Alerta de segurança. Começar Aquilo de que precisa e as regras Começar a deslizar Como se sentar e mover

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1 Começar Aquilo de que precisa e as regras Começar a deslizar Como se sentar e mover Técnicas Toque de dedos/manchete/serviço/ataque/bloco Jogo Competição e atividades baseadas no jogo Links- para mais recursos e oportunidades de aprendizagem Este recurso destina-se a habilitar qualquer treinador de voleibol, profissional de educação física ou de reabilitação física a ensinar voleibol sentado a principiantes, qualquer que seja o objectivo da iniciativa (recreação, educação ou competição). Ao longo destes slides encontrará os sinais seguintes: Alerta de segurança Para aceder às últimas novidades, visite

2 Começar: CAMPO E REDE Algumas das melhores opções para marcar o campo são: Os dois aspetos mais importantes são: [1] É jogado numa superfície livre de qualquer objecto ou parte abrasiva, ou que possa acusar irritação na pele, uma vez que os jogadores têm de se sentar, mergulhar, deslizar e cair sem causar nenhum dano corporal. [2] Não há objectos que se possam partir quando atingidos por uma bola perdida. Ao marcar linhas de campo, tente usar linhas já existentes. Por exemplo, um campo de Badminton é quase da mesma largura (veja imagens no rodapé). Use fita autocolante para marcar o campo indoor ou corda se jogar na relva ou areia. A figura abaixo apresenta as medidas oficiais do campo de volei sentado. As linhas de ataque, a vermelho, não são necessárias para principiantes. 3m 2m 2m 3m Estas são as antenas por onde a bola deve passar. Jogadores Masculinos Mista Feminina Rede 1.15 m 1.10 m 1.05 m Júnior 1.00 m REDE 11.66m 6m Coisas úteis para esticar e erguer a rede 10m Quanto mais alta a rede, mais tempo a bola demorará a transpô-la, por isso torna o jogo mais fácil e com mais sustentação de bola. Campo Bagdminton Campo Voleibol 1 Rede de voleibol sentado Rede de Voleibol sentado

3 Preparação: JOGADORES, EQUIPAS E BOLAS Pode jogar com o número de jogadores que quiser, mas aqui ficam algumas opções para usar com principiantes: = Lento e fácil = Rápido e potente 2m 3m 3m 4m 3.5m 6m 4m 8m 6m 10m Uma filosofia de ensino comum entre treinadores é começar com jogos reduzidos e progredir lentamente para 6 X 6. A bola oficial poderá mover-se demasiado depressa e ser demasiado pesada para principiantes. Alimentador de bola Velocidade de vôo da bola Formas de tornar o jogo mais lento: - Jogar a bola mais alta - Usar uma bola maior - Usar uma bola mais leve - Permitir um ressalto Campo menor Campo maior Algumas questões a considerar quando se varia a altura da rede. Menos jogadores Mais toques Requer ações mais rápidas Mais movimento Mais toques Rallies mais curtos Relativamente difícil Mais jogadores Menos movimento Menos toques Rallies mais longos Mais fácil para principiantes Menos toques Requer ações mais lentas Bom quando há muitos participantes 2 Garanta que : Os jogadores não usam calçado que possa magoar terceiros. Os relógios e jóias são retirados e cabelo longos apanhados atrás. Todos os dispositivos protéticos ou outros são removidos. Nada existe nas proximidades que possa magoar jogadores. Nada existe nas proximidades que se possa partir durante o jogo. Os postes e a rede estão estáveis e seguros. O nível de voleibol proposto é adequado ao grupo.

4 Começar: REGRAS O jogo Jogadores Quem pode jogar? Voleibol Sentado (diferenças relativas ao voleibol indoor são apresentadas a vermelho) 6 jogadores por equipa em campo durante todo o tempo. Até 6 suplentes no banco. Nível de Clube Qualquer jogador / Nível Internacional Aqueles que cumprem com a classificação da WOVD Disability Classification Rules Arbitros (quando necessário) 1 º Árbitro (focado na bola e nos jogadores, 2 º Árbitro (focado no levantamento e na rede), Juíz de linha, 2 marcadores Toques na bola Para ganhar o ponto Dentro ou fora Máximo de 3 toques por cada jogada da equipa e cada jogador pode apenas tocar duas vezes consecutivas quando o primeiro toque é um bloco. A bola tem de ressaltar claramente, não pode ser transportada A equipa que primeiro fazer a bola tocar no campo do oponente, ou que jogar a bola de maneira a que a equipa não consiga devolver a bola de acordo com as regras do jogo, ganha 1 ponto. Se a bola tocar as linhas do campo, é considerada dentro. A rede O chão O serviço Blocar o Serviço Jogadores não podem tocar o bordo superior da rede. Um parte do corpo dos jogadores entre as nádegas e os ombros deve estar em contacto com o solo, no momento em que jogam a bola. Os jogadores não podem dar passos em qualquer momento. Realizado com uma pancada na bola, com ambas as nádegas posicionadas atrás da linha de fundo. Jogadores podem Blocar o Serviço 3 Pontuação do jogo Os 1ºs 4 sets são até aos 25 pontos, e o 5 º set até aos 15 pontos. Ganha a equipa que ganhar primeiro 3 sets. Todos os sets têm de ser ganhos por uma diferença mínima de 2 pontos. Toda a equipa avança uma posição no campo no sentido dos ponteiros do relógio quando ganha um ponto, após serviço contrário. Cada uma das posições é numerada, começando na posição 1, posição da 1ª pessoa a servir, e continuam no sentido contrário aos ponteiros do relógio, como se mostra ao lado. REDE Área Ataque Área defesa

