ExpressARTE. Recursos Didácticos para Aprender a Ser Mais. Manual da Formanda drmadorr1manda. Dança Movimento Amalgama

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1 ExpressARTE Recursos Didácticos para Aprender a Ser Mais Manual da Formanda drmadorr1manda Dança Movimento Amalgama

2 Autor: Amalgama Companhia de Dança (Ana Alexandra Battaglia) Título: Dança Movimento Amalgama A Vivência do Corpo no Mundo Coordenação da Mala Formativa: Graça Pinto, PERFIL Psicologia e Trabalho Design gráfico

3 Índice Introdução 1 Amalgama Companhia de Dança 1 Dança Movimento Amalgama 2 Conteúdos 3 Competências finais 4 Programa 6 A vivência do corpo no mundo 6 Programa Proposto 6 Programa Geral 7 Reflexão Geral 12 Amalgama, Dança 15

4 Capítulo 1 Introdução mesmo antes da Vida existe o movimento tudo o que somos se encontra no corpo, nele se instala e por ele se expressa Amalgama Companhia de Dança Amalgama Nascida em 2000 com a divisa de difundir a Arte numa visão holística e universalizante, no intuito de sensibilizar o público para uma realidade mais onírica e humana, a Amalgama tem vindo a propor uma forma alternativa de viver a Dança. Divide o seu percurso essencialmente em dois ramos o Espectáculo e a Acção Pedagógica / Formativa. Figura 1: Espectáculo AESTAESIS, da Amalgama Companhia de Dança, Dezembro 05. 1

5 Convidada a colaborar com diversas Instituições ligadas à Saúde e à Educação desenvolve um método da dança holística a que chama Dança Movimento Amalgama Após vários anos de pesquisa e experiências conjuntas, a Amalgama vem definindo um método que permita levar a Dança a todos, beneficiando tanto ao nível do auto-desenvolvimento como de formação artística. Dança Movimento Amalgama Esta metodologia convida-nos, através da Dança e com ela, a nos conhecermos melhor e ao outro, como uma Viagem num resgate à escuta, à simplicidade, à origem, à autenticidade, à consciência (o que sentimos, dentro de nós e no corpo o que conseguimos integrar, religar, criar, expressar como sentimos o outro e nos relacionamos, o que é que conseguimos mudar, melhorar, libertar, alquimizar, construir, dançando!) Considerando a Dança como um movimento globalizante e integrador de todo o Ser, e assim conciliador do triângulo corpo, mente e sentimentos ela estabelece elos de comunicação entre o que se sente (interior) e o que se exprime (exterior). Assim a Dança permite um trabalho de reequilíbrio, energético, emocional, físico e do sentimento de Si. Religando-nos, oferece instrumentos de desenvolvimento pessoal, promovendo capacidades próprias, despertando consciências e abrindo portas em cada um. Uma dança que readquire ainda, um valor de relação, onde a dimensão dos afectos e a criatividade está sempre presente. Sendo o trabalho, de Ateliers, pontual e essencialmente um despertar para uma metodologia, que em processo de formação contínua e regular, desenvolve e aprofunda a matéria proposta. Escutando, sintonizando, centrando, dominando linguagens e acções básicas do corpo, integrando o pensamento e as emoções, num permanente reequilíbrio energético, expressando e criando nos planos pessoal e relacional, num permanente e simultâneo diálogo, entre o interior e o exterior. Em paralelo a um trabalho orgânico, de percepção intuitiva, emocional, sensorial, energética, relacional, estimulando a criatividade e a improvisação numa fluida e consciente expressão de si, onde a dimensão 2

