ALUNOS INCRÍVEIS. Cristina Fonseca Educadora Parental Family Coach

Transcrição

1 ALUNOS INCRÍVEIS Cristina Fonseca Educadora Parental Family Coach

2 O SEGREDO DO SUCESSO MOTIVAÇÃO

3 Motivações externas para obter motivações internas. Objectivos facilmente atingíveis. Diminuir pressões.

4 O SEGREDO DO SUCESSO ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO

5 ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO A atenção tem um caractér selectivo podendo ser espontânea ou voluntária. A concentração é a capacidade de se alhear de todos os estimulos exteriores. A motivação é fundamental para melhorar a atenção e capacidade de concentração do seu filho.

6 CAUSAS DA DISTRACÇÃO Tarefas demasiado dificeis ou demasiado fáceis. Existências de lacunas nos contéudos básicos. Vivenciar problemas a nível individual, familiar ou social. Alimentação deficiente ou insuficiência vitamínica. Estar num ambiente demasiado estimulantes.

7 O SEGREDO DO SUCESSO ESTIMULAR A CONCENTRAÇÃO

8 ESTIMULAR A CONCENTRAÇÃO ENCONTRE O LOCAL ADEQUADO PARA O ESTUDO. Organize e equipe com ele um local específico onde posso estudar; Torne o local próprio para estudar; Certifique-se que a área de estudo está livre de determinados estímulos. Proponha a divisão do trabalho. Ajude-o a estabalecer metas de estudo realistas.

9 O SEGREDO DO SUCESSO TREINAR A MEMÓRIA

10 TREINAR A MEMÓRIA A memória é uma especie de disco rigido onde codificamos, armazenamos e recordamos informação. Memória a curto prazo e a memória a longo prazo.

11 TREINAR A MEMÓRIA Decorar VS Memorizar Decorar = reter mecanicamente a informação e reproduzir tipo papagaio; Memorizar = fixar e reter ideias com garantia de as conservar durante mais tempo. Processo de memorização passa por três fases distintas: Fixação Retenção Assimilação

12 TREINAR A MEMÓRIA Prática distribuída Distribuir o estudo ao longo do tempo, em vez de concentrar toda a aprendizagem numa altura única. A prática distribuída também pode ser interpretada como a distribuição do estudo em pequenos períodos ao longo do dia, intervalando com períodos de descanso. Por exemplo, uma hora de manhã, uma hora à tarde e outra hora à noite.

13 O SEGREDO DO SUCESSO HORÁRIOS

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15 HORÁRIO DE ESTUDO Incluir todas as disciplinas, priorizando as disciplinas onde apresenta mais dificuldades; Prever tempo para as actividades de lazer;

16 O SEGREDO DO SUCESSO SONO

17 SONO 08:00H

18 O SEGREDO DO SUCESSO ALIMENTAÇÃO

19 ALIMENTAÇÃO A fase de preparação para os testes: É aconselhável ingerir diariamente um suplemento vitamínico e mineral e um suporte de ómega 3. Estes suplementos ajudam a olear o cérebro e tornam a aprendizagem e a memorização mais fáceis.

20 ALIMENTAÇÃO Nas vésperas dos testes: Evite os açúcares simples e os alimentos muito processados (pão branco, bolachas. Estes alimentos conduzem a uma diminuição do açúcar no sangue e deixamno cansado mais rapidamente. Opte por alimentos de absorção mais lenta como o pão integral, arroz integral ou arroz misturado com vegetais. Alimentos ricos em triptofano,como as bananas, os frutos secos, a carne de peru ou os ovos, ajudam a acalmar.

21 ALIMENTAÇÃO Deve privilegiar a água e todos os bons alimentos já referidos. É essencial não comer alimentos açucarados antes de entrar na sala, principalmente se o exame durar mais de 60 minutos. A probabilidade de ficar sem energia a meio do teste é muito grande, dificultando o raciocínio.

22 O SEGREDO DO SUCESSO REFEIÇÃO EM FAMÍLIA

23 REFEIÇÃO EM FAMÍLIA As refeições em família produzem benefícios ao nível: - bem-estar físico, - social, - emocional, - nutricional.

24 REFEIÇÃO EM FAMÍLIA Nas crianças melhora: o vocabulário, relacionamento interpessoal o desenvolvimento aprendizagem, com melhoria do desempenho escolar As crianças que jantam em família mais do que três vezes por semana, apresentam níveis de felicidade mais elevados.

25 REFEIÇÃO EM FAMÍLIA Nos adolescentes/jovens: mais felizes quando interagem com os seus pais e familiares. Há evidências duma forte relação entre refeições regulares à noite com a família e o bom desempenho nos exames escolares;

26 REFEIÇÃO EM FAMÍLIA Refeições regulares à noite, em família e comportamentos de risco, filhos que fazem 3 vezes por semana refeições com os pais, correm menos risco de fumar, consumir álcool ou drogas. E se jantarem com a família 5 a 6 vezes por semana têm quatro vezes menos probabilidades do que os anteriores.

27 O SEGREDO DO SUCESSO AMOR

28 O SEGREDO DO SUCESSO ~ COMPREENsAO

29 O SEGREDO DO SUCESSO RESPEITO

30 O SEGREDO DO SUCESSO PRESENÇA

31 O SEGREDO DO SUCESSO COESÃO

32 SEJAM FELIZES! OBRIGADA!