5 COMEÇAR A DESLIZAR: Sentar e deslocar No voleibol sentado, a posição base é tão importante como noutros jogos de reação. Manter as pernas descruzadas permite deslocamentos mais efetivos. A posição vai depender da posição no campo, da ação mais provável a realizar em seguida, da deficiência (se existir) e das preferências individuais dos jogadores. Altura= Tempo (para pensar e mover!) Ao tocar a bola para os colegas: Ajuda-te e à tua equipa: Comunicando Controlando a bola Jogando a bola alta se a equipa precisar de tempo Enviando a bola para a pessoa e não contra a pessoa Estando preparado para a próxima ação. A bola pode ser devolvida imediatamente. Como sentar na área atacante: Junto à rede (pernas podem transpôr a linha central Pernas para o lado Braços preparados para mover, passar, blocar Evitar tocar a rede. Jogar a bola para o adversário Dificultar a sua ação: Como sentar na área defensiva: Jogando a bola baixa e rápida Mãos em baixo, preparadas para Deve alongar Procurar um espaço vazio para colocar mover, em qualquer direção, em gradualmente braços, a bola qualquer momento. pernas, nádegas e Pés/pernas numa posição adequada costas, antes de começar Devolvendo a bola quando o adversário menos espera. a jogar. para mover para qualquer lado. Peça aos participantes para se sentarem no chão, bem distribuídos apenas de um lado da rede. Passe pelas posições apresentadas a baixo, pedindo para se movimentarem em todas as direções e velocidades, de forma a perceberem o que é mais adequado para eles. 4

6 Começar a deslizar: Jogar com 3 toques Por vezes, quando estão a começar, as equipas têm mais sucesso se enviarem a bola imediatamente ao 1º toque para o campo adversário. É contudo importante encorajar as equipas a jogar com 3 toques. Para começar a construir jogadas é importante ter um alvo para colocar a bola no 1º toque. Algumas opções: Qualquer jogador na frente faz o 2º toque Jogador central na rede faz o 2º toque Jogador na frente e drtª faz o 2º toque Jogador na frente e esqª faz o 2º toque Acima encontram-se algumas opções de progressão na construção de ataque. A chave para um bom ataque é controlar o 1º toque com uma recepção alta para o passador (alvo). Num jogo, o jogador precisa de decidir qual o melhor gesto técnico a utilizar. Todos os jogadores precisam de treinar todas as técnicas possíveis, de acordo com o tipo de bola em que têm de intervir. Pode contudo trabalhar técnicas específicas lançando a bola de forma a que o jogador realize a técnica que deseja (na direção da testa para toque de dedos; na direção dos joelhos para manchete). Para explorar o deslocamento na posição de sentado podem-se usar outros exercícios tais como: 5 * Futebol caranguejo * Bitoque râguebi * Estafetas a deslizar * Bola ao capitão Estes também podem ser utilizados como jogos de aquecimento.

7 TÉCNICAS: Controlo de bola Toque de dedos Pontos-Chave (Cartão E): Contacto simultâneo com as duas mãos A bola ressalta da ponta dos dedos e polegares Criar uma janela (triângulo) acima da testa Encaixar a bola usando sobretudo o polegar, indicador e dedos médios e libertá-la rapidamente Estar na posição correta para jogar a bola (se deixar cair a bola ela deve tocar a testa) Manchete Pontos-chave (Cartão de tarefa F): Os polegares devem estar opções: [1] Punho fechado com a mão e envolva com a outra mão. Não entrelace os dedos. nivelados. Duas [2] Com uma mão sobre a outra, estique os dedos diagonalmente. Depois cole os polegares. A bola deve ser tocada no antebraço e não nos pulsos. Use a articulação do cotovelo apenas o necessário para guiar a bola para o alvo. Ambas as ações podem ser usadas para passar a bola a um colega para atacar. Esta ação é um passe. O jogador especialista nesta ação é chamado passador (levantador). O toque de dedos e a manchete são os gestos fundamentais. Nós passamos horas a trabalhar nestes gestos porque sem eles não conseguimos criar as condições para os atacantes Concretizarem os pontos. 6 Robert Richardson, Grã-Bretanha No. 7