6 do toque, dos afectos e as permanentes referências às forças da Natureza viva, estão sempre presentes. Conteúdos É uma disciplina que sintetiza os aspectos fundamentais de formação daquilo que chamamos Dança no sentido mais holístico do seu conceito e faz uma abordagem geral a todas as matérias que consideramos essências. É uma Dança integradora no sentido em que pretende unificar o corpo, as emoções e o espírito. (Este triângulo pode ser um pouco mais fundo numa proposta de formação para bailarinos, professores, terapeutas, educadores; ou em qualquer outro interessado em apurar as matérias, trabalhando a integração e unificação do corpo, do espírito e da alma numa expressão fluida e autêntica do indivíduo.) Através de um trabalho de escuta e tomada de consciência do corpo externo (peso, estrutura, massa, postura, tonicidade, articulações ) do corpo interno (resistência, estiramento, energia, tensões, canais, fluidez, bloqueios, órgãos, centros internos) e o corpo invisível (sentidos, sentimentos, pensamentos e tudo o que trespassa o próprio ser). Pode-se então dizer que é uma meditação activa que disponibiliza o corpo, a energia e os sentidos. Desenvolve o apelo, à livre expressão de si, sua relação com os outros e com o espaço. Resgata a criatividade, a capacidade de imaginar, sonhar e sentir, com referência aos elementos da Natureza. Permitindo um encontro com o seu eu mais profundo que em ultima instância é uma expressão de amor e realização para consigo próprio e consequente equilíbrio da auto-estima. Desenvolve as diferentes competências físicas, dinâmicas e linguagens do corpo, que passam por diversos jogos e acções básicas do movimento. Promove a relação com o outro, resgata a espontaneidade perdida, a qualidade da observação, do toque e dos afectos. 3

7 Competências finais Gerais Promover, através da Dança, um meio de auto-conhecimento, de religação consigo e a totalidade que nos compõe, numa vertente mais expressiva, criativa e holística pelo Movimento (Veículo) através do Corpo (Canal). Desenvolver uma Dança natural e integradora, no sentido em que pretende unificar o corpo, as emoções e a mente. Esta será capaz de proporcionar individualmente instrumentos de integração, evolução e de ligação, através do corpo e do movimento, a um estado de origem e de autenticidade. Estimular uma relação familiar mais próxima e natural do corpo, do toque e dos afectos. Desenvolver as suas capacidades próprias, tornando-as capazes de as manifestar e comunicar com os outros e com o meio. Promover estruturas motoras, sensitivas, energéticas, emocionais e cognitivas, para o desenvolvimento harmonioso e globalizante do Ser. Específicas No final deste tema, as participantes serão capazes de: Adquirir a capacidade de escuta interior, de atenção dos sentidos e da concentração, num pensamento lúcido, em tranquilidade emocional e num corpo desperto e livre de tensões; Sintonizar a energia interna, integrando-a com as emoções, o pensamento e o próprio corpo, proporcionando melhor saúde e um sentimento de bem-estar; Usar a respiração como ritmo básico do movimento orgânico e da própria vida; onde nos podemos encontrar sempre que nos perdermos; Promover a consciência de si, do corpo como unidade, da autenticidade do movimento e expressividade própria; adquirindo auto estima e segurança; Trabalhar as capacidades físicas, linguagens do corpo, posturas, eixos, centro, dinâmicas, qualidades, acções básicas, criando maior liberdade e autonomia; 4

8 Desenvolver a espontaneidade e criatividade, através de estímulos dados, jogos, exercícios propostas, experiências vivenciadas; desenvolvendo o valor próprio e capacidade criativa; Promover a relação consigo e com os outros, com o corpo e as emoções, a relação do toque como veículo primordial e imediato de escuta e de afectos; aprendendo a relacionar-se consigo própria e com os outros numa expressão mais natural e verdadeira Em última instância desenvolver uma dança unificadora na totalidade e diversidade do ser, disponibilizando um corpo que reconhece a alma e em empatia se emancipa, proporcionando corpos mais livres, capazes de sentir, expressar, de dar e receber. 5

9 Capítulo 2 Programa A vivência do corpo no mundo Deixar sentir para fazer dançar. Amalgama, SB Programa Proposto Neste programa proposto e usando os mesmos objectivos anteriormente descritos, pretende-se: Que vocês tenham um espaço que é dedicado exclusivamente a vocês mesmas; Tomarem consciência do vosso corpo, a trabalhar o vosso corpo, pois sentir-se-ão melhor num corpo sem tensões e mais livre e forte; Libertarem o vosso movimento rompendo limites e adquirindo mais resistência; Serem capazes de criarem e expressarem-se espontaneamente o que sentirem, o que o corpo lhe apetecer fazer ou o que imaginarem; Através da vossa própria expressão e criatividade, há um sentimento de vida que aumenta e que desenvolve a confiança e a auto estima, aproveitem Desbloquear para melhor amar, o corpo, os sentimentos, os pensamentos; 6

