um programa baseado na refexão das lesões e desorganizações nas atividades físicas e esportivas adaptadas ao terreno de predisposição. Módulo III - Eixo vertical: Coluna vertebral - Tronco Eixo Vertical: PM, PAAP e AM; Marcas úteis e desorganizantes; Proclive e Declive; Leque do tronco: avaliação em grupo ; Teste de elasticidade da coluna: flexão anterior do tronco. Prática, continuação: Trabalho de ritmicidade vertebral respirar nas costas ; Tic-tac: liberdade de tronco e do eixo vertical *; Ginástica de Pivôs : liberdade de tronco.

4 AL e PL: músculos do tronco; Costelas: fisiologia Mme Béziers; Patologias na coluna vertebral: terreno de predisposição das cadeias; Articulação sacro ilíaca: alterações no excesso das cadeias musculares. Mímica das Costelas de todas as cadeias musculares: fisiológica e encadeadas; Discussão: indicações e riscos de trabalho de abdominais e paravertebrais III; Prática em grupo Estudo sobre o esqueleto: Dar a coluna vertebral para observar e dar características de cada estágio vertebral: cervical, dorsal e lombar. Mímica; Reprogramação de abdominais e paravertebrais; Exercícios para tronco em roda. Módulo IV - RESPIRAÇÃO Observação da respiração (rodízio); Onde acontece a respiração?; Em grupo - Sentado: - respiração individual em cadeias - deglutir - Localização do diafragma e vísceras - Movimento do diafragma - Retomar o movimento das costelas. Os 3 diafragmas - Cadeias PAAP: auto crescimento na respiração. Reprogramação do transverso do abdome - Auto crescimento: retomar tudo.

5 AL e PL: músculos do tronco; Costelas: fisiologia Mme Béziers; Patologias na coluna vertebral: terreno de predisposição das cadeias; Articulação sacro ilíaca: alterações no excesso das cadeias musculares. Mímica das Costelas de todas as cadeias musculares: fisiológica e encadeadas; Discussão: indicações e riscos de trabalho de abdominais e paravertebrais III Prática em grupo; Estudo sobre o esqueleto: Dar a coluna vertebral para observar e dar características de cada estágio vertebral: cervical, dorsal e lombar. Mímica. Reprogramação de abdominais e paravertebrais; Exercícios para tronco em roda. Módulo IV - RESPIRAÇÃO Observação da respiração (rodízio); Onde acontece a respiração?; Em grupo - Sentado: - respiração individual em cadeias - deglutir - Localização do diafragma e vísceras - Movimento do diafragma - Retomar o movimento das costelas. Os 3 diafragmas - Cadeias PAAP: auto crescimento na respiração. Reprogramação do transverso do abdome - Auto crescimento: retomar tudo.

6 Cadeia AP - Atitude escoliótica: ação assimétrica da bacia AL/PL - Ação dos músculos AP - Tipologias respiratórias - Filme Phillipe: fisiologia da respiração. Abertura e Fechamento das costelas; Respiração: movimento das costelas nas tipologias; Sereia V Atelier Enio: voz nas cadeias musculares. Filme do Philippe: nas diversas atividades ; Discussão sobre a respiração nas diferentes atividades físicas: diferentes linhas de Pilates, ioga, musculação; Trabalho em grupo. Respiração com elástico - Sereia - Propriocepção : aspirina, cubos, prancha. Módulo V - Cintura Escapular e cervical Membros Superiores nas cadeias; Fisiologia e Anatomia; Escápula sobre costela. Prática com vendas: Apalpação e percepção; Percussão e torção de ossos; Mobilização e organização. Patologias. Duplas: 8 de escápula - Andar de 4 - Latíssimo sobre o cubo - Bastão: alongamento e rotação.

7 Coluna cervical - tipologias AM, PM e PA-AP II. Pivô da coluna cervical : sentado com pés apoiados Testar se está em PM, PAAP ou AM. MMSS - Trabalho das mãos: organização e exercícios - Terminar com elástico, organização e oposição - Chapéu mexicano; Como eu trabalho os MMSS : discussão com o grupo. Coluna cervical e MMSS; Trabalho com bolas trabalho do movimento elíptico de MMSS; Trabalho para reorganização de MS supraespinhoso; Avaliação de marcas em pé e decúbito dorsal em cervical e MMSS; Bócio em c7 e pratica para diminuir lordose inter escapular; Auto trabalho : hioidianos; Cervical C0- C1 - C4-C5; Exercício abdominal: observar cervical e compensações nas várias cadeias; Lemniscata; Bambuzinho.

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