8 TÉCNICA: Serviço Pontos-chave: É a única situação em que o jogador controla a bola Um lançamento da bola consistente é essencial Precisa de começar a actividade com um serviço? Quando se começa a praticar, um bom servidor domina o jogo e os recebedores têm pouco sucesso. Os rallies são curtos e há pouco contacto com a bola e prazer no jogo. Em vez do serviço o jogo pode começar com uma bola lançada, um toque de dedos, ou um serviço por baixo? Pontos-chave: As 2 nádegas estão atrás da linha de fundo Bata a bola com uma mão, usando a parte mais rija da mão para conferir mais força à bola, com dedos abertos para melhor controlo Decida previamente onde colocar a bola Entre no campo o mais rápido possível após o serviço Evite os blocadores. Se estiver a trabalhar com principiantes, ou outro aspeto do jogo, então é melhor evitar o serviço. Se quiser manter o ritmo do exercício deve evitar o serviço. Evitará perder tempo com exercícios em que os jogadores não têm sucesso e não têm prazer na actividade. O serviço é a 1ª oportunidade de ataque. Eu adoro o desafio de descobrir um espaço para colocar a bola ou apenas tentar servir o mais potente possível para criar o máximo de dificuldade à outra equipa! 7 Kendra Lancaster, EUA, No. 15

9 TÉCNICAS: Bloco e Ataque Pontos-chave : Estar pronto para mover em qualquer direção Não ficar atrás de outro blocador Deslocar para a zona onde o atacante vai atacar a bola Chegar o mais alto possível (sem levantar nádegas) Mãos abertas acima do topo da rede Direcionar as mãos para baixo ao contacto com a bola. Ataque Pontos-chave : Estar sempre preparado para o passe de ataque Como preparação para o remate, recuar sempre um pouco a partir da rede Deslizar para a frente, em direção à linha da bola Tocar a bola o mais alto possível (sem fazer falta) Bater a bola com mão aberta, a envolver a bola Direcionar a bola para uma determinada zona O que é Lifting ou Levantar? Acontece quando a bola é jogada sem que uma parte do corpo entre os ombros e as nádegas estejam em contacto com o chão. (jogador n. 7 vermelho) A luta à rede é uma importante parte do combate entre as 2 equipas. Braços compridos ajudam, mas pensamento rápido é também crucial para ganhar pontos neste aspeto do jogo! 8 Ben Hall, Grã-Bretanha, No. 5

10 Actividade: Em pares, com os jogadores em frente um ao outro, começar com um lançamento e verificar: i) ii) Quanto tempo conseguem manter a bola no ar, realizando toque de dedos até que um deles tenha que realizar uma manchete. Quanto tempo conseguem manter a bola no ar realizando qualquer tipo de gesto técnico. Reforce que os jogadores têm de voltar a colocar as mãos no chão e voltar à posição inicial no campo. A posição inicial é uma posição identificável no espaço de jogo determinada pelo sistema de jogo utilizado pela equipa. Progressões: 9 Aumentar a distância entre os jogadores Realizar o exercício com a rede entre os jogadores Variar a altura da rede Marcar um espaço de jogo Variar as dimensões do espaço de jogo Introduzir mais um jogador e trabalhar frente a frente ou em triângulo

11 Exercício : Trabalhar com um jogador de cada vez, a atacar continuamente uma bola lançada de forma controlada. Pode mudar o exercício, variando a zona de ataque. Comece com um lançamento a partir da posição 2 (ou 3) para um jogador na posição 4, que tem de rematar a bola para o campo adversário. Decida quantos jogadores defendem/blocam. Fácil Difícil Sem blocadores 1 Blocador 2 Blocadores (1 a deslocar-se) Sem Defesas 1 Defesa (Zona 6) 2 Defesas (zonas 5 + 1) 2 Blocadores 3 Blocadores (2 a deslocar-se) 2 Defesas (Zonas 6 + 5) 3 Defesas (Zonas 1, 6, 5) 3 Blocadores 3 Defesas (lendo o ataque) A bola pode ser passada de diferentes zonas para mudar as condições de ataque para o atacante. O ângulo de ataque afeta a forma como o atacante segue a bola e se posiciona. Ataque de zona 4 Ataque de zona 3 Ataque de zona 2 Ponto-Chave: O verde indica zona a partir de onde é mais fácil a bola ser passada e o vermelho as zonas que provocam mais dificuldade ao atacante.. 1. Acrescentar um passador para passar a bola para o atacante. 2. Acrescente um recebedor para enviar a bola ao passador Pontuar o exercício. Em 10 bolas, quantas são consideradas ataques bem sucedidos ou erros. Pode atribuir 2 pontos a ponto direto e 1 se a jogada continuar, por exemplo se a equipa defender para o alvo.