10 Promoverem a relação convosco mesmas e com o outro; Desenvolverem a comunicação não verbal como uma forma de conhecimento; Conhecerem-se melhor e ao outro e criarem uma identidade; Sentir, pensar e fazer pois o movimento desbloqueia a vida; Sentirem os outros na partilharem ideias, movimentos, afectos e expressões; Olharem e a tocarem os outros com o coração; Sentirem o respeito por si, pelo outro e do outro, na diferença; Serem cúmplices através da dança; Imaginar a natureza ao pé de nós, a respiração, o silencio, os movimentos extremamente lentos, o olhar, o abraço, o lugar no circulo, passando pelo espaço inteiro e os movimentos extremamente rápidos, ao andar, voar, deslizar, saltar, cair, subir, dançar com o outro, em espelho, em encaixes, em danças de roda, comboios, lavar e aninhar na terra dançaremos em conjunto numa viagem, de onde não se sai igual, mas melhor. Programa Geral 9.00H ás 10.00H Apresentação e reconhecimento do grupo. Formação do Circulo, como forma inicial de todos os começos de aula. Apresentação da Amalgama. Apresentação do Grupo. O que é a dança para vocês? Costumam dançar? Aonde? Como? Qual o interesse do módulo de dança neste curso? Breve história sobre a Dança, Dança-se desde sempre: 7

11 Danças tribais que começaram nas tribos; Danças de Rua, no campos, na comunidade, (danças de roda, tradicionais, folclore); Danças de Corte; Danças de Palco. Géneros de Danças: Folclore ou danças Tradicionais; Dança Clássica; Danças Sociais (de salão); Dança Moderna; Dança Contemporânea; Dança Terapia. A Dança exprime a identidade dos povos: Dança Africana; Dança Indiana; Dança Espanhola; Danças Latinas; Dança Asiática (Chinesa, ); Dança Europeia. Dançamos para: Celebrar: Nascimentos; Estações do Ano; Mortes. 8

12 Para expressar: Sentimentos; Sensações; Emoções; Ideias. Comunicar: Algo que está dentro de mim; Algo de mim para os outros; Algo dos outros para mim (que eu recebo e dançando expresso ); Comunicar com o meio; Comunicar com os deuses. Rituais (transformar coisas através da dança, do ritmo da repetição). Dançar é Sentir; Criar; Energia; Imaginar; Movimento; Ser livre; Voar; Ser mais Eu. 9

13 10.00H ás 13.00H Auto-massagem (primeiro trabalho de desbloqueamento energético superficial e despertar das diferentes partes do corpo). Sintonização (trabalho de foco interno Postura, respiração e visualização): Através da pausa e do silêncio, disponibilizar o corpo, acalmar as emoções e o pensamento; Através da vontade e da atenção, despertar o movimento, promover um movimento consciente e não o fazer por fazer ; Trabalhar a respiração e uso da visualização. Trabalho ao nível do solo (deitadas ou sentadas, trabalho de postura e centro do corpo e a relação com a Terra): Centrar o corpo, tonificação e alongamento das competências do corpo; Correcção e fortalecimento de posturas e articulações; Resgate da espontaneidade do movimento e da relação com a Terra. Trabalho ao nível vertical (em pé, relação com o Ar, libertação e expansão do movimento): Aquisição de competências físicas através das diferentes qualidades e dinâmicas do movimento; Trabalho de ritmo, eixos, direcções do movimento e jogos de partilha em círculo. Fecho do circulo, final da 1ª parte (tal como no círculo, acabar como começamos esta viagem ); Com os outros, em círculo, perceber que tanta coisa nos une depois da experiência em conjunto que tivemos, voltar a concentramo-nos em nós, voltar a acalmar e a centrar a energia; Integrar o que sentimos no corpo, nas emoções e no pensamento isto é, sintonizarmo-nos. 10

14 Figura 2: Trabalho ao nível vertical, em pé, relação com o ar H ás 14.00H Almoço 14.00H ás 16.00H Abertura do Círculo e continuação da Viagem. Continuação do Trabalho Vertical. Sintonização: Despertar a percepção e os sentidos, desenvolvimento da respiração como medida do movimento, conectar com a energia vital, aquecer e preparar o corpo para o movimento. Trabalho relacional: Consciência do outro, do outro em nós, estimular a inteligência perceptiva, sensitiva, intuitiva, e emotiva, trabalhando a escuta, confiança, a partilha, a cumplicidade, a inter ajuda e a entrega, através da criação conjunta, num corpo por inteiro, no sentir e no pensar, ser com os outros 11

15 Jogos Dançantes, Improvisação Criativa, Trabalho de Toque, Lavagens, Roda do Gesto, : Exercícios propostos: Dançar por todo o espaço; dançar a dois; em espelho; lavar; comboios; encaixes; moldes; dança de roda; dançar no meio da roda; abraço; Figura 3: Exemplo de um tipo de uma opção de trabalho relacional, percepção do meu espaço do meu corpo e como se relaciona com o espaço e corpo do próximo H ás 17.00H Fecho da viagem, consciência de mim e dos outros. Reflexão e discussão de matérias (o que sentiram ). Reflexão Geral Propomos, então, uma experiência sensitiva, perceptiva, energética, religada, comunicativa, expressiva, alquímica, da qual se espera poder despertar a consciência, a inteligência do Corpo, da Alma e do Espírito, integrando e harmonizando as energias e as emoções, abrindo espaço à redescoberta do indivíduo. A Dança, o corpo, a música, a respiração, o movimento, a visualização, as emoções, a criação e os outros, serão os ingredientes destas sessões. 12

16 Quanto mais o indivíduo for capaz de escutar (sentir) o seu interior, melhor será ele de, nos outros, perceber, sentir. Quanto melhor o individuo se conhecer e se entender, mais será capaz de entender os outros e o meio em que vive, então terá um terreno fértil para o desenvolvimento das capacidades próprias e consequente qualidade desejada na troca e na partilha. Agora tudo isto não se faz com certeza sem o Corpo. Dança Movimento Amalgama é algo diferente do que já falamos, é um método de Dança, que nos convida, através da dança e com a Dança a nos conhecermos melhor e ao outros (o que sentimos, dentro de nós e no corpo, o que conseguimos imaginar e como é que expressamos, mostramos, o que é que conseguimos mudar, melhorar, libertar, dançando ). Aprendemos a dançar, a usar o corpo e as suas capacidades dançantes; Aprendemos a escutar, o que sentimos, o corpo, as emoções, os pensamentos ; Aprendemos a dançar com os diferentes tipos de músicas e a reconhecê-los; Aprendemos ritmos e qualidades do movimento; Aprendemos as direcções e os eixos do corpo e do movimento; A relaxar as tensões e a estar disponíveis; A criar; A respirar; A abraçar; A imaginar; A usar a energia e a força; 13

17 Os Três Princípios para o despertar do movimento: 1. Pausa / Escuta: Relaxar, abandonar as tensões e as preocupações para a terra. 2. Atenção / Sentidos: Imaginar, sentir todo fora e dentro de nós. 3. Intenção / Movimento: Energia, expandir, contrair, respirar e criar movimento. Para haver dia tem de haver noite, para haver movimento tem de haver pausa. Os ritmos Base deste trabalho são: Coração; Respiração; Pulsar orgânico/natural. Uma aula deve ter sempre uma sintonização, um aquecimento (com exercícios, respiração, ) que nos ajude a estarmos tranquilos dentro de nós e preparados para dançar ou seja entra na viagem da dança Amalgama. Consciência da Viagem, ver a aula como uma viagem em que por alguma horas viajamos através do movimento em nós e nos outros No final deste tema, os participantes deverão ter sido despertados, para o desenvolvimento de capacidades próprias que lhes permitam melhorar o conhecimento de Si. Todas as matérias dependem da resposta do grupo e podem ser adaptadas. A matéria é adicionada de acordo com a disponibilidade do mesmo e assim sendo dada em menor ou maior aprofundamento e abordagem. Provavelmente os resultados não serão obviamente visíveis, mas mais subtis e inconscientes, pois consiste num trabalho que requer continuidade no tempo. No entanto, se abrir portas que estejam fechadas ou adormecidas, então, já serviu os seus propósitos. 14

18 Amalgama, Dança Nesta busca de uma forma de comunicar através da Arte, a criatividade, a expressão do Ser, nesta mestra matriz do Corpo Dançante, de livre pedreiro, no prazer de construir e fazer, acreditamos numa renovação da consciência humana, que deverá ser maior, melhor e que englobe, de horizontes abertos, aquilo que profunda e verdadeiramente interessa ao ser humano como um fito que todos buscam no encontro consigo próprios, com os outros, com a plenitude e a felicidade. Talvez desta consciência nasça uma verdadeira capacidade de dar, de amar, e de senti-lo com reciprocidade. Amalgama 2001 passo a passo vão até onde a vontade vos levar e o coração vos indicar desejamo-vos um futuro feliz Amalgama

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