12 Actividade : Uma actividade divertida que pode ser usado como aquecimento ou como exercício para serviço. Precisa de 2 equipas, um campo com rede e linhas marcadas. Todos os jogadores de cada equipa (exceto um) distribuem-se pelo campo de jogo com o outro jogador no lado oposto preparado para servir (metade das bolas disponíveis perto dele). Estes jogadores começam a servir, de forma a que um elemento da sua própria equipa possa apanhar a bola antes que toque o chão. Cada vez que o recebedor conseguir apanhar a bola junta-se ao servidor. Ganha a equipa que primeiro conseguir colocar todos os elementos atrás da linha de fundo. Uma variante pode ser que os recebedores passem a bola a um alvo antes de se tornarem um servidor. Os recebedores podem também ser proibidos de se deslocarem, se quiser treinar precisão ou pelo contrário permitir o deslocamento se quiser facilitar a tarefa dos servidores. Os recebedores têm de estar com as nádegas em contacto com o chão quando apanham a bola. 11 Pode também realizar o jogo de forma a que 5 pessoas estejam a servir para uma pessoa no campo que tem de apanhar a bola. Quando a bola é apanhada, o servidor vai também apanhar a bola na posição 1 e o jogador 6 vai servir. Todos os outros se movem uma posição (1 para 2, para 3, para 4, para 5, para 6). Quando o primeiro recebedor chegar à posição 6 ou ele também efetuar um serviço em que a bola é recebida, o jogo acaba.

13 Actividade : Wozzaball é um jogo semelhante ao jogo formal, mas sem o serviço/receção. O jogo inicia-se com uma bola lançada. Esta forma de jogo imprime ritmo ao treino, desafiando os jogadores a pensar rapidamente e a estar sempre prontos a atuar, em qualquer circunstância. O treinador lança a bola para a equipa que ganhou o ponto anterior, dificultando ou facilitando a ação de recebedores e defesas. O sistema de pontuação pode implicar que a equipa cumpra determinado objetivo antes de efetuar uma rotação. Este sistema pode ser mais simples ou complexo, mas deve ser bem entendido pelos jogadores para criar um ambiente competitivo. Pode definir passadores, sistemas e táticas ou deixar que as equipas resolvam esses aspetos por si. Pode estimular jogo organizado, lançando bolas que acontecem normalmente durante um jogo, ou lance bolas improváveis com diferentes velocidades e trajetórias para encorajar as equipas a trabalhar estabilidade mesmo em situações inesperadas. 12 Progressões: Retire os jogadores da posição 3 permitindo mais espaço à rede se quiser concentrar-se no trabalho defensivo. Permita apenas 2 toques para construir jogada, simulando um mau 1º contacto e trabalhando a estabilidade de jogo. Estabeleça determinada consequência se a bola cair no chão sem haver nenhum esforço pelos jogadores. É importante criar uma mentalidade defensiva mesmo se apenas 1 em cada 10 bolas for defendida.

14 Outros recursos pelo mesmo autor: VolleySLIDE Workshop Nível 0 de preparação de treinadores, dirigido a professores ou a qualquer pessoa que queira aprender os aspetos básicos do jogo. Todos estes recursos e mais podem ser encontrados no VolleySLIDE Central Resource Base VoleiABLE (ainda em construção) Informação detalhada sobre como o voleibol Sentado pode ser usado para reabilitação e mais sobre a identificação de talentos (incluindo classificação). Para todos os recursos procure no link: Jouke De Haan s Voleibol Sentado Google (também com o nome zitvoleibal ) Rajko Vute s Ensinar e treinar voleibol sentado /Zalozba/pdf/Vute_WOVD_Handbook.pdf Youth Sport Trust s TOP Sportability programmes/top-sportsability.aspx Kwok Ng s When Sitting is Not Resting: Sitting Volleyball BookId=SKU Para toda a coleção VolleySLIDE vá a: Australian Sports Commission Sport Ability Cards John Kessels Mini voleibol voleiball 4 Youth assets.usoc.org/assets/documents/attached_file/filename/20021/ USA_Minivolei_English_12259.pdf 14 Traduzido por: Carla Filomena Da Silva Joana Teixeira John Kessels Growing the Game Blogs Em particular: I am a New Coach Inclusion Through Sitting Volleyball Specialization is for Insects